H******n
发帖数: 4072 | 1 下午传来好消息！基地组织找了个教练和俺单练，在边上的小馆，但也有30张桌子。小
娃更小，加上女队。俺受宠若惊啊，后来知道此教练是外面一个小club找来的，日直，
40多岁。一看那架势就是至少打过体校什么的，但后来据俺推测应该没有什么省队或者
专业队的经历，得过全国旅游系统的单打铜牌团体银牌，俺对他说，哦，这是部级比赛
，就是相当于省级比赛的前三，省部级嘛俺知道滴，平级的。说的教练心花怒放。靠，
又见“相当于”！插个话，每次回国，俺总是被人问俺们大学“相当于”国内啥大学，
俺总是没好气的说石河子大学（因为你们都没听说过！）当然人教练的水平嘛，陪俺们
这种档次的发发多球什么的还是绰绰的。
教练先和俺热身，从脖颈到肩膀，再一直到脚腕，然后随便打打以鉴定水平。看得出来
，此人善于教成人，知道俺呆的时间不长，就告诉俺大致的训练计划。还特有耐心、很
拿一丝，不停的说俺在他教过的20多人中（都是外国来的业余选手），算是前几的水平
，显然和周围其他教练动不动大声叱喝小童子功们不是一个路子。俺甚至看到这个小馆
子的总教练一老太婆拿着根竹竿前段开裂的（抽人抽的？！），打那些很皮的小男娃屁
股蛋子。想想湾区... 阅读全帖 |
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H******n
发帖数: 4072 | 4 60刀/天，头尾两个半天合为一天。吃、住、训练全包。其实就国内的标准，教练们都
私下里说很贵的，这才是基地挣钱的主要来源，主要是通常情况下混在一群小孩中练习
。我有时找个横版教练晚上单练，主要是反手，100人刀/小时。
今天在餐厅来了两个金发长腿妹妹，基地WSN们都拉上俺和人聊天，一问，瑞典来的。
大家stay tuned。。。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 5 还可以啊 出差的话吃住行一天就得100-200刀 这还有训练呢
60刀/天，头尾两个半天合为一天。吃、住、训练全包。其实就国内的标准，教练们都
私下里说很贵的，这才是基地挣钱的主要来源，主要是通常情况下混在一群小孩中练习
。我有时找个横版教练晚上单练，主要是反手，100人刀/小时。
今天在餐厅来了两个金发长腿妹妹，基地WSN们都拉上俺和人聊天，一问，瑞典来的。
大家stay tuned。。。 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 6 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 124 | 7 在浙大游手好闲时，读了一本介绍毛主席他老人家早年生活的文章．回去想了
一阵子，觉着他老人家真绝，怎么当时还是一中专生便＂会当击水三千里＂？
不服不行，虽然都是猴子变的，可猴子和猴子也确实不一样啊．
怎么办？练呗．湘江在湖南，钱塘江也远点，游泳池就象下水饺似的．算了，
不练击水了，改练跑步吧．
一大早起来，伸腿弯腰，感觉不错，跟着人家向灵隐跑．刚到校门那里，就觉
气喘，犹豫片刻，改道黄龙洞．不是怕跑不到灵隐，而是怕跑去了跑不回来，
从而耽误了党培养我的早餐．辜负谁也不能辜负党啊！
一到黄龙洞，呵！真受鼓舞．一堆堆咱爸咱妈辈或咱爷咱奶辈的早就开练了，
甩手的甩手，跳大仙的跳大仙，还有几个手拿长剑往前后左右慢悠悠地扎来扎
去的，也不知要扎出什么名堂来．旁边有一老太太单练，一双肉掌砍树不已，
真不知那树何时给她叫过板，惹得她比月中吴刚还执着．
还有七八个人跟一白胡子老头练，弓着腿，挺着腰，一双双肉掌在空中不紧不
慢地摸来摸去．老头神态怡然，口中念念有辞，随说随练，旁若无人．我靠近
才听清几句．有什么＂海底针＂＂白鹤亮翅＂之类的．我一想这肯定是摸鱼运
动了．那长嘴如针的水鸭子不就是先往水里探一嘴 |
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B********y
发帖数: 1356 | 8 照理划船器是练背部和肩部的，对手臂刺激不大。再说这个动作也不能算上力量练习，
对增肌效果有限。
要想练肌肉的话，建议全面均衡地练，单练一个动作的话容易出现畸形。 |
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j****k
发帖数: 91 | 9 我倒是两种方式都试过, 5x5的时间还很短, 还看不出见效不见效.
