i*****8
发帖数: 6735 | 1 我体型保持得不好，每次胖都胖到不该胖的地方，瘦又先瘦到不该瘦的地方。我要是个
男生就好了，没那么多需要担心的 :( |
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s****u
发帖数: 2203 | 2 我都是脸先瘦，然后胸，这回连腿都瘦了，就是肚子不瘦。不过这个是喂奶的功劳，我
最近都没有锻炼了。 |
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T*******x
发帖数: 8565 | 3 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tjwangcz (GeorgeWang), 信区: Military
标 题: 给韩寒的新作“让一部分人先选起来”加点儿评语
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 18 13:44:11 2012, 美东)
韩寒在他的新作“让一部分人先选起来”中说了一句话，“大不了人民把你选下去“
，这算说对了，其实民主最主要的功效就是能把人选下去，只要实现了这个，人民不管
谁上台也没关系，只要能把官吏选下去，当官的当然不希望自己被选下去，怕被选下去
，于是就实现了民主。
本人的想法，就是老百姓把不满意的在位的领导班子官员定期选下去一个两个或者
几个，影响他们将来的仕途，这比选举的复杂性小太多，也好实现。出了空缺，让那些
没有被选下去的官员们选拔任命就行，简单易行。
http://tysurl.com/8sm6Uk
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让一部分人先选起来 (2012-02-12 01:26:24)转载▼
标签： 杂谈... 阅读全帖 |
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x*****z
发帖数: 787 | 4 1
任何一种语言，大约总有一些词汇会让我们感到沉重。这是只能神通而难以言喻的某种
感觉——这样一些语词仿佛与生俱来地具有特别的质量，一如陨石般破空砸下，让多数
被击中的心灵感到一阵颤栗，甚而荡漾起如许莫名的痛楚。比如此际，当我拟出这样一
个标题时，我忽然张口结舌手足无措——我在大伯已然成灰的18年之后，依旧如故地感
到失语的疼痛，感到我被这样一些词语压迫得艰于呼吸，甚至流不出眼泪。
我似乎看见大伯躺在四块黑铁般的词语之间——一头是命运和革命这两个古典词汇，一
头是组织和爱情这两个现代词汇，它们的冰冷凝重更加显出大伯蜷曲一生的微弱。我又
恍惚回到20几年前的冬夜，那是在珞珈山下武大的一个简陋平房中，大伯几乎百听不厌
地再次在昏昏灯火下按响贝多芬的磁带。他指着咚咚咚冻轰鸣的四个音符对我说——你
听，这就是命运之神在敲门。
那时年轻的我，还不谙命运的颜色，以为只要插紧锁钥就可以阻挡无常的脚步。以后在
熟知大伯的往事之后，尤其在身经自己的坎壈之后，我方才明白，冥冥中似乎真有某个
神秘的组织或者力量，在暗中编织着个体生命的运数。人在这样的社会中，如同等待植
入软件的机器，终有一些莫测的编程员，在... 阅读全帖 |
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t******z
发帖数: 2929 | 5 韩寒在他的新作“让一部分人先选起来”中说了一句话，“大不了人民把你选下去“
，这算说对了，其实民主最主要的功效就是能把人选下去，只要实现了这个，人民不管
谁上台也没关系，只要能把官吏选下去，当官的当然不希望自己被选下去，怕被选下去
，于是就实现了民主。
本人的想法，就是老百姓把不满意的在位的领导班子官员定期选下去一个两个或者
几个，影响他们将来的仕途，这比选举的复杂性小太多，也好实现。出了空缺，让那些
没有被选下去的官员们选拔任命就行，简单易行。
http://tysurl.com/8sm6Uk
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让一部分人先选起来 (2012-02-12 01:26:24)转载▼
标签： 杂谈
作者：韩寒
（由于美剧从来都是要偷偷下载的，所以上一篇的《重庆美剧》被屏蔽了，有网友帮我
