r**m
发帖数: 1825 | 1 ■一 泓
初见李连杰是在十几年前《少林寺》的银幕上，而当时的我将他单练的长拳和单刀的
套路全部默写下来，后来也就成了武协的第一套北派自选长拳的雏形，不过经过段松等师
弟们的改动后，到现在已经失传了。但对李连杰的武术表演的偏爱，使我一直关注着李连
杰的发展。
李连杰十几年来，历经结婚，离婚（不过一开始我就认为他和黄秋燕的婚姻太草率）
，生孩子，换公司等等社会磨难，使他的心智不断成熟，在演技文面也不断磨练，现在在
香港的武打明星中，他和成龙在某些方面已经平分秋色，有了很大的进步并使以他为主的
功夫片和以成龙为主的功夫片有了不同的特色：
1 武打招式变化很多。
在《少林寺》中，他单练的长拳主要是以北派的戳脚为主，而一般性的对打场面套路
性很强，但到现在如《黄飞鸿》系列中，他在伞的招术中夹杂了达摩杖、短棍、单鞭等许
多器械的动作，并在对打中善于利用地形、物品来进行。如他和"山东高手"比武时，两人
从两架云梯上轮流过招，及《狮王争霸》中，南派舞狮的腿上对击也比《南北少林》中要
精彩多了。
2 外聘武打演员功夫很有特色。
李小龙在他的电影中曾聘请过拳 |
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M*y
发帖数: 593 | 2
两万到数亿 短线天王的孤独炒单岁月
2013年03月07日 22:29 期货日报
炒单的日子，没什么太大的感觉，稀里糊涂，每天做交易，感觉很充实，时间过得
很快，很紧张，很刺激，也很有乐趣。
看着自己的成交量一天天扩大，资金量一天天增长，挺有意思。然后突然有一天，
发现自己不想炒了，做不成了，短线生涯突然结束了，也挺有意思的。一段岁月就这么
结束了，也许永远都不会再炒了。
如果没有人告诉我们，我们不会将眼前这个人与“短线天王”这个称谓联系起来。
四十岁左右，高个子，衣着低调，说起话来十分客气，但俊朗的脸上散发出难以掩
饰的自信。
他就是何俊，期货市场中最为传奇的人物之一。在近二十年的时间里，他依靠自己
的拼搏，从两万元起家，将资金增长到数亿之巨，并用自己的成功，引领了一种交易模
式的兴起。
走上期货投资之路
记者：大家对成功者的个人经历总是很感兴趣，能否先介绍下你是如何进入期货市
场的？
何俊：大学毕业后，我被分配到郑州邮电设计院。当时因为一个大学同学的亲戚在
做期货，感觉到这个行业能赚钱，我也开始尝试。没过多久，1995年10月，我离开单位
，开始专职期货生涯。
记者：你... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 679 | 3 我去的时候，我们飞行队才从波斯湾打仗回来没有几个月。回来后他们一直在休整，也
不是不训练，但也不是很积极的那种。我在2004年2月份被派到航线屋时，我们飞行队
才恢复正常训练没有多久，所以我算是比较幸运的，直到2005年1月份出海，我有一年
的训练时间，基本上走过了全程。有的人刚来飞行队，就赶上出海打仗，那就比较倒霉。
航空母舰准备打仗是这样的，我们先是单练，就是我们飞行队自己练，飞行员自己飞自
己的。然后是合练，就是我们飞行队和F-18飞行队呀、航空母舰呀这些部队一起练，一
点一点地合在一起。最后是考试，就是设计一个真正打仗的情景，把我们放在真实的情
况下，我们就象真正打仗一样，要完成的一个很大的任务（Mission）。这个考试我们
必须95%合格，才能通过。通过以后，我们才有资格出海打仗。出海一次是六个月，有
时候会延长一、两个月。回来后休整几个月，然后又是这样的训练。大约一年半以后，
再一次出去打仗。就是这样，象一个圆圈（Circle），一直转，一直转。
我们的训练也是这样，不停地循环。我们三个星期在陆上练，就是在欧克纳德（Oxnard
）我们的基地里面练。然后三个星期去船上训练... 阅读全帖 |
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A****Y
发帖数: 993 | 4 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: ALVANY (AlvaNY), 信区: Apple
标 题: ZZ 从保安到手机黄牛：炒iPhone4一单赚十几万
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 12 18:34:51 2010, 美东)
来源：《法制晚报》
姓名：赵光臣
年龄：28岁
本业：手机炒手
炒客经历：近1年
本版文/记者 张焱
“现在发现我当时囤得少了。现在一台不剩了，我真没想到，这么难用的手机，会有这
么多人追捧。”赵光臣嘿嘿笑着说。
12年前，广州街头，16岁的赵光臣身无分文，沿着火车站一家饭店一家饭店去询问是否
