f**z
发帖数: 186 | 1 气功养生保健丰富生活 7类人不宜练气功
气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。
除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是
说，有的人本身不宜练气功。
（图片来源：网络配图）
1.个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平
时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我
暗示，这类人练功易出现偏差。
2.对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，
就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互
影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。
（图片来源：网络配图）
3.有精神障碍倾向者：比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状
的老人，这类人不应该练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在
大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的
相对正常状态。
4.有潜在精神病发病因素者：在直系亲属中有患过精神病的人，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 我也来挖个坑！
周一晚上，我跟几个姐们儿出去吃饭小聚，她们问我最近忙什么，我说我在练P90X，然
后blah blah了半天。
这里头有个姐姐，以前我也说过的，肌肉线条特别好，但是她自述是从来不练的，因为
＂一练肌肉就呼呼的长＂，＂纯粹就是基因作用＂。搞的我很羡慕。
我blah完了，她很有兴趣，脱口说：太好了，我也要练，我对我的trainer不满很久了！
。。。我说：啊？你请trainer的？你不是说平时不练的么？
她支支吾吾了半天。。。原来，她曾有个ex bf，他一直请trainer，于是她就跟着一起
练；后来他们分手了，她还是接着跟那个trainer练。。。我掐指一算，她跟那个EX在
一起，那都是７年前的事情了哇！所以她已经在trainer指导下练了７年了！
大家那么熟，她为啥非要假装从来没有练过呢？我真是不理解！难道这好身材非得是上
天给的才值得骄傲？积木里练出来的就低级些？
后来仔细一想，她的好多事情都是这样藏着掖着：
其实我也知道她一直都在节食，每次吃饭都只吃几口，理由总是＂中午吃太多了＂或者
＂来之前等不及了，已经吃了一个大burger了，你知道我胃口多大＂。我们都认识这么... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 3 65岁的惠大爷在单杠上练引体向上时发生意外，导致高位截瘫；90岁的老人在爬山时摔倒头部受伤，10天后因出血不止身亡……昨天，现代快报记者从无锡几家医院了解到，老年人不服老，超负荷锻炼，频频引发悲剧事件。医生提醒，60岁以上老人比较适合的运动项目是散步和舒展类运动。“可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。”
六旬大爷练单杠练出了事
前不久，家住无锡新区的惠大爷像往常一样，在家附近的单杠上练引体向上，做了几个动作后突然觉得左手发软，握不住单杠。惠大爷下了单杠，休息了一会后慢慢走回家，但到家后却感到左侧身体麻木。家人将他送到医院，起初被诊断为脑中风，可住院治疗后病情不见好转反而加重，以至四肢无力，双腿已无法行走。
转院至另一家大医院后，影像检查发现异常，医生诊断为硬脊膜外肿瘤晚期，考虑到老人的身体情况，建议放弃手术治疗。家人不放弃，又将老人送至苏州附一医院请专家会诊，结果确认为椎体硬脊膜外血肿，需要立即手术。于是，老人回到无锡三院住院手术。
三院神经外科主任医师陈革告诉现代快报记者，老人入院时呼吸困难，脖子以下已经不能动弹。因为老人血管柔韧性变差，内脏器官止血功能不好，... 阅读全帖 |
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T****t
发帖数: 11162 | 4 要是女子举重，自己的孩子打死也不练。
女子估计除了羽毛球和乒乓球，其他项目免谈
: 教授不用那么酸，就说你自己小孩如果练体操，你愿意在中国模式下练还是美国
模式下
: 练？
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w******n
发帖数: 4955 | 5 彭少芬，女，1941年8月出生，高中文化，原住武汉市武昌区积玉桥街。因习练法轮
功长期拒医拒药，于2001年11月27日死于胸腹积水不治，享年60岁。
彭少芬生前就职于一家国营机械配件厂，1991年秋，在她50岁时，从厂里改制分流
退了下来，平日以料理家务为主，日子并不富裕，但也安定无忧。唯一遗憾的是，她一
直患有胸腹积水的老毛病，由于平常注意按时吃药及有规律的适当运动，基本没有太大
问题。1996年夏天，她从练习法轮功的邻居那里听说修炼法轮功能够祛病健身，而且还
听说了好些练功痊愈的例子，于是，她便抱着试一试的态度开始接触法轮功，并且逐渐
积极起来，基本上每天都会到附近的练功点去参加集体学法，并且将家里为数不多的积
蓄用来购买练功服、坐垫和法轮功的书籍、磁带等资料，为此丈夫没有少和他争执。但
她并不理会家人的阻挠，仍旧是对着李洪志的画像成天磕头念经，慢慢地，她开始被法
轮功洗脑，认为法轮功“消业”、“圆满”等理论是自己唯一的归宿，是她必须要走的
路。由于和其他功友们经常一起学法练功，她逐渐认为自己是个真修弟子，认为自己的
前途十分光明，每天都沉浸在一种自我安慰和愉悦之中，对家人也开始... 阅读全帖 |
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G********l
发帖数: 574 | 6 我有一位朋友跟大家分享下。告诉大家：练太极拳能降血糖。他在去年测血糖是5.6 。两周前去测血糖是7.5，他大吃一惊，血糖怎么这样高，要得糖尿病了。随后分析了一下原因，在这之前，喝过糖茶。于是，就没有吃药，再没有喝糖茶，和往常一样，每天早上仍然坚持去易太极拳馆打太极拳。师傅听说了他的情况后，专门教了他一套十三式教我多去练练，学这个动作打了几下，他就出汗了。出汗的感觉不错，他就坚持打了下去。过了一周，去测血糖，结果是6.9，他很高兴。练太极拳从未间断，又过了一周去测血糖，结果是5.5，血糖正常了。我问他感觉怎么样： 他说 练太极拳是主观努力，以增强体质，抵抗疾病。虽然也有吃药，恰锻炼可以使药物的作用得到更好的发挥。不光是打太极拳，所有的运动都能够使血糖得到降低，因为锻炼可以提高细胞对胰岛素的敏感性。呀为什么打太极拳坚持的比较好，就是为了用锻炼提高药物的效能，或者说是用锻炼使药物的用量减少。这个帖子好，许多人是因为有病才打太极拳，希望多交流这方面的体会 |
