c*****r
发帖数: 2426 | 1 我昨个儿也甩火柴来着，爽死，能相当轻松的以跟小球相同的准备动作发高远平高平射
，这下对方基本不敢等着扑俺的网前了。不过网前小球还要多练，刚改了握拍和发力，
手感还没有出，昨天发的不是高就是短，特别不舒服，而且方向的控制也有问题。
总体感觉初学者的两个最最基础的问题一是握拍二是步法。
握拍是否正确实在是太重要了，否则各种技术尤其是跟发力有关的技术细节根本就无从
谈起。也许短时间内你能够凭借身体素质也能打得不错，貌似各种球都会打而且都挺顺
手，改了所谓的“正确”握拍之后反而不会打了，打不到球了，但从长远看，如果你的
握拍不对，那迟早都是要改的，否则你的技术一定会被卡死在这里再难有寸进。你越晚
改握拍，改起来的时候就越难。改握拍，关键在于一个“忍”字，你必须能忍住一个短
时间的技术水平的倒退，这个时间的长短跟悟性与练习的频率有很大关系，在我来说是
大约一个月的时间里每周打两到三次球却没有赢过一场比赛（泪...），无论单双打，
不过我现在想啊，如果当时能够有人陪我打打多球，这个时间起码能缩短一半。
步法呢，有人觉得这个比握拍还重要……我倒不是不同意，不过我私人以为这么说的人
大多数是把“回位的 |
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l****l
发帖数: 833 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
mapcar (两锅汤) 于 (Wed Oct 19 19:56:28 2005) 提到:
看了录像以后，再看了几遍，有以下感觉。
1。这是最大得问题，是没有用身体。用太多的手腕。后场的球，需要把转身得动作做出
来。这样有很多好处，隐蔽性，力量，和帮助回位。。。
2。单调。球路和节奏都单调。有些时候需要快快慢慢的，你需要体会一下。看你打球的
速度基本不变。
3。重心太低，身体太紧张。可能多压压腿，提高柔韧性对你的帮助会比较大。
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (牛-不牛) 于 (Thu Oct 20 02:35:08 2005) 提到:
谢谢，谢谢！
我自己也通过录像发现了很多明显的问题，但都是细节。你这么一说，感觉醍醐灌顶啊。
尤其是第一个问题。这个问题也同下面我总结的细节也有一些联系：
正手引拍时转体不充分、胳膊抬起不够高。
正手击球完成没有顺势向左下方收拍动作。
击球点常常偏右，而且还是不够高。
发球之后准备接球时双脚距离过 |
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l****l
发帖数: 833 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (跑不死) 于 (Mon Aug 29 20:03:28 2005) 提到:
下一个是双打防守,一个人守住半场,另外仨人两后一前狠命打(杀吊均可)
我第一个防,防了一会老锅说我回起的高球太多应该多注意平抽反击.老锅
还当了一会网前那个人,反应太快了,一些我回抽的球都被他抽了回来.不知道
是怎么练的.他还象boreas说的那样偷偷换了boreas杀球把我杀了个措手不及.
他看了下我的杀球,让我放松,最后一下全力加速.和他一起杀了几个球,有
点感觉.但现在不知道还能不能再找到.
然后练步伐:从中场退左右后场挥拍杀球,因为是双打步伐,要求杀完后立刻
再转体作下一个杀球.作了三组每组三十秒.下一个是搬球.把十个球从腰的地方
搬到网前.要体会一慢(回位)一快的节奏.练了两组.
最后一点点时间老锅让我们练双打前四拍.就象打双打比赛一样,但只打四拍
就重新来.不过因为时间短他什么也没讲,就让我们乱打了一会.对了,他一次
说我上的太快了(FT!).有点把自己别住的感觉.
好象就这么多了吧,结束了又一次充 |
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c*******d
发帖数: 192 | 4 嘿嘿,,
前面奔过一次单打,,
承蒙各位高手指教,,尤其是smash,,btw,,
等等,,
今儿改正俩缺点,,
注意侧身,,击球以后回位,,
用回去99,,感觉比at 900 power更好打,,
虽然杀球不够酣畅淋漓,,但是球路却很容易打出来..
爽,,膝盖有点儿受伤了,,不知道周一和周三还能打不?? |
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y**b
发帖数: 10166 | 5 昨天从1点打到7点，基本没停，还打了5局较高水平的乒乓球男子双打(凑齐4个水平接近
的不容易)，竟然不觉累，看来一个月的身体素质训练不是白练的，嗯，还要继续练。
回来看录像又总结几个问题：
1。单打握拍偏上(都是经常双打惹得祸呀)。
2。被动打后场球的时候，大腿还是主动抬得不够。
3。发球完成之后的启动动作还是过大过高，象袋鼠。
4。来回拉锯过程中在回位位置上的双腿距离有时候过大，不利于下一次启动。
发贴监督自己，改。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 6 这个球杀死难度不大，精华在于虽然是个大半场球，老郭却后退的非常非常充分，
既能后跃腾起发力，又能借势回位，可以说是教科书般的动作。 |
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l****l
发帖数: 833 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，多移动一点点) 于 (Fri May 25 13:30:59 2007) 提到:
练了一个多月的交叉步击球，慢慢形成了些习惯，尤其是稍被动的时候能主动运用
这种步法，感觉身体回位舒服多了。
☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Fri May 25 13:39:08 2007) 提到:
我觉得你这个"交叉步"的名字不太好,
我总是以为是某一种上网或后退的步法.
