s********e
发帖数: 1596 | 1
第一点： 如果娃一直没好好练，时间到了你们就停吗？熬时间还是比较容易，可是坐
琴凳上啥也没练啊
第二点：因为我们还是初级阶段，每个曲子都挺短了，娃一般每天练10来首，基本每首
就是一到两遍，是不是另一个极端？
第三点：我们一般老师布置的每次都是第一天都练一遍，让她每次少练几首，多练几遍
人家就没耐心了。之前比较容易的时候她一般提前练下面的曲目，现在难了，她也不愿
往下练，所以就成了上面的状况。下回我试试看看每次逼一逼少练精练行不行？
谢谢建议！ |
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s********e
发帖数: 1596 | 2
第一点： 如果娃一直没好好练，时间到了你们就停吗？熬时间还是比较容易，可是坐
琴凳上啥也没练啊
第二点：因为我们还是初级阶段，每个曲子都挺短了，娃一般每天练10来首，基本每首
就是一到两遍，是不是另一个极端？
第三点：我们一般老师布置的每次都是第一天都练一遍，让她每次少练几首，多练几遍
人家就没耐心了。之前比较容易的时候她一般提前练下面的曲目，现在难了，她也不愿
往下练，所以就成了上面的状况。下回我试试看看每次逼一逼少练精练行不行？
谢谢建议！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 25岁重庆女白领练就“中国好舌头”
播好声音广告，一秒9个字秒杀华少
今年夏天，《中国好声音》红遍全中国。
节目开场前的那段约360字的“经典”广告词，因为“镶嵌”了N个品牌广告，因为主持人华少只需要40多秒就能口吐莲花般播报完它，随之大热。挑战华少的语速，成了一些好声音迷的一大乐趣，有的网站甚至专门举办了挑战赛。
不过，就在华少供职的浙江卫视的舞台上，出现了一个华少的强劲“对手”。
她是一个普通的25岁重庆女孩，她的语速比华少还快———
王予涵
职业：公司秘书
浙江卫视主持人
节目：《中国梦想秀》
用时：38秒59，最好成绩36秒 杀手锏：重庆方言版，风格更活泼
节目：《中国好声音》
用时：45秒
王予涵登上《中国梦想秀》的舞台，分别用普通话和重庆话演绎《中国好声音》开场广告，让全场观众惊叹。
25岁重庆女白领练就“中国好舌头”
播好声音广告，一秒9个字秒杀华少
“正宗好凉茶正宗好声音！”整个中国好声音选拔季期间，华少巧舌如簧，每分钟清晰念完400字不打结的惊人语速，让观众们对主持人的播音功力有了全新的认识。但就在上周五，《中国梦想秀》上一位活泼开朗的重庆妹子，用普通话和重庆方言，分... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 今年夏天，《中国好声音》红遍全中国。
据《重庆晨报》报道，节目开场前的那段约360字的“经典”广告词，因为“镶嵌”了N个品牌广告，因为主持人华少只需要40多秒就能口吐莲花般播报完它，随之大热。挑战华少的语速，成了一些好声音迷的一大乐趣，有的网站甚至专门举办了挑战赛。
不过，就在华少供职的浙江卫视的舞台上，出现了一个华少的强劲“对手”。
她是一个普通的25岁重庆女孩，她的语速比华少还快———
王予涵
职业：公司秘书
浙江卫视主持人
节目：《中国梦想秀》
用时：38秒59，最好成绩36秒 杀手锏：重庆方言版，风格更活泼
节目：《中国好声音》
用时：45秒
王予涵登上《中国梦想秀》的舞台，分别用普通话和重庆话演绎《中国好声音》开场广告，让全场观众惊叹。
25岁重庆女白领练就“中国好舌头”
播好声音广告，一秒9个字秒杀华少
“正宗好凉茶正宗好声音！”整个中国好声音选拔季期间，华少巧舌如簧，每分钟清晰念完400字不打结的惊人语速，让观众们对主持人的播音功力有了全新的认识。但就在上周五，《中国梦想秀》上一位活泼开朗的重庆妹子，用普通话和重庆方言，分别播报了华少用45秒才念完的这段广告词。
而这位年... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 5 http://107cine.com/stream/69408/
作者：维清weiqing
盛大隆重的纪念抗日战争七十周年的胜利日大阅兵，通过现场电视转播，呈现在全国电
视观众面前，同时也传向了世界。大阅兵是中国的脸面，是中国的军威，是大国的实力
，但是，所有一切都必须通过电视的现场直播传达出去，如果做得好，还可以为现场的
效果加分。
可惜这次直播有很多遗憾，有很大的失误。这么好的天气，广场的布置也很漂亮，军人
的队列更是威风凛凛，但是转播显得平常了，画面切换还有点乱，甚至连女兵方队的美
丽身材和面孔都昙花一现就过去了，让曾经在网络上一窥芳容的网民，大呼失望。
最重大的失误竟然出现在阅兵式开始的时候，阅兵总指挥向习近平主席汇报完毕，习主
席宣布开始，本来这个镜头是必须给习近平主席的，但是电视机前的观众看到的，竟然
是一个晃动的不规则的非播出水准的镜头（重播时换成了仪仗队战士的全景）。这种失
误，在这种级别的转播中是不可原谅的，整个导播团队，就因为这一个失误镜头，几个
月的辛苦都白忙了，而且本来这对参与者，是一辈子的荣耀，现在变成了深深的遗憾，
也可能再也没有挽回的可能，作为同行，深深的... 阅读全帖 |
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d**e
