b*********l
发帖数: 1443 | 1 我从别的网上偷来的啊，我写不来：）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
运动减肥不应该是辛苦的，但事实是运动常常是件让人筋疲力尽的事情。不过，在
尊巴舞蹈的课堂里面，情况却完全不同，当你沉浸在那令人难以抗拒的美妙拉丁舞步里
的时候，同时又能让你运动全身的肌肉，燃烧卡路里，消肥肉于无形之间。
尊巴的热潮如雨后春笋般在全世界疯狂蔓延，从 10 岁的小女孩到 80 岁的老婆婆
，都成了它的粉丝。因为在热辣的音乐里，运动、出汗——最后得到你想要的完美身材。
尊巴的健康哲学就是：在间断的有氧运动中，穿插美妙的拉丁舞步，使身体最大化
的燃烧卡路里和脂肪。
1 ．先认识一下：尊巴是什么
尊巴是一种健身课程，它是有氧运动和舞蹈的结合。
虽然尊巴已经被许多的国际健身协会认可，比如 AFAA （美国有氧健身协会）、
ACE （美国运动协会）、 CANFITPRO （加拿大私人教练协会），但因为 它把拉丁音乐
和拉丁舞蹈的动作比如：恰恰、梅伦格舞、伊莎、曼波、 Calypso 、肚皮舞结合在一
起，所以这使得尊巴看起来更像一种舞蹈而不是某个健身的运动项目。
... 阅读全帖 |
|
f*********h
发帖数: 392 | 2 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 20:00:52 2010, 美东)
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
|
P*******i
发帖数: 10965 | 3 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 20:00:52 2010, 美东)
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
|
P*******i
发帖数: 10965 | 4 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 20:00:52 2010, 美东)
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合... 阅读全帖 |
|
G*********o
发帖数: 49669 | 5 支持
【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: Patchouli (夏日薄荷), 信区: board
标 题: [新版申请][Zumba][尊巴]
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 20:00:52 2010, 美东)
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的... 阅读全帖 |
|
C*******g
发帖数: 9288 | 6 支持尊巴！
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
RE... 阅读全帖 |
|
P*******i
发帖数: 10965 | 7 [新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
练或有氧训练... 阅读全帖 |
|
G*********o
发帖数: 49669 | 8 支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGA... 阅读全帖 |
|
|
C********h
发帖数: 2374 | 9 support！
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和... 阅读全帖 |
|
U*****8
发帖数: 1952 | 10 支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGA... 阅读全帖 |
|
m******1
发帖数: 528 | 11 时尚，健康，一定支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
http://static9.photo.sina.com.cn/bmiddle/5e2147cbh60758114dea8
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA... 阅读全帖 |
|
S*******4
发帖数: 169 | 12 支持sumba，加油！
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将... 阅读全帖 |
|
n******t
发帖数: 1023 | 13 跳了一段时间，感觉还不错。支持版面
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍... 阅读全帖 |
|
m*******I
发帖数: 1049 | 14 spt
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训... 阅读全帖 |
|
x*********o
发帖数: 569 | 15 support zumba！
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度... 阅读全帖 |
|
Y*******y
发帖数: 5293 | 16 顶，全力支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动
作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯
燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、
有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的
灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体
系，包括SALSA舞、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和
REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲
采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、... 阅读全帖 |
|
n*p
发帖数: 106 | 17 支持，虽然素不相识。
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只
需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训... 阅读全帖 |
|
B********4
发帖数: 86 | 18 健身休闲，支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。
Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只
需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力... 阅读全帖 |
|
r********o
发帖数: 2072 | 19 支持申请
