c***s
发帖数: 70028 | 1 图为：女儿踏上琴台音乐厅表演舞台前，母亲为她整理表演服
王黛儿在舞台上演奏
琴台音乐厅金色大厅，这个被钢琴家李云迪、大提琴家马友友相继站上过的舞台，昨晚却只属于一个刚满10岁的小姑娘王黛儿，台下1600多名观众，欣赏她的钢琴独奏。
据楚天都市报记者了解，此次音乐会主要是为王黛儿庆祝10岁生日，10万元费用由她家自行负担。王黛儿的母亲、湖北汉绣界的领军人物杨小婷表示，“给女儿存钱不如把这钱变成女儿的精神财富，举办钢琴独奏会能帮助女儿练气场、练胆量、练耐力。这一切，很值得。”
三年为女儿开两场音乐会
昨晚，10岁的王黛儿穿一袭长长的曳地白礼裙，在1600多名观众的注视下缓缓走向舞台中央的那架钢琴。向观众躬身致意、端坐琴凳，随着她按下第一个琴键，柴可夫斯基经典的《六月船歌》，在音乐厅里回响。她创下了金色大厅最小专场演奏者的记录。观众席间，一个专业的拍摄团队，正紧张记录着这一切。
5万元的音乐厅金色大厅场租费，6000元的乐器使用费，再加上策划团队、拍摄团队、印制各种节目单和邀请函等等，王黛儿的母亲杨小婷说，一场音乐会下来，10万元没了。
花巨资给女儿开音乐会，杨小婷并不是第一次。2013年5... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 2 气功养生保健丰富生活 7类人不宜练气功
气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中常常会有少数人在练功过程中出现偏差。
除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是
说，有的人本身不宜练气功。
（图片来源：网络配图）
1.个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平
时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我
暗示，这类人练功易出现偏差。
2.对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，
就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互
影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。
（图片来源：网络配图）
3.有精神障碍倾向者：比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状
的老人，这类人不应该练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在
大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的
相对正常状态。
4.有潜在精神病发病因素者：在直系亲属中有患过精神病的人，... 阅读全帖 |
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f*********s
发帖数: 3525 | 3 看见很多人在说，说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌，并且轮廓非常好，然后
就有很多人羡慕不已！
我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了，有一句话要记住，一个瘦子的腹肌
和胖子的胸cup一样，是没有多大意义的！
在网上有很多教程，如何练出腹肌，某知名人士的训练教程，某撕裂者等等。并不是
说这些东西没用，到是锻炼是一个注意点比较多的东西，只是按照教程去做锻炼效果肯
定不会很明显得！
腹肌在刚锻炼结束的时候，由于充血，加上拍照的时候刻意的使劲，所以很多照片
腹肌看起来很大很不错，其实大多数人平时腹肌都不明显的！能保持腹肌自然存在就需
要皮下脂肪不厚，很明显，除了瘦子，大多数人的肚子脂肪是很容易盖住肌肉的。
锻炼的话需要有氧加无氧配合，有氧燃烧脂肪，锻炼肌肉群，对身材塑造很有用，
比如跑步，游泳，骑单车都是非常有用的有氧方式。
无氧刺激肌肉的生长，那个肌肉撕裂者的教程我没看过，但是听名字应该是无氧锻
炼的方式，强度比较高。个人建议新人不要盲目去按照教程来，仰卧起坐就是很好的针
对腹肌的锻炼方式，当你觉得仰卧起坐很轻松的时候，就双手拿着东西放头顶开始负重
练习，只要坚持了，效果肯定非常好。... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 4 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 5 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 6 大四下学期没课，大家都在搞毕业论文，学校又在本市，我就基本上住在家里，没事干
嘛，就扯了块帆布作了个沙袋，外面套了一个类似枕头套的布袋子方便洗，放在凳子上
便开始打了。
药醋家里一直都有，扭脚，炸筋，骑自行车跌肿了胳膊肘，都用这个，奇效。
每天看我心情，一般打１个多小时，大约３－４轮，每轮１５分钟，马步正拍，反拍，
弓步拧身击掌正反拍，因为我笨，做沙袋真的到隔壁中学沙池里淘了一大袋子沙，开始
拍真的很疼，疼得不敢用手，只能用肩带下去，第一轮下来手一下就肿了，手背肿得厚
厚的，赶紧去泡药，在热乎乎的药醋里来回搓手，５分钟就好了。玩了大概有两个多月
，喝，身上都是药醋的味道，天长地久和老抽差不多，细品还有药罐子气。
后来就想练劈，马步正劈，另手翻掌上顶，上下同力。少林拳的东西。 这个怎么练都
练不好，手还受了伤，现在想来，应该就是练得不得法，超出自己承受能力。所以练这
个最好和拳法联系起来。手软固然银样蜡枪头不管用，手硬打不到人甚至练伤了手更不
划算。
和一般人想象的不同，练过这个的人，手是很柔软的，质地细腻得象女人，因为，老皮
都被醋洗掉了。哈哈。
后来我用手拍泡沫塑料板，一拍一个阴文五... 阅读全帖 |
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t******s
发帖数: 119 | 7 从科学的角度看传统武术的练与用---马运芳