校对了错别字，但我暂时无权限修改，抱歉.）
首先，这篇文章的原名叫《彼岸花》，也就是年前回应麦田的文章里说的正写
了一半的那篇。很遗憾年前美好的讨论气氛被一场闹剧摧毁... 阅读全帖 |
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D**D
发帖数: 16 | 6 最近都是先做有氧运动，跑步跑个四十多分钟之后再开始做力量练习，也算是慢慢的开
始瘦了。
我在想如果把次序颠倒一下的话，先跑个十分钟热身之后开始做无氧力量练习，然后再
跑个三四十分钟这样燃烧脂肪的效率是不是更高一点？
在网上看到的说话是有氧运动时先消耗的是肌糖原然后是血糖肝糖元然后才是脂肪代谢
释放能量的过程，如果先无氧力量练习的话，把糖原都消耗了，接下来做有氧练习的时
候直接就开始脂肪代谢了？ |
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o**4
发帖数: 35028 | 7 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: larryJohnson (larry), 信区: ChinaNews
标 题: 韩寒：让一部分人先选起来
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 11 14:46:01 2012, 美东)
让一部分人先选起来 (2012-02-12 01:26:24)转载▼
标签： 杂谈
（由于美剧从来都是要偷偷下载的，所以上一篇的《重庆美剧》被屏蔽了，有网友帮我
校对了错别字，但我暂时无权限修改，抱歉.）
首先，这篇文章的原名叫《彼岸花》，也就是年前回应麦田的文章里说的正写
了一半的那篇。很遗憾年前美好的讨论气氛被一场闹剧摧毁了。那次讨论其实使我获益
匪浅。看了很多人的文章以后，我有一些对原来观点的修正，由于这会儿还在保养期，
就先不修了。待春暖花开时，我想《再谈革命》，《再谈自由》，《再谈民主》。让我
意外的是，我以为这些枯燥的话题不会有多少人关心，因为我问过一些年轻的朋友，他
们都表示最爱看我写的……影评。我甚至看见过这样一段话：中国是个毛邓社会，华解
不了，胡搞几年，赵样不行，江就一下，再胡搞几年，... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 189 | 8 让一部分人先选起来 (2012-02-12 01:26:24)转载▼
标签： 杂谈
（由于美剧从来都是要偷偷下载的，所以上一篇的《重庆美剧》被屏蔽了，有网友帮我
校对了错别字，但我暂时无权限修改，抱歉.）
首先，这篇文章的原名叫《彼岸花》，也就是年前回应麦田的文章里说的正写
了一半的那篇。很遗憾年前美好的讨论气氛被一场闹剧摧毁了。那次讨论其实使我获益
匪浅。看了很多人的文章以后，我有一些对原来观点的修正，由于这会儿还在保养期，
就先不修了。待春暖花开时，我想《再谈革命》，《再谈自由》，《再谈民主》。让我
意外的是，我以为这些枯燥的话题不会有多少人关心，因为我问过一些年轻的朋友，他
们都表示最爱看我写的……影评。我甚至看见过这样一段话：中国是个毛邓社会，华解
不了，胡搞几年，赵样不行，江就一下，再胡搞几年，就习以为常了。这段话的信息量
很大，同时也表明了你所有的关心，都是无用的，弄不好自己还要惹一身麻烦。
但是当有一个口子的时候，你会发现，其实对国家前途的关心就是对自己的关
心，大家或深或浅或多或少都会愿意谈论，甚至为社会的改变而行动。期间发生了台湾... 阅读全帖 |
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k**u
发帖数: 61 | 9 首先，这篇文章的原名叫《彼岸花》，也就是年前回应麦田的文章里说的正写了一
半的那篇。很遗憾年前美好的讨论气氛被一场闹剧摧毁了。那次讨论其实使我获益匪浅。
看了很多人的文章以后，我有一些对原来观点的修正，由于这会儿还在保养期，就先不修
了。待春暖花开时，我想《再谈革命》，《再谈自由》，《再谈民主》。让我意外的是，
我以为这些枯燥的话题不会有多少人关心，因为我问过一些年轻的朋友，他们都表示最爱
看我写的……影评。我甚至看见过这样一段话：中国是个毛邓社会，华解不了，胡搞几年
，赵样不行，江就一下，再胡搞几年，就习以为常了。这段话的信息量很大，同时也表明
