A*******4 发帖数: 1343 | 1 还记得那个车轮下的小黄猫点点不?幸福的猫生持续着,麻麻受不了白天那孤零零的小
身影,不久前给领来个糖糖妹妹。 昨天一看,这不是单色年糕和小C少么? |
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N*****n 发帖数: 37 | 2 三个月前的某一天,得知朋友在糖尿病前期。我俩在大学时损人时常说"你看你那糖脸
。。。",糖尿病,跟我们并没有什么关联,那时觉得。
今天她复查,已经恢复正常。。。啊!她这一吓,给我很好的警告,想必会多多注意健
康。
三月前给她的建议,在她身上有效嘛!
1. 把生活简单化,规律化。把健康放第一位。
工作压力大,那调整心态,再进取也要知道,办公室的活是做到死都做不完的。你少操
一半的心, 单位可能不受任何影响。家里压力大,可能是自己要求太多。放低要求。
2. 定期运动。
一周运动五六天。每天不少于一个小时。要出汗。
3. 少吃,但要吃的平衡。
我们的命运,大半不在我们的控制中。我们所能控制的那部分里,有一项容易被烂用-
- 那就是饮食。嘴巴控制住,其他的还会难么?
特此罗索,以纪念今天的开心! |
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m*********e 发帖数: 804 | 3 ----------------不二
许多人觉得,吃零食是不好的习惯。其实,好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减
少暴饮暴食。更棒的是,许多零食不仅可口,竟然还能抗癌。
有研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑
巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65
%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆
鲜嫩甜美,而且没有经过可怕的加工过程。怎么选?选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆
荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天,冷冻毛豆则可保存数月。
美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量
的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心
血管健康。怎么选?选择无调味开心果,并且一天不要超过一把。
干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分
如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现,干枣可
以... 阅读全帖 |
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m**k 发帖数: 18660 | 4 赞!
有时候 小孩 懂吃糖会坏牙,但是还是喜欢吃,毕竟不是马上就坏。
就好比大人知道少吃多锻炼才可以fit.可是能做到的太少。
另外大人对待小孩的确需要耐心,比如 小冰 提到的各种诱惑方法,
的确需要些 脑汁阿。有时候还是大吼一下来的快!.lol |
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n**m 发帖数: 7872 | 5 吃的方面:低GI,就是说不要让血糖升得太快,这样胰岛的负担就不会太重。
一方面是少食多餐,每餐的量不要太大
一个是吃升糖指数低的食品,尽量少吃精加工的粮食和纯的糖水
还有就是运动啦,压力不要太大啦,生活有规律啦啥的。 |
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s**********0 发帖数: 2798 | 6 味精安全可疑的證據
除了無數臨床紀錄證實不少人吃了味精感到不適外,過去四十年來有大量科學研究及其
他紀錄,證實味精在某些情況下會令動物或人生理嚴重受損害,以下列出其中一部分。
■ 味精與發育
科學實驗結果顯示,味精會妨礙發育,導致肥胖症及其他病症:
在1970年的一次實驗中,一群老鼠在出世後開頭十天用皮下注射方式把味精打進體內,
結果長大後紛紛癡肥——附睪脂肪墊重量增加,細胞體積增大,脂肪質細胞數目下降。
此外,這群老鼠長大後與對照的另一群比較,體內較大型的細胞對於腎上腺素的脂解作
用反應特別差,但是對胰島素的抗脂解作用反應卻特別厲害。負責研究的專家認為味精
造成肥胖症,原因是味精改變了細胞對腎上腺素及胰島素的反應,令在脂肪質裡的脂類
成份增加。
在1974年的一次實驗中,科學家發現幼年老鼠長期吃了含1-2%味精的食物之後,斷奶時
體重比對照那一群較高。
在1997年的一次實驗中,一組老鼠在出世後開頭十天用腹膜注射法打進相當於每公斤體
重4克的味精,結果發現長大後生長畸型、內分泌反常、行為反常,其中大部分尾部自
動裂開,全部明顯又矮又癡肥,雌鼠比對照的另一群卵巢小、子宮小、腦下垂體小。... 阅读全帖 |
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S*********g 发帖数: 24893 | 7 酱油安全可疑的證據
除了無數臨床紀錄證實不少人吃了酱油感到不適外,過去四十年來有大量科學研究及其
