发帖数: 1 | 1 《黄帝内经•素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气
味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导
地位。谈到养生，不能不说五谷杂粮，长寿的老人中50%的人常吃杂粮和素食。
薏苡仁
据现代药理研究，薏苡仁煎剂对癌细胞的增殖有抑制作用。有1例曾拒绝手术治疗的喉
癌患者，单服薏苡仁煎剂6个月而愈。薏苡仁浸膏对实验小鼠的吉田肉瘤、宫颈癌等也
有效。
薏苡仁酯的药理实验证明，有抑制艾氏腹水癌细胞的作用。可以说，薏苡仁可用以治疗
多种恶性肿瘤，尤其适宜肠、胃、肾、肺、子宫等部位的癌症病人服食。
玉米
据研究，玉米中含有很多量的赖氨酸，而赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。玉米中又含
有大量的植物纤维素，它能刺激肠壁蠕动，加速大便排泄，使大便中的致癌物质及时排
除，减少直肠癌的发生。据调查，我国长寿之乡——广西巴马县的老人，长期食用玉米
，有防治癌症的作用。非洲及意大利、西班牙等国癌症的发病率比其他国家低，原来他
们也都以玉米为主食。
米皮糠
中国古代医家即用以治疗癌症。《别录》云：“主卒噎。”汪颖《食物本草》亦载：“
通畅，开胃，下气，磨积... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 《黄帝内经•素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气
味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导
地位。谈到养生，不能不说五谷杂粮，长寿的老人中50%的人常吃杂粮和素食。
薏苡仁
据现代药理研究，薏苡仁煎剂对癌细胞的增殖有抑制作用。有1例曾拒绝手术治疗的喉
癌患者，单服薏苡仁煎剂6个月而愈。薏苡仁浸膏对实验小鼠的吉田肉瘤、宫颈癌等也
有效。
薏苡仁酯的药理实验证明，有抑制艾氏腹水癌细胞的作用。可以说，薏苡仁可用以治疗
多种恶性肿瘤，尤其适宜肠、胃、肾、肺、子宫等部位的癌症病人服食。
玉米
据研究，玉米中含有很多量的赖氨酸，而赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。玉米中又含
有大量的植物纤维素，它能刺激肠壁蠕动，加速大便排泄，使大便中的致癌物质及时排
除，减少直肠癌的发生。据调查，我国长寿之乡——广西巴马县的老人，长期食用玉米
，有防治癌症的作用。非洲及意大利、西班牙等国癌症的发病率比其他国家低，原来他
们也都以玉米为主食。
米皮糠
中国古代医家即用以治疗癌症。《别录》云：“主卒噎。”汪颖《食物本草》亦载：“
通畅，开胃，下气，磨积... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 3910 | 3 大豆还含有植物雌激素异黄酮呢，民科还说怀男宝的不要喝豆浆，呵呵……还有吵得很
厉害的孟山都研发的转基因大豆，很可怕的哟~ |
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s*******n
发帖数: 546 | 4 关于黄豆，众说纷纭！
有的说促进黄体，有的说抑制黄体。
黑豆说含有什么植物异黄酮，可以替代黄体酮，但是会不会抑制自身的生成啊？ |
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x*********r
发帖数: 608 | 5 枸杞红枣吃了
黑豆糯米喝了
米酒红糖试了
刮痧、艾灸、泡脚都在用了
连大豆异黄酮都吃到两粒了
这月经出血还是差不多整24小时，跟掐着表似的到时候就没啥了，还有但是少到流不下
来，wsj也省了……不用手纸擦都看不出来还有血！其实也不是没有改善，稍微多了一
点，但也都多在那24小时以里了！周期一月短一月长很诡异，月经量少得可怜，子宫内
膜超薄……医生说你很正常，抓紧时间试孕吧！我都胎停过两次了，我真的是伤不起了啊！ |
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h********u
发帖数: 531 | 7 别乱吃，黑豆里含有大量雌激素，尤其在排卵期吃的话会影响排卵。
黑豆里含有天然异黄酮就是天然黄体酮，补充黑豆是帮助黄体期拉长的，如果你黄体期
正常，真不需要吃。 |
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r******o
发帖数: 101 | 8 目前怀孕29周。
当初为了怀孕，真的买了很多备孕物品。光测排卵的用品就买了好多，转了好多，居然
还有不少。汗~~~
还有保健品，很多都没拆封过。
保胎药：
保胎无忧片
有效期到2015年 24片/盒 还剩6盒 （为了方便国内带来，只保留了一个纸盒包装
）
【成份/主要成份】
黄芪、艾叶(炭)、当归(酒制)、白芍(酒制)、川芎、菟丝子(酒泡)、枳壳(麸炒)、厚朴
(姜制)、川贝母、荆芥(炭)、羌活、甘草。
【功能主治】
安胎，养血。用于闪挫伤胎，习惯性小产，难产。
【用法用量】
鲜姜汤送服，一次4～6片，一日2～3次。
