T**i
发帖数: 203 | 1 本人男，请教下怎么练胸肌上部呢？
胸肌下部练得效果比较好，但上部效果比较差，看上去很不协调。。。
先谢谢各位了。。。 |
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x**d
发帖数: 88 | 2 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: sleety (sleety), 信区: paladin
标 题: zz天 意---上部：韩信篇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 29 19:24:56 2005)
天 意
上部：韩信篇
秦二世三年，章邯三十万秦军围赵军于世鹿，楚怀王派宋义、项羽率军援救。大军行
至安阳，停留了四十六天不前进。
项羽冲进了上将军行辕，质问帅宋义：“为什么到现在还不进军？你要眼睁睁看着赵
国灭亡吗？
“你着什么急？”宋义慢条斯理地道：“赵国歇跟我们有直么交情？犯得着为他去跟
秦军拼命？不要忘了，秦军比我们多四倍不止！章邯也不是好惹的。你叔父就是因为不听
我的劝告，贸然出击而被他杀了的。”
“你也不要忘了。”项羽强忍着怒气道，“怀王派我们来，就是为了救赵！你现在按
兵不动，算是怎么回事？”
宋义道“这就叫计谋！现在秦军攻赵，若秦军胜，必然已疲惫不堪，我军正可乘其疲
惫击他们；若秦军败，那更好，我们就可以乘此大举西进，入咸阳，灭秦朝，建不世之功
。所以，我们不妨让秦、赵先互相厮杀，拼个你死我活。 |
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s***e
发帖数: 1490 | 3 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: belle (红豆~~闲看山色分晴雨细辨茶香说古今), 信区: Seattle
标 题: 程序英雄传 （三，上部）（左眼新作）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 13 01:10:11 2010, 美东)
原创：LeftEye
3. 大卫叔叔
（上部）
上个星期去109楼旁边的Bright Horizons交表给娃排队，突然想起大卫叔叔不就在109
楼吗，有好长时间没有听到他的任何消息了，他在干嘛？最后一次听说他的消息还是
2008年 Ray Ozzie在程序员大会上的key notes里说，大卫叔叔将领导Windows Azure的
开发工作。。。
交完表后，跑到109楼三楼大卫叔叔的办公室去搂了一眼，没见到偶像，心中有些怅然
。正好这些日子版上有个叫大胖球的挖了一个微软的深坑，指出了微软堕落的种种。于
是我也想借着八卦大卫叔叔，来回顾下微软的一些过去的日子，因为微软过去的日子的
很大一部分就是它的现金奶牛Windows的日子，而大卫叔叔则是这头奶牛的爸爸。。。
来微软以后在campus里碰到过大卫叔叔一次，虽 |
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e****a
发帖数: 4783 | 4 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: belle (红豆~~闲看山色分晴雨细辨茶香说古今), 信区: Seattle
标 题: 程序英雄传 （三，上部）（左眼新作）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 13 01:10:11 2010, 美东)
原创：LeftEye
3. 大卫叔叔
（上部）
上个星期去109楼旁边的Bright Horizons交表给娃排队，突然想起大卫叔叔不就在109
楼吗，有好长时间没有听到他的任何消息了，他在干嘛？最后一次听说他的消息还是
2008年 Ray Ozzie在程序员大会上的key notes里说，大卫叔叔将领导Windows Azure的
开发工作。。。
交完表后，跑到109楼三楼大卫叔叔的办公室去搂了一眼，没见到偶像，心中有些怅然
。正好这些日子版上有个叫大胖球的挖了一个微软的深坑，指出了微软堕落的种种。于
是我也想借着八卦大卫叔叔，来回顾下微软的一些过去的日子，因为微软过去的日子的
很大一部分就是它的现金奶牛Windows的日子，而大卫叔叔则是这头奶牛的爸爸。。。
来微软以后在campus里碰到过大卫叔叔一次，虽 |
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j*****h
发帖数: 111 | 6 当前论坛: 天鹰文学 [tianying.xilubbs.com] 互换联接:幻之天空，最严谨的玄幻论
坛
一个中国军人在越南的奇遇上部1-35
（一）
离市中心还有两里来地，“打倒美帝国主义！”“越南人民万岁！”的口号声已一阵阵袭
来。
陈国生精神陡然一振，一股莫名的力量迅速涌遍了他的全身。到了市中心，里面已是人山
人海，灯光火把汇成了一条火龙，尉为壮观。
群众已经自动地为他们让开了路，陈国生顺势一瞥，那是一双双充满敬仰和羡慕的眼睛。
“打倒美帝国主义！”“越南人民万岁！”
区队长的大嗓门真是名不虚传，周围虽然人声嘈杂，但人们照样听得清清楚楚。
同学们也一齐吼了起来。
……
他们区队直接进了会场，会场上早已是人头簇动，几千面彩旗在人们的肩头上迎风飘扬，
大喇叭在高唱东方红。
部队居中，群众散布在周围，部队人人如松挺立，面部严肃，一动不动，与群众的喧闹嘈
杂形成了鲜明的对比。这是一片声音的空洞！
陈国生眼角悄悄向两边觑了觑，粗略估计了下，足有五万多人！
半小时后，大会正式开始了，主持人宣布会议开始，奏国歌。这时，一位穿着中山服的人
走到话筒前，由于隔得太远，看不清脸面，只见他 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 7 牌坊最上部刻有“大清嘉庆十二年旌表节孝侯廷对妻赵氏坊”字眼。 |
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s*******e
发帖数: 1630 | 8 刚出生的时候没有的，现在五个月大，这两天发现屁股上部有乌青。可以肯定不存在被
打被虐待，娃本身也没有任何不适或者异常。之前听说这些类似胎记的东西是黄种人婴
儿中常见的，但都是刚出生的时候呈现的，为什么我家娃会几个月大了才有啊？ |
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e*****a
发帖数: 321 | 9 【 以下文字转载自 Joke 讨论区,原文如下 】
发信人: zaniel (猪七戒~没你不行), 信区: Joke
标 题: Re: MSN是不是上部去?
