a*******l
发帖数: 2353 | 1 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 2 这个问题很值得一说，也值得大家警醒。 看下面根据个人经验细细分析一下。
拖肘是意识问题，带个东西在手臂上一点用也没有。
为什么这么说？ 可以试试面对镜子，曲肘抬起手臂。
第一次肘抬到眼睛高度，维持曲肘角度不变，往下做划水动作;
第二次把肘抬过头顶，维持曲肘角度不变，再往下做划水动作，
现在您告诉我，感觉各在哪里发力？发力有什么区别？
再做一遍，对着镜子仔细看看:
两个动作中手大臂小臂之间的角度是不是一样的？那还需要器械干什么用？
意识上要把肘“顶”出去撑开腋窝，顶到哪儿？
顶过头顶,顶到头后去。使用辅助器械时候也一样，正确的意识才是第一位的。
头后抱水，高肘的精髓。
最后良药苦口不客气的说,举个呈直角的大小臂在眼前，似是而非，然而并没用任何用
处。 |
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E*******r
发帖数: 2723 | 3 我的太极拳老师是货真价实的名师，不过他不以太极拳见长。他出身于南京国术馆，与
卜恩富齐名，曾经与张文广、温敬铭等联袂表演，宣传抗日。后来他到国外游学，回国
后到大学任教，致力于拳击、体操、举重和跳水等现代体育运动的推广普及。他在年轻
时学过太极拳，可能是吴式太极，退休后他通过看书，重练了太极拳和太极剑。在教学
过程中，他有时会拿出书读一段，然后说一下他的理解，再征求我们的意见。他的太极
功夫不一定很高，但是他在练拳中表现的风范和威仪让人永远难忘。
我平时练太极拳也是看书，然后揣摩摹练，三天打渔两天晒网，水平止于强身健体这个
档次。我曾经有过一些心得体会，但没有记录总结，大多忘了。太极拳的十要是虚灵顶
劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不
断、动中求静。对我来说走弯路最多的是沉肩坠肘，沉肩坠肘使我的意念降到腰下命门
与长强之间，导致虚实难分，犯双重的毛病，相连不断也做不好。一天晚上我在打坐时
突然悟到了“悬肩坠肘”，这个“悬”字将意念提升到大椎和夹脊之间，解决了以前的
毛病，让我异常欣喜。其实这个效果是“悬肩”与“沉肩”意念叠加的结果，直接用“
悬... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 首先是肘击的部分
我印象里规则里没有对非抡肘的手肘动作做专门规定
刚查了了一下10-11赛季最新的pdf版规则
http://i.cdn.turner.com/nba/nba/.element/pdf/2.0/sect/officiati
用elbow为关键字,也确实没有查到跟本系列讨论相关的.
那么进攻犯规的规则具体如何呢?
Section II—By Dribbler
a. A dribbler shall not (1) charge into an opponent who has established a
legal guarding position, or (2) attempt to dribble between two opponents,
or (3) attempt to dribble between an opponent and a boundary, where
sufficient space is not available for illegal contact to be avoided.
