W*******s
发帖数: 18705 | 1 牛，国内地心引力可能不一样！;)去梦涛客沙滩秒杀长枪党！牛筋点的淡水杆子上条20
磅的海条鲈没啥问题。
的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
zhengping (正清和) 于 (Sun Aug 5 15:59:14 2007) 提到:
很多人讨论食物和健身，我冒天下之大不韪，问问大家排便和运动的问题。冒犯得罪之
处，先道歉了。版主若嫌太过不雅，尽请删之。
平日我早晨上大厕所，无便秘现象。我发现在下午剧烈运动（如长跑）之后，我会再去
一次大厕所。肯定不是拉肚子。而且这种现象从开始长跑就开始了，不是刚开始。如果
我只是在健身房里做些强度小些的运动（如椭圆机），也不会增加一次排便。
我困惑的是，跑步有通便的功效吗？没听说过呀。我若不跑步，是不是脏东西就没从体
内排净？如果是的话，打死我也会坚持跑下去的。谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Aug 5 16:36:28 2007) 提到:
或许个人情况不一样。
但是 如果 真的强度大的 跑步。不应该有排便功效。因为相对血液都到腿部肌肉了。
相对来说 。比如低强度走路。因为地心引力 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Mon Aug 27 23:53:20 2007) 提到:
虽然跑步比较无聊，还伤过膝盖，小腿肌肉日渐紧绷，但是觉得这是减肥+塑造小腹的
最佳途径了。刚在版上看到有人说跑步缩胸，真的是这样的，而且还不少减。但是没有
办法了，先减了肚子再说吧。
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Aug 28 00:04:18 2007) 提到:
听说减肥的另外两个坏处，对女的：
第一，面部容易衰老，不知道是不是因为地心引力导致面颊塌陷？观察了一下，脸上有
肉的，跑步时确实一颤一颤的。联想起有人用颤动法建肚子上的脂肪，貌似挺有道理。
甚至怀疑减胸也是因为颤动的缘故？
第二，有个阿姨说，老了容易子宫脱垂？这个就不明白乐。
道听途说，欢迎排砖。
☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫 |
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E******n
发帖数: 6647 | 4 瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依
然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来
做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的
，然后翘到最顶端后 |
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d*****n
发帖数: 760 | 5 由于地心引力的作用，人的身高在一天内已经是早高晚矮，早上和晚上身高相差大概一
至几厘米。
如果这时候再长期做力量运动，尤其是举重，会不会影响身高，让身高变矮呢？ |
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e*******e
发帖数: 9616 | 6 胸肌是大肌肉，只要练得当+上营养，大起来是绝对没问题的。
问题是大了以后你由于任何原因，比如受伤，换工作／城市，生小孩，很忙，等等不能
练了，很快那俩肉就走gravity/地心引力路线了。夏天穿个tee啥的都看到俩boob和乳
头，一大男人多尴尬。
哈哈。其实最显身材的就是肩膀和背部的肌肉。有人说背肌看不出来，那是你自己觉得
的，人家一看就看出来了，人从侧面或有一定角度的正面看尤其明显。一般美国这边的
人都喜欢拍拍肩膀或者是背部啥的，手感就更加明显了。我不知道你们是啥经历，反正
我是碰到过好几次鬼妹爱不释手的时候，我一男的又不好意思说什么。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 7 图省事图快才跳的吧，我觉得会把肚子跳大了。向上蹦的同时，由于地心引力，肚子反
而下缀。LOL |
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o**********n
发帖数: 592 | 8 其实我的刘海白天是往两边走的。到了晚上，经过一天的地心引力，就又都回来了。 |
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b*a
发帖数: 17670 | 9 这个。。。。。。。。。。
和大号与地心引力的的关系一样？ |
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l*x
发帖数: 14021 | 10 曾见过一放炮，球滚到一超肥OL脚下，此君原地摔下抱球的速度之快，电视机前的我似
乎都感到了余震。人家可不是屈膝蹲下，而是双脚蹬直，300多磅的身体平俯着啪的摔
下来。动作干净利索。充分利用地心引力。这玩意估计平时没少练。 |
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H******S
发帖数: 6011 | 11 当狙击步枪装上iPhone
击毙1853米外塔利班指挥官
创下英军最远狙杀纪录
当前美军正对iPhone等300多种智能手机进行战场测试，未来将成士兵标配
目前，智能手机的应用正迅速向军事领域延伸。据国外媒体报道，美国陆军不久前
在新墨西哥州白沙训练基地和德克萨斯州比利斯堡训练基地，分别对包括iPhone在内的
300多部不同型号的智能手机进行了为期6周的战场环境测试。
充当瞄准器
战场通讯和侦察总揽战场态势
自智能手机问世以来，许多国家军队就意识到其军事价值，并积极开发配套的作战