我现在觉得5x5比分开练好的原因是练完5x5的感觉会很好, 单练肌肉的时候练之前很累
的话练完了更累. |
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f****d
发帖数: 3888 | 10 我一直断断续续练的是木琴,弹个和弦什么, 现在想学学电琴.
各位练电琴的是开始都练些爬格子基础,然后再找自己喜欢的
风格单练,还是怎么. 另外找个什么样的老师好呢? 谢谢各位! |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 练蝶腿一样不够全面。比如腹内斜肌肉练的强度不够。
水里不够岸上补，肌肉力量练的快，同时保住你的人鱼线。 |
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p******c
发帖数: 170 | 12 认识一个open water达人白人大叔跟我说业余的不用专门练肌肉
游多了用到的肌肉自然会变强，单练肌肉发展不协调容易破坏balance
自己每次去健身房想练力量看到一堆肌肉男就特自卑，55555 |
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h*e
发帖数: 10233 | 13 那阿诺你推荐一套吧，我希望一周有一天单练胸，上下胸和中缝都能练到。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 14 我不大喜欢对墙练,我还是喜欢找个幽静的球场,享受着周围的风景,对着球门单练...一
度足球在我眼中和高尔夫雷同.这个也就美国有这个条件. |
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s**a
发帖数: 1995 | 15 前两天看了个示范错误动作的视频。很夸张地演示了非streamline的效果。今天游到后
来觉得不能保持从头到脚的一条直线，想起来那个视频。后来夹buoy游了一会儿，发现
有两点：第一、腰腹无力很难长时间保持身体在水平面上的笔直，髋部往后会左右摇摆
。第二、原以为两腿打水时已经抬得很高了。上了buoy发现完全不是那么回事。需要专
门练腰腹力量才能长时间地保持正确的姿势。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 16 感觉打single match，底线型的其实对体能要求还是很高的。（这里不包括发球上网，
积极上网这类3拍搞定的打法）
移动时是要提前到位的，然后击球。如果感到喘了或者累了，就很难移动到位，经常就
是够到球，即使打回去，还是对方的机会。而且一旦被人家前后调动，就会回位不及时。
更甚，体能下降后，发球的一发二发质量都会下降很多。
我最近把体能好好练了练，在底线移动都到位，就有压着对方打得感觉。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 17 一定要找华人组织的话，建议分别找跑步和骑车的华人团体。能不能找到也很难说。练
三项的华人正如小铁所说的，少而又少，就更难找到队伍了。以我为例：我所在的凤凰
城地区人口300多万，华人估计7-8万的样子。我就没听说有什么跑步/骑车的组织，只
参加过几次一群ABC老头的骑行活动，他们很不错水平也很高，可是离我家有点远就很
少去。所以我这3个大铁基本上都是单练。
话说小铁，你们那里的基础那么好，得趁热打铁啊，把组织办得正规一些。星星之火可
以燎原嘛，没准20-30年后，你们那里能出现两代人一起KQ的场面呢！ |
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b*******3
发帖数: 81 | 18 又想起个问题，刚才回来路上，室友坐旁边，我开车，因为算是第一次在马路上自己开
，忘记拉手刹了，跑了500多米吧，感觉车里很臭，突然想起了前几天买买提上有个车
臭的帖子，然后感觉可能忘拉手刹了，然后心急马上准备放下手刹，但是这时候绿灯，
我车正准备过，我还一脚刹车，哎，现在想想都后怕，万一后面的没刹住，直接追尾了
就，哎，第一次开车各种不懂，有空看来得找个教练单练下吧，感觉这个钱好像对我来
说是不能省了。 |
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b*******3
