C****b
发帖数: 90 | 1 不少人相信“少吃多餐”有助减轻体重。不过，美国一项最新研究结果显示，若想控制
胃口，还是保持“一日三餐”的习惯为好。
这一研究结果发表于最新一期《肥胖》（Obesity）杂志。
寻结论
研究人员先前针对进食频率与胃口关系的多项研究结果不尽相同，有时甚至彼此矛盾。
为进一步确定两者关系，珀杜大学研究人员展开实验。
他们随机找来27名男子，均是超重或肥胖人士。研究人员让这些人分别吃高蛋白质减肥
餐和普通减肥餐，为期12周。
到第七周时，研究人员让他们改变进食频率。
受试者先是每日进食三次，每次进食间隔5小时。持续3天后，改成每日进食6次，中间
间隔2小时。再持续3天后，重新恢复前一种进食频率。如此循环，直到实验结束。
有区别
研究人员介绍，高蛋白质减肥餐和普通减肥餐所含热量相同，比正常男性日常维持体重
所需热量少750卡路里。不同的是，吃高蛋白质减肥餐者，每日摄取热量的25%来自蛋白
质；吃普通减肥餐的人士，每日摄取的热量只有14%由蛋白质提供。
研究结果显示，吃高蛋白质减肥餐的男士白天饱腹感更强，晚上进食欲望更低。与吃普
通减肥餐的人相比，对食物的渴望没有那么强烈。
另外，对吃普通减肥餐 |
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o***s
发帖数: 42149 | 2 百岁老人邓淑德在家人簇拥下合影
“来，老寿星，笑一笑。”昨天中午，九龙坡西郊路一家酒楼内欢声笑语，100岁老寿星邓淑德老太一边摇着扇子，一边配合着满堂儿孙和亲朋好友摆出“POSE”。
最令大家称奇的是，老人在7月份长出一颗新牙齿，到8月家人才发现。
现场
大家争着和老人合影
在寿宴正中央的舞台上，老人家被孙辈们用轮椅推出来时，就一直笑眯眯地看着满堂宾客。
12点钟，寿宴仪式上，老人68岁的儿子赵澄筠介绍了老人家的身体情况。老人家接过话筒大声致谢，“谢谢大家”。随后，大家轮流上台与老人合影。老太理了理满头银发，开始与大女儿二女儿合影，老人家的子女大都在外地，只有儿子赵澄筠和女儿赵澄荣在重庆。
一拨接一拨的亲友上台合影，半个小时后，老人面露倦意，这时，主持人急了，“照相的搞快点，老母亲还没有吃东西哟！”随后，老太还展示她新长出的牙齿
起居
晚上精神好常睡“倒瞌睡”
邓淑德胃口很好，晚饭后还要加餐，主要是一些柔软的食物像面包、蛋糕之类的。赵澄筠说，有时加餐时间是在半夜12点，老人到了晚上精神特别好，白天很少活动反而经常睡觉，就是人们常说的睡倒瞌睡。她一天少食多餐，一般是五餐，每餐吃后都能消化... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 760 | 3 把一餐的分两次吃算是少吃多餐么？
比如我说把午餐买回来12点吃一半，3点再吃一半，这样真的有好处么？两次吃完和一
次吃完所吸收的热量是一样多啊。
如果我午餐买的是1200卡的汉堡包和炸薯条，分两次吃也不见得对减肥有帮助啊。
我想少吃多餐应该不只是指多餐，而且还要把每餐的热量控制到极小，不超过300卡吧.