发帖数: 6098 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
verymygood (job) 于 (Mon May 28 14:56:10 2012, 美东) 提到:
有没有同感的？
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bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 14:57:18 2012, 美东) 提到:
谁叫我们没钱读master的
认命啦
phd是为当faculty培养的
☆─────────────────────────────────────☆
yuwenchengdu (菜鸟) 于 (Mon May 28 14:59:18 2012, 美东) 提到:
phd收获还是很大的。。。
☆─────────────────────────────────────☆
bikelost (bikelost) 于 (Mon May 28 15:01:10 2012, 美东) 提到:
98139
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话.人怕出名猪怕壮) 于 (Sat Mar 15 23:51:05 2008) 提到:
不是肚子正前面的上腹下腹. 应该说是肚脐左右两侧的, 从前面看,是腰两侧有点V字型
的fat条. (要是系上皮带, 就是皮带边沿的一圈肥肉)
大家知道怎么练能练掉它们? 我试的很多动作,都没感觉有使用过那里的感觉.
☆─────────────────────────────────────☆
jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Mar 15 23:53:34 2008) 提到:
男人有那个没事。
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HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 23:53:56 2008) 提到:
有氧跑步+少吃碳水
光用练动作是练不掉的
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veritas (多潜水,少说话 |
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d**h
发帖数: 159 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 9 我通常给家长建议是，最初，也就是5-6岁的时候，每天最好不少于20分钟，如果30分
钟以上最好。入门以后，如果小孩坐得住，又有兴趣，可以多练点时间，如果每天能练
40分钟到1小时最好。特别忙的日子，小孩可以少练一点时间，但是，即使每天少练一
点，也比不练然后突击的效果好很多。出去旅游的时候也可以带上本谱子，练习读谱打
拍子复习乐理等。学音乐随时都可以，不一定非要坐在琴旁边，初学的时候，有不少练
习可以不用琴。
另外，有些家长说，我们不想做科班，半小时，1小时是不是太多了。其实，科班比这
时间长多了，科班是每天4-8小时。每天多练一点点，进步可以快一点，可以早日达到
自己的目标。
孩子 |
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b**********e
发帖数: 5571 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一种福气，不少人对这点深有体会吧。
我算是幸运的，举重从来没有受过伤，主要原因估计是水平次，上的重量不大，客观上
减少了受伤的机会。自己的经验是要热身充分，时间再紧，10分钟热身不能省，每个动
作前也都用小... 阅读全帖 |
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b**********5
发帖数: 7881 | 11 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一种福气，不少人对这点深有体会吧。
我算是幸运的，举重从来没有受过伤，主要原因估计是水平次，上的重量不大，客观上
减少了受伤的机会。自己的经验是要热身充分，时间再紧，10分钟热身不能省，每个动
作前也都用小... 阅读全帖 |
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B********y
发帖数: 1356 | 12 去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一种福气，不少人对这点深有体会吧。
我算是幸运的，举重从来没有受过伤，主要原因估计是水平次，上的重量不大，客观上
减少了受伤的机会。自己的经验是要热身充分，时间再紧，10分钟热身不能省，每个动
作前也都用小重量热身。另外我觉得柔韧性对防止受伤非常有好处，好多动作身体太紧
的话很难做到位，容易受伤。
第二个就是近来学了几个新动作，替换掉了单关节动作。Clean + press练纵向的爆发
力非常好，在克拉斯菲特大师的推荐下，我也练起了swing... 阅读全帖 |
