a*****g
发帖数: 19398 | 1 国际象棋被认为是研究人类大脑思维理论的最佳试验田zz
我们常常看到国际象棋大师接受“车轮大战”，他们在每张棋桌前只停留两三秒钟便下
出棋子。他们为何下棋下得这么快、这么棒？据8月出版的《美国科学人》杂志封面文章
报道，国际象棋高手相对初学者的优势是他们最初几秒的想法。这种快速、知识导向性
的理解，有时称领悟，在其它领域的高手上也能看到。高手能想起他所下过的所有棋路
，且通常瞬间就能找到最好的棋路。
国际象棋被认为是研究人类大脑思维理论的最佳试验田。
新生在技能上没有特别的优势，只有拥有巨大优势后才能算真正的专家，否则只能
称之为平庸之辈。然而，一种优势一般很难衡量。过去20多年来，许多研究已经表明，
职业操盘手并不比业余炒股人在投资方面更成功。一些专业领域，比如商业管理，其专
业标准很难衡量，更不用说量化分析了。
然而，国际象棋方面的技巧却是可以被测量的，可以分组比赛，进行实验室测试，
还可以在比赛现场进行快速观察，就可以知道棋艺水平的高低。而且，国际象棋较其它
类似的比赛、运动和竞技活动更能衡量一个人的技能。其比分可以非常可靠地预测比赛
结果。如果A胜过B200点，则A打败B的概率为... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 2 国际象棋被认为是研究人类大脑思维理论的最佳试验田zz
我们常常看到国际象棋大师接受“车轮大战”，他们在每张棋桌前只停留两三秒钟便下
出棋子。他们为何下棋下得这么快、这么棒？据8月出版的《美国科学人》杂志封面文章
报道，国际象棋高手相对初学者的优势是他们最初几秒的想法。这种快速、知识导向性
的理解，有时称领悟，在其它领域的高手上也能看到。高手能想起他所下过的所有棋路
，且通常瞬间就能找到最好的棋路。
国际象棋被认为是研究人类大脑思维理论的最佳试验田。
新生在技能上没有特别的优势，只有拥有巨大优势后才能算真正的专家，否则只能
称之为平庸之辈。然而，一种优势一般很难衡量。过去20多年来，许多研究已经表明，
职业操盘手并不比业余炒股人在投资方面更成功。一些专业领域，比如商业管理，其专
业标准很难衡量，更不用说量化分析了。
然而，国际象棋方面的技巧却是可以被测量的，可以分组比赛，进行实验室测试，
还可以在比赛现场进行快速观察，就可以知道棋艺水平的高低。而且，国际象棋较其它
类似的比赛、运动和竞技活动更能衡量一个人的技能。其比分可以非常可靠地预测比赛
结果。如果A胜过B200点，则A打败B的概率为... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 3 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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s******l
发帖数: 6898 | 4 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: bigfool (fool), 信区: Wisdom
标 题: 天主教与基督教的静观禅定 ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 25 16:16:58 2012, 美东)
http://www.360doc.com/content/10/0831/18/110108_50189143.shtml
天主教静观与禅定
来 源：天主教沧州（献县）教区网站
第一章 天主教的静观
第一节 静观祈祷的重要性
二十世纪，西方伟大的灵修大师多玛斯•牟敦（Thomas Merton）最坚定的信念是
：现代人最迫切需要了解、实行宁静的祈祷。这是因为，近日社会崇尚科技进步，寻求
物质享受，讲究工作效率，人们常常被迫处于紧张的状态下。每天上班，走重复的路径
，坐同号公交车，做同样的工作；下班，回家前，又要赶赴数处应酬，这里聚会，那里
邀宴，最后回家，早已筋疲力竭，只愿坐在电视前听听歌、看看戏，让之调剂一下快垮
下来的身心。如此日出而作，日落而息，难免内心空虚，怅然若失。生活在这种状况下
的基督徒又怎能把持信仰，活出... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 8336 | 5 来自主题: TrustInJesus版 - 圣名的力量 圣名的力量
主教加里斯多 著
中译来自中国上海的教友
2002年修订版本
"The original Chinese translation of The Power of the Name: The Jesus Prayer
in Orthodox Spirituality by Bishop Kallistos [Ware] of Diokleiaa provided
by an Orthodox believer in China.
祈祷与静默
一位芬兰的正教作家曾很有见地地指出：“祈祷的时候，你一定要使自己保持静默。…
… 你一定要使自己保持静默，让祈祷从内心涌流出来。”在祈祷中保持静默是最为困
难的，同时也是至关重要的事。静默不仅具有消极的意义（语句的中止，或讲话的暂停
），更恰当的说，静默也包含非常积极的意义。静默是一种专注警醒的态度，一种醒寤
的态度，最重要的是：它是一种聆听的态度。静修者（hesychast）就是这种专务聆听
的人，他已达到了内在的安宁与静默（hesychia）。他聆听内心祈祷的声音，并深知这
不是他自己的声音，而是另一位向他说话者的声音。
让我们看一下... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2286 | 6 都是一些没有实证的人在胡言乱语。
以下引自慈诚罗珠堪布《麦彭仁波切对初学者的教悔》一文：
“那么，初学者与非初学者的界线是什么呢？所谓的初学者，就是像我们这样刚刚学佛
，还没有什么修证的人。而非初学者，就是不依靠任何药物等外在力量，仅仅通过自己
的修证，也能将普通人喝了立即会死掉的剧毒喝下，而没有一点影响的人。
所以，大家不要认为自己肯定不是初学者，因为自己已经学佛两三年了。如前所述，只
有具有化解毒性能力的人，才算是超越了初学者的行列，大家自行对照，就能很清楚地
知道自己是什么人了。” |
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b*****l
发帖数: 3821 | 7 http://www.360doc.com/content/10/0831/18/110108_50189143.shtml
天主教静观与禅定
来 源：天主教沧州（献县）教区网站
第一章 天主教的静观
第一节 静观祈祷的重要性
二十世纪，西方伟大的灵修大师多玛斯•牟敦（Thomas Merton）最坚定的信念是
：现代人最迫切需要了解、实行宁静的祈祷。这是因为，近日社会崇尚科技进步，寻求
物质享受，讲究工作效率，人们常常被迫处于紧张的状态下。每天上班，走重复的路径
，坐同号公交车，做同样的工作；下班，回家前，又要赶赴数处应酬，这里聚会，那里
邀宴，最后回家，早已筋疲力竭，只愿坐在电视前听听歌、看看戏，让之调剂一下快垮
