s****p
发帖数: 124 | 1 请达人推荐一些好的经济实惠的hiking gears给我这样的hiking初学者，比如鞋，袜，
帽子，pole，背包，防水保温的上衣，裤子等。
非常感谢！ |
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s*****w
发帖数: 2065 | 3 俺老公过来玩，我俩都是什么都不懂。
请教一下各位滑雪高手，初学者都需要哪些装备呢？
/bow |
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l****l
发帖数: 833 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
mjdilemma (dilemma) 于 (Tue May 22 13:18:53 2007) 提到:
在蓝天的网站上看了几次，牌子和拍子看到眼晕了。
如果品牌有一定的名气，原价标的很高，而且打折的很厉害，我是不是买下来就很合算
呢。haha~~~
我在蓝天上看到gosen的AERMET-3600球拍58折，大概是580元。
还有一款王晨的用拍GAVUN-2500Ti(亮光)看着也很好。
初学者用着还不错把。
谢谢。
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deltafox (flimsy) 于 (Tue May 22 13:36:57 2007) 提到:
gosen 2500我用过，比较硬，我挺喜欢的。不过要看你是不是喜欢硬的拍子了。580快
的画如果你不挑牌子的话，还是支持国货吧，凯胜挺不错的。我买过最低端的tsf50用
起来也挺好的，高端的这里也挺多人用都觉得不错啊。
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d*******d
发帖数: 1341 | 5 初学者，身高一米八，力量自我感觉比较大，体力自我感觉比较好，打球不在乎输赢，
只为抽球抽的爽，买了个二手旧拍几小时就断线了。现求高人推荐一个美元七八十左右
的在澳大利亚能买到的拍子（badminton alley之类的邮费贵了点），要求一是抽球爽
，二是结实，碰拍子不容易坏。还有如果框架是铝的或者杆子是钢的，球拍质量是不是
就一般？多谢多谢 |
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r********y
发帖数: 2540 | 6 网上看的眼花缭乱啊。几百的也有，ebay上几十的也有... 有没有牛人给推荐个？
以前有人建议初学者图省钱买个排球鞋也行，想问能和正经羽毛球鞋感觉差多少？
budget $100以下吧，大包子伺候 |
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c***c
发帖数: 6234 | 7 我是2013年4-5月间才开始摸球拍的。人也过四张了，没有运动天赋的一个普通人而已
。在一次偶然中被朋友劝说打羽毛球，一下就子爱上了这个运动。
我在小地方，没有教练俱乐部，只是没周六有一些中国人打羽毛球，水平很低，有几个
打了10几年的算是高手，其余都是以娱乐为主的。最开始请教“高手”们得到教导就是
，把球打到对方身后。开始是他们和我打只打高远球，一次次把球打到底线附近。我只
能打回到对方中线附近。只10几分钟就大汗淋漓喘不上气（我平时是随便以8分半1mile
速度跑10K，1分50秒100yards速度游2000yards的）。我就想要是我能练到随便正手从
底线到底线，反手从后场倒后场，再配合轻吊网前，还不轻松战胜其他羽毛球初学者？
于是我苦练正反手高远球（省略10000字，天赋差，没教练没办法呀）。今年初基本达
到了目标。一起玩的人也说我水平大幅度提高。正好几个网球爱好者因为天寒，只能到
室内玩，因为我的鼓动，他们也爱上了羽毛球（现在比我瘾还大）。他们不练步伐和基
本技术，就是上来打。我上去邀战，准备血洗他们，哪知道败多胜少。真令我百思不得
其解。
啰嗦半天才到正题，那就是通过看汤... 阅读全帖 |
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s*****j
发帖数: 6435 | 8 我觉得 初学者 从 汤杯这样比赛里是 "领悟"不到什么的.
看着爽爽就行了.