招工，四天四夜，他只凭着两个馒头和凉水果腹，身上的衣服也被小偷划烂了，但那时
，他对自己承诺：未来一定会好的。现在，他兑现了承诺。
赵光臣现在做手机炒货生意，可能一单就能收入十几万。但在他看来，从北京瞬息
万变的手机市场上找到商机，让他有了与金钱无关的成就感。
历程
16岁被骗 差点做传销
说起心态，赵光臣觉得，这和一个人有过什么样的经历是分不开的。
1998年，当时还在上高中的赵光臣，突然接到一位非常要好的同学来自广东的邀请
，说那... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 5 从桩功说起。武术的基础是什么？身体素质和心理素质。在基础上还有基本技法等。
身体的各部位都要练，尤其是上肢和下肢。单练的项目如前所述。
然而武术重整体。桩功就是一项练整体间架结构的，而不是单纯练下肢的。桩功有好多
如三体式，无极桩，松静桩和浑圆桩等。不管是动桩或是静桩，都是练间架结构的，或
者说是姿势（包括运动中的）。姿势很重要，不管什么运动。跑步的姿势不好，脚和膝
盖会受损。
所有的武术动作是在桩功间架结构基础上运行的。手脚的发力也是借助间架整体协调，
称为“劲”。是“得劲”、“顺劲”而不是“费劲” - 耗能少，而力量大。桩功似乎
是中国或亚洲武术特有的，似乎很重要。可你见过西方有练桩功的吗？ |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 实际上没有必要时刻保持头正、身正或脚正。道理很简单，架子的形态可以不断变化，
但是只要保持重心稳定即可。如弯腰前倾可以用上步来弥补，重心仍可保持。同样侧闪
用斜上步可以弥补；上身后仰，重心后移，可用前腿来平衡。如果总是强调架子中正（
如身正），哪里还会有多少身法步法？那醉拳也就不用打了。实际只要身体平衡，就可
保持重心稳定。在保持身体平衡的前提下，根据需要可以让架子的自由度最大化。
架子怎么练？就是内外三合。当然内外三合具体还是体现在你所打的拳上。且不说心意
气内三合，因为那是你内心的事，外人不易觉察。外三合是外形可以见到的，即手与足
合，肘与膝合，肩与胯合。六合之目的是使架子协调，根节梢节节节贯通，以便整合全
身之力。整力由脚底发起而上行，沿架子至各部位。双脚承受体重，由于身体的伸缩束
张而产生蹬地动作，其地面的反作用力可上行传导至手，产生的力可以大于自身体重。
所以人体的蓄力很象弹簧或弓的势能储备。在力通过架子传递过程中，肌肉要协调，以
避免力的损失。这就是常说的“放松”或“自然”的感觉。但实际参与的肌肉有伸展的
，有收缩的，比如肱二头肌和肱三头肌的关系。。架子练好了，通身一体，上... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 7 从桩功说起。武术的基础是什么？身体素质和心理素质。在基础上还有基本技法等。
身体的各部位都要练，尤其是上肢和下肢。单练的项目如前所述。
然而武术重整体。桩功就是一项练整体间架结构的，而不是单纯练下肢的。桩功有好多
如三体式，无极桩，松静桩和浑圆桩等。不管是动桩或是静桩，都是练间架结构的，或
者说是姿势（包括运动中的）。姿势很重要，不管什么运动。跑步的姿势不好，脚和膝
盖会受损。
所有的武术动作是在桩功间架结构基础上运行的。手脚的发力也是借助间架整体协调，
称为“劲”。是“得劲”、“顺劲”而不是“费劲” - 耗能少，而力量大。桩功似乎
是中国或亚洲武术特有的，似乎很重要。可你见过西方有练桩功的吗？ |
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a******1
发帖数: 1519 | 8 实际上没有必要时刻保持头正、身正或脚正。道理很简单，架子的形态可以不断变化，
但是只要保持重心稳定即可。如弯腰前倾可以用上步来弥补，重心仍可保持。同样侧闪
用斜上步可以弥补；上身后仰，重心后移，可用前腿来平衡。如果总是强调架子中正（
如身正），哪里还会有多少身法步法？那醉拳也就不用打了。实际只要身体平衡，就可
保持重心稳定。在保持身体平衡的前提下，根据需要可以让架子的自由度最大化。
架子怎么练？就是内外三合。当然内外三合具体还是体现在你所打的拳上。且不说心意
气内三合，因为那是你内心的事，外人不易觉察。外三合是外形可以见到的，即手与足
合，肘与膝合，肩与胯合。六合之目的是使架子协调，根节梢节节节贯通，以便整合全
身之力。整力由脚底发起而上行，沿架子至各部位。双脚承受体重，由于身体的伸缩束
张而产生蹬地动作，其地面的反作用力可上行传导至手，产生的力可以大于自身体重。
所以人体的蓄力很象弹簧或弓的势能储备。在力通过架子传递过程中，肌肉要协调，以
避免力的损失。这就是常说的“放松”或“自然”的感觉。但实际参与的肌肉有伸展的
