S**U
发帖数: 7025 | 1 我看回位差是重心没有降下来蹬地加速，重心没有降下来是因为腰腹力量不足以快速抵
消向后退的动量。
色。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 2 补充一个对比录像张宁对马丁：https://www.youtube.com/watch?v=l5V3UJntHNU
比分1:2时, 7:15, 7:18, 7:21接连三次连续化解头顶区压力，可以清楚看到：
极具弹力的步法
右腿抬起辅助身体前倾回位
前冲后极其准确的制动重启节奏
我觉得这三点王适娴似乎都不具备。但这三点不是什么神技，就是基本功，哪怕你不够
好，改进是完全可能的。我比较奇怪的是为啥不能有针对性地改进。
简单说：就是不要采用双腿前后分开的头顶击球步法(这个步法对腰腹力量要求很高王
适娴根本达不到)，而是采用张宁那种向前蹲踞式步法。这是个很简单的改进，国家队
专门练10天就能有小成，练一两个月就能达到实战水准，多年来竟然成为靶子让对手打。
色。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 3 我举的这例子并不是极其被动的情况(那需要龚智超式后仰来处理了)，只是中等程度的
受压吧，都是能比较有效击球的情况（跟身高似乎关系不大），这种情况只是要求回球
质量和回位。
1. |
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y**b
发帖数: 10166 | 4 倒不是说被杀死这个问题，而是王适娴的回球和回位方式太勉强，明显有更好的选择，
见补充。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 5 嗯，确有这种可能：准备不足，一点余量都没有了，实在做不出来。你观察非常仔细，
王适娴有用前倾抬腿回位的时候，但总体上还是很少，其实矮个子应该极其注意保护头
顶区，张宁那么高对头顶区还给予和充分的保护。
奥原这个例子很赞！已经比较小心翼翼了，还是被压的很难受，但重启节奏还是非常准
确的，质量上比王适娴那个好。
跟技战术风格也可能有些关系，张宁是攻防两端都极其强大、极其均衡的选手，所以回
位上敢于采用更主动的方式。 |
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W*********n
发帖数: 4624 | 6 我看了马丁对张宁这场球，觉得有几点和王适娴对小拉的不同。一是马丁在张宁高远球
打她后场时，攻击张宁的头顶区很少，特别如果张宁是攻击马丁头顶区时，这种反击更
少，原因不清楚。猜测可能是能力所限。相反，马丁喜欢挑球到张宁的后场，而这种挑
球到头顶区，和小拉的punch clear到王适娴的头顶区，威胁性是无法相比的。这也许
是我们看到张宁对付这种球从容得多的原因之一。小拉对王适娴时，一是常用punch
clear反攻化解王适娴打来的头顶区球，另外在正手位，她常选择直线杀球或对角线劈
吊，尽量拉开宽度打。在反手位，她劈吊网前，或对角线punch clear比较多。这些打
出了球场的纵深。无论是利用球场宽度还是纵深，本质上都是大范围扯动对手。而王适
娴的身高在这种打法面前，还是有些吃亏的。当然，这种打法的前提是，小拉必须非常
精确地击球到位，否则以王适娴的跑动能力，难有效果。但没有参加澳洲公开赛的小拉
，体力、精力上占优，而两次都打到前四的小娴，就有些力不从心了。
有关个头。汪鑫曾经在一次比赛解说中对洪刚说：你们是不了解小个队员的难处。网前
不敢太靠近，后场被压了必须赶快回位，不然空挡就暴露的... 阅读全帖 |
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e***y
发帖数: 4307 | 7 单打遇到这种情况最好的选择是抽对角网前吧，即使对方有准备，但是路线比较长自己
也有足够时间回位。 |
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T*****r
