t***t
发帖数: 109 | 1 新一年開始，世界更平安，還是更多災難？從政治和安全角度，全球可能更趨穩定，或
者說危機爆發點減少，可控性增高。但從經濟角度，歐元區的金融危機和美國奧巴馬政
府走向社會主義，都導致全球經濟的不確定性。新一年，可謂喜憂參半。
政治和安全的系數增高，主要體現在∶過去一年來，推翻卡扎菲獨裁統治后走向民主的
利比亞局勢穩定；結束穆巴拉克強人政治后的埃及也基本走向選票制度。敘利亞人民雖
然仍在浴血奮戰，但阿薩德政權的壽命屈指可數，明顯不會熬過這新的一年。
中東的這種民主變化，導致恐怖主義勢力更加衰弱，因失去專制政權的支持，就等于斷
了后援。中東現主要剩下三個極端勢力∶伊朗政權，巴勒斯坦哈馬斯，黎巴嫩真主黨。
真主黨六年前被以色列沉重軍事打擊后，再也沒敢有大動作；哈馬斯不久前在以色列調
兵遣將要進攻的情況下告饒，才免遭真主黨那種被重創的命運。以色列此舉再次證明，
對付暴徒們，只有用他們聽得懂的語言——實力。
中東的大國沙特阿拉伯雖然沒有發生埃及那種重大變化，但它一向跟美國保持親密關系
，所以不會輕易惹事生非。最后只剩下伊朗的毛拉政權，更顯得勢單力薄。新年過后不
久，以色列就將全國大選，如果不出意外，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 为了向刘老板讨薪，这些东莞女孩正在东莞市常平镇的五星级酒店汇美天伦层层叠叠的台阶和欧式廊柱那里与保安、协警对峙。《人物》记者在这里与媚儿接上了头，慌里慌张地聊了几句，她突然一把抓住记者的袖子，“得跑了”。我们就这么跑起来。往后一瞥，追赶我们的有3个奔跑的协警和一辆警车。其他女孩见状也要跟着我们跑，媚儿朝她们喊：“别跟着记者，不能让警察把记者抓了。”
酒店斜后方是一片生鲜农贸市场。10分钟后我们已经穿过市场，串了两条巷子，拐进一个破烂的居民楼道，上四楼，进房间，锁门。记者被她稀里糊涂地拽着，好一会儿才意识到这是个钟点房，它很破，除了大半面墙贴着一张金发碧眼的裸女海报，就只有一张床。两人都喘得很厉害。
“老板欠你们什么钱？”
“怕我们过完年不回来，扣了一笔钱。结果他跑了。”
讨薪队伍瞬间瓦解
一周前，她们失业了。失业那天，另一个女孩楚楚正在上钟，傍晚5点，她从五楼带着客人下来，酒店已经空了。只剩一个监钟员等在门口。
监钟员负责统筹、调配全楼的肉体交易流程，女孩上钟时叫牌、报房号，下钟时掐表、登记在本子上。他着急忙慌地催楚楚，“放假了，赶紧换衣服走人。”楚楚回技师房换好衣服，把工装叠起来放进... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 3 宋楚瑜公开批评马英九：做事比北京慢半拍
中评社 2011-08-11 23:11:51
亲民党主席宋楚瑜11日晚间接受年代电视台“新闻面对面”专访时，左批民进党总
统参选人蔡英文没有具体两岸政策，右指马英九对将领升迁处理草率。对于是否要选总
统，他表示这不能完全靠民调作决定，重点是何时宣战?“廉颇”暂时不宣战，还是有
道理的。
中评社报道，宋楚瑜11日晚第二度接受“新闻面对面”主持人谢震武、谷怀萱的专访
，名嘴张友骅、程金兰、王时齐、吕佳颖、林朝鑫等人轮流追问宋是否要参选2012年总
统，宋依旧没松口，但他强调现在大家对执政不满意，对挑战者不放心，所以才会有一
个期待;他也预先消毒，要司法单位去重新去彻查一遍宋楚瑜担任公职期间有无贪渎情
事。
宋楚瑜反问，一个月前他参选机会是零，现在已经增加了，但他未表态前，会认为
马英九一定连任吗?不然为何这么焦虑、紧张?就是因为执政的优势变成包袱、挑战;
他指出，“马宋会” 以前是“有所为，可有为而不为”现在是“不能为、偏要为
，弄得大家都很难为”。立委选举合作问题，国民党当初若想讲礼让，根本不必大声讲
，做就好了，但现在为时已晚。亲民党这次... 阅读全帖 |
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v****g
发帖数: 11080 | 4 沉船事件中被救人员:船翻只用了半分钟到一分钟
可能只几分钟，“东方之星”就翻了，把数百个家庭丢进焦虑和悲痛的苦海。这块
长江游轮曾经的“招牌”在6月1日晚上成为456个人(405名旅客、46名船员、5名导游)
的“泰坦尼克”。
截至2日18时，此次翻船事件救出19人，其中14人生还。交通部说，救援仍在紧张
进行，生还者可能继续增加。
一次充满期待的旅行
5月28日下午1点15分，这艘“21岁”的大船从南京五马渡出发沿长江而上。业内俗
称服役期15年以上的船舶为“老年船”，这次用在“东方之星”身上算得上名副其实。
船上405名游客中多数来自上海协和旅行社组织的“夕阳红”老年团。团员年纪在
50岁到80岁，是现实生活中人们熟悉的那个群体——忙了一辈子终于可以休息一下的爸
爸妈妈们。
五月底六月初是三峡及沿途旅游旺季，山清水秀，气温也不高。相对陆上行程，游
轮游行程安排相对松散，对体力较差的老人来说白天慢慢玩，晚上好好休息再合适不过
。“东方之星”算不得豪华游轮。旅行社的宣传单说，价格最高的是一等舱二人间平铺
2298元，最低的是三等舱六人间上铺1098元，这种“超低价”显然也易获得老人的青... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 云南地区得以在分离600年后，重归中华版图，最关键就在于明太祖朱元璋的远见卓识。
他授意明军主将傅友德，断然回绝了大理段氏首领的请降和归附，而是将这个在当地统
治持续四百多年时间，盘根错节的地头蛇势力一举荡平。同时，不再以土著大姓间接统
治，而是由沐英这个义子的子孙，世袭黔国公永镇云南。
傅友德斥段氏使节：【大明龙飞淮甸，混一区宇，陋汉唐之小智，卑宋元之浅图，天兵
所至，神龙助阵，天地应符！】
明军更开展了大规模的文化毁灭运动，将南诏和大理六百年历史下累积的所有书籍，所
谓“在官之典籍，在野之简编”，尽数付之一炬，再通过严刑峻法压制当地势力，将已
经传承了数百年的南诏和大理文明连根拔起，近乎不复遗存。
【自傅（友德）、蓝（玉）、沐（英）三将军临之以武，胥元之遗黎而荡涤之，不以为
光复旧物，而以为手破天荒，在官之典籍，在野之简编，全付之一烬，既奏迁富民以实
滇。】
从唐朝时南诏立国起，借用汉字和汉字偏旁创立了僰文（“老白文”），并记录其独特
语言，大理国延续下来，六百多年下来，已经累积了大量用僰文撰写的书籍。
而且这个源自中华文明的次生文明，在建立独立政权的六百多年里，深受南亚文明影响
... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 113 | 6 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: bluebie (Bluebie), 信区: Medicalpractice