，有收缩的，比如肱二头肌和肱三头肌的关系。。架子练好了，通身一体，上... 阅读全帖 |
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m****0
发帖数: 118 | 9 俯卧撑不仅可以增加力量还可以塑造手臂部分的肌肉线条。
屈臂俯卧撑：
屈臂俯卧撑主要锻炼三头肌。
动作要领：头与身体保持水平，身体伸直。挺肚子、膝盖弯曲都是错误做法 。
宽臂俯卧撑：
宽臂俯卧撑主要锻炼胸大肌，一般适合男性练习。
动作要领：肘关节向外推，双手并住练习俯卧撑锻炼肌肉效果更明显。
双手并拢俯卧撑：
双手并住练习俯卧撑锻炼肌肉效果更明显。
动作要领：双手拇指和食指并在一起，双臂向外张。
俯卧撑的初学者可减少手臂弯曲幅度，随着力量的增加加大弯曲幅度，身体触碰到地面
为标准做法。
每天练习1组，如果肌肉没有酸痛的反应时，可再适当加量，每组大概做30-50个左右，
这样一天天坚持练习可逐渐加量。
想增加爆发力可练习单臂俯卧撑。
单臂俯卧撑：
动作要领：双腿分开约一个半肩宽距离，保持重心稳定与手臂形成三角形。
可轻松完成单臂俯卧撑后，还可再尝试单手单腿俯卧撑。
单手单腿俯卧撑：
动作要领：一只手与另外一侧腿撑地，保持身体平衡。
可轻松完成单手单腿俯卧撑后，还可尝试俯卧撑跳起，这样可以锻炼肌肉的爆发力。
温馨提示：
刚开始练习俯卧撑肌肉的酸痛是正常现象。
随着运动量的增加也会产生肌肉酸疼... 阅读全帖 |
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A****Y
发帖数: 993 | 10 来源：《法制晚报》
姓名：赵光臣
年龄：28岁
本业：手机炒手
炒客经历：近1年
本版文/记者 张焱
“现在发现我当时囤得少了。现在一台不剩了，我真没想到，这么难用的手机，会有这
么多人追捧。”赵光臣嘿嘿笑着说。
12年前，广州街头，16岁的赵光臣身无分文，沿着火车站一家饭店一家饭店去询问是否
招工，四天四夜，他只凭着两个馒头和凉水果腹，身上的衣服也被小偷划烂了，但那时
，他对自己承诺：未来一定会好的。现在，他兑现了承诺。
赵光臣现在做手机炒货生意，可能一单就能收入十几万。但在他看来，从北京瞬息
万变的手机市场上找到商机，让他有了与金钱无关的成就感。
历程
16岁被骗 差点做传销
说起心态，赵光臣觉得，这和一个人有过什么样的经历是分不开的。
1998年，当时还在上高中的赵光臣，突然接到一位非常要好的同学来自广东的邀请
，说那里有很好的打工机会，一个月包吃包住给3000元工资。
家庭并不宽裕的他立刻心动了：这就能早点为家里做点贡献了。于是，他怀着梦想
，只身跑到了广东某地。
最初的一周是快乐的，同学和“厂里的老板”领着他好吃好喝，还领着他四处游玩
。但后来，拿出来一套“意大利皮具”，让他... 阅读全帖 |
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t*g
发帖数: 1758 | 11 儿子六岁开始学，学了一年了。开始很快，因为曲子简单，每天10分钟，15分钟就好了
。现在曲子难了，必须至少要练半个小时，而且要好几遍才能弹下来，有时还要一段一
段地弹。开始不太愿意练琴了。我不看着就不练了。但是还是愿意去上课。他同时还在
学小提琴。我在想要不要把钢琴停掉，专注小提琴，等大一点再学钢琴，当然得有时间
。小提琴还在拉比较
简单的曲子，所以他还有兴趣。每天练了钢琴又拉小提琴，一折腾就一个多小时了。单
练小提琴，半个小时足够了。但是要他停钢琴，他好像也不愿意。大家出出主意，要不
要停钢琴呢？
他是一个运动型的孩子，什么都快，弹起钢琴像赛跑，越来越快，但很少看他追求音乐
的美妙，不知是不是太小，还是不够musical. |
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U******u
发帖数: 5829 | 12 我如果没有对手对打，自己拿一筐(75个左右)球单练的内容是：
正手位发球4-6筐，一和二发的比例大约4：1, 反手位发球是正手位的一半、正反手底
线各2-4筐。LOB2筐。我现在就是不在乎那几个球了，但穷惯了，我的球练到毛基本平了为止，再早，甚至到打烂为止--那时是穷。
对于不愿在场上跑得低我级别的人，我宁可自己单独练，也不愿耗时间胡打。但对
于愿跑，认真打的3.0，我仍愿意对打，当然也有练沙袋的意思--我毕竟不是当教
练，我也需要提高。
dok |
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b*e
发帖数: 3845 | 13 如果单从练volley的角度，如果练first volley, 站在service line附近最难的。如果