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B********y
发帖数: 1356 | 13 去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一种福气，不少人对这点深有体会吧。
我算是幸运的，举重从来没有受过伤，主要原因估计是水平次，上的重量不大，客观上
减少了受伤的机会。自己的经验是要热身充分，时间再紧，10分钟热身不能省，每个动
作前也都用小重量热身。另外我觉得柔韧性对防止受伤非常有好处，好多动作身体太紧
的话很难做到位，容易受伤。
第二个就是近来学了几个新动作，替换掉了单关节动作。Clean + press练纵向的爆发
力非常好，在克拉斯菲特大师的推荐下，我也练起了swing... 阅读全帖 |
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J********i
发帖数: 50662 | 14 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖 |
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w*******n
发帖数: 11041 | 15 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖 |
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b***e
发帖数: 15201 | 16 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一种福气，不少人对这点深有体会吧。
我算是幸运的，举重从来没有受过伤，主要原因估计是水平次，上的重量不大，客观上
减少了受伤的机会。自己的经验是要热身充分，时间再紧，10分钟热身不能省，每个动
作前也都用小... 阅读全帖 |
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g**c
发帖数: 144 | 17 练车记
我一朋友刚买了车，要去练，就拉了一老司机同学。趴场练了些日子，练熟了，两
人自然想提些难度。于是就想起了附近的墓地。老司机说了，那里车少人少，路又
曲里拐弯的，不如去看看。据说挺好的，今天傍晚又抓住我，要陪他去墓地练车。
还说路上给我讲上次练车的笑话。是关于为啥好些日子大家都没见到那个老司机的
。
他说他们上次来的时候，也是现在这个时候，天就快黑了，还阴天。等进了墓地，
一个人影都没有。黄昏时分，感觉就一‘昏’字。看啥都模模糊糊的。刚开没多久
，就听见炮声隆隆。两人就奇怪了。车出问题了?好像没有啊?一遍开一遍想,想起这
个墓地有不少南北战争时的坟。当年，整个城市被烧为平地啊。莫非、、、
很快就明白了，是雷声：因为白哗哗的大雨柱子咣当一下就盖下来了。闪电耀眼，
没闪电时更是眼前混沌一片。两人摸摸索索地往前又开了几步，突然，车子向被什
么扯了一下，往旁边猛一拽，就不动了。
那个老司机其实也是新手，通总开了不到一年的车。两人就傻了。好在雨虽猛，但
不持久，很快就小下去了。两人赶紧出来看，原来车子滑进路边泥里了。顺便看了
眼车旁的墓碑，阴沉沉的，发虚，年份大约就是内战时的。他赶紧往车轱 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 18 深蹲：没有不练的理由！
上了两三年大斌网，看了无数的帖子，印象最深的就是和田兄的那篇《深蹲提
高全面力量的理论》，绝对称得上经典。可惜现在还有不少兄弟没有认识到深蹲的作用
，大概是和田兄的帖子沉了没看到，小弟不才，就在这里班门弄斧一把吧。：）
在下腿脚不好，幸好楼下就是健身房，经常进去转转。健身房里挥汗如雨者甚
多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多
也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是深圳
速度，腿部还是老少边穷。弟兄们为啥不爱练深蹲哩？咱来问问吧。
甲：练腿有啥用啊？上身块大了有型，扳腕子来劲，还能经常脱了亮亮。
乙：偶是真想练深蹲，可腿粗了难看啊，再说裤子太瘦，撑破了咋办？
丙：偶是真想练深蹲，也不怕撑破裤子，就怕把要伤了。万一从中间折了可就
挂了。
我：。。。。。。
看来大伙不练深蹲的理由还蛮充分。让咱们一条条看看。甲这位兄弟嘛，不是
我说你，你是只知其一，不知其二。当然进了健身房就值得表扬，可... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 5562 | 19 谢谢你的回答！
en我也是希望他能每首都弹得更熟练一点
（以前一般是留作业第一天，就能把所有作业弹到不打磕啵
后面几天主要练手指头，练那些比较细微的变化
现在难度一上去，放假在家还好，可以上午弹回儿，下午再弹会儿
又去上幼儿园了，就没有那么多时间了，每天大概能练会一两首
练熟的时间就太少了。。）
另一方面，我又担心如果作业太少，他会很快弹完，觉得没意思，或者自大起来。。
要操的心真多啊，所以想看看同龄的进度差不多的孩子，大概都练多久
弹。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 据报道，为演唱会减肥Keep Fit就听得多，郑少秋偏要为增肥伤脑筋，问他演唱会期间太太会准备什么爱心饭盒？郑少秋坦言太太一定会安排。
