g**g
发帖数: 1121 | 1 同意楼上，建议你测一下体脂。刚减完肥，肌肉含量比较低，所以虽然重量达标，其实
脂肪还是偏多，容易反弹而且身材还是不够好。要增肌以后进一步减脂。继续减脂也可
以，但是因为肌肉少，所以减得慢，而且减到位以后比较瘦。。。 |
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w******n
发帖数: 1197 | 2 确实应该多减点 ：（
现在手上油股etf居多
等反弹回276就大减
你的信箱没法收信 联系不了啊
啊 |
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B*V
发帖数: 3365 | 3 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 男子刚减刑出狱便因强奸抢劫被捕
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 6 01:48:43 2011, 美东)
是不是无期最后基本上18年就出来了？
http://www.sina.com.cn 2011年05月06日01:13 金羊网-新快报
犯罪嫌疑人沈某在白云区因涉嫌抢劫罪被捕
新快报讯 记者 黄琼 通讯员 云鉴宣 报道刚从无期徒刑获得减刑出狱，又忍不住
向弱女子伸出魔爪，劫财劫色。近日，这名恶贯满盈的男子因涉嫌抢劫罪被白云区检察
院批捕。
经查，犯罪嫌疑人沈某在1993年曾因盗窃罪被判处无期徒刑。今年2月7日晚，刚减
刑出狱后不久的沈某，在白云区人和地铁站出入口附近，以用摩托车搭客和有警察查车
为名，将被害人徐某载到人和镇流溪河上的一座断桥处。随后，沈先用黑色皮带捆绑徐
的手脚，随后对其进行殴打并抢走其身上的230元现金和手机、MP4机、银行卡。之后，
沈某用力扇耳光致徐某昏迷，强奸了徐某。沈某怕徐某醒来追他，就抱着徐某往河边走
，没想到... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 4 是不是无期最后基本上18年就出来了？
http://www.sina.com.cn 2011年05月06日01:13 金羊网-新快报
犯罪嫌疑人沈某在白云区因涉嫌抢劫罪被捕
新快报讯 记者 黄琼 通讯员 云鉴宣 报道刚从无期徒刑获得减刑出狱，又忍不住
向弱女子伸出魔爪，劫财劫色。近日，这名恶贯满盈的男子因涉嫌抢劫罪被白云区检察
院批捕。
经查，犯罪嫌疑人沈某在1993年曾因盗窃罪被判处无期徒刑。今年2月7日晚，刚减
刑出狱后不久的沈某，在白云区人和地铁站出入口附近，以用摩托车搭客和有警察查车
为名，将被害人徐某载到人和镇流溪河上的一座断桥处。随后，沈先用黑色皮带捆绑徐
的手脚，随后对其进行殴打并抢走其身上的230元现金和手机、MP4机、银行卡。之后，
沈某用力扇耳光致徐某昏迷，强奸了徐某。沈某怕徐某醒来追他，就抱着徐某往河边走
，没想到脚下一滑，两人一起摔倒在地，徐某便往河中心滑去，其手脚和嘴巴仍被黑皮
带绑着。沈某随后逃跑了。
次日起，沈某多次用从徐某身上抢回来的手机给她的亲友打电话，谎称徐某在他手
上，要求他们给钱放人。徐家人报警，2月11日晚，沈某被警方抓获。3月12日，在案... 阅读全帖 |
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l****u
发帖数: 2778 | 5 给这么大的反弹机会了要知足，我跟你说的是2790大减，大家都在等2800所以不会去啊 |
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w******n
发帖数: 1197 | 6 276到了， 今天再大减80%， 剩下点free run |
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发帖数: 1 | 7 一直比较注意保持身材的，所以每次吃饭都尽量控制，对于我来说，靠运动减肥根本不
可能，天生的懒癌患者，所以减肥基本靠饿，如果某个时间段瘦了，那一定是生饿瘦的
，跟其它无关。
所以每次减肥成功后必定反弹，自己感觉已经很控制了，烦人的是自己的喝水都长胖的
体质，没办法，这次又是这样，刚减到一百，稍微放松了也就一个月不到，一过称又回
到110，原来105，整整胖了十斤，还是还是继续自己的减肥之路吧，本就没那么好走，
革命很难成功，同志也得努力！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 9 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
多... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 和陈酒大侠遥相呼应，为乒乓球版众ID们打造一个健康矫健又健美的躯体而尽一份
微薄之力。特转载一篇旧作，希望对大家有所助益。
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译... 阅读全帖 |
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l*****8
发帖数: 710 | 11 我也差不多是同样的问题，肚子上肥肉很多。根据我的经验，只减肚子上的脂肪比较难
。当全身整体都在减脂肪的时候，肚子也会跟着减。跑步应该是最有效的，游泳其次，