下来的身心。如此日出而作，日落而息，难免内心空虚，怅然若失。生活在这种状况下
的基督徒又怎能把持信仰，活出真我呢？圣巴西略（St. Basil the Great）说：“当
我们开启自我的心门时，透过此门，我们可以发现真我，同时也找到天主的临在。”7[
7] 心门只有在宁静中才能打开，当我们有规律性地，走进自己的内室，在宁静中通过
心门，我们才能发现... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 8 【十四】
（仁波切读诵藏文。。。。）
再次的提醒我们自己 要有正确的发心
在佛陀的所有法教中 不但要有正确的发心
而且要有正确的态度
有很多关于如何避免负面心态的教法和例子
但是我认为最重要的是 记得不要成为一个染毒的容器
即使把甘露倒入有毒的容器里 甘露也会变得有毒
同样的 要注意的是
就象我们过去几天里所讲的
如果我们主要是带着对此生
对轮回 和对自身目的的执着而听闻教授
这当然会让我们这些法教的容器变得有毒
你们和世界各地的人都提了很多问题
有一类很一致的问题 我想 有两类的问题
很多所谓的佛弟子或修行人
象是西藏人 那些长久以来一直跟随佛教传统的
甚至生来就处于佛教中的人
我们对佛法有点厌倦
我们的心变得有点僵硬麻木
以至于 我们甚至不感到内疚
我们甚至不会问这类的问题
‘可以对空性执着吗’
‘可以对道执着吗’
因为我们的心已经变得如此僵硬
另一方面 那些发愿成为修行人的人
... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2286 | 9 提问的人应该问一下什么是“初学者”
因为按慈诚罗珠堪布的定义 。。。
“那么，初学者与非初学者的界线是什么呢？所谓的初学者，就是像我们这样刚刚学佛
，还没有什么修证的人。而非初学者，就是不依靠任何药物等外在力量，仅仅通过自己
的修证，也能将普通人喝了立即会死掉的剧毒喝下，而没有一点影响的人。
所以，大家不要认为自己肯定不是初学者，因为自己已经学佛两三年了。如前所述，只
有具有化解毒性能力的人，才算是超越了初学者的行列，大家自行对照，就能很清楚地
知道自己是什么人了。” |
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b********r
发帖数: 7725 | 10 》你的问题我不一一做答，否则只能是争吵。
能吵什么呢？难道是关于“技击是末技”？还是对于外家拳术你有多了解？
》更何况太极不用我夸大，全世界这么多人在练就已经是证明。练太极的人绝大部分是
冲着它的健身养身作用去的也是事实。
所以在你来看这算是好事？把拳术当做健身养生，是太极拳的对于传统武术不能打这种
想法的最大贡献。
》但太极的最大特点就是健身技击合为一体，而这一点是很多其它拳种不如的地方。另
外太极练习讲究的是要固本培元，和其它拳种要求的一来就要大运动量练习很不一样。
大家都知道，无论什么拳，初学者是最容易受伤的。要求初学者大运动练让练习者承担
了很大的风险。这也是我对前面一些初学者练发劲提出的疑问。
请问什么拳种一上来就要求练习者大运动量？什么拳种不是在固本培元的基础上循序渐
进？什么拳种对于强身健体没有帮助？谁说初学者是最容易受伤的？游泳最容易淹死的
是初学者？开车最容易闯祸的是初学者？
》现在网上有个很流行的现象就是自己认为练的是真功夫的人羞于或者不屑于谈论养生
健身，而对谈论养生健身的人一律假定是“书生练功”。
我是练功夫的，我是不屑于谈论养生健身。只要你抛开养生健身，只谈技... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 11 问：我是成年人，以前打球有几年的时间，不好的动作定型了，还能改过来吗？
答：成年人由于以前打球把动作打定型了，要想改动作的确是比较困难的，因为肌肉发
力活动已经形成了较为深刻的“记忆”，如果要改动作，那么这种新的“肌肉记忆”必
须用大脑来想着做，等上台打球的时候注意力又要集中在盯球上，这样就变成“一心二
用”，精力容易疲惫，从而造成动作与手感脱节打不到球。
我们说成年人动作不容易改，但是要通过练习调整得相对发力合理却是很容易的，这
时候只要能够找到一个熟悉的发力参照对象，那么肌肉就有了这种参照发力记忆，这时
候再上台打球就可以集中精力在盯球环节上了，通过一段时间练习，就可以改掉以前不
正确的发力方式。
问：我打反胶老是吃别人的旋转怎么办？能不能改用长胶或生胶，应该怎么练？
答：很多球友在比赛的时候都有这个问题，吃发球，吃转，老是处理不好，无奈之下想
到换用颗粒胶以减轻吃转的摩擦，殊不知有得必有失，颗粒胶旋转弱了，相对来说控制
难度也就增大了，正所谓欲伤人，先伤己，要想打好颗粒胶，自己难受在先，等自己习
惯了，才轮到别人难受。
所以我们说首先要明确你打球的目的是什么，是要健身，还是娱乐，... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 12 我个人猜想哈，这个不是追求技术的问题，而是以前很多教程非常
不适合成人初学者。
具体而言，不适合成人初学者的最最明显的地方，是过分追求动作
细节，而以下忽视了成人学游泳的三个最最基本的问题：
（1）成人初学者，在水里能不能把动作给做出来。
再花哨的动作，做不出来也是白搭。还不如简单有效容易做到的动作。
（2）成人初学者，在水里能不能做到平衡。
失去平衡的话，啥动作也做不到位。在能够平衡以前，强调动作的
精确性显然是浪费时间和感情。还不如先花时间把各种情况下的平
衡给练好先。
（3）技术动作是不是适合 < 1.25 yard per sec 的游泳速度。
取决于具体啥技术动作，有的跟游泳速度关系不大，但有的跟游泳
速度密切相关。。。成人初学者的游泳速度，大部分小于 1.25
yard per sec（老实说，很多连 0.8 yard per sec 都不到）。
要知道就算是女子 1500m 自由泳的速度，都有 1.7 yard per sec。
那些需要游泳速度 > 1.25 yard per sec 的高级竞技动作，对成人
初学者说白了就是白搭。但这不是说技术不重要，而是低速有适合低速... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 14 皈依与保护
(“诸护法大会供”法会中的开示)
宗萨蒋扬钦哲仁波切
香港修顿场馆
2008年7月1-5日
共9节
目录
1) [第1节] 保护：活在当下
2) [第2节] 圣救度母灌顶
3) 诸护法大会供
主义的观点：发达时代
佛教的观点：末法时代
护佑免生错误的见地
4) [第3节] 本尊
意本尊
语本尊
身本尊
5) [第4节] 通过世俗的方法来解决问题
科学成就不能解决问题
经济学家不能解决问题
6) 三种心相续
第一种心相续：对解决方案的盲目信从
第二种心相续：虚无的思想
第三种心相续：超越世俗的解决方案
7) 修皈依：接受和忆念
... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 8336 | 15 http://www.mitbbs.com/article_t/Wisdom/31667615.html
【因为按慈诚罗珠堪布的定义 。。。
“那么，初学者与非初学者的界线是什么呢？所谓的初学者，就是像我们这样刚刚学佛