香港媒体报道，庆祝郑少秋入行50周年的“郑少秋半世纪。大时代世界巡回演唱会” ，将于本月28日及29日在红馆举行。别人都为个演要减肥瘦身，但郑少秋反而要增肥，因为他本来就瘦，练舞更瘦，他想让脸胖一点，因此还要想怎么增肥。
出名工作认真的郑少秋，近日在排舞室练舞，活力指数绝不逊于一起共舞的12位舞蹈员。本身有“排骨秋”之称的他，但看来似乎又瘦了一圈。“最近面是瘦了点，可能这次要跳的舞太多，舞步、节奏、歌词，稍微用神，自然瘦了。
加上为了保证嗓子，平时很少吃油腻、刺激食物，这个月连巧克力、生冷食物甚至最爱的榴莲也一律戒口，可能吃得太清淡， 体力消耗大而变瘦。”郑少秋现已开始喝些营养奶粉，希望面部可胖回一点，务求以最佳状态上台。
为演唱会减肥Keep Fit就听得多，郑少秋偏要为增肥伤脑筋，问他演唱会期间太太会准备什么爱心饭盒？郑少秋坦言太太一定会安排，但暂时还没收到菜单，因为这段时间自己忙于排练，太太也忙处理“票债”。原来门票早已卖光，但现在还有朋友想购票... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaoputi (xiaoputi) 于 (Mon Nov 1 02:08:36 2010, 美东) 提到:
我也是这种状态，就像人家说：吃素容易，成为一个坚定的素食者难。
还记得两年前，朋友介绍MITBBS给我打发时间，我一来就扎在WISDOM里不走了，而那个
时候正是该版最热闹的时候，慢慢地WAICHI走了，RUNSUN走了，版上一天天安静着。看
来以前这里的热闹都是来看把戏的，真正讨论佛法研习的没有几个。或许佛法应该自修
自己体悟，而不适合讨论？
都是清闲的人。
☆─────────────────────────────────────☆
omnbmh (HaHong) 于 (Mon Nov 1 02:30:15 2010, 美东) 提到:
不要听人说，要听自己说。他们说难，你就觉得难啊？自己要为自己作主的
☆─────────────────────────────────────☆
thelostsheep (迷失的羊) 于 (Mon Nov 1 03:57:... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
EnjoyMyLife (实心团子实心人) 于 (Tue Mar 23 11:19:51 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: xiayulvcha (xiayulvcha), 信区: Parenting
标 题: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 00:04:16 2010, 美东)
刚才在10大，看了那个关于，4岁男孩子学钢琴的事情，我想就关于孩子每天练琴时间
的问题，谈谈我自己的想法，希望能给大家一些帮助，
我是音乐专业，弹琴20多年（还没奔3，快了）教琴12年（高中开始教学生）
每次有家长带孩子来学琴，第一节课结束的时候会问我，“每天回家练琴多长时间？”
或者他没有问我，我也会强调这个事情。
我总会告诉他们最多15分钟，说真的没有一个家长不张大嘴，用怀疑的眼光看着我，他
们心里肯定在想，这小女孩，会不会教学生啊，叫我孩子就练15分， 是的，还是最多
15分钟，大家有没有想过，刚刚开始学琴尤其... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 我的观点是力量练习可以代替有氧练习，如楼上说的，如果重量很轻，
次数很多，如果速度再快点，那也就有Cardio的效果了。很多circuit
很练心肺的。我今天带HRM锻炼，还不是特意练strength cardio呢，
力量练习的时候心率也有120以上，连瑜珈心率都能到110以上。
LZ听上去是体重特轻的人，的确应该侧重于多练力量，少练有氧。据说
骑车对肌肉消耗少些，HIIT更是练Cardio的首选。 |
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I******d
发帖数: 48 | 24 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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S********A
发帖数: 1427 | 25 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 26 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: spiderman2 (spiderman), 信区: Fitness
标 题: 练了快6年了，也小奔一个。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 3 18:44:03 2013, 美东)
目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
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c***s
