b******r
发帖数: 16603 | 1 银神，我怕到时候我在饭局。。我就说我自己的情况吧。
我其实一直有仓位，低就加点，高就减点。所以我今天
计划是减股票，options hold through. 如果我没有仓位，
我会买1/3仓做多，留2/3预备。370左右捞。
发信人: boylover (虎子), 信区: AAPL
标 题: Re: 大牛们打算多少捞苹果阿？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 10 14:59:51 2013, 美东)
I have May 485 call, June 500 call sold, May 420 put sold
股票就是不停加加减减，现在剩余仓位broker显示水下1.5%。。。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 2 飞车党围殴华裔案: 司机没毁容 被告或减罪
发布于 2013-12-20, 周五 16:30
【侨报纽约网报道】9月29日，曼哈顿上西城发生了震惊社会的飞车党围殴华裔案件。
11月8日第一次开庭，大陪审团对11名滋扰和殴打华裔连姓司机（Alexian Lien）的飞
车党成员提出起诉。然而，12月20日第二次庭审，这宗案件又出现新进展，由于受害者
脸部伤口并没有一开始那么严重，被告人有可能获得减罪。
据《纽约每日新闻》报道，地区检察官助理约书亚·斯坦格拉斯（Joshua Steinglass
）周五在曼哈顿最高法院表示，下一次开庭我们很有可能提出减罪，原先的一级攻击罪
和团伙攻击罪或将被改为攻击未遂和团伙攻击未遂罪名。
斯坦格拉斯还补充：“（作出这一估计的）原因是，受害者的脸部伤口正幸运地愈合中
，可能最后并不会留下法律规定的永久性毁容伤疤。”
庭文件显示，案发当时，一伙摩托车飞车党在曼哈顿上西城高速公路上追逐，滋扰并殴
打驾车出游的华裔连姓司机。被告人不但砸坏受害者的SUV车，还当着受害者的妻子和
年幼孩子的面，对其拳打脚踢，致其重伤。
曼哈顿法院一个大陪审团在第一次... 阅读全帖 |
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n*********0
发帖数: 1543 | 3 还好吧。
我体重146磅（高峰180多），经常吃1200-1400卡，不是每天，时多时少，多到1600-
2000，少就1200。每天都运动，moderate只是，跑三英里或游半小时泳。
吃得用心点，低热量一样可以有volume和饱足感，没什么不适感觉。所有体检指标都正
常，从肥胖前的多项不正常，恢复正常。
就是紫苏说的，减肥期间，更狠些。现在算保持吧，快一年了，上下浮动3-4磅.
减版是重点在从肥胖高峰到目标体重的过程，本版是保持目标体重，身材是重点。其实
，最后都是长期饮食和运动两方面的注意，生活方式的改变。
反弹的原因，就是回到旧的生活方式去了，那是最初胖起来的原因，回去了，也就重新
胖起来了。
所谓不反弹，其实就是把健康生活习惯保持住了。
Eating disorder是极端情况，是减版反对的。减版是强调三餐低热量高营养，绝不是
以损害健康为代价的。拿极端情况来批判那是逻辑错误。稻草人辩论法。
还是那个观点，在肥胖的前提下，保证必要营养摄入（蛋白，维生素，矿物质，纤维素
）前提下，热量低根本不是问题。储存的脂肪就是热量来源。不需要再每天入口热量来
维持身体需要。而且，还要加强运... 阅读全帖 |
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p*y
发帖数: 735 | 4 亲身体验，想减肚子就是要少吃加多运动肚子。
两个月前开始，每顿饭减量，晚上至少1个小时小区里快走，几乎每天都坚持，体重减
了20磅 （185 到165），腰围32减到29。游泳圈一点都没有了。 |
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a***8
发帖数: 4735 | 5 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连
日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国
，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间
，于是又重新点燃了对生活的希望。Mitbbs.com
苗条女十年变身肥胖女Mitbbs.com
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体
重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天
生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。Mitbbs.com
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、
自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。Mitbbs
.com
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春
芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。Mitbbs.com
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝
一门心思把精力都放在了生意上，... 阅读全帖 |
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l******u
发帖数: 589 | 6 我参加非减不可
瘦身前指标：
身高：168cm
体重：110-115lb，有段时间没称了，争取这两天称个准确的
生理性别：Female
腰围：68cm
小腹：82cm
臀围：93cm
瘦身目标：
身高：保持
体重：保持，增加点我倒也不介意，只要以下三项指标能减下来
腰围：63.5cm
小腹：78cm
臀围: 90cm
计划每天跟着玉珠铉减肥瑜伽做有腰、腹、臀的部分，约半小时。
为了我那些适合目标后的衣服，非减不可！ |
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L******g
发帖数: 1038 | 7 第二周减肥总结：
这一周总共减3.2Lb，与第一周（3.6Lb）减得稍微少一些。不知道是不是会越减越慢，
需要继续观察。这一周加大了运动量，由原来的每天至少30分钟加到40分钟（运动前的热身和运动后的伸拉没有计算在里面）。
这一周除在Wendy's 买过一次salad，完全戒掉在外面餐馆吃饭，并让众朋友知道正在