不过我也不知道应该叫什么好.
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，多移动一点点) 于 (Fri May 25 13:41:22 2007) 提到:
嗯。单足起跳双腿前后交叉击球？呵呵。
其实运用的时候变化很大，主动/被动、交叉幅度、右大腿抬起幅度、
右脚着地轻重，都有不同。不过主动使用出来，感觉确实挺好。
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p******l
发帖数: 13 | 8 这个也m了呀，怪不好意思的。再加几句吧。
关于杀球：感觉应该更多的用手腕的力量，相比于高远球。我手腕的力量还是用得不够
。还有，觉得自己的拍面还是不够正。patpat说我的球是转着圈过去的。
关于跳和不跳：上次问是因为觉得自己好像打什么球都会小跳一下，不知道好不好。不
过既然patpat没说我，就不是特别在意了，感觉跳一下能发得上力，回位也快一些。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 9 周六，巩固了一下高球和吊球，感觉又回来了。谢谢大家，尤其谢谢ZYMF。练了一会儿
clear-drop-drop，呵呵，我老记错顺序，不过现在明白怎么打了，下次不会错了。
和一个打得还可以的男生打了两局单打。都输了，21-14，21-12。
发球还不错，有两三个直接得分，有一两个出界，大多数能压到后场，压不到的话下面
就很难打了。
主要就是打拉吊，比较偷懒，吊的多拉的少。吊球以后一般对方都会放小球，这个我差
不多能接到，但是我的回球比较单一，大多数又再放回去，然后后撤，这时对方再放一
个小球，我就完了。
输得不是很惨的原因之一可能是对方打球不凶，杀球很少（我接杀还没学呢）。
步法，回位不到位的原因是因为后撤太被动了，如果后退到位的话，交换腿跳完以后，
身子顺势就回来了，后退不到的时候，打完球身体还在往后走呢，自然回不来。
打球还是要想着点角度，现在只想这个球是打长还是打短，不太想是往左打还是往右打。
patpat说要开始seriously的练步法了。 |
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t********u
发帖数: 1998 | 10 1。懒，没跑开，对手一调就死
2。感觉发了很多的除底线球，但不知道为什么敌人都把球晃回来
3。慌忙，尽管有时候把敌人的网前小球挑回去，但质量不高，再是回位慌张，留下很
大的空位给对手发挥
4。对着xpp的时候失误丢了不少分
5。对着牛乐本的时候晃点了她一个发球，对不起
6。对着妞妞的时候还残留着输她剪刀石头布的阴影，直接导致惨败收场 |
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n**m
发帖数: 7872 | 11 第一局的比赛如patpat叙述
第二局，依然让19分，patpat开始发流氓球，我很不适应，但我还是赢了。patpat这局
得了多少分？不记得了。应该超过11了吧。
然后，第三局，0-0开打，我得了八分。
第四局，好像不到八分，但是有一个球来回都打得很漂亮，嘿嘿，我回头看看录像有没
有录上。
所有得分都没有那种打到拍框上的，绝对货真价实，呵呵。
下周我们还打吧，嘿嘿。
但是今天练高球练得很不好，可能是香港教练说完我dance too much以后，我就开始站
着不动打高球了，不侧身，不转体，动作很不协调。今天倒是觉得比赛的时候高球打得
反倒比练球打得好，可能是因为比赛要回位，所以脚底下动作做的充分些。anyway，今
天高球打得很差。还有，比赛的时候发球质量也不如原来高了，可能是最近一直没有练
的缘故，以后还是要练的。再有就是timing。无数球没打到或是没打到甜点，后来
patpat让我颠球，说颠到50个去练发球。结果我颠了半个多小时也没到，最多46，一般
二三十。最后实在不行了，脖子快断掉了，呵呵。
BTW，我也输钱了。。。 |
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W*N
发帖数: 1354 | 12 今天第一次训练，练了左右小球，左右扑球和吊球。patpat指出了几个重大问题， 主
意集1中在步法和重心上。
a. 重心不对，上网是没有把重心保持在两腿之间，而是落在右脚上，以至于出去回
不来。收脚是比较困难。
b。 步法没有弹性，落地太重。
c。 后场上手击球是左脚擦地后撤，右脚没有主动提高，换脚是腰没有转，没有面
对回位方向。
对吊球有一点感觉了，其他的还需要努力改进。
感谢patpat的细心指导。
另外见到了好几个id，非常高兴。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 13 周三和LoveCountry对Fox+Costca, 被Fox的平高欺负得够呛. 特Google一篇对付平高的
文章.
偶实践上赢不了你, 理论上也要赢你. 呵呵
体会:
1. 要用突击步伐. 击球点在双打后发.
2. 如果突击步伐够不到. 就出界了.
3. 点或着劈杀. 球速快, 对方也不容易回位. 点效果好.
