g*c
发帖数: 4510 | 1 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 女子长途车上被袭胸 警察做完笔录称不归本地管
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 19 19:22:58 2016, 美东)
从绵阳到宁波这45个小时，对川妹子小赵来说，就像一场噩梦。她除了要用尽办法保护自己不被大巴车司机性骚扰外，还要忍受心理上的煎熬。
昨天，已48个小时没睡觉的小赵给记者讲述了自己在大巴车上的遭遇。
卧铺大巴上被骚扰
每到天黑时色司机就会对她们伸出魔爪
●17日11：30
小赵和母亲坐上从绵阳开往宁波的大巴车。车厢里坐满了同乡人，还有一个30岁的女子小杨，因为没有座位，只能暂时站着。
大巴车有两个司机，一个是山东人马某，另外一个是临时和他搭档开车的。
车子出发了没多久，小杨被大巴车驾驶员安排到司机休息的躺椅上，而小赵，就坐在她旁边。
●18日凌晨1:00
“我半睡半醒地发现，这个马某把手伸进小杨衣服里，正在摸小杨的胸。”小赵回忆说，“小杨之前应该也是睡着了，被他这个动作惊醒，用眼睛瞪了司机一眼之后，她就向前坐了坐，手捂着领口弯着... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 2 男子拒送女上学自己教 如今20岁女儿做不完初中试卷
成都商报
ugmbbc
6小时39分钟前
11年前，泸州市一位父亲的举动轰动一时。2005年春，泸州市纳溪区居民李铁军以“娃
娃到学校学不到东西”为由，将女儿李婧磁带回家自己教。女儿的母亲向纳溪区法院提
起诉讼，状告李铁军违反义务教育法，请求法院判决让女儿重返校园，这起“家教挑战
义务教育法”案轰动全国。面对法院判决，李铁军表示“宁肯坐牢也不送女儿到学校念
书”，女儿自此再未踏入过学校一步。2007年，李铁军曾宣称：“女儿18岁时，我要把
她培养成一名生物磁场方面的科学家！”
女儿画画，父亲在一旁指导
如今，11年过去了，父亲李铁军的教学成果如何？女儿李婧磁又经历了怎样的成长呢？
2016年8月17日上午，20岁的李婧磁坐在画架前，照着一本素描书临摹“亚历山大大帝
”头像，父亲李铁军时而在旁边指导几句。她画了擦，擦了画，一个小时过去了，“亚
历山大”仍然没有露出大致轮廓。这个场景，恍如李铁军开始将女儿李婧磁从学校接回
家的时候，只是时间已经过去了11年，当年的小女孩已长成了落落大方的大姑娘，父亲
李铁军的两鬓又增添了一些白发。
11年... 阅读全帖 |
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l**c
发帖数: 1274 | 3 第3话 收尾
索贝的清晨显得异常寂静，马路上根本看不到行人，只有收尸车驶来驶去。
黎明时分的那场叛乱，虽然大部分战斗在中央区域进行，不过边缘的居民区也有被
波及的。
骑士间的战斗非常恐怖，在战甲面前房子像是纸做的，稍微蹭到一点就倒塌；更别
说铁血骑士临死前的自爆，威力比起同盟的轰炸厉害得多。一旦有人自爆，临近两个街
区至少有一半被炸成废墟。
战斗最激烈的中央区域几乎被夷为平地，花费无数心血建造的建筑物，现在变成一片残
垣断壁；皇宫更是不存在了，只留下无数的大坑。
在中心区域，广场上全都是躺满尸体，大部分都是普通人。
有资格住在这个区域的，要不是有身分、有地位的人物，要不是为这些人服务的仆
佣，但此刻他们全都躺在那里，从衣著上看不出来他们的区别。
叛乱从三点开始，攻进城里还没到四点，大部份人都在沉睡，身上穿的都是睡衣睡
袍。
变成一片废墟和坟场的中央区域没有任何占领价值；四周区域都是商业区、住宅区
和工厂区，没有必须控制的目标，所以叛乱军除了留下一部分人负责维持秩序，大部份
人都撤出这座城市。
前线刚经历一场大战、一场针对... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 1121 | 4 秋水之约
《庄子•盗跖》“尾生与女子期于梁下，女子不来，水至不去，抱梁柱而死。”
我在桥下的木柱旁等你
象往常一样
在灿烂的秋天的下午 我看见干枯的河床
水草,还有软软的沙子
无精打采地躺在阳光里
岸上有无名的小花
星星点点的开着
空气中充满了
麦子收获的芳香
白云在我头顶上飘着
象你洁白的的衣裙
一只蜻蜓从我身边飞过去
看了我一眼 这个季节
没有苍苍的蒹葭
长满我们相约的地方
第二只蜻蜓从我身边飞过去
看了我一眼
我觉得那是一种凝视
我等你好久了
大概有割完半亩麦子的光景
可你还没有来呢 我听到水流过来的声音
从遥远的地方
很快就铺满了河道
水象春天的草儿
一眨眼就没到了我的膝盖 又有一只蜻蜓飞过来
在我身边跳舞
她有透明的翅膀
和美丽的眼睛
和我一块飞走吧
我听见她对我说 水清清凉凉的，很好
象我握着你的小手的感觉
我为什么要走呢 可我还是抱住了桥柱子
你知道，我不会游水的
我好像听到你走过来的声音
水涨得很快
已经到我的腰了 我想捡一块石子
扁扁的，平平的石子
给你打个水漂
远远的，象小鸟一样
让你看它在水面上跳舞
看水波一圈一圈地散开
我知道你很喜欢
可我不能
我还... 阅读全帖 |
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w**j
发帖数: 2046 | 5 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: buluoge (部落格), 信区: Living
标 题: 晕倒：“食物在微波炉里热完之后最好等半小时再吃”！！
关键字: '微波炉 驻波'
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 12 19:22:30 2009, 美东)
看到有网友说：“食物在微波炉里热完之后最好等半小时再吃因为微波会在食物里形成
驻波，要震荡半个小时之后才能减弱到零
如果你直接吃，那么就有可能口腔和胃被微波烧伤，细胞病变，形成癌症。”
这是真的吗？？如果是真的大家天天都是用了直接拿出来就吃了，也没有见有什么事啊！ |
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o***s
发帖数: 42149 | 6 12月30日，王菲《幻乐一场》上海演唱会在上海梅赛德斯奔驰文化中心盛大举行。 图片来源：视觉中国
时隔6年，12月30日晚，王菲在上海举行“幻乐一场”演唱会。整整两个小时，她保持一贯的风格——只唱歌不说话、不请嘉宾助阵、造型百变。然而，这场演出和票价一样，都引发了极大的争议。