发帖数: 81 | 19 晚上不到6点吧，哎，之前一个在学校的parking lot里也转了一个多小时了，一到路上
就各种紧张，刚到大马路上开没多远，就听见旁边的轮胎和马路牙子摩擦的声音，各种
囧。感觉美国这边好像车速比国内要快，国内也找过教练单练过上马路，但是感觉旁边
车速没这边的速度这么快。 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 22 基地组织这几年发展很快啊。
我觉得照你这样子至少得练个半年全日制，才能脱胎换骨，笑傲本版江湖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 23 其实俺说的跟你的感觉基本一样啦。
这大概是错觉，停一段，再刚打时，特臭手，但缓两天后，就突然觉得自己功力大
长，跟俺现在这感觉一样啦。。。。。。
俺觉得如果搭档和自己同水平甚至稍高一点，每周两人正经打2次，中间在玩耍或认
真地打1-2个双打缓冲一下机体关节，大概是比较理想的。
真打5-6次/周，体能的角度说也只能是20-30岁的小伙适合干，>40-45，除非要达到
4。5，或铁心要在USTA同级别里混个什么名次，实在是有点多了。
俺其实现在就是5-6次/每周，也不是跟4。0+小伙子打，多是自己单练，强度还是小
得多也容易控制，无非就是10筐球--发几筐，抽几筐罢了。
at
stop |
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l**********r
发帖数: 1125 | 24 如果拍风光是没有必要。想单练35mm视角（全副）还是有点用。广角大光圈，夜晚不用
灯不用架还是有用的。 |
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Y*********i
发帖数: 2840 | 26 其实讨论单挑没啥意义
我看过一个新闻，说NBA某队两个年轻队员刻苦训练
到了客场还找当地大学体育馆练球的光荣事迹
这两个球员一个是绝对主力，另一个是替补的替补
但是看报道，两个人单练，基本就是打个平手
所以球员关键还是你在比赛中能发挥到什么水平 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 28 转王世江老师文章
在大连习练五行通背拳的人很多，本人就是1965年拜在大连五行通背拳名家王耀庭先生
门下习练五行通背拳的，现就本人对五行通背拳的了解做以简单介绍。本人学佛，不敢
妄语，本着实事求是的态度做介绍。但由于师承不同，见仁见智在所难免，只希望广大
拳友看看便罢，不要引起无谓的争议。
该拳是由清朝道光年间祁信所创。刚编创时只有枪和拳（其实就是掌），后祁信与一用
刀者较艺，因双方都是艺臻化境，难分胜败，相互间都很佩服对方的技艺，遂提出换艺
。此后通背拳就包括通背枪、通背刀和通背掌这三绝艺。至于以后出现剑、棍、判官笔
和匕首等都是后人所编。
此拳刚问世时名叫祁氏门，所以现在亦有人称之为祁家拳。后觉得此名不够响亮，遂改
名为五行掌。由于当时形意拳也叫五行拳，使当时武林同道经常弄混，为了区别于形意
拳，最后改称为五行通背拳。这时无论是刀还是拳都是单操单练，所以刀称拆刀，拳是
拆拳。至于后来又有一些习练此拳者根据自己的体悟改称其他名称者在此就不予介绍。
到大连传授此拳者共有三人：吴震东、修剑痴、刘智。此三人都是当时的好手，但修剑
痴是此三人在大连呆的时间最长（直到1959年去世），传人最多... 阅读全帖 |
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a*******s
发帖数: 698 | 29 在大连习练五行通背拳的人很多，本人就是1965年拜在大连五行通背拳名家王耀庭先生
门下习练五行通背拳的，现就本人对五行通背拳的了解做以简单介绍。本人学佛，不敢
妄语，本着实事求是的态度做介绍。但由于师承不同，见仁见智在所难免，只希望广大
拳友看看便罢，不要引起无谓的争议。
该拳是由清朝道光年间祁信所创。刚编创时只有枪和拳（其实就是掌），后祁信与一用
刀者较艺，因双方都是艺臻化境，难分胜败，相互间都很佩服对方的技艺，遂提出换艺
。此后通背拳就包括通背枪、通背刀和通背掌这三绝艺。至于以后出现剑、棍、判官笔
和匕首等都是后人所编。
此拳刚问世时名叫祁氏门，所以现在亦有人称之为祁家拳。后觉得此名不够响亮，遂改