原文出处: http://www.dsyq.com/bbs/viewthread.php?tid=15306
问:
今天在比赛中遇到一个频繁使用平高球和平射球的选手，很不适应。在这里想大伙讨教
下，如何克制这样的选手。
答:
对平射球就是要挥拍速度快,杀追身.平高球的话就是要脚下的移动速度了.我以前最痛
恨平高了,现在移动速度快了,后场突击步法熟练了,质量不高的平高就是送杀的.我在圆
心的话,对手给头顶平高,右脚蹬转后,左脚垫一步,右脚起跳基本在双发球线前可以够到
点杀球或劈球了,空中完成蹬转.如果够不上,让掉基本是出界球.正手区右脚并一步,在
跨一步起跳杀或劈.如果慢了,点不好就回平高或高远.以前看到个贴说业余的尽量不要
起跳接球,不敢苟同,平高球速度快,最佳击球点稍纵即 |
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C******n
发帖数: 941 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
ktw (饭老赵之Frank) 于 (Fri Dec 7 19:45:49 2007) 提到:
周三和LoveCountry对Fox+Costca, 被Fox的平高欺负得够呛. 特Google一篇对付平高的
文章.
偶实践上赢不了你, 理论上也要赢你. 呵呵
体会:
1. 要用突击步伐. 击球点在双打后发.
2. 如果突击步伐够不到. 就出界了.
3. 点或着劈杀. 球速快, 对方也不容易回位. 点效果好.
原文出处: http://www.dsyq.com/bbs/viewthread.php?tid=15306
问:
今天在比赛中遇到一个频繁使用平高球和平射球的选手，很不适应。在这里想大伙讨教
下，如何克制这样的选手。
答:
对平射球就是要挥拍速度快,杀追身.平高球的话就是要脚下的移动速度了.我以前最痛
恨平高了,现在移动速度快了,后场突击步法熟练了,质量不高的平高就是送杀的.我在圆
心的话,对手给头顶平高,右脚蹬转后,左脚垫一步,右脚起跳基本在双发球线前可以够到
点杀球或劈球了,空中完成 |
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n**m
发帖数: 7872 | 15 15个球顺着单打线从前到后一字排开。
从一边搬到另一边算一组，一共搬了七组。
不是一起做的，中间还练了了高球，网前多球，接杀。
高球有进步，能调整脚步的大小和快慢了。让打球的时候脚步刚刚到，既不是脚步没到
就打球，也不是脚步已经到了，
站住了打球。每次打完有个回位的动作，对方击球时有启动动作。感觉找到一些了，还
需要巩固。
接杀，要保持重心，打球的时候不要往后跳 :P，动作不要太大。
搬球，重心还要降下去，要稳当。
还有，今天终于开始赢球了:) 主要是因为傍上了bluewing，呵呵。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 16 回位做得还不够，最后的结束动作又是很经典的挥空拍:P
白色背景 ，看不清球的轨迹，很不爽。 |
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C******n
发帖数: 941 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (Niki) 于 (Mon Jan 7 14:16:50 2008) 提到:
开始就不要站得太靠一边？
我觉得从一边移动到另一边，还是挺费力气的。
☆─────────────────────────────────────☆
badmintonfan (WOSHIAINANKAIDE) 于 (Mon Jan 7 14:18:51 2008) 提到:
练习横向移动步伐
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nkgg (耐看GG) 于 (Mon Jan 7 14:23:39 2008) 提到:
最好是要回位到中间地带。但有时候可以预判，如果你网前搓球质量很高的话，下手回
搓同一位置就很难了，这时候对方一般就只好钩对角，碰到这种情况，你不用想，直接
跑到另一边网前等着。
☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (幸福的曼何) 于 (Mon Jan 7 14: |
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n**m
发帖数: 7872 | 18 patpat说我总结写得不错，但记不住，上次犯的错误下次照样犯。
昨天把原来的总结看了，今天把录像看了。
不能白看，再写两句。
1。步法，频率比较慢。步幅本来就不大的，频率要快一点才好。
2。回位，太靠前，都快跑到前发球线了。对后场能力好的人，不能这么打。
3。发完球拍子是向下的。尤其单打发小球，对方只可能推，挑，或者回放。对我来说
，都是上手球，拍子要举起来。
4。正手发高球多余动作太多，左手没放下来。
5。出手一致性不好，前场后场都是。
6。重心太高，或者说重心没有变化。
7。差点忘了最重要的一个，网前要抢高点出手。 |
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l****l
发帖数: 833 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Tue Jul 31 15:20:51 2007) 提到:
1. 半场对练: 一人站后场,用平高和吊球控制对方;另一方练习被动情况下的跑动总把球
回到后场.
特别强调当你被动时,被平高压住一定要争取把球打高给自己赢得时间回位.所以即使
被动了也不能急,要把步子跑到了好好的打最后一击.陪练的人比较轻松,但也要注意
练习利用平高和吊球的控制,尤其是要注意落点.我的吊球还是要注意手臂要升上去.
然后老郭还说我手碗用的力气太大了,应该柔一些,用手指控制.
2. 半场对练(固定套路): 陪练发高远,主练回高远,陪练回高远,主练吊球上网,搓网
控制,陪练挑高球.重复...
固定套路练习.两人都得跑,主练更累一些.有一个吊上网的过程在里面.老郭说我
上网后拍面容易太"直",应该横一些,然后握拍一定要松.我试了一下,真的比上次控网
要提高多了.