发帖数: 70028 | 27 国庆长假过半，但市民走高速去京郊短途游的热情未减，交管部门预计从今天开始，高速路出京方向的交通情况会略有好转，但京承、京藏两条高速公路出京方向仍会有车流集中行驶缓慢的情况。
随着“十一”长假游客增多，城区内主要旅游景点客流增加明显，交管部门建议广大市民合理安排出游计划，尽量错开热点区域、热点路段。
除了商圈、景区外，其他路段都比以往车少了很多，不过，也许正因为城区路上车少，一些新手趁机出来练车。包括京通快速路上，都有很多贴着实习标志的车辆，以及陪练车。出门在外的秦先生说，他一天看到近二十辆新贴实习标的车，“开得很慢，有的路段限速是80到100，他们开的连60都不到，造成很多路段开不起来。”秦先生说，还有一些外地车，在路上慢慢地开，看到宏伟的建筑或是漂亮的景观，就拿出相机在车里拍照，降速行驶严重影响后车通行。对此，交警提醒相关车主，不论是练车还是观景，都不要影响其他车辆正常通行，避开繁华路段。
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尾号限行轮换
晨报讯（首席记者 王彬）根据《北京市人民政府关于实施工作日高峰时段区域限行交通管理措施的通告》的有关规定，从2012年10月7日起，工作日高峰时段区域限行交... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 释永信近照
每天都有大量游客涌来，探访他们心目中的少林
这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中（嵩山）—华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报道... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 释永信近照
每天都有大量游客涌来，探访他们心目中的少林
这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中（嵩山）——华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 30 这样一个身处漩涡、争议和风波当中的名寺方丈，他“心中的少林”究竟是什么样子？
他所做的一切究竟有着怎样的思想支撑？
少林文化首次走入联合国总部。美国时间10月9日，少林寺方丈释永信携少林文化
代表团成员来到联合国总部，展示少林功夫，宣扬少林文化。此行，释永信率领36名武
僧是来参加在洛杉矶举行的首届北美少林寺文化节。
社会舆论对僧人有着一些固有的看法，比如出家人好像就应该在深山老林里，守着
青灯古佛一辈子和佛经打交道，但释永信显然不是。他不但入世，而且十分积极。
8月中旬，记者去见释永信时，少林寺正在举办2013年少林问禅之“机锋辨禅”活
动。释永信给获奖选手颁了奖。随后，8月21日，他赴台参加2013年国际供佛斋僧祈福
法会，并和国民党荣誉主席连战先生进行了会面；之后又受俄罗斯总统普京之邀，参加
9月1日开始的2013年国际军乐节。
回国后不久，他又相继在少林寺与台湾著名漫画家蔡志忠、美国联邦初审法院法官
刘成威会面。期间又出席了第二届“天地之中(嵩山)——华夏文明与世界文明论坛”。
这仅仅是他8月中旬到9月初不到一个月的日程，这还不包括没有报道的诸多会见和
活动。可以说，忙得不亦乐... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31 练太少 吃太少
一周只去两三次 有点忒少了
这边一个练得很壮很壮的华裔ABC 一天去两次，他妈跟我说的，据说以前是重度竹竿 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 32 练了好久，都觉得二头和三头没啥长进。维度只涨了一点
一般是练完胸后，练4-5个不同动作的三头；练完背后练4-5不同动作的二头。
最近几个月，都是改成胸和二头，然后背和三头。
有时间的话把二头和三头合起来练一天。
但是二头和三头都没啥长进。
二头弯举也只是25-27.5 lb左右的哑铃，3头弯曲也只有50磅的曲杠铃。
大家都是咋样练的呢？
最近发现，先用大重量练8-10rep的二头，然后用10-15磅的轻重量快速做20rep左右。
这样下来觉得以前不酸痛的二头，第二天也开始酸了。
想问问版上的，二头和三头应该是用大重量少组数呢？还是轻重量多组数呢？
二头和三头每次个需要多少组不同的动作好呢？想练维度和分离度。
记得有人说70%的胳膊都靠三头，三头得比二头多练。但是得多练多少呢？
希望版上的帮忙指点下。谢谢啦！ |
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s********2
发帖数: 631 | 33 目前身体状态：体重95kg，身高188cm，臂展200cm。
6年前身体状态：体重75kg，其他都一样。
目前力量状态：卧推100公斤7reps。深蹲125公斤8reps。
6年前：卧推40公斤8reps。。。
我练了快6年了（是指坚持每周去4次gym，练2次胸，1次背，1次腿这个schedule有6年
了）。我的目标是增肌增重，希望在篮球场上的内线有更好的身体对抗能力（我是中锋
），甚至超过一些老黑。实际情况是目前我在学校的gym里，和我身高差不多的很多老