发帖数: 221 | 8 右腿，肯定有影响了，现在上网都是不怎么用膝盖制动的，要靠手扶一下地，要用整个
身体平衡回位，对于网前击球的动作一致性影响很大，不能像有支撑的看着对手而选择
。。。
手术的好处就是不在受疼痛影响，要不然膝盖内部的不光滑组织之间摩擦会对膝盖造成
进一步永久性的损害。。。 |
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T*****r
发帖数: 221 | 9 不太可能了，每次比赛人不一样，就总决赛都来了，一般比赛可能也就2-3个8级，这次
比赛3个9级，一个8.5，8级里面也有2-3个20多的也很生猛。我觉得他现在最大的问题
是被拉高远球后，腰腹用不上力，回位慢了。。。
[在 blook (布鲁克) 的大作中提到：]
:毕竟年纪在那摆着呢（貌似你年纪不比他小），他一直也不是技术型。
:不过这玩意看状态的，他状态好，我觉得可以进四强的，事实是前几个月有个比赛他
第二吧。 |
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T*****r
发帖数: 221 | 10 不太可能了，每次比赛人不一样，就总决赛都来了，一般比赛可能也就2-3个8级，这次
比赛3个9级，一个8.5，8级里面也有2-3个20多的也很生猛。我觉得他现在最大的问题
是被拉高远球后，腰腹用不上力，回位慢了。。。
[在 blook (布鲁克) 的大作中提到：]
:毕竟年纪在那摆着呢（貌似你年纪不比他小），他一直也不是技术型。
:不过这玩意看状态的，他状态好，我觉得可以进四强的，事实是前几个月有个比赛他
第二吧。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 11 印象中这是戴小仙第一次赢因小仙？
小戴第一局打得不算好，正手甚至有点僵硬发不出力来，到第二局才显出正手下压的威
力来。这两年小戴失误率降低很多，但是仍然保持了诡谲多变的战术风格，任何对手内
心都会惧怕这种“稳定捉弄”的风格吧。今天尤其难得的是直到最终都保持清醒的头脑
逮住对手的漏洞，而没有无谓失误。小拉对马琳获得了那么多网前推控的机会，对小戴
就很少有了，相反多次被小戴骗开，正所谓强中更有强中手。
小拉的整体战术和连贯性略好于小戴，可惜遇上小戴这种鬼手再好的连贯性也要打折扣
，体力消耗也更大。小戴很多单项硬技术，比如反手，比如正手反抽大对角，比如接杀
弹底线，甚至鱼跃，都是女单第一人，手上变化更不必说了。当然这些东西更多的是是
靠天分和感觉粘合在一起，很难说是战术组合，否则步法上应该更流畅一些。要说弱点
，头顶区受压摆脱回位的动作不够流畅，这个动作应该向张宁学习。
也许这是近年最好看最讨喜的全英女单决赛？ |
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S**U
发帖数: 7025 | 12 前场逼控要有体能作保证，否则网前安赛龙顶后场，林丹回位太慢只能回高球，还是要
防安赛龙的杀吊。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 13 反手太重要了，以前那种头顶区拗腰反手正打的技术有点落后了，体力消耗大回位也慢
。今天看张倍雯打泰妹有感，反手不行太被动 |
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p****r
发帖数: 28 | 14 这就是我所说的rotation的选择问题.明知道Yao和Juwan都不快,那为什么每次
对方三分线的挡拆都要求换人呢?你可以仔细看看,不能说"每次"吧,但大部分
上线挡拆的时候Yao和Juwan是第一时间换去紧逼控球在手的球员,等底线补防完毕,
后卫回来的时候,再赶紧往回缩...
当然,我不可能比JVG知道篮球更多,因为可能考虑到Rox控卫身高的限制,如果不
换位可能更加糟糕.我并非想通过这些例子批评JVG的防守体系,我还没那么不知好歹.