1mile |
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k*w
发帖数: 2063 | 9 完全的初学者，是看球出来以后再反应。所以不会受骗。
过了一段时间后，会有些预判，能根据球的路线和对手的身体姿势提前移动。这时候是
最容易受骗的，你现在就是在这个阶段。
更提高一步后，是提前移动到一个中心位置，小跳准备，等对方出球后再移动。这时候
就不容易受骗了。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 10 初学者 学会正确击球姿势比什么都重要
其他都是浮云
正确击球姿势 可以保证回球到位 身体舒展 不会受伤
1mile |
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c***c
发帖数: 6234 | 11 你说到点子上了，步伐，步伐，步伐。
我之所以提前移动中心，就是因为步伐跟不上，特别是倒退，脚下乱七八糟。我的经验
提前动哪怕0.x秒，回球都舒服多了。
我是在和其他初学者比较啊。光说自己，我的技术当然远不过关，可能连初窥门径都算
不上。我打羽毛球的目的就是消耗体力。我以前一直打乒乓，但特讨厌旋转和长胶，喜
欢羽毛球的暴力和刚猛。 |
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b*******s
发帖数: 37 | 12 打好台球的要领在于正确的姿势和动作，使球体能产生正确的转动。但这些都与出
杆的角度力度有直接关系，而出杆的基础就是正确的握杆方法，初学者必须掌握正确的
握杆方法，才能为后面进一步练习台球打下基础。
可以将击球之前的基本姿势，分解为以下四个动作。
一、要能够掌握住球杆的重点（球杆的平衡中心）。
二、要确定身体的位置。
三、要确定双脚的位置。
四、架桥。
下面先介绍握杆：
在我们要决定握住球杆的何处之前，必须先了解球杆的重心点（球杆的平衡中心）
。通常，球杆的重心点是距离杆尾50公分左右之处。最适当的握杆位置，是在重心点后
方大约10公分之处。当然，球杆的重心因球杆的长短、粗细不同而略有差异，因此一定
要尽快选择一枝适合自己的球杆。
当你摆好正确的姿势要瞄准时，必须要注意脸部的位置。所谓脸部的正确位置，就
是要经常将脸部中心摆在球杆的正上方，这样才能正确的瞄准。保持姿势平稳的要点就
是使脚部维持身体重心的平衡，并且左手的架构要平稳的摆在右手握杆处和母球联线上
。
球杆的握法是摆好正确姿势的基本动作，但是握杆的方法常常因人而异。握杆的方
法是从球杆的正上方往下轻轻的握著。握的时候是以大姆指、 |
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b*******s
发帖数: 37 | 13 要将母球击出时的力道，以科学的方法如照片或图片来说明是不可能的。我们只能
以抽象的方法来解释，例如用强击、中击、弱击或普通撞击这一类含糊而不明确的字眼
来说明。
如果要照着力道来控制母球，就必须体会出撞击时的速度感，并且加以反覆练习，
除此之外别无捷径。每次击球时力道都不可能完全一样，即使只是细微的差别都会使母
球和目标球产生微妙的变化，因此只能从实际的台球中心去慢慢体会了。
无论是落袋花式撞球或开仑式台球都必须好好控制击球的力道，才能使下一次撞击
行为更加容易。击球时的力道会影响到母球击中目标球之后的分离角，使母球撞击同一
个地方，只要撞击时的力道稍有不同，分离角就会产生变化了。
击球时的强弱是因人而异的。以初学者来说几乎都是以相近的力道来撞击母球的，
并且几乎都很用力，其实撞击母球时并不需要过多的力道，以过多的力道击球不见得会
使球走得更远，而力道过大容易产生失误，力道过弱有时也很难达到预期的效果。
不过只要球技进步，自然会逐渐掌握住力道的要领。在台球游戏中只要能灵活运用
击球的力道与旋转击法，球技就会更进步。 |
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b*******s
发帖数: 37 | 14 顺塞与反塞：打一个带偏角的球，假设需要击打目标球的右侧，那么加右偏杆为
顺塞，左偏杆为反塞。
加塞带来的效果：
1、使目标球变线。大家都知道保龄的飞碟球吧，靠球的旋转横扫力来撞击瓶，增强杀
伤力，加塞是一个道理。举例，把母球、目标球摆得距离近一些。同样是打直球，不加