应用系统。那么智能手机在战场中，具体能干些什么？
充当瞄准器
助英军狙杀塔利班指挥官
搭载在智能手机上的部分软件，可以精确测算风速、重力、地球转速等微小因素对
弹道的影响，修正射击诸多指标，提高射击精度。
2009年8月，驻阿富汗英军在1853米距离击毙一名塔利班指挥官，创下英军最远狙
杀纪录，枪上配套的智能手机（据传是iPhone）功不可没。美国一家公司也为M110狙击
步枪配置了类似的智能手机，通过手机上安装“苹果播放器”系统和相关软件实现了上
述功能。
战场通讯和侦察
引导巡航导弹攻击目标
通过3G... 阅读全帖 |
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m******V
发帖数: 1291 | 12 我发现把准星对上一点才打得准，一开始总偏下，调高准星后就好了，难道地心引力在
这么短的距离就有作用了？你们是不是这样？
feet |
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k*******n
发帖数: 5546 | 13
早听说: 无极＝无聊至极＝无厘头至极
昨天有幸观摩，果然名不虚传，看了半天没看懂讲的啥。 深了去了.......
不过这个满神脱离地心引力的发型和更年期似的变态，还是挺有性格滴......
千万别看，浪费时间。 |
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r*****y
发帖数: 204 | 14
如果枪口是水平的，那10米处的弹头比100米处要高，地心引力嘛。但是瞄准线在枪管
上方，想要弹道和瞄准线在100米处重合，枪口要上扬一点角度，现代步枪几百米的秒
速，在100米归零处都还是在还是保持上升的，然后到达一个最高点，，在更远的距离
与瞄准线再次重合，前面大侠给出了弹道表，也给出了xx米归零，同时xxx米也就归零
了，那个迫击炮的例子很形象，迫击炮或者弓箭击中目标时是处于下降中，步枪没有那
么高的角度，击中中短距离目标时是处于上升阶段 |
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发帖数: 1 | 15 迈克尔杰克逊世界一流的天王巨星，他给大家留下最深刻的印象就是能做出倾斜45度的
舞步动作，想必大家都想知道这究竟是怎么练出来的。
可以告诉大家的是，虽然是世界一流的天王巨星，但一个自然人要想不靠外力支撑做到
倾斜45度而不倒，这种违背地心引力的事情是完全不可能实现的。幽默一点解释给大家
，即迈克尔杰克逊原来也有作弊的时候。
奥秘就在鞋子上，这是一双特别的鞋子。鞋子的脚后跟有一个凹陷，用来卡住地面的固
定点的，卡住之后，人向前倾就不会摔倒了。
当然即便如此，也离不开杰克逊和其他舞蹈演员刻苦的锻炼，及精心排练和磨合，离不
开强健的背部肌肉和身体平衡控制能力。要知道，在他倾斜45度的时候，鞋跟卡在地上
，完全是凭借脚跟的力量和腰部的力量来支撑，一般人想要模仿，也是非常困难的，迈
克尔杰克逊为了追求完美的视觉效果，反复练习舞蹈动作，脚踝早已经是严重受损。
所以，当迈克尔杰克逊第一次在舞台上展现45度倾斜跳舞时，所有人都被震惊了。
地面的锁定装置，让脚固定在舞台上。
单有鞋子还不行，因为这个动作要求单腿承重146斤，表演者要有强劲的背部肌肉，腿
部力量要够。没经过训练的，是模仿不了的。就算是杰克... 阅读全帖 |
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g**********s
发帖数: 856 | 17 一天之内不同时间量身高是会变化的,早上可以比晚上高出一英寸,白天地心引力和你自
己的体重将脊柱往下拉,晚上躺平睡觉时软骨恢复正常密度所以早上量能高一些 |
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E******n
发帖数: 6647 | 18 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: EmilyHan (小冰球), 信区: Fitness
标 题: 专家告诉你：肌肉型小腿怎样才能变细长(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 20 19:31:02 2010, 美东)
瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因 |
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j****1
发帖数: 15497 | 20 关于刘洋，我跟你看法一样，而且是我的唯一看法，没觉得特为女性骄傲什么的。。。
剩下两个候选的女性也是～干瘦干瘦的～唉～～～～～～～～
要减少地心引力啊～
5555555555555555555555555555555555555
2000 |
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l*****n
发帖数: 2446 | 21 觉得游泳很舒展啊，特别是腿和脚，没有地心引力的作用，都可以最大程度拉伸和放松。 |
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c*****3
发帖数: 1655 | 23 Wheat belly啊，我只要吃一点纯碳水，红薯也算，就肚子立马肥肉，瑜伽downward
dog明显感觉肚子肉受地心引力下坠 |
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t**n
发帖数: 26 | 24 发表: 2002-09-12 00:04:50 人气:2259 Chan Lancelot
一位太極朋友與巴西柔術試過後的感想…
看看台灣網友太極拳對巴西柔術的經驗
http://www.taichi.com.tw/cta1.1/discuss/BTheory9907.htm
弟自負於太極推手領域,
於三人定最為精擅.