我只是想通过这些例子,来说明这个一队的防守指标,防守表现,并非只是看个人能力
,速度什么的,同样对方对位的一个位置得分,比如PF得分很多,并非都是我们PF的防守
能力的责任,比如Penny的俩连续三分,并非JJ的对位防守不行,而是控卫被突破,他被
"战术"要求去收缩补防,这时候Penny得到的open 3,一部分是JJ回位慢,另一部分是
控卫单独防突能力不够,还一部分是弱侧底线rotate慢,没有上来补防...基本上半个队
都有责任的... |
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D********5
发帖数: 550 | 15 我小时候有一次右脚踝脱臼，被一个傻叉大夫治疗以后脚踝并没有完全回位，也就是说
稍微有一点点畸形，但是还好，对运动基本不影响。
上大学打球基本没受过伤，偶尔崴脚也是很轻的那种，拉伤过几次大腿。
到美国来非常非常的倒霉！！！刚来几天就崴了左脚有木有！！！崴得三个月都不能发
力有木有！！！然后又崴了一次右脚踝有木有！！！虽然当时不是很严重但是不知道为
什么感觉脚踝畸形更严重了有木有！！！而且还导致了跟腱疼有木有！！！
最近在减肥，从去年起打球必定两个脚都戴护踝。
各位打球也一定要先做好准备活动，护踝之类的能戴就戴，不要嫌麻烦，就像买车保险
一样，搞不好就有用得着的那一天。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 17 来自主题: Basketball版 - 小牛加油吧 今天就是让Lbj,wade几个神仙三分打败.防守不错了.
司机是被包夹了.一般情况下司机拿球一转身,两个人就上来了.热火这点作的不错,
防守积极,回位快.Kidd又不是快枪手.出个小空位,打不出高潮来.
1v1司机不可能只有7-18的.
司机长期问题是篮板不行.今年常规赛篮板尤其还下降了我记得.
岁月不饶人啊.
小牛防守方面，防不住lbj,wade是预料之中了，对bosh限制还可以。但是热的龙套发挥
也不错，比如差谟斯，算是今天的x火力点了。
司机防守还是缺陷较大，后场篮板控制不好。海伍德今天表现还可。另外小牛到close
比赛的时候，明显没法像防okc似的，在较短时间内上个小强度来掐死对方。
进攻方面，司机手感一般，但是drive的时候造犯规也不少，总的表现还可以了。不过
小牛想赢球，除了司机之外，还需要特里/马良/jj/peja里至少有俩发飙的，马良表现
不错，另外3人很臭，应该给对方防守记功，不过也有不少好机会没把握住的。jj心理
上有点犯憷啊
我觉得小牛防守基本就这样了，顶多指望热的外线多打几次铁。进攻端还有一点点余地
，希望特里/jj/peja多发点飙，也许还能赢（几？）场... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 18 小林主要是help defense比较多，对位防守有时候偷懒或者无法按时回位。如果他的防
守对手投篮很准的话，他应该少协防 |
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i********c
发帖数: 7033 | 19 当然，ray的防守由于年纪大了，脚步跟不上，防守只能保证尽量不失位。防守最主
要的短板还是协防了，不能及时回位。不过他如果跟３巨头一起，詹韦还是能为他
cover的。而且最后时刻，肯定是ｌｂｊ防对方核心人物的。
还有你提到的他持球，大多都是前３节他带替补的时候吧。科尔的传球视野太差，眼
里只有篮筐，经常被冒得天翻地覆，还要往里面冲。。。ray的组织比他好很多。这点
其实蛮欣慰的，以前热火的轮换，詹韦往往必须要留一个在场上，现在阿伦能顶一会儿
，挺好的．
当然，ray对热火的最大加成还是进攻上面能拉开空间，还有跑位上能破坏防守阵型
。别看热火一堆３分射手，都是站桩的，而且出手除了ｊｊ，出手速度其实也比较慢．
对方及时补防回来挺容易被干扰得。
感慨下，我觉得ray的跑位和詹的传球视野真是绝配阿，他知道什么地方能有一线空
档，詹也能及时发现他。ray能为詹韦突破拉开空间，对方也不敢放空他，怎么都要有
个人盯防他的。
综合起来，ray之于热火，无疑是有实力加成的。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 20 OKC前面打火箭,我记得就是无论 Lin 或者 Harden,
谁弧顶拿球就坚决包夹谁.
仗着杜铁,以巴卡,...回位速度快欺负你.
如果有个队有1,2个个子高的,能快速从三分线补到内线防守队员的话,
火箭现在这个战术就肯定不够用了. |
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g****t
发帖数: 31659 | 21 OKC回位快,进攻方容易产生空间错觉.觉得人家冒不上.
就记得harden不停的被冒。。阵地冒快攻也冒。。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 22 你看得懂球么...