武术是我国优秀的传统文化，历史悠久，影响颇深，被称之为国术。它门派拳种众多
，风格各异，可谓博大，理论内蕴之多，可谓精深。在源远流长的发展过程中，都是口
传身授，以师带徒的方式进行传承。师承门派各成一体，有的虽同出一门，但师承的不
同，所得拳法也略有差异，再加上地域文化等因素影响，这也就是造成武术门派拳种众
多，博大精深的原因。
武术一直以来在人们的心目中有一种高深莫测的感觉，但近几年的开放，体育商业的赛
事的开展，外域武术的进入和传播，以及民间的武术热，交流和较技的增加，确使武术
的神话逐渐被打破，否定和质疑声越来越多，随着社会的进步，科学的发展，我们如何
正确的看待武术？如何用科学的方法去辨别认识？怎么才能符合社会与科学发展的规律
，这些都关系到传统的武学能否保留，继承，发展。只有客观的去研究，分析，还武术
之本来面目，才能使这一优秀文化遗产得以健康的流传发展。
我是一名体育工作者，国家的高级教练，担任拳击散打的教学训练工作，习传统武术
已几十年。因特有的条件和职业的原因，多年来，我对外域的武技，如泰拳、柔术、合
气道、空手道、跆... 阅读全帖 |
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M*****9
发帖数: 12 | 8 1. 首先是你的年龄， 若是35以上， 还是不要练了。 多拉拉肌肉， 防止运动中受伤
才是正道。 另外， 这个年龄上力量， 练短跑， 对膝盖有一些伤害。 但这还是看个
人。
2. 如果你是为了提高在球场的速度， 不要练百米。 因为这个帮助没有练一练20-30米
的变速跑来的快。 要想提高20-30米的速度， 多练一练腿， 腰肌。 健身房有很多这
样的器械。 另外， 还要练高抬腿， 弓箭步， 多跑， 找感觉。相信你会这样坚持一
个月后， 有进步的。
3. 减轻体重也是很重要的。 你中学， 跑14秒， 目前我想一定比以前重量增加， 还
想跑的比以前快， 减轻重量也是一环。
希望有帮助。 |
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C*********O
发帖数: 119 | 9 是新开的版吧！！！感兴趣！！以后一定常来报道^^
偶这个菜鸟顺便有个问题想问问这里的瑜珈高手～～～
是这样的，，，，
偶呢没有任何瑜珈基础，今年上半年突然想练瑜珈了，所以就从简单的惠兰瑜珈电
视光盘开始。惠兰的的确蛮浅的，动作都很缓慢而简单，不觉得碰到什么特别难的动作
，偶总是睡觉前练，那个舒缓的音乐让人昏昏欲睡，提高了偶的睡眠质量。所以就爱上
了练瑜珈。
然后渐渐的问题来了。。。。。
后来大概过了一个多月的样子吧，，，不知道为啥开始后背中间部分按按特别酸痛
。尤其是按后背中间的那2块脊椎骨。。是那种不算特别特别受不了的酸痛，，。
偶记得偶以前从来没有过背骨头酸痛过。怎么练了反而有这种情况了呢。照道理舒
展胫骨应该很舒服。偶怀疑是不是偶因为就是看电视练因为动作没到位引起的伤害啊。
之后就害怕了不敢练了。这个脊椎骨痛在停练后几个月都有。不过现在大半年过去了，
啥时候消除的偶也不记得了的。。。反正现在不疼了。
偶想问问是不是yoga引起的呀。。。。>_<
对了当时偶还同时练普拉提，针对腹部臀部的，应该对背没损伤。那个运动量比瑜珈大
，不过只是在刚开始的时候 |
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R***a
发帖数: 41892 | 10 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 15:06:17 2011, 美东)
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 昨日，躺在床上的小勇拿着曾经获得的荣誉证书很伤心华商报记者赵彬摄
9岁的小勇本应和其他孩子一样坐在教室里上课，可如今他却只能躺在床上。小勇的妈妈许女士说：“所有的这一切，怀疑都是因为跳舞引起的。”
练完舞孩子说腿疼都以为肌肉拉伤没在意
小勇的姐姐从小就在龙首村的荷之舞舞蹈培训学校学跳舞，大学毕业后又到该校担任培训老师。正因为有这一层关系，小勇4岁多时，也被妈妈送进该校学习民族舞蹈。“倒不是想让孩子学个啥样子，主要是跟学校的老师熟悉了，把孩子送到舞蹈班，又能学跳舞又有老师照顾。”许女士说。
6月23日下午6时，小勇去舞蹈班上课，一节课一个半小时，连上了两节课。回家后，小勇说，第二节课上练习压腿，老师嫌他动作做得不到位，在他的右大腿根部打了三下，当时疼得他都哭了。许女士说，因女儿也练过舞蹈，看着小勇大腿根部也没肿，猜测可能是练得多了、肌肉拉伤了，就没在意。所以，之后小勇仍是白天上学，晚上上舞蹈课。
诊断为股骨头坏死可能导致两腿长短不一
直到8月份，许女士看到儿子走路不正常，就带他去西安交大第二附属医院检查，但没发现问题。因为孩子还说疼，许女士便给儿子减少了一些舞蹈课。
9月，孩子开学了，右... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 家中拮据，却坚持卖掉房子给儿子买钢琴；几年不添置新衣，也要给他交钢琴课学费；近十年不能回国探望老母，不能和丈夫团聚，也要陪他把茱莉亚音乐学院念下去……“孙嘉言正在攻读博士学位、孙嘉言办过自己的独奏会、孙嘉言现在去欧洲演奏……”字里行间都充满了刘丽娟对儿子的自豪，陪读十年是什么滋味？青年钢琴家的母亲刘丽娟把往事娓娓道来。
刘丽娟和儿子孙嘉言合影。
初来美国 身居黑人区
2006年我和儿子刚来美国，住在新泽西泽西市(Jersey City)的黑人区，发生了一件事，到现在想起来还记忆犹新。
那是个冬天的下午，屋里很安静，孙嘉言在里屋练琴，我自己在洗手间洗衣服，阳光也特别好。手上洗着衣服，耳朵里听着琴声，我的心也特别沉静。可是这宁静突然被打破，前门“咚咚咚”地被砸响。而且不是正常人敲门的声音，是特别大动静砸门、揣门的声音。
琴声也在此刻嘎然而止。我赶紧叫孙嘉言，你别开门！去窗户那看看怎么回事。孙嘉言趴在窗子那告诉我，5、6个魁梧高大黑人围守在门口，咚咚用脚踹门。我吓得一下子心脏病要发作的感觉，赶紧躺在地板上就不敢动了。
我们母子两人那时候英文都不好，谁也不敢开门，也不会打电话叫警察。就任他们在... 阅读全帖 |
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t**f
