p*********l 发帖数: 26270 | 1 恩,图三是这个月初拍的,跟现在差不多,体脂不知道
图1大概是16-17左右,图2大概是18-19左右 |
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s*********d 发帖数: 912 | 2 看到过类似的说法, 吃素的和尚们心宽体胖与世无争清心寡欲,而吃肉多的人体格健
美性情凶猛。 不过,从健康的角度来说,‘心宽‘是好的,‘体胖’是不好的, ‘与
世无争’是好的。‘体格健美’也是好的, ‘性情凶猛’是不好的,所以。。。好像
没有所以。
纤维摄入过多导致便秘很正常。 活到91也没什么奇怪的。 ‘一日不作, 一日不食’
的百杖禅师也活了好久好久。 吃素对于日常种种地挑挑水拾拾柴的人来说并不会导致
蛋白质缺乏, 他们又不要练健美。 |
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s*********d 发帖数: 912 | 3 看到过类似的说法, 吃素的和尚们心宽体胖与世无争清心寡欲,而吃肉多的人体格健
美性情凶猛。 不过,从健康的角度来说,‘心宽‘是好的,‘体胖’是不好的, ‘与
世无争’是好的。‘体格健美’也是好的, ‘性情凶猛’是不好的,所以。。。好像
没有所以。
纤维摄入过多导致便秘很正常。 活到91也没什么奇怪的。 ‘一日不作, 一日不食’
的百杖禅师也活了好久好久。 吃素对于日常种种地挑挑水拾拾柴的人来说并不会导致
蛋白质缺乏, 他们又不要练健美。 |
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s*******t 发帖数: 7746 | 4 两娃大妈 120lb,目标110lb,今天拍了before 的照片,不拍不知道,一拍吓一跳,实
在太胖了。
。计划吃 1200卡,每周锻炼5次,p90x和跑步。 |
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f*******r 发帖数: 2029 | 5 我敢打赌夏猫肯定是身材倍儿好,说太胖是谦虚了。就像fitness版的所谓的“新手”
一样。 |
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J********1 发帖数: 1914 | 7 称不准,别纠结了
我1、2两个月胖了15磅都坦然着那:) |
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J********1 发帖数: 1914 | 8 称不准,别纠结了
我1、2两个月胖了15磅都坦然着那:) |
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b*****l 发帖数: 8603 | 9 刚对比了一下变变那个图,好像在21%,他那个25%太胖了,我可真没有那么多肉 :) |
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m******w 发帖数: 284 | 11 先说好,我以前是个动一动就会死星人,恨不得一天到晚都屁股黏在凳子上,让我走动我都选择死亡,从小到大体育考试的日子都是我最胆战心惊的时候。后来因为吃得不节制,变成了难瘦星人,总是被吐槽腿太粗,咬咬牙办了张健身房的卡,开始了我的健身生涯。
后来有不明就里的人来问过我,根据我的身高体重,我并算不上肥胖,体脂也在正常范围内,何苦这么折腾自己?何况有的时候健身很久都不一定带来什么成效,何必呢?
我想起《红楼梦》开头说的:他人笑我痴,我笑他人看不透。
首先,健身虽然可能短时间内对改善你的形体没什么作用,但是动起来真的百利而无一害。当我习惯了每天都出一身汗,然后洗个热水澡,早睡早起的生活,我就离健康的人生更近了一步。
第二,健身是一项终生的事业,世界上有个年龄阶层的人有着和你一样的目的和兴趣爱好,你们能成为好“肌友”互相督促,更多的时候,在健身之外,能为你的人生增添色彩,拓宽你的朋友圈。大话不多说,我就说说我所在的健身房老板,每次都很用心地在窗口通风处放上一盆绿色盆栽,不仅看上去赏心悦目,更彰显了老板个人的积极向上的生活品味。
第三,自从知道了我一周五天都会去运动,我的教授对我另眼相看,还因此帮我介... 阅读全帖 |
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b****l 发帖数: 23606 | 12 吹的没边了,我还说格雷西柔术有太极劲呢。王露露的例子根本就不能
说明什么。身高体胖,有兴趣,练的苦,格斗搏击这个东西其实也就两
年功。乔立夫从一个懦弱少年成长成中国腿王,也就两年时间。可惜乔
立夫没练过八卦掌,要是练过的话八卦掌现在该吹了。
要说太极拳在这个方面有建树,不要求你有统计多数,至少要培养出数
个打法风格有必然联系的选手出来,才更可信。 |
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V********s 发帖数: 1391 | 13 看看你或者你老婆符合几条?