Manu parker ...都不是三分手.季后赛,敌人防守回位快的时候的tough shot,
他俩都不擅长.
人家敌人就是往里面压缩.加上裁判吹防守吹的松.这种情况下半场攻防
就没法和OKC打.老在外围挡拆,人家缩在内线,有毛用阿.
OKC这个杜铁,可能是NBA历史上罕见的跳投选手了.
杜铁dribble不行,但人家有西部,哈登.
这就叫all round强队.能打快,也能半场进攻.
所以马刺就只能一场场的增加S Jackson的上场时间.
S Jackson一上场,就必须拉走OKC 1个人.马刺的战术才能运作起来.
因为S Jackson算是合同年,加上本身擅长这个,非常准,release的又快.
去年要是没有S Jackson,马刺能有两场其实是被暴的球.
最后一场,我记得S Jackson进了6/6三分,OKC见他投三分,就犯规了.
然后他手气断了,最后投丢了1个,马刺就彻底没战术了.
马刺去年的问题跟战术无关，而是执行力不行了，主力年龄偏大，替补没有顶上来，去
年别看常规赛顺风顺水，其实几个打的好的替补全是习惯打顺风球，到了逆风的时候一
个都顶不上来，... 阅读全帖 |
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i********c
发帖数: 7033 | 23 论他自己的表现，其实防守端的积极性不如去年，时不时出现协防之后不回位，目
送对方空位投篮的情况，也直接导致了他对位人的spot-up shooting percentage很高
。 当然第4节关键时候的防守还是很牛很积极的。
去年在防守端的表现的确更好些，包括球队的整体防守也更靠前。可惜了，不过今
年虽然howard和钱德勒应该都不会拿dpoy了，但是热火的整体防守数据排名并不高，相
比去年全面下降，这样估计很难给dpoy。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 24 你说的这种情况,多半是教练要求Lin顶住后卫,不能退.
这样后卫过去之后,一多半自己方的大个子应该hard show或者soft show顶一下或者跟
一下.
然后再回位.这个属于教科书办法.NCAA的比赛你可以更明显的看清楚.
我觉得lin的防挡拆存在很大问题，特别是像速度比较快的后卫，比如Westbrook, Jrue
Holiday.
lin在防后卫的时候，注意力完全集中在前方的后卫上，侧面有大个子球员来堵，立马
被挡掉，这样要么对方后卫长驱直入，要么其它球员不得已补防，对方再传就很容易找
到空位。我觉得奇怪的是lin在防后卫的时候为什么不用眼睛的余光看一下侧面的情况
，从而有一些预判，这样也让对方的挡拆打的没有那么舒服。 |
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i*********r
发帖数: 5101 | 25 胡子现在就有伤，今天的训练都停了。前几场他可能都不是完全健康，季前赛胡子的防
守都比前两场卖力。另外火箭的team defense有问题，中心思想是放外线，坚决卡死内
线的driving lanes， 一到内线，小林，胡子，高帅富都来协防，想搞抢断打fast
break。这个协防很容易造成顾此失彼。你如果不玩命的回位你的对位球员，或对上象
红jj，和ray allen这种无球跑动极好的射手，有可能就悲剧了。可是你确实不能面面
俱到，除非大家换位防守及时到位，沟通好。火箭还需要磨合，大家要在一张纸上。 |
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i*********r
发帖数: 5101 | 27 我跟你看法相同，论passing, 小林在火箭肯定是第一。他的传球更象pg的，很有大局
观，传无球跑动的球员，对猴娃的传球都是小林最好。
防守pnr的确有时跟得不紧,但是防fast break, transition defense小林的警觉性都是
最好的，多少次都是小林一人回位，其他队友还在那trotting。 |
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i*********r
发帖数: 5101 | 28 是的，小林这个协防对了，但回位对ray allen稍微慢了那么一点点，其实ray allen也
没wide open，只不过一个fake pump晃过小林。小林这个防守不算大错。 |
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d**********t
发帖数: 20415 | 29 他第四节确实没打好，相比前面几节，其实我不明白昨天最后好几次让TD单打，外线空
位一大堆不传，不然也不用打的这么艰苦，快船的防守策略基本就是依靠自己年轻移动
