p*********l
发帖数: 26270 | 1 恩，图三是这个月初拍的，跟现在差不多，体脂不知道
图1大概是16-17左右，图2大概是18-19左右 |
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s*********d
发帖数: 912 | 2 看到过类似的说法， 吃素的和尚们心宽体胖与世无争清心寡欲，而吃肉多的人体格健
美性情凶猛。 不过，从健康的角度来说，‘心宽‘是好的，‘体胖’是不好的， ‘与
世无争’是好的。‘体格健美’也是好的， ‘性情凶猛’是不好的，所以。。。好像
没有所以。
纤维摄入过多导致便秘很正常。 活到91也没什么奇怪的。 ‘一日不作， 一日不食’
的百杖禅师也活了好久好久。 吃素对于日常种种地挑挑水拾拾柴的人来说并不会导致
蛋白质缺乏， 他们又不要练健美。 |
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s*********d
发帖数: 912 | 3 看到过类似的说法， 吃素的和尚们心宽体胖与世无争清心寡欲，而吃肉多的人体格健
美性情凶猛。 不过，从健康的角度来说，‘心宽‘是好的，‘体胖’是不好的， ‘与
世无争’是好的。‘体格健美’也是好的， ‘性情凶猛’是不好的，所以。。。好像
没有所以。
纤维摄入过多导致便秘很正常。 活到91也没什么奇怪的。 ‘一日不作， 一日不食’
的百杖禅师也活了好久好久。 吃素对于日常种种地挑挑水拾拾柴的人来说并不会导致
蛋白质缺乏， 他们又不要练健美。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 4 两娃大妈 120lb，目标110lb，今天拍了before 的照片，不拍不知道，一拍吓一跳，实
在太胖了。
。计划吃 1200卡，每周锻炼5次，p90x和跑步。 |
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f*******r
发帖数: 2029 | 5 我敢打赌夏猫肯定是身材倍儿好，说太胖是谦虚了。就像fitness版的所谓的“新手”
一样。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 7 称不准，别纠结了
我1、2两个月胖了15磅都坦然着那：） |
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J********1
发帖数: 1914 | 8 称不准，别纠结了
我1、2两个月胖了15磅都坦然着那：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 刚对比了一下变变那个图，好像在21%,他那个25%太胖了，我可真没有那么多肉 ：） |
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m******w
发帖数: 284 | 11 先说好，我以前是个动一动就会死星人，恨不得一天到晚都屁股黏在凳子上，让我走动我都选择死亡，从小到大体育考试的日子都是我最胆战心惊的时候。后来因为吃得不节制，变成了难瘦星人，总是被吐槽腿太粗，咬咬牙办了张健身房的卡，开始了我的健身生涯。
后来有不明就里的人来问过我，根据我的身高体重，我并算不上肥胖，体脂也在正常范围内，何苦这么折腾自己？何况有的时候健身很久都不一定带来什么成效，何必呢？
我想起《红楼梦》开头说的：他人笑我痴，我笑他人看不透。
首先，健身虽然可能短时间内对改善你的形体没什么作用，但是动起来真的百利而无一害。当我习惯了每天都出一身汗，然后洗个热水澡，早睡早起的生活，我就离健康的人生更近了一步。
第二，健身是一项终生的事业，世界上有个年龄阶层的人有着和你一样的目的和兴趣爱好，你们能成为好“肌友”互相督促，更多的时候，在健身之外，能为你的人生增添色彩，拓宽你的朋友圈。大话不多说，我就说说我所在的健身房老板，每次都很用心地在窗口通风处放上一盆绿色盆栽，不仅看上去赏心悦目，更彰显了老板个人的积极向上的生活品味。
第三，自从知道了我一周五天都会去运动，我的教授对我另眼相看，还因此帮我介... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 12 吹的没边了，我还说格雷西柔术有太极劲呢。王露露的例子根本就不能
说明什么。身高体胖，有兴趣，练的苦，格斗搏击这个东西其实也就两
年功。乔立夫从一个懦弱少年成长成中国腿王，也就两年时间。可惜乔
立夫没练过八卦掌，要是练过的话八卦掌现在该吹了。
要说太极拳在这个方面有建树，不要求你有统计多数，至少要培养出数
个打法风格有必然联系的选手出来，才更可信。 |
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V********s
发帖数: 1391 | 13 看看你或者你老婆符合几条？
下场之一，家被中国人占领了。
谁要是以为娶一个中国太太就是娶她一个人，那就是天大的BS (牛屎---胡说八道)，中
国人反过来叫SB(一个意思啦)
世界各国的老外你们都听着，一旦你娶了一个中国太太，就等于娶了她全家，不到半年
，人她爹，她妈，她二姐，她二姐的孩子就排着队全来了。一百多年前就是一个华工先