b. If a defender is able to... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 5 我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见
来源: 力刀 于 06-11-02 10:11:53 [档案] [博客] [旧帖] [转至博客] [给我悄悄话
]
我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见
力刀
我从３８岁开始学打网球至今打网球有快１０年历史了，从球拍有成人和儿童型号都没
搞清楚到今天打到ＵＳＴＡ４.０，中间换过４种型号，也试打过其他一些型号。由于
职业关系，对网球肘和手腕损伤也比较清楚和注意，所以，至今未有网球肘和严重手腕
受伤－－曾伤过。见楼下有网友问及此问题，有网友回答也很有意思，也谈谈自己的一
点体会。个人情况－－体能素质，球路风格，技术特点各不同，这里只是一点愚见，但
愿能有更多爱打网球的来灌水，为坛子烧把火。相互交流一下。
我最早半年学打网球用的是儿童拍，１９.９９刀，当时一是穷,只看哪个拍子便宜了。
用这个拍子对墙击打和学会了大力发球的基本动作。
半年后，闹懂了俺用的是玩具拍，立马换了把ＰＲＩＮＣＥ成人拍，４９.９５刀，打
了半年，能上场入伙玩了。
一年后，趁清仓买了把加宽头重的ＷＩＬＳＯＮ２.７ＨＡＭＭＥＲ（已淘汰停产型号
）拍子，这拍子给俺增添很多ＰＯＷＥ |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 供参考。
前面那个网友说武术的护头不够，我以前也略提过。我觉得相对而言是有道理的。一些
人可能会不同意的。武术的护头当然有，比如心意的虎抱头。但是从意识和动作准备上
都相对不够。原因是多方面的。
1.拳击、散打和泰拳的格斗式就是很好的头部防御。这个姿势是基本的，随时都应恢复
这个基本式。大多武术的基本式欠缺这一点。如心意的轻步站或熊出洞的双手是在胸腹
部位。那个少林和尚与跆拳道冠军的对打是胳膊伸出在胸部以控制距离。
2.现代搏击为了保护头部，甚至不惜耸肩埋头。而武术讲究沉肩坠肘，好多拳招的运动
轨迹只是在头肩以下。这对健身是有利的，而现代搏击是以此为代价的。
3.传统武术讲求多方位低中高攻击。俗话说“上打咽喉下打阴，左右两肋打中心”。这
样就分散了对头部的集中保护。虽然传统武术讲求攻防合一，但这个防不是特殊针对头
部的，还有裆部和胸部等。
打击头部是现代搏击的主要攻击点。为什么？因为可以KO。即使护头如此重视，被KO的
又何其多！
http://www.youtube.com/watch?v=VX43085i_eo |
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a*******l
发帖数: 2353 | 7 头打是心意六合拳的重要部分。有专门练法，比如一头碎碑，中门头;也有意上的打法
，比如栽肘，再比如鹰捉虎扑把的一个变意。
头打就是砸和顶，动作上没有特别难的。
难的在中节和步法，缺一不可。好比出拳打人不能靠手腕子抖一样。
网上有些门派的爱好者对老谱中头打的解读有一定误导，也许是头打在这个门派实践中
因为和其他要求不契合渐渐失传或改变含义了。 |
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T*******r
发帖数: 196 | 8 反手拍头的方向是变化的，和来球高度，击球方式相应。基本反手攻球时拍头是斜上，
变化不大。拉上旋时，随拉球幅度调整，从小角度斜下到90度斜上。拉下旋时，拍头开
始于大角度斜下到超过90度斜上。
横拍反手最重要是固定好肘部的发力支点，肘不能高抬（拧拉除外），挥动前臂发力，
刚开始学基本不动手腕，拍头轨迹自然就流畅了。 |
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g***j
发帖数: 40861 | 9 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: jajabin (非龘), 信区: Joke
标 题: 葛洪肘后备急方卷三第十六治寒热诸疟方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 5 18:03:04 2015, 美东)
治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 10 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: jajabin (非龘), 信区: Joke
标 题: 葛洪肘后备急方卷三第十六治寒热诸疟方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 5 18:03:04 2015, 美东)