争议1——走音、抢拍状况频出
龚琳娜：看了这个，我很难过
当晚王菲一场演唱了30首歌曲，不仅有《尘埃》、《百年孤寂》、《催眠》、《你快乐所以我快乐》等经典歌曲，还演绎了女儿窦靖童《the way》的中文版《童殿》。
和以往的演唱会一样，王菲没有说一句话，也没有请嘉宾助阵，更没有“安可曲”(返场作秀)。不过，窦靖童出现在舞台上，以伴唱的形式为妈妈助阵。
由于这场演唱会在某视频网站直播，从开嗓的那一刻开始，就引来了极大的争议。开场后的一连几首歌，王菲的声音出现发抖的状况，特别是在《匆匆那年》中，走音、抢拍，状况频发，网友们也纷纷吐槽。
31日早，龚琳娜在微博上发表评论，她写道：“昨晚看了这个，我很难过。音色丢了，气息没了，音准走了……唱歌好不好与过去的成绩无关，与今天的感冒无关，与是不是坚持不懈的专注和努力有关。”
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 大跃进奇闻拾屑
成车的麻雀被作为战利品送上除四害展览会:
公社食堂要吃猴头、燕窝、海味
“大跃进”中，中央一些领导干部到基层宣传、描绘共产主义人民公社的美好前景
，以鼓励人民的奋斗热情。当时国务院一位副总理在河南省遂平县讲得最为具体，不妨
抄录下来。他说公社的好处在哪里？
“首先，有好的食物，而不仅仅是填饱肚子。每顿有肉、鸡、鱼、蛋，还有更精美
的食物如猴头、燕窝、海味等，都是按需供给。第二，衣服穿着方面，一切要求都可满
足。有各种花色和品种的服装，而不是清一色的黑色和蓝色。将来，普通服装仅作为工
作服使用，下班后，人们就换上皮服、呢绒和羊毛制服，当人民公社都养了狐狸，那时
外套就都是狐皮的了。第三，房屋都达到现代城市的标准。现代化是什么？人民公社。
在屋子的北厢有供暖设备，南厢有冷气设备。人们都住在高楼里，不用说，里面有电灯
、电话、自来水、无线电和电视。第四，除了跑步的选手外，旅客和行人都有交通工具
，航班通向各个方向，每个省都有飞机场，每个地方都有飞机制造厂的日子也不远了。
第五，每个人都受高等教育，教育已经普及。”这幅人民公社的美景，真让几亿农民乐
得合不上嘴。只是谁也没有去想... 阅读全帖 |
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l*******l
发帖数: 428 | 8 10.【背景探源】王立军留在辽宁的祕密
http://images.epochweek.com/image.php?width=400&image=http://im
王立军在李鹏、薄熙来的提拔下，官运亨通。（Getty Images）
青少年时代的王立军好学上进，中年时他依然勤奋肯干，是什么让一个好人，一步步地
变成了罪犯乃至恶魔？没有原则的「上进心」，没有制约的权力，不跳出中共的绞肉机
，谁都会成为牺牲品。
文 ◎ 文华
现在评论王立军的一生好像有些过早，他过去52年走过的路，不但对靠媒体宣传了解他
的人是个谜，对他周围的人、甚至他自己，都是一团迷雾。中国人相信宿命，也讲善恶
有报，一个优秀上进的淳朴青年是如何被「党国培养」成今天这样的罪犯、甚至是泯灭
了天良的恶魔呢？专制的绞肉机能把人变成什么样的「螺丝钉」和「人血馒头」呢？让
我们细细品味王立军走过的路，其实我们很多人不还走在相同的路上吗？
为了当代表改名换姓
1959年12月26日，圣诞节的第二天，不过那时的中国人没几个知道圣诞节的。在内蒙古
阿尔山铁路局的一个普通工人王胤的家里，一个健壮的男孩出生了，孩子一声声洪亮的
啼哭，... 阅读全帖 |
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b*********n
发帖数: 540 | 9 我真的不知道自己该怎么办了，这几天晚上连续失眠，有种找不到方向的感觉，只能怪
自己太没主见了，心痛又心烦，又不能说出来！ 我的故事应该从3年前说起，2012年底
，当时已经30+了，我和他是亲戚介绍认识的，年龄相差6个月，刚见面的时候，对他感
觉还行，主要是年龄相差不大，言语不多，但还是有聊的，期间也是断断续续交往，当
时应该来说我还是对他比较在意的，从性格来说，他比较喜静，比较强势，凡事都喜欢
记在心理，我则相返，比较开朗，有什么说什么，我们工作都相对稳定，但是工资普通
，3500左右，他家庭情况：应该是11年的时候爸爸得了癌症去世了，家里就是他和妈妈
，和他相处了大概8个月吧，就是感觉两人性格方面还是有差异的，而且我总感觉他跟
我在一起，不是真的喜欢我，或者认同我！就这样，慢慢的磨合到8个月的时候，13年
的9月，我们还是分手了，而且我总记得，那天他说的话， 我们兴趣爱好都不同，很多
方面都有差异，两人就是结婚也要离婚的。 说实在的， 我伤心 很长一段时间，而且
期间我还找过他一次，他绝情的说了一句：你还想在耽误几年时间！ 这句话以后，我
在也没有找过他了。
随后的日子，我也相亲过... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 10 在这个特别的日子里我竟然没有激动得掉眼泪，原来生孩子跟我想像的太不一样了。当
然每个人的每一次经历都是不同的，我很庆幸我把小宝贝平安的带到了这个世界上，我
们会继续共同努力的成为一家人。¬
催生ｖｓ自然发作的顺产。在倒数第二个星期医生查到小宝贝过小，38周大却只有5斤3
两，所以建议我们39周催生说担心小宝贝营养吸收不够是胎盘有问题。我跟老公坚信小
宝贝没有问题，因为她一直都很活泼所以不愿意催生，于是医生让我每周去三次医院监
测小宝贝心跳，血流量，我的羊水量和胎盘状况。就这样又过了一周，28日监测结果羊
水量低，医生29日给我电话说你必需要催了，不然小宝贝可能会在生产中缺氧。我跟老
公商量了一下，虽然有60%的可能性催生会转剖腹产，为了小宝贝，我情愿遭两次罪。
我们都喜欢多有些小孩，剖腹可能最多要两个，所以我们能不剖就不想剖。当下决定催
，回家收拾了产包，吃了晚饭就去了医院。9点半到医院，我跟搬家一样，连枕头睡袋
都带去医院了。虽然跟之前计划不一样（计划511的时候狂奔去医院，结果我们来得很
平静），但是也算入院待产了。¬
宫缩ｖｓ生孩子的痛。曾经我以为生孩子是最痛的，... 阅读全帖 |
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g*******f
发帖数: 2590 | 11 cut the nap
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时