减肥的事情，以此杜绝以后的邀请。饮食上保证了一天三餐，午晚两餐主食、蔬菜、肉（或蛋或豆腐）都有，以蔬菜为主，主食和肉（或蛋或豆腐）少量。零食为水果和坚果。
下周的目标：
继续稳固战果，饮食上继续现有的状况，将40分钟运动加到45分钟。
大家加油！ |
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l******u
发帖数: 589 | 8 我参加非减不可
瘦身前指标：
身高：168cm
体重：110-115lb，有段时间没称了，争取这两天称个准确的
生理性别：Female
腰围：68cm
小腹：82cm
臀围：93cm
瘦身目标：
身高：保持
体重：保持，增加点我倒也不介意，只要以下三项指标能减下来
腰围：63.5cm
小腹：78cm
臀围: 90cm
计划每天跟着玉珠铉减肥瑜伽做有腰、腹、臀的部分，约半小时。
为了我那些适合目标后的衣服，非减不可！ |
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 握手，我也是两孩妈，也是要减肥。1米61，想从127减20磅，恢复到怀二宝前的体重。
不行的话，减10磅也行。我是准备节食加锻炼，每顿少吃点，甜食能不吃就不吃（唉，
酷爱蛋糕冰淇淋和糖果蜜饯啊），然后每周跑跑步游游泳跳跳操什么的。这周一开始的
，现在轻了2磅，不知道到底减了肥肉了还是排了点水分出去，呵呵。 |
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y********2
发帖数: 311 | 10 我身高166CM，生娃前120磅，生娃后最重彪到180磅，3年内减到了现在135磅。从
2010-2011年减了20磅后，去年一年的体重都保持在135磅，一磅都没有多，也没有少，
因为没有认真运动，还是很悲剧的，因为看起来还是胖，不匀称。我以前大基数体重减
下来是使用跑步+节食+偶尔力量。
从上周开始又恢复跑步了，先是5.5-6MPH 20分钟，然后5-5.5MPH 20分钟，快走10分钟。跑
步之间快走2分钟。一共在跑步机上是50分钟。接着仰卧起坐50个。在考虑是不是该买2
个10磅的哑铃，练下肌肉。以前都是GYM练习的，现在只能在家里跑。
饮食方面，简单先写个今天的食谱
早：小三明治一个，豆奶一小杯
中：汤圆6个。（这个知道不该吃，但是家里有忍不住） 咖啡一杯加糖不加奶
SNACK: 香蕉一个，橘子一个。
晚：沙拉一盘，里面各种蔬菜，1.2片肉，低脂酸奶一杯。
食谱每天会变的，肉和蔬菜我会搭配吃，不吃米饭好多年了，想吃淀粉就吃点土豆，全
麦吐司，基本卡路里要控制在1000以内每天，运动是一周5-7天，我喜欢跑步。希望版
上的达人多给点意见，有什么需要改的？
目标体... 阅读全帖 |
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m*******0
发帖数: 503 | 11 握爪！惊人的相似，不过我比你还慢，1年减了40磅，也想再减5-10磅。 |
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j******1
发帖数: 509 | 12 我也来灌一瓢吧。
我有和lz同样的问题，去年底生的老二，妊娠糖尿病，产后再做糖耐量在边缘值。我产
前170lb，产后150lb，产后8周155lb。我的内分泌医生没给我减重的建议，只告诉我我
的结果不大好，让我注意碳水的摄入，然后每年复查糖耐量。我以前从没想过节食，觉
得女孩子肉肉的也很不错，但我自己做了功课，觉得现在是高危人群，为了不演变成糖
尿病，最有效的办法就是减脂肪，是胰岛素抵抗的最有效办法。刚开始节食，减到
145lb，然后满3个月后开始健身减重。3个月的时间，降到134lb。我的运动量几乎每天
都差不多，能烧800-900kcal，但很容易吃爆。某段时间控制住了嘴，感觉瘦起来很明
显，最低到过129lb。时间一长就受不了，吃爆是常有的事情。有时候觉得很可怕，自
从节食开始，就开始抵抗吃的欲望，以前从没觉得自己很能吃，现在常常吃东西，把自
己和老公吓到。
因为不知道什么时候能减下来，然后饮食固定，再也不用和食欲做斗争了，唉 |
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m***s
发帖数: 1777 | 13 Hiit, 发现这玩意减肥减脂厉害，4年前减肥，3个月减到160磅，然后一直不动了，几
周前开始练hiit，居然又减了10磅了，终于腹肌出现了
[在 atgtaa (atgtaa) 的大作中提到：]
：昨天在单位的fitness center用夹子测了下体脂率27%，看给的参考category是fair
。 不过其他的心肺功能血压什么的基本都在fit。现在基本上每周跑步3次，每次3-
4miles。目测这个体重和体脂率已经恒定很久了sigh @@ 饮食上没有很刻意，不过晚饭
吃的比较晚，离睡觉时间也就2-3个小时左右吧...求问如果想把体脂率往下再降一降是
不是还是要控制下calorie的摄入啊？另外运动上是应该继续跑步增加时间还是加入些
别的？
：感谢大家！！！
：........... |
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p*5
发帖数: 16204 | 14 巡航速度下100米减6秒，上6次腿这个时间就减下来了。还没有考虑增加划频划力，减
少呼吸，出发和转身发力并加上underwater kick等因素。而且这个sprint100不是游了
1400以后冲刺的100，是体能完好时的100。
再专练长距离的，也要有冲刺阶段百米减三五秒的能力。练长距离的不可能不练短距离
冲刺。 |
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M**i
发帖数: 13701 | 15 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: winl1001 (宁静淡泊), 信区: Fitness
标 题: 555减了5磅,脸部下垂明显 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 11 20:33:27 2012, 美东)
发信人: winl1001 (宁静淡泊), 信区: loseweight
标 题: 555减了5磅,脸部下垂明显
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 10 20:00:59 2012, 美东)
前一阵两个月减了5磅，主要是节食，但发现脸部下垂明显，请问大家怎样可以保持
皮肤的紧实? 运动可不可回复松弛的脸部? |