.. |
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 中午1200卡分2次吃，每次也是600卡啊，那不叫少吃多餐，充其量也就算个多吃多餐吧
，3餐，按每餐500卡来算的话，分餐吃的量应该控制在250卡左右。
吧. |
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c**********d
发帖数: 907 | 5 2个半月大 好几天少食多餐了 就是每次就吃2-3oz 然后1、2个小时就又着急吃
每次吃的时候刚开始还狼吞虎咽地 但是吃了2、3oz之后就开始变慢 然后就推奶瓶小舌
头推奶嘴拒绝 把奶瓶拔出来吧 用手指逗弄逗弄 还有想吃的意思 用胸喂肯定还吃 但
是用奶嘴逗弄 就一点都不吃了
看正常的小孩2、3个月应该正是能吃的时候啊
我们家的也曾经刚出了月子就每顿4、5oz 3个多小时一吃 每天800ml、900ml的吃
现在2个多月 怎么反而吃得少了而且频繁了？现在每天能吃700ml多就不错了 经常就是
21、22oz 少的时候20oz都不到
怎么回事呢？？ |
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i*******h
发帖数: 1470 | 6 先交代一下个人情况，身高167，体重昨天晚上称111.5LB(上星期悄悄长起来的,正在减肥,希望回到晚上110LB),腰围早上63CM,晚上64.5CM
冬天最爱悄悄长肉，虽然衣服多了看不出变胖了，但隔年就会因为冬天的放纵辛苦减
肥，俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲。。。
嘿嘿开玩笑的，下面言归正传，报名参加减肥版活动，因为基数比较小，围度再减两公
分太难了，参加活动B新陈代谢吧。
我饮食习惯偏清淡，每天吃蔬菜水果坚果和海鲜比较多，淀粉类极少，以粥类和全
麦面包为主，我个人理解，加快新陈代谢要少吃多餐和做轻缓类有氧运动。
在活动期间保持每天三餐时间不变数量减少，早午饭和午晚饭间加低糖低脂淀粉类
食物50G，每隔一天有氧运动一小时，希望身体始终保持活力，维持一个比较好的代谢
状态。
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最后悄悄喊一句，我不相信有不挨饿就能减下的肉，当然除非你生活方式突然翻天覆地
的改变成每天出去奔波做体力活，就算这么辛苦如果还是多油多盐多淀粉多睡觉你也瘦
不了。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 7 少吃多餐，一不小心就变成‘多吃多餐’
所以对我不好使... |
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M*******e
发帖数: 1633 | 8 我家宝宝20多天了，我一直坚持胸喂。前几天吃的少，还好说，吃着吃着就睡着了。
可是他现在饭量增大了，但是吃着吃着就睡着的习惯没改。一般5分钟就睡的浑身绵软
了，此时还根本没正经吃几口呢。摸耳朵、挠脚丫、玩小手什么的方法都不管用，就是
弄不醒。
但是一往crib里放真想让他好好睡的时候，他就马上两眼睁开，炯炯有神，哼哼唧唧的
要继续吃……一般要来回折腾3、4次才能完全吃饱……
白天也就算了，到了夜里真是折磨人啊。躺下起来的折腾好久才能让他吃饱睡觉……
我现在被搞的都有黑眼圈了……唉
请教有经验的宝妈们怎么调教这样的少食多餐的宝宝呢？ |
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z*z
发帖数: 1309 | 9 我的胃有问题， 不能饿， 所以减肥很有困难。
我想问问少吃多餐有道理吗？ 如果加起来卡路里一样， 但是分成6次吃小份， 是比3
个大餐健康吗？ 谢谢 |
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a*****3
发帖数: 208 | 10 楼主是标准的李子身材，腰不粗但是肚子一圈比较大，吃完东西了胃部会比较大。
然后为了抑制食欲，最近每天拿产妇束缚带绑着大概10个小时.
然后每天少食多餐，一天大概吃5-6顿，
一顿大概的量是 如下5选一
a. 一个cheese stick 加上一个中号苹果。
b. 一个蛋加上半个洋葱炒2-3片turckey meat
c. 一碗燕麦片
d. 魔芋加上鱼片炒了
e. 一大堆broccoli/cauliflower 加一点酱油和很多花椒煮一下
基本上是这样，但是真的特别容易饿啊，基本上吃过2个小时就有饿的感觉了，
半夜饿的睡不着觉啊！！然后失眠啊！！真是难受。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 11 正解，呵呵。 我出门在外的时候就一日三餐，每餐都吃很多，平时少食多餐，其实完
全没有差别，还是看进出热量平衡 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 “以28天计算，产妇一个月仅‘伙食费’便轻松上万。”重庆一月子中心负责人报出的价格让人咋舌！
高价“月子餐”吊足了谁的胃口？当它成为下一个“风口”时，各路资本便蜂拥而至。目前，重庆各类月子中心的数量正以平均每年5—10家的速度加速增长。
究竟有多贵？
28天“伙食费”最贵达到2万元
身为大厨，以前，张师傅是想方设法“做加法”，每天用各种作料烹饪出各种美味。如今，去月子中心当厨师后，每天需要做“减法”。
“味精不能放，少盐少油，主打清淡，并且要营养。”自从转行做“月子餐”后，张师傅发现一切要重新开始。