跑步要坚持45分钟到1个小时，刚开始宁可速度慢点，也要坚持时间。
8min abs对我的效果也不错，youtube上搜索第一个就行。刚练的前几天脖子特别疼，
过几天就好一些。我坚持练一个了一个多月了，明显感觉腹部肌肉多了很多。
我觉得作为大体重的男的，什么拉伸啊，都作用不大。一定要全身运动，全身减脂，然
后配合着局部运动减肚子。 |
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b********n
发帖数: 38600 | 12 M：正是这个真实的贷款利率导致央行没有加息空间是吗？
安：是的。现在按7%的年贷款利率计算，300万亿贷款一年需要付息21万亿，而GDP增量
一年才三四万亿，差额太大。如果此时央行跟随美元加息，就进一步提高中国的真实贷
款利率，每推高一个百分点，一年全国企业需要多付出3万亿的贷款成本，企业还债的
压力越来越大。因此，这导致中国没有多大的加息空间。
M：那是不是意味着中国央行失去了跟随美元加息的主动性了，利率不加，容易导致外
资流失是吧？
安：这里有两个问题，一是中国央行加息在先。从启动利率市场化开始，中国的银行利
率就抬升两三个百分点了，等于加息10到12次。但这个加息主要是以贷款为主，大额存
款也有加息。二是外国金融资本和产业资本会不会因为央行不加息而流走。如果人民币
长期大幅度贬值的话，金融资本一定会流失，但产业资本则不一定。这个存在某种不确
定性。但鉴于中国央行利率变动在先，且一些企业的大额资金存款利率其实早就调高了
，因此，未来中国央行跟随美联储加息的可能性应该并不是很大，原因就在于对中国来
说，不能主动提高利率，主动扩大GDP和年贷款付息的差额。因为越是扩大就对中国经
济中长... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 1693 | 13 Jan 13
工作以后运动减少吃喝增多,体重飙升到101.5KG (183cm),去年底体检
发现三高,在无法忍受自己.从12月26号开始有氧运动加力量训练.开始
运动之前在板上做了研究,收获非常多.
每天晚上都去gym,到今天已经连续20天,45分钟跑步机,HR150+/-5,辅
以一些器械运动,今天早上空腹称重95.5KG,减掉了6KG.体力明显好转,
上班赶火车也不会喘了.饮食方面减少碳水,大量增加蔬菜纤维类食物,
目标是4月份能减重到85KG.
有几个问题想请教:
1) 腰围减掉的不多,如何能集中减腰腹的赘肉?
2) 有人说分段有氧运动比连续要好,比如40分钟,休息10分钟,在30分
钟的效果比连续70分钟要好,是这样么?
多谢!
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Jan 29
到今天为止减肥已经整一个月了,刚开始的两周从101.5... 阅读全帖 |
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C******0
发帖数: 26 | 14 lz之前曾经靠控制卡洛里的方法在半年内减下来过20+lb左右。按速度来讲，绝对算不
上快速，但是作为167cm的身高，从70kg减到58kg，还是很高兴的（不过当时也是因为
失恋，曾经一天减两磅）。再后来考试暑假实习的原因，没有再继续坚持，所以接着的
三个月里长回来10磅，并且在后面的日子里慢慢积累，终于在上个月又回到了70kg的高
峰。。。
不过现在有两个问题困惑着我：
1 该不该减 - 其实答案很明显因为身体有荷尔蒙代谢上的问题，可能有mm知道所谓的
多囊卵巢PCOS，为了以后能够当妈妈一定要减下来才可以。但是前几天和同事聊天，他
的话让我有点犹豫，他说你不知道有多少人想有想你这样的身材哇。在中国你可能算
big，但是在美国你这是偏瘦或中等水平。女人是要有胸有屁股的，你这么一减就没了
。(同事是黑人。。。所以他的观点只能代表黑哥们儿的审美观)。之前还有一个很好的
意大利男性朋友，他也说我虽然和刚跟他认识的时候比有长胖但是没必要减。。。他觉
得在他看来现在的身材还是有吸引力的。。所以lz有点犹豫了
2 怎么减 减多少
目前lz计划是每周一三五去gym椭圆仪45min+strength... 阅读全帖 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 15 今天刚好满9周. 中间有一周出差没练. 9周前183磅,
下午进gym前161.5, 从gym出来160磅, 总算是hit到了160这个milestone
每周至少6天去gym, 大概20~30m跑步机, 20m椭圆机(感谢NBA,
世界杯), 每次还有30~40分钟左右weight lifting.
一日三餐, 主食主要是的糙米绿豆粥(基本上象是电影里面演的古时候赈灾粥棚的
粥的浓度. 一把糙米绿豆煮出来的粥够我吃至少两天.
有时候换换口味吃玉米,红薯什么的),
吃很多蔬菜, 瘦肉, 鱼, 海鲜. 水果刚开始吃很多, 从第
四周开始控制, 每天大概两个橘子, 一两把蓝莓, 两块西瓜的样子
基本上非常匀速的每周少两磅. 跑步跑得越来越快越来越
轻松了(体重轻了), 肌肉, 力量也少了. 胸围臂围
大腿少了5%, 腰围臀围少了10%. 感觉如果继续这个
运动量和饮食, 还能够继续以每周两磅的速度往下减,
应该能减到155磅没有问题. 刚开始定的目标是去掉游泳圈,
腹部瘦到能看到腹肌, 现在看来也还没有做到
大伙儿给点意见: 是继续减还是结束这轮减肥, 开始一轮增肌?