，还没有什么修证的人。而非初学者，就是不依靠任何药物等外在力量，仅仅通过自己
的修证，也能将普通人喝了立即会死掉的剧毒喝下，而没有一点影响的人。
所以，大家不要认为自己肯定不是初学者，因为自己已经学佛两三年了。如前所述，只
有具有化解毒性能力的人，才算是超越了初学者的行列，大家自行对照，就能很清楚地
知道自己是什么人了。”】 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
Yisu (一输就哭) 于 (Sun Apr 15 22:07:47 2012, 美东) 提到:
咱们这个论坛里经常有一些刚刚开始对佛法感兴趣, 但是又不知道从哪里开始..我在其
它的佛教论坛里请了这么个问题, 主要是针对大乘佛法的, 我精选了一些回答, 和这里
感兴趣的朋友们分享一下, 可以看的出来, 有深有浅, 大家也可以补充. 多少给那些想
了解佛法的朋友们一点方向..谢谢大家:
标题: 替希望了解大乘佛法的朋友问个问题
问: 经常在网上会遇见一些朋友， 开始对佛法感兴趣， 询问到底应该从哪个地方开
始入手。。在这里， 我想代问他们一些问题， 请这里的师兄们给出出主意：
１： 有那些书或佛经比较合适开始学习
２： 除了读佛经， 还有哪些心理上的准备， 或者说是见解上的初步树立。
３： 初步了解后， 下一步的大致方向又如何？
烦恼即菩提:
具体从哪里开始学佛，其实挺难讲。但对于藏传佛教道次第，个人认为一定要学，因为
佛法在理论上树立一个系统框架和修学路线图是非常重要的。藏传佛教各派都有自己的... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 17 皈依与保护
(“诸护法大会供”法会中的开示)
宗萨蒋扬钦哲仁波切
香港修顿场馆
2008年7月1-5日
共9节
目录
1) [第1节] 保护：活在当下
2) [第2节] 圣救度母灌顶
3) 诸护法大会供
主义的观点：发达时代
佛教的观点：末法时代
护佑免生错误的见地
4) [第3节] 本尊
意本尊
语本尊
身本尊
5) [第4节] 通过世俗的方法来解决问题
科学成就不能解决问题
经济学家不能解决问题
6) 三种心相续
第一种心相续：对解决方案的盲目信从
第二种心相续：虚无的思想
第三种心相续：超越世俗的解决方案
7) 修皈依... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 资料图：乔布斯
1、 领袖和跟风者的区别就在于创新。
创新无极限！只要敢想，没有什么不可能，立即跳出思维的框框吧。如果你正处于一个上升的朝阳行业，那么尝试去寻找更有效的解决方案：更招消费者喜爱、更简洁的商业模式。如果你处于一个日渐萎缩的行业，那么赶紧在自己变得跟不上时代之前抽身而出，去换个工作或者转换行业。不要拖延，立刻开始创新！
2、 成为卓越的代名词，很多人并不能适合需要杰出素质的环境。
成功没有捷径。你必须把卓越转变成你身上的一个特质。最大限度的发挥你的天赋、才能、技巧，把其他所有人甩在你后面。高标准严格自己，把注意力集中在那些将会改变一切的细节上。变得卓越并不艰难，从现在开始尽自己最大能力去做，你会发现生活将给你惊人的回报。
3、 成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。如果你还没能找到让自己热爱的事业，继续寻找，不要放弃。跟随自己的心，总有一天你会找到的。
我把这段话浓缩为：“做我所爱”。去寻找一个能给你的生命带来意义、价值和让你感觉充实的事业。拥有使命感和目标感才能给生命带来意义、价值和充实。这不仅对你的健康和寿命有益处，而且即使在你处于困境的时候你也会感觉良好。在每周一... 阅读全帖 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 19 【 以下文字转载自 Database 讨论区 】
发信人: Beijing (中国万岁，北京加油), 信区: Database
标 题: CINAOUG８月推出数据库入门与就业系列讲座。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 25 17:49:39 2011, 美东)
时间：初步定于８月份
对象：数据库初学者
内容：就数据库初学者关心的学习，就业等问题进行讲解
Session 1(60-120分钟):
SQL Server数据库的就业与人才市场
Session 2 (60-120分钟):
Oracle的数据库就业与人才市场
Session 3 (120分钟):
如何学习Oracle数据库
每一个session都有专业人事主讲，非常适合数据库初学者，具体安排请关注随后通知
。想要参加的同学可以将你想知道的问题或者建议发信至beijing.cinaoug(@)gmail.
com，最好注明是哪个session的问题。不需要参加的同学，如果你认识或知道的其他中
国人可能有兴趣参加，请务必让他们知道CINAOUG组织的这次活动。
另外，本次活动完全免费，对于义务给初学者讲座的讲座者... 阅读全帖 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 20 【 以下文字转载自 Database 讨论区 】
发信人: Beijing (中国万岁，北京加油), 信区: Database
标 题: CINAOUG８月推出数据库入门与就业系列讲座。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 25 17:49:39 2011, 美东)
时间：初步定于８月份
对象：数据库初学者
内容：就数据库初学者关心的学习，就业等问题进行讲解
Session 1(60-120分钟):
SQL Server数据库的就业与人才市场
Session 2 (60-120分钟):
Oracle的数据库就业与人才市场
Session 3 (120分钟):
如何学习Oracle数据库
每一个session都有专业人事主讲，非常适合数据库初学者，具体安排请关注随后通知
。想要参加的同学可以将你想知道的问题或者建议发信至beijing.cinaoug(@)gmail.
com，最好注明是哪个session的问题。不需要参加的同学，如果你认识或知道的其他中
国人可能有兴趣参加，请务必让他们知道CINAOUG组织的这次活动。
另外，本次活动完全免费，对于义务给初学者讲座的讲座者... 阅读全帖 |
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c******7
发帖数: 2586 | 21 此帖可以回答Windsurfing的入门级问题，由于我本人也不敢自称高手，所以也有以下
Disclaimer: I am by no means good or experienced at windsurfing. Take my
words at your own discretion. 还有欢迎大家一起来补充。
1） 学习地点
初学帆板，最好的地方不是海，湾不是最好的，最好而是湖或者水库，完美的初学地点
的一点是没有浪，当然如果你是想天天玩 360 backflip的牛牛就别去了.