了你所有的关心，都是无用的，弄不好自己还要惹一身麻烦。
但是当有一个口子的时候，你会发现，其实对国家前途的关心就是对自己的关心
，大家或深或浅或多或少都会愿意谈论，甚至为社会的改变而行动。期间发生了台湾的选
举。虽然台湾和大陆在生态上有诸多的不同，但是无论是蒋介石，还是毛泽东，都不曾想
到，国民党居然是通过了这种方式反攻大陆，没有一兵一卒，不用一枪一弹。于是我开始
回想自己的履历，终于让我想起了我经历的的一次选举——
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 总有一群圣母鼓吹减肥药如何如何的副作用，抽脂如何如何的反弹，我想说那
是没有胖到一定的境界好么？如果，你和我现在这个情况一样，我觉得肯定会理解那些
为了减肥抄捷径的妹子们！
在出国之前我皮肤有大幅度烧伤，自烧伤之后身体出现肥胖臃肿，长期运动减
肥效果甚微，来到国外我实在忍受不了这种体态上的变化，私自去做了抽脂手术，抽脂
手术抽一斤肉是5000块钱，从住院、大振、吃药以及换药调理我大概花了7万，但是我
想说的是，抽脂之后我的形态发生了变化，让我有了极大的信心！
我有坚持锻炼，我每天也配合着饮食上的健康搭配，真正坐到了饮食、运动和
生活习惯上的控制，大概距离抽脂手术一年半了，我到现在身体并没有出现什么反弹，
当然我抽脂抽调的较少，大概也就6斤左右，先塑性，然后配合运动饮食进行长期控制
的，如果真的肥肉多到超出正常体重50-100斤，或许抽脂不是最好的捷径，毕竟抽完脂
有皮肤过于松垮的危险！
虽然我刚开始减肥选择了捷径，但是时至今日我的体形恢复到了往日的体态，
感觉整个人都有了自信，而且更加喜欢上了运动！如果刚开始并不是肥的很离... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 5780 | 11 （由于美剧从来都是要偷偷下载的，所以上一篇的《重庆美剧》被屏蔽了，有网友帮我校对了错别字，但我暂时无权限修改，抱歉.）
首先，这篇文章的原名叫《彼岸花》，也就是年前回应麦田的文章里说的正写了一半的那篇。很遗憾年前美好的讨论气氛被一场闹剧摧毁了。那次讨论其实使我获益匪浅。看了很多人的文章以后，我有一些对原来观点的修正，由于这会儿还在保养期，就先不修了。待春暖花开时，我想《再谈革命》，《再谈自由》，《再谈民
主》。让我意外的是，我以为这些枯燥的话题不会有多少人关心，因为我问过一些年轻的朋友，他们都表示最爱看我写的……影评。我甚至看见过这样一段话：中国是个毛邓社会，华解不了，胡搞几年，赵样不行，江就一下，再胡搞几年，就习以为常了。这段话的信息量很大，同时也表明了你所有的关心，都是无用的，弄不好自己还
要惹一身麻烦。
但是当有一个口子的时候，你会发现，其实对国家前途的关心就是对自己的关心，大家或深或浅或多或少都会愿意谈论，甚至为社会的改变而行动。期间发生了台湾的选举。虽然台湾和大陆在生态上有诸多的不同，但是无论是蒋介石，还是毛泽东，都不曾想到，国民党居然是通过了... 阅读全帖 |
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h*****5
发帖数: 67 | 12 首先，这篇文章的原名叫《彼岸花》，也就是年前回应麦田的文章里说的正写了一
半的那篇。很遗憾年前美好的讨论气氛被一场闹剧摧毁了。那次讨论其实使我获益匪浅
。看了很多人的文章以后，我有一些对原来观点的修正，由于这会儿还在保养期，就先
不修了。待春暖花开时，我想《再谈革命》，《再谈自由》，《再谈民主》。让我意外
的是，我以为这些枯燥的话题不会有多少人关心，因为我问过一些年轻的朋友，他们都
表示最爱看我写的⋯⋯影评。我甚至看见过这样一段话：中国是个毛邓社会
，华解不了，胡搞几年，赵样不行，江就一下，再胡搞几年，就习以为常了。这段话的
信息量很大，同时也表明了你所有的关心，都是无用的，弄不好自己还要惹一身麻烦。
但是当有一个口子的时候，你会发现，其实对国家前途的关心就是对自己的关心，
大家或深或浅或多或少都会愿意谈论，甚至为社会的改变而行动。期间发生了台湾的选
举。虽然台湾和大陆在生态上有诸多的不同，但是无论是蒋介石，还是毛泽东，都不曾
想到，国民党居然是通过了这种方式反攻大陆，没有一兵一卒，不用一枪一弹。于是我