价格： 6美刀/盒
试纸：
1、babi one step LH Urine Ovulation Test 31张
有效期到2015年 （amazon买的，查了一下，就是奥蕾牌试纸，和国内奥蕾试纸出自同
一生产厂家）送塑料尿杯
价格：8美刀
2、Clearblue Easy Digital Ovulation Test电子测排卵笔 20 支装
还剩18支 保质期到2014年12月
（普通试纸不能测晨尿，这款排卵笔可以测... 阅读全帖 |
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h********r
发帖数: 430 | 9 COSTCO 买过一种Estroven maximum, 亲戚吃了说有用, 买了好几次, 优惠时很便宜.含
大豆异黄酮的. |
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t****4
发帖数: 7500 | 10 国内亲戚要，知道这东西的XDJM能否给点信息？谢谢了 |
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a*****s
发帖数: 5562 | 12 国内人托买的，不太淸楚具体是啥。有知道的mm吗，有链接更好了，谢谢！
雅诗兰黛小黄瓜面霜一瓶。
欧舒丹（loccitane)乳木果护手霜30ml 4支
雅诗兰黛：双重滋养白金级护手霜，紧肤淡斑 2支。
康力士：大豆提取物软胶囊（含大豆异黄酮）2瓶 |
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m*******e
发帖数: 1431 | 13 嗯，所以现在那些吃胶原蛋白，什么蛋白质粉，什么大豆异黄酮的吃完后效果肯定都不
错，里面都有雌激素，效果能错的了嘛。我有个远房小姨，我妈妈的堂妹，小姑子怀孕
她建议人家吃点安利蛋白质粉，说她一直吃感觉很棒，结果生出来的女娃婴儿巨型子宫
，几个月大就开始来月经，而且跟成人量快差不多了，那位小姨她婆婆家人快恨死她了
。这要不是我当妇产科大夫的另一个远房姨，我妈妈的另一个堂妹亲口告诉我，我都不
相信天底下还能出现这这稀罕事儿。 |
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c****n
发帖数: 15245 | 14 主要是天然食品的雌激素还能代谢掉，比方一般的黄豆含有天然的异黄酮成分
一般不会造成其他的副作用，这些人工合成的有些就不好说了 |
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i***i
发帖数: 1632 | 17 肠道 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸
收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞
在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议，
预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3 次。
卵巢 医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决
定女性衰老的程度。专家建议，每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大
豆制品，以补充大豆异黄酮。
http://news.sina.com.cn/h/2010-12-03/074321576121.shtml |
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D****R
发帖数: 6053 | 20 给爱吃鱼的人一个参考 真是活到老学到老,养生好点子处处有! 鱼 豆腐 味增→癌
细胞不易于体内存活！
鱼和豆腐搭配营养互补防病，很多人都知道鱼的营养价值高，台湾新光医院肾脏科医主
治师江守山认为，吃鱼的防癌效果更胜于水果。江守山在他的新书「江医师的鱼铺子」
中，建议民众可将鱼和豆腐搭配吃，不但营养互补，还可以防病。
江守山说，从营养成分上来说，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全，但二者搭配可以取长
补短。其次，鱼和豆腐一起吃，对人体吸收豆腐中的钙，能起更大促进作用。
江守山说，豆腐中虽然含钙多，单独吃并不利人体吸收，鱼中丰富的维生素Ｄ有助人体
对钙吸收率提高20多倍。
其次，鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸，豆腐中蛋白质含有大量大豆异黄酮，两者都具有
降低胆固醇的作用，一起吃对冠心病和脑梗塞防治很有帮助。
不少食品广告强调含有能让孩子变 聪明的DHA，而鱼类中的DHA就很丰富，不过，DHA属
高度不饱和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建议，鱼买回后愈早煮愈好，且烹调时，最
好用清蒸或烤，或利用国外非常流行的海鲜沙拉，儘量避免油炸，才能留住最多的DHA
。