午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热
闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭
，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以洗
完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最近
她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话? 蛘咚酱β叶臀胰鼋坷仓
嗟模家值?1点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有
我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我
，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉
啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸爸走开。
。我们该怎么调节作息，让她早睡早起呢？ |
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b******l
发帖数: 860 | 12
着觉。我都
快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点
多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时午觉，睡觉
起来再吃些东
西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热闹）。晚上我大约五点半
或六点半左右
下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到
九点刷牙，洗
澡。每天晚上她大约九点半可以洗完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲
十五分钟的
书，就关灯睡觉。最近她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话�:
蛘咚酱β叶臀胰
鼋坷仓嗟模家值�11点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精
力。
的人，比如
爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有我是一直在
身边的，所以
她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我，如果我不在，她就会大
哭。而周末她
爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸
爸走开。
。我们该怎
么调节作息，让她早睡早起呢？
跟我女儿很像——我们在女儿两岁多的时候... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 1140 | 13 不午睡或午睡1小时。我家老大也这样，从2岁多到4岁早上7点起，晚上11点睡。中午学
校nap。如果让她早睡，那早上6点就起。如果不午睡，晚上9点-10点会睡着。
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时
午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热
闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭
，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以洗
完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最近
她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话? 蛘咚酱β叶臀胰鼋坷仓
嗟模家值?1点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有
我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我
，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉
啦之类的，她... 阅读全帖 |
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g***o
发帖数: 92 | 14 下午那一觉免掉。
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时
午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热
闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭
，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以洗
完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最近
她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话? 蛘咚酱β叶臀胰鼋坷仓
嗟模家值?1点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有
我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我
，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉
啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸爸走开。
。我们该怎么调节作息，让她早睡早起呢？ |
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d********h
发帖数: 2275 | 15 白天睡太多了,没有玩够.
人家为了省事,让孩子多睡觉.
还是往外送吧,可以学点东西了.