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A*********t
发帖数: 7481 | 16 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: umner (jhq), 信区: Stock
标 题: 中国黄金需求减37% 明年中国黄金临减产风险
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 25 21:46:20 2014, 美东)
http://finance.sina.com.cn/money/nmetal/20141226/050021168344.s
过去六年的时间里，中国黄金(1184.40, 10.90, 0.93%)市场实现了两大历史性的
突破。2007年中国黄金年产量首次超越南非成为世界第一大产金国；随着央行[微博]储
备以及消费需求、投资需求的不断增加，在2011年中国又超越印度成为世界第一大黄金
需求国。我国黄金产量与消费量的不断增加，一定程度上受到了过去黄金牛市不断上涨
因素的影响，但随着金价走熊后不断震荡下挫，未来中国在黄金市场的需求与供给是否
会发生变化呢？
过去黄金十年的牛市里，我国的黄金年产量基本实现以年平均50-100吨左右的速度
增加，即便金价在2012年6月份跌破1500美元/盎司之后的一年半时间里面也依旧保持着
这个增长速度。当然，... 阅读全帖 |
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z*c
发帖数: 4700 | 17 下面主要是给那些打算买单反的人看的。
买单反的一个普遍理由是，单反比小DC能够拍出更好的照片，事实也的确如此。但我这
里给买单反的朋友的一个简单建议是，在决定购买之前，把你已经有的小DC拿出来，琢
磨琢磨，试一试小DC上面或许你还未碰过或者开发过的功能，看看你是不是喜欢琢磨这
些东西。因为单反也不外乎就是这些基本功能的优化和扩展,再加上优质镜头的功能。
如果你根本没兴趣去试一试，并且认为你将来也不会有兴趣，那还是别买单反了。即使
买了你也当傻瓜机用，没准拍出来的照片更差。如果你对小DC上面的这些功能喜欢得一
发不可收拾，那么，请大胆地往前走，立即购买你喜欢的单反。下面几条之后，还附有
部分功能的原理简介。
如果你以前一直用全自动档，就是那种只需对准要拍的东西一捏就完事的档，可以试用
一下半自动档，大概就是相机图标边上有一个字母M的那个档。这里面，你可以选择曝
光补偿，调ISO，调白平衡，选测光模式，照片输出风格，选择闪光模式，还有倒计时
功能。只要不是特别老的小DC都有上面的功能，说不定有的还更复杂。下面简单介绍一
下这些功能可以做哪些事情。
1, 曝光补偿
在相机自动给你曝光的基础上... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 陈水扁被指大脑萎缩严重 算100减7要花5分钟
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 8 23:23:15 2013, 美东)
据凤凰资讯报道，台北荣总呼吸治疗科医师、陈水扁民间友人郭正典8日透露，为
治疗睡眠呼吸中止症，陈水扁这一、二周喉咙将开刀，由台中荣总医师操刀。这是阿扁
入监后第三次开刀，之前因睡眠呼吸中止症开过一次，也曾开刀治疗痔疮。
100减7想5分钟
郭正典8日出席阿扁医疗团队暨阿扁之友会活动时说，陈水扁每小时呼吸中止三十
四到三十七次，严重影响睡眠，原有意回北荣开刀，但台中监狱告知，若回北荣，将由
北监人员戒护，甚至可能住回北监，因扁对住北监有阴影，决定在中荣开刀。
郭正典说，扁大脑萎缩严重，核磁共振发现比年初萎缩一成七，导致记忆力不佳，
他两周前探扁，问扁“一百减七”是多少，扁花五分钟才算出是九十三。
振兴医院耳鼻喉部主任陈光超说，睡眠呼吸中止症成因多，如体重较重造成代谢异
常，致咽部肌肉松弛，咽部变狭窄而呼吸不顺；手术切... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 19 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: soccer007 (阿戈), 信区: History
标 题: 《三晋前传》----- by 阿戈
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 8 01:30:05 2013, 美东)
『2011-05-11』三晋前传
（一）
众所周知，“赵氏孤儿”的故事发生于春秋时期的晋国，而晋国的结局大家都知道
，最后被“韩赵魏”三家瓜分了，因此“韩赵魏”三家又称“三晋”。
晋在东周前中期是举足轻重的诸侯国，晋的强大是因为其一拨又一拨的人才。
而这些一代又一代的栋梁们一方面积极推动了晋国的霸业，另一方面，形成了自己
的家族势力而分去晋侯的权力，最终国君被架空。
其实，在晋的政治历史上，不同家族“你方唱罢我登场”，最终大浪淘沙，剩下三
家。那么在三晋之前，那么多这些优秀的家族，是怎样一个又一个的被抹去了呢？
一切从晋文说起。
在重耳还没变成晋文公的时候，因继承权的争夺，重耳被迫出国，寻求政治避难，
有一帮大贤人，宁愿抛妻弃子，跟着重耳这支很有潜力的股票去流浪，最著名的有先轸
，... 阅读全帖 |
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z*******2
发帖数: 2643 | 20 巩膜炎的病因病理及临床表现
【病因】
巩膜炎的病因多不明，有时不仅找不到原因，甚至连炎症的原发部位是在巩膜、上
巩膜、球筋膜或是在眶内其他部位也不清楚，例如，后巩膜炎就难与急性炎性眶假瘤鉴
别。
外源性感染
外因性者较少见，可为细菌、病毒、真菌等通过结膜感染灶、外伤、手术创面等直
接引起。
内原性感染
1.化脓性转移性（化脓菌）。
2.非化脓性肉芽肿性（结核、梅毒、麻风）。
结缔组织疾病的眼部表现
结缔组织病（胶原病）与自身免疫病有关，如类风湿关节炎、坏死性结节性红斑狼
疮、结节性动脉周围炎、类肉瘤病（结节病）、Wegener肉芽肿、复发性多软骨炎等并
发的巩膜炎，所引起巩膜的类纤维蛋白坏死性改变，本质上与结缔组织病相似。在坯
煞费苦心性巩膜炎中其并发率约在50%以上，穿孔性巩膜软化时其并发率则更高。其他
如强直性脊柱炎、Bencet病、皮肌炎、IgA肾病、颞动脉炎、卟啉病人中，也有并发巩
膜炎的报道。Watson（1982）经过动物实验对诱发巩膜炎机制的研究指出：这种类型的
肉芽肿性改变，可能说明病变是局部产生的抗原（Ⅳ迟发型超敏反应中）或循环免疫复
合物在眼内沉积，诱发免疫反应而引... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 刘成菊(左)和女儿才巾涵（资料图）。