江守山也整理出几大吃鱼守则，包括过红过白... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 9137 | 21 鱼和豆腐 / 味增!!! 鱼和豆腐搭配营养互补防病，很多人都知道鱼的营养价值高，台
湾新光医院肾脏科医主治师江守山认为，吃鱼的防癌效果更胜于水果。江守山在他的新
书「江医师的鱼铺子」中，建议民众可将鱼和豆腐搭配吃，不但营养互补，还可以防病。
江守山说，从营养成分上来说，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全，但二者搭配可以取长
补短。其次，鱼和豆腐一起吃，对人体吸收豆腐中的钙，能起更大促进作用。
江守山说，豆腐中虽然含钙多，单独吃并不利人体吸收，鱼中丰富的维生素Ｄ有助人体
对钙吸收率提高20多倍。
其次，鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸，豆腐中蛋白质含有大量大豆异黄酮，两者都具有
降低胆固醇的作用，一起吃对冠心病和脑梗塞防治很有帮助。
不少食品广告强调含有能让孩子变聪明的DHA，而鱼类中的DHA就很丰富，不过，DHA属
高度不饱和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建议，鱼买回后愈早煮愈好，且烹调时，最
好用清蒸或烤，或利用国外非常流行的海鲜色拉，尽量避免油炸，才能留住最多的DHA。
江守山也整理出几大吃鱼守则，包括过红过白不吃、水色不对不吃、腌制产品不吃、超
量生产不吃、价格离谱不吃、鱼皮及内脏少吃、大型深... 阅读全帖 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 22 不是说豆浆/豆奶会让你产生雌性激素，是大豆里的异黄酮是植物雌激素，不过活性比天然雌激素低很多。
你每天一杯肯定是没事的，表把豆浆当水喝就好。。。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 23 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 豆浆和牛奶喝谁更好？zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 13 15:02:55 2009, 美东)
据《39健康网》报道，国家大豆行动计划领导小组有关人士称：豆浆是一种营养价
值极高的日常营养饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更胜一筹
，大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，可以说，豆浆是“心脑血管
保健液”，是21世纪“餐桌上的明星”。
豆浆和牛奶喝谁更好？
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称
，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56％，比牛奶还要高，已超过奶的标准（
2％），并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。
豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的25倍；豆浆中不含胆固醇与乳
糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺
乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。
另外，豆浆中所含的丰富的不饱 |
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G*****i
发帖数: 830 | 24 豆浆里的异黄酮是植物雌激素
我连猛续喝了一个月自己打的豆浆（平均一天500ml吧）,马上MC就晚了五六天
其他的原因想不出来，真是立竿见影，哈哈
后来不喝了，周期就又缩回去了 |
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s****m
发帖数: 5375 | 25 【人们也常会进入一个误区，认为豆制品的蛋白质价值，不低于禽肉蛋奶。这话没错，
但有一点必须注意，人体除了蛋白质，还需要保持激素的平衡，尤其是女性。大豆富含
异黄酮，食用过多，会破坏体内激素平衡，雌激素过多，孕激素跟不上，会造成乳腺增
生，子宫内膜增生等一系列后果。年纪稍大的女性，适当吃些面筋和蛋奶素，但最好不
要喝豆浆，少吃豆制品，更不要乱进补，维护好自己的身体健康。】 |
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G***a
发帖数: 27294 | 26 黄什么酮？大豆异黄酮不是人能产生的，黄体酮是月经周期必需。
你再仔细想想，是不是记错啦？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 27 是不是黄豆里的大豆异黄酮对女性比较好？我每天会喝一杯自己炸的豆浆。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 28 放狗搜了一下豆腐对激素的影响是这样说的，不知道对不