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Z****g
发帖数: 13731 | 7 http://www.wenxuecity.com/news/2011/10/23/1508122.html
台男子当街练“吊阴功” 吓坏女路人并报警(图)
文章来源: 中新网 于 2011-10-23 20:29:18 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
打印本新闻 EmailTweetFacebookYahoo!Google Buzz(被阅读 14617 次) 台男子当街练
“吊阴功” 吓坏女路人并报警(图) 中新网
马姓男子在邻马路边的家练吊阴功时
中新网10月24日电 据台湾联合报报道，南投市一名开锁店的马姓男子，常打赤膊，只
穿内裤，在店门前练吊阴功，在附近购物妇女，见状用手机拍下报警。
警方前往处理，告诫家人转达，要练就在家里或隐密处，如再犯造成民众恐慌，可依“
社会秩序维护法”罚款，若是性器外露会吃上妨害风化官司。
马姓男子的哥哥说，弟弟练吊阴功已2年多，家里有3只大瓶子，和1只小瓶，里面都放
钢珠，大瓶很重，成年男子单手拿不起来，有时弟弟也会用哑铃练功。不清楚弟弟为何
练吊阴功，只知弟弟已练了2年多。以前都在屋内练功，最近偶会在店门前的路边，站
到二... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 8 我想看看到底有多少人感兴趣，如果只有不到5个人，可能人数太少，难以坚持；如果
有5~10个，而且能坚持练下去，我倒是有兴趣/耐心教好。我自己一个人练，只是偶尔
在后院动动，比较懒了。
基本的杨氏太极拳，比较简单的24式，或者42国际式，或者难点的72式。但是要学好，
需要耐心和坚持不懈地练。
练太极拳的好处是，可以让人精神/心理安静得下来，保持筋骨/肢体的灵活性，提高呼
吸系统功能，调节人体微循环和免疫力，等等。
地点：在Chandler的Desert Breeze Park，位于南北Ray/Chandler, 东西Rural/
McClintock 之间的一个公园。
时间：一周1/2次，傍晚/早晨，可以周末或者平时。（具体时间，需要找大家合适的时
间段）
如果感兴趣，可以在后面留言，或者给我发站内信，我统计下看有多少人想学。
参考视频：
24式 (我会的稍有所不同，强调攻击作用）
http://www.youtube.com/watch?v=pRMVYJQSmHs
42式 （个别地方有所不同）
http://www.youtube.com/watch?v=g2tDacexrLA
我所... 阅读全帖 |
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k**i
发帖数: 1 | 9 我叫Dawei，是90年考研被录取在加拿大纽宾士域省的一所大学，纽省特产丰富、风
景优美，还是地处沿海地区素有加拿大龙虾之乡的美称。我毕业后在学长的帮助下几经
周折进了加拿大纽宾士域省政府当了一名搞对外贸易的职员，由于我是学经济的，又是
个中国人，所以经常来往于中国与加拿大之间。我爱我的这一份工作，一是为了自己能
在异国的这个单位里能有一个好的影响，二是自己的这个中国情结还很深，认为自己能
为中加贸易的发展作贡献，是爱国的行为。经过几年努力我为纽省的经济发展，解决本
省的居民就业问题工作做一些成绩，单位对我的工作能力也比较欣赏，所以我对自己的
这一份工作也比较满意。
95年我的父亲去世回国奔丧，顺便将老母也接去加拿大，我的老母亲原来在家的身
体还不如我父亲，可是她在邻居的影响下练了法轮功，我将她接来加拿大以后，不知是
因为加拿大的气候环境好的原因，还是练法轮功的原因，我的老母亲的身体出现了神奇
，她的身体也日见她转，她老说是她是因为练了法轮功的原因，是大法为自己消了业，
还说她只要坚持不懈地学法还可以圆满。我原本不信什么宗教，被她说得也动了心，去
年我也跟母亲练起了法轮功，但是由于自己 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 10 其实手枪是很个人化的东西，同一把枪，这个人用着狂舒服，那个人用着狂别扭。
目前各主流品牌的主打枪型，因为用的人很多，如果有设计上的缺陷大家都会早知道。
而某一零件出问题的概率其实都差不多，当然贵的枪质感做工装配都会好不少，但并不
意味着贵的枪就妥定更可靠顺手。关键还是看自己有没有感知枪的状态和正常保养。这
里有个每人把自己的枪打2000＋发子弹，中间不擦不润滑的实验，有兴趣的可以看看：
http://pistol-forum.com/showthread.php?9-2-000-Round-Challenge
这里我只简单列一下我认为的一些大原则，细节请众位朋友先自己枪版考古、古狗维基
Youtube，找不到了再来问，枪版热心的老兄很多，大家都愿意互通经验。
1）本人先至少去打一次枪，有个直观认识，自己买这把枪的用途一定要明晰，最好不
要试图一枪多用。一般人没有基础，第一把枪最好别买.45 10mm .357口径的，选择些
自己觉得合适，子弹又很容易买到的口径，比如9mm.40S&W .38, 这三个口径只要技术
正确，一般人都能控制得很好。如有防身看家要求也不要买太小的口径，高度紧张... 阅读全帖 |
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g***i
发帖数: 594 | 11 我一直练杨式40式竞赛套路,纯粹自学.以前上大学学过24式简化式.所以40式两晚上把
招式记熟了.每天打4-5次.基本上当作体操来练.现在浑身还是很僵硬.一点太极拳的感
觉都没有.练了有两个多月.今天我练的时候,忽然感觉全身非常轻松,尤其是两个胳膊似
乎不是自己的了,从上至下说不出的通畅.身体太轻了,好象能飞起来.吸口气似乎哪里都
没有任何阻碍.当时忽然挺害怕,因为从来没这种感觉.练完这趟后不敢再接着练了.吃完
饭后再练就又象以前一样了,除了累和出点汗就没有任何其他的感觉了.不过还是挺高兴
,以后还是会坚持练的,总是对身体有好处的. |
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f******h
发帖数: 118 | 12 中国功夫到底厉害不厉害，有多厉害。总不能练功夫的人自己说了算，或者找几个别的
领域的“专家”说了算吧。总得经过相对科学的检验吧？要不练街舞的还可以说街舞实
战最厉害，练举重的说举重实战最厉害，练炒菜的，练上网的都可以出来说自己实战最
厉害了。上嘴唇碰下嘴唇呗。
如果要检验，我个人觉得，就总得和别人比一比。当然现代竞技性比赛，别说格斗这么
宽泛的，就是足球篮球什么的都会有不同的规则场地差异。比如说一个练中国武术的，
可以参加空手道规则的比赛，可以参加柔道比赛，可以参加跆拳道比赛……更不用说