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Oct 10 13:42:58 2004), 转信
报告，你在msn上恶意传播病毒，现已被block了，你将收到通知在四十八小时
之内写一份深刻的篇幅不小于2000字的检查通过电子邮件送至s*****[email protected] |
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b***e
发帖数: 4591 | 10 原创：LeftEye
3. 大卫叔叔
（上部）
上个星期去109楼旁边的Bright Horizons交表给娃排队，突然想起大卫叔叔不就在109
楼吗，有好长时间没有听到他的任何消息了，他在干嘛？最后一次听说他的消息还是
2008年 Ray Ozzie在程序员大会上的key notes里说，大卫叔叔将领导Windows Azure的
开发工作。。。
交完表后，跑到109楼三楼大卫叔叔的办公室去搂了一眼，没见到偶像，心中有些怅然
。正好这些日子版上有个叫大胖球的挖了一个微软的深坑，指出了微软堕落的种种。于
是我也想借着八卦大卫叔叔，来回顾下微软的一些过去的日子，因为微软过去的日子的
很大一部分就是它的现金奶牛Windows的日子，而大卫叔叔则是这头奶牛的爸爸。。。
来微软以后在campus里碰到过大卫叔叔一次，虽然早知道大卫叔叔不像比尔叔叔一样一
副标准程序员形象，以前也见过大卫叔叔的照片，但是第一照面时，我还是被大卫叔叔
壮硕得像橄榄球队员一样的身材给惊了一下。不是说四肢发达，头脑简单吗？难道最顶
尖的程序员也能长成这样？
在国内的时候虽然就听说过大卫叔叔，但不甚了解。开始深挖大卫叔叔 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
brok (加州狗王-_-b eCost.com是黑店..) 于 (Mon Aug 18 20:26:55 2008) 提到:
做了一阵子感觉胸肌下面很发达，但是上面还是瘪瘪的，形状有些奇怪，似乎是不能填
满整个胸部
请教是什么问题啊？
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了！) 于 (Mon Aug 18 20:27:47 2008) 提到:
把腿放在床上可以
☆─────────────────────────────────────☆
nkgg (耐看,难看,南开～反正是GG) 于 (Mon Aug 18 20:45:02 2008) 提到:
把脚放到高处，这样做俯卧撑练胸肌上部。
☆─────────────────────────────────────☆
moth (Flame Thrower) 于 (Mon Aug 18 21:14:32 2008) 提到:
我搞了20多磅大哑铃两个， |
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c****y
发帖数: 1207 | 12 如果较长一段时间没运动
去GYM,做一些哑铃重量运动,腹肌运动,比较买力,一小时
运动时没不适感
完了后往往会觉得
横膈膜部位酸涨, 胃的上部直犯恶心,后脑发涨,有想吐的感觉
得坐下休息十来分钟,那种犯恶心的感觉才会下去
这是怎么回事?