包括张师傅在内的月子中心大厨们，每天都要在有限的食材和配料中，锻炼“花式”烹饪技巧。
看上去“极简”的月子餐，并不比五星级酒店的宴会菜品简单，甚至需要更高深的“厨艺”，因而价格水涨船高。重庆多家月子中心介绍，目前上市销售的“月子餐”，4000—5000元的算中低水平，8000—10000元的算中等偏上，20000元左右的价格算“顶配”，“这是按28天来计算的”。重庆第一家月子中心、悦生臻禧月子会所负责人张博介绍，目前，重庆主要有“14天”“28天”套餐两种品种，根据时间长短收费不一，“月子... 阅读全帖 |
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e******e
发帖数: 50 | 13 爱吃的人往往有副作用，那就是易胖，作为一个以吃为人生中一大乐事的吃货而言，减
肥也一直伴随其中，吃、减肥不停循环，尝试过针灸、减肥药、节食等等等各种方法后
，终于懂得管住嘴迈开腿，只有运动加饮食控制才是保持健康身体的不二法则。
去年除了到各国旅行，花的最多的心思就是健身减肥。在天天跑健身房游泳、跑步挥
汗后，成效不是很明显，到了瓶颈期有点苦恼，看到一个朋友6个星期减了26斤，很受
刺激，我也跟她的脚步报了一个线上的减肥训练营，三分练，七分吃是真的，懂得了一
些减脂，增肌期间的饮食原理，吃的饱饱的去减肥，事半功倍，瘦身就变得容易了。我
把其中饮食的一些心得和大家分享，希望能帮到受减肥困扰的朋友。
餐饮的基本原则是高蛋白加上粗粮，蔬菜，不能吃酱油，精米，白面。
早餐只能粗粮+鸡蛋白两个+脱脂牛奶
午餐粗粮+鱼虾蟹肉+蔬菜
晚餐 鱼虾蟹肉+蔬菜
如果实在只能外食只要食物种类正确然后不要太油腻过过水吃饱不吃撑就ok了 不过
肯定不如自己准备的符合
粗粮
是相对我们平时吃的深加工类的精米白面等细粮而言，未被加工过的原始食材。主要
有玉米、紫米、高... 阅读全帖 |
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G***6
发帖数: 362 | 14 虽然很不情愿，但是也不得不接受这个事实，我也糖了；怀孕29周的时候3小时血糖中1
小时和2小时都没有过；现在在饮食控制了一周，血糖总得来说还好，也有不太理想，
总结如下：
1.不吃太甜的食物，这个我本来也比较忌口，
2.要少吃多餐，避免太饿了正餐吃太多了对血糖控制不好
3.白米饭对血糖影响确实很明显，午饭还好，晚餐后大半碗米饭就会让血糖升到120-
130。
4.运动与否对我的血糖没有大的影响，不过晚餐后貌似有点作用但不明显，主要还是饮
食，不过适当的运动比如散步还是对孕妇有好处的，所以得坚持。
5.发现柚子对我的血糖有控制作用，餐前吃过柚子的血糖明显要比没有吃柚子的血糖低
10单位，所以国内有建议低血糖的人要少吃柚子；现在正是吃柚子的时候，这个对我来
说还不错的选择，我喜欢吃新鲜水果。
6.早餐后和午餐后血糖控制很好,奇怪的是早餐后的血糖经常比早上空腹还低，都在80
多；但是我的早餐吃得也不算少，1/2cup cereal，1个煮鸡蛋，一杯低脂或者无脂牛奶
（大概300ml）
7.早上空腹血糖和晚餐后血糖不是特别理想，营养师给我的标准是早上空腹85以下，我
经常在90浮动；可能受晚餐 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 你怎么一天就吃两顿饭，没有中饭？
body building传统的饮食应该是low fat high protein，少食多餐，
早上的鸡蛋连蛋黄吃，fat可能太高了，吃一个蛋黄就好了。
晚餐没看见精细碳水啊（其实全天都没有，感觉你的饮食carb不够）。
一天两顿显然太少，不说多餐，一日三餐总要作到吧。 |
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x*****e
发帖数: 39 | 16 有同感，我家小孩就是胃少，看来也是少吃多餐型了：） |
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j*********e
发帖数: 811 | 17 最近挑食的厉害，平常自己还能吃一些，
最近吃一些就开始不吃了，顿顿这样，跟要登仙了似的，大人十分发愁
现在怎么改这个毛病好呢？
是多吃几顿，每顿少吃
还是只吃正餐，正餐之间的小餐都停了，不吃就饿着？
非常不支持大人追着喂的行为，但是宝宝越来越瘦了
求教 |
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w********e
发帖数: 4186 | 18 这个，1200卡的东西，先不说油炸的该不该吃，得分5次吃，才符合少吃的定义。 |
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A*****8
发帖数: 805 | 20 先得定义这一餐有多大？
如果你每天的食物摄取量定在1500卡，那1200卡分两次吃还是很大的量。
一般我是大约如下分配的：
早锻炼前100 到150 卡
早饭：400到450卡
SNACK: 100卡
中饭：400卡
SNACK: 100 卡
晚饭(7点之前）：300卡 |
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Y******7
发帖数: 119 | 21 我最近也是愁宝宝吃的少.前段时间她白天吃特别少,我还很心烦,拿着勺子和杯子喂她
喝.关键是她也不喜欢和水,天气这么热,身体的液体太少了.这几天好象好些了,能吃上
21oz,23oz了.不过总是晚上吃的多些,有时候9点多睡觉之前吃了5oz,2,3点还要吃.