故交相以定步.活步等模式,
引述說明太極借力打力.以小博大之拳理.
事實亦證明兩位友人於力量牽引掌握上,
不及弟之熟練.
推時東倒西歪,
完全被弟掌握流向.
然此練習後,
換弟與澳洲友人,
以地板動作(亦即寢技)之模式切磋.
本以為同是力量牽引,
只不過由站立換倒地為之,
誰知完全不如想像,
三兩下便讓其鎖死關節,
打滿精神,
亦只能維持平手之局.
而仔細分析友人動作,
發現竟亦隱含陰陽.動靜.輕重等力學之原理,
一點也不粗糙.含糊,
特別是原先於站立技中,
所使之壓迫.走卸技巧,
於倒地後另加上地心引力之慣性完成,
效果尤勝站立時. |
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p*****e
发帖数: 371 | 25 要学杜兰特？r u kidding me？他那双大长腿就要比很多JRS要高，体前变向5，6米，
可以过地球上任何一种生物，再加上变态的投射能力，一过半场就能射，还是颜射，你
想学？NO！
威少？大约6500万年前，由于地球气候急剧变化，统治地球1亿多年的恐龙灭绝了，但
有一种生物活了下来，那就是恐龙龟，此种生物由于经历过多此毁灭性打击，身体素质
异常变态，在赛亚人入侵地球后，赛亚人和恐龙龟两种物种逐渐融合，使得此龟身上流
淌战斗种族赛亚人的血液，这个民族是没有上限的，且每次濒死复活后，战斗力会急剧
飙升，并且完全不由地心引力的影响，你要学这？Come on！
科比？美如画？我看你只有在LA凌晨四点的梦中才能学会！
所以我们的答案是哈登，对，就是哈登，他身高不高，弹跳不出众，速度也不是特别快
，所以他不能像KD或麦迪一样，在防守人前面干拔颜射对手，也不能像威少或罗斯一样
，靠速度或频繁的大幅体前变向过掉对手，他只能靠节奏，靠他的头脑，用不断的变换
节奏去突破，用不断变向加后撤步去投篮，并且效果也是显而易见的，他在突破时，通
过不断的变换节奏同时阅读对手的防守，可以选择投篮或传球，并且能制... 阅读全帖 |
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I***9
发帖数: 468 | 27 这个不能完全利用流体力学解释吧, 而且昆虫的翅膀外形不同, 加上本身重量很低, 受
地心引力影响也比较弱吧...具体还真不知道...不过TLC 还是Discovery有过相关的专
题片... |
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l******l
发帖数: 2679 | 28 上坡时，小腿肌肉的发力转移到了平地跑时用得不多那部分肌肉，使这部分肌肉
有酸痛感，但大部分的推力也转移到了大腿和臀肌。毕竟，上坡时需要克服更多的
地心引力，需要大肌肉的更多参与。
可以体会一下，当坡度较高，跑得又快时，最感到酸胀而跑不下去是大腿。
至于小腿，往往是第二天就能感觉到酸痛。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 又重又快的果然厉害，潜力也大。恭喜楼主飞起来的感觉，偶越跑越感觉地心引力了。 |
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D********0
发帖数: 409 | 30 有个warm up的方法
站立，抬腿，并且尽量脚跟向地面拉伸。坚持几秒钟并且重复几次。
原理，大腿拉伸+地心引力使关节腔相对变大，关节囊内液体分泌增多。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 31 以前有人提出过这个地理观点，认为日本的山和地球上其它地方有很大差别，具体表现
为坡度非常缓，好像火星上的山似的。我想可能是因为地心引力不同造成的。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 32 这是九月份的一个星期天, 初秋正是英伦最好的时节. 这一天慵懒的阳光洒在午后的斯坦福桥, 草坪上一群穿着蓝衣的大汉正在欢快地奔跑着. 在帝国的斜晖中... 咔! 什么? 导演你说啥? 哦在骚客这种文青调调已经太多观众都看到反胃了? 好, 好好, 用大白话, 把镜头直接切给本文主角 --- 壮巴!