MMA了。如果他觉得这些规则都限制了自身的功夫，那也可以自己设计一个武术规则的
比赛，只要规则合理，别弄个什么比套路比花样之类的，就算是推手，都会有练别的格
斗的人参加吧。如果他觉得所有带规则的比赛都不好，嫌K1不能往地上摔，嫌UFC不能
扣眼踢档，嫌所有这些场地比赛地太软摔不死人场地太小耍不开，不能体现实战。那，
我觉得现在这年头，应该也可以找个地方搞个立生死状的决斗什么的，最少规则的，只
要能办，别说是空手的，玩刀的，玩棒的，玩流星锤的，就算是带玩枪玩炮玩手榴弹的
，都肯定有亡命之徒愿意参加。当然 |
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g*z
发帖数: 3227 | 13 黄健翔出品的杂志《最体育》第28期专栏文章
旧时的猢狲，体制下的猢狲
文／刘原
我在微博上看到，暌违已久的桑兰怒了，她一连发了数条微博，数落中国体操队和体育
总局体操中心，她同时透露，准备向当年的友好运动会赛事主办方讨要说法，一单著名
的官司也许即将诞生。
据桑兰说，她居住北京12年，中国体操队从未邀请她参加队里的春晚，外媒报道她住所
简陋，上面便要求她出面“辟谣”。她说，领导们甚至央求CCTV体育主持人“别报道桑
兰了，再报道就没人练体操了。”
这似乎是符合逻辑的推论：桑兰事件后没人练体操了；曲乐恒事件后没人练足球了；陈
凯歌的《霸王别姬》上映后没人练唱戏了；邓玉娇案后没人当服务员了。事实上，这些
行当依然有无数人飞蛾扑火般进入，邓贵大被捅死之后，我也没听说报考公务员的毕业
生陡然下降了。
桑兰是个苦命人。10年前我在上海采访过她，当时一群人手忙脚乱地把她连同轮椅扛上
面包车，她仅有19岁，还看不到时间隧道深处的黑暗，脸上还挂着指令性的微笑。她已
经笑了12年，现在终于笑不出来了。
我们总是只听到举国铁轨轰隆而过的声音，漠视了一将成名万骨枯。才力死了，桑兰残
了，邹春兰当搓澡工了，艾 |
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P****D
发帖数: 11146 | 15 如题。绝对新手，正在上大课学习。同样上课的几个人纠集了一下，想一起练习。教球
的学校有发球机。我担心新手跟新手一起练只会重复自己的错误动作。至于发球机，我
第一次跟发球机打，就确实体会到有提高，但是总打发球机也无聊。
所以上来请教下，在找不到高手陪练也请不起私人教练的前提下，是跟同为新手的对练
，还是只跟发球机练？
谢谢！ |
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d**********g
发帖数: 77 | 16 这第4条正是我的毛病了，我最近也觉得不太对劲，我老是写完一笔就去看下一笔该怎
么写。这真要改改了！
那如果一开始就学的柳体，该不该回头补下隶书的课呢？我从来都没学过隶书。练一阵
字后，是应该盯着一种体练呢，还是可以两种一起练？ |
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l*****r
发帖数: 1028 | 17 10
雪霁苑小区2栋3单元103，隋媛只来过这儿一次，还是在她已经准备好了出国的前几天
，钱伯伯和妈妈在这里热情的款待了她和鹿鸣。她还记得妈妈当时拉她到另一间屋给她
商量说要把Q城的房子卖了，以后就定居到这儿。
“你要卖就卖吧，反正现在什么事情都是你一个人作主。”她记得当时冷冷的说。
原来这儿离燕大这么近，怪不得以前妈妈去学校里给她送饭，饭菜还都是温得。隋媛
现在才有点理解了妈妈当初的一片苦心。她回忆起了刚刚考上大学，拿到通知书的那一
刻她想的就是从此可以逃离了这个伤心之地，暂时能离开这个和她拥有过这么多痛苦回
忆的人。因此整个大一的那些假期她都借口学习忙，几乎没怎么回家。
没想到大二那年，妈妈就从Q城追了过来。她当时就是以燕大为圆心，以五到十公里为
半径，在周遭的不同地方找她能胜任的各种包吃包住的工作。大概有饺子店的厨师、宾
馆里保洁阿姨等等，最后在熟人的介绍下，给已经患癌症晚期的钱阿姨当保姆。送走钱
阿姨后，据说阿姨临死前交代自己的儿子不争气，把老头子也托付给妈妈之类的。从此
妈妈就就在北京扎下了根。
有大半年多没见她了，啊，上次，隋媛想到这儿，突然觉得眼睛有点湿润，她抬了抬
头，... 阅读全帖 |
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w****e
发帖数: 9 | 18 来自主题: _FantaSoccer版 - 下半段 青袍少年茆忧叹道：“我都没日没夜苦练了七七四十九天了，不知道
为什么，最后真气总是提不上来，功亏一篑。。。你总是叫我悟悟悟，
也不知哪天才能悟出来。姐，咱们家传的秘笈中难道就没有练习这一
招的心得么？”
娜娜脸上一红，犹豫了一下道：“这个，书上倒没有说。。。祖辈们
也都是练剑的时候突然顿悟出来的。”
茆忧道：“那你把剑谱给我看看成不？”
娜娜脸一沉：“跟你说过多少次了，你功夫未到，给你看剑谱对你有害无益。”
茆忧还待再说，娜娜看了看天色道：“等不及了，我要去呼呼了，泪汪汪
明天再看我弟弟练得如何。”说完打了个哈欠，茆忧上前一步，扶住娜娜
道：“半夜下山路不好走，你没有武功，我送你下山吧。”娜娜嫣然一笑：
“没事，你好好练剑吧。”说完转身下山去了。
茆忧看着她的背影，脸上露出一丝顽皮的微笑，原来他借搀扶娜娜的时候，
施展妙手空空，从娜娜怀中的小薄册子取了出来。
他正要翻看，忽听耳边有人哈哈大笑，转身一看，一个黑衣人不知何时出现
在崖边林中的空地上。黑衣人笑道：“似你这般练法，就是练到胡子白了，
也悟不出剑意来。我有一个妙方，能够助你成功，你愿不愿意？”茆忧连忙
点头。这黑衣人从怀中掏出一 |
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t****z
发帖数: 8931 | 19 弟子：我想做到“真、善、忍”，但昨天做梦和别人吵架，吵的很凶，我想忍，没
忍住，这是不是在帮我提高心性？
师：当然是。梦是怎么回事我们已经讲了，大家自己去悟。提高心性的事来的很突
然，不是等你做好思想准备去迎接它时才来的。看一个人是好是坏，只有在没有思想准
备的情况下才能试的出来。
弟子：法轮功“真、善、忍”中的“忍”，是否一切事物都要忍，不管正确与否？
师：我讲的“忍”，是指在关系到你个人利益的问题上，你执著放不下的这些东西
上提高你的心性。实际上“忍”不是件坏事，就是对常人来说也不坏。咱们讲个故事：
韩信是个大将军，从小就好武，当时的炼武人就爱挎剑。韩信走在街上，过来一个无赖
说：“你挎这个干什么？你敢杀人吗？你敢杀人先把我杀了。”说着脖子就伸过去：“
如果不敢，就从我胯下钻过去！”韩信就钻过去了，他“忍”的本事很大。有人把忍看
成软弱可欺，其实能忍的人意志是很坚强的。至于事情的正确与否，要看它是否真正符
合宇宙的理。你认为一件事不怨你，是别人惹你生气了，其实你不知道到底为什么？你
说：“我知道呀，就是为一件小事情。”我说的是另外一个理，不是我们这个物质空间