2） 帆板
你最初买板最重要的是displacement,通常是你的体重＋２０ 就是板的 displacement
大小，单位是L。 比如你体重150磅，你最好初学时使用170L以上的板子.
一般越大浮力越大，尤其是没有风的情况下完全就靠浮力，但是等风起来了你就不想要
那么大的浮力了，displacement越大的通常也越重，不方便gybe，而且不方便planing
建议初学者可以考虑300块的 windglider (现在改名叫 aquaglide multisport） 充气
的板，加上 3.5 ... 阅读全帖 |
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s*******a
发帖数: 207 | 22 来加拿大很多年了，今年才下定决心准备冬天的时候出去运动一下（一直都是个很怕冷
的人，冬天最爱的是冬眠）。看了精华里的帖子，但是对于gear的选择还是有些迷糊。
我打算从snowboarding开始练。以前也没怎么滑过雪，看了看资料，似乎snowboarding
对初学者来说比较容易入门些，再加上比较cool，所以想从单板开始，地点在banff。
-Jacket,我见大概有两种jacket，一种是厚厚的，一种是薄薄的，里面到时候还要再加
衣服的。我真是不知道我应该选哪种。我就打算专门选个滑雪服，这似乎涉及到天气变
化和里面衣服加减难易的问题。我看上了件roxy的带夹层的，不到200刀，不知道这个
牌子的滑雪服怎么样。初学者的jacket，大家有什么推荐没有
-Goggle，我一直打算买个好的goggle，觉得既然打算开始学，反正一直都要用，那就
一次投资个差不多的。但今天看了几个帖子说初学者买goggle不用买那么精贵的，一开
始买个便宜的就好了，等以后有点技术了，再决定适合自己的goggle。到底应该怎么样
呢？要是初学者想买个差不多的goggle应该是什么牌子呢？
-board，原本... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 23 终于看明白了Ｘ强调稳髋，更多的是反对“主动转髋”。这下理论连贯了，不纠结前交
叉巡航游时髋部的惯性滚动了。
【转自游泳梦工厂】by xxge
谈谈正确的转体
在youku上偶尔发现一个视频，用来演示正确的转体感觉是不错的。当然此人往右转体
比往左多一点。但整个感觉是对的, 头，屁股，脚保持很稳定的一直线并没有明显转动
。打腿也非常连续，不受上身影响，基本功很好。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyOTQxNDI0.html
Ｑ：作为初学者，更应该从开始就学好髋部稳定，连续打腿。这好比是武功的站桩，这
个基础一错，练出来划水感觉的偏差是根本性的的，改都改不过来。专业队的小孩都是
这么开始学的，屁股摇晃是要挨打的。成年人业余学自由泳，这个基本功同样少不了，
不能以腿打得不好为借口而放弃腰部扭动去学什么拖腿和圆木滚动了。这样的自由泳无
论怎么练都是一个字 - 散。
Ａ：圆木滚动和专业长距离运动员的髋部滚动是有本质的区别的，长距离选手因为频率
慢，转身惯性会把屁股带过去一点是没有问题的，但腰部扭动是一定有的，不然就谈不
上身体发力了, 大家可以仔细去看看索普，... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 24 早期就不说了，回来打网球是2009年下半年，现在一打三年多。
1 K6.1 95 18X20 各种sync gut 12.2oz 6个月
作为初学者（球感和初学者差不多）经常mishit off center球，没有得网球肘，网球
腕，主要是用这个拍子和syn gut的线。作为初学者，相比其他初学者，击球速度很快
，平击多（曾经多年前学过写正手平击），上璇少，动作比较协调，full swing。打上
的很多winner。发球平击发球，对于初学者动作比较标准，偶尔感觉不错时候能ace 3.
0-3.5的女油条，不过DF太多太多。不会网前技术，也没有觉得需要。
这个拍子好处是有很好的球feed back，作为新手，我打完球就基本能知道球落在哪里
，出不出界等等。控制也很好。同时重拍子迫使我不用手腕和用全身力，full swing，
所以比较容易做出符合规范的动作。最后就是能很好地吸收mishit的震荡，没有带来运
动伤害。（我球友很多是男性，一直面对力量pace比较大的来球）
2 K tour pro 16X19 pro hurricane tour 17 3，4个月 11.8oz
换这个... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 25 早期就不说了，回来打网球是2009年下半年，现在一打三年多。
1 K6.1 95 18X20 各种sync gut 12.2oz 6个月
作为初学者（球感和初学者差不多）经常mishit off center球，没有得网球肘，网球
腕，主要是用这个拍子和syn gut的线。作为初学者，相比其他初学者，击球速度很快
，平击多（曾经多年前学过写正手平击），上璇少，动作比较协调，full swing。打上
的很多winner。发球平击发球，对于初学者动作比较标准，偶尔感觉不错时候能ace 3.