首先请大家原谅俺的装13, 好好的德罗巴不叫要叫壮巴 --- 这不是跟把亨利叫昂立一样反动么? 嘿嘿其实看球看多了你发现英系解说都这么叫, 甭管倍有文化的法系发音应该怎样怎样, 反正我挺喜欢这么叫他的, 壮巴多亲切多顺口啊, 而且还恰如其名.
其次, 我们在谈论的这个人, 现在的他若不是世界第一中锋也没几个人敢插队到他前面叫板了. 壮巴的江湖地位可谓风头正劲, 如日中天. 在此时不合时宜地提出"壮巴还能壮多久"的话题, 这个简直就跟质疑红旗还能打多久一样反动.
大过年的, 如此双重的反动, 如此不利于安定团结的字还要坚持码, 这不是给大家添堵给自己找鞭吗? 没办法, 哥想出名想疯了啊, 所以只能奋战年关, 仰头泪视成功兄, 俯首甘为示剑帝了.
好好好, 闲话少说, 先来看看壮巴的现状. 翠花,... 阅读全帖 |
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S********0
发帖数: 5749 | 34
你把滞空意思搞清楚了再说
zz百度知道 http://baike.baidu.com/view/93471.htm
其一就是从身体离开地面到落回地面这段时间称为滞空时间，另一种说法就是从身体处
于最高点到落到地面称为滞空。既然如此，根据物理知识，当人离开地面时，只受到竖
直方向的地心引力，那么人能在空中的时间就只取决于，人离地时竖直方向的初速度，
也就是，人在空中的时间只和人所能上升的最高高度有关，那么，一个人的起跳高度越
高的话，他的在空中的时间就应该越长。可又有人说，滞空时间还和人的身体素质有关
，比如身体柔韧性，协调能力，以及腰腹力量等，我考虑的是，滞空能力不能单纯的用
物理学来解释。人在空中的时候没有强健的肩部和腹部力量很难保持平衡，且人体因缺
乏力量支撑会本能的往下缩，这样这两个部位就会给人体造成一个向下的反作用力，势
必会减少滞空时间。物理学解释的是理想状态下的滞空时间，随着力量的减弱时间也会
减少。
乔丹是迄今为止滞空时间最长的人，纪录为0.92秒。根据物理学定率h=1/2gt^2得
出，没有人能滞空超过1秒。 |
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D**********n
发帖数: 3753 | 35 大妈的很多动作看似简单
其实对身体素质有一定要求的
球霸这招更简单实用
充分利用了地心引力来发挥最大的杀伤力 |
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X*******0
发帖数: 134 | 36 德国人拥有特别浓厚的亚军气质和底蕴，球队也是如此。我觉得这是他们的民族性格决
定的。用射箭打个比方，德国人会花大量心血造一把弓，用最先进的纳米材料造弓弦，
最轻便的钛金属造弓身，并把风向、气温、地心引力、地转偏向力等因素全部加入计算
，算出射箭的最佳角度，可是拉满了弓，最后一下松手射出箭的时候却手抖，箭还是射
偏了，不比意大利等拿最糙的弓、按直觉胡乱蒙一箭蒙中靶心好多少。 因此，德国人
在历史上大多数时候是充当温拿崛起的背景和踏台，历史已经无数次上演。二战之后似
乎醒悟了一段,这毛病改了一段时间,得了几次世界冠军,后来两德统一,好了伤疤忘了疼
,毛病又犯了。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 37 补充相关乔丹内容（ZZ虎扑）
[翻译团]比尔-西蒙斯：天佑克利夫兰 由 jhyjhyjhy 发表在虎扑篮球·篮球场 http://bbs.hupu.com/nba
天佑克利夫兰
为什么勒布朗-詹姆斯——一位无可匹敌的NBA天才，乔丹、伯德和魔术师的继承人——
会选择回家。
BY BILL SIMMONS ON JULY 11, 2014
......