塞，目标球笔直超前走；加左塞轻轻打，横扫力会使母球稍稍向右走偏；反之加右塞会
使母球稍稍向左走偏。让点即是这个道理，因为加塞会令母球变线，所以打同样的球加
不同的塞就要瞄不同的点。一般情况下很多人已经习惯了加顺塞让点打球，但加反塞让
点很有难度。有时为了走位必须要加反塞，就需要多多练习。母球和目标球距离越近，
出杆的速度越慢塞的效果就越强，九球杆要比斯诺杆的塞更强。加多少塞让多少点完全
要靠打球过程中慢慢体会，有时要让很大，完全靠塞力把目标球拧进去，有时微乎其微
，搞懂了你就是高手了。
2、使母球在吃库后反射角产生变化。我们就是利用这个效果来控制母球达到走位的目
的的，随便找本台球书里都有，这里我不再赘述了。需要提醒初学者的是不要以为塞是
万能的，不是任何球都可以用塞来解决，别干傻事，关键还是要走位精细，不得已的情
况下才 |
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g****o
发帖数: 1284 | 15 初学者和初级牌手的差别在于，前者对规则、叫牌法、打牌技术、
比赛的进行等各方面都不很熟悉，甚至可以说很陌生。要想成为初级
牌手，基础知识和基础理论是不可以不熟悉的。初级牌手的标志应该
是，在打牌过程中已经没有程序方面的问题，大致知道各种比赛的进
行方式，打牌和叫牌已经具有一定的框架，能够通过看书来提高自己
。
至于初级牌手的基本功如何，则要看个人的造诣和他是否注意提高自
己有关。
过去二十年来，号称“入门”的桥牌书相当之多，但是针对性不
强，在基础知识和基础理论方面都泛泛而谈或闪烁其词，要么只介绍
规定(或者约定)，不详细讲解来龙去脉，要么就简单地一笔带过，
不讲解可能发生的错误(不教学生，当然不知道会发生什么错误，教
学生和带徒弟完全是两码事，能带徒弟的不一定能教学生)，要么一
开始就把读者引到高手的实战思路上去(孰不知实战思路建立在大量
的基础知识之上)，水平低的爱好者在打牌实际过程中一旦出现低级
错误，根本不能在书上找到解决办法，这样的书，怎能称为“入门”
之书呢。
很多爱好者打牌多年，基础知识依然较差，不能说与这些书毫无
关系。为避免新的爱好者重复这种现象，我在 |
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g****o
发帖数: 1284 | 16 §3.3 再谈牌力估计
一开始教叫牌就向初学者介绍太多关于牌点的知识并无好处，
从记忆理论来说，要记住一大堆陌生的东西是困难的。经过一段
时间的练习，对大牌点已相当熟悉之后，有必要再看看关于牌力
估计的问题。在这种情况下“回头”来学习，很容易有所收获。
准备以四个帮张来支持同伴(注意：不是被同伴支持)的花
色打有将定约时，自己手上的短套可按１、３、５的标准增值，
即双张增值１点，单张增值３点，缺门增值５点。这是按有四个
帮张来算的，如果只有三个帮张，那么敌方可能会吊１～２轮将
牌，使你将吃两次的可能性减少。因此，可考虑不增值那么多，
或只按１、２、３的标准增值(即双张１点、单张２点、缺门３
点)，保守一些算了。
以四个帮张来支持同伴打有将定约时，如果将牌中的人头牌
未满４点，可增值１点。如果没有人头牌或帮张只有三个，则不
能增值。
以五个帮张来支持同伴打有将定约，第五张(以及以后每张)
应增值２～３点，相当于能拿到一墩牌。这种情况有可能可以用
反明手打法，所以增值可以较多。
以4-3-3-3 牌 |
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p***l
发帖数: 904 | 17 环法初学者指南
自行车 - 环法
今年的环法自行车赛将于本周六举行，如果你对这项运动不太了解的话，希望下面的骑
行衫和比赛规则的介绍让你茅塞顿开。
黄色骑行衫-总成绩领先者
举世闻名的环法自行车赛自从1903年开赛以来就享有崇高威望，对于他的主办方法国《
汽车报》而言，确实是名利双收。运动的先驱者《队报》的版面就是以黄色作为主色调
，而他的母公司现在组织着环法比赛，不过，让总成绩领先的车手穿黄色领骑衫主意是
在1919年由一个市场天才首次提出来的。法国人克里斯是首先穿黄色领骑衫的选手，当
时观众们在公路两旁注视着长长的比赛队伍，结果，身穿黄衫的克里斯很容易就被认出。
如果两名选手的积分并列，那么他们之间的排位将由个人计时赛所用的时间决定，用时
较少者排名靠前。
