f****n
发帖数: 1823 | 1 听说engine灯分红黄两色。如果是黄色，很多情况还可以跑跑。如果是红色，千万别跑
了。 |
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wh
发帖数: 141625 | 4 赞你，加油，锻炼时小心肌肉关节，隔天跑，别跑太多。跑的时候有人递水吗？欢迎州
友给长跑英雄送水送吃的，哈哈。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 7 新手练步频，跑姿别跑过多，累了跑姿自然垮了，就不容易养成好习惯 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 8 新手练步频，跑姿别跑过多，累了跑姿自然垮了，就不容易养成好习惯 |
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A***a
发帖数: 3603 | 9 我以前看养slow growing GR puppy的文章，说半岁左右就可以每天走3mile了，不是跑。
3mile 按路程来说对成年gr并不长。只要他愿意跑，中间没想趴下，坐下，那没问题。
你自己也要当心关节啊。别跑太猛了。 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 10 队的思路。战术风格的养成什么的不可能是一日之功。眼下他先去布置的，当然是在外
宣传推广的事宜。
而在这方面，叶修也不知是斩楼兰亲自亲为，还是手下有这方面的人才，总之完成是相
当出色。靠着零零碎碎半真半假的各种信息，很有节奏地在玩家中制造着影响。这显然
是很有经验的网络推手。
而这一点，各大俱乐部也是很快察觉到了。
这新战队，上来先声夺人，而后就是不急不慢地维持着人气。这还没加入联盟呢，所受
关注已经超过联盟中的不少中下流战队。
这支战队，绝不是新嫩。有人做出这样的结论后，立刻就被鄙视了：废话，再新嫩，有
了叶秋加入，还能新嫩到哪去？
叶秋！这人在联盟里时，让各大俱乐部各大战队感到头痛不已。
现在不在联盟了，还是兴风作浪给大家制造麻烦。
俱乐部们情报不详，都觉得这新战队这些成熟老道的推广手法，八成是出自深谙如
何混联盟的叶秋之手。这人，难道是被新战队任命为了经理？还是领队？
一般比较简陋的俱乐部里，可能不会有这么多的部门人事设置。尤其是在联盟初期，俱
乐部中可以说除了老板，最大的实权人物就是战队队长。不过随着联盟发展，各种体系
不断完善，才渐渐有了职业的经理人还有领队这些职务。战队的队长... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 11 队的思路。战术风格的养成什么的不可能是一日之功。眼下他先去布置的，当然是在外
宣传推广的事宜。
而在这方面，叶修也不知是斩楼兰亲自亲为，还是手下有这方面的人才，总之完成是相
当出色。靠着零零碎碎半真半假的各种信息，很有节奏地在玩家中制造着影响。这显然
是很有经验的网络推手。
而这一点，各大俱乐部也是很快察觉到了。
这新战队，上来先声夺人，而后就是不急不慢地维持着人气。这还没加入联盟呢，所受
关注已经超过联盟中的不少中下流战队。
这支战队，绝不是新嫩。有人做出这样的结论后，立刻就被鄙视了：废话，再新嫩，有
了叶秋加入，还能新嫩到哪去？
叶秋！这人在联盟里时，让各大俱乐部各大战队感到头痛不已。
现在不在联盟了，还是兴风作浪给大家制造麻烦。
俱乐部们情报不详，都觉得这新战队这些成熟老道的推广手法，八成是出自深谙如
何混联盟的叶秋之手。这人，难道是被新战队任命为了经理？还是领队？
一般比较简陋的俱乐部里，可能不会有这么多的部门人事设置。尤其是在联盟初期，俱
乐部中可以说除了老板，最大的实权人物就是战队队长。不过随着联盟发展，各种体系
不断完善，才渐渐有了职业的经理人还有领队这些职务。战队的队长... 阅读全帖 |
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a****k
发帖数: 3457 | 12 不过你要是能够跑过警察也好，别跑的气喘吁吁，加上淘坏了身子，半途心脏骤停 |
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发帖数: 1 | 13 一回来肯定是几十倍放大后的威力！
妈屄的为了不让他们“跑出去再回来”，最好的办法就是妈屄的都别跑出去，都给我老
老实实在南疆建宅基地，太阳能淋浴 卫星电视 多铺路 几万人民币一辆国产私家车卖
给丫们，让丫们安居乐业，脱贫过小康生活才是王道！！ |
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t******3
发帖数: 4053 | 15 尼玛跑了也白跑，use your noodle arm, man! |
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G*****i
发帖数: 830 | 16 跑步机好像确实非常不准
前阵子nkmm也因为心率问题纠结的建了个高楼
我觉得自己只要觉得舒服就好，别跑到吃不消
如果5mph没跑得上气不接下气，就应该没有那么高
而且坚持下去提高很快的:) |
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 蒙蒙，俺觉得公园里更不安全啊。说实话，俺跑步的那条马路安全按说是没问题的，偶
尔还过车。就是一没车我就特害怕。跑到主马路，一看见川流不息的车，立马觉得放心了
你也以后注意吧，太黑就别跑了，逛街也是锻炼啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 你能边跑边活动脚指么？不能的话，就是鞋太小了
跑步会让脚充血变大，所以长距离跑步需要大点的鞋子
另外，说明脚的肌肉比较弱，别跑太多，平时多锻炼脚的力气：把毛巾铺在地上，光脚
用脚指把它弄皱，再展开，重复多次 |