3. 全场简单套路练习: 陪练象单打比赛一样发高远球,主练吊斜线,陪练起直线高球,
主练杀直线突击,上网,搓球控网, |
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W*N
发帖数: 1354 | 20 我有一个关于启动的问题。
单打回位到场中间以后，应该是右脚在前左脚在后，前脚掌着地， 脚尖如何？是和边
线平行还是外八字一点？
另外启动向前如果先迈右脚，是那只脚蹬地？是左脚吗？
谢谢。 |
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m*******e
发帖数: 271 | 21 这周主要是练习前进和后退。
练习站位：
半场，对面场地一人网前。
练习方法：
我站中场，由前场小球开始。对方前场的小球，我小球推回去，对方会挑高到后场。我
drop回对方前场。这样，对面的人基本上不要动，而我要前后跑动。
练习要点：
向前跑的时候不要一个大步到位，而是有一两个小踮步，这样身体容易平衡，而且回位
比较快。从中场向后退的时候，右腿要有一个蹬地的动作，把身体侧过来。然后向后滑
步。
练习体会：
其实我还不会drop。也没有给我讲怎么drop，就大概按照高远球的动作，依葫芦画瓢最
后想办法把球压下来。大概有一半能drop到网前，然后，一半不是高了就是低了。这样
子我因为回球不到位，跑起来更加吃力。向前跑问题不大，向后跑就有些乱了章法。觉
得自己像一头大象，没有轻快的感觉。跑不到位，打球就很吃力，常常像扑上去一样，
身体回不过来。手忙脚乱。老师说，刚开始都这样。。。
以前看到网上人的签名档，说要让对方打你想要他打的球，那该多难啊。。。。 |
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I*********D
发帖数: 15 | 22 答非所问一哈。
比较建议你从简单的组合练习开始， 一两个击球动作加一种步伐， 慢慢的练习熟了，
再两三个击球动作加两种步伐， 循序渐进， 很快就会变得从容了。
另外给你球伴的建议： 喂球先不要太难 -- 后场就要高， 网前小球不要太刁，这样你
有多一些时间回位和跑动， 比过于追求难度， 或者根本没有考虑到你最的帮助， 可
能更有效一些。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 23 上课了，爽！！
patpat给我找了新教练，今天第一次上课，patpat过来助教。奢侈啊奢侈，hohoho
高球：转体动作不是很完全，握拍还是不够放松，球太平，高度不够。另外还是方向控
制不好。
吊球：注意感觉，手上的变化会影响到球的快慢角度，多体会。
杀球：不能光用上臂。左手带动，收腹，转体，能用上的力都要用上。后来几个还挺有
劲儿的，是吧，patpat
上网步法：还是交叉步，但是从前面交叉，不是从后面，这个和原来patpat教的不太一
样，我倒是觉得新的步法挺
舒服的，应该不是很难改。最后一步要稳，要大
小球：每个球打完要回位，手要稳，不要毛毛躁躁的
下手的drive：手臂不是伸直的，要有个画圈的动作
挑球：跑到位，引拍的时候手臂离身体近一点，动作做完整，舒展
接杀：脚底下不能站死，右脚要调整，移动，尤其是向左的。左脚站稳，不要跳，重心
再低一点，接杀放网要有目
的，不能光接过去就完了，要接到对方不舒服的地方。
收获很大，教练非常nice，现在我很有信心啊，呵呵。
这个星期争取把上网步法和接杀步法跑熟了
还有一个，上身要保持平衡 |
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n**m
发帖数: 7872 | 24 上来先拉了TDP打单打，打了三局，开始吊球失误比较多，步法也慢一点，前两局输了
。TDP的接杀能打到后场，我总
是杀完球就上网，呵呵。
最后一局赢了。呵呵，TDP大概是知道我要是不赢一局肯定继续跟他打。我自己呢，吊
球杀球开始有感觉了，跑得也快
了一点，而且知道了要坚持压底线。
跟billy练了球的，高球不好啊，drop-drop-clear开始不好，后来还不错，累得够呛。
然后练扑球。我现在处理网前
球，第一个反应是放网，billy讲先要扑，扑不成还是可以放网的。看来改这个要费点
力气。扑球动作要小，步法要
快，回位要及时。后来比赛时候用上两次，不过还是要强化这个意识。
混双和billy，和yuanliu都搭档过，打得挺好玩的。对lemonde的流氓球还是没办法 :(
拉lychee打了一局单打，24：26输了，hoho。很满意，很满意。吊球和反手压后场打得
比较多，杀球也有一些。接
杀步法没有一次对的。 lychee吊球不是很多，嘿嘿，我其实比较怕这个的 :P
午饭去吃了久久台北，有点贵，不过挺好吃的，大家反响不错 :) yuanliu好像没有吃
饱 :P
下周是lychee最后一 |
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n**m
发帖数: 7872 | 25 第三次课，开始还是高球，两边的直线。这次有进步吗，看来昨天的感觉还是管一点用
的，高度深度都还好，角度也偏得不是很厉害。问题是正手击球的时候击球点有点靠右。
这个patpat也说过的。
然后跑步法，跑到跑不动了算一组，呵呵，一共三组。
我的问题：
1.上网最后一步没有跨出去，重心有点靠前，左腿跟的有点多，所以回退的时候比较吃力.