看的见的。讲个笑话，也... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 20 汪北稷：温家宝为什么光说不练？
发表时间： 2011-09-20 16:05 作者： 汪北稷 读者评论 4 条
温家宝在大连夏季达沃斯论坛演讲
中共总理温家宝最近在大连又一次展开了政改说辞：
“第一，坚持依法治国。一个执政党最重要的任务就是要依照宪法和法律办事，并且严
格在宪法和法律范围内活动，这就需要改变以党代政，把权力绝对化和权力过分集中的
现象。为此，必须改革党和国家的领导制度。这个任务是邓小平先生在30年以前就提出
来的，我认为在今天尤为紧迫。”
谈到中共发明的党政分离说法，虽然邓小平八零年提过，但是真正在中国当代政治舞台
上推进党政分离等政治改革并为之付出生命和自由的却是胡耀邦和赵紫阳，温家宝这一
次重提党政分离却只点邓小平的名而不涉及胡耀邦和赵紫阳看来是深谋远虑之后的举措。
众所周知，邓小平无论在中国政治舞台上做过多大表面上政治体制改革的努力，但也最
终被历史所证明是一个独裁者，邓小平及其接班人江泽民、胡锦涛与利比亚的独裁者卡
扎菲在本质上没有区别。大陆当今的官场腐败和社会撕裂毫无疑问与邓小平的治国思想
密切相关。温家宝今天提及党政分离只提实际反对政治体制改革的邓小... 阅读全帖 |
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T*****m
发帖数: 3480 | 21 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: TrueSam (齐天大圣--牛大发), 信区: Olympics
标 题: 我也进专业体校练了一年半， 没那么惨
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 21 17:01:53 2008)
呵呵， 当时市体校专业教练来各个小学选人， 呵呵， 我被选上进体校练的是体操，
下午下课后练三小时 早上练两个小时， 周六周日都要练， 有钱和衣服补助， 那个
体操教练名气太大了 ， 练了一年半后， 那个体校教练调到省城执掌省队， 后来培养
了好多世界冠军啊，那个莫慧兰就是俺们教练培养的师妹啊，
我们体校这边迟迟没有专业教练来接掌（也是钱不多吸引不了优秀教练）， 很快全部
散掉了， 按照我在体校的感受， 体校是很苦， 但是根本不想有人说的那样残忍不
人道， 呵呵
不过要是不退出体校， 没准我就成职业运动员， 不是去清华搞工程的了， 呵呵 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 孙海平首次公开谈刘翔退役问题――
孙海平谈及刘翔退役话题总是很谨慎
全国田径锦标赛日前在苏州落幕。刘翔教练孙海平首次谈到了刘翔。
“刘翔和一般运动员还不一样。他在国际田联以及反兴奋剂中心那里都有兴奋剂检测的备案。”孙海平介绍，刘翔如果要退役，手续会很麻烦。
“可能一般运动员说不练也就不练了，刘翔要先上报，打一个退役报告，传给中国的反兴奋剂中心。中心确认不练之后，由田管中心和中国反兴奋剂中心一起给国际田联发报告，确认刘翔确实不练了。国际田联再通知世界反兴奋剂组织。这样刘翔一直接受的赛内检查、赛外检查程序才会终止。”他说。
孙海平介绍。“因为这个手续走完了之后，刘翔就是想再出来比赛也麻烦了。”
■刘翔近况如何？
“飞人”练做饭手艺 学会煮面、包馄饨
据孙海平介绍，刘翔在伊利诺伊大学芝加哥分校（UIC）西区的阿泰克康复训练中心做完第一阶段的康复治疗后，就在后勤保障组组长李国雄和队医小钱的陪同下，去了明尼阿波利斯。
据介绍，明尼阿波利斯这个明尼苏达州最大的城市，医疗水平非常发达，全美闻名，刘翔在那里接受第二阶段的康复治疗，同时开始逐步恢复一些素质训练。据悉，因为纬度很高，那里的冬天和中国的哈尔... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 托福110分（满分120分），SAT2300分（满分2400分），重庆外国语学校2015级AP班（美国大学先修课程班）的逯家佑是名副其实的学霸。最近，这位学霸被全球大学排名前茅的加利福尼亚大学洛杉矶分校录取了。
然而，你可能想不到，这位学霸，小时候是一个小捣蛋，和同学打架是常事。这么一个调皮的男孩，怎么能沉下心来专心学习？他的秘诀是：打太极拳。
遇事不争
“夫唯不争，故天下莫能与之争。” —《道德经》
黝黑的皮肤，憨憨的样子，身高1.8米的逯家佑，从小受家庭的熏陶和长辈们的影响，独爱太极拳。“能拿到这所顶尖大学的录取通知书，除了他优秀的学习成绩，应该也和他从小学习太极拳有关。”AP班班主任李鹏介绍。
太极的确改变了逯家佑性格。回忆起小时候，逯家佑坦言，自己当初脾气很暴躁，常和同学打架。“但是现在不会了，我甚至都不太理解打架这种行为。打架根本不能解决问题。”逯家佑直言，学习太极后，自己的性格渐渐改变了。“说话不那么冲了，也不会再打架了。”
中学时代，学生之间打架的情况时有发生。当同学间有了矛盾，眼看要打起来，逯家佑会马上起身拉住一方。“我拉完架还会劝他们，怕一不注意他们又会打起来。”逯家... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 孙俪微博截图
14日中午，孙俪在微博晒出一组练习普拉提的高难度动作，在教练的指导下，认真训练。孙俪留言称“普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽，值得尝试，为了健康，动起来！”。网友纷纷留言调侃：这是为了练好身体去撕邓超名牌吗？
邓超阻止孙俪上《跑男》：不想亿万人目睹她撕我
《奔跑吧兄弟》第二季迎来了众多大牌嘉宾，范冰冰、黄晓明等与团队成员有密切关系的大咖都来了，那“娘娘”孙俪什么时候也来撕名牌呢？听到这个问题，邓超无不恐惧地表示：“我很担心她来《跑男》，因为她曾经号称要把我踩在地上，撕我。”邓超表示孙俪近期的一系列举动让他胆战心惊：“据我观察，她现在练跆拳道、搏击、泰拳、普拉提，所以我觉得是有来参加的可能性的，但我会极力阻止，因为我不想我的惨剧在亿万人面前发生。”当记者问到如果孙俪来参加是否会放水不撕她时，邓超表示自己会不留情面直接下狠手：“她来我第一个会撕她。”
前几天，邓超在微博上曝光了一组与孙俪做眼保健操的图，两人斜眉歪的表情逗乐不少网友，邓超因此被笑指“娘娘都被你拉下了神坛”、“请问是你把她带逗比了吗”……面对控诉，邓超又将责任推到孙俪身上，“其实我才是被她带坏的，其实娘娘生... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 25 这个功法有很多版本，基本可分为两类。一类是通过尽力伸展、拔伸、扭转肌肉肌腱的
动作来锻炼，如《易筋经十二式》所示的就是。这一类的衍生出的还有“熊氏大易筋经
”。这类功法以增长力量为目的，效果也是不错的。
第二类，以揉腹抟气，辅以排打为主。据说以“神勇内壮”为目的，功成后可达“念之
所至坚于铁石,并指可洞牛腹,侧掌可断牛顺,去拳可碎虎脑”的高深境地。这部功法的
“排打”与其他的“排打”有所不同。一般的排打，多是以吸气后屏气或喷气的同时进