要增肌的话, 目标体 |
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g*****l
发帖数: 65 | 16 8月20号左右开始减肥，上周称过，减了超过20斤了。
我必须要说，是本版给了我最初的动力，非常非常感谢：）
自己减才发现不难啊，这些年我早干嘛去了。
我从生完女儿体重就一直居高不下，现在终于能把以前的大部分衣服穿上了，不过还要
继续减，离我的目标还挺有距离。
第一个月，减碳水和运动同时进行。话说我以前一顿吃一碗半饭呢，运动也很少。
运动主要是每天5000米，还用wii做瑜伽和筋肉。
结果，第一个月减了10斤。
不过呢，刚开始少吃我觉得很饿，于是每顿增加一个大排骨或者鸡腿：）
我知道肯定不科学，但是这样我就不饿了。
第二个月开始，跑步比以前快多了，饭我又逐渐增加了一些，减了2公斤多点。
第三个月，说实话运动不够多，但还是继续减了，这就不错，我挺高兴。
减头一个10斤的时候，觉得胳膊肚子都还很肥，完全看不出变化，
到了第二个10斤，肚子一下就平了，胳膊也细了很多，尤其胯骨那里完全瘦了。
胖姑娘胖小子们，大家都来减肥吧，原来真的不难。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 17 满清入关后对蒙古族减丁政策
http://bbs.tianya.cn/post-333-55841-1.shtml
满清入关后对蒙古族的喇嘛教政策--减丁政策--在满清羁縻统治下，蒙古族差点绝
种被满清灭族。
满清对蒙古的减丁政策.
满清入关后,作为少数民族统治多数民族,危机感是一直存在的.对其统治可能产生
威胁的主要有汉族,蒙古族,新疆各部和西藏由于一向不涉足中原,因此威胁不大.
对应这种危机感,在汉族降官的建议下,对汉族采用剃发易服来将有反抗意识和不甘
屈服的人识别出来杀掉.
对蒙古族,由于其没有深厚的文化积累,生活方式和民族文化和满清都属于游牧民族
,因此,采用剃发易服就不好用了.因此,对蒙古族采用的是减丁政策.
减丁政策大致如下:
对各部进行分化瓦解,对于人口比较多和凝聚力比较强的蒙古各部,进行人口控制.
比如,科尔沁蒙古的男丁上限是8万,超过的就要杀掉.类似的让蒙古军队打前锋变相减丁
的方式更多了.通过这种手段,在清末,蒙古人口从明末的1200万(此数据来源于网上,未
经考证)减少的清末的几十万人.此数据大家可以查查外蒙古独立时的资料,在冯玉祥的<
外蒙古行记>中也有提到这是... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 18 【 以下文字转载自 Complain 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: Complain
标 题: [合集] 【bssd】我学的是60年代的乒乓球技术 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 29 22:24:43 2011, 美东)
发信人: Drake (六脉神剑), 信区: Pingpong
标 题: [合集] 【bssd】我学的是60年代的乒乓球技术
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 28 23:43:53 2011, 美东)
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caspiee (caspiee) 于 (Sun Aug 28 14:01:11 2011, 美东) 提到:
我只跟我爸爸一人学的乒乓球，跟我妈学的排球，跟我爸学的游泳，跟我哥学的羽毛球。
我爸是大学乒乓球校队队员，我没看过任何理论书，完全是照着他的指导进行每一步动
作。他是从手指握拍开始教起的，这就是为何前几天晚上提到了手指怎么握都是有说道
的，我技术分析过一些名ID的打法和姿势。总之，我现在说的每句话，都不是我... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 3.1 有氧与力量
需要先说明一点：局部减脂是不可能的，只有全身减脂，至于哪里先减哪里后减，大概
是基因决定的。
要通过运动来燃烧脂肪，就需要长时间中等强度的有氧训练，保持心率在有氧范围内。
最简单的有氧运动是长跑，wuyan有篇大作“如何跑步最减肥”，建议大家好好读读：
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
有人说：我膝盖不好，怎么办？椭圆机也是不错的有氧运动，强度弱点。除此之外，划
船机，骑车，kick boxing，跳有氧操（比如郑多燕），跳舞都是不错的有氧运动，只
要时间做够1个小时就行，强度不同而已。我个人还很喜欢bikram yoga，高温瑜伽，减
肥效果不错，但是很多人受不了那个温度。
我个人不喜欢用游泳来减肥，原因有三：一来游泳的强度不能保证，很多人游泳如同泡
澡；二来游泳后胃口大开，容易多吃；三来低水温下人体自然的会保留一层脂肪来保暖
，不容易把肥油刮干净。
有人会奇怪为啥我要求有氧1小时。因为刚开始运动的时候是烧糖，大概半小时以后才
开始烧脂肪，考虑到warm up和cool down，总的... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
caspiee (caspiee) 于 (Sun Aug 28 14:01:11 2011, 美东) 提到:
我只跟我爸爸一人学的乒乓球，跟我妈学的排球，跟我爸学的游泳，跟我哥学的羽毛球。