标 题: 五岁的孩子头痛一周半，请教一下大家的意见
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 18 15:03:56 2015, 美东)
五岁的孩子，男娃，表达能力还是比较有限
上周一的晚上发现孩子头痛，他说头痛的厉害，skip dinner，然后晚上上床睡了，我
们以为是周日玩的太疯了，可能着凉了。
到了上周二，孩子说 头痛还是有但是好些了
后面几天孩子说，还是头痛一点点，于是周四去看了pediatric association
医生根据孩子的身上反应，觉得应该没有头痛，被打发回来了。
持续到周六，每次问他，他总是说还有点头痛，但是不厉害
我观察孩子的表现的话，一切都挺正常的，吃饭，睡觉，胃口，也不吐，不昏睡
不问他 他也不告诉你他头痛，只有问的时候他还是表示说有，只是一点点
周日开始孩子发烧，最高38.5度吧，头痛比前两天厉害
到了本周一，孩子热度大概维持在7-8分，大约37.7度左右，早上起来说头痛好多了，
但是还是有一点... 阅读全帖 |
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c**********4
发帖数: 2461 | 7 兔子今天早上突然开始发烧，大概一小时就到了102度，马上去见儿医。儿医看看，说
可能就是病毒，抗着，注意观察就行。在儿医那里就吃了退烧药，11点半，降下来了，
回家睡了好长的午觉，3个多小时。下午4点左右又开始烧了，5点半又给了药，到6点时
还没有见降下去。顶不住了，6点40给了泰诺。现在是两个药都用了，希望能降下来啊
。感觉全身都很烫呢，以前从来没有过。
爸爸不在家，妈妈急死了！
~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨晚7：15左右烧到了103,我都收拾包准备上er了，谁知几分钟后开始降温了，让我小
小舒了口气。半夜3点左右又开始了，熬到早上。6点左右带出门散步，降了点温，回家
后又开始慢慢往上爬。上午9点半，又102了，我又顶不住了，给泰诺。等了近一小时才
有效，慢慢降了点,在100左右徘徊。这一早不吃不喝，怎么弄呀。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 百万失独家庭面临养老困境 部分入住寺院度晚年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 16:40:21 2012, 美东)
白发人送黑发人，世间最惨痛的遭遇莫过于此。而若黑发人是独生子女，白发人的惨
痛就更是无以复加了。当失去独生子女的家庭越来越多，当养老成为逼近眼前的社会问
题，失独者的养老路更为艰涩难行。
有数据显示，中国目前有超过百万个失独家庭。步入老年的失独者无处可去，他们
中，有的躲进清净的寺庙，像隐士一样终日吃斋念佛，还有的，则是在网络论坛、网络
聊天群中，相互倾诉，抱团取暖。但这些方式终究只是得到了表面上的暂时慰藉。
老话说，积谷防饥，养儿防老。在现有的社会保障制度还有待完善，不能提供更好
的支持和保障时，数量庞大的失独者人群，急迫而茫然地苦苦寻找着养老路。这似乎是
一条没有路的路。
寺庙安养院
安详的最后一站
年逾七旬的何老太独自坐在一把木椅上，干枯的双手搭在面前的辅助行走架上，神
情落寞。
她就这样几乎一动不动地坐了半个... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 113 | 9 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: bluebie (Bluebie), 信区: Medicalpractice
标 题: 五岁的孩子头痛一周半，请教一下大家的意见
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 18 15:03:56 2015, 美东)
五岁的孩子，男娃，表达能力还是比较有限
上周一的晚上发现孩子头痛，他说头痛的厉害，skip dinner，然后晚上上床睡了，我
们以为是周日玩的太疯了，可能着凉了。
到了上周二，孩子说 头痛还是有但是好些了
后面几天孩子说，还是头痛一点点，于是周四去看了pediatric association
医生根据孩子的身上反应，觉得应该没有头痛，被打发回来了。
持续到周六，每次问他，他总是说还有点头痛，但是不厉害
我观察孩子的表现的话，一切都挺正常的，吃饭，睡觉，胃口，也不吐，不昏睡
不问他 他也不告诉你他头痛，只有问的时候他还是表示说有，只是一点点
周日开始孩子发烧，最高38.5度吧，头痛比前两天厉害
到了本周一，孩子热度大概维持在7-8分，大约37.7度左右，早上起来说头痛好多了，
但是还是有一点... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 3416 | 11 先说成绩吧，1小时43分，比去年同一race成绩提高了7分钟，完成预期目标（1小时45
分内）。毕竟不是首半马了，没有那么激动了，不过感受还是有一些的，在此整理一下
与大家共勉：
1. 这次成绩提高的最主要因素可能就是减重了，之前我发过个关于如何提高速度的求
助帖，大嘴兄(widemouth)一针见血的指出体重的问题（再次感谢大嘴兄）。我在赛前
差不多6、7周开始减重，主要就是通过减少碳水化合物的摄入，到比赛前一周的carb
starving结束时一共减了14磅左右（从160到146），赛前经过carb load体重基本上在
148-149磅。其实减重的过程也就刚开始2-3周比较痛苦，经常饿的胃直叫，之后基本上
就适应了。
2. 训练上倒是没啥可多说的，基本上每周4次，包括一次10迈以上的long run，一次
interval或tempo，每周总跑量30-35迈。以前一直有点怀疑关于tempo的速度就是比赛
速度的说法，直到这次跑完才彻底相信了。赛前减重过程后期，我已经能跑出sub 8分
钟的tempo（45分钟），虽然还不十分肯定能够比赛时用相同速度跑1个小时45分钟，但
毕竟有了... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 3416 | 12 先说成绩吧，1小时43分，比去年同一race成绩提高了7分钟，完成预期目标（1小时45
分内）。毕竟不是首半马了，没有那么激动了，不过感受还是有一些的，在此整理一下
与大家共勉：
1. 这次成绩提高的最主要因素可能就是减重了，之前我发过个关于如何提高速度的求
助帖，大嘴兄(widemouth)一针见血的指出体重的问题（再次感谢大嘴兄）。我在赛前
差不多6、7周开始减重，主要就是通过减少碳水化合物的摄入，到比赛前一周的carb
starving结束时一共减了14磅左右（从160到146），赛前经过carb load体重基本上在