当科林斯还在伊利诺伊州大为Will Robinson教练打球的时候，他被Robinson教练逼着
去练习拳击。Robinson教练不希望有对手来针对他——那时候的科林斯是队内少数几个
白人之一，瘦的和麻杆一样。Robinson教练对他说：“如果有人摧毁了你的信念，那么
你的所有技巧都是个0。”科林斯就这么学到了如何真正的为了自己而和他人对抗。在
1972年奥运会的男篮决赛上，科林斯在最后还剩3秒想完成一个绝杀上篮，然后他被一
个俄罗斯球员极度粗野的从空中打了下来。他失去了平衡，脑袋重重的摔在了地板上昏
了过去。当他醒过来的时候，脑中想起的第一句话就是Robinson教练告诉他的那句话，
然后他听到了主教练Hank Iba对裁判说：“如果... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 38 自行车也行， hiking也行
反着地心引力去的就行
保养身体得从年轻是就开始
否则老了你就知错了
sports physical therapist说明白你啥毛病没有？
以至 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 39 地心引力prevent骨质疏松.
running/biking/hiking are all against gravity, so as to promote the bone to
absorb calcium.
Sun convert vitD to its active form to help digestive system to uptake
calcium from your diet. |
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z**n
发帖数: 22303 | 40 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: renaissance (ole), 信区: Joke
标 题: [转载] zz泳池永远是最悲惨的地方
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 29 14:29:54 2011, 美东)
1、看过一男一女在游泳池子里打架。女：你TMD！男：我TM怎么了？女：你丫踹我胸干
嘛？男：我又不是故意的！女：一次你不是故意的，我总共就从你旁边过去3次，你丫踹
我3次！
众：囧……
2、有人嘘嘘，因为那个人游过的水面拖曳着一道黄色的痕迹……
3、上次去游泳，因为头埋水里的，游到岸边想抓住栏杆的，结果抓住了岸上一个MM的脚
了，把她给拉水里了……
4、被人踹了N脚再一个一个踹回去，顶多一句“对不起”
5、小时候看过一个女生泳衣前后穿反…下水前还挺正常…从水里一出来…啊…那个雷啊
…
6、几年前，去少年宫游泳的时候遇见一个男人坐那地上一直不起来，就好奇的看着他笑
，那男人很搞笑的说，玩滑梯的时候游泳裤磨烂了一个洞。囧…对，对！这种事常有！
你那位是知道，我见过不知道的，屁股上开了两个洞还在爬滑梯！
7、泳池排泄是很正常。记得我同学一次下水被... 阅读全帖 |
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v***s
发帖数: 1893 | 41 奔一个吧，虽然我不支持你的观点，但我支持你的体会。
根据我自己的体会，可能原因：
1.每次入场距离和抛球距离之间的配合，特别是体力下降后，不是很稳定，跟你体会一
样。
2.拍头速度和用的拍子挥重，当你跳进场以后，理论上你应该下压更多的角度，如果拍
头速度不高，容易导致下网或出界，因为这时地心引力对球落进场地的作用变小，更多
的是你拍子的控制。拍挥重高的，对跳进场发球有帮助，其他因素都相同（比如相同拍
头速度，线的因素），球在拍挥重高的拍面上停留时间要比拍挥重轻的要短，发球下压
角度控制会好。
3.我要是每次都这样发球，碰到高手，我就在no man land, 别人借力回来的靠近底线
的球都是在我脚边，而且我重心还是前倾，基本没有药救。因为我重心恢复比别人慢，
所以我选择不跳进场。
4.双脚垂直跳和并脚跳进场比，展肩跟充分，比较适合K90这种拍头轻的，需要加速距
离长。还有就是对第一落地脚左脚膝盖有保护。
每个人身体条件，使用拍子，打法，还有发球习惯不一样，还是要奔一个看看。 |
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n********r