他紀錄,證實酱油在某些情況下會令動物或人生理嚴重受損害,以下列出其中一部分。
■ 酱油與發育
科學實驗結果顯示,酱油會妨礙發育,導致肥胖症及其他病症:
在1970年的一次實驗中,一群老鼠在出世後開頭十天用皮下注射方式把酱油打進體內,
結果長大後紛紛癡肥——附睪脂肪墊重量增加,細胞體積增大,脂肪質細胞數目下降。
此外,這群老鼠長大後與對照的另一群比較,體內較大型的細胞對於腎上腺素的脂解作
用反應特別差,但是對胰島素的抗脂解作用反應卻特別厲害。負責研究的專家認為酱油
造成肥胖症,原因是酱油改變了細胞對腎上腺素及胰島素的反應,令在脂肪質裡的脂類
成份增加。
在1974年的一次實驗中,科學家發現幼年老鼠長期吃了含1-2%酱油的食物之後,斷奶時
體重比對照那一群較高。
在1997年的一次實驗中,一組老鼠在出世後開頭十天用腹膜注射法打進相當於每公斤體
重4克的酱油,結果發現長大後生長畸型、內分泌反常、行為反常,其中大部分尾部自
動裂開,全部明顯又矮又癡肥,雌鼠比對照的另一群卵巢小、子宮小、腦下垂體小。... 阅读全帖 |
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f**********r 发帖数: 18251 | 8 【 以下文字转载自 test 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊, 正义与邪恶的较量), 信区: test
标 题: 糖星有句话:外国人能把我屁眼操出血来,你行吗? (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 20 01:40:32 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 糖星有句话:外国人能把我屁眼操出血来,你行吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 20 00:55:05 2014, 美东)
原话当然没有这么粗俗,但是意思没变
发信人: sugarstar (小南瓜), 信区: Sex
标 题: Re: 肛交
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Aug 19 14:01:22 2004) WWW-POST
大家能不能讨论一下bedroom里的尺度问题?我当时虽然很疼,事后又出血,但我并不
怨。毕竟是我同意的。虽然中间我叫停了,他还继续,但那种时候控制不了自己也是可
以理解的。但我在另一个版上问这个问题,很多人都建议我dump him.
... 阅读全帖 |
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f**********r 发帖数: 18251 | 9 【 以下文字转载自 test 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊, 正义与邪恶的较量), 信区: test
标 题: 糖星有句话:外国人能把我屁眼操出血来,你行吗? (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 20 01:40:32 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 糖星有句话:外国人能把我屁眼操出血来,你行吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 20 00:55:05 2014, 美东)
原话当然没有这么粗俗,但是意思没变
发信人: sugarstar (小南瓜), 信区: Sex
标 题: Re: 肛交
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Aug 19 14:01:22 2004) WWW-POST
大家能不能讨论一下bedroom里的尺度问题?我当时虽然很疼,事后又出血,但我并不
怨。毕竟是我同意的。虽然中间我叫停了,他还继续,但那种时候控制不了自己也是可
以理解的。但我在另一个版上问这个问题,很多人都建议我dump him.
... 阅读全帖 |
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O*******d 发帖数: 20343 | 10 西方人吃面包,吃pasta,吃土豆,都是淀粉,都会变成糖。 西方的蛋糕成分一半是糖
,基本上是一份面粉,一份糖混合做成的。 |
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j**f 发帖数: 7403 | 11 那为啥那么多人批评他? 他敢于站出来批评大面积国人的错误认识,挺好的啊。
俺也一直不遗余力的跟家里老人讲:蜂蜜就是糖,不要吃了不要吃了。
可是老人认为蜂蜜就是宝,简直是。。。。各种好处都有,包治百病。
就差新生儿生下来不给吃奶,吃蜂蜜了。BTW,我老公小时候吃过无数蜂蜜。
方舟子能站出来科普蜂蜜,俺真的很高兴啊。蜂蜜本来就是糖,那些什么功效都是
搞笑的。最有意思的是,很多很认真减肥的女生,每天还喝蜂蜜水,号称“排毒”。
NND,多吃几口菜叶子沙拉,排毒功能比蜂蜜好多了,还少了那么多热量。:)
他从教科书抄来的东西, 当然是基本正确了. |
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d*********2 发帖数: 48111 | 12 无知就别现了.