148-149磅。其实减重的过程也就刚开始2-3周比较痛苦，经常饿的胃直叫，之后基本上
就适应了。
2. 训练上倒是没啥可多说的，基本上每周4次，包括一次10迈以上的long run，一次
interval或tempo，每周总跑量30-35迈。以前一直有点怀疑关于tempo的速度就是比赛
速度的说法，直到这次跑完才彻底相信了。赛前减重过程后期，我已经能跑出sub 8分
钟的tempo（45分钟），虽然还不十分肯定能够比赛时用相同速度跑1个小时45分钟，但
毕竟有了... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 488 | 14 首 先 纠 正 你 一 个 概 念 性 错 误： 是 “千 卡” 不 是 “卡”， 卡 这 个
单 位 太 小 一 般 不 用。 kcal, calories 都 是 “千 卡” 的 意 思。
另 外 你 说 半 小 时 才 100 估 计 有 这 种 可 能， 如 果 速 度 是 6 半 小 时
也 就 260 左 右。 如 果 你 速 度 慢 点 体 重 比 我 轻 点 估 计 也 差 不 多
就 是 那 个 数 呗。 哇 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 。。。。。。。。。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 百万失独家庭面临养老困境 部分入住寺院度晚年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 8 16:40:21 2012, 美东)
白发人送黑发人，世间最惨痛的遭遇莫过于此。而若黑发人是独生子女，白发人的惨
痛就更是无以复加了。当失去独生子女的家庭越来越多，当养老成为逼近眼前的社会问
题，失独者的养老路更为艰涩难行。
有数据显示，中国目前有超过百万个失独家庭。步入老年的失独者无处可去，他们
中，有的躲进清净的寺庙，像隐士一样终日吃斋念佛，还有的，则是在网络论坛、网络
聊天群中，相互倾诉，抱团取暖。但这些方式终究只是得到了表面上的暂时慰藉。
老话说，积谷防饥，养儿防老。在现有的社会保障制度还有待完善，不能提供更好
的支持和保障时，数量庞大的失独者人群，急迫而茫然地苦苦寻找着养老路。这似乎是
一条没有路的路。
寺庙安养院
安详的最后一站
年逾七旬的何老太独自坐在一把木椅上，干枯的双手搭在面前的辅助行走架上，神
情落寞。
她就这样几乎一动不动地坐了半个... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 15個月大的的傑克‧史蒂文（Jack Stevens）生下來只長了半顆心臟，但他卻3次
被從死亡邊緣搶救回來，還勇敢挺過了9次外科手術（包括4次開胸手術）和新生兒中風
。小生命的頑強讓醫生們震驚，網友更暱稱他為「奇蹟寶寶」（miracle baby）。
CCB0l1-WAAAHaBe
傑克‧史蒂文生下來只長了半顆心臟。（推特圖片）
降生1年多，小傑克有6個多月的時間在進出醫院，此後，他終於和父母回到位於英國北
部港口城市哈特利浦（Hartlepool）的家。
「他真不可思議，總是笑盈盈的，長得越來越壯。」他的爸爸——30歲的克里斯（
Chris Stevens）自豪地告訴媒體，「你看他啊，你不會覺得他有什麼問題。」
PAY-Jack-Stevens (1)
他必須接受階段性手術重建才有機會活下去。（Mercury Press）
小傑克罹患左心發育不全症候群（Hypoplastic left heart syndrome）——每5,000個
新生兒裡有一個，這意味著他的左側心臟沒有發育完全。這是一種嚴重且複雜的先天性
心臟病，全身血液循環必須從肺動脈分流供應，常會... 阅读全帖 |
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E*****m
发帖数: 25615 | 17 本文原始出处：基督教研究批判文库
http://www.xjdj.org/gpage72.html
评书约伯记(约伯记解读)
不叫胡马度阴山
约伯记讲的是耶和华与撒旦打赌，要看看约伯是真的虔诚，还是蒙神赐福富有而敬畏神
。撒旦在得到耶和华的许可后，毁掉约伯的财产，杀死约伯的子女和仆人。虽厄运连连
，约伯痴心不改，继续对耶和华顶礼膜拜，最终得到耶和华加倍赏赐。
第一回：鬼使神差撒旦领命
故事开始讲述了乌斯地有一个叫约伯的人，子女众多，牛羊成群，为当地首富。此人完
全正直，敬畏神，远离恶事。至於远离什么样的“恶事“，又是如何“完全正 直”，
故事开始没有说明，仅仅强调约伯敬畏神，按时、按人头“献燔祭”给耶和华，耶和华
则喜悦他。
有一天，耶和华在天上会见天使，
1:6 有一天，神的众子，来侍立在耶和华面前，撒但也来在其中。
1:7 耶和华问撒但说，你从哪里来？撒但回答说，我从地上走来走去，往返而来。
神的众子，不知何指，也不知神的众子该算作神仙还是凡人？或是半人半神？按基督教
教义，耶和华是唯一的神，所以神子大概应算是人了。神的众子，英文版为 ANGELS，
译为天使可能更通顺一些。反正圣... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 113 | 18 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: bluebie (Bluebie), 信区: Medicalpractice
标 题: 五岁的孩子头痛一周半，请教一下大家的意见
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 18 15:03:56 2015, 美东)
五岁的孩子，男娃，表达能力还是比较有限
上周一的晚上发现孩子头痛，他说头痛的厉害，skip dinner，然后晚上上床睡了，我
们以为是周日玩的太疯了，可能着凉了。
到了上周二，孩子说 头痛还是有但是好些了
后面几天孩子说，还是头痛一点点，于是周四去看了pediatric association
医生根据孩子的身上反应，觉得应该没有头痛，被打发回来了。
持续到周六，每次问他，他总是说还有点头痛，但是不厉害
我观察孩子的表现的话，一切都挺正常的，吃饭，睡觉，胃口，也不吐，不昏睡
不问他 他也不告诉你他头痛，只有问的时候他还是表示说有，只是一点点
周日开始孩子发烧，最高38.5度吧，头痛比前两天厉害
到了本周一，孩子热度大概维持在7-8分，大约37.7度左右，早上起来说头痛好多了，
但是还是有一点... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 一直觉得魏泽西事件不是一件简单的医疗事故，内幕不那么简单的。