最近，身份认证为“已故举重冠军才力的女儿才巾涵”发出一条求助微博，12岁的小姑娘才巾涵在微博里说，9年前，才巾涵的父亲、北京亚运会举重冠军才力不幸因病离世了，祸不单行，她的母亲、曾是全国举重冠军的刘成菊在体检中被查出患有乳腺癌。才家的困境使人们再次把目光聚焦到运动员退役后的生活状态上来。
9年前丈夫离世
整整一周，刘成菊都在不停地接听电话。接听电话曾经是她在惠天热电公司的一项主要工作。但这周，打来电话的不再是报修管道的居民，变成了各路要求采访的记者。上一次刘成菊受到众多媒体关注，还是9年多前，丈夫才力去世的时候。曾经的“亚洲第一大力士”，当年因为宿疾——“睡眠呼吸暂停综合征”在退役5年后溘然离世。
这次，事件的主角变成了刘成菊自己。今年5月，在单位组织的体检中，她被查出患有乳腺癌，因为缺乏治疗费用，12岁的女儿才巾涵随即在微博上求助，但应者寥寥。
生活不像举杠铃
在辽宁女子举重队期间，刘成菊的最好成绩是1994年亚运会预选赛全国冠军。即使是全国冠军的成绩，在举重强省辽宁，想要留在省队当教练在当时已经有很大难度。
后来，刘成菊未能继续她所擅长的体育事... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 入院时裹着床单。
如今减到286斤
如今再穿原来的衣服“嫌太大了”。
“你们可以随便拍照，别打马赛克了，谁不认识我啊！”在江苏省人民医院门诊大厅，由普外科、内分泌科、营养科、健康教育等多科室多位专家联合举办的减肥与糖尿病多学科联合义诊活动上，“胖哥”王小军坐在咨询台后，个性十分开朗。“胖哥”现在看起来还是个大块头，但相比3个月前，已经减掉120多斤了。
3个月前
最胖长到了420多斤 没合适病号服只能裹被单
“胖哥”创下的那些纪录，真是让普通人叹为观止。结婚生子后，小王胃口也越来越好，30串羊肉串眨眼就下肚，挂个点滴的工夫，20根黄瓜就当零食啃了。小王整个人像吞了发面一般，体重呼哧呼哧往上长，身高175厘米的他，到省人民医院来就诊时，体重已经达到了420多斤，论BMI指数，可以称雄江苏了。在医院连个合适的病号服都没有，只能天天裹着床单。
江苏省人民医院普外科梁辉主任医师告诉记者，小王的肥胖是一种严重的代谢紊乱综合征，并且合并有严重的呼吸暂停综合征、黑棘皮病、脂肪肝等。如果任其发展下去，小王的生命随时都有可能受到威胁。
小王一家人也着实感到了肥胖的危机。小王回忆说，自己胖得最严重的时候，... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 23 周星驰
据香港媒体报道，编剧李思臻，之前帮星爷写了《西游伏妖篇》《美人鱼》，和星爷一起工作了六年，访问被问到“为何星爷不再有幕前演出？”，李思臻答：“我私底下有问过这个问题，但他反问我，你觉得我还有什么角色可以演呢？”
李思臻十分欣赏星爷对电影的热情：“他为人非常好，只不过比较慢热。开始半年我们讨论剧本，真的是正经地坐在办公室，大家只讲剧本，半年之后就什么都讲，他见到报纸发生什么，都会同我们分享下。他是电影痴，未见过一个人如此投入做电影，下午2点叫你开会聊剧本，聊到8点，叫你一起吃饭，一边吃饭一边聊到11点。可能大家有个点想不到，第二天大家在公司见面，一坐下他就说‘昨晚那个点，我想到啦’，他不止一次这样，经常都是如此，如果他开一套戏，除了睡觉那几个钟之外，基本上所有时间都在想剧本，回家到好似不用睡觉，第二天又同我们讲‘我昨晚看了套戏，你们回去看下啦，有参考价值。’你会想为什么这个人这多时间？其实做电影就是他最大的娱乐。”
编剧爱不断加料来丰富剧情，但李思臻透露星爷爱用“减”法来写剧本：“好多时候想剧本，有什么都加进剧本里，星爷都是这样，有什么都加进去先，但到最后他就减，有什么真正有用呢... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 53 | 24 要革命了
国务院办公厅发布关于实施《国务院机构改革和职能转变方案》任务分工的通知，通知
指出，党的十八届二中全会和十二届全国人大一次会议审议通过了《国务院机构改革和
职能转变方案》（以下简称《方案》），要求各地区、各部门用3至5年时间完成《方案
》提出的各项任务，加快建设职能科学、结构优化、廉洁高效、人民满意的服务型政府
。据新华社
一、2013年完成的任务（共29项）（部分任务摘录）
●组建中国铁路总公司。（2013年3月14日已完成企业注册登记）
●制定印发国家食品药品监督管理总局、国家铁路局“三定”规定和地方改革完善
食品药品监管体制的指导意见。（2013年3月底前完成）
●制定印发国家卫生和计划生育委员会、国家海洋局、国家能源局“三定”规定。
（2013年4月底前完成）
●严格控制新设行政审批项目，防止边减边增，今后一般不新设许可，因特殊需要
确需新设的，必须严格遵守行政许可法的规定，加强合法性、必要性和合理性审查论证
。（2013年4月底前提出并执行严格控制新设行政许可的具体措施）
●制定印发国家新闻出版广电总局“三定”规定。（2013年5月底前完成）
●除法律、行政法规或国... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 25 “肢解”论
芦笛
那天在导读上看见马悲鸣“文章”标题，似乎是《台湾独立是西方肢解中国的第一步》
什么的，也没打开看，但为他感到无限欣慰：这就对了，有如自己异想天开发明出“强
奸也是爱”、“减零大定理”、“茶水中含有阳性蛋白”之类笑话，莫如安分守己，守
愚藏拙，去《人民被日报》上抄抄此类发霉货。不是所有的人都有足够智力写文章，足
下不幸就是其中一个。八、九年前我早就劝告过你了：“从此不写文章，亦藏拙之一道
也。”如今你总算醒悟过来，改写为抄，也算是一大进步吧。
因为不配写文章，所以马悲鸣便下辈子也不会知道世上有论证这档子事，遑论必须证明
西方确有“肢解”中国的大阴谋。他就再轮回三世，做了“三生石上旧精魂”，也不可
能知道帝国主义时代早就一去不复返了，那倒确实是美国的大“阳谋”。
谁都知道，大英帝国就是二战后由老美一手搞垮的。不过英国佬虽然心中有数，似乎也
不曾把美国当成了不共戴天之敌，发誓要报仇雪恨，收复失地。相反，电视上谈到当年
苏伊士运河危机，英法入侵埃及，老美在背后捅刀子，在联合国首倡通过停火撤军决议
时，骂的乃是首相艾登而非艾克，说他不自量力，不知道自己的国力已经再也无法维护
那... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 26 重磅 川普前国师班农深度解析中国警报
概要:前白宫首席策略家史蒂夫・班农(Steve Bannon)与对冲基金巨头凯尔&
#12539;巴斯(Kyle Bass)座谈,讨论有关中国的美国当前地缘政治格局。班农和巴斯深
入探讨了中国对美国机构的渗透,在南中国海的侵略行为,以及未来数年可能会在全球引
发的潜在冲突。
image.png
巴斯:您认为中国真正的意图是什么? 他们的大战略是什么?