开始回想自己的履历，终于让我想起了我经历的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 图为汪小菲（左二）抱着女儿现身，母亲张兰抢镜十足。
8月3日晚，大S和汪小菲夫妇为女儿汪希玥在北京举办了百日宴，大S、汪小菲一家三口同台。
据台湾媒体报道，大S日前与丈夫汪小菲举办女儿汪希玥百日宴，小S、黄晓明等人到场祝贺，大S身材在照片中丰腴，其实她产后已瘦了10多公斤，近期复出有望。
8月3日晚，大S和汪小菲夫妇为女儿汪希玥在北京举办了百日宴，大S、汪小菲一家三口同台，张兰、大S的母亲和妹妹小S悉数到场。此外，华谊王中磊、黄晓明、童瑶及其男朋友等圈内人士及百十宾客到场祝贺，其中婆婆张兰穿着低胸红裙戴着大金链亮相，抢镜十足，而辣妈大S在产后身材略微发福，现场在谈及女儿时，大S、汪小菲夫妇双双落泪。
大S看到现场播放的MV感动落泪，女儿被汪小菲抱著与大家合照，一家和乐融融。大S昨天说：“能生下玥儿这么好性情的孩子，我真的好感恩，我很珍惜现在的幸福！”汪小菲希望能“再次当爹”，大S是否要继续专心“造人”？经纪人说，她会复出，只是这段时间先以家庭为重，还在享受有孩子的乐趣，一切都很新鲜，不管拍电影或是广告都考虑，没有设限。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 健身达人看完罗志祥的瘦身过程后，表示这样的作法虽然能在短期快速减重，但复胖机率高，甚至恐影响人体代谢系统。
据台湾媒体4月29日报道，罗志祥出道至今活跃于唱片、戏剧、综艺各领域，认真又爱搞笑的个性，拥有超高人气，先前为了电影《美人鱼》特别增胖10公斤，近日为了演唱会又得赶紧瘦身，日前在脸书上贴出一个月多减掉10公斤的过程，却引来健身达人批评，挨轰是“史上最经典负面教材”掀起争议。
罗志祥日前透露自己用“苹果减肥法”瘦身，1天只吃4颗苹果，25日更是在脸书发文，分享辛苦的减肥过程，除了不吃淀粉之外，还勤于做有氧运动，且表示自己不做重量训练，想先让体脂肪下降，后来用水果或鸡、牛肉代餐，在一个多月的时间内，迅速瘦了10公斤。
健身达人看完罗志祥的瘦身过程后，认为并非“少吃多动”就能成功减肥，表示这样的作法虽然能在短期快速减重，但复胖机率高，甚至恐影响人体代谢系统、出现“代谢补偿”，批评小猪的瘦身方式简直是“史上最经典负面教材”。
除此之外，健身达人还点出罗志祥3年前瘦身的新闻，证明对方从以前就采取“少吃多动”的方式瘦身，且没有进行重量训练，才会不断复胖，“这种减肥方式不只痛苦，甚至还可能造成... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 老轮子，以为人人都你们这样红口白牙瞎咧咧？
===
从目前看到的材料，可以判断毛泽东是中央领导层中第一个站出来，就“大跃进”运动
的错误进行自我责备和明确承担责任的人。1959年2月27日在第二次郑州会议上的讲话
稿中，毛泽东就有自我批评的话，并就公社化运动中的错误承担了责任，但是在与会者
的要求下删去了这些话。3月5日第二次郑州会议结束时，毛泽东同部分省委第一书记再
次提起：“这个责任我们得担负起来。原先这个稿子说了，我本人就是没搞清楚，有责
任。”（《毛泽东年谱（1949—1976）》第3卷，中央文献出版社2013年版，第624页。
）此后，他不断地讲：去年犯了错误，每个人都有责任，首先是我。（《毛泽东年谱（
1949—1976）》第4卷，中央文献出版社2013年版，第108页。）主要责任在我身上，应
该说我。李富春、王鹤寿有点责任，农业部、谭震林有责任，第一个责任是我。（参见
《毛泽东年谱（1949—1976）》第4卷，第115页。）说人家思想混乱，首先是我们自己
思想混乱，突出的是大办水利，大办工业。庐山会议时以为，“共产风”已经压下去了
，实际上不是这样，“共产风”比1958... 阅读全帖 |
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m*****t
发帖数: 16663 | 16 年轻的时候挺瘦的，就会被路人拦下问我的地摊货衣服哪儿买的。
我是一手好牌全部打烂的典型。
没生娃没进科学界确实是人类的损失。
我无论身体，身高，身材，智力，都有先天优势。
但是没有一样，我经营过，就连女人最在意的身材，我都没有控制过。
从来不锻炼，我还是天生的运动体质，年年校运会短跑得奖，高中还被选去打篮球，教
练说我有天赋。