张爱玲说，生活比小说更传奇，魏泽西这个事情也应该是的，度娘现在是巨无霸级
别的企业，一般的小混混可以完全不放在眼里。
最终搞的这么大吗，那是有人在推波助澜，也是有和度娘差不多的巨头在搞。
商场本来就是看不到的战场，没办法。
现在度娘开始自救了， 挽救形象，进行攻关活动。
而关闭贴吧是第一步，当然也可能有其他先行的步，我没看到而已。
贴吧是公认的盗版源头，被很多企业投诉，可是度娘却当那些投诉是放屁，甚至还封杀
这些企业。无耻到家的度娘。
盗版这能有多少利润，还真不知道，可是我觉得与之前的中国的个人所得税一样，虽然
不多，可是怨声载道，因为交钱的都是穷人。
别人都是富人交钱，中国是剥削穷人，大家能不愤怒吗。
其实这些钱不多的，可是对穷人的打工者来说，对工薪阶层来说，这是半个月 生活费
都可能。
所以政府没收到多少，可是被骂惨了，同理，贴吧也是。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 7月21日，一名小女孩在美国芝加哥的公园中享受喷泉带来的清凉。近日，美国部分地区遭遇高温侵袭，本周已造成至少22人死亡。
7月21日，儿童在美国纽约的喷泉玩耍避暑。近日，美国大部分地区遭遇高温侵袭，本周已造成至少22人死亡。
7月21日，在美国首都华盛顿，一名母亲与自己的女儿戏水避暑。近日，美国大部分地区遭遇高温侵袭，本周已造成至少22人死亡。
7月21日，在美国首都华盛顿，一名母亲与自己的女儿戏水避暑。近日，美国大部分地区遭遇高温侵袭，本周已造成至少22人死亡。
中新网7月24日电 据“中央社”报道，热浪近日席卷美国东岸，首都华盛顿地区创下高温逾摄氏49度的纪录，许多民众因高温脱水或热衰竭，纷纷到医院求诊；部分户外活动也因而取消。
笼罩半个美国的这波热浪，使东岸多个城市高温创纪录。纽约市中央公园测得40度高温，打破1957年创下的38.3度纪录；邻近的新泽西州纽瓦克市，更测得破当地纪录的42度。
受热浪侵袭的各地政府，除了向市民发出酷热警告、开放避暑中心及延长公众泳池的开放时间外，也促请市民节约用电，因为市民大量使用空调，一些电力公司的供电已无法负荷。
《华盛顿邮报》（Washing... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 21 新快报讯 法国总统奥朗德昨日开始对日本进行国事访问。法国媒体纷纷为总统“
支招”，建议总统在访日期间要格外注意当地的风俗和礼仪，避免闹出不必要的麻烦。
奥朗德将是近20年以来首位访问日本的法国总统。
精心安排——团队培训
欧洲电视一台称，自从1996年以来，法国总统就没有对日本进行过国事访问。上次
访问还要追溯到希拉克的总统任期。奥朗德6日将与日本首相共进晚餐，7日将参加日本
天皇夫妇举办的官方欢迎仪式。
这次访问得到了法国方面的精心安排。法国外交部负责此次出行的专家称，日本是
一个十分注重“礼仪”和“风度”的国家。奥朗德不仅有一个关于这方面提示的小册子
，还有一位专门负责礼仪的官员陪同在侧为他时时指点“该做什么，该遵守什么”。据
法国总统府爱丽舍宫的负责人称，“奥朗德总统在飞机上将接受团队为他指导各种礼仪
。”
法国《回声报》评论奥朗德此行时称，日本人具有“极强的民族自尊心，又是世界
上唯一一个遭受了两颗原子弹破坏的国家，是一个充满了矛盾的民族。一方面他们崇尚
‘禅’，另一方面他们又极度渴望成功。他们既传统又前卫，和亚洲其他国家有很大的
不同。”
最大危险——鞠躬过度
法国总统的日本... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 22 【明慧网二零一一年七月二十九日】七月十九日同修把鞭炮送来了，同修走后我反复看
了三遍通知的纸条，觉得自己的悟性太差了，七月六日明慧头条都登出来了，到现在半
个月了还无动于衷，没认识到这件事的重要性。同修认识到了把鞭炮送来了，我们要立
即行动，不能再耽误时间。我觉得江鬼死这是天意，这个恶贯满盈的恶魔遭到了做恶的
报应，是大好事应该庆祝，放鞭炮驱邪势在必行。我连夜把鞭分发给同修并告诉现在就
放，不等公布。
刚好第二天是“七二零”，没听到几处鞭炮声，我想可能存在认识上的问题，同时也找
到自己的不足，应该事先跟大家说清楚，第二天把几个学法小组集中在一起，专门针对
这个问题切磋，并学习师父新经文《什么叫助师正法》，发现有许多人心障碍着。
有人说：中共自己没公布，你就说它死了放鞭庆祝，弄不好中共给你扣上“造谣”帽子
，把你抓起来都有可能。有人说：你平白无故在楼下放鞭，别人问你你怎么说？还有人
说：这种做法不对，修炼人应该发正念，才是最有威力的。放过鞭炮的人也谈了各自的
想法，甲同修说：站在什么基点上看问题这很关键，重大问题看明慧网态度。那明慧网
头条就登出来买鞭炮，放鞭炮，就是让我们去做，从而带动... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 362 | 23 回想这十几年的修炼之路，风风雨雨，在伟大师尊的慈悲救度和呵护下走过了这段非凡
的岁月，感触很多，最衷心的体会是只有多学法，学好法，才是做好一切的保障，才能
救度更多的众生。
我是九六年有幸得法的老弟子，我家是炼功点，那时每天晚上二、三十人在一起学法，
早晨炼功，人人都身心受益，深感大法的美好。渐渐的由对法的感性认识升华到理性认
识，对信师信法打下了坚实的基础。九九年七二零大法遭到史无前例的铺天盖地的打压
，我始终都没有动摇过，坚定的信师信法，向世人讲真相，证实大法的美好。下面写出
自己在助师正法，与同修们分享。
给公安局国保大队长及警察讲真相
二零零零年十一月十七日，去京证实大法，被乡派出所所长等劫持到县公安局，国保大
队长等警察非法审讯。在师父的加持下，我的心非常平静，没有一丝怕意，只想证实大
法，还师父清白。
我向他们讲了大法在世界上的洪传，以我自身的经历证实大法的美好与超常，讲“四二
五”万人上访真相，揭穿诽谤师父敛财，豪华住宅，炼功不让人吃药等一切谎言，并讲
上访无罪，宪法规定：人有信仰自由，言论自由，在对人不公的情况下得允许人说话，
这是最基本的权利，法轮大法是正法。
他们都... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 362 | 24 回想这十几年的修炼之路，风风雨雨，在伟大师尊的慈悲救度和呵护下走过了这段非凡
的岁月，感触很多，最衷心的体会是只有多学法，学好法，才是做好一切的保障，才能
救度更多的众生。
我是九六年有幸得法的老弟子，我家是炼功点，那时每天晚上二、三十人在一起学法，
早晨炼功，人人都身心受益，深感大法的美好。渐渐的由对法的感性认识升华到理性认
识，对信师信法打下了坚实的基础。九九年七二零大法遭到史无前例的铺天盖地的打压
，我始终都没有动摇过，坚定的信师信法，向世人讲真相，证实大法的美好。下面写出
自己在助师正法，与同修们分享。