下场之一,家被中国人占领了。
谁要是以为娶一个中国太太就是娶她一个人,那就是天大的BS (牛屎---胡说八道),中
国人反过来叫SB(一个意思啦)
世界各国的老外你们都听着,一旦你娶了一个中国太太,就等于娶了她全家,不到半年
,人她爹,她妈,她二姐,她二姐的孩子就排着队全来了。一百多年前就是一个华工先
来的旧金山修铁路,看看,今天加州有一百多万中国人,不会中文在那儿都没法生存了
。以后哪个国家还敢请中国人修铁路?中国管这叫作星星之火,可以燎原。
我好端端的一个美国家庭,一眨眼的功夫,就被中国人给占领了。我本是一个苏格兰种
的白人,我们家祖孙十好几代从来没见过一个圆底炒锅,得,现在我们家厨房里有俩。
打开抽屉一看,除了三副刀叉,剩下全是筷子,折磨的我呀,目前都他妈会用筷子夹花
生豆了。
你就说这辣椒吧,中国人居然能整出十多种来:辣椒油,辣椒酱,辣椒糊,辣椒面,居
然还有叫“老干妈”的,整天吃这么辣的玩艺,能不成老干妈吗?
下场之二,再也没有隐私了。
一旦中国人占领你家,你就别想有隐私(privacy)了。某天我正坐在马桶上方便,老岳
父(就是我... 阅读全帖 |
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x*******1 发帖数: 28835 | 14 孙先生:
来信收到。
谢 谢你还记得我,但我不能嫁给你。很抱歉。我不是一个记仇的人,反而在过去还有
一些英雄情结。当年你把我打回原形,我就在想,等你从西天取经回来,我就去找 你
,然后嫁给你,给你生儿育女,在水帘洞给你洗衣,在花果上给你翻土。其实当年你师
父,还有猪八戒、沙和尚都看出我是一个妖精,只是师父装糊涂睁一只眼闭 一只眼,
八戒看上我的美色另有打算,沙僧胆子小多一事不如少一事。只有你还有些脾气,也有
些正义感,在众目睽睽下追着打我。那个时候的我,确实该挨打。少 不更事,成天做
梦,伤害了一些人。是你把我打醒了,给了我教训,我得谢谢你。
但 是,后来的事情发生了一些变化,我的想法也有了一些改变。你们取经回来,你师
父被认为领导有方,决策果断,被提拔到更高一级的领导岗位。八戒本来有沾花惹 草
的毛病,但这年月说是作风问题不算问题,也被安排分管妇女工作。沙僧被认为没有功
劳也有苦劳,后勤保障很给力,被提拔为运管处长。唯独你,说是性格毛 躁,做事不
经过大脑,又没有组织纪律性,目空无人,被安排为自谋职业。那以后,我就在想,崇
尚英雄没有用处,人还是要实际一点,生活处处都是转角,不要走 ... 阅读全帖 |
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b******8 发帖数: 101 | 15 最近看了这个版上的很多贴,突然发现喜欢college football的兄弟们原来有这么多啊
(在我这儿真正喜欢football的中国人感觉少之又少,我都要成为异类了),我感到非
常高兴。发现版上没有很多关于具体某只球队的分析,于是想写一点点关于我自己喜欢
的Nebraska cornhuskers 的过去现在和将来的分析,希望能抛砖引玉,让版上的其它
资深球友也提起兴趣,写一点点关于自己学校的分析,让我们对各个学校的球队有更深
入的认识,这样万一以后大家球队对上了,也会更加有看头。说句老实话,我看
college football也就3年半,其中第一年还没把规则搞清楚呢,所以,我完全算不上
什么资深人士,只能说写一点我的感想,如果版上有更加资深的huskers的球迷,欢迎
加我为好友,我们可以一起看球并把这个关于huskers的分析写的更加的完美。这也是
我第一次发这么长的贴,很久没有写过中文作文了,如果写的不好也希望大家多鼓励别
一个砖头把我拍死哈,呵呵。先谈谈我为什么会喜欢college football吧。 记得刚刚
来Lincoln的时候,那是2008年,完全不知道有球赛这回... 阅读全帖 |
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b******8 发帖数: 101 | 16 今年新的攻击体系预示着Nebraska捡回了原有的几十年的传统,这使广大的球迷激动不
已。其实早在Pelini2008年到来的时候,他就已经开始重新拾回Nebraska原有的传统了
,重新聘回了大部分2003年被炒掉的教练,包括待了25年的Ron brown(running back
coach),以及Barney Cotton 2003年的offense coordinator(现在是lineman coach
)。重新扩大了walk on program的规模,吸引所有的本地的local kids。这几点就我
来看至关重要,首先教练的更替,使得所有教练组成员的想法都在same page上了,想
当年Barney Cotton就是指挥nebraska打option running game的人。另外因为Nebraska
的地理位置及funding水平原因,nebraska永远不可能像Texas或者ohio state,
Michigan那样recruit球员。每年这几个学校都能招到几个5星的球员以及一大把的4星
的球员,但是nebraska花几年才能招到1个五星球员(今年有一个,上一... 阅读全帖 |
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l**2 发帖数: 726 | 17 "靠锻炼还远远不够"
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发信人: VitD (VitD), 信区: Tennis