上网左手要打开。
2.后退以后的回位没有走直线。其实不非要回到一个点的，顺着脚尖方向尽快回到中场就可以。
3.上下跳得太多了，要是把上下的力气用到水平移动上就快多了
还有，就算没有球跑的时候也要注意手上动作和眼睛
关于那个跳的，我觉得开始准备时候或者练跑步法的时候我的重心还是比较低的，但真正打起来，每次击球以后，重心就高
了，两条腿都是直的了，嗯，可能这个是问题。
定点吊球，头顶吊斜线抹得太多，角度太大了，多一点往前送的力球才能过网。打完球
重心不能还在后面，身体应该是向前的！！
发高球，不好。我觉得我已经发地挺高的了呀，vivian还说不够高。击球点在下面一点，高了些。
今天挑球也不是很好。
多球，二十个一组，放网，接杀，高球，四方球各一组
除了上面那些步法 |
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n**m
发帖数: 7872 | 26 上来先跟yuanliu练球，高球，吊球，杀球，接杀
另外一边david给Hailey练球，感觉气氛很紧张，哈哈。
我们开始打比赛了，整个球场的人都不打了，跑过来看我们比赛，一个主裁，两个边裁
，hoho
第一局很接近，比分一直没有拉开，我主要是压反手后场，头顶杀直线，正手和头顶吊
斜线。效果呢，压反手后场
不错，Hailey会用反手接，但我下面跟进不够狠，有一些机会没有抓住。拉后场打出了几
个压线球，呵呵，lucky。吊
球自己有些失误，吊完以后hailey会放对角小球，这个以前比赛碰到很少，有点不适应
，后来稍微好了点。杀球不
够边的不好，够边的还不错。Hailey那边呢，也是拉吊结合的，还有一些似杀似吊的斜
线球，比较诡异，而且后场
球打得还是不少的。我被压反手的时候全都用头顶接的，现在好像也不会想反手了。打
得到就打，打不到就闭眼
打，嘿嘿。不好的是，比较勉强的球心里先有点放弃了，然后就吊一个不到位的球被人
家杀。以后被动的争取还是
往后场打，起码有点时间回位。反正最后赢了，挺高兴的。
换边，我还沉浸在第一局赢球的气氛里呢，一上来就落后很多。不过倒是不着急，觉得
还是可以追回来的 |
|
n**m
发帖数: 7872 | 27 昨天忙了一整天，晚上一点才睡觉，心想，今天爱几点起几点起。
没想到，七点半居然自己醒了，唉，这周就这么一次打球的机会，还是很珍惜的。
起来发现自己还在梦游，拿起一个鸡蛋来，居然没拿住，掉到地上了。。。都手无缚“
鸡蛋”之力了，不知道怎么还
能打球。
anyway，九点多到了gym，今天人不多，可能大家长周末都出去完了吧。不过nOn来了，
哈哈，很高兴。
今天billy全程指导啊，感谢感谢。
练球：
高球发力要短，动作要连贯。
吊球击球点再高一些，有点下压，速度快一点。嗯，今天吊球找到高点击球的感觉了。
drive，一个是脚底下还是要活，一个是每个球打完要做好下一球的准备，不能用大臂。
扑球，打完球回位，步法还是要快，练球时候不发力，注意控制落点，动作要小，不要
引拍。
吊上网，网前还是要抢高点。放网和挑球动作太不一致了，放网时候手腕松一点。
比赛：
和billy打nOn和另外一个男生，两场。
问题：
1. 接发球还是比较单调，主要是放网前和挑球，扑球出界很多，两腰打得太少
2. 接发高球以后的上网速度太慢，总是在中场犹豫一下，接一个球，再往上跑
3. 网前抢高点的意识还是不太好
4. |
|
n**m
发帖数: 7872 | 28 练接法高球，谢谢billy教练和bluewing助教，hoho
平时还是要多练，第一不要提前动，第二不要慌，第三跑过去，不管上手下手打过去再
说，第四及时回位。尽量下压，过网不能太高。
跟bluewing打高球打得乱七八糟的，球满场乱飞。该好好练练高球了。
跟bluewing两个人打yuanliu，这家伙把我们打出界的球都接回来，最后我们自己下网
，唉，我自尊心受打击了。
跟MIT一个男生，不知道他ID，打了一会儿球。问题和改进的：
1.后退时候启动同时抬手臂做准备
2.后退以后回中场要有个制动，现在练吊上网，drop-drop-clear很多时候都是直接跑
上去了
3.网前不要跑过，身体伸展，重心放低，球是可以接到的
后来打了一局双打对混双。嗯，对方前后站位的话，杀边线，嘿嘿。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 29 其次是球的质量。平时单打我的放网质量自己觉得还过得去，常有放得对手挑不起来
的情况，可是对高手不存在这个问题，感觉非常贴网了，对方一个快挑竟然直达底线；
或者一个看着像挑球的拍型上来一个回搓，我反而被动了。不过一个好处就是多拍的
情况多多了，非常考验脚下能力。
还有就是我吊球，这个球一定要给出质量，尤其稍被动的时候，否则一定会被高手抓
得死死的。抓你不一定是上网猛扑，主要是看你的移动过程来出球，打最难受的方式。
无质量，毋宁死。
最后是连续性。可能同预判有一定关系。比如我逼对手起球，下一拍想杀球总还是到位
不太充分；对手逼我起球，感觉我刚一出手，他身体就蹭蹭两下弹到位了直接下杀，
我就预感对方要杀了，但一点办法没有，因为我还没回位。 |
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s*********g
发帖数: 6 | 30 作为一个羽球爱好者，交流一下反手击打高远球的体会：
1、握拍：反手击打高远球时，应是拇指伸出，食指缩回；
2、步伐：迅速移动步伐，背对球网，左右脚平齐，与落下的来球成一个平面；
3、挥拍：击球者弯下身躯（呈类似掷铁饼状），从左下向右上（右手持拍者）