治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜... 阅读全帖 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 11 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: jajabin (非龘), 信区: Joke
标 题: 葛洪肘后备急方卷三第十六治寒热诸疟方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 5 18:03:04 2015, 美东)
治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜... 阅读全帖 |
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p*****p
发帖数: 19331 | 12 圣安东尼奥时期
在2002-03赛季结束后，霍里成为了自由球员，考虑到他的家庭在休斯敦，霍里和上届
卫冕冠军圣安东尼奥马刺簽約。在湖人时期霍里是球队重点依靠的一个攻击点，但在圣
奥东尼奥，主教练格雷格·波波维奇减少了已经不再年轻的霍里的上场时间，也同样取
得了成功。
在2004-05赛季，马刺晋级并最终赢得了2005年NBA总决赛。霍里成为球队获胜的一股重
要力量，在季后赛中他85投38中。在总决赛第五场对阵底特律活塞的比赛中，霍里在前
三节只得到3分的情况在，在第四节和加时赛中成为了场上英雄，大爆发独揽21分。随
着他终场前的一记三分球落地，马刺以96-95险胜活塞。在第七场系列赛中马刺取胜后
球队历史上第三次夺得了NBA总冠军成号，霍里也给自己戴上了第六枚总冠军戒指。
在2007年季后赛中，霍里肘击史蒂夫·纳什并抬起左肘对着纳什就来了狠狠一击，将正
在快速前进的纳什放倒在技术台旁也给自己领了个恶意犯规并引发了马刺和太阳之间的
一场骚动。[3]在论战过程中，太阳得分后卫拉贾·贝尔愤怒地冲向霍里，但霍里仗着
身高马大一把就把贝尔架开，霍里这个还击的动作彻底激怒了太阳众将，坐在板凳上的
... 阅读全帖 |
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t*******2
发帖数: 301 | 13 我只了解杨式太极拳，其中也有几个打头部的动作：
“打虎式”：对方用手击我胸部，我侧身化避并用一手平抓其腕部，或肘部，向该侧下
采，同时用另拳上击对方太阳穴
“双峰贯耳”：对方用双手打来，我转身以两手背叠住对方两腕，施沉劲，用两肘掤住
对方两肘内侧，握拳用虎口向对方双耳或太阳穴打去。 |
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v*******n
发帖数: 8995 | 14 大伊布就因为肘击这傻逼停赛三场？
这要是踩实了要出人命的啊。肘击这傻逼真的算轻的了，然而最后伊布停赛，这傻逼没
事？ |
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d******e
发帖数: 2541 | 15 力刀：我对网球拍的选择和腕肘损伤的一点愚见
我从３８岁开始学打网球至今打网球有快１０年历史了，从球拍有成人和儿童型号都没搞
清楚到今天打到ＵＳＴＡ４.０，中间换过４种型号，也试打过其他一些型号。由于职业
关系，对网球肘和手腕损伤也比较清楚和注意，所以，至今未有网球肘和严重手腕受伤－
－曾伤过。见楼下有网友问及此问题，有网友回答也很有意思，也谈谈自己的一点体会。
个人情况－－体能素质，球路风格，技术特点各不同，这里只是我的一点愚见，但愿能有
更多爱打网球的来灌水，为坛子烧把火。相互交流一下。
我最早半年学打网球用的是儿童拍，１９.９９刀，当时一是穷,劲看哪个拍子便宜了。用
这个拍子对墙击打和学会了大力发球的基本动作。
半年后，闹懂了俺用的是玩具拍，立马换了把ＰＲＩＮＣＥ成人拍，４９.９５刀，打了
半年，能上场入伙玩了。
一年后，趁清仓买了把加宽头重的ＷＩＬＳＯＮ２.７ＨＡＭＭＥＲ（已淘汰停产型号）
拍子，这拍子给俺增添很多ＰＯＷＥＲ，尤其大力发球，当时与一帮黑哥们玩，虽然对抽
底线，俺无法抗衡，俺的发球他们除里面最好的两个（现在看有４.０－４.５水平）能挡
，其他的别看胳膊比俺小腿不细到 |
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K****D
发帖数: 30533 | 16 这棒球咋看咋都得得棒球肘：
1）棍子超重。
2）严重头重。
3) Stiffness: 100
4) 更要命的是，人家是直接霸王硬上弓，硬棍对硬球，完全没有蹦床效应，
翻译成网球就是球球frame.