行排打。而易筋经的
排打，是在开始“揉腹”大概一个月后，用米袋子开始轻轻的排打，按书上说是“愈轻
愈妙”，是在自然呼吸状态下的排打。然后在身上增多“揉”的部位，在各处排打；而
且最终排打的器具，从装米的袋子换成铁砂的。这个练法的”下部行功“，也即男性阴
茎阴囊的练法，就是传说中的“帝王神功”了！这里的“揉法”也有讲究，有条件的要
求童男童女来揉，如果能请到有功夫的人来帮揉，就更好。我当年屌丝一枚，只好自己
开撸了。这部功法，还包括有服药、外洗，内观等等，练功也有分期分步骤，可以说是
非常有系统的。不管如何，这部功法绝对是比一般的“硬气功”高级很多，在古代... 阅读全帖 |
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h*****k
发帖数: 8 | 26 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: FB onsite 面经 (jobhunting 发不了匿名帖，谁帮忙forward下吧)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 18 14:26:43 2014, 美东)
直接上题吧。
第一面system design. 先问怎么求submatrix的和，回答说先预先计算好 (0, 0), (i,
j)的和，然后可以用这个和求其它的和。以为他会顺着这个问数据大了怎么design
system，结果没有，问了个跟这个题毫不相关的，怎么检测一个程序为什么慢。然后就
回答先确定bottleneck是cpu, disk io, 还是 network io. 然后针对每项他都详细问
怎么做。交流的过程中有时候没太明白他的问题吧。反正这一面的结果很不好，当天就
给我加了另外一面system design. 最后还是挂在这一面上。
第二面coding. 先是 best time to buy and sell stock. 因为之前练过，讲了下思路
就直接... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 799 | 27 还差几日就出月子了，不过近日发现早上起来的时候，手指骨又涨又痛，稍稍活动下会
好些。手指不如以前灵活了，拿东西没力气还老掉，莫不是得了腱鞘炎把，也就是传说
中的妈妈手？ ：（
而且腰也痛膝盖也痛，估计是站的久了……
我知道JM们会批评我为啥不多多注意好好爱惜自己，我也晓得啊，只是只有我和LG带孩
子，LG也不是铁打的，有些事情做妈妈的想逃也逃不掉的。最近发现宝宝有reflux，只
能竖着抱喂奶了，估计更要加重劳损了。母乳期，活血化瘀的正红花油也用不得，呜呜
~~
不求安慰，但求JM们能帮忙支招，日后还要带孩子呢。
对了，练瑜伽对恢复腰膝有帮助吗？子宫尚未完全恢复，先在这里问下再决定练不练。 |
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n********0
发帖数: 815 | 28 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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t*s
发帖数: 1504 | 29 btchina上的那个，浙江体育的
他是我见到过的最好的体育老师了，很多东西都是从他那里学来的。
我打的很差，但他还经常鼓励我。。有一次夸我投篮动作好。。我这辈子都
记得。。哈哈。。。不过后来我投篮考试没及格，真是愧对他的教诲啊。。。
从他的篮球课上真的学到很多东西，都是最朴实的那种基本功。
记得刚开始的时候，除了球性，运球，传球练习以外他只练三种进攻手法，
单手投射姿势的上蓝，蓝下的打板，再教一个中距离跳投。。。就这三种真的就足够了
你用其他方法进攻，他不批评不鼓励，但他自己示范的时候就用这三招，还故意做的很
机械，很“动作分解”。。。照样狂进
还有一次记得很清楚，测一百米之前他非要大家先慢跑一个800米，强迫的。不过效果
真的很好，很多人都是那一次跑出最好记录。
对了，我以前铅球投不及格，就差一点点，换别的老师肯定放过了。他不肯，每次
下课后带我去铅球场上练，直到我练过了为止。看他做示范真是打击人啊。。。
一扔就扔到刻度外面去了。。。最后我终于有小成，比及格线还多投了1。5米。
对了，他还写过书。。。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 30 一年前在科罗拉多玩的时候
突然发现自己肚子开始突起 肌肉消失很多
体重达到192磅 要是吃饱喝足足有200磅
几乎已经是个胖子了
看到健身版的“增肌一磅，年轻一岁”的帖子很有感触
开始加强肌肉训练 争取能年轻两岁
现在健身满一年 从健身版学到很多 也收获很多乐趣
我也做点贡献奔下活跃版面
个人一年前情况：
体重192磅，身高177cm，喜欢踢足球打羽毛球，玩户外，肌肉底子还行，
只是在大学上过一年的健身体育课，一周2次，照常吃，
当时感觉肌肉训练很枯燥，也没见长肌肉此后就再也没练过力量直到一年前
刚进健身房的时候
平板卧推155磅
开始因为怕费膝盖和足底有伤，深蹲硬拉都没练，估计也是155-185磅的水平
开始时力量练习 平均一周3.5次 每次1小时左右 主要针对胸肌训练+一次2小时足球
主要做平板卧推，上/下斜卧推，飞鸟，杠铃/哑铃肩推/颈后推，
重锤下拉，引体向上,二头弯举，斜板仰卧起坐等
基本正常饮食的基础上减少了些碳水 增加蛋白质 一天1.5勺蛋白粉
3-4个月后平板卧推涨到225磅 但是因为开始没注意戴手套保护 手腕感觉有点受伤
于是不在增加重量 一周一练胸肌 慢慢加入些深蹲... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 女人可以选择的运动形式很多，比如游泳（但是又季节性，而且这个比较麻烦，重点是
我不会游），还有瑜伽，但是这个不适合我这种急躁的性格，不能静下心来练瑜伽，再
就是健美操之类的，我还是觉得有氧搏击操还不错。
我是有个机会曾经练过还几次，还跟一个团队参加了一个活动的有氧搏击操的表演，那
一次我发现还是蛮喜欢这种运动的，穿着舒适的衣服，戴着拳击手套。
女人本来是比较柔的，练这个感觉变得更酷帅了，女人帅起来那简直是瞬间惊艳啊，哈
哈哈，不过确实是，练习有氧搏击操的女人不会跟林黛玉似的，变得皮肤紧实，动作协
调，而且跳这个真的很消耗能量的，我当时每次跟着练习跳一个小时就觉得运动量可以
了。
练了之后觉得更加有力气了，而且动作可以练到肩膀和脖子，因为看电脑和手机导致的
肩膀和脖子的酸痛都减轻了很多，每次跳出来一身汗很爽，话说，我那个拳击手套现在
还留着呢，很多年了，虽然当时学的那个是忘记了，不过还可以再学，不知道自己跟着
视频能不能学会，如果能有一群人一起学一起练就好了。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 32 昨晚，包的饺子，冬瓜猪肉的馅儿，又切碎碎了一些红烧五花肉拌在馅里面。然后全家