黑比起来，我篮下硬扛还是能爆掉一些老黑的。和中国学生比的话呢？我今年一般都极
少和老中打球，因为我觉得他们普遍很软。我很enjoy和强壮的老黑和老白拼刺刀和肉
搏，并且战胜他们的感觉，哈哈～
过去6年来，基本每年力量都有明显进步，下肢和上肢力量都是每年提高10kg左右。我
在训练中的动作做的比较规范、很标准（比如说卧推，每次都是杆触胸，然后直到手伸
直，整个过程没spotter没有碰到杆，我才count一个），很注意伤病保护，所以基本不
怎么受伤，所以我的schedule基本也不会伤停。
每次训练我都是用自由动作为主。比如说练胸我... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 34 您就别寒碜俺了，我在2150-2250这个档次已经。。。。。。。唉5年多了，这么多年吧
也没算少练，上不去，条件有关系，但俺自身的天份打到这个档次很免强了，
现在练球少，球看着掉。基本上是多练不涨球，少练肯定掉。
我知道有个2400的，从不大会打到1800用了一年，1800-2400用了3-4年。你还是崇拜他
去吧。当然，他也是郁闷的，后面就没再涨了。 |
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h***i
发帖数: 69 | 35 （本人为文学爱好者， 不懂生物学， 上网久了， 也来PASTE一篇，
以解解馋。 本故事若有雷同， 纯属巧合， 请毋对号入座。）
冷月无声。
依稀从远处大洋传来的波涛低响， 如千军万马在无限远处厮杀一般
， 更显得这一方的宁静的可贵。 屋内的灯光已经熄灭， 散乱的物
件在荧光的照耀下透露出一股悲凉的景象。
方少虾一脸悲愤， 熬出血丝的一双小眼死死盯在电脑屏幕上。 壮志
未酬， 使他彻夜难眠， 而隆隆的涛声， 象敌人鼻孔里传出的哼笑
， 使他心烦意乱， 咳嗽， 上火， 身虚。 方少虾平日苦练真阴功
， 这天下午比平时还多练了两圈， 手舞之， 足蹈之， 腰伸之，
腿直之， 活象法轮派弟子练李教主的功法， 丝毫不敢怠慢。 不过
方少虾心气难聚， 加之听其刘干师兄的嘱咐： 道德经法可以不修，
真气早已随肝火四散， 导致脾胃不适， 在将核酸煲成小分子之前，
无力吸收。
“伪科学！” 他突然大骂一声。 墙角的那只老白鼠吓了一跳， 停
止撕咬， 不安地看着他。老白鼠十年前是只小白鼠， 是少虾解决了
多只小白鼠无所斩获后， 断定解刨学是伪科学， 手下留情留下的。
这只小白鼠也善解人意， 从此从了少虾， |
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m******r
发帖数: 9604 | 36 一定要找华人组织的话，建议分别找跑步和骑车的华人团体。能不能找到也很难说。练
三项的华人正如小铁所说的，少而又少，就更难找到队伍了。以我为例：我所在的凤凰
城地区人口300多万，华人估计7-8万的样子。我就没听说有什么跑步/骑车的组织，只
参加过几次一群ABC老头的骑行活动，他们很不错水平也很高，可是离我家有点远就很
少去。所以我这3个大铁基本上都是单练。
话说小铁，你们那里的基础那么好，得趁热打铁啊，把组织办得正规一些。星星之火可
以燎原嘛，没准20-30年后，你们那里能出现两代人一起KQ的场面呢！ |
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s**d
发帖数: 18498 | 37 但是还有一个尽早形成战斗力的问题。航母根别的舰艇不一样，别的水面舰艇反正就是
导弹雷达，少练点就少练点了。航母要练飞行员啊，得尽早练起来 |
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g******i
发帖数: 106 | 38 我叫李明，今年49岁，河南省沈丘县槐店镇人。
1996年，因所在单位改制减员，我下岗了，整天情绪低沉，郁闷不堪，以致后来出
现了神经衰弱、失眠等病症。一次偶然的机会，我从一位熟人那里接触到了法轮功，他
送给我一本《转法轮》，并神秘地跟我说：“练功能包治百病，教人‘做好人’，练得
好的话还能够上层次，成仙成佛。”虽然我心里有些怀疑，但那时正好无事可做，便抱
着消遣的想法，开始练上了法轮功。
初始，那位熟人手把手地教我练。我一向做事认真，由于用心学、认真练，很快便
上路了，其他功友还纷纷夸我悟性高、“精进”快。练了一段时间后，我感觉精神头儿
似乎比以前强一些，晚上也能睡安稳了，便自以为是练功带来的“效果”，逐渐对练功
着迷了。此后，我每天都坚持去练功点和功友一起练功，回到家简单吃点东西后就埋头
研究《转法轮》。
1996年10月中旬，随着练功的深入，我把更多的时间花在练功上，对家庭逐渐不上
心了，对孩子也放任自流了。父亲看不下去，就提醒我少练点功，多关心一下家庭，多
管管孩子。然而，痴迷的我，却没有把父亲的话当回事儿，还劝父亲跟我一起练。一天
晚饭时，我跟父亲说：“你也甭吃那降压药了，跟我... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 39 嘿嘿，不开玩笑，说点正经的。
我觉得练体能主要有两个原因：
1.能练到平时打球练不到的地方。羽毛球是个专项运动。右手，右腿，右面的腰在打球当
中动得比较多。相对的，一些地方的运动强度就少了些。通过全面的体能训练，能够使