发帖数: 139 | 13 小弟过几天路考，去DPS熟悉场地。DPS距我家15miles远，开高速过去，路上Low
Coolant的红色标志亮了，按以往经验我没太在意，打算练完车回家再加。
到了场地，练平趴，由于人比较多，排队排了好久。轮到我，刚趴了两次，正打算开走
腾地方，发现情况不妙，水箱冒烟，coolant漏了一地。感谢一同练车的朋友带我去买
了桶1 Gallon的coolant，加上之后我觉得OK了。继续练车，跑了几圈路考的路线，总
共也就跑了没几mile，回到场地继续练平趴。
这时候天色比较晚了，基本没人排队，于是我多趴了几次，想不到水箱又冒烟了。打开
水箱一看，刚才加的coolant基本空了。一起练车的朋友已经回去了，我只好硬着头皮
开到了附近的autozone又买了一桶coolant。我怀疑是水箱有泄漏，autozone那里又只
管卖不管修。
我只好又加满了coolant，开高速回家，到家又打开水箱盖查了一下，基本是满的。没
有减少。我感到非常疑惑，难道练平趴会导致过热，但跑高速不会么 |
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g********b
发帖数: 8461 | 14 这个因人而异，反正我在国内学的车，基本上当时路试4个人轮流练了一天，这样平均
每个人也就练了2小时，我和另外一个哥们就基本没问题了，另外2个岁数大的就不行还
得继续练（实际上因为他们俩水平差所以他们俩练的时间比我们俩的时间多，所以我应
该说我们俩也就各练了1.5个小时就行了）。后来倒杆也差不多，我们俩都是1个多小时
就没问题了。那个教练跟我们总结了一般30岁以内的年轻人练车3个小时应该没问题了
，女的可能慢点但是如果4-5个小时还掌握不了的话就是太笨或者教练教得不好。我来
美国之后教过几个人开车，基本上都是2-3小时搞定，考试没压力。
没驾照自己上路保险公司100%不会给保的，而且如果出了事警察可以直接拘捕因为无照
驾驶肇事。另外很多时候如果无照驾驶出了事就算本来是对方全责的case你因为无照驾
驶也要承担不少责任。
美国这边驾校没你想象的那么贵，我以前问过，一般都能找到一小时40-50刀的，练5个
小时也就是200-250刀的事，而且旁边是专业的教练，比让你朋友教强不知道多少倍。
事实上有些州考驾照的成本也不低，比如我在CT考的驾照，因为我来之前几个月那边出
了起大车祸所以CT强制所... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 8618 | 15 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: waheha (哇哈哈), 信区: WaterWorld
标 题: 经过几年苦练，我终于练成绝世武功—蜻蜓点水
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 23 22:30:02 2010, 美东)
练的时候很辛苦，一开始是用树枝，就是在地上铺一层厚厚的树枝，然后从上面飘过去
，刚开始总是一来脚就陷到树枝里面去了，后来慢慢的可以成功过去而脚不陷进去了
然后用细沙练，练的方法一样，最初也总是搞的两脚都是沙，后来就能成功点
过去而不陷进去了，不过总是留下很深的脚印，到后来慢慢的脚印就变小了，再以后就
根本不会留下脚印了。
细沙练成功了，不满足，又把沙和水混合起来，这样难度更大，不过经过我苦
练，也终于成功了。
最后最关键的到了，我来到宽20多米的沱江边，后退，深呼吸，加速，当第一
只脚刚刚触水时，我轻轻一点，成功阻止了脚继续下陷的趋势，然后第二只脚也如次点
，不过当我刚成功蜻蜓点水点过几步后，却突然一下子掉到水里去了。晕，搞的都感冒
了。
我不灰心，继续练，刚开始总是只能点几步，后来慢慢的可以点7，8米远了，
到最后能成 |
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n********h
发帖数: 13135 | 16 这个练琴时间真的是因人而异，因家长而异，因老师而异。比如，我们这比较有名气的
老师，就是学生
经常拿奖的，每天练一个小时是起码的。有个老师说每天应该练5个小时的琴，他的学
生中有个国际大赛
拿过奖的。有些老师无所谓，你练多，练少，他都没意见。我有个朋友，他孩子一个星
期练3-4次，每次
5到15分钟，他老师也没意见。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 17 发信人: platinum05 (Kym), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 14:50:37 2012, 美东)
拉松韌帶，不利長高
发信人: sejie (JIESE), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 14:56:29 2012, 美东)
练芭蕾挺好吧，很多女孩气质身材都很好。
你怎么看出这个女孩变矮胖就被人当作笑柄了？
发信人: GBL (狗不理), 信区: Parenting
标 题: Re: 看到一个例子，让宝宝练ballet的妈妈小心了！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 15:12:27 2012, 美东)
我好奇心重，谷歌了一下“拉松韧带”，不仅N多的帖子问如何拉松韧带，增强身体柔软
性，还有很多帖子说拉松韧带，不影响增高。
我该信哪个？【
发信人: fenqing (冰板儿), 信区: Parenting
标... 阅读全帖 |
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Z****g
发帖数: 13731 | 18 http://www.wenxuecity.com/news/2011/10/23/1508122.html
台男子当街练“吊阴功” 吓坏女路人并报警(图)
文章来源: 中新网 于 2011-10-23 20:29:18 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