班农:他们的宏伟战略非常简单,就是要称霸世界。 我认为这对人们来说将是一个
巨大的震撼。请记住,川普赢得大选完全让人意外,没有人预见到!特别是在二战后,这种
自由主义,民主主义,有规则有秩序的环境下(他能当选),对吧?中国人什么都没有做,只
是从头开始就在玩一个制度的游戏。所谓规则就是,他们想怎么定就怎么定,对吧?
而且没有人指出这一点。我想,在“一带一路”这个事上,在“中国制造 2025”这
个事上,你将会看到(中国)把赌注翻倍甚至到三倍豪赌。我想你会看到撒哈拉以南非洲
、加勒比、委内瑞拉和拉丁美洲的进行的,类似于当年东印度公司套路的翻双倍甚至三
倍的豪赌。他们有很多人民币可以花, 是... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 27 我的分析其实跟国内天涯社区的一位叫作天涯补刀的差不多：我的观点是两个
观点1， 有可能达成协议也有可能失败。在我看来，川普达成协议的是大概率事件，主
要是为着他连任。
解释：但是这仅仅是表面上的结果，从本质上讲，中美的互信自从包子修宪、南海种岛
、推行一带一路和人民币国际化以后已经彻底瓦解。即使达成了协议，美国也不相信中
国会认真执行；而中国也从来就没打算认真执行，只想找个过得去办法糊弄过这几年，
即“平稳渡过战略机遇期”。
观点2：历史将证明，中美所谓的协议其实只不过是第二个 《苏德互不侵犯条约》，签
署之日就已经埋下了撕毁的种子。
解释：因为中美冲突是文明冲突/价值观冲突/意识形态冲突，不可能光靠一个贸易协定
就消除。无论协议是否签署，签署成什么样子，都无法改变中美日后爆发冲突的趋势。
可以说，即使签署协议，也只不过是为以后的冲突争取时间。这就好比1941年8月份，
美国和日本就都已经明白战争不可避免，但是双方代表还在讨价还价，为日后的军事行
动争取时间。
上面说到，中美双方都在争取时间，争取时间干什么？
中国在争取发展高端制造的时间，美国在争取发展中低端制造的时间。
谁先摆脱对方... 阅读全帖 |
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l****n
发帖数: 863 | 28 自个儿减肥，还能获得政府给予的黄金奖励，天上果然掉下了馅饼。为了推行健康饮食
习惯和生活方式，阿联酋迪拜市政府19日正式开始举办“减肥换金”活动，得到当地民
众的热烈响应，活动第一天就有近千人报名登记。
根据活动组委会规定，参与者们只要在30天内减掉2公斤体重就能获得2克黄金，并且每
多减1公斤就能多赢取1克黄金。迪拜所有固定居民不分国籍均可参加，减重最多的前三
名参与者还将获得价值2万迪拉姆（1美元约合3．65迪拉姆）的金币。
据介绍，活动报名从19日开始持续10天，由于正值穆斯林斋月期间，每天从晚8点至午
夜12点，所有市民均可到萨法公园等迪拜市内4个全民健身聚集地报名，测量体重并登
记个人信息，30天后回到报名地点再次称量体重，以评判他们是否达到赢取黄金的标准。
记者在萨法公园门口的活动现场看到，称重报名点前约百名参与者排起了长长的队伍，
两个小时未见缩短。虽然天气炎热，但大家都兴致高昂，不少人拿着矿泉水瓶猛喝，以
期临时增加一点体重。而组织者则十分严格地要求参与者除去鞋子、手机、手表、钱包
等个人物品后称重，然后一丝不苟地在电脑系统中登记报名者的信息。
来自俄罗斯的报名者基耶洛... 阅读全帖 |
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t****w
发帖数: 156 | 29 来自主题: Automobile版 - 手动车讨论 弯前减档？弯中减档还是踩着离合或者挂着空档过弯，然后出弯挂挡走人？
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弯前踩刹车减速到拐弯适合速度，拐弯的时候同时踩离合换挡。右转一般挂二档，左转
挂三档。出弯松离合同时踩油门加速。注意出弯不是指车头完全转过弯，而是过弯差不
多一般左右就可以松离合加速。
启动的时候大家是先给油然后半联动，油离配合？还是先半联动再给油，油离配合？后
者容易熄火但是
坡起容易操作，前者更看油离配合度
~~~~~~~~~~~
启动看坡度，如果下坡可以直接放离合同时轻踩刹车。平路松离合和踩油门同时进行，
注意配合。上坡请用手刹加油门。只要会向下滑的坡不管大小都养成用手刹的习惯，这
样开车保证安全。
升档的时候大家半联动的同时给油么？我觉得升档的油离配合比起步的难，所以现在的
情况是起步速度
还是可以但是升档的时候不太敢给油，所以加速的平稳度不够
~~~~~~~~~~~~~~~~
一般一档换二档顿挫感比较大，解决办法一是起步的时候不要猛轰油，2000转就换挡，
起步车速虽然慢但是换二档会比较平稳。或者换二档的时候迅速shift（防止转速降太
多），并在半联动的时候加大给油（控制不好就会 |
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w******4
发帖数: 361 | 30 前几天发过一个金牛的帖子。基本决定了就买它。价格14款MSRP减9K，15款减7K左右。
倾向于买15款的，配置类似，结果还多了一个轮胎的配置
“ Wheels: 20" Machined Finish ($695) - Tires: P245/45R20 AS BSW”
一般的金牛好像是 18"的。两个比较懂车的同事建议我放弃，说20的轮子的更换价格贵
而且还特别的颠，寿命也短。那位高手给拍一下，20” 轮子难道一无是处么？ |
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a****e
发帖数: 350 | 31 三天前，Expedia出了三个code，DISCVR105, DISCVR151, DISCVR201，分别是住三晚减