彻底失控，我吃了20多个，他吃了40多个，吃完只想把自己扔在沙发上。
今早，脸没洗头没梳爬起来就去积木。
这段时间我最爱的就是leg press。我不动声色的观察了积木里N个肌肉男和肌肉女，看
看了人家是怎么蹬的，然后就自己上了。Load始终没变，两片铁45x2=90lb+base=
total 135lb. 从最初咬牙切齿才能完成1x10，到现在两口气完成10x10。过去的30多天
里，我自己觉得我进步飞速，臀腿肌肉明显的生长。最近我有点儿烦，我不知道下一步
该做什么，除了增加Rep/load我好像想不出别的路。可是太单调了，我开始出现心理上
的倦怠。Iphone里放着《烟花易冷》我机械的蹬着大铁片，数着数。
视线里忽然出现了一张巴西大叔的脸，冲着我说什么。
我赶紧摘下耳机，就听他说，你这样不对， you can’t lock your knee！他说他看了
我好几次了，我每次蹬的时候都不对，我总是最后一下用力蹬的直直的，屁股都会不自
觉的从靠椅上弹开来。no no no ，这样会伤到你的膝盖，不要蹬的那么... 阅读全帖 |
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s**********a
发帖数: 1853 | 33 老兄你别逗了。没有实战经验的师傅学拳，跟在健身房练力量的，是同样一波菜鸟。
你老兄以前练陈太，没练到点子上，是个菜鸟，现在改行健身房搬铁，一样是菜鸟，
要是碰上个吧专门练过格斗的，一样是砍瓜切菜。
格斗的力量，跟你练健美的力量，是完全两码事。格斗运动员，使用卧推，举重，
深蹲这种阻抗形式来练力量的时间，估计占不到他总训练时间的1/5。
别说你这种刚进健身房的菜鸟兄了，就算你现在练到卧推300磅深蹲350磅了，你也
不见得能打得过楼上那个叫usmededu的网球老头。如果你们都是只同时经过个年吧的
业余格斗训练的话。 |
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g***s
发帖数: 3811 | 34 我猜很可能是打拉分得不是很清楚，然后直接练前冲导致。基本功需要稍微加强一下。
先退到中台练高吊，下降期击球，多摩擦。开始的时候尽量往高拉（这样可以完全和打
区分开）。
对方放的球开始不要太转，把这个练稳定以后，慢慢降低球的高度，同时让对方加大旋
转，再练一段时间；最后移近球，击球的上升期，开始练前冲。
你这个阶段，多练少赛。练球对你的进步会大很多。
另外，不要用太弹的拍子。我这周刚刚试了一下YEO，这款底板太弹，对初学者练拉弧
旋不适合。 |
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g******z
发帖数: 220 | 35 这些都是基本功练习，除了长传和射门以外，都不需要很大空间，自家后院就可以练了
（脚底拉球颠球什么的在家都可以练，注意远离易碎品就好了），天天练最好，不必要
给自己定时间。去踢比赛之前（包括PICKUP），都可以用这些项目做为热身。
我小时候训练，前1个小时全是这些项目，只不过针对不同人的特点，有的项目多练点
，有的少练而已。你可以根据自己的特点，每天强化1-2个项目练习，但是每个都要练
，根据你的时间安排就行。
如果还有建议的话，那就是：这些基本功是练习结合球的能力，不是拉体能，所以不要
在疲劳的情况下练，动作变形反而起不到训练的效果。 |
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y******i
发帖数: 2584 | 36 谢晖:申花买LV就自认贵族
2012-11-26 00:34 来源: 新浪体育
全文
25日的广州太阳神首届甲A明星赛揭幕战上，上海队1-0战胜北京。谢晖[微博]的小
角度进球又勾起了无数对甲A的青葱回忆，十几年前的碎片像雪花般在天空飞舞。赛后
在接受新浪体育采访时，37岁的谢晖仿佛穿越到了18年前的甲A，在嵌下回放键后，这
位上海男孩的足球记忆从失忆中缓缓开始......
回忆起失忆的甲A
94年第一次参加甲A，那时我19岁，第一年算是跟着队练。甲A时代我印象最深的是
职业生涯第一个进球，第一个进球是95年打四川，要知道95年十连胜的第一场球打四川
，上半时我顶进了第一个球，这也是我职业生涯里的第一个球，下半场刘军的传中跟今
天一样，我倒钩，范志毅鱼跃冲顶，倒钩的时候我后脑勺着地，有些脑震荡，那时候我
刚搬新家，下来的时候我都不记得比分，下来的时候我一直问吴承瑛，到底赢了吗，结
果连新家都不知道在哪里，电话号码都不记得，还是找到我父亲的一个朋友把我接回去
了，第二天去作核磁共振，结果没有什么事，根宝说我失忆了。收官的时候也是我进球
，十连胜的最后一场青岛2-0，我进了两个球，那时候李... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 37 晚上的。 看上去或听上去好像很难，实际不难，就是需要点儿想象力。我没练过，第
一次用就是电光石火情况下突然发挥了下想象力，发现很好用，以后类似情况就常用
了。
如果很难练成也就不用推荐了，还不如推荐大家练颠球。 |
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w****a
发帖数: 46 | 38 练的时候很辛苦，一开始是用树枝，就是在地上铺一层厚厚的树枝，然后从上面飘过去
，刚开始总是一来脚就陷到树枝里面去了，后来慢慢的可以成功过去而脚不陷进去了
然后用细沙练，练的方法一样，最初也总是搞的两脚都是沙，后来就能成功点
过去而不陷进去了，不过总是留下很深的脚印，到后来慢慢的脚印就变小了，再以后就
根本不会留下脚印了。
细沙练成功了，不满足，又把沙和水混合起来，这样难度更大，不过经过我苦
练，也终于成功了。
最后最关键的到了，我来到宽20多米的沱江边，后退，深呼吸，加速，当第一
只脚刚刚触水时，我轻轻一点，成功阻止了脚继续下陷的趋势，然后第二只脚也如次点
，不过当我刚成功蜻蜓点水点过几步后，却突然一下子掉到水里去了。晕，搞的都感冒
了。
我不灰心，继续练，刚开始总是只能点几步，后来慢慢的可以点7，8米远了，
到最后能成功用蜻蜓点水点过河了。
后来我不满足，来到一些更宽，水流更急的河边，最初也总是掉到河里，搞的
全身都湿透了，后来也成功点过了，脚都一点没湿过，就脚底板沾了点水。
我的下一个目标：用蜻蜓点水点过长江。
我知道一开始肯定会有失败的，但我不会灰心，我要一直努力，直到成功。 |
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x****o
发帖数: 21566 | 39 zt
1
半夜尿急起夜，寺里黑得像羊屎，两眼抓瞎，我听见院子里有人呼喝，手贱上了房檐，
眯眼瞧去，模糊一个身影，看得出是我师兄，此人正在院里打拳，这时候是半夜三点，
一个秃头，不睡觉，不尿尿，安安静静地打拳，画面很美。
武林里的和尚都喜欢夜里打拳，因为白天念经，六根不染，但眼前这么多女施主，来来
回回，露着双腿乳沟，肚脐脖颈，我们是很痛心的，凡尘呐，三界火宅呐，啧啧啧，深