打印本新闻 EmailTweetFacebookYahoo!Google Buzz(被阅读 14617 次) 台男子当街练
“吊阴功” 吓坏女路人并报警(图) 中新网
马姓男子在邻马路边的家练吊阴功时
中新网10月24日电 据台湾联合报报道，南投市一名开锁店的马姓男子，常打赤膊，只
穿内裤，在店门前练吊阴功，在附近购物妇女，见状用手机拍下报警。
警方前往处理，告诫家人转达，要练就在家里或隐密处，如再犯造成民众恐慌，可依“
社会秩序维护法”罚款，若是性器外露会吃上妨害风化官司。
马姓男子的哥哥说，弟弟练吊阴功已2年多，家里有3只大瓶子，和1只小瓶，里面都放
钢珠，大瓶很重，成年男子单手拿不起来，有时弟弟也会用哑铃练功。不清楚弟弟为何
练吊阴功，只知弟弟已练了2年多。以前都在屋内练功，最近偶会在店门前的路边，站
到二... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 296 | 19 “我的同学告诉我她每次练完琴，她妈妈都给她两毛五。我今天弹完琴，你可不可以也
给我钱？”小女儿曾经这么问过。
“不可以。”我很坚决。
“为什么？”小女儿问。
“你们在学校不是每天都有家庭作业吗？那多是当天老师的讲课内容，留作业是为了加
深印象，检验自己是否真的学会了。练琴也一样，老师一周给上一次课，课后就要按照
老师要求的内容去练习，力争在下次上课时达到要求。”我解释说。
“每天练练琴，就像你每天都要做学校的作业一样，都是做学生必须要做的事情，不是
做买卖。既然当初选择要学，就得坚持练习，完成老师交给的作业，没有折扣。”我补
充道。
事实上，我也听周围几位家长跟我说过他们给孩子练琴钱，“否则孩子不练啊！”家长
们为此挺苦恼。
从我大女儿学琴到现在8年多了，我一直觉得孩子学琴，本身是件好事，学琴可以培养
孩子自信心，陶冶情操等等，这些都是老生常谈的。但是具体到自己的孩子为什么要学
琴，怎样才能练好琴，不是每个家长和孩子都很明确。
于是就出现孩子不愿意练，家长硬逼着，有的甚至为此影响家庭成员之间的关系。还有
的家长把练琴作为一种惩罚孩子的手段，孩子没听话，或者犯了什么错误，在学校的考
试测 |
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o********e
发帖数: 2218 | 20 我写一点我练过的台球的基本东西，这是我得台球打得很好的朋友教我的，我觉得对我
帮助很大，有的时候感觉不好了，还是靠练这些恢复。建议大家各种东西都看看，同样
的东西不同的人会有不同的解释，他们的共同的东西往往是fundamental的东西，跟你
学一门课一样。
推母球
就是把母球摆在一个你击球舒服的位置，垂直推向对面的库，推出后，把杆子停住，看
母球反弹回来能不能碰到杆子的tip.
注意以下事项：
1）垂直推向对面的库，如果你总是看不对垂直的点在哪得话，用库边上标的星找对点
，用壳粉在对面的库上做个标记，另外也用此较正你的视觉偏差。
2）先练推长边（短距离），再练推短边（长距离）。
3）用lag的力度推， 就是让母球弹回来停在出发的库边的力道。你如果大力的话会掩
盖你的出杆的某些defect.
4)先用个花球推，把花球摆好，让他往前滚动式，不会有花纹的转动，这样便于判断你
是否推正了，
5）我一直在用“推“这歌词，是指你开始的时候，先练打母球中心偏高一些, 打推杆
； 然后练中杆，再练低杆。 如果你低杆，lag的力度，母球回来还能碰到你的tip的话
，那么恭喜，你出杆已经相当的直了，提高 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
OneWave (Ce La Via) 于 (Sun Mar 9 12:12:13 2008) 提到:
比如说卧推之后就练背部如Dumbbell（ Bent-over Row）等再卧推，在练背，如此循环
反复3－5组，近1个小时，间杂几组其它的。这样的组合好吗？
我一直不太清楚，在这里先谢谢了。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Sun Mar 9 12:39:11 2008) 提到:
很好，偶是这样练的，不过偶以卧推为主，背为副，因为偶的背已经很强大了。：）
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Sun Mar 9 12:58:14 2008) 提到:
不好，前后不分，违法最基本的规则，前面充血充一半，又去充后面，一面也练不好。
如果没有时间，不得不想一起练，那也是先把胸肌练完，休息一下，做做腹肌，再去练
背。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
accessory (blood) 于 (Sat Oct 25 16:27:50 2008) 提到:
前一阵看了MATT FUERY的格斗体能，觉得还不错。照着练有1个多月了。天天BRIDGE,
HINDU SQUAT, HINDU PUSHUP. 然后隔2天去健身房锻炼下。身体还没什么大变化，不过
起码没刚开始的时候那么容易受伤了。
另外，最近主练双杠。1个月前还只能做12个，现在可以做42个了。不过都是不标准，
动作快又省力的那种。然后下来休息几十秒，再做慢速比较标准的。我准备啥时能做到
100个不标准的双杠屈伸了就不再加了。接着再练引体向上，看看啥时能做到1次100个
（标准，正手宽握）。现在做了双杠后，只能做4到6个引体向上了。不过估计引体向上
比双杠难很多。
我的目标是增加点肌肉（因为本身太瘦），但是不想练成纯肌肉男（虽然想练也不一定
练的成）。我觉得还是做些有氧运动，对身体内部机能也进行锻炼的好。
前几天看了下TCMTCM老兄发的那个通背拳的也挺有意思，想啥时也练练。中学时练过一
阵气 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 次数多少是相对而言的，举重运动员一般用一组只能做2-5次的重量练力量，
健美运动员一般用一组做9-15次的重量练size，这个是举重的人说的多次数
练size和少次数练力量。至于上课那种连续做好几十次的重量，相比之下既
不怎么练力量，也不怎么练size，尤其很多女生用的重量还不够，我觉得基