着觉。我都快
累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
，每天九点多
吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小时午觉，睡觉起
来再吃些东
西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱热闹）。晚上我大约五点半
或六点半左右
下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚饭，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到
九点刷牙，洗
澡。每天晚上她大约九点半可以洗完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲
十五分钟的
书，就关灯睡觉。最近她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话�:
蛘咚酱β叶臀胰鼋
坷仓嗟模家值�11点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
的人，比如
爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只有我是一直在
身边的，所以
她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下我，如果我不在，她就会大
哭。而周末她
爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡觉啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸
爸走... 阅读全帖 |
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r***y
发帖数: 1698 | 16 早上几点钟起床呢？看你说的貌似是最近才开始的，说不定过几天就好了。
娃都是一阵一阵的。
着觉。我都快累死了。想请大家帮助出出主意，看看我们该怎么调节作息。
律，每天九点多吃早饭，出去玩玩或在家玩玩，中午吃午饭，玩玩，中午或下午睡两小
时午觉，睡觉起来再吃些东西，下午和傍晚和那家的小朋友玩玩。她玩得很疯的，很爱
热闹）。晚上我大约五点半或六点半左右下班后回到家，做晚饭，她一个人玩，吃完晚
饭，我和她在家玩或带她去邻居家玩。到九点刷牙，洗澡。每天晚上她大约九点半可以
洗完澡，在床上听音乐看书等我去洗澡。然后我给她讲十五分钟的书，就关灯睡觉。最
近她每天晚上熄灯后（大约十点半），都要和我说话�: 蛘咚酱β叶臀
胰鼋坷仓
嗟模家值�11点半以后才能睡着觉。我都快累死了。
发泄掉精力。
他的人，比如爸爸啦，爷爷奶奶啦，其他人啦，都是一会儿出现，一会儿就走了），只
有我是一直在身边的，所以她比较没有安全感。总希望我在身边。半夜她有时会叫一下
我，如果我不在，她就会大哭。而周末她爸爸回来，她很喜欢爸爸，但是象洗澡啦，睡
觉啦之类的，她就不要爸爸在那儿，让爸爸走开。
题。... 阅读全帖 |
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D*******r
发帖数: 2323 | 17 金明完总结阿尔法有以下特点：
1. 棋比较软，攻击性不强，不像中韩棋手的棋，像日本棋手的棋。
2. follow固定模式，比较少创新。
3. 对于一手棋的大小概念不强。
4. 计算非常强，不惧打劫。（第五局右下角挑起劫争）
5. 不要只自己左右互搏，应该和人类高手多实战学习。
下面是我对他的评论的评论：
1. 看最后阿尔法挑战李世石的结果，如果阿尔法赢，这将是日式追求棋道棋理围棋的
回归。人类自以为的积极攻击，不过是因为对手算不清而逼迫对手犯错，在精准的计算
下，这些积极的攻击漏洞百出。每方都能走出上帝之手的围棋应该是阴阳和谐的棋而不
是攻杀纷呈的棋。
2. 计算机总是去找最简明概率最高的取胜之道，创新不是它算法的目标。很多创新其
实是有风险的，在棋局中成功也不过是因为对手没见过或者更复杂让对手犯错。
3. 很多人已经解释过了，计算机只有赢和输的概念，赢半目和赢一百目对它没区别。
在能保持优势的情况下，它就只选最简明的下法。所以虽然出现很多次金明完批评的大
小不分，但是计算机舍大就小的结果都是仍然保持优势。这大概也是很多人觉得五盘棋
平平淡淡就结束了的原因，如果上帝和人类下棋，估计每盘... 阅读全帖 |
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e****a
发帖数: 17 | 18 Mercer island今天举行5K，10K加半马。我去参加了10K。
天气还不错，阴天，40度左右。比赛开始的时间很晚，10K是8点45，半马是9点05。
10K整个course不太好看，就是沿着横过岛的高速跑过去跑过来，上坡也不少，我碰到
上坡都要走，以后需要加强上坡的训练。
但是据说半马的路程很好看，因为是绕岛一周，可以看得到湖光山色。但是据说上坡也
很多。跑完以后坐在我旁边的刚跑完半马的一个大叔一屁股躺下来，一个劲跟我说“it
's brutal”.后来我一打听，大叔60了，pace是5分11，他跑两麦，我才能跑一麦。我