标 题: 球友中风了。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 6 17:40:41 2014, 美东)
一位认识多年的球友上周5中风,现在还躺在USC Hospital ICU里昏迷不醒,不知还能
否抢救过来。该球友65岁以上,已经退休2年了,身材并不胖,几乎每天都打网球,周末
早上还打1到2个set的单打,体力还不错,前几个礼拜还跟我和我儿子一起双打。今天
早上没见到他,没想到下午他女婿打电话来通知不幸的消息。希望他还能苏醒过来,重
新回到网球场上。
看来要想健康长寿,仅仅靠锻炼还远远不够。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 19 他是hard gainer,估计很难涨上去了。
要想胖,要下功夫。 |
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g**********y 发帖数: 14569 | 21 有可能,我爸年轻时也瘦,到老年了,吃补药给吃胖了。 |
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p****y 发帖数: 23737 | 22 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 男人健康8道防线 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 14:44:13 2011, 美东)
男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学
调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血 管疾病的几率是女人的两倍多
。男人肠胃也比女人脆弱:临床专家发现,15—50岁的男人,肠胃病发病率是女人的6.
2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝 炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的
肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认,
因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。《生命时报》近日采访了多名权威专
家,请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线:40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病",他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大
多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医... 阅读全帖 |
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p****y 发帖数: 23737 | 23 六号防线:每周三到五次慢跑。
"暴走妈妈"陈玉蓉就靠着每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验,可以
让很多男性借鉴。
北京大学第三医院运动医学研究所浦钧宗教授说,预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过
于运动。运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周3— 5次,中年体胖者可每周
5—7次。对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小
区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量 用骑自行车或步行代替开车或坐车.....
.当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
倍多
6.
认, |
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l******l 发帖数: 2679 | 24 这个类比不确切。
在不愁吃的人类中,大部分不长跑,体型较胖,一小部分长跑,尤其是专业的,
体型都偏瘦。光从观察来看,似乎长跑和瘦(包括脂肪和肌肉含量低)有关。当然,
有很多的科学分析指出为什么这两者是相关的。
如果whales and hippos中,大部分都不游泳,只有小部分才游泳,但两者的体型
却没差别。这种类比才有意思。
用都游泳的whales and hippos和不都长跑的人类相比是偷换了概念的类比。所以,
有逻辑上的缺陷,不说明问题。
cause |
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d******0 发帖数: 22800 | 25 注意下跑姿,找个草地或者塑胶跑道慢慢跑,或者就快走走先。慢慢来给予时间,让身
体适应一下。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 26 体检的体脂数据可以忽略不看。。追哥不可能有19.9%的脂肪,最多14撑死了。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 28 她肯定量的不准,跑版22%体脂的妹纸估计极少...