0-3.5的女油条，不过DF太多太多。不会网前技术，也没有觉得需要。
这个拍子好处是有很好的球feed back，作为新手，我打完球就基本能知道球落在哪里
，出不出界等等。控制也很好。同时重拍子迫使我不用手腕和用全身力，full swing，
所以比较容易做出符合规范的动作。最后就是能很好地吸收mishit的震荡，没有带来运
动伤害。（我球友很多是男性，一直面对力量pace比较大的来球）
2 K tour pro 16X19 pro hurricane tour 17 3，4个月 11.8oz
换这个... 阅读全帖 |
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z*******m
发帖数: 1682 | 26 本来想贴附件下载的，没想到买买提不支持非图片附件，我就一章一章贴吧。从北大未
名转载的老资料，不晓得大家看过没。我觉得里面解星盘的造句法还是很cute的：）同
时申明本转载仅供娱乐，lol。
通往占星殿堂的路
黄家骋
星象学深奥而广泛，所以学习这门学问是一项复杂的艺术，许多人知难而退，或重
复过去流传下来的旧方法。而一般许多教材进度虽快但不够深入。本书的每一个篇章，
都是精心设计加上多年实验的成果，是针对初学者的需要而编著的。但对那些研读较为
传统，较不受争议，学习太阳星座的初学者而言，显得深奥一点。
本书是教导学生排算出生星盘与诠释基本意义，认识星座、排算宫位、行星和相位
意义的教材，配合了电脑软件，相信能让读者和初学者清楚认识科学星象学。
一般初学者往往喜欢尝试绘制自己的星盘，或替所认识的人排盘并做粗浅的解析。
其实诠释星盘，对一些尚未能详细了解星象学的初学者，最好不要随意下判断或轻易下
结论，不够正确的解释对自己和他人都不是件太好的事。
在命理科学方面在也没有一门学问比星象学要求更多的宽容与耐心，这本书是个入
门阶、踏脚石，希望能为纷杂的论命方法， |
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p****y
发帖数: 23737 | 27 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: Re: 一代巨人Steve Jobs辞世
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 5 21:01:56 2011, 美东)
Steve Jobs十大语录回顾
不可否认，乔布斯有着传奇一般的人生经历，从开创苹果公司到将其带领导这个星球上
最赚钱的公司，乔布斯的一生都在为这家公司奋斗，其充沛的精力和魅力也得到了众人
的认可。
乔布斯在演讲方面也给人留下了深刻印象，甚至他随口的话都可以被称之为名人警句，
在今天我们便用这样的方式来纪念他，为大家带来乔布斯十大名言警句：
1。“领袖和跟风者的区别就在于创新。”
创新无极限！只要敢想，没有什么不可能，立即跳出思维的框框吧。如果你正处于
一个上升的朝阳行业，那么尝试去寻找更有效的解决方案：更招消费者喜爱、更简洁的
商业模式。如果你处于一个日渐萎缩的行业，那么赶紧在自己变得跟不上时代之前抽身
而出，去换个工作或者转换行业。不要拖延，立刻开始创新！
2。“成为卓越的代名词，很多人并不能... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 28 声明
1.此资料中内容是六爻占卜术的最基础的知识；
2.我能整理此资料，并不代表我的技术高，这只是个人机缘的关系。
3.资料中的内容、观点与论坛无关。
整理此资料的目的
1.为了让不懂六爻占卜的朋友对其有所了解；
2.给想学习六爻占卜的易友一个入门的基础资料；
3.为了大家相互交流与个人卦技的提高。
资料内容简述如下：
第一部分 为占卜术基础内容，此中内容为所有占卜方法都使用的基础知识；
第二部分 为六爻占卜术的基础内容，其为六爻占卜方法专用的基础知识。
第三部分 为六爻占卜中一些常见的基础问题的个人浅见。
学习方法：
学习占卜不是一天两天的事儿，我们以六爻为例，你学会了起卦的方法，这并不代
表你就会解卦了，有的人学习了十几年，几十年也没有看到门，可是有的人学了几个月
甚至几天就可以分析简单的卦了，有的人不服气，有的人不明白，其实这其中除了个人
的机缘与命运不同以外，还有个学习方法的问题。（以下内容为一家之言，仅供参考）
1、学习六爻占卜术，首先要有一个稳定的心态，因为时下派系繁多，又都有各自
的一套技法，而我们这些新人也没有办法去分析那一家对那一家错，所以我建议... 阅读全帖 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 29 时间：初步定于８月份
对象：数据库初学者
内容：就数据库初学者关心的学习，就业等问题进行讲解
Session 1(60-120分钟):
SQL Server数据库的就业与人才市场
Session 2 (60-120分钟):
Oracle的数据库就业与人才市场
Session 3 (120分钟):
如何学习Oracle数据库
每一个session都有专业人事主讲，非常适合数据库初学者，具体安排请关注随后通知
。想要参加的同学可以将你想知道的问题或者建议发信至beijing.cinaoug(@)gmail.
com，最好注明是哪个session的问题。不需要参加的同学，如果你认识或知道的其他中
国人可能有兴趣参加，请务必让他们知道CINAOUG组织的这次活动。
另外，本次活动完全免费，对于义务给初学者讲座的讲座者，我谨代表中国人北美甲骨
文用户组和广大数据库初学者表示感谢。
Beijing on behalf of CINAOUG
To join CINAOUG, please visit http://groups.google.com/group/cinaoug
To know mor... 阅读全帖 |
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q****u
发帖数: 1421 | 30 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cf5c26401010at5.html
1.要离五盖——修禅定的方法有很多种。按照我们佛教的禅定修法，不管修哪一种禅
定，都要进入初禅、二禅、三禅和四禅这样渐进地修上去。要入定，就要具备一些因
缘，就是当时要离五盖。所谓五盖是：昏沉、掉悔、嗔、疑，还有贪欲。当这些烦恼
没有现前的时候，如果修法正确，都有机会入定。如果有这些烦恼在的话，就很难入
定。除了烦恼的因缘之外，我们身体上有某些障碍，也会影响我们入定。
初禅的觉受——要入定，首先要有入定前的一些觉受。就是说，如果一个人的身心都
很舒适，修法又很正确，那么，他要入定之前会产生轻安的现象。即全身非常舒服，
一般人的感觉是全身轻飘飘。初学禅定的人，在入定前会有轻安现象：有些人会觉得
身体越来越大，甚至整个身体都在膨胀，大到他会觉得充满这个世间；有人会觉得身
体越来越小，或身体浮起来。这些都是轻安的现象，这种现象过后，就会产生很快乐
的感受，这都是入初禅前轻安的觉受。在禅定里，初禅、二禅、三禅都有不同的快乐
感受，到了四禅就没有乐受了。
入定的人一定会觉得全身很舒服很快乐，... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 5301 | 31 小孩到底该买什么钢琴入门呢。。。转一个长贴说说某些观点。
总的来说，2009年出版的"Fundamentals of Piano Practice"作者Chuan C. Chang表达
了电子钢琴时代的观点：立式钢琴已经过时，初学者直到中级水平最适合使用电子钢琴
，而向高级水平发展则需要三角钢琴。
考虑作者写书的时间，应该是基于2007-2008年的电子钢琴技术为背景。电子钢琴每过
两三年就有明显技术进步，现在已经是2014年了，又更新换代好几次了，还有买立式机
械钢琴的必要吗？纷纷大规模团购立式钢琴的老中们，是否应该看看这篇文章再想想？
这本书的PDF在此：
http://www.pianopractice.org/book.pdf
相关内容从179页开始："17. Upright, Grand & Electronic Pianos; Purchasing and
Care a. Grand, Upright, or Electronic?"...