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
... 阅读全帖 |
|
x**********9
发帖数: 364 | 20 支持
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
练或... 阅读全帖 |
|
R*****6
发帖数: 63 | 21 re
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
练或... 阅读全帖 |
|
H**********y
发帖数: 7928 | 22 支持，love it~
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身... 阅读全帖 |
|
G*********o
发帖数: 49669 | 23 支持！
[新版申请][Zumba][尊巴]
[申请ID]:
Patchouli
[英文版名]:
Zumba
[中文版名]:
尊巴
[所属讨论区]:
体育健身，娱乐休闲
[申请理由]:
ZUMBA（尊巴）是当今国际最流行的健身舞蹈，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。Zumba（
尊巴）是一种健康时尚的健身活动，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合
在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容
为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做
动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
Zumba是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形
式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心
的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞
、MERENUE舞、 CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度
。音乐是Zumba特殊的鼓励元素，谱曲采用特别的节拍和速度变化将塑身训练、力量训
练... 阅读全帖 |
|
i******m
发帖数: 2591 | 24 一推开门就乐了
今天的老师
不是卖苦力要喝的肌肉白大妈
也不是偷懒摇晃跳大神的黑大妈
是个刚肉并几，雌雄同体的南美大叔
大叔一开口
还是把我吓了一跳
以为是印度婆落门上身
都说米国是个大熔炉
但常常熔的人稀里糊涂
有道是英雄不问出处
音乐响起，大叔如同灵蛇一样舞动起来
神出鬼莫的伸出左手，右手，左手，左脚
又神出鬼没的扭动腰支。。。
突然之间，我这个同手同脚长期不协调的人似乎协调起来了
天啊
好久没有感受到音乐的魅力
随性舞动的快乐了
人生，就是那一瞬间的起落，一瞬间的痛快
在大叔的带领下
我象着了魔一样
什么狗屁洒洒，桑巴，马上简单起来
连我这个乐盲都能感受到
大叔音乐选的好
怎么好发？
就是突然感觉身上起了疙瘩
抖一抖就舒畅了
抽风
颤栗
总之，觉得自己的精神病正常了好多
那一刻
仿佛自己变成了一头雄鹰在仓野茫茫
大叔突然自在突然神经的领舞
让我想起了周星星
我们俗世的喜乐
常常那么容易被遗忘
因为细小如同微末
最喜欢的是后面
大叔带领大家伸展
我头一次这么投入的感到自己的经络在萨克丝管声中得到了解脱
下课以后，众人纷纷散去
我走到大叔身边
向他表达了欣赏和赞美
他受崇若惊
同去的... 阅读全帖 |
|
E******y
发帖数: 1314 | 25 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Ezmelody (麦乐迪), 信区: Zumba
标 题: 今天跳了节尊巴, 练了节瑜伽, 中间还蹬了半小时cycling
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 18 18:29:04 2012, 美东)
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
E******y
发帖数: 1314 | 26 【 以下文字转载自 Zumba 讨论区 】
发信人: Ezmelody (麦乐迪), 信区: Zumba
标 题: 今天跳了节尊巴, 练了节瑜伽, 中间还蹬了半小时cycling
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 18 18:29:04 2012, 美东)
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
N****f
发帖数: 25759 | 27 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: NWWolf (西北の狼), 信区: board
标 题: 【申请】 尊巴（Zumba）板斧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 21 02:07:45 2010, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?
已读
[申请ID]:
NWWolf
[申请版面]:
Zumba（尊巴）
[申请职务]:
版副
[版务经验]:
有经管四个俱乐部（版主、版副）经验，暂无公共版面经验。
现任版副Awaterlily曰：“经验不够，热情来凑哈；”深有同感。
[申请纲领]:
紧密团结在以Patchouli为核心的版中央周围，有钱出钱，有力出力，
有水出水，有妖蛾子出妖蛾子，努力建设有Zumba特色的大同主义
和谐版面。
[版规草案]:
新版开张伊始；近日内将伙同Patchouli、Awaterlily等位沆瀣一气
炮制第一部版规草案。 |
|
M*****g
发帖数: 3145 | 28 我从小就喜欢唱歌跳舞。
每当夜深人静之后，我总要嚎两嗓子，“阿欧阿欧～～～～”。那凄厉的叫声裂破长空
，一直传到火星，汽车人就这样来了。
至于跳舞，我需要告诉你，那水平也不是地球人所能理解的。第一次和一女孩儿去跳舞
，她说：别拘谨，你就全身放松，enjoy it吧。我说：好 。我真的好放松，大步向前
。。。咦？有东西硌脚！我一边赶紧说对不起，一边后撤。咦？怎么还有东西硌脚！我
连连说对不起，继续撤。咦！！！还硌脚！ 她能耐真大，两只脚形成十面埋伏之势，
把我牢牢围困在心。。。很不幸她得了后遗症，从此再也不去跳舞了。当然也不是每个
人都不能跟我共舞，另一个女子就行。她高大，结实，威猛。我交到她手里，就如同警
察手里的 小姐，只能听天由命，任其摆布拿捏，爱谁谁了。
我跟大黄蜂说：跳舞这事儿，咱回火星以后再说吧。大黄蜂说：哎，你看那几个人在干
啥？但见一群人排排队，貌似在跳抽筋舞。嘿嘿，还蛮好看得哦，尤其那个杨柳细腰，
啧啧。其中一个像个首领，在哪里大喊：尊巴！我们俩赶紧回答：中，中！
我说大黄蜂，干脆，咱别跳啥贴面舞了，玩这个得了。哈！ |
|
E******y
发帖数: 1314 | 29 一时心血来潮罢了，我也觉得尊巴瑜伽连起来有点吃不消，以后要量力而行 |
|
|
|
N****f
发帖数: 25759 | 32 是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?