通过腿部、腰部、背部、大臂、小臂和手指对着来球一起发力；
4、回位：借着击球的惯性转过身，迅速移动到球场中央，做好击打下一个来球
的准备。这样，反手击打高远球的动作就完成了。
反手击打高远球是羽球中技术难度较大的动作，做好不容易。所以要经常练习，反复琢
磨，深入体会。
希望此帖能对你有启发。
祝你早日打出高质量的高远球！ |
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n**m
发帖数: 7872 | 31 头顶区后退，转身只转了一半。
打起比赛来，接吊球反应慢。
正手后场比较被动的球注意回位。
推球手腕比较紧，球比较软。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 32 上手球的基本动作：
准备动作手从前面过头，上臂跟地面是平行的，不要往下拉。左右肩在准备和击球的时
候都是基本没有上下移动的，就是身体不要歪啦。引拍击球动作连贯，有甩的感觉。是
迎着球打，不是够着球打。
挑球：
开始还是正常的准备姿势，不用提前引拍。引拍击球动作连贯，最后有个制动的爆发力
，大臂不用随挥太多。
正手挑球不太顺，回头再练练。
吊球：
慢的近网的跟快的前冲的吊球要有区别
单打：
不能拿鸡蛋碰石头，也不能千篇一律，反正是要动脑子啦。慢的近网的吊球效果好一些
，做好第二拍准备。杀直线还要更靠边，尽量不要杀斜线，没什么威胁的，而且别人放
个直线小球自己就很被动了。网前有点抢点的意识了，后退步法还要练。正手被动球，
不要跳，击球时候右脚蹬地回位。
发球还不够高。 |
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b*****t
发帖数: 3928 | 33 高远球其实是在自己被动时，给自己更多的时间回位，准备。对对手并不具有太多的威
胁。
平高球才是在自己主动的时候，靠速度和落点压对方后场。被动的时候，平高球速度快
，时间短。如果对方回球及时，自己更加被动。
ＰＳ：纯属瞎掰。毁人不倦。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 34 我觉得打高远球有两种哈，一是主动控制对方后场，常见的是连续打对方反手后场，让
对方不敢轻易上网。多次在LD和LCW录像中有看到。二是被动起球，有充分时间回位，
防守。也就是挑被动网前球。
练习的时候打高远球需要手腕力量和腰部力量。把力量集中在一点，就能很轻松的打出
高远球了~如果用手臂发全力打高远，身体会失去平衡，向前冲（我家LD就这样打，哈
哈），回球高度可能会不够。上次有人发贴“面壁思过“， 我觉得是一个比较好的纠
正击球方式的贴。嘿嘿~~
以上纯属个人之见，错了别拍我，哈哈~
给你贴出来 |
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n**m
发帖数: 7872 | 35 首先，这个，不写总结学了的东西我会忘的（写了照样忘，但好歹有个记录，以后可以
看看，说不定就又想起来了）。其次，patpat那里说不过去的。再次，我真的写习惯了
。所以，不好意思Justin，我还是继续写了。（光写上课成不？）
这回课跟上次比较不同，平抽高球吊球占了很大一部分时间，后来的多球少了很多，种
类和时间都是。
平抽：防守时候就跟我上次自己说的一样，不是把球挡过去就好，要加力。进攻时候，
一是脚步要灵活，正手区单双打线之间的球要封到，不能漏过去。二是发力要短，打完
球球拍不能朝下，靠握紧球拍的力量，食指的力量。他让我拿着球拍，正手握拍，然后
他用手往反方向推球拍，球拍要保持不动的话，就是靠食指的力顶着。嗯，就是这个感
觉。
高球吊球挑球主要是不要懒，每个球要有启动，有回位。"move, move"，嘿嘿。高球比
较注意往高打了，还要注意角度。吊球比较被动时候不要太下压（容易下网啦），可以
打高一点，加一点力，速度稍微快一点就好了。头顶区的对角高球打得不协调。
多球的时候学了防守打后场。这个，如果防守平推能加上力了，就只是拍面角度的问题
了。小臂不能僵，手腕手指发力。这个还要继续 |
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n**m
发帖数: 7872 | 36 1.练启动步法
2.平时练定点球的时候每次都要有回位和启动
3.看别人打球，假装自己在打，把步法的方向做出来 |
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x**r
发帖数: 2377 | 37 赫赫,动作上我肯定比MapCar舒展多了,腰腹力量,柔韧性也应该比他好,可是手上力量不如他,启动差不多,总体步伐由于我98年右腿HamString断了一根之后,上步撤步就是不撑的,所以身体还有惯性,回位慢了很多,自然破绽也就出来了,尤其反手的破绽,因为以前学打球的时候就不用反手,所以看上去步伐可能比他差.其实最大的差距应该是实战当中的球路,现在发现这么些年由于没有适合的对手陪练,球路变得很简单都是直线加网前大斜线,因为这几样最简单,最不容易失误.其实这种东西都是逼出来的就像我这几次跟校队(甲组)的小孩打,刚开始输掉,后来增加网前对角,虽然有一些失误,但调动开了,反而赢下来了. |
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m****r
发帖数: 6639 | 38 得到你这么多称赞, 我说都不会话了.