100，四晚150，五万200。没有最低额度限制。CODE大概存货了12个小时。
我下了两个订单。都是刚需，三晚300刀减100刀那种。
现在据说EXPEDIA开始CANCEL大家的订单了。编了一堆理由，什么MISTAKE CODE啦。必
须要用DISCOVER结账啦。
但我的两个订单现在都还存活着。两个都是NON-REFUNDABLE的。不知道是不是因为这个
原因。
版上还有其他人也用了CODE订房了吗？你们情况怎样？想看看是不是因为NON-
REFUNDABLE的原因，还是EXPEDIA还没处理到我的原因。。。。 |
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b***c
发帖数: 2280 | 32 到本月22号，我的chase checking+saving满6个月，可以关账户而且不被扣回bonus。
我的chase checking+saving得statement cutoff date是每月3号。
我想现在就用ACH转账的方式把账户余额减到0，然后22号一过，立刻要求关账户，会不
会有罚款？
1.如果账户余额一变成0，chase自动关账户的话，我可能因为账户持有不满6个月而被
扣回bonus。
2.chase checking+saving免月费都有最低余额要求，在statement cutoff date到来前
，会不会因为因为低于最低余额要求被收月费？
谢谢！ |
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L*******a
发帖数: 293 | 33 搭车BSO从2个多月基本日产70oz...
每天狂吃各种美食依然速度减体重。
产后6个月比临产前减了40磅，比怀孕前还瘦了20磅。（原来是个胖纸的，现在是个轻
微的胖纸）
连National Milk Bank的人都表扬我捐奶捐的超多。哈哈哈哈！ |
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r******0
发帖数: 33 | 34 ra满$15减$3是8折前满$15还是8折后？ |
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d*******u
发帖数: 5337 | 35 30岁前赚30万美金 vs 30岁后减30磅体重 这还差不多！ |
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d*******a
发帖数: 578 | 36 如果是1099表的收入怎么减5000啊？article 20(c)里面说前5000块收入都免税。但
1040NR的
instruction让我们在第8行减5000，真奇妙。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 37 卑诗省财政厅长麦德庄(Mike de Jong)周三宣布，省府财政赤字进一步攀升至14.7亿元
，较今年9月才修订的预估赤字，又增加近3.3亿元。而自从今年2月本年度财政预算案
发表至今，本省财赤已经遽增逾50%。
麦德庄又强调，面对省府收入减少，必须继续严控开支，包括冻结公务员人手、减少公
务旅行及非必要消费。
省长简蕙芝(Christy Clark)就表示，财政短缺增加固然不是好消息，但她有信心实现
承诺，在明年提交一份平衡预算案。
据麦德庄指出，税收减少主因包括，温哥华市小山(Little Mountain)大型住宅发展项
目销售延期至明年年中、煤炭价格下降，以及物业税基萎缩等。
小山项目及其他资产买卖交易延后，令省库损失2.92亿元预期收入。
不过，麦德庄强调，省府将于明年2月提出一份平衡预算案，惟他没有说明如何达成这
个目标。他也拒绝排除加税及进一步紧缩开支的可能。
省反对党卑诗新民主党(NDP)省议员詹嘉路(Carole James)就批评道：「财政厅长指我
们将会见到一份平衡预算案的言论，根本不足采信。」
她说，省选在明年5月举行，而省执政自由党过去也曾经在省选前作出平衡... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 38 健美比赛前脱水拉线条主要还是对视觉效果有明显变化，但仪器测出来体脂含量并不会
明显降低（我这次比赛脱水前和脱水后测过体脂，没有太大变化），但是视觉效果有明
显变化，脱水一天放松腰围从73cm（当时已经减脂几周了，平时腰围大概75-79cm）降
到了70cm。 |
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R***n
发帖数: 733 | 39 lz这种现象明显是“边际效应递减“。你所期望的减肥速度根本就是不合理的，这么快
地减身体会出问题的，是不能持久的。减肥其实是change lifestyle，而不是一时地冲
动。
我认为你原因在于新陈代谢率根本就没有上去。你刚开始运动，新陈代谢率提高是需要
时间的，慢慢来。慢慢增加运动的强度和时间。
所谓吃多吃少，还是等你转变成运动型后再决定。在增加运动量，身体建立新的平衡之
前，不要节食，因为这个时候需要更多快速供给的能量，节食会使你不能有效提高运动
量。我建议你在运动前的一顿饭碳水的比重要多点，其余时间减少碳水。
饮食上要杜绝酒精，减少脂肪和精糖的摄取。另外，就脂肪来说，动物源的脂肪没有植
物源的健康，动物源脂肪成分是饱和类型的，会增加体内胆固醇。而一般来源于种子的
，比如橄榄油，主要成分是单不饱和脂肪酸，能降低人体内有害胆固醇。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 40 2月26日
早 skipped
上 豆浆无糖 12 oz 100 kcal
中 Quesadilla 1/2 300 kcal
下 油桃 1 100 kcal
晚 Quesadilla 1/4 150 kcal
