J******n 发帖数: 1466 | 1 【 以下文字转载自 TennisOnly 俱乐部 】
发信人: JudieYan (奥特曼), 信区: TennisOnly
标 题: 老姐5月份要跑半马!拦不住!大家怎么看?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 20 23:20:08 2014, 美东)
老姐今年43岁,不知道最近什么情况,刚来电说已经报名下个月初要跑半马!现在开始
训练,每两天跑3-4迈。(不知道这个时候LA有啥马?)
老姐基本从来不运动,也没什么运动天赋,体力也不是很好,近一年来逐渐开始运动,
频率在平均一个月跑一次机器,身材不胖不瘦,健康情况良好。
问题一,这种情况能不能跑半马,风险多高?
问题二,如果能跑,还有12天的时间,应该注意些什么?怎么训练?饮食注意什么?比
赛当天注意什么?
大家帮忙给些建议,见不到面的都发大大个包子,能见面的请吃饭! | y******x 发帖数: 3714 | 2 赞有这样的冲动!我也冲动过哈。感觉还是循序渐进得好,只剩12天还是改个短距离的
吧。
如果为了特别的目的执意要跑半马就
1.量力而行。觉得勉强了喘不过气了就停下来别跑了。
2.保持好心情。正常饮食。 |
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