除个人计时赛以外，选手们在各赛段的比赛中，都会得到奖励时间。每个赛段比赛的前
三甲将分别得到20秒,12秒和8秒的奖励。
在每个赛段的比赛中（包括个人计时赛），还会奖给率先到达比赛中段冲刺点的前三名
选手一些时间奖励，前三名会分别得到6秒, 4秒和2秒。
同时，对于各赛段比赛中段冲刺点的前三名，他们还会分别获得6分, 4分和2分 |
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d******g
发帖数: 550 | 18 自行车初学者应该买什么车？（会骑车）
目的：
1。周末和老婆孩子到公园玩玩
2。逐渐加长距离，参加一个比赛如triathon什么的。
请多指教。 |
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g*******0
发帖数: 267 | 19 新手一名，参考了本版的增肌|减肥 FAQ觉得挺有帮助的。刚练了几个月，减去了一点
腹部脂肪，可能其他地方的肌肉也不慎减了点，不过好在原本也不多。增加了一点腹肌
。每周四天，一次四组的仰卧起坐。接下来听朋友的建议准备练胸肌，想练薄薄的一层
，不想太多，另外继续腹肌，让腹肌更明显点。
想请教一下版友们
1作为初学者，通过不同姿势的俯卧撑可以达到基本目标吗？是否需要其他器械辅助？
2准备饮食上跟进，增加肉类和蛋白的摄入，但是担心卡路里摄入量掌握不好，会把好
不容易甩掉的一点脂肪又弄回来。
谢谢了. |
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l******u
发帖数: 3169 | 20 肚子上两道横纹怎么回事啊？我也有，苦恼中。。。Sorry，身材挺好的了！
如果想lean就再cut一点儿。我建议你还是综合练，光是胸大我个人觉得并不好看，不
过这还要看你自己和LP的审美观了。俯卧撑和引体向上都是不错的综合练习。
如果总是focus在局部的肌肉上容易最后看起来不协调，比如胸和二头明显比其它部位
大。要是为了整体的健康来说，腿（包括臀）和腰腹我个人觉得比上身重要，上身里面
相对来说背和肩比较重要。胸和胳膊还不如几个关节有用（腕/肘/肩），但这两个往往
是初学者最关心和重视的部位，没办法，所谓glamour muscle嘛~~
哦忘了说其实个人觉得从实用的角度说前臂也很重要。 |
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j*********n
发帖数: 74 | 21 我断断续续练了一年 才步入初学者等级 主要是自己修动作太痛苦了 没人指导 |
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p*********n
发帖数: 1618 | 22 呵呵，同意最后一句。不过MIZUNO的X-25还是很不错的，不过不适合初学者罢了。 |
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A*f
发帖数: 3067 | 24 某种意义上讲版上基本上都是初学的
初学者入门球杆, 本身就是一个很值得的话题
不同的人都不同的想法
有想买新杆的，又有想买二手旧杆的
有想买成套的，又有想分着买的
有想买贵的，又有想买便宜的
现在商家不断推陈出新, 现在推荐的可能转眼就不值得推荐了 |
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R*****d
发帖数: 615 | 25 支持！
我还建议大牛多写些给初学者的经验之谈，技术体会。精华区里的帖子都是其他网站都
能搜索到的东西，如果能加入大牛们的经验心得，绝对更有价值。 |
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Y**e
发帖数: 199 | 26 对我这个初学者来说，迄今能把Driver打得又平又远又直就是最过瘾的了。 |
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m********r
发帖数: 127 | 27 新人刚刚才开始学golf, 先跟大家问个好也弱弱的问个问题。
我住在CT, 才在练习场打过2次，用了朋友帮忙做的driver和他的一个beginner用的
iron6.