这次你很可惜, 输给patpat. 这个结果我也没有预料到. 否则我也可以看看这几年你
的进步.
不如他,启动差不多,总体步伐由于我98年右腿HamString断了一根之后,上步撤步就是不
撑的,所以身体还有惯性,回位慢了很多,自然破绽也就出来了,尤其反手的破绽,因为以
前学打球的时候就不用反手, |
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y**b
发帖数: 10166 | 39 真的么？
不如他,启动差不多,总体步伐由于我98年右腿HamString断了一根之后,上步撤步就是不
撑的,所以身体还有惯性,回位慢了很多,自然破绽也就出来了,尤其反手的破绽,因为以
前学打球的时候就不用反手, |
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n**m
发帖数: 7872 | 40 从黄石回来，好多生活习惯都被打乱了。不习惯上班，不习惯打球，也不习惯写总结，
整天想着下面再去哪儿玩儿，收心
了收心了。
周五头一次打球，退步还是在可以接受的范围的，呵呵。主要是脚步慢，反应慢（任何
时候），还有找不到发力的感觉
（平抽）。
打了好几场女双，杀球很差，防守时候退得好像还是不够后。
练球：网前球人不要冲得太靠前，球要打稳，球拍和球接触的感觉要实在一点。正手勾
对角感觉还不对。头顶后退步法太
慢（我觉得步幅也不够）。后场球记得打完球的回位，击球点不要太后（头顶），不要
太偏右（正手）。
patpat惊现MIT，比原来更帅了。打完球吃饭唱歌很爽。 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 41 落点尖锐不代表不可以变换落点,这是两个概念.同时这也是一种能力,有了这种能力当
然也可以杀远点.
我同意你说的落点很长的边线球比较难防,如果更细分的化,正手位的更难防.如果你看
TFK顶峰的时候经常用这个技术,很多人只注意他的amazing的反手和网前技术,其实他的
杀手剑是前一项技术,那个一箭封喉,几乎无解.后来老了,胖了,其它技术还在,没有了一
招致命的武器了,跳的不够高了,杀得不够猛了,然后只能跟人完技术,那个就需要耗费大
量的体力,当然也就会被LD和LCW这种级别的耗死了.
如果你看LD和LCW的训练录像,对面两个人杀两边线,防守方被动回球,甚至鱼跃救球,还
要保证自己能回位,这需要高强度的训练. 即使这样,这依然是最难防的. |
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y**b
发帖数: 10166 | 42 说实话王琳虽然赢了，场面上还是非常令人困惑，打得真不好啊。
如果不是赛程导致体力储备远胜王适娴，我觉得她仍然不是小小王
的对手，哪怕大师赛有个教训。
王琳的拉开还是非常有水平的，经常能逼对方起高球，但之后非常不可思议：
1. 吊球一点落点都没有，都是对方一步步法就能接到的位置，加上小小王
手法多变，王琳几乎每次吊球都只能形成被动或相持，不能得利，这在
顶级选手里面实在罕见。我觉得就是业余选手里面水平高的吊球也不会
这样没有落点，非常困惑。
2. 杀球。可以说现在王琳现在完全没有攻击力，得到机会之后总是无法下压。
偶尔有一板快杀，力度很小，对方一勾她就不容易回位。按说她现在身强
体壮，这个能力应该很强（比如卢兰）。倒是瘦弱的小小王，发动突击时
候的力量比她大多了。三年前没有这么强壮的王琳能轻易发动突击，巅峰
状态的谢杏芳都接不到球，为什么强壮了反而发不出力？ |
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g*****o
发帖数: 930 | 43 听说你最近又进步了...周六去你那里检验一下..呵呵..