来的旧金山修铁路，看看，今天加州有一百多万中国人，不会中文在那儿都没法生存了
。以后哪个国家还敢请中国人修铁路?中国管这叫作星星之火，可以燎原。
我好端端的一个美国家庭，一眨眼的功夫，就被中国人给占领了。我本是一个苏格兰种
的白人，我们家祖孙十好几代从来没见过一个圆底炒锅，得，现在我们家厨房里有俩。
打开抽屉一看，除了三副刀叉，剩下全是筷子，折磨的我呀，目前都他妈会用筷子夹花
生豆了。
你就说这辣椒吧，中国人居然能整出十多种来：辣椒油，辣椒酱，辣椒糊，辣椒面，居
然还有叫“老干妈”的，整天吃这么辣的玩艺，能不成老干妈吗?
下场之二，再也没有隐私了。
一旦中国人占领你家，你就别想有隐私(privacy)了。某天我正坐在马桶上方便，老岳
父(就是我... 阅读全帖 |
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x*******1
发帖数: 28835 | 14 孙先生：
来信收到。
谢 谢你还记得我，但我不能嫁给你。很抱歉。我不是一个记仇的人，反而在过去还有
一些英雄情结。当年你把我打回原形，我就在想，等你从西天取经回来，我就去找 你
，然后嫁给你，给你生儿育女，在水帘洞给你洗衣，在花果上给你翻土。其实当年你师
父，还有猪八戒、沙和尚都看出我是一个妖精，只是师父装糊涂睁一只眼闭 一只眼，
八戒看上我的美色另有打算，沙僧胆子小多一事不如少一事。只有你还有些脾气，也有
些正义感，在众目睽睽下追着打我。那个时候的我，确实该挨打。少 不更事，成天做
梦，伤害了一些人。是你把我打醒了，给了我教训，我得谢谢你。
但 是，后来的事情发生了一些变化，我的想法也有了一些改变。你们取经回来，你师
父被认为领导有方，决策果断，被提拔到更高一级的领导岗位。八戒本来有沾花惹 草
的毛病，但这年月说是作风问题不算问题，也被安排分管妇女工作。沙僧被认为没有功
劳也有苦劳，后勤保障很给力，被提拔为运管处长。唯独你，说是性格毛 躁，做事不
经过大脑，又没有组织纪律性，目空无人，被安排为自谋职业。那以后，我就在想，崇
尚英雄没有用处，人还是要实际一点，生活处处都是转角，不要走 ... 阅读全帖 |
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b******8
发帖数: 101 | 15 最近看了这个版上的很多贴，突然发现喜欢college football的兄弟们原来有这么多啊
（在我这儿真正喜欢football的中国人感觉少之又少，我都要成为异类了），我感到非
常高兴。发现版上没有很多关于具体某只球队的分析，于是想写一点点关于我自己喜欢
的Nebraska cornhuskers 的过去现在和将来的分析，希望能抛砖引玉，让版上的其它
资深球友也提起兴趣，写一点点关于自己学校的分析，让我们对各个学校的球队有更深
入的认识，这样万一以后大家球队对上了，也会更加有看头。说句老实话，我看
college football也就3年半，其中第一年还没把规则搞清楚呢，所以，我完全算不上
什么资深人士，只能说写一点我的感想，如果版上有更加资深的huskers的球迷，欢迎
加我为好友，我们可以一起看球并把这个关于huskers的分析写的更加的完美。这也是
我第一次发这么长的贴，很久没有写过中文作文了，如果写的不好也希望大家多鼓励别
一个砖头把我拍死哈，呵呵。先谈谈我为什么会喜欢college football吧。 记得刚刚
来Lincoln的时候，那是2008年，完全不知道有球赛这回... 阅读全帖 |
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b******8
发帖数: 101 | 16 今年新的攻击体系预示着Nebraska捡回了原有的几十年的传统，这使广大的球迷激动不
已。其实早在Pelini2008年到来的时候，他就已经开始重新拾回Nebraska原有的传统了
，重新聘回了大部分2003年被炒掉的教练，包括待了25年的Ron brown（running back
coach），以及Barney Cotton 2003年的offense coordinator（现在是lineman coach
）。重新扩大了walk on program的规模，吸引所有的本地的local kids。这几点就我
来看至关重要，首先教练的更替，使得所有教练组成员的想法都在same page上了，想
当年Barney Cotton就是指挥nebraska打option running game的人。另外因为Nebraska
的地理位置及funding水平原因，nebraska永远不可能像Texas或者ohio state，
Michigan那样recruit球员。每年这几个学校都能招到几个5星的球员以及一大把的4星
的球员，但是nebraska花几年才能招到1个五星球员（今年有一个，上一... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 17 "靠锻炼还远远不够"
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发信人: VitD (VitD), 信区: Tennis