请了一个不是很熟的美国朋友教了一次，现在想买个iron sets. 虽然说明白初学者根
本不用很好的球杆，但是既然要买也想下决心多好好学学，不知道现在买个好点的杆会
不会打着很伤球杆。
个人感觉练习场那些草皮挺好的，好像就算有时打不准打倒草地那铁杆也挺结实的应该
不会坏呀。 |
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m********r
发帖数: 127 | 28 谢谢楼上的回复。
准备去看看买个x20或者x22吧，翻了翻美国人的论坛好像说x20跟x22基本差不多，像我
这种菜鸟肯定感觉不出来区别。而且x系列好像比较forgive，适合初学者。
另外问下，家对面的sports authority里面灯光昏暗，基本没顾客，卖的x20会不会是
假货呀？ |
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C*******r
发帖数: 10345 | 29 是这样，但是由于人的使力特点，感觉不一样。推要容易得多。
发信人: ptx (ptx), 信区: GunsAndGears
标 题: Re: 很多自动手枪初学者，觉得难拉滑套
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 26 19:47:54 2008), 转信
呵呵，力学分析结果应该是一样的啊 |
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m*****g
发帖数: 320 | 30 两个都没用过，纯粹纸面比较
Bear：speed rating高一些，brace height略大，更适合初学者，附件都是品牌货，
biscuit arrow rest比hostage好用
parker：多一个string stop，自己装d-loop不是那么麻烦，便宜
Bear Archery那个是solo cam，自己调节拉距和拉力的麻烦会小一些（dual cam的调整
的时候还要考虑两边对称和sync问题）。需要确认一下是不是不需要bow press就能调
，不然的话反正是要送店里，两个就没差别了 |
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c**p
发帖数: 197 | 31 一直喜欢枪，小时候经常和老爸扛着气枪去打鸟，命中率挺高。
想买shotgun 和 pistol 各一把，主要是平时去shooting range用还有home defence，
请问哪种型号比较适合初学者。
另外，我现在在AZ，马上要搬到TX。现在买，还是搬家之后再买比较好？这两个州买枪
流程应该差不多吧。
谢了 |
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j******4
发帖数: 2944 | 32
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看到了 多谢！
打得不错，离传统太极并不远，初学者学这个还是很不错的。
别叫我大师，大家都是兄弟，我一天能保证5小时的练习量，或许有可能成为大师的，呵呵！ |
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z*****8
发帖数: 2546 | 33 来自主题: MartialArts版 - 初学者的 初学者的， 大侠们有何指教？ |
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z*****8
发帖数: 2546 | 34 刚练了几个月，初学者不要学，大家乐了。
General Disclaimer:
1. The beginner videos are video captures of my own progress of Taiji
push hands learning. Taiji requires time-consuming fundamental work to
condition the body, in order to accommodate this to my busy life schedule, I
have tried different things. I will try to present various options, some
of them may suit your current state while others may be too simple or you
may not be ready to comprehend at your current level.
2. Since I started late, as any... 阅读全帖 |
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z*****8
发帖数: 2546 | 35 我问了20多个大侠，从来没有一个能回想起自己是怎样练的。他们建议记录下来。
练了6年以上的，你们记得你们第一年练得啥德行吗？第2年进步了多大了？今年和去年
有何区别？
刚练了几个月，初学者万万不要学，大家乐了。这是本人开始之法。只做参考。这也许
是我的捷径（目前是）， 也许是通向死路的，现在还不知。 只是觉得对我曾有好处的