给公安局国保大队长及警察讲真相
二零零零年十一月十七日，去京证实大法，被乡派出所所长等劫持到县公安局，国保大
队长等警察非法审讯。在师父的加持下，我的心非常平静，没有一丝怕意，只想证实大
法，还师父清白。
我向他们讲了大法在世界上的洪传，以我自身的经历证实大法的美好与超常，讲“四二
五”万人上访真相，揭穿诽谤师父敛财，豪华住宅，炼功不让人吃药等一切谎言，并讲
上访无罪，宪法规定：人有信仰自由，言论自由，在对人不公的情况下得允许人说话，
这是最基本的权利，法轮大法是正法。
他们都... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: 辣椒半马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 3 23:42:43 2013, 美东)
自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日加个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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c********l
发帖数: 8138 | 29 美国华盛顿高温达49摄氏度
http://www.sina.com.cn
2011年07月24日11:01
中国新闻网
中新网7月24日电 据“中央社”报道，热浪近日席卷美国东岸，首都华盛顿地区创
下高温逾摄氏49度的纪录，许多民众因高温脱水或热衰竭，纷纷到医院求诊；部分户外
活动也因而取消。
笼罩半个美国的这波热浪，使东岸多个城市高温创纪录。纽约市中央公园测得40度
高温，打破1957年创下的38.3度纪录；邻近的新泽西州纽瓦克市，更测得破当地纪录的
42度。
受热浪侵袭的各地政府，除了向市民发出酷热警告、开放避暑中心及延长公众泳池
的开放时间外，也促请市民节约用电，因为市民大量使用空调，一些电力公司的供电已
无法负荷。
《华盛顿邮报》(Washington Post)23日指出，结合高温及潮湿的热浪在华盛顿地
区创下摄氏49度的高温，打破自1980年7月以来的最高纪录，这种情形预计会持续到周
日。
灼热天气迫使许多夏季活动和儿童活动因而取消。一些民众干脆去公共泳池消暑一
下。
热浪来袭造成全美25人丧生。不过，华盛顿地方当局称，目前没有传出与高温相关
的死亡案例。
《华盛顿邮报》指... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 歌影视三线发展的杨幂，假公济私找男友做《刺猬的拥抱》MV男主角，更将二人半边脸的合照低调上传微博。
05年弃港攻内地，刘恺威狂接电视剧，08年凭《风穿牡丹》爆红，更被指大整容，越整越像林峰。升做当红小生的刘恺威，最近公开和内地新女神杨幂拍拖，有钱又有女友，公然在微博狂晒恩爱。当年被廖碧儿嫌穷狠撇，刘恺威事隔多年依然记仇，竟然不肯在微博关注前度女友。
05年开始上内地拍剧，37岁刘恺威近年发展越来越好，虽然香港人不欣赏这位明星二代，不过内地观众超级受落，令刘恺威忽然变爆红小生。
自爆与杨幂拍拖
地位提升，刘恺威挑女友相当有要求。刚刚宣布和内地新晋一线花旦、上年凭穿越剧《宫锁玉心》红爆的25岁杨幂拍拖3个月，两人在微博公开恋情，更被传已到半同居阶段。“终于可以大声说我有女朋友了，对于这次公开的确需要很大勇气!”女友小他足足12年，刘恺威说会好好保护女友，“他自小脾气好急，但认识我之后脾气好了很多，因为我没有脾气。而她外表好坚强，其实有时会好脆弱，这个是我喜欢保护她的原因之一。”
不关心前度廖碧儿
比起刘恺威和杨幂的恩爱甜蜜，刘恺威前度女友廖碧儿就惨情得多。当年拍《皆大欢喜》相恋，不过拍拖3... 阅读全帖 |
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y***m
发帖数: 101 | 31 这个是说的实际极角吗？
以覆矩斜视，北极出地三十四度四分。
凡度分皆以十分为法。自滑台表视之，高三十五度三分。差阳城九分。自浚仪表
视之，高三十四度八分。差阳城四分。自武津表视之，高三十三度八分。差阳城
九分。虽秒分稍有盈缩，虽以目校，然大率五百二十六里二百七十步而北极差一
度半，三百五十一里八十步而差一度。枢极之远近不同，则黄道之轨景固随而迁
变矣。
-1) |
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y***m
发帖数: 101 | 32 这个是说的实际极角吗？
以覆矩斜视，北极出地三十四度四分。
凡度分皆以十分为法。自滑台表视之，高三十五度三分。差阳城九分。自浚仪表
视之，高三十四度八分。差阳城四分。自武津表视之，高三十三度八分。差阳城
九分。虽秒分稍有盈缩，虽以目校，然大率五百二十六里二百七十步而北极差一
度半，三百五十一里八十步而差一度。枢极之远近不同，则黄道之轨景固随而迁
变矣。
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W***i
发帖数: 833 | 33 太正常了，我夏天2个空调，平均每天就70度电。
冰箱差不多200W左右，1天4-5度电很正常，半个月就60-70度电
电 84 kWh(度)。
一个多小时的吸尘器。Close的当天，试了一下中央空调和洗衣机，也就开了5分钟就关
了。除此之外，只有一个冰箱是一直开着的。而且几乎没开过冰箱门。
设备用电我们不知道？毕竟是第一次住 house，没经验。由于以前住的 apartment 是
utility 全包（电费也包）的，所以来美国之后还没付过电费。 |
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l**y
发帖数: 154 | 34 我家宝宝前段时间发烧，我去看儿医问了同样的问题，儿医说主要看宝宝的反应，如果
宝宝精神状态不错，照常玩，还可以冲你笑，那烧到104度都不用给药，因为宝宝发烧
是身体在和病菌斗争。但是如果宝宝精神状态不好，明显很不舒服，那100度也要给药
。话说我估计心理没那么强大到104度宝宝精神好也不给药，但是我的确103度左右看宝
宝精神还不错，没给药，不过我密切观察着，半小时左右量一次体温，后来温度就慢慢
降下来了。
了。 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
supercat123 (supercat) 于 (Mon Dec 19 19:31:02 2011, 美东) 提到:
求问版上的筒子们：
我老爸老妈有B2签证，可是好像B2不能考驾照， 那么怎样才能在德州开车呢？ 他们有国内的驾照，听说有个神马国际驾照好像能在米国开半年， 不知道是个怎样的操作方式...