标 题: 球友中风了。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 6 17:40:41 2014, 美东)
一位认识多年的球友上周5中风，现在还躺在USC Hospital ICU里昏迷不醒，不知还能
否抢救过来。该球友65岁以上，已经退休2年了，身材并不胖，几乎每天都打网球,周末
早上还打1到2个set的单打，体力还不错，前几个礼拜还跟我和我儿子一起双打。今天
早上没见到他，没想到下午他女婿打电话来通知不幸的消息。希望他还能苏醒过来，重
新回到网球场上。
看来要想健康长寿，仅仅靠锻炼还远远不够。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 他是hard gainer，估计很难涨上去了。
要想胖，要下功夫。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 21 有可能，我爸年轻时也瘦，到老年了，吃补药给吃胖了。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 22 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 男人健康8道防线 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 14:44:13 2011, 美东)
男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学
调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血 管疾病的几率是女人的两倍多
。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.
2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝 炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的
肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，
因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。《生命时报》近日采访了多名权威专
家，请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线：40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大
多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 23 六号防线：每周三到五次慢跑。
"暴走妈妈"陈玉蓉就靠着每天走路10公里，甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验，可以
让很多男性借鉴。
北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授说，预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过
于运动。运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3— 5次，中年体胖者可每周
5—7次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小
区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量 用骑自行车或步行代替开车或坐车.....
.当然，如果能坚持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
倍多
6.
认， |
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l******l
发帖数: 2679 | 24 这个类比不确切。
在不愁吃的人类中，大部分不长跑，体型较胖，一小部分长跑，尤其是专业的，
体型都偏瘦。光从观察来看，似乎长跑和瘦（包括脂肪和肌肉含量低）有关。当然，
有很多的科学分析指出为什么这两者是相关的。
如果whales and hippos中，大部分都不游泳，只有小部分才游泳，但两者的体型
却没差别。这种类比才有意思。
用都游泳的whales and hippos和不都长跑的人类相比是偷换了概念的类比。所以，
有逻辑上的缺陷，不说明问题。
cause |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 注意下跑姿，找个草地或者塑胶跑道慢慢跑，或者就快走走先。慢慢来给予时间，让身
体适应一下。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 26 体检的体脂数据可以忽略不看。。追哥不可能有19.9%的脂肪，最多14撑死了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 她肯定量的不准，跑版22%体脂的妹纸估计极少...
