T****1
发帖数: 183 | 1 两个月前，和你一样成为糖妈一个，担心，忧虑。
现在，我控制的很好，少食多餐，全粗粮。饭后马上走路30分钟。
不要担心了，我觉得知道了反而是好事。 |
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d*********6
发帖数: 366 | 2 同是糖妈来顶个贴，木事的，少食多餐，多运动
brown rice 吃起来。戒掉所有甜食。 |
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a***y
发帖数: 648 | 3 对我而言，空腹血糖似乎很难控制。我9周开始控糖，14周开始用药，现在马上就29周
了。最近空腹血糖有点失控。不知会不会上胰岛素。
网上说药的副作用似乎很多，但我没感觉到。一开始也很担心，时间长了好像就不太担
心了。我现在能做的就是少吃，尽量药量不要增加。
mm要保持心情愉快，我的经验是心情好了，血糖好像也容易控制了。 |
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d******e
发帖数: 32 | 4 pat mm.
不知道mm两餐之间有吃snack吗？我当时医生一再叮嘱说，不能三小时之内不吃东西。
否则很容易空腹血糖高。所以一般我两小时左右吃半个能量棒。要找那种含糖量少，
fiber高的。给你推荐KASHI的seven grain。
糖妈没啥可怕的，大不了上胰岛素啊，这个对自己跟宝宝都没影响的。放松心情最重要
。 |
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d**********6
发帖数: 283 | 5 这个真的很奇怪呢，上周五测得1小时，一直担心，因为怀孕2个月开始我几乎每天一罐
汽水，还有几颗巧克力，水果也吃得不少，我还不怎么喜欢运动。结果却很顺利通过了
，才74，我都有点担心低血糖。不过喝糖水是老公去用温水冲了一会的，也就是不冰了
，然后我喝完走路10分钟去实验室，呆了20分钟，又走了15分钟到医院。
看来这个本身的激素调节是主因，食物控制只是辅助。除了上述坏毛病，我吃得还算不
错，米饭本来就吃得少，全麦面包饿了就啃1,2块，我经常就搞些蔬菜加点虾，豆腐之
类的放几根 面条当午餐。试着吃吃有机的鸡蛋，牛奶呢，也许有点效果。另外我有宝
宝之前就是个大水桶，现在也是每天至少7,8杯水，夜里要上厕所至少3次，但是我每次
上完还是会喝点热水。
想到每天戳手指就很害怕，MM们不容易啊，不是孕期糖尿病的比例才1-2%嘛，怎么老是
看到糖妈呢。。。。。。 |
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k******b
发帖数: 4501 | 6 有点误导。
好像糖妈也是要吃碳水化合物的，只不过量要控制。吃得太少对宝宝有害，建议看个营
养师，按他们的指导进食。 |
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z****e
发帖数: 1025 | 7 赫赫，赶紧问一下，这个一小时血糖有什么要求么？明天要去做了，忘了问相关细节了
，比如可不可以吃早餐等等。。。。谢谢！
后散步。
，医生说各项都很标准，而且预产期和我的月经期不差一天，头还在上面，在肚子眼那
个高度了，总算给我个安慰，继续努力！祝姐妹们好孕。今儿真高兴！回来奖励自己吃
了几块含糖少的麦片饼干，真舒服! |
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n**m
发帖数: 7872 | 8 睡前不吃，夜里血糖会低，然后肝糖元分解，早上血糖又会高起来。
如果睡前吃很多carb，血糖会一下子上去，然后胰岛素分泌，把血糖都吸收了，导致血
糖还是低了，
然后肝糖元分解，早上血糖又会高起来。
所以，睡前既不能不吃，也不能吃很多carb。最好是吃一点carb，多一点protein和fat。
不过每个人荷尔蒙分泌不一样，所以啥叫多，啥叫少，也不一定。都是要适合自己才好。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 9 吃点light的东西，蛋白质，fat都成，少吃碳水化合物。吃完两小时左右再去测。
另外，有的人早上荷尔蒙的问题，对糖反应会比较敏感，可以考虑下午测。
我ob让fast 10-12hr，早上快饿到11点了去测的，测出来226。自己monitor血糖，发现
自己是fasting时间长了会高，早饭以后会高（测血糖时候两个都占上了），其他时候
都很正常。昨天晚上吃了两个葱油饼，一小时血糖98。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 10 现在少食多餐，适当控制碳水化合物就好了。等测血糖的时候能比较清楚地看到自己对
不同东西的反应。我是早上不能吃太多carb，不能喝太多白米红薯粥，剩下的都没什么
问题。白面包和全麦面包对我来说没什么区别。白米饭也没事。基本上是原来怎么吃，
现在还怎么吃的，就是早上两片面包变成一片了。
水果最好不要单独吃，吃水果的时候最好也吃点nuts什么的。因为水果算是升糖比较快
的东西。也看个人，我晚上单独吃水果也没什么问题（这个是营养师不建议的）。
偶尔snack吃点lindt的truffle，昨天还吃了哈根达斯冰糕，嘿嘿。反正只要血糖正常