国内有人给翻译了一把，翻译水平较差，凑合着看看吧
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《三角钢琴，立式钢琴与电子... 阅读全帖 |
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n*******e
发帖数: 1369 | 33 Copper滑雪新手经验教训总结
Copper Mountain 是我今年滑雪的第一站，有些经验教训供初学者参考。本文经验教训
可供滑雪经验为零或者一两次的新手借鉴，不适用于已经可以熟练在绿道及以上级别滑
的滑雪者。
去之前我的经验及水平：过去5年内曾滑雪两次，分别在2000年底和2002年3月，两次都
是在供初学者练习的小坡上，坡长几十米，从来没有上过真正的绿道，会内八字下山，
摔倒后可以在斜坡上站起来，不会拐弯。
在Copper一天后我的水平：学会了熟练的右转弯，右转后可以在陡坡上停住，由于右腿
的力量较弱以及由此导致的心理障碍，左转弯的技术一直没有掌握。我自认是没有运动
细胞的类型，学起来很慢，相信很多人都会比我快。
今天的经验：
Copper非常适合初学者，有很人性化的设计可以让你循序渐进的掌握技术，不至于一上
来就被吓怕了。Copper有三个滑雪的区域，East Village, The Village at Copper 和
Union Creek. 由于季节尚早，今天只有The Village at Copper开。去The Village
at Copper的初学者 |
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x********n
发帖数: 398 | 34 吊球作为羽毛球的一项最常用的基本技术，应用于各种阶段水平的球员。每个阶段对吊
球的认识应用也会有些不同。
首先，就是进攻。大家都说进攻是最好的防守所以多进攻有助于球员在场上快速进入状
态。达到理想的兴奋点从而赢得比赛的胜利。虽然，吊球不是最纯粹的进攻手段.没有
杀球来的那么酣畅淋漓，也没有平快球那么出其不意，但是吊球的对于进攻也是起到很
大作用的
其次，就是在防守被动过渡球，过度球也被广泛的运用在球场上。
当运动员回球被动时，可能会出现对手对自己采取强行后场压制，是被动方运动员身处
困境，那么此时，运动员可能就会采取过度的方法把球打回对方场地。这种办法看似消
极，但是，在一定的时候可以起到转被动为主动，从而调乱对方的节奏。一次，打过渡
球是应当注意回击的落点与球速以及对方所处位置。如果能够做到这几部，那么过度球
也可以拥有重要作用。
下面来把这项技术分解一下。
第一阶段初学者阶段：在初学者训练吊球的时候不需要过多的要求出球的质量，要更加
的注意自己手上的技术动作，手上的动作不需要太复杂，首先要保持较高的击球点，也
就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了，然后... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 117 | 35 长岛号称“The fishing capital of the world”，如果在这里呆了好几年，却只知道
抓螃蟹不知海钓为何物，将来想起来可能会有点遗憾哦。屁屁我在国内也是钓淡水鱼，
海钓是来这里才开始学的，想起当初“自学成柴”的艰难，于是愿意将一点心得拿出来
跟大家分享，帮助有兴趣的同学尽快上贼船。
做贼也得守法。所以首先介绍一下相关法律方面的情况。海钓不需要license，但是各个
州都有它的regulation，哪种鱼什么时候可以钓，一天每个人可以keep几条，什么样的
尺寸是keeper，什么样的钓到了必须放回大海，都是有规定的。Regulation每年都会由
DEC根据上一年每种鱼的渔获量进行调整。在一些钓点经常会有警察检查，被查到非法行
为，轻则罚款（象一条不合尺寸的striped bass，可以罚$1000），重则有牢狱之灾，所
郧敫魑唤骷恰egulation可以到这个网址查看http://www.dec.state.ny.us/website/
dfwmr/marine/swflaws.htm，这个是2003年的，今年的还没出来。
我们附近可以钓的鱼种主要有：1.F... 阅读全帖 |
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y*****r
发帖数: 1295 | 36 鱼版主要是炫富的地方，你要有大鱼上钩，可以来抖个威风（现在门槛很高了）。
其次有些好心的高手可能会教大家一些技巧，但对于初学者来说，这些技巧往往用不上。
钓鱼最最关键的是找到鱼，对于岸钓，就是钓点了。这在所有影响钓鱼的因素里，占90
%。愿意具体讲出好钓点的人，包括老渔民，几乎没有。一是大家不愿意把自己跑了N趟
，烧了N多油才发现的钓点（绝对商业机密）随便告诉别人；二是钓点有限，人一多一
个点就毁掉了；三是老中初学者上鱼难，往往不遵守规则（例如抢位子）或违法（例如
拿小鱼）。
不过对于混买卖提的老中来说，大多是留学生出生，人在他乡，生活压力大，朋友少，
业余生活很单调，钓鱼是一个结识朋友，舒缓压力的好方法。所以我觉得在版上公布一
些适合初学者的钓点无所谓，方便潜水的初学者。
罗嗦半天，下面是对于你的问题的回答（也就是告诉你一些免license钓点，但你说的potomac河段没有免证钓点）：
http://www.dnr.state.md.us/fisheries/freefishing.html
请记住，要遵守法规和钓鱼的基本规则。 |
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l********a
发帖数: 1654 | 37 【 以下文字转载自 FishingUSA 俱乐部 】
发信人: pangcaishen (胖财神), 信区: FishingUSA
标 题: 海钓真经(入门卷) [转载]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 20 20:28:33 2011, 美东)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 19 23:52:35 2010, 美东)
海钓真经(入门卷) （转）
By LIFisher@Mitbbs
长岛号称“The fishing capital of the world”，如果在这里呆了好几年，却只知道
抓螃蟹不知海钓为何物，将来想起来可能会有点遗憾哦。屁屁我在国内也是钓淡水鱼，
海钓是来这里才开始学的，想起当初“自学成柴”的艰难，于是愿意将一点心得拿出来
跟大家分享，帮助有兴趣的同学尽快上贼船。
做贼也得守法。所以首先介绍一下相关法律方面的情况。海钓不需要 license，但是各
个州都有它的 regulation，哪种鱼什么时候可以钓，一天每个人可以 keep 几条，什
么样的尺寸是 keeper，什么样的钓到了必须放回大海，都是有规定的。Regulatio... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 38 有氧运动两大好处，第一提高肌肉耐力，这个谁都知道。第二，加快身体从运动疲劳中
恢复的速度，这个大多数人都不明白。我在公司gym认识很多人，经常聊聊天，跟他们说
我早上跑个十迈八迈的，中午再去练力量，很多人都瞪大眼睛很震惊，问我怎么可能恢
复得过来。肌肉耐力和恢复能力是运动的奠基石，这个不行练不好身体。