PS. 没胃病, 运动前也没吃大量食物 |
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y*****g
发帖数: 1822 | 13 也有可能是看了美女後所致了, 呵呵 +D
发信人: pinnymu (刺猬), 信区: Swimming
标 题: Re: 为啥我游蛙泳时候脖子，背部(上部)会疼?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 9 20:08:38 2009, 美东)
是不是平时电脑用多了，只是游蛙泳的时候显出来了？ |
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c********r
发帖数: 1502 | 14 我打完球器盖老痛，都半年了，也没见好。按我的强度，应该不是骨头磨损过度啊。
后来跟教练说了，他让我用roller，按俯卧撑和卧佛的姿势按摩器盖上部的大腿肌肉。
两个星期以后，我器盖就没事了。
靠，早知道，就不用浪费一冬天了。
如果有人也打完球器盖痛，可以试试。 |
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I*****s
发帖数: 3995 | 15 我以为上部会终结于曹丕早逝(如何找到辅佐的人，然后他又down掉，很完整的cycle)
，没想到最后一集居然讲到司马与柏终于琴瑟和谐，很失望。不过据说家长里短的几集
反倒收视率更高，说明家里还是女性把握遥控器啊。 |
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u*******r
发帖数: 2855 | 17 这里有人学习南传上部座禅修的贤友么？大家是参加过北美的禅修训练营还是缅甸的？
最近开始学习马哈希内观禅修，遇到一些问题。谢谢
萨度，萨度 |
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h********y
发帖数: 746 | 18 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: herobeauty (高大个), 信区: Travel
标 题: 我的黄石游记（上部）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 29 18:08:56 2007)
黄石游（序）
公元二零零七丁亥年六月，又曰民国九十六年及布什二世九年七月，余及友人三，历八
日，经三州，览美景而游圣地，阅他乡而念故土，一身征尘，颇多收获。
黄石，美利坚国家公园之大者也，闻名已久，如春雷之惊蛰，如夏雨之倾濯。自二零零
五携友畅游加国山水之后，心中颇存向往。然久思而未成行者，盖俗务纷扰，心有余而
力难全也。两年之内，斩获寥寥，沧桑几何，而渴慕黄石之意，尤为未减，而竟与日俱
增，终于六月，邀得友人三子，及吾而为四，共谋黄石一游。
越六月，暑气未盛而精养颇足，诸事皆备而翘首待发。俟吉日至，齐装备具，驾轻骑而
走千里，冒烈日，苦疾雨，攀山涉水，风餐露宿，未有些许退缩，乐在其中，悠然自得
。八日虽短，尚可历平生之未历，想先时之未想。以千里之行搏万卷之书，纵体肤劳顿
，有何悔哉？共旅途之谊经陌生之地，虽幕天席地，乐在其中。
余心性淡薄，恐日久而有失，唯 |
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z*******g
发帖数: 224 | 19 【 以下文字转载自 ZJU 讨论区 】
【 原文由 Loving 所发表 】
林锐，1999年岁末
上部
写此文使我很为难，一是担心读者误以为我轻浮得现在就开始写自传
，二是担心朋友们
误以为我得了绝症而早早留下遗作。
不论是落俗套还是不落俗套地评价，我在大学十年里都是出类拔
苹的好学生。并且
一直以来我对朋友们和一些低年级的学生们都有很大的正面影响。这
十年是一个从幼稚
到成熟的过程，交织着聪明与蠢笨、勤奋与懒散、狂热与怯懦、成功
与失败。做对了的
事可树立为榜样，做错的事可挂作为警钟。我写下经历与感受，期望
以此引导和勉励无
数比我年轻的学生们。我资历尚浅，既没有哲学家的深遂，也没有诗
人的风华，不足以
堂皇地育人，只能讲一些故事以表心愿。
我出生在 1973年的春节，属牛，是“牛头”。父母为我起了很
好听的名字叫“林锐
”。这一切暗示着上天对我别有用心，将降大任于我，可是这时候上
帝去了一趟厕所。
天堂与人间的时差如此之大，就在上帝大小便的几分钟内，我混混饨
饨地度过了童年和
少年，天才因此成为凡人。
我小时候生长在浙江黄岩的偏僻山区。父母都是中学教师 |
|
L****g
发帖数: 155 | 20 林锐，1999年岁末
上部
写此文使我很为难，一是担心读者误以为我轻浮得现在就开始写自传
，二是担心朋友们
误以为我得了绝症而早早留下遗作。
不论是落俗套还是不落俗套地评价，我在大学十年里都是出类拔
苹的好学生。并且
一直以来我对朋友们和一些低年级的学生们都有很大的正面影响。这
十年是一个从幼稚
到成熟的过程，交织着聪明与蠢笨、勤奋与懒散、狂热与怯懦、成功
与失败。做对了的
事可树立为榜样，做错的事可挂作为警钟。我写下经历与感受，期望
以此引导和勉励无
数比我年轻的学生们。我资历尚浅，既没有哲学家的深遂，也没有诗
人的风华，不足以
堂皇地育人，只能讲一些故事以表心愿。
我出生在 1973年的春节，属牛，是“牛头”。父母为我起了很
好听的名字叫“林锐
”。这一切暗示着上天对我别有用心，将降大任于我，可是这时候上
帝去了一趟厕所。
天堂与人间的时差如此之大，就在上帝大小便的几分钟内，我混混饨
饨地度过了童年和