的同事跑了半马，说是最后两麦完全上坡，非常困难。我问她有没有看到BillG的豪宅
，她居然完全没有概念。
不知道是不是经济不好，好像expo和比赛完了以后都没给什么好吃的，香蕉，bagel都
是一个切成两段给大家的。一月份的时候在西雅图跑5K，当时还有很多好吃的送。
我今天比一年半前跑10k慢了很多，我觉得主要是因为我现在很怕受伤，不敢对自己太
狠心。本来有点失望，但是后来想想，这样也好，不受伤才能跑得久。5月要跑半马，
训练还要继续。 |
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n***l
发帖数: 932 | 19 在费城
7月22日报名，11月20号跑
报名前隔天跑一次，每次3英里
报名后定了个计划，严格执行了1个月
然后回了一次国，计划就全乱了，再也没有完全赶上进度，悲剧从这里开始
一直到跑前一周才在朋友的大骂下买了衣服，试用了GPS，好在高手指点，一切都很顺利
GPS很好用，衣服又轻又暖和，比我原来穿的棉T恤好多了
昨天晚上到了费城，先去领跑步的包，看展览。第一次见到这么多跑步的东西，感叹人
类真是聪明啊，跑步都能发明这么多东西
我买了一对有费城马拉松标志的arm warmer，一个腰包，三个gel，一个放纸和gel的小
夹子。前三个都是朋友推荐要买的，以后训练都能用上
今天比赛用了小夹子，里面放了两个gel，两张厨房吸水纸，20刀纸币。夹子很好用，
跑起来几乎感觉不到其存在
早上5点半出门，坐轻轨去22街，车上一多半都是去跑马拉松的
看着他们觉得这是一个身体状态很好的人群，我是个混在里面滥竽充数的
下了车，跟着大部队走，很快就到了出发地点，黑暗中第一眼看见的就是一大排移动厕所
牢记朋友建议，赶紧去排队
出来之后再往前走，路过存包处，存包的房间实际是UPS卡车，原本放货的柜子正好放
包裹
东... 阅读全帖 |
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a******h
发帖数: 1183 | 20 上周日跑了人生第一个正式的半马比赛。这是local的一个小比赛，一开始只有半马，
后来加了5K，最后跑半马的人大概有1600左右。第一次比赛对自己的要求就是跑完就好
，当然，如果能跑进2小时就非常高兴了，最后Garmin 显示2：01：12，官方网站显示2
:00:49，已经满意了。不过不知道为啥我的GPS显示我只跑了12.9mile。。。
跑步那天天气很好，起跑时娃硬要跟着我跑，跟他纠缠了一下，差不多最后才出发，后
来发现这样也挺好的，可以慢慢超人，感觉不错。本来想看着心跳跑的，结果一开跑心
跳就上了170了，所以直接放弃，就看着pace跑了。平时跑步机练习居多，一般都是跑9
：13的pace，所以就一直看着这个速度跑，不敢跑太快。跑到第三mile的时候发现了
GPS显示的距离还不到3mile，心中一阵窃喜，感觉占了便宜，呵呵。因为跑前一直担心
右脚膝盖疼，所以跑的时候一直暗示自己前10mile千万不要疼，结果，头10mile还真的
基本上没问题，还曾经一度觉得有希望跑进1：55。但是到了快第10mile的时候右脚的
膝盖就开始疼了，这个时候心想换个跑姿可能能缓解一下，于是稍微调整一... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 21 一共有3w左右人跑，半马全马都是5k报名，我本来1月初网上报名成功，结果周一电话
说找不到我信息，周二出远门去江浙几个城市，周五心很不甘的赶回来，让朋友帮我去
试了一下运气，居然拿着缴款单拿到了备用计时芯片和号码布。周五晚上兴奋的准备到
1点，睡到5点半起来开车去城里，本来给910充电也忘了拿了，带的心率计什么的也没
用了，看有人用手机，就把nike+开了。人暴多，前面完全是摩肩擦踵的慢慢蹭。还好
有热身，全程小腿没酸，只是很没劲，两周没跑了:(跑到6KM已经超30min了，11KM已经
1小时了，开始时跑时走的，看到有牌子说前方有拍照就赶紧跑起来想好做啥pose。因
为是折返跑，本打算跟全马的一起撞线，结果还是晚了一分多钟，2:11:50，可能也因
为这个，领导和表弟都没看到我百米冲刺超了20多人。之前跑操场圈圈半马两次，最快
1:58，看来实际受影响的因素还是挺多的。全马半马规定报名各5k，实际报名要多些，
完成的说是大致一半人吧。有意思的是因为折返跑，转弯的时候要领一个黄丝带，跑完
凭这个领纪念品，一个铜牌，一条浴巾，香蕉+水。冠军好像是2:10，埃塞俄比亚的，
3w刀奖金，看到... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 22 为了准备芝麻，我老人家报了周日的一个半马，跑的成绩还不错， 1：35：52，可是这
个半马太坑爹了！
早上起来，带了Garmin405，上了心率带就出门了。开车快到起点的时候，突然发现
Garmin405死了！慌慌张张领了packet，赶紧用手机上网查怎么reset Garmin405。手忙
脚乱reset好了，可是就是死活连不上去心率带！正忙着呢，开跑了。木有办法，跟着
大部队跑吧。
这个半马也够坑爹，居然没有chip timing。我老人家因为折腾Garmin405，站在了大部
队的后面，结果到了起跑线也过了20秒了。最后跑完的时候也是有人站在那里捏表计时
。后来因此我老人家的official time成了1：36：13.