已读
[申请ID]:
NWWolf
[申请版面]:
Zumba（尊巴）
[申请职务]:
版副
[版务经验]:
有经管四个俱乐部（版主、版副）经验，暂无公共版面经验。
现任版副Awaterlily曰：“经验不够，热情来凑哈；”深有同感。
[申请纲领]:
紧密团结在以Patchouli为核心的版中央周围，有钱出钱，有力出力，
有水出水，有妖蛾子出妖蛾子，努力建设有Zumba特色的大同主义
和谐版面。
[版规草案]:
新版开张伊始；近日内将伙同Patchouli、Awaterlily等位沆瀣一气
炮制第一部版规草案。 |
|
P*******i
发帖数: 10965 | 33 sprt! 我们的镇山之宝 ：）
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?
已读
[申请ID]:
NWWolf
[申请版面]:
Zumba（尊巴）
[申请职务]:
版副
[版务经验]:
有经管四个俱乐部（版主、版副）经验，暂无公共版面经验。
现任版副Awaterlily曰：“经验不够，热情来凑哈；”深有同感。
[申请纲领]:
紧密团结在以Patchouli为核心的版中央周围，有钱出钱，有力出力，
有水出水，有妖蛾子出妖蛾子，努力建设有Zumba特色的大同主义
和谐版面。
[版规草案]:
新版开张伊始；近日内将伙同Patchouli、Awaterlily等位沆瀣一气
炮制第一部版规草案。 |
|
a********y
发帖数: 8573 | 34 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: awaterlily (小水车), 信区: board
标 题: 【申请】 申请尊巴板斧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 21 00:47:51 2010, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
已读
[申请ID]:
awaterlily
提示一下，是若干版面的知名水车
[申请版面]:
ZUNBA
[申请职务]:
版副
[版务经验]:
熟练操作telnet，有管理自己俱乐部的经验行不？
经验不够，热情来凑哈
[申请纲领]:
就是服务于其他版主, 服务于广大水友, 调动大家积极性, 提供良好的灌水平台.
[版规草案]:
协助薄荷整理版面，监督版面, 活跃版面.这个我很在行 |
|
P*******i
发帖数: 10965 | 35 sprt
【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: awaterlily (小水车), 信区: board
标 题: 【申请】 申请尊巴板斧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 21 00:47:51 2010, 美东)
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
已读
[申请ID]:
awaterlily
提示一下，是若干版面的知名水车
[申请版面]:
ZUNBA
[申请职务]:
版副
[版务经验]:
熟练操作telnet，有管理自己俱乐部的经验行不？
经验不够，热情来凑哈
[申请纲领]:
就是服务于其他版主, 服务于广大水友, 调动大家积极性, 提供良好的灌水平台.
[版规草案]:
协助薄荷整理版面，监督版面, 活跃版面.这个我很在行 |
|
c********e
发帖数: 42175 | 36 斑竹补充了一下。
尊巴是有劲道的belly dance，扭屁股 抖胸，。。。嗯 很sexy |
|
c********e
发帖数: 42175 | 37 哈哈，这就叫晚节不饱。
钻风回复，老头子还要尊巴？先跳一段我看看。 |
|
|
s********a
发帖数: 2081 | 39 昨天误入尊巴，被动感的音乐，丰满的教练，一大堆身材可人的mm，所深深吸引。。。
深深。。。吸引。。。 |
|
E******y
发帖数: 1314 | 40 第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
H**********y
发帖数: 7928 | 41 en ?