有哪位好心人有类似的经验麻烦告知！！！！ 多谢了！！！
☆─────────────────────────────────────☆
gavin1972 (四哥) 于 (Mon Dec 19 20:47:19 2011, 美东) 提到:
这个好像成了月经贴。
严格来说，大陆来的持B2签证不能在德州开车。B2签证不能考当地驾照。中国没有加入
国际驾照协会，不能发国际驾照（台湾以中华民国名义加入了）
国际驾照就是一个翻译件，配合本国驾照使用。中国驾照办不了国际驾照，办到也是假
的。
但是，绝大多数警察搞不懂中国和中华民国的区别，也不清楚国际驾照的所有成员国。
因此，拿中国驾照加翻译公证件... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 36 成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑够了一
个半马。第四次也爬了山，利用后半程缓缓的下坡越跑越快，跑完后觉得还... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 2684 | 37 Google到的
http://www.yiqipao.com/thread-7532-1-1.html
你在跑步過程中，身體不聽使喚的停頓下來的現象叫做「撞牆」(Bonk)。 而科學家們
對撞牆原因的辯論，叫做營養大戰 (Food Fight)。
據說蔣介石在聽到他的軍隊已經叛變時，身上還穿著睡衣，毫無準備。 當你的身體發
生叛變 - 或撞牆現象 - 時，你也有可能毫無準備。 這裡我們談的狀況不是那些因小
腿抽痛(因乳酸增加)而減速，或因跑下坡而產生的肌肉酸痛。 我們是在談一般馬拉松
跑者所謂的撞牆。 它實際上也就是一種「一個人的身體對其心智的叛變」導致整個系
統的崩塌，包括身體，大腦及心智。
撞牆現象可能因多種原因造成。 因「缺乏存於肌肉內的肝糖」而發生撞牆時，大腦還
是維持正常，但是雙腿已經不聽使喚。 另一種撞牆則是因血液內葡萄糖(血糖)不足而
引起。 此時雙腿還好好的，但是大腦則已經舉白旗，無法發揮神經中樞的功能。 有時
也會有「完全撞牆」情況發生，原因結合了脫水，不當訓練，腸胃問題，錯誤的營養攝
取方式等。
第四種則使所謂的「小紫人式的撞牆little-purple-men ... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 38 因为参加活动，先发在减肥版。平常在跑版多潜水，收益良多，也发在这里一个。
成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 12月13日早上6点40多，湖南大学图书馆，电动门还未完全开启，学生就弯身钻进去，抢占自习室的座位。图/记者邵骁歆
通宵排队买iPhone手机已经不足为奇了，连夜排队买火车票也已见怪不怪。见过凌晨起床排队打水的吗？
近日，湖南科技职业学院学生宿舍8栋的学生，为了能打到热水，凌晨3点半就起床排队，打满一壶水，需要花一小时。
与排队打水类似的还有湖南大学的学生，临近期末和考研，大家早晨6点半就排队去图书馆上自习，图书馆的电子闸门刚卷起来，学生便急匆匆地刷卡入内。实习记者李柔长沙报道
12月13日凌晨3点半，还在睡梦中的晓蓉（化名）被闹钟吵醒，她揉了揉惺忪的睡眼，从床上爬起来，拿着水壶去三楼的热水点排队打水。
晓蓉是湖南科技职业学院的学生，住在学生宿舍8栋，她说为了打一壶水，经常要排一个小时的队。
镜头一 打壶水花了1个小时
13日凌晨3点半，闹钟响起时，窗外还是黑的。
晓蓉按掉闹钟穿好衣服，提起门边的水壶，穿过走廊去三楼的热水点排队接水。
学生宿舍8栋是一栋老式的宿舍楼。两排五层的楼房围起来呈四合院的形状。每层有19间宿舍，每间宿舍8个人。只有一层和三层装了供热水的设备。整栋楼700多人的... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 40 http://news.chinatimes.com/mainland/50505657/132010120600804.html
陸學者：任何人對朝鮮半島開戰 就是對陸宣戰
2010-12-06 新聞速報 【中時電子報／綜合報導】
南韓聯合參謀本部今（六）日宣佈，即日起到十二號為止，南韓軍方將在大青島等
29處，進行海上射擊訓練。北韓認為南韓明顯挑釁，這項作為已經使得朝鮮半島緊張局
勢再度升溫。對此，中國大陸清華大學國際傳播研究中心主任李希光在大陸網站上，發
表一篇文章，以「任何在人朝鮮半島點燃戰火，都是對中國大陸宣戰」為題，發表看法
。
李希光文中提到，在他看來，朝鮮半島的危急局勢來自於雙方「不容對方的十字軍
態度」，幾天來，韓國群眾仍然群情激憤，西方政治家和媒體更是火上澆油，尤其「美
國不顧中國大陸民眾的強烈反對，將航空母艦駛向黃海」，這些都是增朝鮮局勢的變數
。
李希光認為，倘若戰事爆發，從大陸方面的戰略和國家安全來看，朝鮮是中國大陸
最重要的鄰國之一，「鞏固朝鮮半島的穩定，就是確保中國東北邊疆三省的安全。」因
此「中國大陸必須有勇氣改變外界所批評的朝鮮... 阅读全帖 |
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M*****t
发帖数: 193 | 41 最近泡这个版多了，看到很多人通过训练都跑下半马或全马，自己也心动了，想尝试一
下半马。考古了
很多文章，看到板上推荐的5K跟半马训练，我不知道应该从哪个开始。我的目标是半马
，那需要从5k开
始训练吗？还是直接按照半马的计划训练？
我的个人状况：女，一周去gym 5次，都是在treadmill上跑，户外太冷，没办法。每次
跑1小时，其
实是快走+慢跑，速度大概在3.5-5.2mile之间，都是根据自己状态调整，但每次都坚持
1小时，距离
大概是5mile左右。以前曾经试过每次4.8-6mile的速度一小时，每天6mile，现在估计
不行了，太久
没练。