了，给自己解解馋没啥的 :) |
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i*****l
发帖数: 883 | 11 上周3小时耐糖测试不幸悲剧了，这几天开始控制饮食，少食多餐，餐后运动等等等等
。。
今天突然想到一个问题，平时上班生活还算规律，比较容易控制饮食和运动
周末怎么办呢？还能睡懒觉么？
我以前周末一直睡到11点12点早餐直接skip掉的。。。这样是不是很不好啊？
可以比平时稍微晚一些起比如10点，然后再吃早饭么？
还是最好跟周中一样时间起，一样时间吃？
谢谢~~ |
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w**u
发帖数: 1831 | 12 最初3个月的时候，因为胃口不好，水都很难喝下，所以基本靠水果度日（不过那是基
本只吃的下苹果和梨子）。
后来胃口好了，更是特别爱吃水果，每天至少2只苹果，最近每天又加半只小西瓜，一
盒草莓或者葡萄。不知道这样会不会
水果吃太多，变糖妈啊？担心呀，现在20周。
不过，面食类我吃的很少。基本靠蔬菜，肉，鸡蛋，水果和牛奶填肚子，米饭也吃的很
少。
请问大家一般一天吃几个水果啊？谢谢！ |
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az
发帖数: 16686 | 13 本来就是的，你才知道啊，哈哈，只有抽静脉血测血糖才最准的，手指测血糖就是做参
考的，正规耐糖实验就不用手指的血。医生说看血糖仪的单次的结果没意思，人家看的
是趋势，一次超不算啥，一周同一时间连续超4次就有问题。
还有几点要注意哈：
测之前要洗手，医生说手不干净可能会影响结果
要用温水洗手，扎之前要把血从手掌处往手指尖处搓，这样比较容易出血，扎完如果血
量不够使劲挤血的话，结果不准
仪器电量不足，不准
血量太多太少都可能不准
空腹血糖要起床第一件事做，等一会，血糖可能会高也可能会低，我感觉自己是越等越高
还有，我发现一瓶试纸和一瓶试纸结果就是不同，一瓶低，一瓶高的，用Solution测出
来高的瓶结果就高些，不知道是不是我的心里作用 |
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b********o
发帖数: 592 | 14 医生倒是没有说，就是让我控制饮食。看来我的OB話太少。再加上周围朋友中糖妈的小
孩儿也挺好的，可能忽视了严重性。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 15 fasting的挺好的，少食多餐注意运动就好了。
谁没事总challenge自己的胰岛，一下子吃75g糖呢。不用担心啦 :) |
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n**m
发帖数: 7872 | 16 diagnose standard也是在变的。
其实血糖在一定范围之内（不是那种超高的），宝宝的大小跟血糖值不一定是有关系的
。血糖控制得
很好，还是有可能生大宝宝，没有糖的也不一定就不会生大宝宝。问题是在找到更好的
diagnose
standard之前（比如HbA1C相对于单次血糖值就更科学一点），只能拿现有的检验方法
做文章了。
在现有标准下，有很多小孩儿生出来还是大，就把标准变得更严格了。
自己少食多餐，注意锻炼，心态平和就好了。其他的，生死有命富贵在天，纠结也没啥
意义 :D |
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P*******H
发帖数: 44 | 17 谢谢大家！！！
不添堵，我第一个宝宝的时候也是甜食没少吃，结果也没事。
第二个就不知道了为啥会糖了。
今天我终于见了dietician，跟大家说的一样，就给了我一本书，反正看着我就头大，
什么都是只能一点点。不过每个dietician说法还不一样，我早上可以喝牛奶，但是不
能吃水果。
测血糖大家餐后还测吗？今天护士跟我说，每次吃正餐前和晚上睡觉前要测，这样就是
一天4次，大家如果饭后一小时还测的话，那一天岂不是要7次？
还有每次刺完手指之后是不是有一小时不能洗蔬菜什么的？还是没这个讲究？
谢谢大家。 |
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q****m
发帖数: 1094 | 18 饼干可千万别吃了。那里面全是面粉和糖，热量狂高。
面包和米饭其实还是可以吃的，分量要控制好。
稀饭和面条对血糖影响比较大，最好少吃。 |
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l********h
发帖数: 1026 | 19 MM别担心，我也是糖妈，不过现在控制的还可以，我的理解是大部分食物还是可以吃的
，但是一定要了解它的成分，如果碳水含量高的话，就控制每次的摄入量，营养师会给
你一个每餐的碳水摄入标准，算一下就可以，一开始觉得很麻烦，但是久了你就对常吃
的食物了解了，不会太麻烦。要注意的一点是少上外面饭店吃，我吃过两次，每次下来
都高得离谱。
多吃蔬菜，肉、禽、蛋，还是有很多选择的，也不会常觉得饿。 |
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c***m