我爸是大学乒乓球校队队员，我没看过任何理论书，完全是照着他的指导进行每一步动
作。他是从手指握拍开始教起的，这就是为何前几天晚上提到了手指怎么握都是有说道
的，我技术分析过一些名ID的打法和姿势。总之，我现在说的每句话，都不是我最近看
书看来的（我还没看过一本书，也没请过一个教练），20年前也能说出这番话，我现在
就在吃老底儿。
如果你们坚信看一个月的乒乓书，就能说出这些东西，那就随你了，咱不勉强。
已经有不止一个ID指出我是传统快攻了。60年代的技术主流就是正手快攻和反手防守，
经久不衰，同时我爸爸对我增加了旋球的培训。所以我用的其实是60年代的技术。但这
不是重点，我要说的是：
1。60年代的技术，依然在今天的球馆里，还能治住我打过的那几个人，说明一个真理
：万变不离其宗，基本功永远都是最管用的。
2.很多... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 22 【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: Drake (六脉神剑), 信区: Pingpong
标 题: [合集] 【bssd】我学的是60年代的乒乓球技术
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 28 23:43:53 2011, 美东)
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caspiee (caspiee) 于 (Sun Aug 28 14:01:11 2011, 美东) 提到:
我只跟我爸爸一人学的乒乓球，跟我妈学的排球，跟我爸学的游泳，跟我哥学的羽毛球。
我爸是大学乒乓球校队队员，我没看过任何理论书，完全是照着他的指导进行每一步动
作。他是从手指握拍开始教起的，这就是为何前几天晚上提到了手指怎么握都是有说道
的，我技术分析过一些名ID的打法和姿势。总之，我现在说的每句话，都不是我最近看
书看来的（我还没看过一本书，也没请过一个教练），20年前也能说出这番话，我现在
就在吃老底儿。
如果你们坚信看一个月的乒乓书，就能说出这些东西，那就随你了，咱不勉强。
已经有不止一个ID指出我是传统快攻了。60年代... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 23 30-35天的样子减了11磅会不会减太快了？由164 LB减到152LB。BMI由26出头减到24.5
方法是跑步加控制饮食。每餐都不吃撑。少吃淀粉和油脂高的东西。中间饿了吃水果
由刚开始跑0.5mile到上上周跑2mile到上周跑3mile。每周跑5次的样子。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 24 楼主刚开始减的几磅有很多水吧。我不记得我减肥第一个月减了多少磅了，3个月20磅
左右，不过第一个月减的最多，后来越来越慢。3个月以后的半年多就减了3磅左右。减
肥10月左右，目前还没反弹。觉得坚持目前的饮食（我其实啥都吃，就是注意量）和锻
炼，不反弹不会太难。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 25 现在全世界都知道小李子在减肥了。”——xiaolizi@losefat。
我一向是很坦白的人，从来不偷偷摸摸自己干事情，减肥也如此。但绝对没有为了炫耀
而减肥哈，大家淡定……
很多人看到我说我瘦了，我不隐瞒，的确我在很认真地减肥。我之前总是回避自己到底
有多重，不敢上秤神马的，体重给我带来了很多压力。
减肥之前可能别人看到我说我不胖。的确我脸上并不多肉，而且身高也摆着（166cm）
，穿衣服也比较含蓄。而且虽然很重，但还是只有两尺的腰，虚假繁荣……
好吧实不相瞒，2月23日我的体重是60kg整。我有记录的最高体重是去年3月份的62.9kg
，当时鼓了好大的勇气上秤，平静面对现实，然后一个月左右认真地减到了60kg以内。
最重的时候，连我自己都不敢面对，比如大一那个冬天，整个人圆滚滚的，很壮实。
今天是3月30号，早上寝室的体重计显示52.5kg。也就是说，这40天不到，我已经和15
斤肉肉（暂时）说拜拜了。比起去年，我瘦了20斤，去年合身的裤子，现在全部可以不
开扣子直接从屁股上扒下来。
当时说要减到100斤，其实也只是喊喊口号，给自己一个动力。但是目标在那里，我从
来都是立此为证说到... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 55 | 26 减膘和运动强度、时间、海拔、气温等等的关系
各位最近纷纷开始通过运动来掉膘，我在此抛砖引玉，讲讲减膘和运动强度、时间、海
拔、气温等等的关系。运动的强度最简单的衡量指标是心率HR (heart rate)，bpm (
heart beat per minute)。一般人的最高心率HR max可以用220-年龄来估算，如果你30
岁，最高心率HR Max大约是190bpm。当然各人情况不同， 可能有+/-5%的差别。
如果运动的强度在92% HR max以上,人的新陈代谢是无氧代谢，一般人只能持续10分钟
不到就会非常疲劳。这样高强度的运动不消膘 。对减肥没有什么效果。
如果运动的强度在70-80% HR max,人的新陈代谢是有氧代谢 持续的时间超过30分钟以
上，那么你就开始消耗储存的脂肪了。对多数人，刚开始的20-30分钟是用体内刚从吃
的午饭、早饭转化的能量。但是30分钟之后就要动用库存了。所以如果你能在70-80%