有体会，所以心里总是念叨着这些双腿乳沟，肚脐脖颈，就想为她们遮一遮，挡一挡，
到了晚上，夜不能寐，我们是多么想钻进女施主的宅邸，普渡她们，告诉她们，下次不
能这么穿，于是睡不着，浑身说不出的难受，劲儿大，怎么办，出来打拳。
所以我师兄大半夜打拳，我很理解，也没兴趣多看，正要翻身走，忽的头顶上云层倏尔
散开，垂下一片月光，师兄身影清晰起来，我眼中这秃驴上蹿下跳罢了，重点是体态婀
娜，不知道练得什么邪功，阴柔得紧，扭腰提臀，不多时，咬住僧袍一角，舔了舔嘴唇。
我当时就有一些局促，师兄在我眼里一直是个特别刚正不阿的男子，肌肉健美，佛学高
深，按我的理解，师兄练金刚掌，太祖拳，罗汉腿，都是说得通的，但师兄现在这身形
，不好说... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 40 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 41 第二十七章 终止谣言的比武
少年们还都没有开始修炼，因此他们将两人之间的决斗称为“比武”，消息早就传扬开
了，比武却没有马上进行。
辛幼陶忙着巩固已有的胜利，接下来几天新到的孩子越来越多，堆在庭院中间的礼
物随之减少，围绕在王子殿下身边的孩子足以组建一支小型军队。
在这期间，小秋思来想去，开始觉得比武毫无意义，也没有必要，说到底，他与辛
幼陶并无多深的仇怨，即使他赢得比武，也得不到明显的好处，更挽不回失去的伙伴。
对辛幼陶来说，这场比武却很有必要。
简单的事实往往具有更强大的威力，辛幼陶成功抹去了自己在森林里的怯懦经历，
可是小秋初见面时的那一声“晕三儿”仍成为他挥之不去的噩梦，虽然没人敢当众说出
口，但在私下里，这个绰号广泛流传，每个新来的孩子从庭院里领走一份礼物之后，第
二件事就是到处打听“晕三儿”的来历。
由于野林镇一多半少年已向王子屈服，因此大多数人并不相信“三次晕倒”的传闻
，可辛幼陶放不下这件事，还是要通过一场比武斩断最后一点传闻，以证明自己绝不是
那种随便晕倒的胆小鬼。
想明白这个道理，小秋尽量晚去饭厅，减少与辛幼陶见面的机... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 42 第八十一章 主动送上门
“你竟然跟老娘讲条件。我真害怕她一生气把你烧成火人儿。”
回到房间里，大良忍不住埋怨小秋胆子太鲁莽，搓了几下冻红的手，掏出两个饭盆要出
去打饭。
“我这不没事儿嘛。”小秋拦住大良，问起他最关心的问题：“老娘什么来头，凝气成
丹还被发配到致用所？”
“据说是道门之女，跟杨都教是亲戚，在老祖峰惹了点事，去年被送来的。她叫杨清音
，可她总自称老娘，大家也这么叫她。”
“还真是杨宝贞的亲戚……”小秋皱起眉头。
“小秋哥，要我说这事就算了，老娘不好惹，咱们离她远点吧。”
“我如果连二良的遗物都保不住，以后还怎么替他报仇？”
大良低头不语，弟弟的死亡是他唯一无法释怀的仇恨，他知道自己没有报仇的能力，一
切希望都在小秋身上，可又不忍心看到最好的朋友在这条路上走得太远。
小秋安慰道：“我知道老娘的厉害，不会去惹她，而且她说的没错，谁从咱们手里拿走
的东西，我就去找谁。”。
刚说到这里，就听到门外有脚步声，小秋想找的人主动送上门来了。周平在门口探头探
脑，小秋拿起领到的一袋补给和自己的藤箱走出屋子，将周平逼到墙角，“我应该把你
们全都揍一顿。”
“误会，全是误会。”周平哭丧着脸，... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 43 第一百三十章 挑战
绝大部炼体拳法都已失传，小秋倒是曾经亲眼见过念心科二十九位传人演练多套锻骨拳
，可他只记住一套，想要學全，必须重新进入养神峰祖师塔。
关神跃暂时忘掉自己的倒霉事，说：“不可能吧，想进入养神峰必须有餐霞以上的
道士领路，咱们找谁帮忙？老娘……”
杨清音正好走进来，恶狠狠地说：“老娘三天后找人帮你清理伤口。”
关神跃立刻倒在床上，一半是假装，一半是真害怕，他现在一听到老娘的声音就感
到腿软。
小秋向大家详细介绍了拳阵与锻骨拳的记载，“拳阵威力最大的时候甚至能抵抗餐
霞一重的道士，足够对付申尚了，大家都练过锻骨拳，有扎实的基础，學新拳应该很快
。”
这些知识过于冷僻，连杨清音都没听说过，皱着眉头想了一会，“第一，拳阵威力
最大时应该需要十九人吧，咱们这才八个人加一颗脑袋，能有多大威力？第二，修行并
不容易，你和关神跃豁通三田早就达到凝丹要求，只差最后一步，其他人离凝丹却还差
着一大截，弄几套拳法出来会占用不少时间，他们的进展就更慢了。”
杨清音随口说出的两条也正是九大道统当初放弃炼体的最重要原因，拳阵需要的人
太多并且会耽误... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 44 第二百一十五章 妖兵临城
杨清音甩手不练了，“没用。”她恼怒地说，御剑飞起数尺，“肯定是咱们漏掉了什么
，所以练不成率兽九变，练来练去，跟打架没有区别。”
杨清音飞出客栈前往军营。
这几天，辛幼陶招兵，潘巨富练兵，慕行秋难得地清闲下来，想要练习一下率兽九
变，却总是失败。
他已经练成七种法门的拳法，只差凤隐与熊舞，这两种法门恰好是杨清音曾经练过
的，按照他们对拳阵的理解，两人合作虽然不能发挥全部威力，起码应该增强一些，结
果却还是跟几年前一样磕磕绊绊。
慕行秋独自练拳，尝试着加入第八种法门，他觉得希望就在眼前，幼魔就是明证，
它又chu xian过两次，每次都像是炫耀似地使出率兽九变，九条手臂清晰可见，每一条
都能独立施展拳法，偏偏是它的寄居对象无法取得突破。
杨清音兜了一圈又回来了，落在地上观看慕行秋练拳，等他收势之后说：“咱们的
练法不对，你的练法也不对。”
“哪里不对？”慕行秋问，其他道士都在军营里，客栈内只有左流英的房间里还有
人，但他们极少出来。
“我修行的是五行法术，跟你的念心法术走的是两条路，根本不可能形成拳阵。至
... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 45 转贴自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_590b4fba0100kndo.html
以前曾觉得出家就是敲木鱼，念经、念佛，那种青灯古佛的生活，真到了丛林里，发现
，远不是那么回事。
丛林里有非常多有趣的事情。
念经在一天的学修当中，并不是最重要的事情，除了早、晚课，下午两点整诵大乘经典
，最近一直在诵《华严经》，每次一品，约半个小时。白天或者晚上有一些经论课。
从引导上和自己的观察中看，与念经、上课同样重要的是睡觉和吃饭。
通过观察而得出的这个结论，让人很兴奋，因为忽然意识到时时刻刻都是在学修当中，
人就会感觉很踏实，不会茫然。
有一次，在丈室，师父跟弟子们随谈，天上地下、经论哲学、艺术生活无所不包，忽然
午斋的板声响起，师父立刻起身，催促大家赶紧去吃饭。
这个细节被捕捉到，心想，丛林里的各种制度都是祖师大德根据佛陀制的戒律精心制定
的，吃喝拉撒睡的种种规则、细节，肯定都是根据人的根性辅助学修的，肯定都是一种