夜
总in take 650 kcal
运动 早10：00-下午6：00 羽毛球tournament 打5场比赛，单打3场，双打2场
（混双前四，女单亚军）
睡眠 11：00pm-4：00am 6am-9：30am 8.5 hr （还是有点失眠）
体重 137 lb （果然前两天减的是水，呵呵，不过今天又喝一瓶 5hr energy，
明天有望又低一些，所以但凡有咖啡因的减肥食谱，都是有欺骗在里面） |
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Y********d
发帖数: 1478 | 41 亲身体会，生理期前一周刻意控制了一下碳水，主要是cut热带水果，体重一周内明显
降了很多。生理期开始后，疯狂想吃碳水，几乎到了不吃就能blue到想哭的地步。于是
就吃了巧克力面条西瓜这类高碳水反减肥的东西。当时自我安慰，生理期吃点没关系，
过后就好了，一连几天每天都超过myfitnesspal的比例。谁知道吃碳水多了很上瘾，现
在每顿正餐不吃点碳水好像永远没有吃饱，鱼肉豆菜塞了不少，但是总觉得身体还在呼
唤碳水。非要几口米饭或者几块水果下去才觉得消停，才能够安心，才能够长时间高强
度思考。后果严重显而易见，和生理期前一样跑步一样总热量，体重明显上升。
求科普：
1。为什么生理期那么想吃碳水？有什么替代的方法？
2。吃碳水会上瘾有生理原因吗？还是完全就是心理原因？
3。为什么吃了碳水会有镇定和集中精力的感觉？咖啡因也能让我集中精力但是太亢奋。
4。这种对碳水敏感的身体是否容易得糖尿病？还是有糖尿病的基因容易对碳水敏感？
我最近体检一切都正常，但是妈妈的家族只要是女性50岁以后都得糖尿病了。
5。最后，现在出于减肥，长期出于健康的考虑，我是一定要减/戒碳水了。恳求科学方
法？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 42 08/31
环境：72F，水泥地，Altra Adam
历时：1:11:31
路程：6.00
心跳（avg）：133bpm
速度: 11.55 per mi
热量消耗：690cal。
带娃玩了一上午一下午的disneyland，总算坐上那个radiator spring 的race car了。
9点回来，吃晚饭，给娃洗澡10点半才愿意睡觉，然后收菜，收拾厨房，开封今天到的
altra 两双鞋子，instinct 和adam，马德，就是小时候的雷锋革命鞋，样子奇丑，做
工也一般。当下就觉得亏大了，40-50一双很坑爹。。这版的女生们喜欢漂亮的，可以
不去考虑altra这傻冒牌子了。 anyway，不到12点总算可以去跑步了。
试试altra的adam，保险期间，偶穿了袜子，也把速度降低了不少。altra adam的特点
和hattori比较起来（注意，偶还是一个月新的新人，对跑步还停留在改进姿势 pace比
11分一迈都慢。对偶的看法，大家多多撒点盐。）：
1）鞋头比较大，比hattori还大，大到丑。 但是，能让你的脚掌比较自由地舒张。注
意到，脚掌落地是会给挤扁变的大而平。同时ada... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 08/31
环境：72F，水泥地，Altra Adam
历时：1:11:31
路程：6.00
心跳（avg）：133bpm
速度: 11.55 per mi
热量消耗：690cal。
带娃玩了一上午一下午的disneyland，总算坐上那个radiator spring 的race car了。
9点回来，吃晚饭，给娃洗澡10点半才愿意睡觉，然后收菜，收拾厨房，开封今天到的
altra 两双鞋子，instinct 和adam，马德，就是小时候的雷锋革命鞋，样子奇丑，做
工也一般。当下就觉得亏大了，40-50一双很坑爹。。这版的女生们喜欢漂亮的，可以
不去考虑altra这傻冒牌子了。 anyway，不到12点总算可以去跑步了。
试试altra的adam，保险期间，偶穿了袜子，也把速度降低了不少。altra adam的特点
和hattori比较起来（注意，偶还是一个月新的新人，对跑步还停留在改进姿势 pace比
11分一迈都慢。对偶的看法，大家多多撒点盐。）：
1）鞋头比较大，比hattori还大，大到丑。 但是，能让你的脚掌比较自由地舒张。注
意到，脚掌落地是会给挤扁变的大而平。同时ada... 阅读全帖 |
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h********g
发帖数: 187 | 44 同意公主的意见。 把公主的帖子转给了几个朋友看，普遍反映是励志。
我从小就喜欢运动，小学参加排球队，力气不够不会上手发球被淘汰，就混进田径队，
绕着学校跑，跑着跑着就回家了。
后来开始踢足球，高中校队训练最狠。 300米*20 热身， 然后训练， 有时候加一场教
学赛，或者变速跑。最后300*20放松。那时候练得腿都抬不起来了，上楼梯要横着上，
把腿挪上去。 不过效果相当明显，冬训结束后的比赛满场飞奔，跟李铁差不多，跑不
死。 那时候真是高帅瘦。
再后来抽烟了，球踢得不多，开始打篮球，一个星期要打个五六次。
我的体重是慢慢升上来的，来美国的头几年稳定在185-190LB之间。最近两年太忙，球
打得也少了，还健身了，听说健身得吃，就光吃了。结果体重一下到了最高峰，三四个
月前202LB。
大概有六七年的时间我每天大概喝4-5LITRE的COKE，其实现在想想能没变更胖也多亏了
一直在运动。
三个月前我把COKE戒了，开始做有氧。 每个星期三小时的有氧，五六个小时力量， 一
场足球或者篮球。 两个月就减了20LB。
以前的运动经历对我帮助很大， 因为我知道每次肌肉疼痛之后会给我带来什么，... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 现在“这个周末11/11”号了，正式去版主版面请辞了。