22%应该能看到肚子上竖着的马甲线了.. |
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r********i
发帖数: 253 | 29 相对比较准的是hydrostatic Body Fat Testing. 我正参加gym的一个12周活动。11周
前体脂21%。下周活动结束，再测一次，希望可以降到20%一下。 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 30 安胖上任之后PSG马上给鸭子下了个53.8米的offer。。。 |
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x********n
发帖数: 398 | 32 人丑就该多读书，体胖还需勤跑步。
阿金芬瓦用蔑视的眼神就把这句劝世良言碾压得粉碎。
作为足坛数一数二的胖子，101公斤的阿金芬瓦日前攻入了他职业生涯中最重要的一个
进球。1月6日，英格兰足总杯第3轮利物浦客场挑战AFC温布尔登，阿金芬瓦于门前混战
中灵活地伸出一脚，将球推进网窝。
阿金芬瓦不缺进球，他缺的是一个舞台。阿金芬瓦长期混迹于二三流联赛，目前统共打
进151个进球。他的崭露头角是于去年7月，在对阵切尔西的热身赛中，让磐石特里觉得
自己就是一颗小小的石子，他淡淡地说道：“我的胳膊与特里的大腿一样粗。”这次的
足总杯进球则让世人信服胖子一灵活就是正能量。
这让罗纳尔多多么羞悔！他在职业生涯期间从未成功地开发出一身饱满的脂肪，他能做
的，就是在镜头前屏息收腹，和千方百计隐瞒自己的体重。曾有人说，这世界有三大秘
密：可口可乐的配方、英女王的财富和罗纳尔多的体重。回避问题永远没有直面之并解
决之一劳永逸。
天生我材，没有废柴，阿金芬瓦用他熊熊燃烧的脂肪证明着这道上帝爱一切人的宗教命
题。阿金芬瓦立足于足坛正是靠他这一身肥膘。
我们很难揣摩特里面对阿金芬瓦时望峰息心的心理，但是，生活经验告... 阅读全帖 |
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g*******m
发帖数: 999 | 33 我天生体能有问题，身长体胖，以前比赛的时候经常先3：0领先，然后3：6输掉。。。
我猴家族都这个毛病Lol |
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g*******m
发帖数: 999 | 34 我天生体能有问题，身长体胖，以前比赛的时候经常先3：0领先，然后3：6输掉。。。
我猴家族都这个毛病Lol |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 谢谢啊。你咋好话就不能好好说呢。：）
其实也没有那么hot，都是照相的角度。我也就是想看看自己到底看上去有多胖。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 36 如果真的想看有多胖,应该脱光光来看,穿上衣服尤其是旗袍都有修饰作用,都不可信,当
然如果只是想安慰一下自己,就另当别论... |
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c*********t
发帖数: 30088 | 37 哈哈，他就是用语气词表明一下自己激动的心情：P
不胖啦，很好看。如果真搞不懂那个数字，可以再测一个，厚厚 |
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m********o
发帖数: 975 | 38 女生喜欢教练, 是因为他身材最HOT啊, 如果是个胖大叔, 估计天天灌水也没多少人喜欢吧.