发帖数: 4558 | 42 没办法啊，现在灌水越来越专业化了，不好混啊。早上偷偷跑到军版看了一下，
都是什么物理博士讨论失重，地心引力，不得不丢盔弃甲而回。 |
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发帖数: 1 | 43 越来越发现光靠单反削球是不行的，尤其是接法球时，不仅要把球接过去，还需要有一
定的攻击性，也就是力量，对我来说双反是不二选择。
为学双反，我也曾经请教练教过，但总觉得不太对自己的路，就只好自己来练了。我对
双反要求不高，能把球打过去就成，但一定要有力量，因此练习时我把力量练习放在第
一，然后才是稳定性。
刚开始对发球机练时感到怎么也使不上劲，并且震得手腕疼，球有时还打偏，原因是拍
面还没有到位球就来了，形成球打我而不是我打球。使不上劲或发不出力的主要原因是
挥拍时身上各部分的肌肉不协调，无法拧成一股劲，对此我就常用下面的辅助工具来练：
https://etcheberryexperience.com/store/products/etch-swing
时间一长慢慢就摸出了一些规律：
1. 击球点尽量争取在身前
2. 身体迎上去打球，充分利用身体向前的动量
3. 侧身引拍，腿弯下，击球时身体重心由低向高运动
4. 击球时拍面基本正对球击，而不是上刷（这样没有太大力量）
5. 向前挥拍时拍面尽量早点对准球，保证球不会打偏到身体左侧
我想象把拍面当成锤子的锤面，用锤面去锤球，故曰“锤炼”，这... 阅读全帖 |
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y**********g
发帖数: 380 | 44 嘿嘿，我也不是想比较，关键是去过的地方少。
Yosemite的瀑布让我想起来，10年前夏天去过的长白山，那时候去长白山风景区交通不是很方
便，从通化还要坐一晚上火车，现在不知道变了没。
长白山的风景确实不错，从山脚下爬到天池，沿途植被从针叶林，苔原带，到冰雪。据
说冰雪是很久以前火山喷发后留下的，我们还挖来吃。
长白山的瀑布很有气势，旁边还有个“锦江瀑布”的景点也不错。
现在想想，瀑布就是高山流水，流到悬崖边上，地心引力落下来了，就叫瀑布。
如果有往上流的瀑布就有意思了。
看张艺谋拍的《三枪》那个景就不错，有机会去看看，把那放到美国，也得是个国家公园。 |
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s*****r
发帖数: 2045 | 45 Happy 2008!!!
"现在的电脑游戏已经五花八门、种类繁多了，但世界上第一个电脑游戏大家知不知道
是什么？那就由Brookhaven National Laboratory的William Higinbotham 在1958年创
造的 Tennis for two...在这个游戏时，球受地心引力影响，游戏者必须保证球能打过
网才算成功..."
50年以后又会是什么呢？
About This Video: Tennis For Two
"Way back in 1958, William Higinbotham invented Tennis For Two to liven up
visitor day at Brookhaven National Laboratory, his workplace. The game uses
an oscilloscope with two control pads. It remained largely unknown until
1981 when a lawyer trying to break Magnavox's patent |
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s******u
发帖数: 60 | 46 排球运动员膝痛DIY
运动员的膝盖不适及疼痛，几乎是必然的，只是程度不同的差别而已。为什么呢？
!因为膝盖骨上接全身最强壮且用来对抗地心引力的股四头肌，下连膑骨韧带以带动
小腿，因此不论是跳起或落下，转身或顿切，都承受了最大的力量；为了缓冲及稳
定，需要关节软骨、半月软骨、前后十字韧带、内外侧韧带及许多小韧带暨肌肉彼
此很精细地分工著；因此，有很多造成膝痛的原因，是繁琐而细微的；如果，其严
重并不达到必须就医的程度，或已就医但医师觉得并不严重，那么自行处理(DIY,
do it yourself)，便是能够继续快乐地运动的主要关键。
以下，对可以自行处理的膝痛，是可以采用的方式：