老美的老年女性很多都日常服用防便秘的西药.
老中就靠蜂蜜, 比她的健康的多.
糖怎么了, 你吃的大米白面都是糖.
热量摄取跟自我控制力有关, 跟吃什么关系不直接, 老美那些天天注意热量摄取的照样
痴肥, 老中不讲究的照样细模苗条.
最恶心的就是office的小资女, 一点中餐就抱怨热量高啦, tmd中餐量足,她喜欢的那些
西式小资店, 一份菜当两份卖, 可不热量低一点. 你买份中餐, 少吃点不就得了, 连自
己饥饱都控制不了的, 人傻就别怨人热量高.
还有, 美国这让人深恶痛绝的花粉热, local蜂蜜说不上特效, 至少也还有点作用.
喜欢喝方舟子酸碱降解的工业废蔗糖水的, 赶紧去喝, 别紧着忽悠别人去喝. |
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m****s 发帖数: 1481 | 13 楼主说的这种月饼绝对不止是北方才有的啊。
我小时候在四川,吃的月饼基本上都是这类型的,死硬,咬不动,只能用牙磨。
稍有不同的是,里面的馅料除了糖石头,还有少量其他配料,大概占总体分量的5%左右
吧,但是这5%却是决定月饼品种的关键。比如说金钩,就是有几个虾米,火腿,顾名思
义就是有那么一丁点儿火腿,五仁,就是有些果仁。我吃月饼的动力基本上就是把那5%
的配料找出来,虽然经常吃完了也没找到,或者偶尔吃到所谓的火腿,结果比月饼还硬
,怎么咬也咬不动,仔细看看是块筋。青红丝的,可能我们那边儿的和楼上几位说的不一样,还算稍微好吃点儿的,青红丝似乎是染了色的糖腌冬瓜条,当然也是5%左右,不过这个比较容易找。
结果就是我特别不喜欢吃月饼,到现在也是。但是每年中秋节大人都逼着吃。小时候穷地方的月饼真是要多坑爹就有多坑爹啊。
现在商场里月饼全是广式的,软皮软馅,油腻而甜。不过也有商家开始推出少糖月饼,打健康牌,这种味道稍微强点儿。不过我还是宁可吃个酥饼充数,除非别人送的,自己是从来不买月饼的。 |
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H*********S 发帖数: 22772 | 14 吃糖少是饮食习惯
中国人饮食里米面比例很大,米面就是淀粉多糖,幸亏不再喜欢额外吃糖 |
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n******1 发帖数: 3756 | 16 这里的材料是指食材
不好的食材,无论怎么加酱料,怎么烹调都是次等的菜,比如美国的鲤鱼,无论怎么加
入酱料,怎么小心处理掩盖不了腥臭,如果是肇庆的文庆鲤,只要加入少糖,盐,猛火
烧熟都香气扑鼻,不需要太多的技巧就煮出一个好菜,又比如增城的迟菜心,只要用开
水烧熟,加入油盐即可,入口甜软,不需要小心处理也是非常的好吃,但是鲍鱼,鱼翅
天生不是好的材料,需要厨艺是处理才能成为好的菜
厨艺主要包括处理程序,很多时候,先冷水再热水,或者先热水再冷水是完全不同的结
果,虽然看上去是一样的,先加火腿还是蘑菇,又是不同处理,火候也是厨艺的一部分
,主要是时间的把握,其实糖和盐的比例才是厨艺最核心的部分,由于食物所含的成分
不同,加入糖和盐的比例对于最后的结果非常重要 |
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b******4 发帖数: 191 | 17 白人味蕾少得多,为了感受同样的甜度,要加多得多的糖。
白人的点心方子,糖量直接减到1/3 -- 1/4,甜度就差不多。
还有一个问题,从小吃很多糖的人,长大以后更喜欢吃甜食,口味也更甜。白人从小喝
饮料多,把口味变甜了。 |
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f*******3 发帖数: 222 | 19 FRESH玫瑰100ML,黄糖125ML,要求玫瑰多黄糖少批号为13年,13年以前不收