哪位大虾给解释解释。 |
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c******l
发帖数: 232 | 17 横扫什么了？难道是说老鹰么？
看了比赛也知道，要是没有剁了喂多娃这个恶狗伤了科沃尔，还下作的让霍福德罚下了
，再加上跨头黑肘从来没有人吹，老鹰能不能过都难说。
但是总决还不是老老实实回老家？
我都不知道这黑的高端一些从何说起。
跨头詹本身就是类似于麦当劳沃尔玛这种低档货。我用什么高端的东西可以合适去黑他
啊。你给指点指点。
: 前年被废了love还是横扫了，这场比赛练兵成分很大也不是乱说，你黑要黑得高
端点。
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s*********2
发帖数: 1572 | 18 你这种垃圾箱级别的自我感觉更是高贵。篮球技术你来说说啥叫技术，职业生涯各种给
人恶犯然后黑肘踹蛋是吗，跨个脏逼格林看给你激动的，就是只许别人阴詹姆斯，詹姆
斯就得挨着，双标垃圾。
詹姆斯注射类固醇，你晃晃头看能不能听到海的声音。詹姆斯算丑，你要不去调查一下
，是不是你就喜欢娘的那种。不是科密还辩解强奸，这套路怎么那么熟悉，怎么之前的
虎扑和贴吧都是这个我不密科比但我要替科比说话呢。还虎扑詹蜜跟人起冲突，过去三
年詹姆斯丢冠简直黑子刷屏，还冲突。真是自己黑人天经地义，别人反驳就是找茬。双
标玩得六。詹蜜是沃尔玛，你就是丢在沃尔玛旁边垃圾桶里的。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 19 有啊
我跟着你第二个帖子里那两个姿势坐了
练了几个月，现在三头够用（徒手爬杆很轻松，以前不行）
肩弱，所以老是没办法做到直臂
core也不行，L sit做不起来
倒立，头手和头肘都能一分钟，徒手不行，也是腰先抖
目前看，瓶颈在腰 |
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s***s
发帖数: 7178 | 20 腰！
如果你头手倒立或者头肘倒立能不靠墙做，在地中间，做一个倒立，然后慢慢把腿降下
来，膝盖绷直，腰挺直（为保持平衡躯干跟地面会有一个角度）。然后再慢慢升上去。
一组10个做三组。
话说腰力很特别，不体现在肌肉大小，而在爆发力和对平衡的控制。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 21 头手，头肘，都能在地中间倒个两三分钟
下一步你看该怎么练？
指尖俯卧撑的意义是什么？ |
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e*****e
发帖数: 2233 | 22 头肘倒立这个idea不错，应该比头手要难，但比手倒立容易 |
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a******1
发帖数: 1519 | 23
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中外武术都是远中近距离都有的。近距离的有：
1.CLINCH，即搂脖子，这个在有泰拳和MMA中专门讲解。
2.WRESTLING，这个在JUDO,CATCH WRESTLING, SAMBO等专讲。
3.擒拿：AIKIDO。
4.TAKEDOWN:虽然在WRESTLING有，但柔术和MMA又单独拿出来讲。
中国的近打处上面外，主要特点是身打：头肩肘手，胯臀膝脚等。 |
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o*****p
发帖数: 2977 | 24 又方：未发，头向南卧，五心及额舌七处，闭气书“鬼”字。
呵呵。。。 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 25 开始还以为是笑话，狗了一下居然是真的！能从中找出青蒿素还真是不容易！亮瞎眼的
有这么几个：
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
禳一切疟。是日抱雄鸡，一时令作大声，无不瘥。
又方：未发，头向南卧，五心及额舌七处，闭气书“鬼”字。
咒法。发日执一石于水滨，一气咒云，眢眢圆圆，行路非难，捉取疟鬼，送与河官，急
急如律令，投于水，不得回顾。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 26 胎盘的研究实在是空白。也不知道女神的胎盘和小姐的胎盘有什么区别。别小姐的胎盘
一吃脑子越来越笨。把硬盘的劣等基因给吃过来了。
要是女神的胎盘做成刺身多好呀。没干过女神，至少吃过女神的胎盘。一个带冰块的包
裹。早上FedEx 送到签收。打开一看里面是一小片女神的胎盘。都编号的。就是圣诞礼
物。赶紧空口服食。吃下去睡一觉。醒了以后突然头发黑了，视力好了，手会弹钢琴了
，人也变得开朗了。
赶紧看看胸有没有长bobo? 还好，女神本身就两个橘子大。影响不大。就是突然nip 有
点黑。
另外，drei哥啊，火腿有上方，中方等不同部位的区别。胎盘不同部位是不是也有优劣
啊？
要是这辈子能把miny, Ivy 向明女神的胎盘都吃过了，人生超级值得了。