少年，天才因此成为凡人。
我小时候生长在浙江黄岩的偏僻山区。父母都是中学教师，由于
山区师资缺乏，父
母经常要从一个山头调到另一个山头教学。我换读过的小学 |
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a******s
发帖数: 2145 | 22 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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l***a
发帖数: 198 | 23 原文有图：
http://blog.sciencenet.cn/blog-268546-913874.html
高温气冷堆大跃进之忧
雷奕安，北京大学物理学院
惊闻高温气冷堆要在湘赣等地大规模投入应用，深感忧虑。此事实在太大，不敢无视。
调研相关文献之后，发现问题比以前知道的还要严重，因此撰写此文，希望澄清一些事
实，并抛砖引玉，在发展核能这样需要非常慎重态度的问题上，请更多专家及决策领导
，更全面地看待高温气冷堆的应用和推广问题。
我国要发展的高温气冷堆是球床氦冷堆，技术源自德国的AVR。AVR热功率46MW，电功率
15MW，1960年开始建设，1967年建成，1988停堆。反应堆运行期间，事故不断。2011-
2014年间，外部专家审查了该堆的运行情况，提出了严厉的批评。2014年，AVR业主公
开承认了该堆的失败。由于放射性污染，该堆的拆除工作极端困难。2014年，德国政府
修了一堵巨大的混凝土墙预防恐怖分子飞机撞击。
我国第一座研究型高温气冷堆HTR-10的建造得到了AVR的授权，原型是HTR-MODUL，相当
于原设计的一个缩减版。HTR-10的热功率为10MW，电功率2M... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 24 转载
前言
德意志第三帝国海军的象征俾斯麦号战列舰，作为一艘优秀的战舰，甚至从作为敌人的
英国首相温斯顿·丘吉尔都称她是“造舰史上的杰作”。但对于俾斯麦号战列舰的沉没
原因，数十年来各家一直众说纷纭，大多数军事爱好者认为她是被英国皇家海军击沉的
，但仍旧有少数人认为俾斯麦号是由舰员自行凿沉的，究竟是什么原因使得这艘“永不
沉没”的军舰女航就沉入大西洋呢，相信诸位看了这篇文章后心中都会有答案。
德意志第三帝国海军骄傲——俾斯麦号战列舰
壹：俾斯麦号防护性能
俾斯麦号战列舰被德国海军冠以“永不沉没”的称号绝非浪得虚名，优异的军舰防护性
能一直是德国军舰一大特色，这个特色从过去到现在依旧不变， 军舰防护性能是一艘
军舰抗沉性能的最直接体现，让我们来看看俾斯麦号战列舰的防护性能如何吧。
1、坚固的舰体构造和细密的舱室分割
在纵向俯视图上，俾斯麦的舰体为纺锤形，中间最粗，向首尾两端以抛物线形逐渐变细
，这种形态的舰体很容易获得可靠的构造强度。在横向上，由于布置了厚重的上部舷侧
装甲和上装甲甲板，该舰在上甲板下方就布置了第一主构造梁，并在第二甲板下方布置
了第二主构造梁，使该舰拥有双层舰体上部主构... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 25 武汉市地质构造和城市规划建设浅谈
老K世界观
老K世界观
热爱城市规划建设、商业地产和历史的武汉佬
51 人赞同了该文章
地质学和城市规划学是两门专业性极强的学科，如果再结合运用在一个具体的特大城市
进行分析研究，那可以写一本厚书了。
作为一名城建规划的爱好者，看着满城挖、满城建的武汉，总在想：为啥摩天不能建这
里？为啥商务区这样规划？为啥隔壁地铁那么多，我们这还不修？
带着疑问，我参看了1990年至2015年多个高校和机构的相关文献资料，渐渐我越来越了
解了，现在把文献资料的分析结论简单归纳如下，抛砖引玉，如有错误和遗漏，请大神
指出。
武汉地质概况
武汉是一个山水城市，地处华中腹地，位于长江与汉江交汇处，在江汉平原以东，素有
“九省通衢”之称。从土地资源承载力来看，武汉市国土面积仅次于北京、天津，是香
港的八倍。城区地处江汉平原与鄂东南大别山区丘陵、山地的交接地带，地质构造比较
复杂，同时也是一个地壳相对稳定的地区。
中国传统的“风水”和现代的城市规划地质学研究
古人讲究天人合一，在修建房屋之前要“相土尝水”，选择“风水”较好的地段。随着
西方的科学技术的进入，形成了城市规划学和地... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 26 这里的国家特指中国，只做借鉴，如果想要和国内的孩子汉字笔顺同步的话。
国家规定的汉字笔顺规则（建议老师和家长收藏！）
2015-09-20 社交口才技巧
现在的人，大部分时间都是用键盘敲字，会写的字越来越少不说，连笔顺都不一定正确
。家长们可以对照下面国家规定的汉字笔顺规则，看看你们有多少字的笔顺写错了，教
孩子的同时，也共勉之吧！
这些笔顺，你写对了吗？
"忄"先写点和点，最后写竖。
"匕"先写撇，后写竖弯钩。
"万"先写横，再写横折钩，后写撇。
"母"字的最后三笔是点、横、点。
"及"先写撇，再写横折折撇，后写捺。"乃"先写横折折撇，再写撇。这个字和"及"
字形相近，但笔顺完全不同。
"火"先写上面两笔，即点和撇，再写人字。"登"的右上角先写两撇，再写捺。
"减"先写左边的点和提，再右边的"咸"字"。"爽"先写横，再从左到右写四个"×"
，最后写"人"。"讯"右半部分的笔顺是：横斜钩（不是横折弯钩）、横、竖（不是撇）。
"凸"第一笔先写左边的竖，接着写短横和竖，然后写横折折折，最后写下边的长横。
"凹"第一笔先写左边的竖，接着写横竖折，然后写竖和横折，最后写下边的长横。