练second volley, 站在离网到service line 1/2或2/3附近。你现在的离网距离只适合
练reflex volley, 很难用上footwork。volley最关键的是判断来球速度来决定什么时
候step in, 或flow through或等， 什么时候可以hit aggressive或保守。 |
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g****n
发帖数: 3313 | 14 BASS 改装好了，开始深入学习。
ZZ:
http://bbs.guitarchina.com/viewthread.php?tid=753744
我基本没有什么音乐的基础，去年这个时候公司几个同事说要组个乐队在公司年会上弹
个曲，拉我进去，请了个有乐队经验的老师帮我们排练，老师说你们还差贝司，结果我
就开始练贝司了。一个月后我们就登台弹了第一首曲子——promise dont come easy，
当时乐队里的鼓手、贝司（我）都属于初学。
有老师指点，乐队的第一次合作还是很顺利的，比想象的要简单得多。我作为贝司，死
记住和弦的根音，然后按照一个固定的基本节奏去弹就好了。现在回想起来很搞笑，当
时我连两个指头轮流拨弦都不会，只会用食指一个指头弹。老师也不强求了——毕竟就
两三次排练，不可能有时间去练习基本功。最后效果居然还不错！
去年公司年会之后，渐渐地对贝司有了些兴趣，也开始想怎么像样地自学一下贝司。我
问老师有什么书推荐给我，他甩给我一本“贝司圣经”。我回去看了几天，看完了，练
了一两个段落就放弃了。因为我认识到这本书不适合初学，因为他没有讲为什么要弹那
些乐句，比如Blues1... 阅读全帖 |
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z**h
发帖数: 294 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zich (7up), 信区: Military
标 题: 美军全球强奸犯罪全纪录-----两条腿的禽兽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 22:35:46 2012, 美东)
内容简介：
《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法国和瑞典的战争档案，以
及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年多期间，德国估计共有二
百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡
英国伦敦公共记录办公室最新解密文件显示，英国1939年到1945年出生的530万婴儿中
，有三分之一都是私生子，其中相当一大部分都是美国大兵留下的“孽债”。
美军性丑闻爆满全球，
美军在日本，越南，菲律宾，欧洲在全球留下966万私生子
美军性欲旺盛，伊拉克成泄欲之地
美国人好像都性饥渴，到哪里，哪里就传出性丑闻。在日本、在韩国类似消息不
断，当年美军强奸中国女大学生案更是轰动一时，也许这也是自由？
当年美军占领越南!战后,有70多万混血儿出生!那时候越南还并未全部占领!保守估计有
上百万越南妇女被强J
现在的伊拉克,被全部占... 阅读全帖 |
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z**h
发帖数: 294 | 17 内容简介：
《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法国和瑞典的战争档案，以
及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年多期间，德国估计共有二
百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡
英国伦敦公共记录办公室最新解密文件显示，英国1939年到1945年出生的530万婴儿中
，有三分之一都是私生子，其中相当一大部分都是美国大兵留下的“孽债”。
美军性丑闻爆满全球，
美军在日本，越南，菲律宾，欧洲在全球留下966万私生子
美军性欲旺盛，伊拉克成泄欲之地
美国人好像都性饥渴，到哪里，哪里就传出性丑闻。在日本、在韩国类似消息不
断，当年美军强奸中国女大学生案更是轰动一时，也许这也是自由？
当年美军占领越南!战后,有70多万混血儿出生!那时候越南还并未全部占领!保守估计有
上百万越南妇女被强J
现在的伊拉克,被全部占领多年!根据国外煤体调查后保守估计,伊拉克妇女有数百万人
次被强J.如果美军撤军,战后估计将有上百万的混血儿出生.