不过说实话, 飞版奔的哪些, 我就对教练的身材印象深刻, 上次你们说的DAMNHOT, 我
想来想去想不起来, 所以肯定身材一般般了. |
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A********t
发帖数: 508 | 39 毛泽东也是这样的阴阳极端化配置。不同处是他占尽了天时地利人和。乱世乱盘成英雄
。日摩月狮，孤高自我，Ego异常膨胀，不可一世。太阳同时刑海王/冥王，给民族带去
毁灭与无限苦难。金木刑贪吃好色自我放纵（油腻体胖） |
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D*****r
发帖数: 6791 | 40 一朋友去逛家电，看到地上摆着一个家用体重秤，此友体胖，见到秤就想去试试。于是
马上踏了上去，“嘎嘣”一声，事后证明，那个是一个电磁炉。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 41 是的，你也快去跑:-)
跑步练肺力，大肺扩胸，胸宽体胖:-0) |
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S****y
发帖数: 1305 | 42 冬天在国内，江南一带，没有暖气，冻得要死，我又有点轻微的洁癖，吃点味道重的东
西就爱洗手漱口什么的，所以冬天吃的比较清淡，常吃蒸南瓜什么的当主食。那时候体
重94斤（身高165）
结果到了暑假，美国的东北部真的不算热，人口密度又小，随便哪个室内都有空调。加
上暑假时期又空闲，所以我没事总琢磨吃的~~~~~
出去的话就去本地的意大利餐厅，法国餐厅，或者日本料理；在家吃就跟室友做中餐~~
~~而且我总觉得外面的中餐没有自己做的好吃，不如吃老外的食物。老外的食物是出了
名的热量高啊。
这段时间我没事就炖黄豆猪蹄，竹荪鸡汤，冬瓜排骨什么的~~~~也很注意少吃主食的，
吃主食也吃糙米饭。结果还是肥了~~~~皮肤倒是变好了~~~~
还不怕死地自己做果酱~~~~边做边吃~~那叫一个欢~~~~
从94斤变到100斤~~~本来自己都没发现，结果昨晚做绿泥的面膜，我擦嘞!怎么脸大了
一圈！这货不是我！ |
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S****y
发帖数: 1305 | 43 今天跟几个闺蜜讨论体重。
平衡一下身高比例的问题，最后发现我是最重的。而她们几个，体重都跟难民一样，看
起来好像还比我圆润一点。很是神奇。结论是我体脂肪低，肉和皮肤都比较紧实。
问题又来了。闺蜜们的体重是很轻了，163的人94斤重我们都觉得不要减了。可是看起
来圆润又不是她想要的~~~~于是我提议让她去运动~~~当然，被驳回~~好像大部分中国
MM都极其厌恶运动啊~~~~
来来来，都来818都是怎么度过减肥瓶颈期的~~~
高枕无忧的楼主我啊~~165 的身高从94斤现在已经长到102斤了~~~看起来无任何变化~~
~假如不再继续涨的话我就不管了~~怕就怕狂飙不止~~刚刚还做了豌豆黄~~不吃我还是
人吗！ |
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H*g
发帖数: 2333 | 44 我也想像ＬＺ有肌肉，我就是体脂高，我喜欢线条漂亮的，体重轻还是其次。 |
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S****y
发帖数: 1305 | 45 骨架是一个因素，但是也不是完全因为骨架。我的骨架也不大，但是看着就是不长肉，
首先是肉都爱往肚子上跑（遗传的~)，细胳膊细腿，圆身，其次又是爱运动，体脂肪低。
大。
肉+ |
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E**********T
发帖数: 7949 | 46 体脂肪到底怎么算的？ 就是 那个 BMI?
低。 |
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S****y
发帖数: 1305 | 47 是的。不过有一种情况是体重很轻但是实际上肉很多，比如说有些MM为了减肥就不摄入
碳水化合物，这样会导致蛋白质降级，脂肪含量升高，这个是身高体重这样的数据无法
精确计算的。有一个方法是补充一定量的淀粉和营养，然后去运动，就可以提高蛋白质
，降低体脂肪。不过比较辛苦就是了。所以说，不合理的减肥方法是有后患的，注定要
让人以后花更多的时间去弥补。 |
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r********e
发帖数: 1686 | 48 真的看体重没有意义，不过我还是建议lz保持到55公斤比较好。
亚洲女生不锻炼，体脂高，我就是其中一个，猛看上去挺瘦，其实肥肉不少。
现在已经意识到，生命还是在于运动。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 49 本来我都没打算近来了。。。以为讨论完了。。。结果手贱，点进来一看，结论是，体
重不说明啥，我穿衣服size大肯定是因为肉松。。。哎。。。被打击了。。。 |
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