联系QQ:15601890 发信:15601890qq.com |
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m********l 发帖数: 848 | 20 想减肥很简单,主要应该远离糖、油,减少热量摄入,绝对不可以节食,同时注意锻炼
。减肥的最好效果应该没有饥饿感、没有疲劳感但肥肉却掉了。给你说说被子一天吃了
啥哈,或许可以参考一下。
早餐原味酸奶拌无糖麦片、葡萄干、杏仁;中午、晚上吃少油少糖的食物,避免多油食
物,减少淀粉类:主食每餐一片黑面包;荤菜以鱼片、鸡脯为主,偶尔吃吃小排和牛肉
;蔬菜每餐必须至少五种。炒菜油量每盘不多于一匙,不使用糖。晚餐禁止荤菜,不能
晚过7点吃饭。两餐中途饿了吃一个苹果或者酸奶。每天坚持半小时肌肉锻炼。他是只
旱鸭子,跑步膝盖又受了伤,所以现在不适合有氧锻炼。你有条件的话游泳是最好的。
他是二十年的老肥肉,现在肚子基本不见了。 |
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h*****m 发帖数: 452 | 21 嗯,赞思维,哈哈
我自从自己做酸奶后 就不咋想吃买的了,总觉得他们放了不晓得多少糖。。。所谓无
糖酸奶,根本不可
能、。。。
我其实每次都放觉得很多了,还是不甜,但为了少糖健康,就配别的吃了,也蛮好滴~ |
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p*****2 发帖数: 1542 | 22 一般甜点都要加糖吧~就算是面包也要加一点糖。
自己做的话可以少加一点,这样就没有现成蛋糕粉那么甜了。 |
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c*******u 发帖数: 12899 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
EPA (epa) 于 (Thu Feb 10 23:03:37 2011, 美东) 提到:
做君之的蜂蜜蛋糕,2次都失败了,全蛋打到浓稠后怎么打也出不来花纹,大家给点经
验吧,谢了
原帖
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100d23k.html
☆─────────────────────────────────────☆
catdoudou (豆豆猫) 于 (Thu Feb 10 23:07:28 2011, 美东) 提到:
我就是隔水打的,没测过水温,但是感觉温度不止他说的40摄氏度。
☆─────────────────────────────────────☆
EPA (epa) 于 (Thu Feb 10 23:08:30 2011, 美东) 提到:
我耳朵都打聋了,真是再也不想做了
☆─────────────────────────────────────☆
catdoudou (豆豆猫) 于 (Thu ... 阅读全帖 |
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w*****m 发帖数: 20421 | 24 TRICK N TREAT一般都有个时间,电视报纸会通知的,一般是6-9PM
家长要跟着孩子一起去,一般一家一个孩子给一块糖,孩子来的少
我就给2,3块,家门口的灯要亮着,弄个南瓜啥小鬼啊装饰一下,不亮的
就说明家里没人不过节。家家都装饰的小区一般孩子比较多比较热闹,
差区就不去了。 |
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s******2 发帖数: 3519 | 25 同第一年住house,这两天已经收到两个邻居扔到门口的treat bag了,上面有长纸说我
们被boo啥的,到底啥说法!