速度快，各种包夹然后迅速回位，土刺多传几次就能拉开空间了，昨天第四节有断时间
空位无数，可惜外线一堆铁匠一个没投进 |
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c*****r
发帖数: 2426 | 30 雷宝龙到了篮下的时候防他的从来不是一个人，总是有“大”个子来补位。嗯，也许不
该说“包夹”，但是篮下补防的总是有人。如果乐福在，这个补位的人基本来不及回位
补防。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 31 1. 很酷---温度似乎很低。
2. 很帅---似乎是标准梦逃课的抛法。受地形限制回挥角度小。
3. 很赞---杆子回位很快。
4. 很闲--不钓鱼折腾杆子。 |
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v*******l
发帖数: 5042 | 32 我是抛长线猫，慢慢漂，大约漂10几米的范围。飘到头，慢慢拉线回位，然后周而复始
。。。 |
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x****g
发帖数: 6597 | 33 这太误导呀！drag完全松开，那怎么sethook？今年开季我就犯了这低级错误，轮子上
完油，忘记调drag。
大拇指卸力，除非同时按下cast knob，可一收线knob又回位。
＞＞
drag的设计，就是用来泄力的，是应付突发的暴力。drag一锁死，等于没有泄力，中鱼
或搏鱼时，大鱼突然的暴力是没时间去调drag的，断线就断了，跑鱼就跑了，等你有时
间调drag时，突暴已经过去，基本可以靠竿子和手臂来应付了。实际中往往不是需要由
死调松，而是大鱼拉得出线太多，需要把drag调得更紧。
威力靠大拇指当泄力，那么drag应当是彻底打开的，而非锁死。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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a***a
发帖数: 40617 | 35 是的，终止不是直臂
所以我觉得终止是曲臂更安全，坏处是如果你要冲击大重量，可能第一下就举
不起来
而且回位也没必要再坐回去，直接扔地上就好了 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 36 回位只有小重量才敢这么回
大重量，稍微控制不好，就把膝盖磕青了。 |
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p********a
发帖数: 374 | 37 http://www.youtube.com/watch?v=HK_A-A7PBXc&feature=related
mm参考这个，很不错，不过我上的课，老师教的没这么花俏，呵呵。大体她开头说的跟
我老师说的是一样的，热身的动作，我老师教的比较简单，因为上课的学生比较多，如
果动作太复杂，根本看不清，也没时间慢慢一个个细细指导。
后面用到哑铃的部分，基本上就是这些动作，不过我普拉提的老师比较猛，每次都会练
很久，但是真的很能达到迅速瘦胳膊的效果。这个视频时间比较短，而且动作节奏太快
，如果mm自己做，建议每个动作，分成喊号子1-8的分段式方法，慢慢抬起，慢慢回位
。这样更能拉伸胳膊的曲线。我其他的老师教这个阶段的动作，也都是最少8-15分钟。
如果mm真有心，其实可以去GYM里问问老师的，跟着老师上，我觉得效果还是非常棒的。 |
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c**********d
发帖数: 2428 | 39 接受版主解释和批评，不去想那不愉快的事了。来谈点实际的。
参加完上次本版的手枪射击活动，也是我对手枪慢射说再见的时候。也许以后去混打枪
时间还是会慢射，但用现代手枪，在一个完全没有压力的情况下射击，在我看来越来越
没有实际意义。手枪，还是应该要练速射。
但我也发现一个问题。用慢射的方法加快速度是不行的。因为后瞄很容易就把前瞄给挡
住了，要左右找一下。这样一来速度就大慢了。所以我在想，实战手枪能不能取消后瞄
，只用前瞄。就象是霰弹枪那样，把前瞄当BEAD，用SLIDE当指向器，概略射击？
还有就是各位玩过速射的，你们觉得DOUBLE TAP，TRIPLE TAP靠谱吗？在美国一般靶场
这是不允许的。我也是到了现在的地方才开始玩，因为靶场也是IPSC的训练场。我打
DOUBLE TAP，第一枪几乎和慢射没有区别，但第二发一定是不知道飞到哪里去了。但如
果不太追求速度，等枪口大致回位后再射，虽然速度上和视频里的IPSC没法比，但至少