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w*******a
发帖数: 361 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
airways (You Will) 于 (Fri Jul 6 12:49:00 2007) 提到:
沿着路边泡，没有Trial
跑鞋NB992，应该不是鞋的问题
膝盖疼，怎么办
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Jul 6 12:49:42 2007) 提到:
别跑水泥路
☆─────────────────────────────────────☆
airways (You Will) 于 (Fri Jul 6 13:02:04 2007) 提到:
没有别的路，路边都是水泥路
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Jul 6 13:02:52 2007) 提到:
那就跑跑步机。反正我是坚决不跑水泥地的
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d*********6
发帖数: 6115 | 20 streak别跑long run,那鞋子不结实，ps，买啥颜色的了？ |
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m**k
发帖数: 18660 | 21 着地的问题。先不用很在意。well.看你要跟哪个门派了。
那个，一般开始怎么自然怎么来吧。
膝盖的问题。开始需要适应。有点不舒服也算正常。。注意休息。别跑太多。
膝盖的问题。也和跑距离有关系。
缓冲，或者是用鞋子，或者用自己的脚腿肌肉。
mile |
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w***u
发帖数: 724 | 23 对，尽量别跑坡。不行就treadmill。你的HR看上去还是太高，还需要再慢。根据我自
己的经验心肺能力是提高很快的。不久你就会发现跑在MAF pace开始吃力了。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 24 你想这么瘦么？如果你enjoy自己这么瘦，那就跑。否则，一步也别跑了 |
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y******x
发帖数: 3714 | 25 赞有这样的冲动！我也冲动过哈。感觉还是循序渐进得好，只剩12天还是改个短距离的
吧。
如果为了特别的目的执意要跑半马就
1.量力而行。觉得勉强了喘不过气了就停下来别跑了。
2.保持好心情。正常饮食。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 26 游了一段泳，还是觉得跑步更有成就感，距离也想将来慢慢的加上去。所以先请大侠们
给看看跑姿，别跑‘歪’了自己都不知道。
https://www.youtube.com/watch?v=QqidIOWUY_Y
fenix记录的步频175左右，心跳在130以下
fenix 还没有怎么校准，所以pace和跑步机差的挺多的（跑步机显示12分钟）
另外这个garmin connect的横坐标为啥只能是秒啊，怎么改成分钟？ |
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s*****e
发帖数: 21415 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Paladino (dead) 于 (Thu Jun 2 00:16:44 2011, 美东) 提到:
这么有胆骂人，急着合集干嘛
发信人: Paladino (dead), 信区: PhotoGear
标 题: Re: diana2009过去奔过的照片 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 2 00:15:14 2011, 美东)
你呢，还是一如既往的喜欢造谣啊
最早也是你吧，上了一堆马甲跑到fashion造谣，死活咬定我是那个id的马甲奔假照片，
被封了一堆，又跑回这个器材版合着一堆WSN继续造谣中伤
真的，看过你的博客，人长得丑不是什么大事，心理太变态扭曲了，这个就需要看医生
吃药的
现在，混的不错啊，还当板斧，继续这么WS，可见这个版上都是什么苍蝇一堆堆的，哈
哈，破版
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huangquanlu (上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见) 于 (Thu Jun 2 00:19:21 ... 阅读全帖 |
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m**u
发帖数: 6829 | 29 关节不舒服要注意啊。控制速度，别跑太快，一快就容易伤。像我一直蜗牛速度，基本
没有受伤的可能。如果已经感到伤痛了，还是赶紧停下，改成走路或者蜗牛速度吧。
发现养狗就是好，可以强制锻炼。我看AiUWa都朝牛人进化了，lz也很厉害，新手就是
每天3mile。我养猫就经常没动力跑步。等你们都去跑马了，我还在继续我的蜗牛跑。 |
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b******r
发帖数: 1619 | 30 被强奸的时候千万别反抗，这样受到的痛苦最少，甚至还可能有高潮 |
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b***y
发帖数: 14281 | 31 有点道理，结束之后不如再反强奸一次，就扳平了。
[在 bmwlover (bmwlover) 的大作中提到：]