但是最后没有一项运动我是擅长的。
一方面我特别自信，另一方面，我又特别自卑。
不是看不起别人，就是看不起自己，于是基本就有社交恐惧了，感觉可以聊天的人越来
越少，
越来越老，职业一路下坡，看不到希望一样。
我的家庭教育也许真的是失败的，我父母从来就不推娃，一辈子就盼望我安分守己就行，
可是我根本不是那种人，我对一切未知好奇，也有能力好奇。
年轻时找对象，我爸说，找个大专生也可以，男的条件差一点，就会一辈子对你好，他
们严禁我高攀，说不要去让人看不起。到现在我都不知道哪种男人适合我。
我这一辈子就对于“看不起”战战兢兢，怕被人歧视，怕被人拒绝，从来没有努力争取
过什么，
感觉一不小心，就这样活到头了。
心里真的有些不甘心。
我本来不应该是个平凡的人，却活得平凡不如... 阅读全帖 |
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L******g
发帖数: 1038 | 17 跟我们家很相像啊。我LG瘦要增肥，我要减肥。办法是：
我在给LG做饭之前，自己就先吃完了，什么salad啊，减肥食谱啦，吃饱了。给LG做好
了，就没什么胃口在吃了，顶多尝一两口。
另外，不吃晚饭不太好，多少吃点salad什么的，否则太伤胃了。 |
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m****e
发帖数: 51 | 18 先搞清楚你为什么这么瘦。什么事情都是有原因的。 |
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t*******n
发帖数: 4445 | 19 糖尿病的控制饮食也不是说饿着啊。估计一下她每天摄入热量多少先。
如果不是吃的太少那就要细查了，突然变瘦要小心是癌症什么的。。。 |
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i***l
发帖数: 1656 | 20 赞纯西式月子餐。
：生孩子前我也是好女不过百的典型，而且身高165，不平胸。算是窈窕身材吧，先不说
：长相，瘦就是资本不是吗。 |
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m**y
发帖数: 18546 | 22 我家的也是先俯卧撑往后爬还有转圈，然后突然有一天就往前爬了。不过她一直不太爱
爬，比较中意
站。逮到一个东西就要扶着站起来 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 23 发信人： xumomo(许沫沫), 信区： Mainland
标题： 不化妆就是不尊重人啊，这一点还需要说吗？
发信站： BBS未名空间站(Fri Oct 13 11:57:44 2017,GMT)
这个世界上天生丽质的太少太少了，除了高中生初中生这种仗着年轻皮肤好气色好
的，你年纪大了就得认清自己什么模样。
你能把自己收拾的干干净净清清爽爽的我们当然没话说，问题是，素颜的你，真的
像你想象中这么干净清爽吗？
你不需要涂一下隔离霜调整一下你不均匀的肤色吗？你不需要拍一点粉饼盖一下你
的毛孔吗？不需要涂点眉粉掩盖你稀疏的眉毛吗？不需要涂点唇膏盖住你过深或者发白
的唇色吗？
你天生丽质肤色均匀脸上没斑没痘毛孔隐形眉毛浓密唇色红润吗？ok 那你爱怎么
样怎么样，长得这么漂亮的人有特权。
但是喜欢叫嚣素颜最好的基本都是丑而懒的人，看别人化妆后变漂亮这么多，自己
却懒得化，就开始攻击化妆了变漂亮的。而且这类人特别喜欢意淫自己化妆了会多漂亮
多漂亮，看到明星化妆的照片就说，我是因为不化妆，我化了估计比她漂亮。看到明星
素颜照，就说素颜还没我好看，路人一个。全世界就你这个猪精最漂亮了好吧？就像某
些... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 207 | 24 加大强度我倒是没问题，但我现在不确定这样的锻炼会不会起到我想要的效果，我现在
需要先把腿瘦下
来 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 25 昨天订了一个3lb的hula hoop，听说这个减腰上肥肉很管用。。
所以先奔下今天的肚子，还是有一层大肥肉。。
准备坚持转呼拉圈两个月，看看到底是否有瘦腰功效。。