什么车啊？ 一般都有一个坐垫。
没觉得腿会磨啊，倒是每次cycling之后疼的不行。。
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
s***l
发帖数: 728 | 42 支持！
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
E******y
发帖数: 1314 | 43 支持斑斑还不发几个包子鼓励？
哪天有时间传几张跳尊巴照片 |
|
E******y
发帖数: 1314 | 44 第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
H**********y
发帖数: 7928 | 45 en ?
什么车啊？ 一般都有一个坐垫。
没觉得腿会磨啊，倒是每次cycling之后疼的不行。。
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
s***l
发帖数: 728 | 46 支持！
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
|
E******y
发帖数: 1314 | 47 支持斑斑还不发几个包子鼓励？
哪天有时间传几张跳尊巴照片 |
|
E******y
发帖数: 1314 | 48 哇~~ 刚看到这么多建议,谢谢MM~ =)
对我来说做运动一定要有美感,要享受,骑积木里的车一点美感都没有,已经放弃,现在倒
是没事跳会尊巴 |
|
w*****g
发帖数: 1443 | 49 第一次听说尊巴，就是这个版开版的时候。那会儿还纳闷呢，什么是尊巴嗄？
于是屁颠屁颠地跑过来参观，进门就赶上发包子！开心的我逛了一圈，看了点介绍的视
频，美滋滋的
走了。心想：这个地方好啊，有音乐有舞蹈有熟面孔还有包子吃！赶明儿还来。
结果这一去就再没来过！真是很没良心嗄！若不是看到薄荷MM的紧急通知，我都快忘了
这个初次见面
即以包子相赠的慷慨之地。于是故地重游，又学习了大家参加活动的妙文，心向往之。
暗想：等宝宝
上幼儿园了，有了时间了，我也去跳尊巴！
可是，可是，那还要等好久呢。现在臭小子天天缠着我，怎么有空闲跳舞哟！
可是，可是，金灿灿的大包子在诱惑我，拿什么来参加活动呢？心里不由大大的后悔，
在学校那会儿
干嘛去玩国标和攀岩，而没有去跳尊巴嗄！
正懊恼呢，儿子按响了他的小音乐盒，随着玛丽有只小绵羊的节奏，手舞足蹈地扭起了
小屁股。我不
禁乐了：哈，这不就是尊巴的机会嘛！正好臭小子过来拽着我，索性跟他一起扭摆起来
。反正家里没
有别人，不怕跳的不好被人笑话。
哈哈，这就算是提前尊巴了吧。 |
|
P*******i
发帖数: 10965 | 50 嗯 不错 随时随地zumba
第一次听说尊巴，就是这个版开版的时候。那会儿还纳闷呢，什么是尊巴嗄？
于是屁颠屁颠地跑过来参观，进门就赶上发包子！开心的我逛了一圈，看了点介绍的视
频，美滋滋的
走了。心想：这个地方好啊，有音乐有舞蹈有熟面孔还有包子吃！赶明儿还来。
结果这一去就再没来过！真是很没良心嗄！若不是看到薄荷MM的紧急通知，我都快忘了
这个初次见面
即以包子相赠的慷慨之地。于是故地重游，又学习了大家参加活动的妙文，心向往之。
暗想：等宝宝
上幼儿园了，有了时间了，我也去跳尊巴！
可是，可是，那还要等好久呢。现在臭小子天天缠着我，怎么有空闲跳舞哟！
可是，可是，金灿灿的大包子在诱惑我，拿什么来参加活动呢？心里不由大大的后悔，
在学校那会儿
干嘛去玩国标和攀岩，而没有去跳尊巴嗄！
正懊恼呢，儿子按响了他的小音乐盒，随着玛丽有只小绵羊的节奏，手舞足蹈地扭起了
小屁股。我不
禁乐了：哈，这不就是尊巴的机会嘛！正好臭小子过来拽着我，索性跟他一起扭摆起来
。反正家里没
有别人，不怕跳的不好被人笑话。
哈哈，这就算是提前尊巴了吧。 |
|