运动前多花十分钟作热身；例如利用小跑步或原地快跑，使体温增加，肌肉充分动
员，充满弹性及能量；这对骨骼尚未成熟的儿童及年过三十肌力开始衰退的人特别
重要。
运动前拉筋要特别加强股四头肌的拉筋；一般人即使有拉筋的习惯，下半身也大多
拉到仓鼠肌及腓肠肌；而股四头肌的拉筋，最好是单脚站立，拉筋脚必须髋关节不
弯曲也不外张，而将手握住脚踝，将膝盖作最大的弯曲，并逐渐将髋关节向后作后
张的动作，到肌肉微酸时停住三十秒， |
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k****n
发帖数: 13 | 47 2006年世界女排世锦赛在日本激战正酣，但High的是别人，不是2003年世界杯加2004年
奥运会的双料冠军。
中国女排怎么了？输给巴西和俄罗斯也就算了，还输给德国和荷兰，在我记的记忆里，
找不出来在哪一年、哪一场比赛，他们曾经赢过我们的记录！
这世道怎么了，穷鬼翻身要变天吗？
气愤归气愤，经过我这几天潜心研究，终于发现了中国女排输球的真相，不敢隐瞒，愿
意和同我一样有女排情节的朋友一道探讨，给我们的女排姑娘支支招，走出连战连败的
窘境。
我认为中国女排失利的原因只有一个，而这个原因也只有一个字：胖！
1、我们的主攻胖。
看看我们的主攻，杨昊，身高183cm，体重75kg，体重身高比是0.4098，目测是中胖；
王一梅，身高190cm，体重80kg，体重身高比是0.4211，目测是大胖。
主攻在场上的直接作用就是跳起扣球，攻城拔寨，但是各位看官别忘了，扣球要起跳，
起跳要克服地心引力做功的。以王一梅为例，身高190cm，扣球起跳高度是315cm，假设
手臂过头40cm，则王一梅跳到最高点时脚距地面是80cm左右，在最高处的势能是Q=mgh
＝80*9.8*0.8=627.2NM（15 |
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N*****1
发帖数: 134 | 48 朋友推荐我来这里转转，呵呵，我爱瑜伽很多年了，对于瑜伽真的是有一肚子的话可以
说。
从2004年开始练 yoga到现在，不知不觉过去了好几个年头。
我觉得对于运动的选择，一是要看有没有兴趣，二要看对自己有没有帮助。Yoga无疑在
这两点上非常满足我。也许是一直学舞蹈的原因，我很喜欢和柔韧协调相关的运动。
yoga对于长期面对电脑的我来说，是一个舒展肩颈腰部的最好运动。我有很长一段时间
因为用鼠标而右手臂肌肉紧张，要靠定期按摩才能缓解。后来因为坚持做瑜伽，慢慢的
对肩部肌肉放松也有很大的帮助。
每个人在运动前应该都要对自己有个认识。其实对于我自己来说，任何运动都不可能达
到减重的效果，相反，运动过度可能还会造成增重。中学的时候疯狂去游泳，连续好几
年，直到我妈勒令我不准去游泳了，因为我的肩膀明显长宽变壮了很多。小时候练芭蕾
的后遗症，小腿肌肉基本上是和比我重30磅的人一个level的。所以，在练瑜伽的时候
，我会尽量避免手臂和小腿的锻炼，比如Chaturanga和一切arm balancing的姿势我会
尽量避免去做，这两个也是我的弱项。
瑜伽的精髓就是做到某一个动作以后在那个极限停留几... 阅读全帖 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 49 写的真好，照片也很美～～～
不过你说的关于手臂和腿部的避免，我觉得瑜伽不像其他有氧或者力量，会有那么大的
作用吗？ 我是在有氧中避免腿部，觉得自己腿不需要锻炼，一旦练了就不能停。。。
私下奖励你个大包子！
朋友推荐我来这里转转，呵呵，我爱瑜伽很多年了，对于瑜伽真的是有一肚子的话可以
说。
从2004年开始练 yoga到现在，不知不觉过去了好几个年头。
我觉得对于运动的选择，一是要看有没有兴趣，二要看对自己有没有帮助。Yoga无疑在
这两点上非常满足我。也许是一直学舞蹈的原因，我很喜欢和柔韧协调相关的运动。
yoga对于长期面对电脑的我来说，是一个舒展肩颈腰部的最好运动。我有很长一段时间
因为用鼠标而右手臂肌肉紧张，要靠定期按摩才能缓解。后来因为坚持做瑜伽，慢慢的
对肩部肌肉放松也有很大的帮助。
每个人在运动前应该都要对自己有个认识。其实对于我自己来说，任何运动都不可能达
到减重的效果，相反，运动过度可能还会造成增重。中学的时候疯狂去游泳，连续好几
年，直到我妈勒令我不准去游泳了，因为我的肩膀明显长宽变壮了很多。小时候练芭蕾
的后遗症，小腿肌肉基本上是和比我重30磅的人一个level的... 阅读全帖 |
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