TRICK N TREAT一般都有个时间,电视报纸会通知的,一般是6-9PM家长要跟着孩子一起
去,一般一家一个孩子给一块糖,孩子来的少我就给2,3块,家门口的灯要亮着,弄个
南瓜........ |
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q**w 发帖数: 521 | 26 谢谢上面所有的mm 的建议和鼓励。谢谢贝贝猫分享自己的食谱。
自从当上糖妈之后觉得真难啊,多吃一口,血糖都会上去,对宝宝不好,少吃一口又怕
营养不够,还是怕对宝宝不好,自己还饿得要死。根据上面妈妈们的建议,我试试把酸
奶停了,换成全卖面包一片做加餐,用蔬菜替代水果,多喝水,希望能找出适合自己的
食谱。
糖妈妈们我们一起加油。 |
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k******b 发帖数: 4501 | 27 同意。
我也是糖妈,宝宝出来后很壮,脸色红润,非常健康。 吃奶力气很大。哭闹起来嗓门
也很大。
我觉得和饮食均衡,多运动有关。营养师 给出的碳水化合物指标,应该能满足妈妈和
婴儿的营养要求了 ,无所谓少. 营养师给出的菜单,对蛋白质等的量有明确的规定,
这些才是宝宝最需要的 。
控糖另一个重要因素餐后运动,如果早中晚餐后散步 20分钟,一天就是1个小时。这我
基本都坚持了,加上去Gym每周两次的有氧运动。我感觉这对宝宝有极大益处。 |
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m****i 发帖数: 1982 | 28 这样其实对你不是坏事。我刚发现糖了也很悲愤,每天都梦见西瓜,最后梦见吃白米饭
了...但是大多数糖妈饮食/运动控制的好,宝宝反而不大,产后恢复也快。有时候OB松
一些让你过了,你可能饮食不注意,也不一定是好事情。
少吃多餐很重要。对你的健康也好 |
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a****n 发帖数: 8553 | 29 这个糖耐还是准的,我一小时没过,三小时过了,但其中一小时的数据特别高,说明一
小时还是准的,医生让以后少吃糖,也没啥忌口的。 |
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n********a 发帖数: 389 | 30 我有自己的糖尿病医生,几年来一直有联系,下周就可以见了。我没有糖,产后耐糖实
验通过了,还做了3个月平均血糖,都正常。问题是常人空腹100也是正常的啊,餐后
130也不算糖尿病,可是怀孕要求实在很高啊,只好少吃了 |
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l********e 发帖数: 1118 | 31 催产没啥好怕的吧,我也是糖妈,30号刚催的,比预产期提前两天,顺产,宝宝8磅。
我觉得催比自己发动好呢,一是比较有计划性;二不用等到开四指才被医院接受(我认
识有人被医院哄回家三次的,多折腾啊);三是可以早上epidural,少痛苦啊(我医生
从一开始催就说可以随时上,自己发动的不可以,上早了会影响开指,催产没有这个问
题)。37周以后其实什么时候生问题不大的说 |
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f****y 发帖数: 91 | 32 糖妈是很容易变成二型糖尿病的,所以一定要改善饮食和生活习惯,减少CARB的摄入,
坚持锻炼。我生以后,依然少食多餐, 如果吃了甜食,就走20分钟, 各位糖妈要小
心了。 |
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A********2 发帖数: 4075 | 33 糖妈,最开始的时候有一个M.D.做我的OB,后来她去生孩子了,请假好几个月,
我就选了一个nurse practitioner做OB,一直都感觉不错。现在我已经32周,
考虑到生孩子的时候还是需要有M.D.在场,所以又选了一个新的OB。
我从28周开始控糖,从一开始的不知道怎么吃导致经常超标,
到现在的午饭和晚饭后2小时偶尔超标(主要是有时候稍微吃得多了一点,不会超过130),
特别是最近两个礼拜,饭后两小时120以上的数值已经非常少了,NP和营养师都说控制
得挺好的,没提吃药或打胰岛素的事情。我这4周长了1磅左右,小宝每天也很活泼,
医生说一切正常。
可是今天早上见到这个新OB,她刚开始说fasting控制得不错,
但是综合我这一个月来的血糖值,她要求我每天早饭的时候吃一片药来控制我的午餐和
晚餐数值。
我有点觉得她是按照整体数据来决定让不让我吃药,可能忽略了我最近的进步?
我心里很抗拒吃药,准备再去多问几个医生,不行就打胰岛素。大家有啥好的建议不?