训练，别说丛林道场了，就是普通的体育训练，经过数十年的研究，很多环节都有其特
殊的用意。传承上千年的道场规则，那更不用说了。
闻板即起，去吃饭，定有... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 124 | 46 在浙大游手好闲时，读了一本介绍毛主席他老人家早年生活的文章．回去想了
一阵子，觉着他老人家真绝，怎么当时还是一中专生便＂会当击水三千里＂？
不服不行，虽然都是猴子变的，可猴子和猴子也确实不一样啊．
怎么办？练呗．湘江在湖南，钱塘江也远点，游泳池就象下水饺似的．算了，
不练击水了，改练跑步吧．
一大早起来，伸腿弯腰，感觉不错，跟着人家向灵隐跑．刚到校门那里，就觉
气喘，犹豫片刻，改道黄龙洞．不是怕跑不到灵隐，而是怕跑去了跑不回来，
从而耽误了党培养我的早餐．辜负谁也不能辜负党啊！
一到黄龙洞，呵！真受鼓舞．一堆堆咱爸咱妈辈或咱爷咱奶辈的早就开练了，
甩手的甩手，跳大仙的跳大仙，还有几个手拿长剑往前后左右慢悠悠地扎来扎
去的，也不知要扎出什么名堂来．旁边有一老太太单练，一双肉掌砍树不已，
真不知那树何时给她叫过板，惹得她比月中吴刚还执着．
还有七八个人跟一白胡子老头练，弓着腿，挺着腰，一双双肉掌在空中不紧不
慢地摸来摸去．老头神态怡然，口中念念有辞，随说随练，旁若无人．我靠近
才听清几句．有什么＂海底针＂＂白鹤亮翅＂之类的．我一想这肯定是摸鱼运
动了．那长嘴如针的水鸭子不就是先往水里探一嘴 |
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s****n
发帖数: 6 | 47 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
【 原文由 tes 所发表 】
btchina上的那个，浙江体育的
他是我见到过的最好的体育老师了，很多东西都是从他那里学来的。
我打的很差，但他还经常鼓励我。。有一次夸我投篮动作好。。我这辈子都
记得。。哈哈。。。不过后来我投篮考试没及格，真是愧对他的教诲啊。。。
从他的篮球课上真的学到很多东西，都是最朴实的那种基本功。
记得刚开始的时候，除了球性，运球，传球练习以外他只练三种进攻手法，
单手投射姿势的上蓝，蓝下的打板，再教一个中距离跳投。。。就这三种真的就足够了
你用其他方法进攻，他不批评不鼓励，但他自己示范的时候就用这三招，还故意做的很
机械，很“动作分解”。。。照样狂进
还有一次记得很清楚，测一百米之前他非要大家先慢跑一个800米，强迫的。不过效果
真的很好，很多人都是那一次跑出最好记录。
对了，我以前铅球投不及格，就差一点点，换别的老师肯定放过了。他不肯，每次
下课后带我去铅球场上练，直到我练过了为止。看他做示范真是打击人啊。。。
一扔就扔到刻度外面去了。。。最后我终于有小成，比及格线还多投了1。5米。
对了，他还写过书。 |
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w*********r
发帖数: 5995 | 48 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: bulletin (bulletin), 信区: Basketball
标 题: 周琦被赞为下一个王治郅 已获进入NBA打球承诺
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 16 14:23:24 2011, 美东)
近日，U16男篮国际邀请赛在土耳其落下帷幕，中国队以67比66险胜土耳其夺冠，这是
中国国字号篮球队首次在国际赛事中夺冠。半决赛砍下41分、28个篮板和15次封盖的周
琦再次成为关键人物，决赛他再取30分、17个篮板和8次盖帽。
在本次赛事的最终统计榜上，年仅15岁的周琦以场均贡献20.9分、10.3个篮板和5.
4次盖帽的成绩，位列封盖榜第一、得分榜第二、篮板榜第三。
决赛结束后，亚篮联官网直接用“继姚明和王治郅之后又一个具有统治力的中锋”
来评价周琦。昨天，记者电话专访了他的启蒙教练，在中国篮球界的专业人士看来，周
琦现在的风格和年少时的大郅十分相像。
9岁离家 他被辽宁教练相中
2005年夏天，辽宁阜新篮球学校校长李明接到了一个邀请，请他学校的队员到河南
新乡参加一个邀请赛，就在李明还犹豫是否亲自... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 49 昨日，父亲孔凡炼正在医院照看小秋岚。 重庆晨报记者 许恢毅 摄。
母亲喝农药拖上两个娃
父亲好无助：一家三口先救谁
因婆婆不愿带孙女，农妇黎婷婷买来剧毒农药，给自己和两个女儿喝下，目前，母女3人均未脱离危险
昨天下午2点半，市儿童医院。2名两三岁的小女孩刚刚做完血液净化，医生却发现孩子们的父亲找不到了。此时，袁家岗的重医附一院，孔凡炼正打算在妻子黎婷婷的手术书上签字，手术依然是血液净化。一天时间，妻子和两个孩子都因喝下了百草枯中毒，这让孔凡炼有些手足无措。更让他难以接受的是，妻子竟然哄骗着让2个孩子先喝下了农药。
下午3点半，在回儿童医院的车上，孔凡炼捂着脸一阵嚎啕大哭，眼泪大把大把地从指缝间落下。
母女三人中毒
再坚强的父亲也扛不住
昨天下午2点半，儿童医院3楼肾病科。一名医生从手术室出来，门外并没有见到焦急等待的家属。医生有些诧异，快步走到护士站，让人通知家属。但没人知道家属的去向。
昨日凌晨4点，2名因喝下了农药百草枯的小女孩，被送到儿童医院急救。父亲孔凡炼在手术书上签完字后，目送孩子们被送进手术室。手术一直进行到下午才结束，但孩子的父亲却不知去向。
此时，重医附一院血液净化中心... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 男子在20层台阶上滚下再滚上
晨练，有人跑步、有人暴走、有人跳广场舞、有人练太极拳。可在长乐公园里有一位“奇人”，从20层台阶一气滚下，还要再滚上去，他说这也是锻炼。
“滚台阶”锻炼有点吓人
“呀！那个人从台阶上滚下来了。”不久前的清晨，在长乐公园里，王师傅看到一名男子光着膀子从公园一处台阶滚下，他以为出了什么意外，赶紧跑到跟前想看能帮些什么忙。
没想到，那名男子从台阶上滚下后，在地上平躺了十余秒，一个“鲤鱼打挺”站了起来。转身走上台阶，热身后倒地、双手环抱又一次从台阶上滚了下来。“嘿，这人！我还以为是不小心从台阶上滚下来的。原来是个练家子，滚台阶练功。”王师傅有些惊讶。
昨日，在长乐公园里，华商报记者见到了这位“奇人”。他光着膀子，身体壮实，肌肉发达，热身后，从20层台阶滚下，身上没有丝毫伤痕。稍作休息后，他又一层层再滚上台阶。如此反复多次，其间有时滚上台阶，有时走上台阶。华商报记者注意到，“奇人”滚台阶时，双手环抱，将上身保护起来，缩着脖子，以避免滚台阶时磕了头部。
“神经质”还是“开心果”？
昨日在长乐公园，数十人围站在台阶处欣赏“奇人”滚台阶的表演。“这人会不会不太正常？”一些... 阅读全帖 |
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