"出"先写... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 27 堪舆一宿 http://blog.sina.com.cn/u/2969494083 2013-08-07 14:23:44
"忄"先写点和点，最后写竖。
"匕"先写撇，后写竖弯钩。
"万"先写横，再写横折钩，后写撇。
"母"字的最后三笔是点、横、点。
"及"先写撇，再写横折折撇，后写捺。
"乃"先写横折折撇，再写撇。这个字和"及"字形相近，但笔顺完全不同。
"火"先写上面两笔，即点和撇，再写人字。
"登"的右上角先写两撇，再写捺。
"减"先写左边的点和提，再右边的"咸"字"。
"爽"先写横，再从左到右写四个"×"，最后写"人"。
"讯"右半部分的笔顺是：横斜钩（不是横折弯钩）、横、竖（不是撇）。
"凸"第一笔先写左边的竖，接着写短横和竖，然后写横折折折，最后写下边的长横。
"凹"第一笔先写左边的竖，接着写横竖折折，然后写竖和横折，最后写下边的长横。
"出"先写竖折，然后写短竖，再写中间从上到下的长竖，最后是竖折和短竖。
"贯"上边是先写竖折，再写横折，第三笔写里面的竖，最后写长横。
"重"上面的撇和横写后，紧接着写日，... 阅读全帖 |
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v****o
发帖数: 978 | 28 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4851fade0102dvkq.html?tj=1
日军南京大屠杀“万人坑”考古触目惊心的发现
本文作者 倪方六
12月13日，侵华日军“南京大屠杀”纪念日。
我找出了以前采访“侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆”馆长朱成山先生时得到的一
本书：《侵华日军南京大屠杀江东门“万人坑”遗址的发掘与考证》。看到书上那成片
白骨，想想他们死时的惨状，心里那种难过真是无以言表的。
白骨中既有年仅是五六岁的，也有该为人祖母的老妇，好多是尸、首分离，肢体不全者
，被砍头，被砍腿、没了手的，现场随处可见；有的骨头上还钉着钉子，扎着铁丝，有
的弹孔清清楚楚，刀痕累累；有一中年女性的上下颌骨则是张着的，死前嘴里一定是被
塞着东西，也许日军在糟蹋她时还不让她喊叫和抗议；有一个19岁年轻女性的颅骨上、
骨盆上均有明显的刀刺痕迹，也许她在遭奸淫后，日军又用那罪恶的刺刀，刺向了她的
阴部……
这里，摘录这本书上公开的《“万人坑”考古发掘与鉴定报告》中的部分内容，让大家
看看日军攻陷当时中华民国首都后的惨无人道的暴兽行，并以此纪念我们那可亲可爱的
惨死的... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 29 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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g****g
发帖数: 1828 | 30 板蓝根（常用别名：靛青根、蓝靛根、大青根）是一种中药材。中国各地均产。板蓝根
分为北板蓝根和南板蓝根，北板蓝根来源为十字花科植物菘蓝（Isatis tinctoria L.
）和草大青（I. indigotica Fort.）的根；南板蓝根为爵床科植物马蓝（
Baphicacanthus cusia (Nees) Brem.）的根茎及根。具有清热解毒、凉血消肿、利咽
之功效。可到大有恒中药材库查询购买。
目录
基本特征
1. 物种名称
2. 药材基源
3. 药物应用鉴别
4. 中药化学成分
5. 药理作用
药理学
1. 药代动力学
2. 药(毒)理学
医学药理作用
药用特征
1. 药性论述
2. 药方选录
3. 临床应用
4. 用药注意事项
现代研究
1. 主要成分:
2. 药理作用:
其他资料
1. 药用植物栽培
2. 板蓝根的食... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 31 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 14217 | 32 把番茄红宝书上关于温度的部分摘选如下:
影响茎叶生长之环境条件
1.温度：影响茎叶生长之最大因子为温度，包话日温、夜温及地温。
a.日、夜温：日温与光合作用同化量有密切关係，一般高温促使叶分化发育，但过高
温度，因呼吸消耗量增加使地上部生育量减少。番茄最佳生育日温为25~26℃，但夜温
高显著使叶发育时间缩短而提早老化枯死，一般夜温在15~18℃以最佳，此时即使日温
条件不佳影响亦少。但过低温度10℃以下生育亦受影响而停滞，故夜温维持在15~18℃
最佳。
b.地温：高地温可促进地上部及地下部之生育量，但地温低时地上部及地下部重量比
大，地上部生育量较大。过高地温则仅促进地上部生育，而抑制地下部生育，如28℃以
上时，根部生育将停止，将使後期生长受到影响。因此为使地上部及地下部生育量能平
衡，最佳之地温是在18~23℃左右。
花芽分化的外在条件
番茄花芽分化是营养支配型，发育愈旺盛愈促进花芽分化，所以做为外在条件的温
度影响最强。日照、日长、土壤水份、肥料及行株距等亦间接会影响花芽分化及花器发
育。
(1)日温：日温影响到叶之同化率，25~28℃为植株生育最佳温度，亦是花芽分化及花器
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j******n
发帖数: 21641 | 33 中国人谈论美学，离不开谈论“美”字。根据“美”字的结构，从词源学的角度来考察