本上还是有氧运动，主要是练endurance。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 24 恩。我的想法是：哪儿疼，哪儿不练。 或者说：哪儿不疼，练哪儿
理论不是这样，第一天练深蹲卧推，这样刺激雄性激素的分泌，第二天练胳膊才容易长
，当然只是理论。还有一个理论，第一天练大腿，练到第二天不能走路，只好练练胳膊
了。LOL |
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l******l
发帖数: 2679 | 25 不光是国男，白男黑男也都是偏重上半身的。
练腿是最具挑战性的，又最累，练完后疼痛现象也最严重。所以说喜欢练腿的要么
是真正的tough，要么有点自虐。
俺每次练腿都是又激动，又有些踌躇，不知当天状态如何，又有些为练完后的身体的
反应犯愁。最后往往是一咬牙，豁出去了。一旦开练，就心神合一，不去胡思乱想了。
练完后，真有一种如释重负，大功告成的感觉，尽管第二天身体的反应肯定不好受。 |
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c***1
发帖数: 3281 | 26 我是去studio练的。我觉得跟一班人练和自己在家练效果有点不一样。
上课练的时候效果比较好，可能是比较集中精神，和老师会逼着/帮着。
我也是练初级的。我想上课练到有点水平了，才不上课自己练。有水平了可能就比较容
易坚持了
我现在因为看到睡眠上的效果，有一点点上瘾了。觉得不练就好象全身不那么舒畅。 |
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X******0
发帖数: 181 | 27 想练下形状，把小肌肉锻炼锻炼，具体的就是胸部中缝，特别是中缝最下面的两个角，
不希望是空的。搜索了很多，一般都是窄卧距卧推，上斜下斜平卧，试过一段时间，如
果双手并拢，推不了多少重量，而且对手腕的考验很大，我一般都是杠铃下到贴胸，不
知道做这个是不是不要那么下。夹胸器，最近才开始规则的练，不知道会不会有效果。
哑铃平躺 斜躺 飞鸟 感觉上还是集中在外扩 做到最后才有点扯到中间的感觉 对中缝
下角锻炼不明显。真正感觉能集中到那个角上的动作，是单手哑铃，比如左手，曲臂向
右紧贴胸部上提，尽量用胸部带动；还有一个就是俯身，轻重量，手拿哑铃 胳膊与胸
成90度，还是左右为例，向右曲臂挤压，能明显感觉角上肌肉紧绷。这些都是自己感觉
的，但是不成系统，还希望有高人指点一二。目前自己的状态，一边很好挺方的，一边
不是那么方，中缝不严实，中缝下角有一边缺角。王帅的中间也缺一块，难道是基因问
题吗？不应该吧!
上个示意图就知道了，1，2两哥们的肌肉就是我想练的，觉得很hot；3，4两哥们的反
正我不太喜欢，特别是哥们3.
不久前写过一帖子，http://www.mitbbs.com/article_t0... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 28 我一般都是一个部位练一小时
一年前 一般练完2~3天就恢复了
怎么现在 一般都要4天才能恢复啊?
因为水平提高了 一小时内练的更狠了?
以前也是1小时内全力练的啊 不会差别这么大的吧
现在 根本不能胸腿背肩四天连着练啊
连着练两天就要休息了再练啊 |
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t***m
发帖数: 103 | 29 新手刚练了一个多月，之前有一次用曲杆杠铃练肱二头肌的的时候好像重量有点大了，
练完第二天胳膊肘就疼，完全伸直疼，完全弯曲也疼，歇了两天就轻多了，但是再练的
时候还是有点疼，练一会儿就没感觉不疼了，可是练完第二天还是有点疼。
这是受伤了吗？需要休息多久？ 还是练过劲了？ |
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发帖数: 1 | 30 练瑜伽的好处我是听说了太多了，正好有个朋友在练，拉着我一起去练了一节课，但是
我超级不适应。
人家都是很慢慢的好像闭目养神在享受着一个精神世界，但是我闭上眼睛就是各种胡思
乱想，心静不下来，我甚至想到了我的工作，以及目前要做的棘手的事情。
人家说的吸气和呼气，我也觉得我做的并不在节奏，总之一节课下来，对于我来说是一
种煎熬，而且还不是身体上的，是精神上的煎熬。
我心里太烦躁了，如果这么慢和静的环境，我反而觉得很压抑，很不自由。
是不是我这样的性格和现状，根本就不适合练瑜伽？瑜伽不是每个人都可以练的吧，我
准备放弃了 ，还没开始呢，就已经结束了。
在那个瑜伽老师描述一幅画面的时候，我无法做到跟着去想象，这个是我努力了但是没
做到的，可能像健美操这种激烈点的运动更适合我，但是这两种运动练的方面不一样，
健美操应该是有氧运动了，而瑜伽是拉伸运动，ao~
我看我还是自己在家里压压腿好了，练瑜伽的很多人都做到了盘着腿，以及劈叉，这个
太难了，我的筋骨已经很硬了，我简直不能想象我都30几岁了，还能练到劈叉那么平。 |
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g***i
发帖数: 594 | 31 我一直练杨式40式竞赛套路,纯粹自学.以前上大学学过24式简化式.所以40式两晚上把
招式记熟了.每天打4-5次.基本上当作体操来练.现在浑身还是很僵硬.一点太极拳的感
觉都没有.练了有两个多月.今天我练的时候,忽然感觉全身非常轻松,尤其是两个胳膊似
乎不是自己的了,从上至下说不出的通畅.身体太轻了,好象能飞起来.吸口气似乎哪里都
没有任何阻碍.当时忽然挺害怕,因为从来没这种感觉.练完这趟后不敢再接着练了.吃完
饭后再练就又象以前一样了,除了累和出点汗就没有任何其他的感觉了.不过还是挺高兴
,以后还是会坚持练的,总是对身体有好处的. |
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j******4
发帖数: 2944 | 32 看来你这个站桩是自己琢磨的方法，所以你膝关节痛，不见得是在我说的范畴之类。
我建议你停止站桩，是因为这个损害是比较大的，而得到的却不多。
洪老师是不主张站静桩的，但要求我们站活桩，就是那八个圈，活步练。
日本的高谷宽，据说回去后，一天练3000个圈，功夫进展神速。
但我今天回过头去看看，想到中国还有句话叫：过犹不及。这个“中庸之道”只有中国