大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足
时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。
父辈爷爷辈的人生活条件不好，大豆制品时蛋白质的主要来源，他们大多活到90多岁，
没有癌症。 现在针锋相对的理论太多了，搞不清孰对孰错了 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 29 大豆中富含异黄酮是植物雌激素的一种。绝经期的妇女，特别是东方女性喜欢用吃豆制
品的方式来补充雌激素的缺失。不只是豆制品，还有flexseeds也同样，因为富含纤
维有减肥功效所以也备受推崇，但也是因为含有植物雌激素所以可能会干扰女性月经周
期。这个问题以前版上讨论过的。
男的没说不能吃啊，常吃豆腐的男士皮肤都比较好吧~~ ：） |
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G********1
发帖数: 1341 | 30 素食品中也有激素，比如大豆异黄酮；也会产生致癌物质，比如黄曲霉素；也可能有污
染，比如杀虫剂。我们是不是应该因此而放弃相关的食品呢？
车祸对人的伤害也是触目惊心的，但我没听说有人提倡放弃开车，而主张步行的。
个人对素食没什么偏见，但是要阐述这个观点，需要大量事实和严谨的逻辑推理。仅列
举一些肉食有害的例子，否认肉食品，进而得出素食更健康的结论，这不是科学的态度。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 31 异黄酮是一种植物性雌激素，又称为植物动情激素，是一种天然荷尔蒙，被认为有防癌
丰胸之效，截止2012年几乎没有明显副作用的报告。
度。 |
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G********1
发帖数: 1341 | 32 素食品中也有激素，比如大豆异黄酮；也会产生致癌物质，比如黄曲霉素；也可能有污
染，比如杀虫剂。我们是不是应该因此而放弃相关的食品呢？
车祸对人的伤害也是触目惊心的，但我没听说有人提倡放弃开车，而主张步行的。
个人对素食没什么偏见，但是要阐述这个观点，需要大量事实和严谨的逻辑推理。仅列
举一些肉食有害的例子，否认肉食品，进而得出素食更健康的结论，这不是科学的态度。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 33 异黄酮是一种植物性雌激素，又称为植物动情激素，是一种天然荷尔蒙，被认为有防癌
丰胸之效，截止2012年几乎没有明显副作用的报告。
度。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 豆制品致癌？？ 为毛我听说的恰恰相反， 豆制品防癌？
喝豆浆可防癌！预防癌症的12个秘方
http://health.huanqiu.com/health_promotion/2014-04/4957934.html
美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄
曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，
每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到
身体防癌作用。
很多癌症的发生都能通过选择良好的生活方式推迟或避免。美国一位顶尖癌症医
生对此提出了一些行为调整建议，有些建议也许会出乎你的意料。
1、养只狗，强迫自己规律作息
试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体，包括周末。他的建议是养只狗。
养狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休
息。
2、一口饭嚼30次
有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少
食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的
罪魁... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 35 人的寿命应该能达到100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重
视保
健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，
第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人
不清
楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意
啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不