有报道称，美军光在菲律 宾就留下了5 万多混血儿。事实证明，美国驻外军事基地实
际上已沦为美军犯罪的大本营。
两条腿的禽兽：美军全球强奸犯罪全纪... 阅读全帖 |
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i*****e
发帖数: 28 | 18 强、奸，这是人类文明所不齿的最丑恶和野蛮的行径。因为它无视人类自身的尊严和价
值，因为它的受害者是生养人类的女性。
然而，人类的史卷中却有着一段没有受到过追究的规模浩大的军人群体强、奸犯罪记录
，美军在胜利后的的大规模强奸行为。由于而受害者属于世界公敌的一方，这一骇人听
闻的集体罪行不但没有受到过惩罚，甚至没有引起国际社会的真正关注和谴责。惟一对
人类历史上的这场规模空前的强、奸浪潮有刻骨铭心记忆的，就是那一批被蹂躏过的日
本妇女。很显然，让她们再去相信这个世界还存在正义和公理已经很难很难。
军事历史学家比弗出版的《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法
国和瑞典的战争档案，以及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年
多期间，德国估计共有二百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡。受害人中包括
德国前首相科尔的夫人，她在去年自杀身亡。当年她只有十二岁，和母亲同时被红军强
奸。该书籍出版后，很多沉默了超过五十年的受害人，都纷纷打破缄默，指控当年红军
的罪行，填补这片历史空白的
很多妇女回忆当时的情况说：军队所到之处，他们挨家挨户搜集德国妇女，从未
成年的小姑娘... 阅读全帖 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 19 老邢确实是烂泥糊不上墙，有点价值的文章都被丫的以清水，节省空间为名
删掉了。
用U盘做服务器，办网站，也真是服了！
施一公这个辞职，一下解开了颜宁为何出走的谜团，形势的确变了。
Faculty版 - 国内风向确定已经变了。。。
https://www.weiming.info/zhuti/Faculty/31814929/
1 (共1页)
w********h
发帖数: 12367
1习近平：科技工作者把论文写在祖国的大地上
2016年06月11日10:36 综合
导语: 党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央主动认识新常态、适应新
常态、引领新常态，全面推进社会主义经济建设、政治建设、文化建设、社会建设、生
态文明建设和党的建设，取得数百项重要改革成果。央广网于近期策划推出《习近平治
国理政“100句话”》专栏，全方位梳理十八大以来习近平总书记的重要讲话、理论表
述及形势论断，对习近平总书记的讲话精神进行深度解读。
习近平讲话原文：广大科技工作者要把论文写在祖国的大地上，把科技成果应用在
实现现代化的伟大事业中。
2016年5月30日，中共中央总书记、... 阅读全帖 |
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m*********2
发帖数: 748 | 20 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一四年二月二十四日】我于一九九九年春天喜得大法，当时只读了一遍《
转法轮》，就有站在摩天大厦上俯望世间的感慨，我十分明白这部大法就是我要找的。
那时每天与家人同修在一起学法、炼功、切磋，沐浴在佛光里，心中有说不出的喜悦。
一、解体党文化毒素
然而仅仅几个月后中共的迫害就开始了，铺天盖地的谎言、造谣、诬陷……这一切我全
不相信，我深深的知道师父是最伟大的，大法是最正的。后来几个家人（同修）同时遭
迫害，天塌了一般，我的心也受到了很大的伤害。怕心，对亲情的执着等等人心，加上
法理不清，我把一本《转法轮》藏了起来，过上了常人的日子，荒废了几年的时光。师
父没有丢下我这个不争气的弟子，慈悲点化，让我通过天目看到了自己已处在危险的边
缘，我又从新走進来大法中。学了师父七二零以后的讲法，我知道了大法弟子的责任和... 阅读全帖 |
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t*******d
发帖数: 12895 | 21 彭四单练的规模是不是比老妖婆3P的还大？
彭四单练
老妖婆3P |
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t*******d
发帖数: 12895 | 22 彭四单练的规模是不是比老妖婆3P的还大？
彭四单练
老妖婆3P |
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t*******d
发帖数: 12895 | 23 彭四单练的规模是不是比老妖婆3P的还大？创普就不拿出来了，太欺负人不是？