身体全面发展。肌肉够强，韧带够柔韧，身体受伤的机会也就少了很多。
2.提高了身体能力。如果只用打球做锻炼，身体能达到的极限也就是打球时候达到的了
。通过强度更大的锻炼（包括体能训练和drill），可以使身体能够达到的极限提高，这样，打球时候就不太会出现体能问题了。 |
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w********e
发帖数: 344 | 40 我觉得他是挺勤奋的人，运球估计也没少练过，估计是协调性问题，他运球频率不够快
，这样容易被抄截。相应卡哇伊运球也一般般，今年好了不少。Klay 应该多练防守，
他意识有，这样如果离开也能像小卡那样发展。另外老北京现在运球也有不少变化，以
前那种长冲刺低头硬过少了，很多小碎步。所以运球大家应该都一直练，不过有的确实
没这方面天分
: 唐僧的持球是可以练出来的。他的问题主要在心理上，被托尼阿伦等人打得不敢
拿球了
: 。他又不是中锋，如果不能持球的话，未来发展太受限了。不能持球就不能主动
发起进
: 攻，也不能练本身单打。这样发展下去搞不好整个职业生涯就是科沃尔的翻版。
: 大高个持球好的球员一大把。比如最早的魔术师。现在还有周强森。特别是爵士
队的周
: 强森，唐僧真的应该好好学习一下。不过他在勇士队，估计是很难有机会磨练了。
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c**********e
发帖数: 413 | 41 我这钱已经没法再省了...上冰一周三次不能再少了我都觉得练得不够。就算选每周一
次的package 也是$150每月。我们这冬天还有便宜点儿的冰场，过了三月就全关了，只
剩这一个。public时间也要十刀还不让练花式，怕伤到不会滑的人。我们这除了特别入
门的也没有公共课，大家都是私人教练。我现在各种一周跳练完了，主要是纠正动作，
然后就是努力跳的更高更漂亮，然后打算考个级，然后去冲两周跳，这都没法不请教练
，自己练怕摔残呢。只能是要么就不练了，要练下去一个月$500真的没法减了。
我也知道上冰时间很关键啊！别人比我练的快就是上冰多啊。我要像他们那样每周五到
六次上冰，光是场地费都要$400+了...觉得练滑冰就是烧钱啊。冰上时间都是烧出来的
啊（似乎滑雪也是吧）
你家娃这是刚开始呢。男生练花滑也挺好，我们这能把三周跳跳的很漂亮的全是男生，
体力好呀 |
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a******w
发帖数: 317 | 42 我这钱已经没法再省了...上冰一周三次不能再少了我都觉得练得不够。就算选每周一
次的package 也是$150每月。我们这冬天还有便宜点儿的冰场，过了三月就全关了，只
剩这一个。public时间也要十刀还不让练花式，怕伤到不会滑的人。我们这除了特别入
门的也没有公共课，大家都是私人教练。我现在各种一周跳练完了，主要是纠正动作，
然后就是努力跳的更高更漂亮，然后打算考个级，然后去冲两周跳，这都没法不请教练
，自己练怕摔残呢。只能是要么就不练了，要练下去一个月$500真的没法减了。
我也知道上冰时间很关键啊！别人比我练的快就是上冰多啊。我要像他们那样每周五到
六次上冰，光是场地费都要$400+了...觉得练滑冰就是烧钱啊。冰上时间都是烧出来的
啊（似乎滑雪也是吧）
你家娃这是刚开始呢。男生练花滑也挺好，我们这能把三周跳跳的很漂亮的全是男生，
体力好呀 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 43 有次pickup,一下子来了几个老中，估计是朋友。
踢到下半程，大家都没啥力气了，这时候其实就分出来水平了。
老中朋友队自己都在一个队，都踢中后场，体力下降后经常搞不清楚球该怎么处理，有
次球在几个老中队友人群中哆哆唆唆地走了一圈，不知道思路是啥，反正结果是妙传给
了对方的站在一边看热闹的老黑前锋。。。。。。。。我看的都不好意思，哈哈。其实
这几个老中都有一定的基本功，停球转身在体力好的时候都还象个样子，在老中wsn里
应该算中等偏上的了。
我的看法是处理球要果断是很重要的基本功。至于如何果断：
１。多练one touch:墙／朋友／儿子／女朋友都行，左右脚反复练
２。少练／少琢磨带球，多练场上的观察能力。多看／反复看／又停又踢又看，这样出
球才能既果断又狠辣。到了那个境界带球就象民工干的脏活一样不懈一顾了。
３。有些球情况复杂的第一时间处理掉，有多大脚踢多大脚，最好不要等球落地，我们
小队训练叫＂直接一脚，别等落地＂。如果对方胆敢上来封堵就连人带球一起踢出去，
这个绝对的气势磅礴 |
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w***s
发帖数: 4394 | 44 哈农是手指练习，是提高手指技术的捷径，无论走哪一派，只要准备弹快一点的曲子，
就一定要练手指练习。业余学琴可以不练，或者少练练习曲，比如车尔尼这些。复调作
品(巴赫)可以完全省略，我都不要求我的学生弹复调作品，不要求成人弹练习曲。但是
手指练习一定要练，否则弹不好快速的东西。
哈农应该慢练，手指尽可能高抬，就像练短跑的人，经常练高抬腿一样，这样才能练习
手指的独立性。跟练短跑的原理完全一样。不应该快弹，那么就没多少效果了，就好象
练短跑的人，整天只是以最快速度冲百米，效果肯定不好。其实练音阶和练习曲也是应