多谢! |
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c*******u 发帖数: 12899 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
APRIL83412 (桨声灯影April) 于 (Mon Feb 28 13:41:17 2011, 美东) 提到:
糖妈,最开始的时候有一个M.D.做我的OB,后来她去生孩子了,请假好几个月,
我就选了一个nurse practitioner做OB,一直都感觉不错。现在我已经32周,
考虑到生孩子的时候还是需要有M.D.在场,所以又选了一个新的OB。
我从28周开始控糖,从一开始的不知道怎么吃导致经常超标,
到现在的午饭和晚饭后2小时偶尔超标(主要是有时候稍微吃得多了一点,不会超过130),
特别是最近两个礼拜,饭后两小时120以上的数值已经非常少了,NP和营养师都说控制
得挺好的,没提吃药或打胰岛素的事情。我这4周长了1磅左右,小宝每天也很活泼,
医生说一切正常。
可是今天早上见到这个新OB,她刚开始说fasting控制得不错,
但是综合我这一个月来的血糖值,她要求我每天早饭的时候吃一片药来控制我的午餐和
晚餐数值。
我有点觉得她是按照整体数据来决定让不让我吃药,可能忽略了我最近的进步?
我... 阅读全帖 |
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q******2 发帖数: 567 | 35 表自己吓自己啊,等测糖侯在说啦
不过碳酸饮料还是少喝,莫得好处哈。。 |
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A**k 发帖数: 4253 | 36 空腹血糖55的糖妈痛苦的飘过。本来就瘦,吃饭少,能运动,却还是糖了。都不知道该
如何控制。难道也只有肚子上扎针一条路? |
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az 发帖数: 16686 | 37 Pat pat啦,小事一桩啦,不是因为你运动少也不是因为增重多,就是身体代谢能力差点而已,而且这边标准高,隔国内,你也未必是糖妈呢,并不一定是坏事哦
这个“被糖妈了”是什么句式?嘻嘻 |
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p******m 发帖数: 758 | 38 我26周左右3小时血糖没过。具体是1小时和2小时数据稍偏高。于是就在控制饮食加自
测血糖。
可是严格执行营养师的那个meal plan之后,饭后1小时的血糖总是在100多一点点啊,
有几次还只有90多 (标准范围是100-130)。怎么看怎么不像是血糖耐受有问题啊。我
都觉得是不是碳水摄入太少了? 自从控制碳水以后接近2个星期,一磅都没长,之前1
个月长了7磅呢。。
不知道各位糖妈的数字是怎么样的。我觉得自己压根没糖嘛。
PS: meal plan 是早餐1份碳水,午饭晚饭各2份碳水,正餐之间加一到两次snack各1份
碳水。每份碳水15g。碳水与蛋白同时摄入。 |
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N*****9 发帖数: 203 | 39 在版上看,大部分jms在测糖耐之前都是空腹,或者少吃点。
我的OB告诉我"have a big meal"。
我说不是要空腹吗?
然后他说至少你可以像平时一样吃早餐,没问题的。
看来我这里的OB不一样呀。不建议做也不提first trimester的唐筛(护士说这个
OBgroup都不做这个),也不推荐我做second trimester的唐筛(我自己选择做了)。
当前孕26周+,体重,前三个月保持孕前,第四个月增5磅,第五个月8磅,然后我控制
了一下米饭和面条,这个月增3磅。希望两周后的糖耐能过。
每次OB数的心跳都是160(boy),大B超测的是146。 |
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l******n 发帖数: 217 | 40 俺怀老大的时候1小时血糖没过,3小时过了,这次怀老二,3小时都没过,变成糖妈了
。两个宝宝生下来都只有6磅8盎司,我自己孕期也只长了20磅。
营养师说这个不能吃那个要少吃,我基本还是按正常吃了,只是减少了甜点。被医生逼
迫着天天扎手指,每次测出来的读数都很正常。严重怀疑3小时血糖结果有问题。 |
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l****i 发帖数: 1758 | 41 晕啊,早上就吃了一杯牛奶+2片全麦面包,还是直冲160多去了。 午饭/晚饭也都
比以前吃少了, 现在整天觉得饿,可是血糖也不见控制的有多好。
请问, 糖妈们,你们有靠打INSULIN的吗? 医生是有建议要打,但我听说会产生依赖
性,就犹豫着想先靠自己控制饮食试试看, 不过现在看起来控制不住啊。
你们都是怎么控制的? 有打针的吗? 打了针生完后能摆脱吗?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