不过，这次半马坑爹不假，可是跑得也爽。作为芝麻的tune-up race，所有的装备进行
了一次预演。这个半马的course也不错，有一些小的上下坡，算是Mount Roosevelt的
准备吧。
一开始，我老人家跑的就有点快，于是一直默念slow down，slow down。结果过了6迈
的时候，我老人家还是比预期快了一分钟左右。后来觉得这样扭扭捏捏太憋屈，... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 23 昨天跟一大帮BURN的队友，公司同事和OCEF的朋友一起跑了SJ RnR半马，又PR了一次。
这是我第4次参加，明年也注册了，希望每年都能跑下去。
比赛头天晚上陪小孩去玩滑冰，到后来感到有点冷，流鼻涕，滑了一个小时就歇了。早
上醒了好几次，喉咙也不舒服，有感冒的嫌疑。去年一直睡到6点半，今年6点就醒了。
出发前犹豫要不要酱油算了，但还是不甘心，希望能尽量能跑出自己的状态。出发
后前面人太多跑不开，只好跟着跑了一段，半迈以后才跑开。去年从开始就跟了一个
BAJR的日本人，所以今年也在找人跟。2迈以后看见两个亚洲人pace不错，就跟上了。
一会儿又看见出发前旁边那位带着塑料武士帽，穿着和服的日本人嗖嗖的超了过去。心
想，今年看能不能像去年那样超了他。不过心里没底，还是远远的跟着，同时紧跟那两
个亚洲人。4迈前超了他们俩（显然没领先多少，因为我第9迈停下了喝水他们又超了我
）。我的计划是前面hold住，10迈后提速。不过第9迈喝了唯一一次Gatorade后，感觉
不错，就开始提速了。首先超了那两个亚洲人，然后紧跟那位日本武士。每次遇到啦啦
队气氛都很热烈，大家都想看超人。跟了不久后就超了他，... 阅读全帖 |
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s*****y
发帖数: 135 | 24 昨天去跑了local的一个小比赛，Galveston Marathon and Half Marathon。 全马跟半
马加起来可能也不到2千人吧。Chip time 1:48:02, 成绩基本达到预期目标，但是最后
一两麦跑蹦了。
先说一下背景吧。奔四大叔，从去年9月份开始为了减肥跑步。效果还是挺显著的，体
重从215磅减到170磅左右，腰围从35 inch 减到现在 30 inch，其他身体各项指标也都
有提高。
比赛7点半开始，6点半不到就到了。存包，上厕所，慢跑热身。开始是跟着1：50 的
pacer 跑的，3 mile 之后虽然心跳很快，但是觉得很轻松，就告别1：50的pacer 开始
加速 （结果证明是个错误，高估了自己的实力）。在8 mile 多的时候追上了1：45的
pacer, 就紧紧跟着他跑，结果到11.5 mile 的时候忽然就跑不动了，也不知道是撞墙
了，还是电解质失衡了。我自己怀疑是电解质失衡。因为平时自己跑得时候多是不吃不
喝，也不会边跑边喝，所以只在6 mile 的时候拿了一杯水，还撒了半杯。从12 mile
之后开始走走跑跑，中间还稀里糊涂的跑错了一小段... 阅读全帖 |
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C******r
发帖数: 790 | 25 首半马跑完3天了，趁着忘却的救主还未降临，写个记录留个脚印在跑版。
去年春天从零开始跑步，七个月后参加了local摇啊摇首个比赛：10km。心率很高，赛
后把自己吓一跳。这一年堆了大约1400迈跑量，心率也有所下降。
然而天公不作美，提前天气预报就有预警周末本地区会有几英寸的强降雨，从周五持续
到周一，给比赛是否能如期进行蒙上阴影。周五下午去拿号码包时还好，只有断续的小
雨，到了晚上就变成彻夜不停的大雨。所幸周六上午的10k比赛在雨中如期进行，kids
的比赛被取消。
周六一天都在不停的查天气预报中度过。中午还是冒雨去buffet店填充了碳水，傍晚雨
歇的时候去买了雨衣，也准备了垃圾袋。可能buffet的酸辣汤有点咸，晚上喝了两瓶冰
茶，搞得入夜睡不着还总是如厕。差不多12点多躺下，2点多才睡着，3点多就醒了，醒
了就查天气：发枪前后都降水概率100%，不过官网没有取消比赛的通知；接着睡，到4
点45闹铃叫醒，起来吃了袋泡面和2个香蕉，腾空。因为官网说6点封路，所以大概5：
20开车出发，不到5：40在比赛区附近停好车，就在车里待着，跟早上要碰面的跑友们
保持联系。因为停车场离起点和终... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 26 14
一大早，隋媛把房屋里里外外都整理了一下，就开始筹备中午饭菜的事儿。她这才发
现自己根本不像想象的那么精通厨艺。她设想了几个菜又害怕婆婆嫌乱搭或者清淡，还
有几个她不是没做过就是觉得太不健康，“她下午不是还得测血糖和胆固醇？”因此在
纸上列好的菜谱又被一一划掉。
鹿鸣提了两个方案，一个就是出去吃，另一个就是再请那个段阿姨过来。嗯，隋媛觉
得都可以，但转念一想婆婆又会不会认为她乱花钱，不这样吧又害怕婆婆觉得她不重视
他们。自从看了婆婆的那些抱怨，隋媛真得有点像那个笑话里讲的骑毛驴的父子俩，这
样也担心，那样也害怕。幸好这还是分开住。真不知道那些婆媳在一个屋檐下的都怎么
共处的。
就这样，两人一直到快10点也没商量好。鹿鸣抱着老婆安慰她说不要太紧张。
“真得，我给一百多人做报告都不会这么紧张。人家即使不同意你的意见，质疑也是
有根据有分寸，不像你妈胡搅蛮缠，没有底线。”
“我妈怎么没有底线啦，你又看我qq了。不能再看了，看了你就多想。”
“对啊，怎么没有不更新了？”
“现在都用微信啦。”鹿鸣还真是个老实人。
“拿来。”隋媛伸出手等着接鹿鸣的手机，“每周都得检查，没有ticket rul... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 第二二零章 灾变（八）
嗡嗡嗡的声音，数百人的聚集，古怪的氛围。 H a o 君子阁
这场立秋的诗会，在这开始的几个时辰里，发展委实有些一波三折。
从陆推之提议写诗开始，原本因那场群殴而来的冷清气氛其实已经在渐渐消除，能
够在官场、名利场中混的，无论陆推之也好，可以主导大局的几位老人也好，在活络气
氛的手腕上都相当的纯熟。当陆推之出以杭州为题，接下来的局面，可以想见必然是众
人频出佳作，互相评论赏析，和乐融融，原本……该是没什么意外可出的了。