:被强奸的时候千万别反抗，这样受到的痛苦最少，甚至还可能有高潮 |
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q****e
发帖数: 3660 | 32 我同意仲裁 同意梦老作主
梦老让贴证据
你别跑啊
别去修你的宫了
拜托！
累不累啊你 |
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r*******0
发帖数: 40 | 33 最近裴勇俊大婚，那可真是太热闹了，裴勇俊也不忘粉丝，给粉丝送餐券，真是
个好偶像，做他的粉丝真是太幸福了，感动的我两眼泪汪汪。裴勇俊也要两眼泪汪汪了
，不过这可不是因为感动，而是因为金秀贤啊，难道他们有基情，难舍难分，可就别瞎
想了。
正确原因是金秀贤太帅啦，帅的一人一脸血，别人大婚你这抢镜真的好么，网友直
呼帅过新郎，你让新郎的脸往哪搁，以后谁还敢邀请你参加婚礼，不过我想他也不是故
意的，毕竟帅的是脸。当然这种事情绝不止一件的，，当年董璇婚礼李小璐穿一身爆乳
装去了，你说别人婚礼你就不能正常点么，那么吸引眼球还给不给好朋友面子了，可是
当记者们都来报道她时，她竟然说记者很无聊，我是觉得吧，倒打一耙真没必要，你不
那样穿，谁会那样报道啊，搞得还跟自己有理一样。
别人是真帅那没办法，随便穿件西装就是吸引眼球，没有想要故意做什么，你用
爆乳吸引眼球那可真是不道德，你自己搞活动时穿就够了，别跑别人婚礼上瞎闹腾。朋
友大婚就应当好好的做陪衬啊，反正以后要是我朋友大婚，我就打扮朴素点，美过新娘
简直就是没人性。那可是人家最重要的一天，一辈子可能就那么一次啊，当然，也希... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 3836 | 34 别跑太远，捡个咕噜找老秋卖了，可以买好多咖哩家去 |
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G****e
发帖数: 1912 | 36 没准嘉诚心里后悔呢。
: 李嘉诚别跑！ 拉完房价去完库存再走不迟。
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v******p
发帖数: 700 | 39 引擎灯不要紧
这种miles的车最好别跑远，很多问题都是很突然的，任何一个东西都有可能大寿将至
的，神车也不例外。
加入AAA是不错，就是万一出了事情你的计划就全盘乱掉了。
hotel可以在网上订，但是提前计划好今天开到哪里这样子，其实开到哪算哪随便找一
个住也可以，就是会有点小贵。
饭店就看你去哪了，去大农村的路上就靠高速指示牌上找快餐吧，要是大城市的话稍微
做点功课什么都能吃上。 |
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g*q
发帖数: 26623 | 40 新买的旧车要小心,开长途最多不能超过买到手后新开的总里程.
买了一段时间,把发现的问题都解决了,保养还可以,就无所谓了,不超过一次换油的间隔
就可以了.
再旧的车,如果有很多可修可不修的保养都不做,就别跑长途了. |
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i****x
发帖数: 17565 | 41 别跑啊，碰到老色狼这种能退能进抗击打能力超强的脸皮，和小六这样赤子之心但是跟
错了主人的忠诚护卫，是多年难得的娱乐机会，时不时来调戏一下，引得众人都哄笑起
来：店内外充满了快活的空气。多好啊 |
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C******e
发帖数: 11790 | 42 你仔细研究一下，看看costco和macys多少是北卡那边产的，可千万别跑了趟北卡，买
回来的和costco macys一条线下来的。。。。 |
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d******4
发帖数: 3451 | 44 蓝螃蟹都被烧成红螃蟹了，就别bash人家了 lol |
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G**Y
发帖数: 33224 | 45 太容易了。
搞个公司香港上市，融资1B美金。然后再美国开个厂房，开始发工资。。。
假月亭，你别跑。。。 |
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F****s
发帖数: 3761 | 46 老羊缺陷主要在于人格。你让我说股市细节，是不是等价于你自己的本职工作内容跟大
家汇报一下？可能以老羊心中无人的人格缺陷看不懂上面这句啥意思。说明白点，你业
余炒股，我专业炒股。我给你讲股市就等于你把你公司的项目细节讲给我听，你要不要
简略介绍一下你们公司做什么，怎么做，你的项目几个人，怎么分工，有多少funding
，用什么工具，等等都可以。我很有兴趣，你别跑，不讲是小狗，是无赖，你号称自己
在作却说不出工作内容细节，按照你自己的逻辑就是个混子。
如果你不肯讲你的工作内容，也别来扯淡。你觉得我专业炒不过你业余，你是有多自恋。
了。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 想起来07年我刚来芝加哥的时候，10月份天气巨热，某个周末，忽然听见天上直升飞机
在喊话：别跑啦，回去吧。
我心想得是一群怎样的“神经病”呀。。。
转眼我也加入了“神经病”的行列。
对了，mark大哥聚餐的时间地点啥时候确定呀？ |
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s***s
发帖数: 7178 | 50 这运动量您也别跑了
中国店买瓶白胡椒粉
没事打开盖子闻闻
一天多打几个喷嚏就有了 |
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