发帖数: 816 | 20 来自主题: NextGeneration版 - 糖妈求助 借贴问一个问题。控制饮食两周了，血糖控制得还行，这周开始医生让我测尿酮，结果
就悲剧了。昨天晚上是small，今天早上就是moderate了，把我给吓得。赶紧吃过早饭
，一小时后变成了small，但是血糖也超了，126了。
各位糖妈们都是怎么平衡血糖和尿酮的啊？一般尿酮都控制在negative吗？
还有我每天总的carb大概有8-9个seving (120-135克）是不是太少了？
水果为什么不能吃？分开来吃，把握好量吃，没问题的啊。每天的Carb一定要吃够，否
则出现尿酮，比高血糖对孩子的危害可还要大的啊。我刚刚吃了一个桃子，中等大小的
桃子Carb基本都是15克啊，作为一顿Snack刚刚好，一根小香蕉，一个小苹果，17个葡
萄，12个Cherries，2个小李子，等等，都是15克啊，都挺不错的，跟主食岔开来吃多
好啊 |
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m********f
发帖数: 238 | 21 Patpat，我就是糖妈，现在已经39周了。
mm只要坚持控制饮食，没什么问题的。而且健康的饮食也可以让自己少长点肉。 |
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l*****f
发帖数: 13466 | 22 血糖仪保险不是包的么？连配套的针啊什么的
我也是老二成了糖妈
就是少吃多餐吧，一天六餐，控制碳水化合物，吃全麦的东西 |
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c*********0
发帖数: 185 | 23 5555，3个小时的糖耐没过，要去听课拿血糖仪，说那里有好几个牌子，不知道那个牌
子比较好用？大家能告诉我吗？情绪真是低落啊，没吃什么好东西，就是运动少了点，
这样也不行，唉！！！现在26周长了16磅多嘛？ |
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l**z
发帖数: 749 | 24 不要太担心，孕期保持好心情最重要。亚洲妈妈很多在美国查出糖妈滴。
我用过Bayor Contour 和Abbott Freestyle，强烈推荐Abbott Freestyle，用血量少而
且万一血量不够还可以短期内追加，不会无缘无故的浪费试纸 |
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l**********n
发帖数: 14 | 25 我也是糖妈。怀孕到最后都只长了17磅。宝宝生下来6oz多非常正常。所以不用着急。
长的少体型恢复的很快呢。
磅。 |
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s********1
发帖数: 1024 | 26 OB没要求你去看营养师吗？营养师会告诉你怎样合理安排饮食。空腹90是严了点，一般
是95。糖妈最重要的是要少吃多餐。早餐一般很难控制，所以我当时也是早餐只能吃一
片面包。我的营养师强调一定要搭配着吃，蛋白质和脂肪配碳水。除了鸡蛋你再加一两
勺花生酱或杏仁酱。3餐之间和睡前一定要吃点心（蛋白质、脂肪配碳水）。所以你早
饭2小时后测完血糖就吃点心吧，一片面包加一片奶酪或花生酱，就不会那么饿了。我
的营养师对蛋白质没什么限制，所以我饿得话就多吃些肉啊蛋啊奶酪什么的。
另外没时间出去走，就零碎的多走走，譬如办公室走廊走一两圈，上厕所绕远路，打水
再走一圈，有楼梯可以用的话上上楼梯再到别的楼层走一圈，等等。别郁闷，你的情况
看来不严重，饮食加适量运动应该没问题。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 27 我以前就是糖妈，3小时的血糖测试4个数值里面两个超标。但孕期糖尿病是最容易控制的一
种孕期问题，MM别担心。大多数人基本通过少食多餐就可以把血糖控制在正常范围内。
如果控制不好的话容易造成宝宝长得很大，然后出生后宝宝则容易低血糖。别的没什么
了。 |
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u******6
发帖数: 251 | 28 谢谢各位。是第一胎。我觉得是用了催产素所以开指比较快。母乳其实严重不足。没有
什么减肥良方。就是生了没人帮忙坐月子。没什么东西吃。呵呵。再说糖妈都知道。碳
水和脂肪都吃得少。
我不太理解为什么35周要做内检。如果有早产症状可能需要监控。如果一切正常我觉得
不要做instrusive的检查。不过都是自己感觉，没有什么依据。 |
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c***3
发帖数: 315 | 29 我就是一直胃涨，吃点东西就饱，所以体重一直不多。我这两周都没长重量，很少吃甜
食， 也不喜欢吃甜食， 米饭也吃得少。也不知道怎么就成了糖妈妈了。 |
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t********e
发帖数: 344 | 30 其实很多水果都可以吃啊，只要控制好carb.的总量就好了。例如一个苹果22g carb.,
一个橙子15g, etc. 吃了这些就少吃些其他的就好了呀。一天可以吃150-180 g carb.