结果，气氛却又开始变得古怪起来，当然，倒与之前的隔阂与古怪，有些不同。
“东南形胜，子吴都会，钱塘自古繁华这望海潮，大气，可是……”
“之前术曾见…”
“这韵摔的……”
议论的话语嗡嗡嗡的在人群中穿，四十二张圆桌，期间部分商户，部分书生，也有
陪同夫家过来的女子，交头接耳的议论。而在此时主船的大厅前方，汇聚在一起的书生
们也在皱眉议论着，有的原本是在写诗词的，此时竟也禁不住停了下来，他们议论的东
西……很奇怪。
楼舒婉与夫婿宋知谦朝着前方靠过去，期间也与几位认识的平辈或长辈轻声... 阅读全帖 |
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k*****r
发帖数: 156 | 28 贴个总结贴吧, 希望能对其他人有帮助.
想起来要参加北马, 还是去年打羽毛球球时, 一个mm说她要参加, 后来她跑了mini, 说
还想跑, 不过瘾. 我问她你平时练习吗? 她说很少, 就跟着她们公司的同事一起跑过几
次, 自己每次跑3km左右. 她公司的同事也来打羽毛球, 是个很瘦很瘦的帅哥, 动作不
是特快, 那个mm介绍说, 这个帅哥是跑北马全程的. 经常在奥森跑圈(奥森一圈跑下来
是10km). 我登时对这位帅哥刮目相看. 但那时我还很胖, 冬天最胖时70kg, 就没敢参
加. 打球的mm说, 今年还要参加, 要跑半马. 窜登着让我也参加, 我想, 你都能跑, 我
平时比你跑得长, 我应该也可以跑下来的. 于是就报名了今年的北马半程.
今年5月就决定要参加北马了, 给自己订的计划是5-7月, 每次7km, 每周跑1-2次, 8-9
月继续, 偶尔跑10km, 10月争取跑一次20km. 7月份以来工作突然特别忙, 晚上跑步的
时间根本不能保证了, 所以7,8,9三个月就没有怎么系统的跑, 最多一次也就跑了13-
14km.十一以后更是忙碌, 通共也就跑了3, 4次. 夏天刚开始... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 其实菜兄已经把我的比赛报告写进他的报告里面去了，所以我就不再流水帐了。我就分
赛前赛后和游泳骑车跑步分段记录一些有用的细节及经验教训吧。
赛前：
今年赛前训练因种种原因很不给力。骑车超过50公里的long ride只有两次，其中一次
还是在Welland半铁上。而跑步则更是有一下没一下的，密码前20公里以上有4次，密码
后两次，Welland半铁和赛前一周的跑步上班。只有游泳基本算是全年没有中断地在练
，主要是报名参加了全年的Masters Swimming Club，但是也没能参加完所有的训练
sessions，可能去了70%吧。另外办的游泳年票也几乎没怎么用（幸亏小芳还替我用了
一小段时间，不然更亏）。夏天两个月就没有进过游泳池，但是在湖里跟菜兄游了好几
次开水，感觉还不错。特别是最后一次1600米，单从Garmin上看，pace已经逼近2：00/
100m了。
装备准备上吸取了上次Welland半铁的经验教训，这次我提前把要用的新武器都装好试
了一遍。赛前头一周还特地去铁熊猫那里把车的变速什么的都调了一遍。不过还是有没
做好的，呆会儿在骑车部分再详细描述。
周六下午取上race ... 阅读全帖 |
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发帖数: 205 | 30 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
2003年大连理工大学电子系考研失利的青岛二中学生侏儒婊子邢慧强被中国海洋大学电
子系破格录取为中国海洋大学电子系的硕士，如果给半婊子中国海洋大学加上一个形容
词的话，我希望是全婊子，如果要给这个全婊子中国海洋大学加上一个期限的话，我希
望是一万年。如果给半婊子邢慧强加上一个形容词的话，我希望是全婊子侏儒，如果给
全婊子侏儒邢慧强加上一个期限的话，我希望是一万年。喝孟婆汤过奈何桥去投胎吧，
全婊子侏儒邢慧强。到2020年基本实现全国人民百度“半婊子中国海洋大学半婊子保研
黑幕半婊子邢慧强”，把百度“半婊子中国海洋大学半婊子邢慧强半婊子保研黑幕”全
面推向21世纪，坚持百度“半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕半婊子邢慧强”一万年
不动摇，把“半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕”百度成婊子。此处应该有掌声.大
家都来为侏儒婊子邢慧强喝彩，大家都来为半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕喝彩。
曾经青岛二中出了个侏儒婊子邢慧强，我没有珍惜，等到我失去的时候我才后悔。如果
上天再给我一次机会的话，我会对这个青岛二中的侏儒婊子说：“半婊子中国海洋大学
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发帖数: 90 | 31 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
2003年大连理工大学电子系考研失利的青岛二中学生侏儒婊子邢慧强被中国海洋大学电
子系破格录取为中国海洋大学电子系的硕士，如果给半婊子中国海洋大学加上一个形容
词的话，我希望是全婊子，如果要给这个全婊子中国海洋大学加上一个期限的话，我希
望是一万年。如果给半婊子邢慧强加上一个形容词的话，我希望是全婊子侏儒，如果给
全婊子侏儒邢慧强加上一个期限的话，我希望是一万年。喝孟婆汤过奈何桥去投胎吧，
全婊子侏儒邢慧强。到2020年基本实现全国人民百度“半婊子中国海洋大学半婊子保研
黑幕半婊子邢慧强”，把百度“半婊子中国海洋大学半婊子邢慧强半婊子保研黑幕”全
面推向21世纪，坚持百度“半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕半婊子邢慧强”一万年
不动摇，把“半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕”百度成婊子。此处应该有掌声.大
家都来为侏儒婊子邢慧强喝彩，大家都来为半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕喝彩。