名为五行掌。由于当时形意拳也叫五行拳，使当时武林同道经常弄混，为了区别于形意
拳，最后改称为五行通背拳。这时无论是刀还是拳都是单操单练，所以刀称拆刀，拳是
拆拳。至于后来又有一些习练此拳者根据自己的体悟改称其他名称者在此就不予介绍。
到大连传授此拳者共有三人：吴震东、修剑痴、刘智。此三人都是当时的好手，但修剑
痴是此三人在大连呆的时间最长（直到1959年去世），传人最多的一位。为什么会这... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 30 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 31 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 32 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 33 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 1424 | 34 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Ghost
标 题: 阴阳先生这几年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 23:02:01 2011, 美东)
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 35 2楼
坦白说叶修其实是没有什么和粉丝打交道经验的。偶像这么多年，一直藏在幕后，
简直是个奇迹。也只有电子竞技这样的项目，有可能产生这样的选手而已。不过面对粉
丝的热情，叶修显示出了一如既往的淡定，没显得手足无措，只是像寻常人认识一样，
很平静地说了一声“你好”。
“你是你的粉丝啊，你一定要重返职业联赛！”林山水说着。
“一定。”叶修说。
于是就没话说了，虽然是仰慕了很久的偶像，但除了表达一下衷心的支持，林山水
一时间也找不到其他话来说。
“你现在准备怎样？”陈果问着。游戏里，游戏外，两道声音传来，听着有点诡异
。起点蝴蝶蓝出品全职高手吧手打团上
“当然是把级练上去啊！”叶修说着。
“组上吧，带你。”陈果说着，向叶修发来一个入队邀请。
“你们带……可能未必有我自己练着快啊……”叶修说着。
组队，单人获得经验少，但是杀怪快；单练，单人获得经验多，但是杀怪慢。而练
级快慢，是要看单位时间里获取经验的多少，这样一来，单练快还是组队快，就要看单
人的水平，和队伍的等级以及配合效率了。
叶修这样的顶尖大神，单人水平就需要再有怀疑了，所以一个三人的队伍，叶修并
不认为会比自己单练更加效率。
“但至少... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 36 2楼
坦白说叶修其实是没有什么和粉丝打交道经验的。偶像这么多年，一直藏在幕后，
简直是个奇迹。也只有电子竞技这样的项目，有可能产生这样的选手而已。不过面对粉
丝的热情，叶修显示出了一如既往的淡定，没显得手足无措，只是像寻常人认识一样，
很平静地说了一声“你好”。
“你是你的粉丝啊，你一定要重返职业联赛！”林山水说着。
“一定。”叶修说。
于是就没话说了，虽然是仰慕了很久的偶像，但除了表达一下衷心的支持，林山水
一时间也找不到其他话来说。
“你现在准备怎样？”陈果问着。游戏里，游戏外，两道声音传来，听着有点诡异
。起点蝴蝶蓝出品全职高手吧手打团上
“当然是把级练上去啊！”叶修说着。
“组上吧，带你。”陈果说着，向叶修发来一个入队邀请。
“你们带……可能未必有我自己练着快啊……”叶修说着。
组队，单人获得经验少，但是杀怪快；单练，单人获得经验多，但是杀怪慢。而练
级快慢，是要看单位时间里获取经验的多少，这样一来，单练快还是组队快，就要看单
人的水平，和队伍的等级以及配合效率了。
叶修这样的顶尖大神，单人水平就需要再有怀疑了，所以一个三人的队伍，叶修并
不认为会比自己单练更加效率。
“但至少... 阅读全帖 |
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S********A
发帖数: 1427 | 37 刚才有同学说单手射击比双手射击准，因为最近一直在练单手射击，聊聊这个话题。
我单手射击没练多久，基本上都是基本的姿势和干火练习，有时候去健身房举着哑铃练