彭四单练
老妖婆3P |
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t*******d
发帖数: 12895 | 24 彭四单练的规模是不是比老妖婆3P的还大？创普就不拿出来了，太欺负人不是？
彭四单练
老妖婆3P |
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H**********f
发帖数: 2978 | 25 总搓练臂力我信。我现在臂力就大不如以前了，有时候打手机，单手搓轮有时搓不动。
想当年不到20的时候自己练成双臂大回环啊 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 26 美国的目标非常明确就是全方位遏制中国崛起，在中国周边不断挑事，
并设置各种陷阱（操纵石油和粮食价格等）等着中国跳。短时间内，
大规模核战争不可能，但是小规模冲突之后的金融和经济制裁是
有可能的。
日本是死了心跟着美帝走了。日本已经没有和中国单练的实力，在
钓鱼岛跟中国单练，他也不行。基本上，日本的一切行动都由美帝
来决定，要长期当二狗子了。
欧盟等那些国家， 都是美帝的虎狼随从，美帝真要发起进攻，
22国同盟军，一夜之间就能搞成。不信的话，可以看看中国在巴黎气候
大会上是怎么被孤立的，雄心壮志联盟是怎么在谈判的最后一天，突然
冒出来的。指望拉拢欧盟，来孤立美国，基本上是不可能的。
韩国的话，现在是有奶就是娘， 能从中国赚到钱，棒子就闷声发大财，
各种反华事件不出头，除了抢中国岛屿和领海的事情。但是，要是从中国
赚不到钱，再加上美帝威逼利诱一下，叛变也是分分钟的事情。总体来说，
韩国不是中国的筹码。
在下面10-20年，如果美帝直接把中国干趴下，至少能保证美帝再辉煌50年；
其实，我老比较悲观一些，在20年内，就算美国不要干，中国自己也会崩的，
看看国内那房价，看看那印钞的速度， 看看那... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 396 | 27 你真可笑，你这个马甲的IP和PingLore的IP完全一样，别把人想的和你一样蠢。
还有赚钱不置气，我今天也忙得很，我不想和你在股版吵，等我有空找个其他地方咱们单练，最好回国单练，如果你敢来的话哈哈。 |
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S********e
发帖数: 480 | 28 这世界上还真有你这么弱智的，哈哈
们单练，最好回国单练，如果你敢来的话哈哈。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 29 杨氏太极拳的养生健身（尤其是对肩颈和腰部疲劳以及劳损的疗效）及技击功能网上论
述很多就不在此重复。
本人是杨氏太极拳第七代传人，练习杨氏太极拳115套路，剑及推手多年，曾多次在拳
剑套路和定步动步推手比赛中获奖，师承王雪君- 林默根 – 李雅轩 – 杨澄甫。通过
多年系统的练习，具备了太极拳入地生根、以柔克刚的功夫，从而对太极的养生、健身
和技击功能有自己的独到见解。现拟于2月后开办套路及推手班，暂定为星期日下午1：
00 到 3：00在Redmond Ridge East的Bristol Park(the basket ball court nearby)
，目前开始接受报名（联系电话：425-445-0745）。在正式开始之前，为了让大家对今
后的教学内容以及要达到的目的有所了解，从而决定今后要学习的内容是否适合自己，
从本周日（Nov 27 2011）起我会在上面提到的地点练习拳架，无论你是完全不了解扬
氏太极还是练习有年都欢迎大家前来咨询了解，我会尽我所能解答关于扬氏太极健身、
养生以及技击等的问题。下面是教学计划和安排（这个教学计划经过在多伦多、温哥华
等地多年实践证明为有效... 阅读全帖 |
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h**t
发帖数: 625 | 30 单就说体力吧。
足球>篮球>羽毛球。
羽毛球感觉累， 是因为这项运动老少皆宜， 很容易调动人的积极性和投入性，
所以从这方面来说， 羽毛球是一项非常好的运动。 我是准备玩到60岁的。
很多刚玩羽毛球的不适应是因为羽毛球有大量的跨步变向和启动， 无氧呼吸
要求挺高。 但是常玩适应了也就好了。
我高一高二， 大一大二打过校内足球联赛。 正规场地一场水平相当的比赛下来，
呵呵， 跟打羽毛球不是一个量级的。 我们高一刚来没准备的时候， 1000米
3分45秒以内的哥们儿踢50多分钟就挺不住了。 所以后来比赛前都有拉体力，
不然到后面的比赛没人招架的住。
高二刚开始打羽毛球的时候， 没办法， 只好傍mm， 有个高手mm， 据说进过省
少年队， 单练我， 跟我说， 你球打得真烂， 不过跑得真快， 于是她练四方球，
我拉体力........