HR max的强度 hiking 2-4个小时，对减肥很有效。一般hiking的时候隔30-45分钟就应
该补充水分和食物。不时地补充能量暗示身体可以继续耗膘（因为... 阅读全帖 |
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s*****8
发帖数: 147 | 27 中医治疗甲亢或甲减? 这简直中医敛财的卑鄙手段。老婆刚得甲亢时去北京的同仁和协
和无数次看中医和西医。吃了无数的中药，都非常贵。这帮中医还故弄玄虚，告诉你不
能手术或作放射碘，因为会弄成甲减。其目的就是让你去花钱吃中药。结果病情被耽误
和恶化。在同仁和协和看西医，西医也他妈的故弄玄虚，专家们自称只有他们才能给做
手术，使你术后既不甲亢也不甲减。弄得只有自己是神医似的。
两三年后到了国外，去看医生。医生立即做放射碘。医生明确地告诉你，甲亢必须做到
甲减，然后终生服药。现在手术已经6年多，每天服药，并且身体一直都很好，这期间
还有了一个聪明健康的宝宝。
中医也有他适合治疗的疾病，但是他绝对不能治疗甲亢或减。中医的名声也正是被这群
无良医生给败坏了。 |
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v**e
发帖数: 8422 | 28 转业军人马丁《非你莫属》节目PK备受非议张绍刚
光明网6月20日讯（记者 沈阳）电视招聘节目《非你莫属》因为主持人张绍刚的一些言
语，令应聘者十分难堪甚至在现场引起健康状态恶化，近期备受非议。
[转业军人马丁《非你莫属》节目PK备受非议张绍刚]
新浪微博实名认证博主“KIndy颜栋伟”（TYLOO电子竞技俱乐部赛训总监）推荐一段材
料介绍说：辽宁军人马丁《非你莫属》上完爆张绍刚！十分精彩~军人的机智和气度更
显示了张绍刚的龌龊与不堪！视频最终被节目组掐掉，幸好有热心网友根据录音整理了
文字版。我把他转到自己博客了 大家可以去看看 太过瘾了。他还披露：“猫扑上有人
查到符合文中所提主人公为马丁、字数9.4万的军旅题材小说《听风从哪里来》”。
中国人民大学新闻学院传播学博士，中国传媒大学新闻传播学博士后。著有《大媒体产
业：从媒介融合到产业融合》一书的新浪微博实名认证博主傅玉辉先生（某大电信集团
传媒主管）向博主们推荐这段文字。光明网记者阅读完这段据说是根据手机现场录音整
理的材料之后，觉得可以让公众进一步了解为什么《非你莫属》节目受到非议（也许这
种节目的设计者就希望达到这种效应）、而对... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 3416 | 29 不知道是不是穿衣服的问题，觉得自己肚子一直是最大的烦恼。让我很没有自信。很想
把肚子上的游泳圈去掉。
听说在美国呆久了的人都自背一个永远甩不掉的游泳圈，是吗？
我真的很想剪掉，已经跟了我很多年了。
可能自己最近吃东西没什么节制，又胖了一圈的感觉。反正是刚来美国的时候已经在国
内属于微胖型的。来了后到现在重了20磅左右。所以无论如何都想把这20磅减下去。我
知道重要的不是磅数，减这20磅就是一个概念。就是想把肚皮的油脂去掉，变成少女般
的体型。更性感一点。对自己自信一点。
这是我的新年愿望之一。不知道用什么套餐才能把这层肚皮油水去掉？我打算多游泳，
因为比任何其他个人运动都没那么辛苦。但这个大寒冬的要游泳意志力要很强。另外是
打算参加瑜珈zumba班等定期运动。另外稍微节制下饮食，不要张口就来。不管几点都
要管个饱。
希望对减肚皮有经验的人说说看。谢谢。 |
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a**y
发帖数: 38 | 30 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
俺从前还算个聪明的吧，不怎么学习，考试偶尔也能考个第一啥的。这几年睡得太晚，
平均睡眠时间６个小时, 明显发现笨了，反应速度慢了，减肥后，记忆力明显下降。。
。。是不是原来身体素质就差了，低碳水减肥, 压倒了最后一跟稻草？？ |
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a**y
发帖数: 38 | 31 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
俺从前还算个聪明的吧，不怎么学习，考试偶尔也能考个第一啥的。这几年睡得太晚，
平均睡眠时间６个小时, 明显发现笨了，反应速度慢了，减肥后，记忆力明显下降。。
。。是不是原来身体素质就差了，低碳水减肥, 压倒了最后一跟稻草？？ |
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G****e
发帖数: 11198 | 32 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: hotfileserve (当年明月), 信区: WaterWorld
标 题: 《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 00:58:02 2012, 美东)
《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！（大家看不到这个视频了。因
为这段完全的被封杀掉了。）
以下内容根据现场录音整理，来自辽宁沈阳的一名刚刚转业的军官到《非你莫数》求职
，遭遇张小刚的一再责难，于是军人不再容忍，反唇相讥，与张小刚大战一场，最后张
小刚完败！
其中军人的机智与幽默赢得了在场所有观众的掌声，军人妙语连珠把张小刚说得非常尴