另外，三通之外，还要吃过胎盘，才叫彻底享受了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 13 |
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a***a
发帖数: 4195 | 27 提肩抬肘，另外，一定要放松，不要死命抓紧球拍，派头自然垂下来了。 |
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b***e
发帖数: 3337 | 28 http://sports.sina.com.cn 2009年12月27日03:55 新浪体育
新浪体育讯 北京时间12月27日凌晨消息，看来这个圣诞节对于湖人大将阿泰斯特
来说确实不太平，刚刚在焦点战中不敌骑士的阿泰又在家中遭遇不幸，据NBA官网报道
，阿泰斯特在家中被一个盒子绊倒，并从楼梯上摔了下来，导致头部和左臂肘关节受伤
，不得不接受缝针治疗。
稍后给您带来详细报道。 |
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n****x
发帖数: 520 | 32 沉肩，抬肘，顶膝，别人落地前在下面垫一脚。。。不就是玩么，谁不会呀！ |
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s****o
发帖数: 268 | 33 巴恩斯 是好孩子，并不是因为他没有前科，而是因为他这么多年场上场下的表现。球
场上这种犯规难免，我觉得不是故意撞头。又一次我抢篮板，也给一个大个儿莽汉 从
后面飞过来撞了一下，幸好不是肘子，是身子撞的我，但是我当时也是眼冒金星，眼前
真是blur了一两秒。这种冲撞真的难免，是小概率事件，不经常发生，但是难免。
巴恩斯要拿顶薪用不着靠这个，这么多年兢兢业业已经证明他是underpaid。他季后赛
表现也没那么差，不会心理失衡。 |
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S****s
发帖数: 11288 | 34 你看录像love头摆动的程度，这一下挺重的。
虽然love要背锅了，但是受伤肯定不是他所愿也不是大家愿意看到的 |
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w********o
发帖数: 1621 | 35 那詹姆斯肘击一哥蛋蛋为什么不是犯规？詹姆斯跨人头上了一个技犯，被跨的一级恶犯
？詹密真是逻辑严密。 |
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发帖数: 1 | 36 母狮子确实没下线 臭不要脸 垮头 肘击 抱摔假摔 扫堂腿……样样精通！ |
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s***s
发帖数: 7178 | 37 哦
如果说头手或者头肘，我上去的时候得弯腿，下来的时候直腿，但是会砸地
还是腰不够强 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区,原文如下 】
发信人: antiwheel (死嗑中的吉它幼虫), 信区: Military
标 题: Re: 首届中国前卫搏击与日本空手道对抗赛
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Nov 23 21:07:18 2003) WWW-POST
现代搏击对传统武术的发扬很大程度上受到规则的限制。
比如传统武术中某些门派讲究抓筋拿穴，有的门派近身短打要用头肘膝，有的门派发力完
全依靠脚蹬地。
在现代搏击中，出於对运动员的保护，对护具，擂台地板就有诸多限制，不能发挥某些门
派的长处。 现在的搏击是favor长拳一类的。
我们武术的长处在於有独特的空手摔的训练，多从中国式摔跤借鉴而来，而其他国家的技
击术缺乏这种背景。
如果规则允许抱摔(主场在中国)，中国选手是占便宜的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 39
法。
步连
偏门
偏门不是贬义。 每个流派都有自己的侧重点，也肯定有缺点，但是偏门抵不过咱们中国
武术流派多。 以前都讲究出师以后要遍访名师，就是要尽量避免和改正有自己不知道的
致命弱点，如果将来做师父，很可能就会总结自己的经验教训去改拳。
中国武术里有讲究膝击的啊，形意拳里就近用头肘膝。 太极拳里金鸡独立等等。
惭愧啊惭愧。 |
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u******s
发帖数: 595 | 40 如果你站桩时间不长，我就不多嘴了，只会建议你再坚持。但看你站了一年多了，恒心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
站桩也讲究“三调”：
（1）调意。这是重中之重。经脉打通前，意念很难集中，但也要尽量做到守一。原则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