我家宝宝7周的时候,吃瓶子很困难,胸喂是少吃多餐.一天要喂7,8次,夜里两三次.我是
睡着喂还好,还不觉得很累.
不过每个宝宝情况都不一样,只要其他的都正常.其实我们都不用太担心
对了,吃母乳的宝宝每天要加维生素D,感觉加了之后睡觉吃饭都好一点(不知道是不是我
心里作用) |
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c*******e
发帖数: 145 | 22 我家女宝两个月多点，刚出月子时每天8顿，每次能吃110ml,有时都能吃上120ml.后来
开始对cow's milk 过敏，然后换了similac alimentum。3个星期后大便基本恢复正常
，每天拉1-2次，便里也没有血丝了。可是与此同时，宝宝吃的也越来越少。现在她每
天6顿（晚上睡觉就有两顿不喂），每次只能吃80-90ml.有时候弄不好还会吐奶。她现
在9.5lb,要是按乘2.5算，她一天应该吃至少23oz,可我们只能吃不到18oz啊。。。。每
周都给她量体重，这周才重了2oz。2oz啊！！我要哭了！！！
宝宝这是怎么了？是reflux么？可reflux为什么会影响饭量啊？她的确最近常出现恶心
要吐的样字。
我该怎么办？少吃多餐地喂么？从每3小时喂一次改为每2小时喂一次？然后晚上叫起来
喂？另外，由于宝宝吃奶少，很担心她摄入的水不足，今天早上发现她嘴唇开裂了，都
有血渗出来，应不应该喂一点水？
还望姐妹们多多提供经验，多谢多谢了！！！！ |
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h*********o
发帖数: 48 | 23 老妈老爸都是胖体质的人，所以我很自然滴也比较胖啦。高中时身高163，体重130，每
次看到那些PP的衣服，就留口水滴，有时从男同学身边走过，都能感受到他们偷偷的嘲
笑，也许是偶自己太敏感啦，于是乎，考上大学的那年暑假，下定决心要减肥，一定要
以新面貌见新的同学。暑假两个月，成功减到110，虽然还是胖了，但是比起之前来，
自己也感觉自己pp了不少，哈哈，姑且算是减肥成功啦。
废话少说，简单说一下过程。方法很老土，但是效果不错。
我制定的计划很简单，由于是夏天，所以每餐都以瓜果当主食，因为比较钟爱黄瓜和西
红柿，所以这基本就是我整个夏天的饮食了。偶尔吃点桃子、葡萄和西瓜之类，但是比
较少。像肉类、鸡蛋的吃得就更少了，基本一夏天都没有吃。因为放假在家，吃起来很
随意，基本上饿了就吃点，没有刻意挨饿。
然后就是运动了，上午保持三小时、下午三小时、晚上一小时。运动强度其实不大，就
是在家里跑步，围着客厅跑，累了就走着，反正一定要足够三个小时，这三个小时不管
干什么，就是不能停下来，更不能坐着。哎，你不知道，这是最折磨人的，饮食上饿了
就算吃点黄瓜也就不饿了，这个就算太累了，也不能停下来~~~，老 |
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q**o
发帖数: 4111 | 24 不是每个宝宝都一样，我家还是少食多餐，有些可以3顿+2snack了 |
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P*g
发帖数: 599 | 25 2岁还有点早，可以多餐的。因为有的宝宝胃口会小点，需要加餐。每天定时就好。 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 26 有道理，因为可以持续新陈代谢的强度，血糖也会比吃三大餐更平衡, 而且胃不会被撑
太大。
ps. 睡眠不足也会胖，嗯。
3 |
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G***a
发帖数: 27294 | 27 赶个潮流吧，说说医生的建议
（１）少吃多餐。可以每顿吃以前一半的量，每天吃5-6顿饭
（2）坚决控制简单碳水化合物：如蜂蜜，蜜糖，白面包等。。原因是消化系统会马上
转化这些东西成
糖。它们hold不住。hold不了多久，血糖又低了
（3）杜绝咖啡因和酒精摄入，这两个东西降糖速度太快
（4）每顿饭都少量摄入蛋白质和脂肪，能多hold很久