尬。特别是最后的一大段炮轰，让人觉得畅快淋漓。节目组的托想引导观众把军人哄下
场，没有成功。最后节目没有录完，军人被节目组请下台，直接请下一个求职者上台。
观众们被要求对此箴言，我是从朋友那里拷过来的录音，我觉得这么精彩的对话，这么
强大的炮轰，不应当被埋没。反正我没有被迫签保密条例。
不知道会不会被删贴，大家看看就好，喜欢的话，可以存下来，到底是我一句... 阅读全帖 |
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m******g
发帖数: 17798 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: hotfileserve (当年明月), 信区: WaterWorld
标 题: 《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 00:58:02 2012, 美东)
《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！（大家看不到这个视频了。因
为这段完全的被封杀掉了。）
以下内容根据现场录音整理，来自辽宁沈阳的一名刚刚转业的军官到《非你莫数》求职
，遭遇张小刚的一再责难，于是军人不再容忍，反唇相讥，与张小刚大战一场，最后张
小刚完败！
其中军人的机智与幽默赢得了在场所有观众的掌声，军人妙语连珠把张小刚说得非常尴
尬。特别是最后的一大段炮轰，让人觉得畅快淋漓。节目组的托想引导观众把军人哄下
场，没有成功。最后节目没有录完，军人被节目组请下台，直接请下一个求职者上台。
观众们被要求对此箴言，我是从朋友那里拷过来的录音，我觉得这么精彩的对话，这么
强大的炮轰，不应当被埋没。反正我没有被迫签保密条例。
不知道会不会被删贴，大家看看就好，喜欢的话，可以存下来，到底是我一句... 阅读全帖 |
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h**********e
发帖数: 41 | 34 《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！（大家看不到这个视频了。因
为这段完全的被封杀掉了。）
以下内容根据现场录音整理，来自辽宁沈阳的一名刚刚转业的军官到《非你莫数》求职
，遭遇张小刚的一再责难，于是军人不再容忍，反唇相讥，与张小刚大战一场，最后张
小刚完败！
其中军人的机智与幽默赢得了在场所有观众的掌声，军人妙语连珠把张小刚说得非常尴
尬。特别是最后的一大段炮轰，让人觉得畅快淋漓。节目组的托想引导观众把军人哄下
场，没有成功。最后节目没有录完，军人被节目组请下台，直接请下一个求职者上台。
观众们被要求对此箴言，我是从朋友那里拷过来的录音，我觉得这么精彩的对话，这么
强大的炮轰，不应当被埋没。反正我没有被迫签保密条例。
不知道会不会被删贴，大家看看就好，喜欢的话，可以存下来，到底是我一句话一句话
听的，一个字一个字打出来的，希望大家能喜欢。
旁白：马丁，35岁，转业军人，来自辽宁沈阳。
马：大家好，我叫马丁，是一名刚刚转业的军人，转业前就职于某军区后勤部，正营职
军衔。
刚：你好。
马：张小刚同志，您好。
刚：……呃，这个，说真的，还是头一次有应聘者上来叫我同志的哈，有点不... 阅读全帖 |
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c*****r
发帖数: 2866 | 35 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: hotfileserve (当年明月), 信区: WaterWorld
标 题: 《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 00:58:02 2012, 美东)
《非你莫属》张绍刚与转业军人唇枪舌剑，张绍刚完败！（大家看不到这个视频了。因
为这段完全的被封杀掉了。）
以下内容根据现场录音整理，来自辽宁沈阳的一名刚刚转业的军官到《非你莫数》求职
，遭遇张小刚的一再责难，于是军人不再容忍，反唇相讥，与张小刚大战一场，最后张
小刚完败！
其中军人的机智与幽默赢得了在场所有观众的掌声，军人妙语连珠把张小刚说得非常尴
尬。特别是最后的一大段炮轰，让人觉得畅快淋漓。节目组的托想引导观众把军人哄下
场，没有成功。最后节目没有录完，军人被节目组请下台，直接请下一个求职者上台。
观众们被要求对此箴言，我是从朋友那里拷过来的录音，我觉得这么精彩的对话，这么
强大的炮轰，不应当被埋没。反正我没有被迫签保密条例。
不知道会不会被删贴，大家看看就好，喜欢的话，可以存下来，到底是我一句... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 36 【 以下文字转载自 Mao_and_Deng 俱乐部 】
发信人: wlwl12 (戒网), 信区: Mao_and_Deng
标 题: 陈晓平：唐德刚的硬伤太多了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 01:17:58 2014, 美东)
自1999年岳麓书社推出了超级减肥版的《晚清七十年》以来，该书被无数名人非名人反
复推荐，俨然成为中国近代史的“必读书”，唐氏也被捧上了神坛。由于“糖粉”阵容
强大，批评的声音几被淹没。虽然唐德刚关于北洋海军“主炮晾衣”一说，已被海军史
研究者陈悦驳得体无完肤，多数人并没有意识到唐氏治学粗疏，是一以贯之。从专业角