习单手瞄准。在这之前，非常热衷于双手射击。
练了我发现，使用奥林匹克设计姿势，单手射击可以非常稳。而且很重要的一点是，单
手射击瞄具离眼睛更远，反而容易瞄准！我还看到了一句很有趣的话：“Shoot like a
man, one handed.”翻译过来就是：“像男人一样射击，单手。”
根据我的体验，单手射击不如双手射击容易控制后坐，因此实用射击比赛都采用双手是
有原因的。但是我大致翻看了一下射击的历史，似乎很早以前射击比赛就采用单手射击
，我想原因应该就是比较容易打准吧。还有大多数精度射击纪录也是单手创造。
对比一下我的双手和单手的成绩。同样在10码距离，注意力比较集中的情况下，双手射
击5发有4发正中红心小洞，比单手5发正中红心小洞，还要困难不少，需要投入更多精
力。打过单手，在用双手打精度，就觉得难了。有点像拿立双打完飞碟，再上半自动的
感觉。 |
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M*******r
发帖数: 522 | 38 历史上，中、日、朝三国的文化交流源远流长，领域十分宽广。在这部经常为三国
人民引为美谈的史册中，我们注意到，在兵器与武艺的交流方面，也写下许多精彩
篇章，其中尤以剑刀武艺的交流内容丰富，引人入胜。一般说来，中、日、朝的古
代武艺，有着各自不同的发展历史，民族风格上存在显而易见的差别。但是，由于
长时间的相互影响，交叉渗透，使三国在武艺领域里产生了许多共生现象，不少具
有共同特点的东西一直遗存到现代。显然，这些共同点正是文化交流与融合的结晶
，是最值得我们注意的地方。以剑刀技艺为主体的所谓“短兵”体系，从来都是中
国古代武艺的重要组成部分，也是中、日、朝武艺交流的重心所在。这个问题的历
史背景比较复杂，牵涉到许多尚待探索的史事，而我们的研究才刚刚起步，还有待
今后的努力，特别有待三国学者的共同努力。总之，历史上三国之间的武艺交流活
动，直到今天还在以体育文化的形式延续着，并且显现出了广阔的发展前景。从这
一点着眼，研究这个问题的学术价值及现实意义就自不待言了。首先对古代中、日
、朝剑刀武艺交流活动进行研究的，是已故学者唐豪先生。（1）步唐先生之后尘
，1980年，我发表过一篇研究中日剑刀... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 39 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 40 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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R***a
发帖数: 41892 | 41 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 15:06:17 2011, 美东)
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 42 老刀侃球：俱乐部的幸福生活
（１）终于有了陪练
当地最好得俱乐部离家只有５分钟路程，而且，除网球外，有羽毛球场，游泳池，冰球
馆，壁球场，健身房，基本是一个综合体育俱乐部。网球场得大教头是曾经得两届全国
冠军，多年省冠军。手下几个曾经得ＰＲＯ球员和现在打大学和高中的第一单打队员。
但俱乐部收费不薄：月费２３０刀，每年还要在它得餐厅吧台消费３００刀，不花白不
花，楞要额外扣除。但不再收场地小时费，随时可去随意打－－只要有空场子。教练陪
练费也很便宜：大教头是６０刀／小时，现役省冠军是３０－３５刀，而４。５－－５
。５ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ和陪练才１５～２５刀。
终于在俱乐部找到了一个固定的大学5.0左撇子双反队员和一个高中的一单队员每周2陪
，练一个小时，付给他俩２０刀，真便宜啊！这是俺学网球15年来第一次付钱给教练。
俺早就盯上俱乐部里这两个小伙了，个头跟俺差不多，俺觉得他俩踢俺屁股俺还多少能
抗一会儿，另一个5.5的暴力男壮小伙，俺很有自知之明抗不住3招，算了吧。。。。。。
第一次打，3~5个球以后，他就掂量出俺老刀是认真的玩命主儿，不是只尚能饭的老饭