（2）调身。脚掌舒趾，五趾不必抓地，只要注意“前三后七”承受体重就成；你出汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
姿势原则上掌握“翻胯”和“收颌”，其目的是拉直脊椎。下颌稍微内收，百会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要... 阅读全帖 |
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h****m
发帖数: 405 | 41 我感觉身体的支撑的主要来源不是打腿，而是身体的姿态：头，尤其是胸压下去了下身
自然会翘起来；反过来使劲抬头，抬胸腿就会沉下去。我的体会是如果姿势保持得合理
，即使不使劲打腿也没关系。建议试试TI的前几个drill，至少在我自己身上很奏效。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 42
火鸡兄所以极是！！
1/2/2012
新年第一游！！！又忘了扶版了，唉，老了，记性是一年不如一年了。。。
打腿采取头埋水里，打一段，单臂划水一次，顺便呼吸一次，平均25m要呼吸3，4次吧
。。。
kick 50,50,50,50
free 50，50，50，50，50，50
kick 50,50,50,50
free 50，50，50，50，50，50
总体上感觉，这种kick体位更低，反倒稍微轻松一点。然后今天free的时候感觉更稳了
点，但是也更累点，一般stroke count 10下/25m，就是每50m不得不停下来休息。
中间有一个50，想测测，于是发力游，大概回程1/2，也就37m左右，大约费时35s，不
过感觉要抽筋，果断站立，走完了剩下的10来米。。。 |
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h****m
发帖数: 405 | 43 我感觉身体的支撑的主要来源不是打腿，而是身体的姿态：头，尤其是胸压下去了下身
自然会翘起来；反过来使劲抬头，抬胸腿就会沉下去。我的体会是如果姿势保持得合理
，即使不使劲打腿也没关系。建议试试TI的前几个drill，至少在我自己身上很奏效。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 44
火鸡兄所以极是！！
1/2/2012
新年第一游！！！又忘了扶版了，唉，老了，记性是一年不如一年了。。。
打腿采取头埋水里，打一段，单臂划水一次，顺便呼吸一次，平均25m要呼吸3，4次吧
。。。
kick 50,50,50,50
free 50，50，50，50，50，50
kick 50,50,50,50
free 50，50，50，50，50，50
总体上感觉，这种kick体位更低，反倒稍微轻松一点。然后今天free的时候感觉更稳了
点，但是也更累点，一般stroke count 10下/25m，就是每50m不得不停下来休息。
中间有一个50，想测测，于是发力游，大概回程1/2，也就37m左右，大约费时35s，不
过感觉要抽筋，果断站立，走完了剩下的10来米。。。 |
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m*****o
发帖数: 1464 | 45 按教练的说法，单反和双反，只能选之一，不能两种都选。不过也许高手有余力两种都
练习。
看视频，你正手球不是finish在左肩上面？还有反手球的时候，拍头应该朝下吧。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 46 关于正手随挥，我用windshield wiper finish, 手在肩膀附近，拍头已经下垂绕到身
后，好处是spin多。
反手只是初学，就不多说了。 |
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m*****o
发帖数: 1464 | 47 按教练的说法，单反和双反，只能选之一，不能两种都选。不过也许高手有余力两种都
练习。
看视频，你正手球不是finish在左肩上面？还有反手球的时候，拍头应该朝下吧。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 48 关于正手随挥，我用windshield wiper finish, 手在肩膀附近，拍头已经下垂绕到身
后，好处是spin多。
反手只是初学，就不多说了。 |
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t****p
发帖数: 261 | 50 得了吧，这么笼统的定义什么到了一定程度，不就是自己搞不清楚到底到什么程度吗？
除了你母语到了16岁你永远不会忘记外，对我们一般留学生来说，到美国都20多岁了，
回去一两年，只怕都忘光了，同样用你无根据的话，也可以说多少回国几个月的人外语
都忘的一干二净。连钱学森到后来都需要翻译了。
方舟子的口语有什么攻击头的，他讲的大家都听明白了，就说明已经很不错了。你觉得
不好，对native speaker来说，只怕老方的英语比绝大多数留学生要强多了，因为完全
可听懂 |
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