人懂，鬼子就不懂了，哈哈！
其实，太极出功夫后，有练，有养，养同样是长功夫的。
静桩对推手，特别是竞技推手帮助很大，但对实战散手反而有害。
因为，你会本能地等对手的劲，对方如果是高手，直接就打将来了，哈哈！
所以，心意六合是“溜鸡腿”，也是活桩，没有静桩的练法。
到了形意站三体式，我认为是退步，意拳就真的是扯了，呵呵！
这样说是不是得罪人了？
你没有学过活桩的话，把太极拳的动作截几个出来，反复练，有近似的效果，你练的陈
式还是杨式？我可以帮你选几个动作。
哑铃的那种练法是练不出你希望达到的效果的。
但有一种加重物的练法，对于快出功夫还是有帮助的。
但也有弊端，如果你不想成为顶级高手，这个弊端可以忽略不计。
这个方法是北京陈瑜老师所创，陈瑜是照奎之子 |
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T********a
发帖数: 225 | 33 我练的太极不好讲 描述不出来 老师没给具体的名字
举个例就是
自然门的内圈手。
所谓的腰动（我不管带动不带动，实际上任何一个部位都应该是主动+被动）
带全身的话，开始不习惯
练熟悉的 身形到位了 那么整体的问题就能解决了
就有点好像说 你不会骑单车 但是你开始知道脚怎么动（这个时候你不会把握）
但是你到后面 练熟悉了 就会把握了。
这个就是
在正确的前提下面练 。。然后就能练出来了。
我开始练也就是转一下人就歪了。而且还很不到位
现在的话稍微好些 虽然不算完全到位 但是基本不会怎么歪了
强调一点。。强化本能强化本能
如果练的东西不能到本能里面去 那么要用的时候就立刻走样。。 |
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f******h
发帖数: 118 | 34 中国功夫到底厉害不厉害，有多厉害。总不能练功夫的人自己说了算，或者找几个别的
领域的“专家”说了算吧。总得经过相对科学的检验吧？要不练街舞的还可以说街舞实
战最厉害，练举重的说举重实战最厉害，练炒菜的，练上网的都可以出来说自己实战最
厉害了。上嘴唇碰下嘴唇呗。
如果要检验，我个人觉得，就总得和别人比一比。当然现代竞技性比赛，别说格斗这么
宽泛的，就是足球篮球什么的都会有不同的规则场地差异。比如说一个练中国武术的，
可以参加空手道规则的比赛，可以参加柔道比赛，可以参加跆拳道比赛……更不用说
MMA了。如果他觉得这些规则都限制了自身的功夫，那也可以自己设计一个武术规则的
比赛，只要规则合理，别弄个什么比套路比花样之类的，就算是推手，都会有练别的格
斗的人参加吧。如果他觉得所有带规则的比赛都不好，嫌K1不能往地上摔，嫌UFC不能
扣眼踢档，嫌所有这些场地比赛地太软摔不死人场地太小耍不开，不能体现实战。那，
我觉得现在这年头，应该也可以找个地方搞个立生死状的决斗什么的，最少规则的，只
要能办，别说是空手的，玩刀的，玩棒的，玩流星锤的，就算是带玩枪玩炮玩手榴弹的
，都肯定有亡命之徒愿意参加。当然 |
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d****e
发帖数: 839 | 35 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: starryblue (江若渔), 信区: loseweight
标 题: 只练肚皮舞，马甲线和人鱼线也可以有～
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 29 12:02:13 2014, 美东)
宣传一下中东舞（肚皮舞）的好处哈:D
练了快两年的中东舞，基本没有其他的力量练习，现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种，类似这张图
腰也更细，三围比例更好，没有蝴蝶袖，身体更灵活协调，姿态更挺拔，上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导，其实它是一种全身性的舞蹈，一直练到手指:D
我每周练至少三次，每次1个小时，基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变，我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态，那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧，哈哈。
最强力推荐啦，祝各位美女们都更美更快乐～～～
Update 1: 如何开始练：
找当地老师和跟着教学片一起练吧，贵在坚持
找对老师是成功的一半，我觉得好老师的标准是两条，缺一不可：）
1、自己跳得非常好，让你有欲望变成她... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 4894 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
qiuzhang (aa) 于 (Fri May 15 11:25:29 2009) 提到:
从一般的进度上来讲。
☆─────────────────────────────────────☆
gooo (youth) 于 (Fri May 15 11:43:56 2009) 提到:
练电吉他不需要民谣吉他基础，想上就直接上。当然你有基础更好。
☆─────────────────────────────────────☆
louiswang (潜心求学求知求职) 于 (Fri May 15 11:47:21 2009) 提到:
我也是上来就电了
☆─────────────────────────────────────☆
heavymetalbl (blues) 于 (Fri May 15 12:38:58 2009) 提到:
这个问题反过来问也成立，电吉他练多久可以练民谣吉他？ 个人感觉你喜欢啥风格就
练啥，两个都喜欢，就都练。以前国内大部分先练民谣是因为早 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 37 这几天不在家，没有练琴，那就写写吧
我一开始是高中时候，突然觉得应该学个吉他，挺有形的。我妈也支持，买了个顺丰还