度看，《晚清七十年》可以说是浪得虚名之作，硬伤太多，盛名之下，其实难副。本文
拟引用可靠史料和学界研究成果，略举数例，暴露唐氏史学功力的不足，读者自可举一
反三，重估该书的实际价值。近几十年晚清史研究成绩斐然，史料整理和考证方面成绩
更加突出，已非唐氏所能想见。
本文所引唐德刚《晚清七十年》原文，用的是远流版五卷本，为免繁琐，仅注出册数和
页码，如第四册第87页，注作“四，87”。
(1)李鸿章 “李鸿章是荣禄的政敌。... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 37 【 以下文字转载自 Mao_and_Deng 俱乐部 】
发信人: wlwl12 (戒网), 信区: Mao_and_Deng
标 题: 陈晓平：唐德刚的硬伤太多了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 01:17:58 2014, 美东)
自1999年岳麓书社推出了超级减肥版的《晚清七十年》以来，该书被无数名人非名人反
复推荐，俨然成为中国近代史的“必读书”，唐氏也被捧上了神坛。由于“糖粉”阵容
强大，批评的声音几被淹没。虽然唐德刚关于北洋海军“主炮晾衣”一说，已被海军史
研究者陈悦驳得体无完肤，多数人并没有意识到唐氏治学粗疏，是一以贯之。从专业角
度看，《晚清七十年》可以说是浪得虚名之作，硬伤太多，盛名之下，其实难副。本文
拟引用可靠史料和学界研究成果，略举数例，暴露唐氏史学功力的不足，读者自可举一
反三，重估该书的实际价值。近几十年晚清史研究成绩斐然，史料整理和考证方面成绩
更加突出，已非唐氏所能想见。
本文所引唐德刚《晚清七十年》原文，用的是远流版五卷本，为免繁琐，仅注出册数和
页码，如第四册第87页，注作“四，87”。
(1)李鸿章 “李鸿章是荣禄的政敌。... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 38 自1999年岳麓书社推出了超级减肥版的《晚清七十年》以来，该书被无数名人非名人反
复推荐，俨然成为中国近代史的“必读书”，唐氏也被捧上了神坛。由于“糖粉”阵容
强大，批评的声音几被淹没。虽然唐德刚关于北洋海军“主炮晾衣”一说，已被海军史
研究者陈悦驳得体无完肤，多数人并没有意识到唐氏治学粗疏，是一以贯之。从专业角
度看，《晚清七十年》可以说是浪得虚名之作，硬伤太多，盛名之下，其实难副。本文
拟引用可靠史料和学界研究成果，略举数例，暴露唐氏史学功力的不足，读者自可举一
反三，重估该书的实际价值。近几十年晚清史研究成绩斐然，史料整理和考证方面成绩
更加突出，已非唐氏所能想见。
本文所引唐德刚《晚清七十年》原文，用的是远流版五卷本，为免繁琐，仅注出册数和
页码，如第四册第87页，注作“四，87”。
(1)李鸿章 “李鸿章是荣禄的政敌。李之下放广州就是受荣禄排挤而去的。”（四，
87）
(2)“命于式枚草遗折荐袁世凯代己为直隶总督”（四，184）
(3)翁同龢 和李鸿章“平分朝政”？
(4)“是康、梁等激进派的家长与护法”？
(5)罢官出于光绪帝主动
(6)戊戌年仍享有“独对”之权？
(7... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间，于是又重新点燃了对生活的希望。
苗条女十年变身肥胖女
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝一门心思把精力都放在了生意上，除了吃饭和睡觉，没有时间锻炼身体，这是促使她走向肥胖的一个因素。
更主要的是，在这个国家，主要以高热量、高脂肪的食物为... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 减肥减肥，越减越肥，这句话用在胡小姐身上很合适。6年前，胡小姐大学刚毕业，体重也就100斤出头，一番减肥后，体重不减反增，攀升至目前的200斤。
前几天，胡小姐因为睡眠呼吸暂停综合征住进了李惠利医院。主治医师赵侃说，胡小姐的这个病与肥胖有密切的关系。采访之后，记者觉得胡小姐的减肥经历是众多减肥人士的一个缩影。为什么会越减越肥呢？胡小姐的减肥经历值得大家深思。
管不住嘴，减肥女体重飙至200斤
胡小姐身高168厘米，按理说100斤出头，体重还是很标准的。可胡小姐觉得，“好女不过百”这句话讲得非常在理，于是开始漫漫减肥路。
“我减肥主要就是吃减肥药，还有不吃早餐。”
“可是平时又忍不住大吃大喝。每次吃的时候很爽，但是吃过之后又很后悔，于是吃一颗减肥药，安慰一下自己。”
“大家都说吃饭要吃七八分饱，但我总是忍不住，一定要吃十分饱后才会收口。”
“除了中饭、晚饭正餐之后，我还喜欢吃些点心，喝杯奶茶，还经常和朋友出去吃夜宵。”
一边吃减肥药，一边又大吃大喝，6年来，胡小姐的体重不减反增，飙升至目前的200斤。
患上睡眠呼吸暂停综合征，经常给憋醒了
肥胖不仅给胡小姐的生活造成诸多不便，也威胁到了她... 阅读全帖 |
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p****x
发帖数: 4260 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
cjun (小蜜蜂) 于 (Sat Oct 3 12:32:15 2009, 美东) 提到:
今天早上接到AMEX电话，是电脑留言那种，先问是不是我的名字，核实后，通知我我的
credit limit一张从8000减到1000，另一张从8000减到3000. 我从来都是按时付bill,
上月的刚付完，不知道这是怎么回事.