两个月后再奔。。
btw，这身outfit就是上pole fitness课的，很正常吧？？ |
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m*******r
发帖数: 4468 | 26 为什么我先瘦就是瘦屁股呢， 腹肌没出来， 屁股就没了， 飞机场一样平了。 |
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d*z
发帖数: 392 | 27 我觉得腰腹瘦了，手臂没感觉（本来手臂不是很多脂肪）
我发现我即使节食，也是先瘦上半身，下半身没啥变化 |
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r*******s
发帖数: 116 | 28 来自主题: loseweight版 - 除腿部赘肉 re这个！！！
俺要瘦先瘦胸。。。 一减肥，胸围就缩水。。。哭死！ |
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l*********a
发帖数: 98 | 29 同绝望
天天运动 一点效果都没有
我也想再减5磅。。。。。
现在看来是没希望了，就是天天运动心情比较好，然后能吃很多。。。。
我猜要是我严格控制饮食＋天天运动能瘦5磅
但是我一运动，食量就增加了。。。没办法，只能保持现状先。。。。 |
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p*****y
发帖数: 1049 | 30 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得，有一些疑惑。跟姐妹们切磋。
每个人体质不同，我见过每天光早餐就要吃两个馒头，两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。
自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦，28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以
后撒开吃一顿BUFFET，肚子就出来一圈。一周都下不来。
健身：每天狂走一小时，如果正常晚饭的话（有荤或炭水），游泳圈好转，水肿消失，
体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游，虽然大吃大喝，小肚子却明显
消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。
节食：只要自己不用每天给老公和娃做饭，就可以瘦下来。证据：只要出差三天，体重
就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来，自己可以不进厨房，一周至少可以减5磅下
来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果，或汤类。
这些年的经验一，‘要想减重，少吃是第一’绝对正确。
经验二，要给娃和老公做饭的妈妈们，减肥实在是‘非常非常’难。因为要做可口的饭
菜（为了娃，这个没有余地）就必然要有对食物的爱好，这点跟‘不吃’有着不可调和
的矛盾（默默流泪一下）。老公那些‘做好饭，同样也可以节食减肥’的论调让欧真想
扁... 阅读全帖 |
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r*****m
发帖数: 231 | 31 第一次在这里发帖，先说说我自己的情况吧：
去年9月生的宝宝，生之前100lb不到（5'3''），不胖但也不算瘦，因为完全没肌肉。
。。生完宝宝半年后自己降到110lb，但看起来还是很肥，有小肚子。
今年5月开始去Gym，每周3－4次的样子，包括一次personal training。我一般就是做
做Yoga／Pilates，Boby pump，spinning，然后自己跑跑treadmill intervals和一些
器械。总的来说效果还是有的。体重虽降得不多（现在大概105－6lb），但body fat已
经从21％掉到了17.5％，身体线条好了很多，所有的衣服都能穿回去了。