有氧运动不等价于跑步，骑车，游泳，适当重量持续时间长的力量练习也可以是有氧运
动。要达到刚才我说的两个效果，第一要持续时间长，第二要有相当强度，第三不要做
做停停，否则等于浪费时间。
有氧运动会不会缩小肌肉围度？要缩小有三个办法，第一肌肉纤维撕裂后不给足够的蛋
白质补充，导致肌肉纤维无法修复，减少了纤维数量。第二，肌肉depletion之后，不补
充足够，缩小纤维围度。第三，overtrain导致肌肉纤维撕裂过度以及身体受损伤，无论
如何补充身体都来不及修复。对于前两种情况，运动过后注意休息，注意营养补充即可
，overtrain这种事情无论如何是不可以做的。
我当初也是从一个不爱运动的大胖子过来的，对于初学者需要什么我很清楚。初学者做
力量练习的时候抛开做不了大重量（这肯定的，不然就不... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 100 | 39 等视频啊
肩肘手不单成水平圆也是形成立圆的 身上五张弓啊
丹田为圆心的圆 没听过 不过以腰脊为轴心的弓是有的
至于气息 没有哪个前辈要求过初学者去注意气息的
你说的气横胸口就大多是初学者把注意力放在呼吸上了
顺着动作来 不会屏气的
要求初学者感受清气上升 浊气下降 那就更不可能
自然的练到有气感了 再去略带意念引导
私以为 太极是个寻找那个中庸点的过程
就像太极图中的从中间走到偏再走到中间再走偏另一端再回中点的线
初学者都是在 顶 扛 硬 这个极端 到丢 散 软的另一个极端之间
来回的摇摆
靠师傅指正 不断的指正 练习
直到这个两极间的摇摆越来越小 越来越接近 最恰好的那点
应用到人生中也是这样
太多两极相对的东西
过喜 过忧
对人的时候 过于关心 过于冷漠
都要去通过锻炼来找到 中庸的那点
这都是太极的要义
所谓恬淡虚无就是心的层面上找到了恰好的点
所谓虚领顶劲是在筋肉的层面上着恰好的点
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发信人: hds (感谢一切), 信区: MartialArts
标 题: Re: Re: 谈谈太极拳的缠丝和丢瘪顶抗
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Ap... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 40 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 41 看到这个,觉得讲了一些自己教拳没有进步的感受,转到这里,大家看看没有道理?
本人学习陈式太极拳有20年头了。先是跟随一位朋友学会 了老架一路的套路，后来又
在一家全国非常出名的拳馆高级培训班学习，希望继续提高老架一路。再后来曾利用休
假时间在陈家沟一家拳馆付高费学习老架，决心把 功夫学到身。大家应该认为，我的
功夫应该练的不错了吧。的确，本人也曾沾沾自喜，以为学有所成，常在人前秀太极，
颇有陶醉。然而一次偶遇，在与一位陈家沟 陈式太极拳太极传人一番交谈、听他点评
后，顿觉肤浅到皮毛，狭隘如坐井！
那么太极拳的井水到底有多深，且听俺慢慢道来
80年冬，认识一位王姓的朋友代初他在陈家沟武校学习老架。当时的教练有陈小旺
、陈正雷、王西安、朱天才。他在那里学了两个月，学会老架一路和二路。王朋 友（
为尊重起见，隐其真名，姑且叫他王五吧）的套路表演让我大开眼界，因为之前只见过
公园、广场上老年人练的杨式太极拳，只不过是一种体操形式而已。而太 极拳那种刚
柔并济、缠绕回旋的架式果被王五演练出了神韵风采，又听王五讲了不少陈家沟名家的
武术事迹，羡慕死了，觉得陈家沟不仅功夫厉害，而且美感很强。... 阅读全帖 |
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b******g
发帖数: 1 | 42 在初学的时候就打扎实基础，以免将来养成错误习惯后改起来费劲。
行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进
方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在
坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下
。
姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后
，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄
的绳套内。
减速：滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是
在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。
另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收
一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追
求快停。
转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
摔倒：最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易
受伤。最后是不要硬撑，一 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 43 夜场滑雪是一种受罪。晚上又冷风又大，除了雪道什么都看不到。即使给我免费票我也
不会去。
这段时期南加的雪况不太适合初学者。等下礼拜这场大雪过后那时怎么摔都不用担心了
。不过滑野雪的要小心雪崩。
对于初学者来说 Mt High 最好的初级道在east resort. Mt High 只有不到30%的人在
east滑，人要少很多，初学者大多数在west. 在east有一条绿道是在山顶上，那里最适
合初学者，要先坐蓝道或黑道lift到山顶然后滑绿道，绿道有单独的lift,不用检票，
因此如果有朋友带到山顶，那么连滑雪票都不用买，或者是买带点的票，到了山顶后就
不用花点数了。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 44 网上找到这篇，转过来贴给跟我一样的初学者。
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有很多同学从犁式转平行式也就是从初级到高级的时候很困惑 练习中遇见了很多技术
问题 有的运气好碰到热情耐心又有这个能力的高手指点 有的人东听一句西听一句有的
互相矛盾的更不知道怎么练习了 看到有的同学滑得怪里怪气很着急 有的人愿意听从你
的规劝认真练习 有的人不重视技术练习的重要 基于我经常带初学者有些经验 这里发
表以下看法 希望能对向高级阶段进步的同学又帮助
一. 走刃：最流行的影响最大就算央视滑雪教学盘了我看了很多地方说得很好 尤其是
基础训练说讲得很多 但是本人觉得这个教程也有它的不足 最重要的是没有强调走刃说
到了刃的重要但没有强调 我想原因是编写的人是专业滑雪运动员出身的基本功太好了
他们犁式联系都要进行两年 所以他们不用强调走刃自然就再走刃 业余同学大都没有这
个耐心 差不多会了犁式转弯就开始滑行平行式 从犁式刹车开始就搓雪 转弯还搓雪 转
入平行式以后根本不会走刃 又在模仿教学盘的说法动... 阅读全帖 |
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g**g