该分成慢和快两种练法，不应该全是快速跑动，那样自然没有多少效果。
你觉得酸是因为手臂没有完全放松，特别是肩膀没放松。没有完全放松的原因，可能是
最开始学琴的时候练放松练的不够，另外就是手指独立性还不够，因为手指力量不足，
所以才会用手腕，手臂和肩膀帮忙，那样就会使手臂和背部酸痛。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 45 哈农是手指练习，是提高手指技术的捷径，无论走哪一派，只要准备弹快一点的曲子，
就一定要练手指练习。业余学琴可以不练，或者少练练习曲，比如车尔尼这些。复调作
品(巴赫)可以完全省略，我都不要求我的学生弹复调作品，不要求成人弹练习曲。但是
手指练习一定要练，否则弹不好快速的东西。
哈农应该慢练，手指尽可能高抬，就像练短跑的人，经常练高抬腿一样，这样才能练习
手指的独立性。跟练短跑的原理完全一样。不应该快弹，那么就没多少效果了，就好象
练短跑的人，整天只是以最快速度冲百米，效果肯定不好。其实练音阶和练习曲也是应
该分成慢和快两种练法，不应该全是快速跑动，那样自然没有多少效果。
你觉得酸是因为手臂没有完全放松，特别是肩膀没放松。没有完全放松的原因，可能是
最开始学琴的时候练放松练的不够，另外就是手指独立性还不够，因为手指力量不足，
所以才会用手腕，手臂和肩膀帮忙，那样就会使手臂和背部酸痛。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 想学《中国好声音》，KTV里练“烟嗓”？
专家分析“烟嗓”其实有很高技巧难以模仿，要想练成“好声音”不妨学学狗叫
《中国好声音》进入收官阶段，而微博上对于好声音学员们的点评从来没有停止过，有网友说，《中国好声音》就是烟嗓的“大聚会”。也有媒体报道说，导师庾澄庆就曾经放话，要找的就是“烟嗓”的女生。而“烟嗓”吴莫愁因为另类的嗓音和特立独行的表现，让议论声不绝于耳。记者就此采访了著名嗓音专家。马上长假，KTV又会多一群“勤学苦练”的麦霸，专家也予以了提醒，KTV里练不出“中国好声音”，唱两三首歌就要适可而止，预防声带充血。
啥是“烟嗓”？
“好声音”中的“烟嗓”：
这是一种很高的声乐技巧，发声时是声带部分振动，然后通过共鸣腔来放大，使得本来较为完美的中声区具有金属的质感。
医学上的“烟嗓”：
长期的吸烟饮酒，嗓音会变哑变厚，这种医学意义上的“烟嗓”，会对声带造成极大的破坏，这时慢性咽炎也会主动找上门。
1 “烟嗓”就是沙哑？周迅算不算“烟嗓”？
专家：这是一种很高的声乐技巧，和抽烟无关
因为《中国好声音》的热播，一个另类的名词“烟嗓”重新进入众人视线。“我是猫嗓，我好想变成烟嗓！”网上还有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 魏骏杰和妻子儿子资料图
前几年，多位港台娱乐圈大叔都到内地娶了萝莉娇妻。但大叔们要想hold住少妻，除了要跟时间斗争保持年轻，还得拼命赚钱养家，即使如此，也难保少妻抵不住外界诱惑……这不，继去年50岁吴启华和29岁石洋子离婚之后，最近又传出47岁魏骏杰与27岁张利华婚姻亮红灯。
传闻
少妻疑有外遇，大叔当街发怒
当年魏骏杰也是TVB的帅哥一枚，出演了《陀枪师姐》等剧集，与女友滕丽名戏里戏外地恩爱，虽然算不上一线大牌，人气还是不弱的。
2007年，与拍拖11年的滕丽名分手不到三个月，魏骏杰跟比自己小20岁的重庆女大学生张利华火速成婚，2010年诞下女儿。被扣上“负心汉”的帽子后，魏骏杰赔上事业，不获无线续约，只能转战内地。可惜多年来也没什么像样作品，只能靠《陀枪师姐》系列累积的人气“吃老本”，每月回内地登台演出，维持一家生计。
而爱好踩单车的张利华被指经常丢下5岁女儿给保姆照顾，与运动员朋友外出。最近，张利华被港媒拍到独自跟单车运动员邓宏业吃饭约会，男方为张利华提手袋，还搂着她的腰部，表现亲密。之后又有媒体发现魏骏杰与张利华当街失控争吵，更指魏骏杰当时嚷着要离婚。
回应
魏骏杰：婚姻有问... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 图为：女儿踏上琴台音乐厅表演舞台前，母亲为她整理表演服
王黛儿在舞台上演奏
琴台音乐厅金色大厅，这个被钢琴家李云迪、大提琴家马友友相继站上过的舞台，昨晚却只属于一个刚满10岁的小姑娘王黛儿，台下1600多名观众，欣赏她的钢琴独奏。
据楚天都市报记者了解，此次音乐会主要是为王黛儿庆祝10岁生日，10万元费用由她家自行负担。王黛儿的母亲、湖北汉绣界的领军人物杨小婷表示，“给女儿存钱不如把这钱变成女儿的精神财富，举办钢琴独奏会能帮助女儿练气场、练胆量、练耐力。这一切，很值得。”
三年为女儿开两场音乐会
昨晚，10岁的王黛儿穿一袭长长的曳地白礼裙，在1600多名观众的注视下缓缓走向舞台中央的那架钢琴。向观众躬身致意、端坐琴凳，随着她按下第一个琴键，柴可夫斯基经典的《六月船歌》，在音乐厅里回响。她创下了金色大厅最小专场演奏者的记录。观众席间，一个专业的拍摄团队，正紧张记录着这一切。
5万元的音乐厅金色大厅场租费，6000元的乐器使用费，再加上策划团队、拍摄团队、印制各种节目单和邀请函等等，王黛儿的母亲杨小婷说，一场音乐会下来，10万元没了。
花巨资给女儿开音乐会，杨小婷并不是第一次。2013年5... 阅读全帖 |
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