美的本义，可以揭示中国古人对美的认识。
“羊大为美”是“美”字最传统也最流行的解释，始于东汉学者许慎。他在《说文解字
》一书中说：“美，甘也，从羊，从大；羊在六畜主给膳也。”这是将“美”当成个会
意字，其上部是羊形，下部是个大字，本义为“甘”，即味道好。但为何羊大就味甘呢
？清朝语言学家段玉裁的解释是“甘者，五味之一，而五味之美皆曰甘。羊大则肥美。
”（《说文解字注》）另一位清朝语言学家王筠也说“羊大则肥美”，并补充说：“凡
食品，皆以羞统之，是羊为膳主，故字不从牛犬等字而从羊也。”（《说文句读》卷七
）这就是说，肥大的羊味道鲜美，远古中国人将其作为主要膳食，根据令人愉悦的味觉
感受，创造了“美”字。
自许慎以降的近两千年里，人们对“羊大为美”的解释基本上没有异议。但随着甲骨文
的发现，事情变得复杂起来。许慎虽然在《说文解字序》里提到“仓颉之初作书”，他
依据的却主要是篆文，不是造字之初的字形。那么，甲骨文里“美”字是什么样子的？
钟鼎文里“美”字又是什么样子的？仔细端详美字的结构，人们能发现什么信息？这就
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b*****d
发帖数: 61690 | 34 顺口溜：“废了一批实干的，用了一批编撰的。废了一批精武的，用了一批跳舞的。”
图上部为解放军豪饮啤酒，下部为中越战争中，口渴的解放军在喝溪水。
顺口溜：“废了一批打枪的，用了一批打炮的。废了一批不要命的，用了一批不要脸的
。”图上部为文工团在表演，图下部为中越战争中在前线表演的文工团。
顺口溜：“废了一批有真才的，用了一批是奴才的。废了一批会敬礼的，用了一批会送
礼的。”图上部为贪污腐化的谷俊山，下部为中越战争中在前线指挥的解放军。
顺口溜：“废了一批能战斗的，用了一批能吃肉的。废了一批能忍耐的，用了一批能耍
赖的。”图上部为各种军用豪车，下部为解放军装备的大量的老旧的59式坦克。
顺口溜：“废了一批无私奉献的，用了一批腰缠万贯的。废了一批坚持一线的，用了一
批接待管饭的。”图上部为解放军受到老兵虐待，下部为中越战争中解放军为阵亡的同
伴清理泥土。 |
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C********g
发帖数: 9656 | 35 http://songshuhui.net/archives/37520.html
资讯小分队发表于 2010-05-07 13:46
3月21日时，我们曾发布了一条资讯
http://songshuhui.net/archives/35306.html
，一名美国营养学家Joann Bruso称，她把汉堡和薯条放置在架子上一年，而食物没有
很大变化。
关于麦当劳是否会腐烂，读者老黄亲自进行了试验，并在校内日志上每天更新了汉堡照
片。
下面是老黄的投稿：
据报道，美国营养师布鲁索拿麦当劳“快乐儿童餐”做了个试验，结果发现2009年购买
的汉堡和薯条在一年后仍然完好无损。
美国营养师相隔一年拍摄的同一份汉堡。
但也有网友指出疑点，例如为什么放了一年的汉堡表面没有灰尘（可能美国空气的确好
）、面包脱水后应该固定，不可能变形、肉的颜色发黑，看起来是不真实的等等。
本人看到此新闻后推断出两点亮点即
一，这可能是竞争对手的不正当竞争手段。
二，麦当劳食品存在安全隐患。
如果放置一年之久的汉堡薯条都不会腐烂那么只能说明两点。1.麦当劳是名副其实的垃
圾食品，它不含任何营养成分以至于苍蝇，乃至微生物... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 36 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: churchance (饭后一段郭德纲), 信区: Joke
标 题: 麦当劳是否会腐烂?(连续24天，5月19最新更新)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 11:45:55 2010, 美东)
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Food
标 题: 麦当劳是否会腐烂?(连续24天，5月19最新更新)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 08:23:08 2010, 美东)
http://songshuhui.net/archives/37520.html
资讯小分队发表于 2010-05-07 13:46
3月21日时，我们曾发布了一条资讯
http://songshuhui.net/archives/35306.html
，一名美国营养学家Joann Bruso称，她把汉堡和薯条放置在架子上一年，而食物没有
很大变化。
关于麦当劳是否会腐烂，读者老黄亲自进行了试验，并在校内日志上每天更新了汉堡照
片。
下面是老黄的投稿：
据报道，美国营养师布鲁索拿麦当劳“快乐儿童餐”做了... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 42175 | 37 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Food
标 题: 麦当劳是否会腐烂?(连续24天，5月19最新更新)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 08:23:08 2010, 美东)
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资讯小分队发表于 2010-05-07 13:46