分享。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 36 你的问题问的特别好。正是我下一个要讲的初学心意拳需要注意的要点，即，动作必须
规范。
我们得承认，不是每个人都能练拳。心意拳的动作特点和平时的运动习惯往往不合，而
且个人资质，起点，耐心，悟性都不一样。天生就会打架的人不少，天生会练拳的极其
罕见。不论个人情况如何，开始阶段，最重要的是动作必须规范。不可以大师们练拳一
人一个样作为自己放松要求的接口。为什么？因为动作规范对敌时才不会变形，对自己
则不会受伤。仅举踩腿为例，踩腿最基本的要求是前腿尽力发足，后腿尽力后蹬，身体
保持侧身，踩成一条线。这些要求，沪上和宋门的要求一致。而初习者往往前腿不会发
，后腿只知道硬扛，这样胯特别紧张，无法放松，达不到任何锻炼效果，反而会伤害到
膝盖。这个时候，初学者往往知难而退甚至责怪踩腿伤膝。这就是对动作规范重视不够
的后果。再如，后足不可外撇的要求，对于一些初习者不知道有多难。尤其是以前有过
一定基础的人，往往会不由自主的后足打横。后足打横的后果是什么？对弓牮步后足打
横则后腿失去撑力，鸡步后足打横则失去下一进步的动力。外八字跑步能快吗？因此心
意拳开始练习单式的时候，要特别注意动作规范，如果这些初学... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 37 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuzhuang007 (James), 信区: Running
标 题: 给跑步初学者的100条建议(转帖）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 12 12:06:12 2008)
服装建议
1、在你平时跑步短裤中再穿一条弹力短裤，这样可以避免擦伤。
2、棉袜会导致水泡，最好买专门跑步用的袜子。
3、女性不要舍不得买运动胸罩，虽然可能比你的鞋还贵，但是也是值得的。
4、买一身看起来不错的跑步服装可以激励你跑步。
5、在季末去买新鞋可以遇到商家降价处理上一季的鞋。
团队
6、加入当地的跑步俱乐部——可以咨询你当地的跑步商店的运动中心或者娱乐社区来
找到。
7、作比赛的志愿者——你可以碰到跑步者，可以联系到你的团队。
礼节
8、记得对你比赛中的志愿者（比如当你从救助中心拿了一杯水后）以及支持你的家人
和朋友说一声“谢谢”。
9、从心眼里分享其他跑步者、步行者以及骑车人的感受。
10、习惯于在跑步和你爱人之间找到平衡，制定一个可以包含和体贴每个人的计划。
11、不要轻易改变，这样只会让和你一起跑步的人感到懊悔。
12、 |
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t**********n
发帖数: 213 | 38 飞过一次citabria, 觉得那飞机很简陋，而且教练坐后面，不够直观。请问啥机型最适
合初学者学习呢？ |
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c******n
发帖数: 16403 | 39 写给急需速成发球的初学者
加入时间：2001-12-10
作 者：网友：愿望猴神
很多初学打球的人都急于掌握威力大的发球，有些是为了应付比赛用的，这里介绍
几种很好学而且见效快的发球，但练好发球不是一日之功，还须自己细心揣摩：
1.用发侧下旋的姿势，摩擦球时用胶皮上面1/3处摩擦球中下部，看起来像是侧下其
实接近侧旋，比一般的侧上侧下区别发法迷惑性强一点，发完立马准备抢冲。
2.手腕挽个花聚足力量，引拍挥拍都是发侧下的姿势，但接触球的瞬间球拍竖立摩
擦中部，并带有向前推的力量，这种球如果发的成功完全可以唬对方一跳，速度力量奇
大，且带侧拐弧线。如果对方不是成竹在胸发力打回来的话回球质量一般都不高，准备
抢攻。可以结合速度较慢的台内短线路发球使用。
3.反手用发侧上侧下的姿势，但接触球时既不册上也不侧下，而是横着剌一下底部
，注意：是剌不是刺。剌完不要马上收拍，而要继续做侧上或侧下的假摩擦，这样过去
的球对方十有八九要出台或出高球，准备抢攻。
这几种发球尤其是正手要注意隐蔽性。
易于掌握而且有效的发球我知道的不多，至于威力大效果好隐蔽性 |
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t*********l
发帖数: 844 | 40 最近我儿子在家里开始学打乒乓球。不知湾区San Jose有什么适合初学者打乒乓球的地
方？最好比较便宜。如果能有可以得到USATT Rating的就更好了。谢谢！ |
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t*********l
发帖数: 844 | 41
在http://svttc.com上没发现周末下午的open play。我问一下他们吧。
ICC 是 www.indiacc.org 吗？注册费$65对初学者太贵了。
谢谢这些信息！ |
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r*******1
发帖数: 4394 | 42 本着响应版主多发贴的号召，把这个贴重新贴一遍，以前发到户外运动了。
今年冬天才刚刚接触滑雪，选择snowboard主要是拍ski容易扭伤膝盖，影响我马上开始
的冬季足球联赛。
这里能滑黑道的高手很多，说的不对的不要使劲拍我。下面的经验只是一个初学者的小
小体会。