说实话王琳虽然赢了，场面上还是非常令人困惑，打得真不好啊。
如果不是赛程导致体力储备远胜王适娴，我觉得她仍然不是小小王
的对手，哪怕大师赛有个教训。
王琳的拉开还是非常有水平的，经常能逼对方起高球，但之后非常不可思议：
1. 吊球一点落点都没有，都是对方一步步法就能接到的位置，加上小小王
手法多变，王琳几乎每次吊球都只能形成被动或相持，不能得利，这在
顶级选手里面实在罕见。我觉得就是业余选手里面水平高的吊球也不会
这样没有落点，非常困惑。
2. 杀球。可以说现在王琳现在完全没有攻击力，得到机会之后总是无法下压。
偶尔有一板快杀，力度很小，对方一勾她就不容易回位。按说她现在身强
体壮，这个能力应该很强（比如卢兰）。倒是瘦弱的小小王，发动突击时
候的力量比她大多了。三年前没有这么强壮的王琳能轻易发动突击，巅峰
状态的谢杏芳都接不到球，为什么强壮了反而发不出力？ |
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x*z
发帖数: 694 | 44 注意杀球之后不要失去平衡，这样回位快些
是很好） |
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p****t
发帖数: 1789 | 45 你好好吃，我继续写点评
第二个问题：
注意一下你后场球身体转体的问题，你几乎是完全不转体的，这也是为啥你平衡很差的
原因，也使得你过于依赖你的腰背前后弓的力量，而不是转的力量。所以这个不是你打
排球的原因，是你完全不去看教材或者请人指导的原因。
这个问题，是很致命的，只要对手狂打你后场两个点的高球，逼你多做一些转体，就可
以让你失去重心，降低击球质量，增加你回位的难度。那天我赢你，我都不需要怎么杀
球，就靠高球后场就打得你失误连连了。
你录像的对手，或许找了很多教练学，但是学的估计只是技术动作和击球质量，但是战术上，完全还是自己打自己的。他要是能像我这样分析你，估计也能轻松打败你了。 |
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x*z
发帖数: 694 | 46 不是要打击你专研的积极性，不是说看了个教学录像就觉得自己就通了，
从中场后退，无论到正手后场，还是头顶后场，
无非就是侧身，后退，起跳，回位
至于你怎么后退，并步，交叉步 etc. 还是一步，两步，三步
怎么跳，单脚，双脚
都要根据个人的速度，身体条件，对方回球的速度，等等去选择
我的意思就是先领会这些动作的精神，不要扣细节，等你时间久了，会感觉
到原来这些细节是这么回事。
从你的帖子，你好像还没到这一步，
所以好好打球，
不要对自己的动作苛刻，更不要对别人的动作苛刻，才好奥 |
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C******n
发帖数: 941 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
hailey (行至水穷出，坐看云起时) 于 (Thu Jul 30 20:46:23 2009, 美东) 提到:
我现在启动很慢，往往等球出来了脚才动。
☆─────────────────────────────────────☆
goodbug (好虫) 于 (Thu Jul 30 20:55:46 2009, 美东) 提到:
强迫自己往前站一点。
☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (nk) 于 (Thu Jul 30 21:15:37 2009, 美东) 提到:
1.练启动步法
2.平时练定点球的时候每次都要有回位和启动
3.看别人打球，假装自己在打，把步法的方向做出来
☆─────────────────────────────────────☆
wayfarer (Robin) 于 (Fri Jul 31 03:43:17 2009, 美东) 提到:
路过～ 学习～
☆─────────────── |
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n**m
发帖数: 7872 | 48 羽毛球正手网前步法是最后右脚落地，网球正手网前低位截击步法是最后左脚落地。
你们是这样打的吗？
如果是，会不会混啊？
如果不是，能跑到位，打好，迅速回位吗？ |
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n**m
发帖数: 7872 | 49 原来今天是国庆啊。我现在都过得不知道几号，星期几的了。庆祝一下，庆祝一下。
跟nelson打了几个半场的球。发球偏到老远。向前移动有点信心了，向后比向前差。我
是向前不会主
动的步法，向后不会被动的步法。所以网前跑到了也抢不到高点，后场稍微跑慢一点就
很狼狈。
混双：
发球short，错区了几个，平球高球都有不到位或者失误的。发外角球要跟进。
接发球：接小球推底线推腰位都有。准头还是差了点，尤其腰位，出界的比不出界的多
。开始仗着人
家不好意思欺负我，站位靠前，后来被发了好多平球高球，嘿嘿。没准备好的接不到的
就不说了。接
到的说一下吧：a.打了后场然后自己上网，被杀在路上了。打后场要回平行站位啊，往
前冲什么。。
。b.杀中路，质量不是太高，被抽回来了。c.吊边线，腰位。这个成功了。总结一下：
对方给我发流
氓球的时候肯定是觉得我接不到或者接不好的，所以一般不会换成平行站位。所以，被
动的话，就打
后场，回平行站位。主动的话，吊或者杀边线。当然了，启动判断很重要。先打到再说。
网前的步法比周三好了一点点，主要是每次打完球注意赶紧回位，准备好下一个。手感
也还不错，小
球没有太多被人扑 |
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o*********n
发帖数: 706 | 50 今天再来一篇打羽毛球的流水账。
先是针对上次出现的问题设法解决了一下：
1. “接发球网前小球扑球反手总是出界，要改进，另外总是扑到后场，回家路上有人
指点说最好能回到半场，下次努力改进吧。”
以前一个高手说接发球时，拍面要朝向侧面，像握刀一样，这样扑左侧和右侧分别用正
手和反手，但我今天开始尝试时发现反手时失误率比较高。这次有个以前在荷兰打过校
联赛受过专业训练的mm给特别指导了一下，她说要用正手动作，拍面朝前，无论扑哪个
方向都是如此，而且尽可能扑自己这一侧的中场，我试了一下，成功率还真不低，而且
都用正手迷惑性也比较强。她建议万一对方发小球质量确实很高不好扑，那也要尽量吊
到对方的网前，让对方起球。保持己方的进攻态势，我下次试试。
2.“还有一个就是扣球总是高，我感觉可能是扣球时站位选择有点靠前，下次往后挪挪
试试。”
上次有个高手回帖说还可能是手肘抬得不够高，这次我注意了一下，惊奇地发现自己居
然没有这个问题，一直是够着去打的，那可能就是站位的问题。我发现当对面的球平着
过来时，我基本都能扣出贴网球，力量也很大，但当对方回球高，有个下落时，我的扣
球有60%就会比较高，不贴网，... 阅读全帖 |
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