是盛丰牌的民谣，500块钱，从此开始在家练。练了能有1-2个月，手实在是疼得受不了
，就放下了，一首歌也没有学会。
上了大学，吉他协会招新，看过去一批人牛哄哄的什么家伙都有，各种歌都会。有个瘦
瘦戴眼镜的计算机系大一新人居然在台上飙魂斗罗，我震惊了。也是从那个时候我才知
道别人的吉他弦是那么的软，而我喜欢的是静静的一个人听曲，古典吉他才对我的胃口。
我报了古典吉他初级班，买了个300多的破红棉拉上尼龙弦开始跟着学。我的老师叫蒋
梵，在上海还算比较有名气。蒋老师很严格，不厌其烦纠正各种动作。我们这个班一共
9个人，两节课之后跑掉了4个，剩下5个一直坚持了一个学期，一共是10节课。从持琴
姿势开始讲到了C大调的那几个练习曲。
第二个学期就算中级班了，我换了一把练习琴，忘了多少钱了。这个学期教了CGDAEF大
调，算是各种常用调式吧。讲得明显比以前快，有时候回去懒得练，这一个星期的帐欠
下了，以后要补回来很难。磕磕绊绊跟了这一个学期，蒋老师可能觉得我们这儿学生太
少，下学期不来了... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 1005 | 38 吉他买来快两三个月了，玩得还是不亦乐乎的~ 左手指尖都被按瘪了，硬硬的一层壳，
特别骄傲，像是练琴的战利品~
到现在还没有个特别routine的练琴方式。比如以前练钢琴的时候，一上来必须是哈农
，音阶，琶音，车尔尼，练习曲什么的，“全套服务”，每天都有一些progress （因
为下个星期要跟老师交差...).可是现在就是乱来了~，几个和弦按会了，就拿个pick，
有时候连pick都不拿，就开始刷了~ 以至于现在对K歌没兴趣，直接在家一边刷一边
high，capo一夹，什么调儿都可以变。
我只很林零散散知道一些基本功需要练，比如爬格子,C大调音阶，蓝调音阶什么的。不
是很系统，至于刷流行歌曲换和弦换的不够流畅这个我觉得也还需要时间练。有时候搞
来了一些需要指弹的谱子（除了那种太简单T1213121型的），练个几行太复杂又想放弃
...
所以现在的情况是，完全可以应付自娱自乐，不过还想循规蹈矩提高一下能力和技术（
乐理啊神马的都木有问题），还需要找人指点才行~
所以大家来拍拍吧~
对了，还有一个毛病，最近听张震岳的自由上瘾，把木吉他当电吉他刷，后面solo那一
段的五声音阶也在木吉他上练... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 1005 | 39 唔，慢慢练嘛，不着急，特别是这种哈农不费脑子的，很容易练出成就感来的...
小时候练的电子琴，我觉得功夫应该还是不到家的...虽然是照着高抬指的要求练的，
不过电子琴那个力度你也知道的，所以我觉得功夫还是不到~
前几天问学过钢琴的同学，这个柴一钢这种曲子怎么练基本功啊，同学问我哈农弹过没
，我说弹过！弹了前20首！同学一脸鄙视...前二十首太弱了，赶紧练后面的，那个才
是练钢琴指法力度之类的练习...
速度有多少我也不晓得，反正也是从慢的练上来的，想起小学的时候早上7点钟被我妈
拎起来眼睛都睁不开，就干脆闭着眼睛弹哈农...弹十五分钟自己也醒了~然后吃早饭背
书包去上学，哈哈~
K545那个我觉得我有点过分了...其实吧，快的好弹，如果要弹慢，弹匀就更难了（你
看巴赫那个慢的，我的节奏就飘忽不定了...)~ 就跟写字一样，写小字容易，写大字要
写好看就不容易了~ 至于dynamics，以前从来不看强弱符号的，某一天听了一下mozart
piano sonata的CD，同样是545,我擦，那个灵动！那个生机！那个阳光！那个活力！
于是琢磨琢磨，怎么弹出变化来，再看看铺子上的记号，于是就这... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 10550 | 40 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 41 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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m****m
发帖数: 25 | 42 也许在爱情里没有谁对谁错，也没有谁负了谁，人与人之间最遥远的距离也许不是我站
在你面前你却不知道我爱你，而是你明明知道我深深的爱这你你却毫不顾忌的爱着别人
。赤练，白凤和卫庄便是如此，白凤深爱着赤练而赤练又疯狂的爱着卫庄。
也许是当年卫庄在危急时刻伸出的那一只手俘获了赤练一个花季少女的心，也许是因为
的不到的永远是最好的，卫庄就是他的生命就是他的全部。
可是赤练也知道，有一个男人一直默默的等着自己，像自己等卫庄一样等着自己，但她
一次又一次的无视。
也许这就是爱情，我们往往陷在自己的思维怪圈中无法自拔，当局者迷，如果你是赤练
你是会选择谁呢？一个是自己多年一直喜欢，一直关注而他却不爱我的男人，一个是默
默守着自己，无怨无悔舍命付出的男人。
赤练的选择是什么呢？好期待啊！ |
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d******r
发帖数: 5008 | 43 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 5008 | 44 【 以下文字转载自 PathToTruth 俱乐部 】
发信人: freeman08 (平常心), 信区: PathToTruth
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练 (zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 17 11:43:34 2012, 美东)
发信人: WaiChi (WaiChi), 信区: Wisdom
标 题: 三界-修行-及修行法门之修与练
发信站: The unknown SPACE (Fri Oct 8 22:04:26 1999)
三界-修行-及修行法门之修与练
修行-很多人都用和种各样的方法令自己觉得自己在修行, 到底如何才是佛法
所言之解脱修行? 个人认为所有的方法都可称为修行, 但是修行有修"世间法
", 和"出世间法"之别.