视频地址：http://www.youtube.com/watch?v=TSim29melZU
视频是第三次滑雪-练习连续转弯。看到有些入门介绍说是用上身（肩膀）来帮
助换刃转弯，自己觉得还是应该是通过腰部以下（脚踝，膝部，臀部）的动作来转弯，
这样能够更顺畅：
从脚跟（后刃）到脚尖（前刃）的转弯：中心稍微放在前脚，前脚脚尖慢慢放下，与此
同时仍然保持后脚的脚跟压力，版尖开始向山下走的时候，前脚脚尖开始施加压力，等
到感觉开始转弯的时候，后脚跟上（后脚脚尖开始施加压力），这是将重心放到两脚之
间。在转弯的过程中要把压力放在前刃上，所以不能弯腰（这样实际是把重心放到雪面
上了），而是把屁股顶出去腰拱起来（像是撒尿的姿势）。而且整个过程中，上身尽量
不要晃动，大致保持和板的平行（当然，在换韧的瞬间，可以稍微吧肩膀放到前刃上，
但是 |
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x****u
发帖数: 44466 | 43 让初学者错误的认为滑雪可以像开车一样，可以随便踩刹车。就好象教人学游泳先让人
家穿上救生衣一样。
当然对于雪场来说，新手会wedging减速，可以狼狈的下各种雪道后能大大增加回头客
数量。
我身边几个人，就是因为滑了几次wedging后，只要速度稍微一快就想用这个办法减速
。偏偏现在大多数地方出租的carving的短板子并不适合wedging，结果这些人稍微遇到
点坡度就会搞得筋疲力尽往往还是摔跤。
其实滑板本身就可以利用转弯和搓雪减速甚至停下来，就好象游泳时人体本来就可以浮
在水面上，救生衣什么是没用的。
滑雪依赖wedging减速＝＝游泳时利用手脚的力量换气。你不相信雪面和雪板，他们自
然也不会帮助你。 |
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T*****u
发帖数: 7103 | 44 仁兄你写了这么多？好专业呀，自己弄一个blog吧，会对我们这些初学者有很大的帮助
的。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 46 我也是去年初才开始学。现在的体会是，如果重心往前用膝盖顶住boots的话，雪板以
腿为轴的转动就会困难，这时候只能用膝盖以板为轴左右压板carving。如果重心稍微
往后点，那么雪板的转动就会容易点，但速度快的时候这样不稳定，感觉雪板总是要左
右乱跳。这个应该是导致初学者摔倒的常见错误。
看教程似乎只有滑特别烂的雪或者mogul的时候重心不是一直向前压住板头的。因为如
果一直前压，就会造成身体随着地势前后摆动。另外传统的平行转弯动作在入下一个弯
前也要引身解放山下雪板，这一瞬间山下板也不是板头承重。 |
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c********h
发帖数: 150 | 47 佩服单板双板齐头并进的同学，mountain creek今年early season的时候有很好的deal
,$75三次,挺适合初学者的 |
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R*********7
发帖数: 61 | 48 对。我今天看btw推荐的教程，learn to ski，也是这么说的，要把重心往前移，应该
就是压住板头的意思。里面的carving真是行云流水，还有那个节奏。里面有好几段示
范，滑雪者都没有带pole，重心的一起一落伴随carving很优美，还有用手撑着膝盖进
行转弯。对于初学者来说，是不是不带pole进行练习，能更好的把握身体的姿态和重心
啊？我现在根本不会使用pole，很多时候手就很僵硬的放在那儿了，可能因为有pole，
就不会很自由吧。
至于mogul，搜了youtube才知道是什么，看起来真是 far far away。。。呵呵 |
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x****u
发帖数: 44466 | 49 有个秘诀一般人我不告诉他，就是跑到书店或者书摊去买两本带DVD的滑雪的书，上面
能解答几乎所有问题。个别不懂的难题基本上yahoo answer上面都有。
我觉得高山滑雪的最大特点就是可以压住板头，其它的滑雪鞋子脚跟都能抬起来，或者
脚不固定，就没法用身体压住雪板前半部，获得最大的高速稳定性了。不过凡事皆有特
例，个别几个场合我们需要把重心放在鞋子中部以便于在雪面上转动ski，但肯定不需
要一直保持这个姿势，否则就没必要穿笨重的鞋了。
用carving雪板转弯的话重心起落是很小的，主要靠左右移动重心就能转弯了。80年代
的slalom录像就大不一样了。
至于pole，不是转弯必须品，但是是快速转弯必须的。我的体会是初学者用它很有帮助
，因为pole可以迫使你的身体呆在应该呆的地方，相对于ski，就是身体的左右摆动。
但如果在缓坡低速的话就没效果了。
我觉得mogul和回转是滑雪的两个不同的方向，mogul甚至不需要用现代carving板，而
且技术要点也很不一样，类似传统直板的转弯。 |
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m********n
发帖数: 1602 | 50 LZ 和朋友真是猛。初学者应该去上课，事半功倍，也安全很多。 |
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