我的目标是今年能够跑个半马（首要目标是能坚持跑下来，其次才是速度），想先提高
距离再提高速
度，我不喜欢快跑，怕长腿部肌肉。而且也不擅长短跑。
请板上的人指点一下：
1）应该按照5k 还是半马的计划训练？
2）我的速度是不是太慢了? 如果训练时，应该按照什么速度来练习呢？
3）是不是一定要去室外练习？外面很冷，没试过在室外跑。
4）跑步鞋有分跑步机跟室外用的吗？（我指一般的路）是不是需要备两双不同功能的
鞋子？
谢谢。希望早日达标。 |
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r*z
发帖数: 1679 | 42 来自主题: NextGeneration版 - 顺产产经+奔 几个重要的CHECK POINT，我用===HIGHLIGHT了。
头胎。
总共长了35LB，生完还有20LB（正常吗？肚子看着跟5个月似的）。
没有孕吐，不是唐妈，我和宝宝各项检查都是正常。
36周B超显示5磅6。其他指数都是AVG。30号DUE。
没有假宫缩，啥也没有。29号开1值，软化30%。因为想我的OB接生，所以决定29号晚入院催产。
29号23点，阴道放入一根STRIPE，继续软化宫颈用的。一夜好眠。
30号早上7点半，开始点滴催产素PITOCIN.计量由小变大（12-25之间)
===9点OB来查房，开了2指，软化70%，宫缩3-5分钟一次。
OB用手破了水，不适哗啦一下出来那种感觉，是慢慢地往外溢出，站起来会流更多。
腰酸。背有点疼。肚子不疼。这个状态持续到中午。
===13点OB查房，开了3指，基本都软化了。心想这也太慢了吧。
OB说，1-4指是很慢的，之后就快了。又有了信心。
腰酸，背比早上疼了，肚子有一点疼。宫缩增强到2-3分钟一次。
我问OB自怀孕后从来没有腰酸背疼，现在是为什么？
她说跟宝宝的位置有关，也许她现在脸朝上，背压在我身上。
跟LD一起看温布尔顿网球... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 43 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: auo (aeiou), 信区: LeisureTime
标 题: 两岁到两岁半的必读绘本 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 21 13:15:07 2015, 美东)
《我们要去抓狗熊》封面。
Courtesy of Walker Books Ltd
在儿子米尼两岁到两岁半这半年来，我们一起读了许多书，但遇到“命定之书”的惊喜
在减少。因为我急于阐述世界的愚蠢雄心，我们绕了一圈弯路。
所幸，回头总结这段时间的“重要书”，犹能惊喜地发现其中种种特性。我想，这极大
程度归功于米尼坚定的自主选择。孩子用天性守护自己的成长。因此，我把这半年来我
们喜爱的绘本列下来，希夷再经历者，能得到我和米尼如今所得，避过我和米尼所面对
和误入的：所有诱惑和缺失。
首先，米尼两岁之后共读最大的特点是：那些有情节逻辑、简单的跌宕起伏、带有情绪
渲染的历险类读物大受欢迎。
此类书包括：《我们要去捉狗熊》（讲述父亲带着几个孩子经历重重磨难去海边捉狗熊
，看到狗熊后拔腿就跑回家的幽默故事）、《强强的月亮》（讲述父亲的灵魂遗落在海... 阅读全帖 |
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h**********g
发帖数: 123 | 44 潜水好久，上周末跑了首马，就上个跑崩了的报告吧。
2011年10月被LD报名参加了20年后的第一个5K，半死不活地跑了个22：30。之后LD想借
机鼓动我练跑步未果，平时一周就打次网球和踢次足球为主要锻炼。
2012年8月联系上了本地的华人跑步俱乐部，报名参加3个星期后的10K，是我人生里第
一个10K。由于只有3周的酱油训练，比赛过程巨累，跑了个49：06.
之后参加了蓝脊接力赛，跑步的兴趣被彻底调动起来，在本版潜水学习，正规训练10周
，2012年11月中跑了首半马，时间是1：31：51.
然后就激动地报了Tobacco Road Marathon（2013年3月17日）。找我们队长制定训练计
划（AM55 18周），打算BQ（3：15：00）。由于时间不够，只好把前面3周掐掉。最开
始的几周训练还算正常，圣诞节过后去滑了6次雪，打乱了很多long run的计划。
2013年3月17日的首马，还报名了3月9日一个半马，本打算就Tune-up下，谁知道鸡血一
打，居然又PR，1：28：52.为后面首马跑崩埋下了伏笔。
因为一周前第二个半马的成绩还可以（半马是6：47的PACE，BQ只... 阅读全帖 |
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j******n
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发信人: khabarovsk (伯力), 信区: Sex
标 题: 观半裸中年华妇跳舞有感
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 30 16:04:46 2012, 美东)
http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=329137&do=blog&i
读失眠夜散文 观半裸中年华妇 跳舞有感
作者：shirleysaq 于 2012-8-29 15:28
发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村
通用分类:原创文学|已有5评论
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读失眠夜散文观半裸中年华妇跳舞有感
曹小莉
今天在温哥华市中心的夏日煞尔煞舞会上,俺就见识了失眠兄所说的社会现象了.