我的困惑主要是去gym实在太花时间了，一进去不要2个小时（包括洗澡什么的）就出不
来，所以想看可不可以拿几天再家里自己练练。试了试郑多燕的垫上运动和大球操，觉
得一套做下来没什么感觉啊，汗都没怎么出。做两套倒是有点感觉了，但那也得1个多
小时啊。困惑的说这种强度的锻炼每天40分钟真的就够了么？ |
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d*****y
发帖数: 1073 | 32 女生减肥一定要做力量，做compound exercise，运动大肌群。
不能吃光吃蔬菜水果，要蛋白和复合碳水，修补运动中受伤的肌肉，不然肌肉吃啥？肌
肉修复好了你的代谢才能上去，才能瘦。
推荐先力量再有氧。
PS肥肉转化不了肌肉。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 33 仔细看了一下obesity parodox。和我们反对肥胖没有矛盾。注意人家用词和概率的一
些基本概念。
http://science.howstuffworks.com/life/human-biology/obesity-par
1。原文称，病人中高BMI生存率高。
2。我们一般说瘦点好，是正常人低BMI更健康
两者有什么区别呢？
举个极端的例子。很多病人中，那种还胖乎乎的多半能吃能睡。病人中那种低BMI的，
尤其是有些癌症，或者有胃病的，都瘦的皮包骨了，还生存个鬼啊。绝对是胖子没问题
。战俘集中营里，只怕也是低BMI的死亡率高吧，一个道理。这个网站上给出的figure
，就是两个指标的直接相关性，根本说明不了什么问题。
回到这个研究。他们对BMI高低的判断是被诊断为慢性心脏病时第一年。诊断时只怕已
经得病有几年了。这个时候的BMI，可能已经成为病情严重与否的signal了。病厉害的
，BMI低。以后死亡率高。要排除这个情况，得上溯N年，从犯病前的BMI算起，即健康
人的BMI。如果还是这个结论，我们才能说高BMI的人，得病后的死亡率低，这才是真的
paradox。
http://... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 581 | 34 一定要吃3-5样的话能不能每样少吃点,多给娃吃,自己解解馋就好了
穿衣很重要,而且体重和视觉的胖瘦不一定成比例...很多人很瘦却很重,很多人不重却
看着不瘦...先天有基因后天也关系肌肉...哈哈 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 35 我觉得每个人体质都不同，我瘦先瘦腰，胳膊腿还是胖，555555 |
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发帖数: 1 | 36 推荐5款蔬菜沙拉减肥食谱
1、番茄黄瓜沙拉
番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有
帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常
强大的瘦身功效。
把黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，接着淋上少许的沙拉酱就可以了，如果觉得沙拉
酱的热量太高，可以用柠檬汁或者是酸奶代替。
2、苹果酸奶沙拉
这道苹果减肥沙拉的做法非常简单，只要两分钟就可以制作完成了。
首先把苹果洗净去核，然后切成小块放在容器中，接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹
果块上面，就做成了这道非常低卡的沙拉，喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量
自己喜欢吃的果仁。
3、木瓜枸杞沙拉
木瓜的减肥丰胸功效非常强大，所以很多人喜欢用木瓜来制作各种美味低脂的沙拉。这
道瘦身沙拉做法也十分简单，我们只需要准备一个木瓜、少量的蜂蜜和柠檬汁以及一些
枸杞就可以了。
首先把木瓜去皮，然后切成细细的丝状，接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟，柠檬也
是一种消减脂肪的圣品，接着再加入一些蜂蜜搅拌调味，最后把枸杞放进去就可以了。