桶，白给$20刀的沙袋，就跟俺下... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 43 老刀侃球：俱乐部的幸福生活
（１）终于有了陪练
当地最好得俱乐部离家只有５分钟路程，而且，除网球外，有羽毛球场，游泳池，冰球
馆，壁球场，健身房，基本是一个综合体育俱乐部。网球场得大教头是曾经得两届全国
冠军，多年省冠军。手下几个曾经得ＰＲＯ球员和现在打大学和高中的第一单打队员。
但俱乐部收费不薄：月费２３０刀，每年还要在它得餐厅吧台消费３００刀，不花白不
花，楞要额外扣除。但不再收场地小时费，随时可去随意打－－只要有空场子。教练陪
练费也很便宜：大教头是６０刀／小时，现役省冠军是３０－３５刀，而４。５－－５
。５ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ和陪练才１５～２５刀。
终于在俱乐部找到了一个固定的大学5.0左撇子双反队员和一个高中的一单队员每周2陪
，练一个小时，付给他俩２０刀，真便宜啊！这是俺学网球15年来第一次付钱给教练。
俺早就盯上俱乐部里这两个小伙了，个头跟俺差不多，俺觉得他俩踢俺屁股俺还多少能
抗一会儿，另一个5.5的暴力男壮小伙，俺很有自知之明抗不住3招，算了吧。。。。。。
第一次打，3~5个球以后，他就掂量出俺老刀是认真的玩命主儿，不是只尚能饭的老饭
桶，白给$20刀的沙袋，就跟俺下... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 10550 | 44 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 45 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: danielfeng (公孙欠扁), 信区: WaterWorld
标 题: 比菜系是典型误区！味由舌生，金舌头是需要练的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 5 03:05:20 2011, 美东)
吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 46 [翻旧贴]
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/zphd
直拍横打如何练习(吴敬平)
直拍横打,也就是直拍反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括
：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、
前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球。
一、平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的
分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因
此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走
很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使
板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰
带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高
点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 47 作者：钟小龙
链接：https://www.zhihu.com/question/59108738/answer/164034172
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
赵道新先生访谈录第一天黄（黄积涛）：(在简短的问候之后)现在，社会上的一些声音
很刺武术家的耳朵。比如问：李连杰是不是“花架子”?依霍元甲当时的功夫真能打败
现代的拳王或搏击冠军吗?等等，你怎么看?赵：我早就没有精力和兴致去验证或判断某
个人的格斗实力了。其实，几百年来，偌大个中国拳界就已经无力对拳手的技击本领进