一位不知来自咱祖国何处的一中年"华妞",携带一半秃"洋汉",在杀而杀的性感音乐中,
大扭特扭其粗重身腰.尤为叹为观止的是,伊竟然没穿衣服,戴一大红肚兜,这似乎是杨柳
青农村年画上三岁乳儿的装束,肚兜上或画着跳跃的鲤鱼,或画着大红牡丹之类喜庆之... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 6798 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: goodegg (头号变态龌龊文学萎缩男), 信区: Military
标 题: 央视专访吴阶平----周恩来为何没能及时动手术
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 21 13:00:01 2011, 美东)
吴阶平：很重要是总理的影响,总理给我的影响很大.
解说： 1957年，吴阶平开始担任周恩来的保健医生，十多年来他一直关注着总理的健
康，在一次给总理作尿道常规检查时，发现了癌细胞，那时，正值中美建交的关键时刻。
吴阶平:这儿还有总理的像。
记者：而且总理还送了一个花篮。
吴阶平:那是邓颖超同志送的，那时总理已经故去了，那个钟是总理送的。
解说1975年9月，周总理接见罗马尼亚代表团，这也是他最后一次接见外宾。当时他的
病情进一步恶化，膀胱癌已转化成鳞状上皮细胞癌，吴阶平知道，放射治疗，已经不能
挽救他的生命。
主持人：在您的书房里，到现在还是挂着一张十二寸的周恩来的黑白照片。那么我们知
道，您在他身边生活了二十年，而且最重要的是，总理一生的最后一句话是对您说的。
那么今天您能为我们描述一下，当时他对您说话的... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 二战时期，美军在这个地方共损失468架军用飞机。这里是死亡谷、幽灵船、大陆汶川大地震、尼斯湖怪、日本魔鬼海域龙三角、百慕达飞碟频繁出没地、包括大陆的鄱阳湖在内的这些事件『悬案』都出现在地球的同一个位置，北纬30度。有人想知道为什么吗？
根据鬼网报导，这里是百慕达三角、龙三角（在日本与中国的海域间）、古老的玛雅文化、古埃及金字塔、古代巴比伦王国，以及大陆的神农架野人，古埃及法老王胡夫金字塔的所在。同时也是尼罗河，长江，密西西比河等许多大河入河口。
这里有让无数个世纪的人类嘆为观止的远古玛雅文明遗址，令人难解的狮身人面像之谜，神秘的北非撒哈拉沙漠达西里的『火神火种』壁画、死海、巴比伦的『空中花园』，传说中的大西洲沉没处，以及令人惊恐万状的『百慕达三角区』，这些令人惊讶不已的古建筑和令人费解的神秘之地均会聚于此，不能不叫人感到异常的蹊跷和惊奇。首先，来罗列几个千年的历史发展到今天的神秘的事件，而这些事件的发生决不是巧合。至于这里是不是地球的一块『处女地』，有兴趣的朋友可以一起来探索。
二战时期，美军在这个地方共损失468架军用飞机。这里是死亡谷、幽灵船、大陆汶川大地震、尼斯湖怪、日本魔鬼海域... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 张华斌在表演
“这都不是事”
劈叉，空翻，右腿盘膝、左腿90度半蹲近1分钟，这些你会吗？对于年近八旬的张华斌来说，“这都不是事！”这些都是他平时习武的基本功。 郑州晚报首席记者徐富盈实习生赵龙翱文/图
年近八旬老人街头秀武术
昨日，在西三环路绿都城小区的空地上，张华斌正在向路人展示枪法。
一根2米的长枪在手中上下翻转，轻轻一挑，长枪打着转飞向3米高空，下落时，用右肩接住枪身，用手一拨，长枪在脖颈上打了个转，翻到左肩，再用左手从背后稳稳接住，一个劈叉，刺出一记回马枪，赢来路人一片喝彩声。
除了枪法，张华斌还表演了长穗剑和铁拐功，单腿支撑半蹲或用拐杖撑地身体30度倾斜，如雕塑般静立1分钟之久。
“我是他的粉丝，每天早上出去锻炼回来都见他在这里练武，看他耍剑真是一种享受。”绿都城居民刘先生说，和其他老人不同，张华斌的剑法更快，看起来更专业，“完全看不出他快80岁了。”
参赛10年斩获17枚金牌
张华斌今年78岁，个子不高，肩膀宽阔小腹平坦，虽有些秃顶，但只有两鬓处有少许白发。
在老人5平米大的房间里，有一张床和一个桌子，一面墙上摆满了他平常练武使用的各种兵器：朴刀、大刀、双枪、木棍。桌子上放... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 据台湾媒体报道，陈妍希年初七即开工飞往北欧挪威，据悉为拍摄滕华涛新片《在世界的中心呼唤爱》(暂名)，她主演其中1段在挪威与洋男的爱情故事。她透露在零下15度的偏远小村，每天清晨5点半起床梳化，抓紧时间狂拍直至日落，方圆数里，放眼望去只有白雪和美景，她一度冷到抓狂，穿着短袖露出纤细手臂，在雪地里做瑜伽。
初到当地，陈妍希果然冷到感冒，好在带着老妈备妥的中药，近日好转。朋友推荐她该逛哪间博物馆，她说，剧组选在奥斯陆近郊小镇，前不着村、后不着店，什么都没得逛，四周仅有遍地白雪的湖光山色，但穿梭雪地林间拍戏，彷佛自己在拍村上春树小说改编的《挪威的森林》。某日空档，她冷到豁出去，跟工作人员胡闹，脱掉外套在雪地里练习瑜伽，一开始还嘻嘻笑笑，5分钟后就到达忍耐极限，立刻穿回大衣。
水果放室外不腐
天寒地冻，虽然她戏服内塞发热衣，一下戏立刻将手插进可发热的“暖手宝”，但讲台词嘴仍不时会颤抖，且路面结冻严重，摄影师因而滑倒受伤。
除了热咖啡，现场多半没有其它热饮，因水龙头扭开的饮用水是冰的，当地人也不爱煮热水，以往她习惯拍戏时在房里自己做料理，但这回没足够食材器具熬汤，多吃生菜、面包及水煮当地盛产的各式... 阅读全帖 |
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