我们班有个牛哥们， 篮球羽毛球乒乓球都打得好， 代表系队打羽毛球比赛， 除了
女单他都有份， 男双的时候碰见校队一号， 他俩硬耗体力赢下来， 丫第三局还有
体力跳杀， 对方也服了， 丫的名言， 咱踢球的， 不靠体力磨他， 靠啥？
相对来说， 是个中国男生， 只要 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
Acartia (深水鱼) 于 (Sat Mar 3 23:00:46 2012, 美东) 提到:
在小牛几乎没有持球打的可能性，就跑位接球跳投，如果神准的话也有时间保证
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skyhi (高飞) 于 (Sat Mar 3 23:15:41 2012, 美东) 提到:
2b教练不会给机会的，YI的技术没问题
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mitbbsindc (谁人不识君) 于 (Sat Mar 3 23:29:54 2012, 美东) 提到:
YI真有技术吗？
不是金子就永远别标金子的价。
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tjhaven (T嗨文) 于 (Sat Mar 3 23:36:11 2012, 美东) 提到:
Yi主动要求交易到尼克斯吧，保证有人传球。
☆──────────... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 32 个人觉得单练肌肉
不玩点球类运动 增强身体的协调性和应变调整能力
把肌肉练成石头
真的就是单为美观不实用了
不靠肌肉吃饭的话有点舍本逐末啊 |
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o********n
发帖数: 193 | 33 一个月前开始在这里网友提示下开始练core strength, 主要是Plank。除了生病的几天
，基本上每
天都做。第一次Plank做了2’40”，后来让朋友帮忙看，发现动作不标准，有拱屁股现
象，(自己都感觉
不到)，然后发现标准动作只能做2’。
这一个月锻炼，plank每天2次，合计约5分钟。侧面左右plank各2次，合计4分钟。加上
其他杂耍，每
天合计约15分钟左右。成果如下：
1． Plank可以做3分钟，提高了50%。单手单腿plank可以做10秒钟。
2． 腰小了，皮带孔往回系了一格
3． 力气大了，smith bench press最重可以做到200lb，以前最多170lb。140 lb可
以作
为6 * 10的常规训练重量做60个。
还有比如感觉体内肌肉隐隐发酸，感觉非常爽。 |
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N*****e
发帖数: 1417 | 34 单手就算了吧。先把双手练好。正考虑在家安个pull up bar |
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h*******t
发帖数: 2679 | 35 至少要能做25个pull up才能开始练单手.否则差距太大. |
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M*****a
发帖数: 7122 | 36 认识的玩攀岩的，从来不练单手引体，但轻轻松松就能做到。 |
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r****n
发帖数: 1088 | 37 攀岩的不一定练单手，但引体一定是主要练习之一，而且是用手指做。 |
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N*****e
发帖数: 1417 | 38 单手就算了吧。先把双手练好。正考虑在家安个pull up bar |
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h*******t
发帖数: 2679 | 39 至少要能做25个pull up才能开始练单手.否则差距太大. |
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M*****a
发帖数: 7122 | 40 认识的玩攀岩的，从来不练单手引体，但轻轻松松就能做到。 |
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r****n
发帖数: 1088 | 41 攀岩的不一定练单手，但引体一定是主要练习之一，而且是用手指做。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 42 一年练到单差真的不是梦，举个我遇上的例子。
话说我常去的muni老的老，小的小，年纪大的单差有，那都是岁月打磨出来的，年纪小
的一般水平差些。那天我上场，搭了个小胖子，二十来岁奔三十的样子，不高不壮腰围