最近有人有同样经历吗？
☆─────────────────────────────────────☆
MyIBM (Once Love) 于 (Sat Oct 3 12:40:43 2009, 美东) 提到:
你这好多了
我上回是申请了别的卡的第二天，AMEX REVIEW了我，然后把我的卡关了
☆─────────────────────────────────────☆
nickbear (nick) 于 (Sat Oct 3 15:00:39 2009, 美东) 提到:
老夫是1万减到5百，这还是我人生的第二张卡，心疼啊
☆────────── |
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D****Y
发帖数: 2275 | 42 如何减腰腹core area的脂肪, 减脂又增肌？经过一个半月，我肚子很平了，love
handle也没有了。腹肌不显示的有顶上四块。但整个腰象女人的那种效果，没有明显肌
群。cardio少，一周两次，每次1小时，重量一周三次。
我最大问题过份减脂则胸平。真的很不忍心看到刚build起来的size变小了。特别是穿
上衣服后。愁死了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 要看你的身体情况。
如果刚开始，力量练习重量不高，有氧能力也不高的话，
不妨一起练，先提高综合能力已经进行初步的增肌减脂。
如果身体有部位严重需要减脂的，就先以减脂为主。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 LZ如果真的每天只吃这么点还减不下来，那我觉得可能首要任务不是考虑减肥，
而是要想办法提高基础代谢。主要办法是要改变饮食结构，多吃点蛋白质，逐渐
增加每天的摄入量，并且配合锻炼。其实我虽然一直强调锻炼要有强度，但是我
更强调每个人要量力而行，LZ刚开始锻炼，这样的量我觉得也还可以了。只不过
需要摆正心态，不能想着一定要在某个时间减掉多少磅，更不能想着速减。健身
是一辈子的事，就算两个月只减掉4磅，那半年不是也就达到目标了吗？到时候
身体也健康了，减的过程中还很快乐，岂不是更好。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 45 我也是刚从减脂转到增肌，因为我也是初学者，最近两个月还是有明显收获，贴下我的
数据和饮食，可能对你有点参考价值
今年6-8月，减脂，基本上就是控制食量，外加保证每天500-1000cal运动（跑步+篮球）
体重从180LB --> 159LB
8月下旬开始，了解到stronglift 5x5 program，决定试试，增肌的同时也为提升打球
力量
饮食：开始1个月在低脂的情况下尽量多吃，能吃的下就吃，吃不下硬撑着吃，保证蛋
白质minimum 120g，期间脂肪摄入不少。这样做我自己的理由是才经历了减肥，胃太小
，不撑大的话一天摄入不够足够的cal。一天吃4-5顿。
1个月后开始调整饮食，主要是在网上进一步学习了些营养知识，保证2：2：1的carb/
protein/fat比例，同时尽量控制饱和脂肪摄入（for cholesterol level）。每天摄入
热量自我粗略估计大概有500~700左右的gain（2500～2700 intake - about 2000
consumption）
锻炼上基本上是尽量严格按照5x5来。有氧减了很多，一来是懒了二来是怕影响肌肉恢
复。
到现在... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 46 而且慢跑练得越多，有氧运动时燃烧脂肪的效率就越高。同样是心跳140，刚开始训练
的时候可能30%能量来自脂肪，练多了以后来自脂肪的能量的百分比会增加，到50%，甚
至70%。
减肥贵在坚持啊。
过了这个范围，虽然燃烧的calories多，但是来自fat的calories就少了，减脂效果没
那么显著。
消耗200 calories，calories from fat只有35. 也就是说如果只想减体重，快跑比慢
跑好，但如果想减脂的话，则慢跑更有效。
脂效果不太好～～ |
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a***8
发帖数: 4735 | 47 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连
日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国
，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间
，于是又重新点燃了对生活的希望。Mitbbs.com
苗条女十年变身肥胖女Mitbbs.com
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体
重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天
生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。Mitbbs.com
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、
自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。Mitbbs
.com
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春
芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。Mitbbs.com
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝
一门心思把精力都放在了生意上，... 阅读全帖 |
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l*****8
发帖数: 710 | 48 啥叫心理上疲惫？是说心理上不想减么？那还真没有。可能估计跟我跑步有关吧，总是
想更瘦一点，就跑的快一点儿了。另外我现在还是胖啊，很多人减肥都是从我这个体重
开始往下减的。我刚开始的目标是155或者150.现在是135-140之间。 |
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t*****n
发帖数: 606 | 49 刚来美国的时候，120lb，现在133lb, 170厘米左右的身高，从4月份开始跑步，希望可
以减个几斤，可是每次跑完步都会饿的厉害，所以食量反而大了，这几个月又长了5lb,
现在减的我是一点积极性都没了，怎么减个几斤那么难呢？版上的mm们，是怎么对付饥
饿感的？ |
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