3月21日时，我们曾发布了一条资讯
http://songshuhui.net/archives/35306.html
，一名美国营养学家Joann Bruso称，她把汉堡和薯条放置在架子上一年，而食物没有
很大变化。
关于麦当劳是否会腐烂，读者老黄亲自进行了试验，并在校内日志上每天更新了汉堡照
片。
下面是老黄的投稿：
据报道，美国营养师布鲁索拿麦当劳“快乐儿童餐”做了个试验，结果发现2009年购买
的汉堡和薯条在一年后仍然完好无损。
美国营养师相隔一年拍摄的同一份汉堡。
但也有网友指出疑点，例如为什么放了一年的汉堡表面没有灰尘（可能美国空气的确好
）、面包脱水后应该固定，不可能变形、肉的颜色... 阅读全帖 |
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h**v
发帖数: 2010 | 38 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: 麦当劳是否会腐烂?(连续24天，5月19最新更新) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 15:14:03 2010, 美东)
发信人: churchance (饭后一段郭德纲), 信区: Joke
标 题: 麦当劳是否会腐烂?(连续24天，5月19最新更新)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 11:45:55 2010, 美东)
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Food
标 题: 麦当劳是否会腐烂?(连续24天，5月19最新更新)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 08:23:08 2010, 美东)
http://songshuhui.net/archives/37520.html
资讯小分队发表于 2010-05-07 13:46
3月21日时，我们曾发布了一条资讯
http://songshuhui.net/archives/35... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 韩国军舰“天安”号沉没17天后，舰尾部分终于打捞成功，重见天日。
据韩国《中央日报》4月13日报道，天安舰舰尾部分受损情况比预想的要严重得多。12日通过民间打捞企业的海上起重机打捞上来的天安舰舰尾只能够看到甲板的上部。而在甲板上部的舰载设施中，烟筒和2枚舰对舰鱼叉导弹以及3枚鱼雷不知去向。甲板上的追踪雷达的一部分也已脱落。由于舰尾上部的一部分设施已经不知所踪，所以天安舰因为舰身疲劳破坏或触礁造成沉没的可能性基本可以排除。而由于舰身疲劳破坏造成沉没的情况一般只有钢板老化的部分发生断裂。如果天安舰触礁，则舰体下部将会出现集中性破损，对舰艇上部结构和舰上装备及武器没有影响。
76毫米和40毫米舰炮没有损坏。在舰尾移动的过程中40毫米舰炮赫然出现，76毫米舰炮只露出了一会儿，但仍然可以确认其还在原来位置。
吊出水面的舰尾部分包括76毫米口径主炮和40毫米口径副炮，追踪雷达室、双联鱼叉导弹发射管和1座三联鱼雷发射管，但没有看到烟囱，据推测可能是在爆炸冲击下炸飞。韩军方的一位消息人士表示：“截断面并非如切割般整齐，而是不规则地截断。”
另外一组双联装鱼叉导弹和三联装反潜鱼雷发射管脱落
天安舰舰尾被 |
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k**0
发帖数: 19737 | 40 正好有人说起刀，手头就有一篇， 原文已不见了
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【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: kz80 (雨过天晴), 信区: GunsAndGears
标 题: 汉代环首刀研磨报告
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 31 16:38:50 2011, 美东)
提起刀, 现代的人大多知道日本刀之精良, 却不知道日本刀的爷爷 - 中国刀剑有过多
少辉煌. 近年来, 国内玩刀剑的人多了, 这才出现精美的复古中国刀剑.
简单概括, 中国刀剑从春秋战国的青铜剑到汉代的铁制刀剑是一个飞越, 到唐代, 中国
刀剑制作可谓到达了一个颠峰, 明中期的刀剑制作工艺开始下降, 到清末民初更是不值
一提.
而中国古代刀剑铸造技术之高超, 实在是令人难以想象, 转个超级牛贴给大家看看: (图在最后)
汉代环首刀的国内首次研磨研究报告
此环首刀，为广西省水坑器物。由山西省古代刀剑文化艺术保护协会理事冯葵收藏。初
看锈蚀不深，除刀身表面有锈蚀砂土外，器型状态基本完好无损。环首刀全长1... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 15246 | 41 沸水堆核电站工作流程是：冷却剂（水）从堆芯下部流进，在沿堆芯上升的过程中，从
燃料棒那里得到了热量
，使冷却剂变成了蒸汽和水的混合物，经过汽水分离器和蒸汽干燥器，将分离出的蒸汽
来推动汽轮发电机组发
电。由于冷却剂会沸腾成为蒸汽去推动汽轮机，因此堆芯内冷却剂不断的被消耗，必须
由给水系统不断的补充
水，水从汽轮机处冷凝得来，由泵送回堆芯内。由主泵提供动力保证一回路内冷却剂的
流动使堆芯内热量分布
均匀，并能充分带走燃料棒的热量。