今天早上听大家的劝告,吃了半片全麦面包+1个鸡蛋+一大杯自己做的豆浆(一点糖都
没放)+一个小草莓(实在是无糖豆浆太难喝了,吃一个让嘴巴舒服点), 总算血糖只
有108了。
可是,这才过了一个小时就饿的不行了。。。。。。 |
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B*******t 发帖数: 1797 | 42 我的nutritionist说,一般是凌晨4点在早上10点之间最不耐糖(因为胎盘分泌抗胰岛
素最激烈)。所以早餐一定要控制在15g carb以内。牛奶一杯一般就是1份carb了。一
片全麦面包也大致是1份carb(其实很多外面买的全麦面包都超过15g的,所以很多人只
吃半片)。可以多吃鸡蛋,火腿等等的,都是基本上0g carb的。我一般还要加一跟小
波斯黄瓜。水果一般也算一份carb呢,最好在10点半左右加餐吃。那以后一般你的耐糖
能力会好很多的。午餐和晚餐应该各是2-3份(30-45g)carb,此外每次snack尽量也是
15g carb。一天9-11份(每份15g)carb。不要少。
------------------------------ |
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c*******g 发帖数: 299 | 43 昨儿去做了第一次糖筛,本来家族没有任何人有糖尿病史,自己怀孕这六个月也没增多
少重,15磅左右,怀的是男宝。
结果今天出来了,居然是130的指数。指标129以上就算没过。。。真是太悲催了。。。
就1度啊~~!!!!有木有比我还郁闷的啊~~
下周还得弄3小时的第二次糖筛。。。。55555555真是又麻烦又折腾啊。
求祝福~~ |
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k****i 发帖数: 1126 | 44 我怀老大时候,28周查出糖,之前涨了快30LB了已经。之后最多涨了2-3LB。
这次老二,14周就查出糖,到30周涨了不到10LB。
控制饮食体重肯定涨的少,但是体检的时候,baby也不小,都挺好的。 |
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c********6 发帖数: 14 | 45 pat pat,我刚刚糖了一周多,目前通过饮食还能控制,少食多餐,也没有觉得特别饿
,而且吃的还很健康,就是每天要扎手指头痛苦了点,我原来特别怕打针阿戳手指头阿
,现在已经习惯了。。。 |
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H****g 发帖数: 2273 | 46 我每次都验尿的,不过问过护士说到底验的啥,她说是血尿和蛋白尿,跟糖尿关系不大。
如果担心,自己就小心点,把白米换成褐米,少吃糖,多锻炼也就是了,反正我觉得这
几项不只对糖妈,就是一般人也是很健康的生活方式。Bless.... |
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y**s 发帖数: 323 | 47 我3小时的4个数值就第三个高了10 医生让我少吃糖和淀粉就打发我回来了~~怎么没让
我用血糖仪什么的~~LZ测的4个值是多少啊?怎么才算糖妈? |
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M*****y 发帖数: 2223 | 48 。。。。我还没去做糖测呢,只是觉得怀孕时候吃的甜食太多了。跟那个孕妇糖妈聊天
的时候,说起我的concern,她说每个人对不同食物敏感度不同,她一吃米饭血糖就飙
升,但是吃冰淇凌等其他甜食血糖就没事。她自从戒了主食以后血糖一直都没超过,所
以她才得出这么一个结论 |
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g*********s 发帖数: 280 | 49 看来我ob可能要求是高了点哦。我空腹都低于80,如果前天晚上宵夜胡吃海吃80左右,
fasting的数据只有70多一点。今天早上按糖妈的菜谱吃了whole wheat bread和牛奶,
结果1小时后血糖只有82,ob说过如果数据太低表明我吃的太少,要再吃。昨天午饭跟
同事一起吃,没忌口还吃的撑死,血糖130,感觉只要不吃的过饱,不需运动血糖也在
正常范围内。如果尽吃杂粮的话,血糖就很低了。所以我这个新糖妈有点怀疑忌口的必
要性。 |
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y***n 发帖数: 11261 | 50 营养师要求的carb量也不一样
第一次怀孕,糖,营养师的意思是一点都不能少吃,让我吃药
第二次孕糖,营养师(不是同一个营养师)让我稍微饿着点,调整食量
结果就是同周数比较,第一次怀孕时候比第二次要重10磅
娃出生差两天,娃出生体重相差13oz |
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