大。据说练球一年，从别处搬来后开始打球，在社区大学修课，准备今后读统计。老外
立志学统计的不多，一问，这哥们原来是专职在网上打牌挣钱，后来被IRS给盯上不让
玩了，追女朋友到了俺们镇上。他的教练和我是一个，原来算是师弟。可惜俺不知道师
弟英文怎么说，没法亲热的叫他二师弟。
闲话少说，本想着在师弟面前露一手，结果一开球，小胖墩的球就飞得没影了。他是那
种高弹道Fade，开球远，攻岭的一杆也很稳，就是short game好像不出彩，跟我见到的
年纪大的单差正好相反。前5洞，三个四杆洞有一个直接上，两个五杆洞一个两上一个3
上，连续5个par。后四差了点，丢个球，整了个加五。不过还是很牛叉。他继续走完18
洞，俺收工回家。据他说基本稳定在80出头，这场地上最好成绩74。当然，俺们这是70
/71杆的场子（有一个洞刚改造成可3可4），不过对这哥们而言，距离不是问题，而且
可以明显感觉出来他的水... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 43 一年练到单差真的不是梦，举个我遇上的例子。
话说我常去的muni老的老，小的小，年纪大的单差有，那都是岁月打磨出来的，年纪小
的一般水平差些。那天我上场，搭了个小胖子，二十来岁奔三十的样子，不高不壮腰围
大。据说练球一年，从别处搬来后开始打球，在社区大学修课，准备今后读统计。老外
立志学统计的不多，一问，这哥们原来是专职在网上打牌挣钱，后来被IRS给盯上不让
玩了，追女朋友到了俺们镇上。他的教练和我是一个，原来算是师弟。可惜俺不知道师
弟英文怎么说，没法亲热的叫他二师弟。
闲话少说，本想着在师弟面前露一手，结果一开球，小胖墩的球就飞得没影了。他是那
种高弹道Fade，开球远，攻岭的一杆也很稳，就是short game好像不出彩，跟我见到的
年纪大的单差正好相反。前5洞，三个四杆洞有一个直接上，两个五杆洞一个两上一个3
上，连续5个par。后四差了点，丢个球，整了个加五。不过还是很牛叉。他继续走完18
洞，俺收工回家。据他说基本稳定在80出头，这场地上最好成绩74。当然，俺们这是70
/71杆的场子（有一个洞刚改造成可3可4），不过对这哥们而言，距离不是问题，而且
可以明显感觉出来他的水... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 44 刚才用CZ75 PCR练了几下
我现在确信，这样的单手上膛肯定是常人经过训练可以做到的
搬开击锤的话，我试试大概套筒能甩动三分之一左右
练上半年肯定能找到用力窍门。
但击锤合上的时候行不行我心里还没谱。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 45 虽说螳螂拳套路很多
可我跟师父前三年，才学了两个
里面一个半还是跟我师兄学的
后来师父抽了三天给我一对一单练
连着教了四个套路
我都求饶不要练了
小翻车就反身辘轳捶，翻车至底两个动作，来回100遍单趟
我两臂疼到浑身发软，站都站不直
如果某个套路是以身法迅捷变化为主
而不是手法步法为主
那是非常痛苦的 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 46 太极拳的手指也是可以当武器的， 而且从你的文字间看得出你不知道太极有座腕一说
，不是简单的推开，一个座腕可以打得你吐血，而手指可以顺势穿你的喉咙。
不过你如果想把太极当武术练，一定要有老师才行，网上很难跟你讲清楚。套路要练传
统的才行， 要看拳架也要看有功夫的人的录像。像陈王子那样的录像最好少看点。
其他的问题因为Jason回答了，我简单讲一下关于单鞭的变向问题，解法有多种：
1。支撑八面，迎击两个对手；
2。进空门。非常的有效。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 47 我靠，就这么几个连太极的门往那边开都没有摸到的问题，还用劳驾我师傅？你也特逗了一点。
你那个42式我看了一小部分就看不下去，觉得难受。我是按照我们的拳，传统杨式，来
讲的。
我给你讲的，是不太容易懂，稍为再讲细一些，单鞭的基本定势要求是支撑八面，右手
勾手对付一人，再转身用左掌对付另一个方向来的人。至于进空门，就算了。见面一比
划就清楚，写就很难写清楚。
太极拳的掌型，各家表现的形式不尽相同，虽然最终目的是一样的。杨式没有略曲一说
，要直而不硬。总之，要想把太极拳当武术来练，劝你还是练传统的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 48 发信人: bigtempler (搞七廿三), 信区: MartialArts
标 题: Re: 请教：42式太极拳，单鞭、手掌等问题。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 11:16:02 2012, 美东)
武术最好的方式就是动手，可谁让你是女的呢？
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哈哈，我说呢，纸上谈兵到了极致，原来是个女子。
好，不爱红装爱武装，多练吧，练不出功夫也能强身啊。 |
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