曾经青岛二中出了个侏儒婊子邢慧强，我没有珍惜，等到我失去的时候我才后悔。如果
上天再给我一次机会的话，我会对这个青岛二中的侏儒婊子说：“半婊子中国海洋大学
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发帖数: 78 | 32 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
2003年大连理工大学电子系考研失利的青岛二中学生侏儒婊子邢慧强被中国海洋大学电
子系破格录取为中国海洋大学电子系的硕士，如果给半婊子中国海洋大学加上一个形容
词的话，我希望是全婊子，如果要给这个全婊子中国海洋大学加上一个期限的话，我希
望是一万年。如果给半婊子邢慧强加上一个形容词的话，我希望是全婊子侏儒，如果给
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发帖数: 205 | 33 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
2003年大连理工大学电子系考研失利的青岛二中学生侏儒婊子邢慧强被中国海洋大学电
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词的话，我希望是全婊子，如果要给这个全婊子中国海洋大学加上一个期限的话，我希
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发帖数: 78 | 34 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
2003年大连理工大学电子系考研失利的青岛二中学生侏儒婊子邢慧强被中国海洋大学电
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发帖数: 205 | 35 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
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发帖数: 22 | 36 青岛二中侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
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研黑幕”百度成婊子。此处应该有掌声.大家
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二中的侏儒婊子说：“半婊子中国... 阅读全帖 |
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发帖数: 70028 | 37 25号下午，杭州的小朱姑娘走进一家美容美发店，本来也就是打算洗个头。结果半个多小时后， 付了两万三千多块钱。
本想洗个头，服务员推荐点痣
小朱姑娘说，事情发生在这个月25号下午两点多，当时到杭州河东路上的这家丝雨美容美发店，准备洗个头。
小朱：“他们就在跟我说，你这个痣太多了，要不要点一下痣。我就一直说不要不要！”
同意试一颗，结果……
小朱说，自己洗完头，店家工作人员还在推荐点痣项目。一番考虑后，她同意试一试，让工作人员点一颗，看看效果。小朱：“然后他们就在我脸上那样去弄，感觉是没什么感觉的，很轻的那样，我也不知道是怎么操作的，（有没有看到是用仪器做的，还是敷药膏，还是说用针挑？）没有，我没睁几次眼，就没有看清楚！”
小朱说，项目很快就做完了，结果店家工作人员一算数量，她觉得有些不对劲。
小朱：“说给我点了二十几颗痣，（你脸上有这么多痣吗？）你自己看看啊，哪里有这么多啊！（有没有数过有多少颗？）最多七八颗吧，其他那种很小的本来就不用处理的！”
本想自认倒霉，没想到又开始推荐护肤品！
小朱说，店家工作人员告诉她，点一颗痣要140块钱，算起来已经花了三千多。自己准备自认倒霉想走，结果工作... 阅读全帖 |
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发帖数: 205 | 38 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
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望是一万年。如果给半婊子邢慧强加上一个形容词的话，我希望是全婊子侏儒，如果给
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发帖数: 77 | 39 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
2003年大连理工大学电子系考研失利的青岛二中学生侏儒婊子邢慧强被中国海洋大学电
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词的话，我希望是全婊子，如果要给这个全婊子中国海洋大学加上一个期限的话，我希
望是一万年。如果给半婊子邢慧强加上一个形容词的话，我希望是全婊子侏儒，如果给
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发帖数: 90 | 40 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
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全婊子侏儒邢慧强加上一个期限的话，我希望是一万年。喝孟婆汤过奈何桥去投胎吧，
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发帖数: 42 | 41 侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
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发帖数: 26 | 42 青岛二中侏儒婊子邢慧强半婊子中国海洋大学半婊子保研黑幕
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