发帖数: 276 | 45 Make sense. 初学者学TI过分注重轻松（这当然好，特别是开始）但通病是划水过慢
，过分追求划水距离，虽然划水次数减少，但划水有长时间的停顿，所以划水很少的次
数是假象。如果一个泳手25码14次划水（两手），那么50码巡航就应该在32秒左右，比
如老terry这样的。但他是什么基础？！大学的泳手。TI也有好的，就是告诉你不要
fight against water,不要挣扎。要像鱼一样侧身游。知道这些就好了。所以初学者要
提高，必须提高划水速度，这样才能体会不停顿的划水。然后再慢慢提高每划距离。
这是我的经验。我接触Ti比你们都早，2005年。当时也和你们一样当成圣经。现在觉得
他能很快帮助初学者入门，但并不适合初学者提高。my 2 cents |
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g**g
发帖数: 276 | 46 首先哈， 不是前辈，只是接触TI比你们早好多，所以有经验。另外，我和你和大部分
这里的爱好者一样是初学者，小时候没有游泳基础，只会游一点点蛙泳。05/06年学会
自由泳后，中间停了好大一段时间，到2012年才重新游泳。
看来我们是有共鸣，所以再罗嗦几句。
你说的没错，TI对初学者最大的贡献就是让他们不怕水，享受水，这是通过TI整个理论
体系中的基石BALANCE来体现的，无论是2-BEAT KICK，ANCHOR ARM, REACH等等都强调
的是BALANCE， WORK WITH WATER, ENJOY THE WATER。TI的一切都是围绕提高BALANCE
。所以他其实是比较忽略PULL和KICK的。两次KICK本身没问题，非常适合长距离，问题
是初学者KICK两次是，自己感觉良好，但实际上腿是下沉的，自己的两次KICK和TI的漂
亮两次KICK完全不同的。PULL也是重要的一环，但TI只强调ANCHOR ARM想前申想象前方
某一个点，但PULL ARM 呢？那是船桨啊。划桨的技术同样重要！两手的替换不能停顿
，这样才能保持向前的持续动力，才会游地快和轻松。当TI强调增加... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 47 继续俺的个人猜想，俺认为以前旧教程不适合成人的地方：
（1）S pull
这个复杂 S pull 对成人初学者真是坑爹，其实简单而孔武有力的 straight pull
就完事了。
当然，TI 最开始在平衡都不太行的阶段，录像上也都是 S pull，不过那个是
不强调动作精确性的，咋方便咋来的，recreational S pull。跟强调精确性
competitive S pull 远远不是一回事。
（2）数每个 stroke 多少个 kick
很多成人初学者，说白了可能脚都沉下去了。。。脚沉下去的水阻，你数
多少个 kick 数得再精确也是白给。
TI 教程在这方面改进了，不要求 kick 数同步，怎么方面怎么来，首先
是 kick 能平衡脚不沉，多少次都无所谓。同时手的划频不要太高了，
导致手上的动作做不出来。。。
（3）左右对称（特别是 rotation）
成人初学者做不到，因为成人初学者，游泳速度太低，因此头部位置通常也比
较低（当然不在乎腿沉下去的话，另说），更多 rotate 才能做到呼吸方便。
但 rotation 本身需要时间，特别是要及时 rotation 回来才能... 阅读全帖 |
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n******o
发帖数: 206 | 48 从小仅会蛙泳，自由泳从零开始自学。看了很多高手的游泳视频，但是对初学者而言，
很难做到，或者这某个阶段做不到。也看了有很多的训练方法（drill）但是每个针对
的内容对于初学者也不一定知道在什么阶段最适合做何种drill。通过自己的自学经历
，这里想分享、探索或和交流一种让初学者能较快或较直接掌握自由泳的学习或训练的
方法。
首先手脚必须分开练习，对于初学者两者搅在一起会有太多的困惑。用夹在大腿之间的
浮块，单独练手。
就练手而言，我的体会是用以下三步曲：
第一步：腿夹浮块，仅仅注意练习左右换气。不用在意手的姿势是否正确，不用在意头
是否抬起，只要左右换气节奏和感觉自如，这步就完成了，即可进入第二步；
第二步：先站立在岸上感觉一下这一步要达到的目的。站在岸上将一只手尽量从头上向
天上举，举到脚要离开地的感觉，记住这时候手、手与头、肩和身体各个部分的感觉，
同样做另一只手，记住各部位的感觉。在水中在同样换气的情况下，每次手尽量向前伸
。由于要尽量前伸，你会自然而然会做到超直，同时在你前伸时，腰会自然而然的配合
而不自觉的用上了腰力。而且，由于尽量前伸，身体会自然的沿轴线转动（如尽量前伸
... 阅读全帖 |
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i**y
发帖数: 829 | 49 我只是初学者。。。我还好，谢谢。
因为我也只是初学者，所以也只能是简单说说自己的感觉。关于塔罗牌的知识，网上现
在都很多了。我也是从网上搜的。塔罗牌的牌阵有很多种，我一般只用如下的这种，毕
竟是初学者：
『牌阵名称』：圣三角
◎使用【偉特牌普及版】占卜◎
◎使用78张占卜◎
我最开始用网络在线电脑算。现在是用离线个人电脑算，感觉离线的方式更加保险吧。
我感觉，塔罗牌的解读是难点，每个人的解读都会不同，是主观的。我个人也只是尝试
解读。
另外，塔罗牌出来的结果（圣三角4张牌）当然是最重要的，是基础，有了这个基础才
能去解读。这个牌的结果，是相对客观的。如果一个人相信塔罗牌，那么这个牌的结果
就必须有感应才行。这，我感觉，就非常取决于运行牌的人，也就是算牌的人，而非问
牌的人。这个算牌的人，必须要有和塔罗牌所代表的 例如spirituality 有足够的
connection，这样算出的牌才有足够的感应，或者说，准。
那么什么样的人算牌才准呢？而如果某人算不准，那么是因为什么呢？是否某人可以做
什么以至于变成准呢？我想到一个类似的例子：就好象求签，人们都去寺庙求签，寺庙
求签并且还有哪个更... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 50 本文摘自苏·汤普金斯所著的《当代占星研究》一书。
苏·汤普金斯，英国目前最资深的占星学家和咨询师之一，曾任The Faculty of
Astrological Studies学院院长，又于2000年创立伦敦占星学院（London School of
Astrology）这所声誉卓著的专业学府，并经常在英国、法国、挪威、瑞典、澳大利亚
等地举办占星研讨会和公开演讲。 本书与作者另一部经典著作《占星相位研究》（
Aspects in Astrology）均引起广大反响，为作者确立了占星大师的地位。2003年，为
表彰其卓越贡献，英国占星协会为苏·汤普金斯授予查尔斯·哈维终身成就奖（
Charles Harvey Award）。
（A）星盘的综合诠释
1、首先要摆脱好坏的概念
诠释星盘时根本没有好或坏这件事，也没有所谓的好行星、坏行星，或好星座、坏星座
之分。
人类经常主观地设定对错、可以接受或不可以接受的行为，但是从占星学的角度来看，
这样的说法是没有意义的，因为某个人的偏好在另一个人的眼里可能有截然不同的意涵
。
不论是圣人或罪人，每个人的行为都能够为另一个人带来挑战和成长的机会。
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