由于堆芯顶部要安装汽水分离器等设备，故控制棒需从堆芯底部向上插入。在插入过程
中，平均反应性逐渐降
低，但是功率峰逐渐向燃料组件顶部靠拢，因此。在插入过程中，燃料组件顶部的温度
可能是升高的。
现在来说鬼子遇到的问题。
由于丧失厂内电和厂外电，泵全挂，无法对堆芯内失去的冷却剂进行补充，导致堆内水
位降低。使燃料组件裸
露，此时失去冷却剂的保护，燃料棒温度肯定是骤然升高，此为一。
同时有传言说鬼子的燃料棒没有插到位，堆没有完全停下。那么，可能的原因是在由于
电力丧失或者机械故障
燃料棒行走不到位。由于沸水堆是从堆芯底部向上插棒，那么一旦丧失动力，就会停在
中间某... 阅读全帖 |
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F****8
发帖数: 289 | 42 跟风发个切糕的疑问。几乎所有的自称买过切糕的人都说，卖切糕的人实际切下来的比
要买的大，主因是下刀时看起来不大，越往下切越大。这就有了疑问，切糕的上部就会
越剩越大。如果这是真的，大家说是下面的第几个可能。
1。上部的剩的多，以后好卖；
2。上部的剩的多，可以买得贵些；
3。上部的剩的多，自己留下吃或者干脆扔掉，这样做的唯一目的是为了多骗钱；
4。切糕的底部本来就大些，这样切实际上是为了把切糕完整地卖出去，以免底部剩下；
5。大家补充。 |
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b*****g
发帖数: 686 | 43 这些只是表面现象。但是要注意， 1. 宋教仁的立场 2. 孙中山的地位 3.袁世凯的
目的 4. 宋教仁南下的目的
1. 宋是炮党主和派，主张宪政，通过议会限制总统权力与袁世凯合作。
2. 孙此时被宋架空，只是个名誉理事长。杀宋再嫁祸袁，帮助他重新掌握炮党权力
3. 袁世凯真的要打仗吗，杀了宋对他有和帮助？
4. 宋南下是为了阻止炮党造反，谁一直在推动南北开战？
下面是写得比较好的分析，你读一读，我觉得很有道理
1912.1.1日，孙中山当上这个非法的临时大总统后，于1912.2.3日，他向日本政界财团
提出 :“余等希望将满洲委托给日本，而日本给革命以援助”。日本答应了。只因为在
西方自由国家威摄力下，日本政界财团害怕了，孙中山的卖国阴谋才未得逞。1912.2.
13日，孙中山被全国舆论及西方舆论赶下台后;他不停地攻击中华民国，发动战争，篡
夺民国政权。在刺宋案中，侦查证据已表明国民 党名义理事长孙中山和重大犯罪嫌疑
人陈其美，主犯应桂馨，的主 从关系，帮会关系，及孙中山在随后数个月中和这俩人
的生死同盟关系。史实早已把孙中山定为刺宋案最重大犯罪嫌疑人。本文通过分析推敲
，认定孙... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 44 根据鬼子此次事故谈谈原因以及沸水堆和压水堆的区别
作者: 铁背心 发布日期: 2011-3-13 查看数: 876 出自: http://www.fyjs.cn
BWR-沸水堆，PWR-压水堆。
沸水堆核电站工作流程是：冷却剂（水）从堆芯下部流进，在沿堆芯上升的过程中，从
燃料棒那里得到了热量
，使冷却剂变成了蒸汽和水的混合物，经过汽水分离器和蒸汽干燥器，将分离出的蒸汽
来推动汽轮发电机组发
电。由于冷却剂会沸腾成为蒸汽去推动汽轮机，因此堆芯内冷却剂不断的被消耗，必须
由给水系统不断的补充
水，水从汽轮机处冷凝得来，由泵送回堆芯内。由主泵提供动力保证一回路内冷却剂的
流动使堆芯内热量分布
均匀，并能充分带走燃料棒的热量。
由于堆芯顶部要安装汽水分离器等设备，故控制棒需从堆芯底部向上插入。在插入过程
中，平均反应性逐渐降
低，但是功率峰逐渐向燃料组件顶部靠拢，因此。在插入过程中，燃料组件顶部的温度
可能是升高的。
现在来说鬼子遇到的问题。
由于丧失厂内电和厂外电，泵全挂，无法对堆芯内失去的冷却剂进行补充，导致堆内水
位降低。使燃料组件裸
露，此时失去冷却剂的保护，燃料棒温度肯定是骤然升高... 阅读全帖 |
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k**0
发帖数: 19737 | 45 提起刀, 现代的人大多知道日本刀之精良, 却不知道日本刀的爷爷 - 中国刀剑有过多
少辉煌. 近年来, 国内玩刀剑的人多了, 这才出现精美的复古中国刀剑.
简单概括, 中国刀剑从春秋战国的青铜剑到汉代的铁制刀剑是一个飞越, 到唐代, 中国
刀剑制作可谓到达了一个颠峰, 明中期的刀剑制作工艺开始下降, 到清末民初更是不值
一提.
而中国古代刀剑铸造技术之高超, 实在是令人难以想象, 转个超级牛贴给大家看看: (图在最后)
汉代环首刀的国内首次研磨研究报告
此环首刀，为广西省水坑器物。由山西省古代刀剑文化艺术保护协会理事冯葵收藏。初
看锈蚀不深，除刀身表面有锈蚀砂土外，器型状态基本完好无损。环首刀全长1210毫米
；刃长1010毫米；茎长：200毫米；上部厚6毫米；下部厚9毫米；上部宽20.2毫米；下
部宽28毫米；内弧弯度4毫米；重1000克。此刀重心位于环首向前530毫米处，单手持握
有前倾的感觉，使用起来并不是想象的那么自如，此刀的持有者应是一位身强体壮的武
士。
此环首刀经山西省古代刀剑文化艺术保护协会专家理事们的多方考证、查阅资料、对比
相关器型，初步判定此器物为东汉中期环首刀。... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 46
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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