totally，还是有很多选择的 |
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j**x
发帖数: 446 | 31
糖份多的，碳水化合物一类不能多吃。主食尤其要少吃多餐。白米饭让血糖升得快，全
麦面包、糙米饭相对而言比白米饭好。我当时是一顿饭只能吃1/2杯糙米饭。我自己是
土豆之类的淀粉类升血糖比白米饭还快。
蛋白质类
还是蛋白质和含油脂高的，如肉，坚果。
这个还是见一下营养师好一些，太多内容了，不是三言两语说得清的。 |
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b**i
发帖数: 266 | 32 没打针，我觉得每天往自己肚子上扎针很恐怖。尽量饮食控制。 我也是吃过一次全麦
面包(两片)夹煎鸡蛋，血糖很高。后来我早餐就吃两种东西，红豆汤(可以少放几个红
枣，当然不加糖) 和煮的oatmeal. 红豆汤据说还可以消肿。 |
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B*******t
发帖数: 1797 | 33 偶的是30周才发现糖。到现在也是5周只长了1磅。本来第三个trimester就长的少吧。
所以应该也还好。而且你今天已经B超过了。宝宝应该还在长就好了。胎盘成熟度的问
题我不知道。没听B超师提起。你为什么当时没问问这个需不需要担心呢？ |
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d***a
发帖数: 868 | 34 我上周六也刚测了3小时的，其中一项没过，护士今天电话来了，说不算孕期糖尿病----
其实我周一就在网上查到结果了
不过护士安排了我听半小时的电话，主要讲如何控制饮食
我记得我老大的时候2项没过，所以扎针的，扎针前也去上课的，讲如何控制饮食和如
可使用测糖仪器，都不要自己付钱
mm如果只有一项没过，不算孕期糖尿病，花钱的听课也没什么必要了，少吃甜食是必要
的，多吃点高蛋白的肉类什么的，还有就是饭后坚持锻炼就可以了 |
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B*******t
发帖数: 1797 | 35 不要担心。偶也是糖妈。呵呵
其实控制血糖并不难的。多走路。少吃米面食品。多吃蛋白和肉。我现在肉吃的可多了
。香！！
其实控制血糖挺好的。据说后来身材恢复很快的。我到现在才长了20磅。 |
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B****o
发帖数: 8307 | 36 Bless
昨儿去做了第一次糖筛，本来家族没有任何人有糖尿病史，自己怀孕这六个月也没增多
少重，15磅左右，怀的是男宝。结果今天出来了，居然是130的指数。指标129以上就算
没过。。。真是太........
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a***e
发帖数: 644 | 37 糖妈也来贡献一点经验. 首先声明, 每个人都不一样,还需要自己尝试.
1. 早餐后1-3小时,血糖变化最敏感,所以早餐一定要少吃. 以前我吃 2 serve, 现在只
敢吃1 and1/2 serve,半杯奶,一片面包,一个蛋而已.
2. 晚餐最好能提前一点,和夜间snack拉开一点时间.夜间snack 非常重要. 假设睡眠时
间是6-8 小时,如果没有充足的能量,身体会消耗脂肪来供应能量, 同时产生ketone.
ketone据说影响胎儿大脑发育,尽管没有定论,大家都play safe le. 所以夜间加餐一定
要保证2serve, even 2 and 1/2 serve.
3. 个人感觉cheese是不错的选择, 不占carb, 同时提供protein and energy. 原来我
都不怎么吃cheese, 我的营养师强烈推荐. 现在已经训练的可以空口大嚼cheese le.