行公正、合理的评价与比较了，宣传已代替了较量。但问题是，李连杰先生是学院武星
的典范，霍元甲先生是民间拳师的象征，对这两位人物的议论可以引申为目前社会对学
院武术和传统拳术所包含技击性的不信任。或者说，对现存的中国功夫的现代社会价值
的怀疑。正因为我们的武士和武术界久已习惯于只能听到一种声音，故而，异己的观点
便习以为常地觉得“刺耳”而不假思索地一律抵制和压制了。黄：可是，中华武术历史
悠久，源远流长，博大精深，乃中华民族优秀的文化遗产和瑰宝。这一点是不容质疑的
... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 48 八极拳攻防技击的技术运用
任何一种武术流派的技法，都体现出中华武术之魂魄。一个八极拳修炼
者，经过长期艰苦的基本功锤炼，具备了极为扎实的基础，便可进入八极拳
攻防技击的学习和功法操练阶段。
自古以来，没有什么旷古绝伦的“绝招”，更没有什么速成的功法能提高
功力。在技击中，精熟的招法、强大的打击威力和强劲的力道，都是一个练
武者循序渐进、日积月累的结晶：八极拳技术体系中的六大开和八大招，是
八极拳先贤们在完整的八极拳体系中提炼出来的精华，并非人们传说的那么
神秘。
其实六大开和八大招是异曲同工，其理相通，动作简洁，朴实无华，是
不可分割的技术整体。如六大开中的“缠招”无非是左右劲的大缠与小缠，再
加变化中的“靠缠”：缠法分上、中、下三盘缠法。历代师承传授都是一成不
变的，其中一招多变的话步用法根本不传。而且，传授者一个师父一个样，
久而久之，一些简单动作规范化，加上保守思想的影响，退化就不足为奇了。
八大招中的“左右硬开门“也是左右劲的“缠招”，只不过在使用时手法变化不
一样—六大开中的“缠”是抓住对方的手臂缠，而且缠的幅度、弧度也是因人
功力而异。而八大招中的“左右硬开门”招法中缠的弧... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon Oct 29 05:32:53 2012, 美东) 提到:
竟然体力不支，回家就闷头睡了，结果睡到半夜睡不动了，上BBS一看，老肯已经发来
编辑好的录像了，可惜第二个set只拍了几分钟就给关机了，所以主要是第一个set
体力不支主要原因不是跟老肯的比赛，就这场比赛而言本身还好，主要原因是
1，天气超级炎热
2. 赛前刚打了一场league联赛。我本来想，也就一双打，队长临时找不到人拉人问我
，我一想，正好热身啊，不错啊
没想到，这种超炎热天气连着打两场比赛对体力要求还是很高的
当然，这个不是啥借口，老肯号称更不擅长热天比赛，且，出门旅行，肯定热得也够呛。
球，输了，输的挺惨，感觉老肯老在网上经常“自贬“，还是很迷惑人的，老肯打得很
好，非常稳定，网前volley一般，但应付我足够，我volley更烂。进网小球老肯处理得
很老道，相反我这种球全部丢分。
发球，我现在依然双误频频，这个是我近期的新气象，以前是著名的不双误男。赛前练
发球老肯就在对面说，... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 10550 | 50 吃惯清淡菜系的人总有一个误区，认为味道偏重的菜破坏了食物的原味，是吃调料不是
吃食物。继而在这基础上延伸出莫名的优越感，认为清淡菜系尊重食物原味，是优雅的
体现。最后甚至自暴自弃，放弃了对味觉的修炼，只热衷于寻找昂贵的食物以显示身份
。海鲜烂大街了就吃野味，野味吃出毛病了就换外星人肉。看似很热闹，时时走在时代
潮流，其实这是完全错误的。你们啊，too simple，sometimes naive。味觉的修炼是
一辈子的事，我在这里就下凡一次为你们指点迷津
无法接受刺激例如辣味，这表明舌头的宽容度太差，强烈的刺激造成信号溢出，冲击可
怜的大脑，给他们留下刻骨铭心的印记，很多人常常因此内牛满面
辣味传递的是痛觉。打个比方，清淡菜系的人，其舌头每个通道只能记录0~255的信息
。拿几个大家都熟悉的家常菜做例子。假设鱼香肉丝的辣味对应痛感是128，水煮肉片
的辣味对应痛感是512，辣子鸡的辣味对应痛感是768，那么这种劣质舌头所能传递的痛
觉信号只有128、255、255。对这些人来说，鱼香肉丝是“辣”，水煮肉片和辣子鸡都
是“辣死我了”，特别是后两个菜，吃起来是一样的味道。此时辣味已经致使痛... 阅读全帖 |
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