22%应该能看到肚子上竖着的马甲线了.. |
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r********i 发帖数: 253 | 29 相对比较准的是hydrostatic Body Fat Testing. 我正参加gym的一个12周活动。11周
前体脂21%。下周活动结束,再测一次,希望可以降到20%一下。 |
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l*******o 发帖数: 12469 | 30 安胖上任之后PSG马上给鸭子下了个53.8米的offer。。。 |
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x********n 发帖数: 398 | 32 人丑就该多读书,体胖还需勤跑步。
阿金芬瓦用蔑视的眼神就把这句劝世良言碾压得粉碎。
作为足坛数一数二的胖子,101公斤的阿金芬瓦日前攻入了他职业生涯中最重要的一个
进球。1月6日,英格兰足总杯第3轮利物浦客场挑战AFC温布尔登,阿金芬瓦于门前混战
中灵活地伸出一脚,将球推进网窝。
阿金芬瓦不缺进球,他缺的是一个舞台。阿金芬瓦长期混迹于二三流联赛,目前统共打
进151个进球。他的崭露头角是于去年7月,在对阵切尔西的热身赛中,让磐石特里觉得
自己就是一颗小小的石子,他淡淡地说道:“我的胳膊与特里的大腿一样粗。”这次的
足总杯进球则让世人信服胖子一灵活就是正能量。
这让罗纳尔多多么羞悔!他在职业生涯期间从未成功地开发出一身饱满的脂肪,他能做
的,就是在镜头前屏息收腹,和千方百计隐瞒自己的体重。曾有人说,这世界有三大秘
密:可口可乐的配方、英女王的财富和罗纳尔多的体重。回避问题永远没有直面之并解
决之一劳永逸。
天生我材,没有废柴,阿金芬瓦用他熊熊燃烧的脂肪证明着这道上帝爱一切人的宗教命
题。阿金芬瓦立足于足坛正是靠他这一身肥膘。
我们很难揣摩特里面对阿金芬瓦时望峰息心的心理,但是,生活经验告... 阅读全帖 |
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g*******m 发帖数: 999 | 33 我天生体能有问题,身长体胖,以前比赛的时候经常先3:0领先,然后3:6输掉。。。
我猴家族都这个毛病Lol |
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g*******m 发帖数: 999 | 34 我天生体能有问题,身长体胖,以前比赛的时候经常先3:0领先,然后3:6输掉。。。
我猴家族都这个毛病Lol |
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f*******n 发帖数: 5241 | 35 谢谢啊。你咋好话就不能好好说呢。:)
其实也没有那么hot,都是照相的角度。我也就是想看看自己到底看上去有多胖。 |
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a*****3 发帖数: 10373 | 36 如果真的想看有多胖,应该脱光光来看,穿上衣服尤其是旗袍都有修饰作用,都不可信,当
然如果只是想安慰一下自己,就另当别论... |
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c*********t 发帖数: 30088 | 37 哈哈,他就是用语气词表明一下自己激动的心情:P
不胖啦,很好看。如果真搞不懂那个数字,可以再测一个,厚厚 |
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m********o 发帖数: 975 | 38 女生喜欢教练, 是因为他身材最HOT啊, 如果是个胖大叔, 估计天天灌水也没多少人喜欢吧.