两发都能上靶。实战中我个人认为上靶比速度要重要，因为要考虑不能伤及无辜。而且
两发之间，我现在的速度也就一秒不到点，应该还是够用的。大家看呢？ |
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X***y
发帖数: 3947 | 40 第一张是5yd依托试射。证明了combat sight picture是正解。而且，所以有得玩了。
第二张15yd/5发立姿慢射。看来枪没啥问题。
第三张5yd把剩下的10发练了速射。回位很快，大赞SRT，4.4pl行程超短。基本是biang
!biang!biang!打的。
第四张5yd/15发
第五张7yd/15发
后面是S&B弹药问题：red primer dye不是所有子弹都有吧？是防潮的对吗？没有这个
的是不好吗？
另外这个弹药200发后枪膛里这么黑正常吗？我事先都擦得很干净了。 |
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b********y
发帖数: 895 | 42 浅色衬衫的男同学打的不错，手稳，枪口回位很快，缺点跟我一样，上身没保持前倾 |
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b******o
发帖数: 5644 | 43 今天下午去靶场，主练单手，双动和快速瞄准。才体会到在靶场气定神闲地戳戳靶纸和
加一点点变量就不一样。临走打了几组单动戳纸，还挺有感觉的。在班上高手面前，虽
算不得什么，却是我今天最好的五发组。十码线，实际距离大概是十二三的样子。
XDM45很久没打了，今天打了些，枪依然很准，越来越喜欢了。虽然我是右利手，但是
右手单手总会有出靶子，左手倒是离靶心比较近。今天感觉XDM45速射比P30L回位还快
。看来得给XDM加个夜瞄或激光了。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 44 偶看这个ＤＥＣＯＣＫＥＲ的视频，ＤＥＣＯＣＫ之后，击锤并没有完全回位，而是好
像停留在1/8 ＣＯＣＫＥＤ的地方。这个正常吗？为什么会这样呢？ |
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S********A
发帖数: 1427 | 45 我的Glock用AZ Dummy。
LZ你的也是Glock吧？这枪用dummy的时候有个特点。刚买回来的子弹，用起来很好，但
是不久之后，子弹磨损，有可能拉枪栓很困难，甚至很难拉动。
这个时候你可能以为坏掉了，其实还能用，你一边拉枪栓，一边用拇指往下用大力压出
弹口那个地方方形的枪管部分，这样就可以把套筒拉回来。
这样再磨损一段时间，几天到几小时，dummy又变得很滑爽。不过用这个东西，glock枪
膛里到处都是铝粉。
另外，用glock不需要每次都把套筒完全拉回来，把套筒往后拉个2厘米，扳机就会回位
，又可以干火了。所以，干火练习只需要一颗假子弹。 |
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h*********r
发帖数: 1943 | 46 我觉得GLOCK的工艺和零件配合其实非常考究，套筒拉开什么偏移闭锁的手枪都晃荡响
，但是套筒回位之后晃动，XD/M响，USP响，M&P响，GLOCK，那是铁板一块。 |
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h******d
发帖数: 4761 | 47 很好！你们比俺旁观，伤药俺家有的是，脱臼了俺当场给你们回位，不收钱！ |
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c**********d
发帖数: 2428 | 48 第一次打的是美国产的。40口径的P99，扳机行程太长，回位行程也太长，非常影响射
击。而且第一次租的那个打着打着照门就松了，感觉质量非常的差。第二次打的是德国
产的9MM，那时候好像已经是第二代了，弹夹钮变成了很长的LEVER，就越发没有兴趣了。 |
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a***a
发帖数: 8941 | 49 我感觉撞针保险是挡住撞针，不让撞针碰到底火，而不是不让撞针运动。
就我的情况来说，撞针保险也并没有完全限制撞针的运动，，只是运动阻力增大，所以
我用手可以很容易推动撞针向前，撞针复位弹簧推不动撞针回位，如果有个小镊子能夹
住撞针的话，也可以很轻松的拉动撞针复位。总之，撞针还是可以运动，只是阻力增大
。我觉得撞针保险似乎并不在于起这样的作用。 |
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