世间-乃指三界, 即欲界, 色界, 及无色界也, "欲界"-乃指其中之众生必须
依赖肉身才能觉知自我之存在, 故该等众生须极力维持肉身之存在, 由於肉
身须依赖外来物质维持, 故其对於自身及外物欲念极强, 实缘於怕自我之灭
亡也. "色界"-乃指其中之众生, 以往生於人道时己能时刻实证无须肉身自我
亦能存... 阅读全帖 |
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l*******m
发帖数: 3346 | 45 在练了１０分钟什么都还不会之后。。。
我愤怒的说大家都说起码该练３０分钟呢。
于是儿子愤怒的说那我练６０分钟。
我说这边大家平均就是６０分钟，也就是一小时。
于是儿子说我练２小时。
我说国内小朋友平均就是练２小时。
儿子于是绝望了，那，我练３个小时！
我说不用３个小时，１５分钟好不好？
不，５分钟！
那好，你刚才说３小时。
那，１０分钟？
。。。。好吧。
那我今天练完了。 |
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T*****m
发帖数: 3480 | 46 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: TrueSam (齐天大圣--牛大发), 信区: Olympics
标 题: 我也进专业体校练了一年半， 没那么惨
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 21 17:01:53 2008)
呵呵， 当时市体校专业教练来各个小学选人， 呵呵， 我被选上进体校练的是体操，
下午下课后练三小时 早上练两个小时， 周六周日都要练， 有钱和衣服补助， 那个
体操教练名气太大了 ， 练了一年半后， 那个体校教练调到省城执掌省队， 后来培养
了好多世界冠军啊，那个莫慧兰就是俺们教练培养的师妹啊，
我们体校这边迟迟没有专业教练来接掌（也是钱不多吸引不了优秀教练）， 很快全部
散掉了， 按照我在体校的感受， 体校是很苦， 但是根本不想有人说的那样残忍不
人道， 呵呵
不过要是不退出体校， 没准我就成职业运动员， 不是去清华搞工程的了， 呵呵 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 孙海平首次公开谈刘翔退役问题――
孙海平谈及刘翔退役话题总是很谨慎
全国田径锦标赛日前在苏州落幕。刘翔教练孙海平首次谈到了刘翔。
“刘翔和一般运动员还不一样。他在国际田联以及反兴奋剂中心那里都有兴奋剂检测的备案。”孙海平介绍，刘翔如果要退役，手续会很麻烦。
“可能一般运动员说不练也就不练了，刘翔要先上报，打一个退役报告，传给中国的反兴奋剂中心。中心确认不练之后，由田管中心和中国反兴奋剂中心一起给国际田联发报告，确认刘翔确实不练了。国际田联再通知世界反兴奋剂组织。这样刘翔一直接受的赛内检查、赛外检查程序才会终止。”他说。
孙海平介绍。“因为这个手续走完了之后，刘翔就是想再出来比赛也麻烦了。”
■刘翔近况如何？
“飞人”练做饭手艺 学会煮面、包馄饨
据孙海平介绍，刘翔在伊利诺伊大学芝加哥分校（UIC）西区的阿泰克康复训练中心做完第一阶段的康复治疗后，就在后勤保障组组长李国雄和队医小钱的陪同下，去了明尼阿波利斯。
据介绍，明尼阿波利斯这个明尼苏达州最大的城市，医疗水平非常发达，全美闻名，刘翔在那里接受第二阶段的康复治疗，同时开始逐步恢复一些素质训练。据悉，因为纬度很高，那里的冬天和中国的哈尔... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 48 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Dreamer
标 题: Re: 白鸡蛋吃多了不会有生命危险吧
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 21 18:31:27 2011, 美东)
日吃鸡蛋十五个健美冠军是这样练成的
平时，他们一天要喝一升牛奶吃15个鸡蛋，每月吃掉两千元；而到了赛季，他们又
要整月控油整周控盐，三天滴水不进，使肌肉的线条清晰呈现，血管条条凸出……
王旺城
冠军档案
年龄：26岁
职业：宝力豪健身会所健美教练
荣誉：2005、2006年福州市健美公开赛75公斤级第一名
2005年全国健美锦标赛十佳
2006年南平“劲霸杯”健美邀请赛75公斤以下第一名
2006年福建省第三届健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军及最佳小腿奖。
丁字形身材、小山包似的肌肉、紧绷的臀部、健硕的体形，所到之处，健美冠军
王旺城常会引来羡慕或讶异的目光。
冠军是怎样练成的？王旺城的答案非常简单：一吃，二睡，三练！采访中，他说
得最多的还是第一项：吃！
一日7餐，
天天都像“坐月子”
... 阅读全帖 |
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