不过说实话, 飞版奔的哪些, 我就对教练的身材印象深刻, 上次你们说的DAMNHOT, 我
想来想去想不起来, 所以肯定身材一般般了. |
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A********t 发帖数: 508 | 39 毛泽东也是这样的阴阳极端化配置。不同处是他占尽了天时地利人和。乱世乱盘成英雄
。日摩月狮,孤高自我,Ego异常膨胀,不可一世。太阳同时刑海王/冥王,给民族带去
毁灭与无限苦难。金木刑贪吃好色自我放纵(油腻体胖) |
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D*****r 发帖数: 6791 | 40 一朋友去逛家电,看到地上摆着一个家用体重秤,此友体胖,见到秤就想去试试。于是
马上踏了上去,“嘎嘣”一声,事后证明,那个是一个电磁炉。 |
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b***m 发帖数: 2112 | 41 是的,你也快去跑:-)
跑步练肺力,大肺扩胸,胸宽体胖:-0) |
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S****y 发帖数: 1305 | 42 冬天在国内,江南一带,没有暖气,冻得要死,我又有点轻微的洁癖,吃点味道重的东
西就爱洗手漱口什么的,所以冬天吃的比较清淡,常吃蒸南瓜什么的当主食。那时候体
重94斤(身高165)
结果到了暑假,美国的东北部真的不算热,人口密度又小,随便哪个室内都有空调。加
上暑假时期又空闲,所以我没事总琢磨吃的~~~~~
出去的话就去本地的意大利餐厅,法国餐厅,或者日本料理;在家吃就跟室友做中餐~~
~~而且我总觉得外面的中餐没有自己做的好吃,不如吃老外的食物。老外的食物是出了
名的热量高啊。
这段时间我没事就炖黄豆猪蹄,竹荪鸡汤,冬瓜排骨什么的~~~~也很注意少吃主食的,
吃主食也吃糙米饭。结果还是肥了~~~~皮肤倒是变好了~~~~
还不怕死地自己做果酱~~~~边做边吃~~那叫一个欢~~~~
从94斤变到100斤~~~本来自己都没发现,结果昨晚做绿泥的面膜,我擦嘞!怎么脸大了
一圈!这货不是我! |
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S****y 发帖数: 1305 | 43 今天跟几个闺蜜讨论体重。
平衡一下身高比例的问题,最后发现我是最重的。而她们几个,体重都跟难民一样,看
起来好像还比我圆润一点。很是神奇。结论是我体脂肪低,肉和皮肤都比较紧实。
问题又来了。闺蜜们的体重是很轻了,163的人94斤重我们都觉得不要减了。可是看起
来圆润又不是她想要的~~~~于是我提议让她去运动~~~当然,被驳回~~好像大部分中国
MM都极其厌恶运动啊~~~~
来来来,都来818都是怎么度过减肥瓶颈期的~~~
高枕无忧的楼主我啊~~165 的身高从94斤现在已经长到102斤了~~~看起来无任何变化~~
~假如不再继续涨的话我就不管了~~怕就怕狂飙不止~~刚刚还做了豌豆黄~~不吃我还是
人吗! |
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H*g 发帖数: 2333 | 44 我也想像LZ有肌肉,我就是体脂高,我喜欢线条漂亮的,体重轻还是其次。 |
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S****y 发帖数: 1305 | 45 骨架是一个因素,但是也不是完全因为骨架。我的骨架也不大,但是看着就是不长肉,
首先是肉都爱往肚子上跑(遗传的~),细胳膊细腿,圆身,其次又是爱运动,体脂肪低。
大。
肉+ |
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E**********T 发帖数: 7949 | 46 体脂肪到底怎么算的? 就是 那个 BMI?
低。 |
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S****y 发帖数: 1305 | 47 是的。不过有一种情况是体重很轻但是实际上肉很多,比如说有些MM为了减肥就不摄入
碳水化合物,这样会导致蛋白质降级,脂肪含量升高,这个是身高体重这样的数据无法
精确计算的。有一个方法是补充一定量的淀粉和营养,然后去运动,就可以提高蛋白质
,降低体脂肪。不过比较辛苦就是了。所以说,不合理的减肥方法是有后患的,注定要
让人以后花更多的时间去弥补。 |
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r********e 发帖数: 1686 | 48 真的看体重没有意义,不过我还是建议lz保持到55公斤比较好。
亚洲女生不锻炼,体脂高,我就是其中一个,猛看上去挺瘦,其实肥肉不少。
现在已经意识到,生命还是在于运动。 |
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n****o 发帖数: 14771 | 49 本来我都没打算近来了。。。以为讨论完了。。。结果手贱,点进来一看,结论是,体
重不说明啥,我穿衣服size大肯定是因为肉松。。。哎。。。被打击了。。。 |
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