最后做完版主的事物。
1）有奖征文包子贴统计完毕。
2）最有一期有氧运动统计包子完毕。
3）不必要的吵架帖子删干净了。
4）捐出dash2000所有伪币给减版，净身出户。不求有功，但求无过，闲言碎语也只有
由他去了。捐完偶所有的589.72伪币 给偶热爱过的减版。
写在离别前：
承蒙版面新老ID们对版主板斧工作的支持，这版主位置本来也是偶一厢情愿来做上的，
对版面偶
自问蛮尽力的，但是无奈精力能力知识水平有限，如果在偶版主期间，有处理不妥的地
方，失职
纰漏，错误言论误导了大家，或者达不到版友要求的地方，多情大家包涵，高抬贵手既
往不咎了吧，最后大家相逢就是缘分，一笑泯恩仇吧，继续一如既往的支持和包涵下一
任版务班子。
最后希望大家能把在这里学来的好习惯（运动和饮食）不但贯彻到自己生活中去，还尽
量影响身边你们爱的人们，如家人父母朋友，让他们也能更健康地生活，如果他们愿意
的话。 |
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p******n
发帖数: 928 | 46 本人光脚161. 刚来美国时，我还是骨瘦嶙峋的100磅，认识老公后飙到106-107磅，结
婚2年来就没刻意控制过体重，总觉得每年冬天滑雪我应该不至于胖到哪里去。直到一
个月前雪季结束，我穿某些衣服居然觉得左胳膊勒得慌，于是站上体重计，指针直接飙
到116磅，我滴个神。滑雪可一点都不减肥啊！！！！
一个月前我开始下决心减重，开始人生第一次减肥。先从吃的开始，晚餐5pm之前吃完
，第二天早上浑身轻，一周就掉了5磅。接着开始跳郑多燕，昨天开始跳jillian
micheals。希望一边减，一边紧实肌肉。我最不满意的就是俺的胳膊啦。我当年100磅
的时候，胳膊也不怎么瘦，唉，基因。
现在体重在106和107上下浮动。我想把胳膊练紧实一点，夏天来了，穿无袖裙子好看：
）是不是应该找一些专门练胳膊的操跳跳啊？ |
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H*****1
发帖数: 4815 | 47 今天跑步后称体重，130lb，算是一个小小的milestone吧，上次这个体重的时候还是五
年前。。。
两个月前突发奇想开始减肥
减肥第一个阶段，跑步机上跑掉500卡，洋洋得意，自动给午餐quota增加两条排骨
减肥第二个阶段，隔天运动，节制饮食
减肥第三个阶段，增加运动量，尽量降低碳水
这两天听紫苏的建议，连橙汁也不喝了。希望到保持阶段的时候能补回来，想念。
然后就稀里糊涂的减了7lb :D
锁骨再一次浮出来，举手的时候也能隐约看见肋骨了，腰围收了两寸
我从小到出国之前，一直比较爱运动，下肢肌肉比较强壮，
但腰以上几乎没有肌肉，没力量。俯卧撑从来都是趴下去就起不来。长胖前胳膊细长像
麻杆。
现在最不满意的还是腰腹和大臂，一把一把的肥肉，跑步的时候直颤。。。
距离目标体重还有13lb。继续。努力！
对了，LG快回来了，他爱吃各种红烧。。。还特怕我饿着。。。前路多险阻。。。 |
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j******g
发帖数: 82 | 48 最近每周跑20mile。已经坚持2周了。 两周前前段时间工作太忙，晚上都没力气再去跑步
希望能坚持三个月。
减脂三个月后打算增肌，再减脂。
今年一定要努力 努力 努力！！！ |
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j******1
发帖数: 509 | 49 生老二前170lbs，生完后152lbs，娃2个月的时候再称，154lbs。
4周前终于娃满3个月了，可以开始运动了。
先是跑步，然后yoga。很多年没跑步了，一开始没掌握好节奏，跑太快了，踝关节受伤
了，跑了2周多就停下来了，很享受跑步后大汗淋漓的感觉，最近一周多，都只是yoga
，没有跑步，然后最近3天吃爆了，除了正常饮食，每天都另外干掉了一盒28oz的ice
cream，昨晚上明显感觉腰围变粗了，沮丧中，期间一直没有称重，今天带娃去4个月的
checkup，自己犹豫了一把，也上称，142.5lbs，很开心了，这还是吃爆了后的体重，
完全有信心再减20lbs。
我的要求也不高，不能和版上的比，只要能下125lbs，我就成功了。 |
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c******3
发帖数: 776 | 50 减肥前基本物理指标：男，净身高1.74米，体重183LB
减肥时间段：2月12号 - 3月14号
减肥效果：减至158LB
个人感觉节食并辅助以健身锻炼的效果最适合自己，尤其节食的效果最利于短期内减重
下面先谈节食：
1.近一个月晚饭不吃
2.这一个月没碰食用油以及米饭
3.早餐一般一颗鸡蛋，外加一碗麦片牛奶（折合240-280卡），上午一般一杯200毫升热
咖啡（折合20-30卡）
4.午餐一般是3-4块炖牛肉，或羊肉咖喱饭（2-3块羊肉），或菠菜玉米粒水煮鸡胸肉，
搭配1-2片全麦面包，一般午餐折合300-350卡
5.晚上锻炼前后一般会吃几颗无糖CANDY或CHEWING GUM （折合40卡左右）
总体上平均一天摄入650-700卡
下面谈谈健身：
健身以有氧运动为主，无氧运动为辅，有氧运动主要是椭圆机及脚踏船机，无氧运动就
是仰卧起坐和俯卧撑
开始的头5天，平均每天晚上9：00-11：30在健身房，消耗900卡左右（可能是出于刚开
始健身，体能充沛，信心满满的结果）
接下来的18天左右，逐渐觉得900卡的量有些过力，慢慢调整到600卡左右（椭圆机消耗
300卡，脚踏船机消耗3... 阅读全帖 |
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