（5）用橄榄油。橄榄油热量不高，而且能减缓消化
四大原则
（1）多和医生交流
（2）吃supplement
（３）要积极发现，导致血糖低的生理和心理的病根，早治疗
（４）让身体休息，能开启天然的修复系统：
学会放松技巧，学会深呼吸，学会掌握运动的量，学会让自己睡眠质量高。学会控制压
力 |
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j*****y
发帖数: 2042 | 28 真的？要减重真的只要保持卡路里不变就分多餐就可以了？ |
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f**********n
发帖数: 258 | 29 确实是这样的 个人觉得应该还是饿着最关用，体重掉得最快。但是饿太难受，坚持
不下来，我大概每３个小时到３个半小时吃一顿，一直吃到晚上１０，一天５餐，坚持
了５个月，体重掉了３０镑了。 |
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s********k
发帖数: 401 | 30 糖尿病人不能代表所有人吧？而且少量多餐是维持新陈代谢率，不仅象他说的只是控制
食欲吧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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m**t
发帖数: 1956 | 31 这些理论都过期了。
今年的 scientific American 有一期专门谈food的。有一篇谈 胰岛素/肥胖/糖尿病。
新的理论是 血液里长时间维持一定水平的胰岛素是万恶之源。自称在做大规模试验来
验证这个理论。
如果理论是对的，推论：low GI也是有害的，少吃多餐也是不对的。
一天就饱吃一顿（最多两顿），尤其肥肉，是最好的。
？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 32 很多理论都是对立的，谁对谁错还没辩明白，过时不等于错误
不管理论如何，LOW GI和少吃多餐，见证了很多人减肥的成功
我前几天查了查长跑对女性的影响，有很多论文说有很多弊端，但是也有文章反驳之，
甚至把论文里面的例子详细剖开看，发现并不是论文说的那样。 |
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A********2
发帖数: 4075 | 33 吃番茄，黄瓜，萝卜，芹菜，卷心菜，鸡蛋，瘦牛肉，鱼，全麦面包，洋葱，
去皮鸡肉，少吃多餐，不吃甜食，每天运动，包你瘦。 |
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B*********h
发帖数: 1854 | 34 推荐一个six week body makeover，你可以自己google一下，看具体内容。我同事用这
个，减掉40lb。基本就是少食多餐，每天早饭午饭晚饭再加上午下午各一个加餐，晚上
加餐一次可加可不加。基本你不会觉得饿。但是所有吃的东西不能放盐不能放糖不能放
油，所以可以想像味道了。如果你有恒心有毅力，可以试哦。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 35 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: manmanpower (慢慢跑), 信区: loseweight
标 题: Re: 每天700卡是不是太少了？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 6 12:57:01 2013, 美东)
体重不降是自适应.身体基础代谢开始降低.
一天吃一顿就是训练自己如何屯膘.见过骆驼吧.好多天不吃不喝,一次吃喝好多.最后身
体演化出驼峰,专门储水,而且平时的消耗极少.
一天吃一顿的结果,就是身体演变成骆驼一样.每次在吃的时候能吃很多,而且迅速把吃
的东西变成脂肪,演化成驼峰.嗯,应该叫"肚峰".和骆驼类似,平时的消耗变得极少,基础
代谢极低.