你可以试试给孩子吃的cheese stick,超市里很常见的. |
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B****Q
发帖数: 142 | 38 我还是运动的少！！尤其是餐后！
中午在公司吧，吃完了就想睡，不然下午没精神。
晚上回到家做晚饭，吃完了就累死了，沙发上一摊不想动了。
我真是个不负责的麻麻！！ |
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l******0
发帖数: 2248 | 39 你测前吃东西没啊！ 吃了差别很大的。
我1小时没过，168. 测得前晚吃了个大馒头。放心，这几天饭后走一圈，少吃淀粉，糖！ |
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p*******8
发帖数: 316 | 40 我ob说不要吃面食或者少吃，多吃粗粮和含蛋白质的食物！话说下个月我还要做一次1
小时糖筛，我长胖太多了，汗！希望可以过！ |
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i****h
发帖数: 644 | 41 晚饭后散步。我一般能走1到两个小时。睡觉前还吃水果和酸奶。早上空腹都好低，经
常60几。我觉得运动很重要。我是怀二宝的时候糖妈，就是孕早期和中期运动太少，不
过那时候胎盘前置，不怎么敢动。后来28周长上去后，每天晚上都狂散步，血糖控制很
好。 |
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B**********g
发帖数: 58 | 42 个人体质吧。我各种西瓜冰激淋蛋糕各种吃 也过了啊。
难道是因为不爱吃，平时吃太少了，反而糖耐不行？我这是瞎猜的没依据啊。。 |
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s*********y
发帖数: 1189 | 43 yugon 啊，你给我科普一下吧，为啥 CARBO 不够，娃脑子发育会受影响啊？娃是不是
只能用糖啊？还是什么的？好感谢你回复我。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 44 不是我说的，是营养师说的
胎儿发育，需要妈妈吃各种东西
碳水太低不行，蛋白质脂肪也要，蔬菜水果也得有
不是让妈妈吃简单糖类（甜的），主食也算糖（多糖嘛） |
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p********0
发帖数: 6313 | 45 我建议你试试晚上DINNER吃肉，牛肉真的很锭饿，，，我晚上吃牛肉就没饿过，
（牛肉，排骨，炖冬瓜，萝卜，，毛瓜，等等，吃完我都很饱，）
还有注意酱料，，酱油，醋都有偶CARB的，，建议用小勺子量好调味，，，
DINNER如果只吃一块全麦面包12CARB的，我的值才到89左右，，
晚上零食我吃2次，，一次是测完DINNER2小时的时候吃，，因为我是2，3小时的数据没
过，所以是测2小时后的8点左右，，，
再一次吃是9：30到10：30点，，如果你FASTING高，建议睡前不要喝牛奶，可以喝不加
糖杏仁奶（一杯才是1CARB），豆奶是一杯6CARB，
我刚开始晚上只吃一次零食，早上FASTING才74左右老是晃着，，我就改成吃多一次零
食，早上FASTING就变成85左右。。。
零食一般是1片面包芝士，花生酱/或者1小杯水果，/或者是8.OZ牛奶，（我建议你最好
量一下分量，，我在家里现在吃饭都是要量的，控制的就比较好，一出去吃主食，哪怕
吃的少，不量就超～～～，尤其是牛奶，是一小杯，不是大杯子的一杯，，
最好买一个测量食物的，还有一个测量杯子，，控制血糖很有用，，，
如果晚上饿，，可以... 阅读全帖 |
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s**********v
发帖数: 1379 | 46 贫血是吃肉， 吃铁，没关系的。
糖妈少吃碳水化合物和甜点，比如米饭，面条。。。 |
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h**n
发帖数: 68 | 47 呵呵，问问OB饮食应该注意什么吧，精米，精面类的少吃。
我更悲催，第一个trimester通过血检就查出血糖略高，然后就一直每天扎手指头验血
糖监控呢，一直持续到生产完。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 48 其他还有什么禁忌吗？我身边有个孕妇是糖妈，她跟我说只要不吃主食就行了，其他冰
淇淋，水果什么的甜食随便吃。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 49 你身边这个孕妇糖妈是不是故意害你呀！～～～
胡说八道～～～
你试试吃冰淇淋甜食，，血糖不知道要飙多高了，，，
害自己就算了，把肚子里面的宝宝害了怎么办～～～
你血糖高，肚子里面的宝宝也高的～～
你问营养师，问OB呀， |
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c*****3
发帖数: 301 | 50 天啦，这么多禁忌，我想是不是从现在就要开始吃粗粮了；以防糖了太痛苦了！今天去
检查25天长了3.3磅，我这才14周。 |
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