这样，酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了，而且对排便去毒非常的有帮... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 1172 | 37 今天去跑山，戴上一个多月没用的HRM，刚跑几步，就滑到腰上了。幸亏big butt hold
住了，不然就丑大了。飞版名言诚不我欺也。 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 44 这我也注意到了。 所以我现在少跑一点， 多用rower， 也能减肥， 而且胳膊变粗，
胸部慢慢鼓起， 很有效果。
hold |
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f*******n
发帖数: 5241 | 46 如果不是戴的部位不对或者太松，那就是dehydrated了。
hold |
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r****y
发帖数: 3412 | 47 女的有几类body shape..苹果..梨..按腰臀ratio来分..一般来说梨形的lower body
tend to store more fat..苹果upper body tend to store more fat..跑步是整体烧
脂..但是lower body更偏向于负重奔跑..毕竟是全身的重量..build muscle也多..上半
身build的肌肉就少很多..这点对于梨形身材的结果就是一跑先瘦腰跟胸..但是下半身
就没有减那么明显.如果趋于无氧可能还会粗....所以会强调对上半身增加upper body
resistence training来balance.想要好身材..梨型不适合跑步的..就算你上量猛练最
后也是上下半身都很瘦...毕竟练长跑的就没有大胸的...
胸大肌倒是可以练..上半身有力了跑步performance也好很多..不过连外人也蒙不了...
肌肉怎么有波动感..lol |
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x***1
发帖数: 163 | 48 先练俯漂，或者水母漂，只要敢把脑袋埋在水里，不可能沉底的。漂浮过关了，再学动
作配合。
瘦肯定不是沉底的原因，我也是中年大妈，167/168，50kg,也不算胖的，但想沉底都沉
不下去。:) |
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F********e
发帖数: 1942 | 49 【 以下文字转载自 Six 讨论区 】
发信人: sweetmilk (小白兔), 信区: Six
标 题: 妞儿对爷们儿说的话
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 2 22:40:27 2010, 美东)
如果你真的那么喜欢细腰身的姑娘，我可以接着减肥，但是你要知道就算往死了减
我也不能皮包骨，况且减肥先瘦胸，我一直认为C罩杯的胸比一尺九的腰重要，亲爱的
，瘦姑娘好看，肉姑娘好使，这是个真理，压着够软，冬天够暖，而且不是细腰就柔韧
性好，虽然你躺着的时候希望骑在你身上的姑娘晃动的不止是丰胸还有个水蛇腰，我承
认这个画面绝对够美够激情，连我都为之心神荡漾了，但是决定你是否舒爽的是腰的灵
活性，只有够灵活柔软的腰才能让你感受的更全面。如果你最爱意淫，只要眼睛爽了就
可以了，我闭嘴，宽恕我只能给你一个不够纤细的背影。
如果你真的那么喜欢纯洁的姑娘，我可以不在你面前说荤笑话，不在大庭广众下也
肆无忌惮的对你上下其手，我可以换上高腰的裤子不让我的T-BACK露出来，穿棉T的时
候记得穿上内衣，我抬头看你的时候你甚至能看见纯洁的眼神，但是你知道么，有太多
太多的过 |
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G***a
发帖数: 27294 | 50 。。。我跟你正相反。。。。屁股大腿先瘦，上身怎么也不瘦，最后变倒三角，很壮，
跟男人一样。。。。更悲剧。 |
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