少吃多餐是王道. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 吃这么少，肉和其他蛋白质那么少，能不饿么？
自己去置顶文章看看 |
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c*******9
发帖数: 127 | 37 我家这个也吐。。。儿医说once a while is ok,但是我觉得是我一次喂的太多，太杂
，娃消化不了。。。
看样子少食多餐是真理阿。。。 |
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k******b
发帖数: 4501 | 38 我家宝5个月了。如果吃了一半挺肚子，就表示肚子有气，要拍出嗝来再继续喂。
你宝宝看似肚子有气的样子，很多宝宝1-3月之间都这样，我家宝宝也是。除了好好拍
嗝外，吃mylicon之外，也没有太多别的办法。有时让他趴着睡，能睡一个小时。睡觉
也是睡不好，常需要抱睡，没办法。
不过一般过了3个月就好多了。试着好好拍下嗝，少吃多餐可能也有点效。 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 39 reflux要少吃多餐，斜躺着睡觉，吃完竖着抱半个小时，吃点米糊压一压好像也有效果
，因为比较稠不容易往上反 |
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m********y
发帖数: 1867 | 40 没有糖尿病不是也应该控制体重吗？注意carb的摄入量是控制体重的一个方式啊。我OB
从开始就订了25lbs的标准，所以只好通过饮食和运动来控制啊。
尿酮医生从来没mention过或者检查过，上网查了查主要是糖尿病控制血糖造成的。但
好像只要没有饥饿感、少食多餐避免长期空腹就不会有？ |
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b**********1
发帖数: 3372 | 41 少吃多餐，我家老大是28周早产，开始也只能吃5ml,4个月的时候才和人家
满月宝宝一样大，现在也一样长得很好，个子还比同龄的小朋友高不少
我觉得做为早产儿的父母首先得放宽心，只要孩子精神状态好，身高体重
在持续增长，没什么好担心的 |
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D***e
发帖数: 435 | 42 除了前面同学说的少食多餐，喂早产儿是有技巧的，在医院的时候护士应该教过。
如果是吃着吃着就睡或是不吸奶嘴了，要把奶嘴上斜，顶住口腔上壁以刺激吸允，
还有就是不要让他呛到，因为有的时候会吃着吃着不吞咽了，一旦发现呛到要立刻把他
直立扶着。
还有就是可以考虑用side line的姿势，有点像breastfeeding的感觉，这个要护士给示
范才好学会。
剩下的就只有耐心了。当初我们也是这样，前两个月吃奶也是数着的。每天为5ml纠结
。慢慢就好了。坚持，加油。生命是很顽强的。 |
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f**f
发帖数: 276 | 43 但是不怕撑到胃吗？ 就像大人，不是还说少吃多餐吗？
每次5oz吃的都底朝天，但是不敢上6／7oz，。。。 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 44 谁说少吃多餐的？？？？？有啥道理啊？？吃零食不是好习惯啊
胃撑大点儿好啊，吃得多睡得好，再大了还要变一天三顿啊，还一宿不吃呢，所以就是
要训练一顿多吃啊
反正俺家小子从小就是能灌多少灌多少，2个月就吃6oz了 |
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e********e
发帖数: 6961 | 45 晚上起3次很正常啊，不过你白天不能睡觉么？你说的累计3小时是晚上还是整天啊？晚
上的话正常，整天的话太少了，白天你娃睡你也跟着一起睡啊。 |
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s********e
发帖数: 65 | 46 我宝宝也刚过2周，每次喂也总觉得她吃得少。后来我们晚上就不叫她了，让她睡到自
己醒，她饿的时候就吃得比较好。二周去看医生时，医生也说晚上可以不用叫醒喂奶，
白天可以叫。 |
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l******a
发帖数: 1625 | 47 少吃多餐，肉类蔬菜蛋白质不怎么样升高血糖。多运动 |
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a*****4
发帖数: 986 | 48 40天就可以两天拉一次了，让我看到希望了，满月娃吃完拉，拉完吃，大便频繁，换尿
裤，还要洗屁屁，好烦。
不能光看喂进去的，小娃娃少食多餐吸收好，关键体重达标，不用羡慕他人的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.1 |
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O******l
发帖数: 2792 | 49 瞎说，熊猫吃竹子还那一身肥肉呢，有肥胖基因的，少吃多餐还是很容易囤积脂肪的
骆驼人家是基因好不好，但是你非要和骆驼比，也没人拦着你 |
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j**f
发帖数: 7403 | 50 年轻的时候，新陈代谢快，当然不胖。而且那时候精力旺盛，做事多。
年纪大以后，人天天坐着，当然容易胖了。
多吃点儿吧。
我曾经采用过这个办法：
去买一套相对小的盒子。每次做饭4个菜或者更多菜，
然后排列组合，两个菜+一个饭，尽量蔬菜蛋白质CARB
都不缺。放小盒子里。一般一次可以准备2-3天小盒子。
饿了就拿一个盒子出来热。不管几点。饿了就吃。
但是每个盒子里不多，所以算是“少食多餐”法。
：）
中午吃，5点饿。
6pm吃，11点饿。
怎么克服啊？
以前在国内，怎么吃都不胖的。。。 |
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