得病，
什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。
为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，
而中国
没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。
为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生
长，而
把有害的细菌消灭，所以吃酸奶... 阅读全帖 |
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g*******n
发帖数: 241 | 36 在你的日常饮食中，有这样一类好食物，它们营养丰富，性价比高，却因为人们的误解
而一直承受着“背黑锅”的委屈。
1.蛋黄升胆固醇
很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄，认为其中含有大量胆固醇，会伤害心脏。最近，美国膳食
指南取消了对胆固醇的限量。因为，越来越多的医学研究结果表明，血液胆固醇水平的
复杂程度远远超过人们的想象，增加饮食胆固醇对于血液中胆固醇含量并不构成重要影
响。
并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中，比如含有多种维生素和微量元素，以
及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。
2.土豆导致发胖
很多人都把土豆当成容易发胖的食物，对它“望而却步”。事实上，土豆是蔬菜中热量
最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不
到20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它来代替主食具有减
肥效果。
3.豆制品诱发乳腺癌
研究发现，植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用：当人体内雌激素
水平低时，大豆异黄酮表现出提高雌激素水平的功效;而当体内雌激素水平偏高时，它
会表现出降低体内雌激素水平的作用。
许多研究表明... 阅读全帖 |
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h*********e
发帖数: 723 | 37 豆科植物含有雌激素类似物，异黄酮，可以理解
医生经常建议更年期的妇女吃
in general不建议男生太多吃豆制品，无论是不是运动员
完全彻底禁油条不理解，可能就是觉得是不健康食品吧
油炸，含铝 |
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r*******l
发帖数: 512 | 38 我买了bilberry 欧洲越桔（眼睛）
isoflavone 大豆异黄酮 （更年期）
lecithin 卵磷脂
fish oil 鱼油
还有那个啥褪黑素 忘了英文名了 （睡眠）
反正我妈给我开了个单子 我照着买的 |
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b********l
发帖数: 707 | 39 雌性激素多了是会导致乳腺增生。。乳腺癌。。。
但是豆浆是大豆异黄酮，是植物雌性激素，所以没有任何问题。。。并且人本身吸收的
能力就有限，所以根本不用担心。我倒是担心补得不够。。。女生每个月例假的时候就
是雌性激素最低的。。。所以为什么例假的时候会长痘。。。
到是美国的肉如果不是ORGANIC的都添加过很多荷尔蒙，大多雄性激素。所以很多人在
中国不长豆来了美国长痘。。。 |
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B*********h
发帖数: 1854 | 40 lz我给我妈这个东西买了几年了，是延缓更年期症状得，最开始是一个医生给我妈推荐
得，我妈在国内买，结果发现是美国得药，然后我就给她带，比国内卖得便宜很多了
中文名字好像叫大头异黄酮 |
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x**********1
发帖数: 1256 | 41
我头发是过这边来越来越多的，我查了下，觉得跟饮食有关，我平时喜欢肉类，鱼虾，
鸡蛋每天一个，除了水果蔬菜，就是豆制品，包括豆浆，绿黄豆芽，豆腐，豆腐干，豆
皮，原来在家里，妈妈的嘌呤偏高，所以家里很注意控制豆制品和煲汤时间，我头发并
不明显的增多，过来了我自己开火，喜欢吃什么就弄什么，豆类品里面含有丰富的大豆
异黄酮，是一种植物性雌激素，对女性内分泌有帮助，再加上多补充蛋白质，胃口好，
多锻炼促进新陈代谢，相信头发一定会有改善，前几天好像有看到说头发少的帖子，忘
了去发个言，我原来典型的毛主席前发际线，前额头发奇少，去年长出来好多，一根根
冲天上，我高兴惨了，你也试试吧，反正就调整哈吃东西的比例嘛：）希望能有改善！ |
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c**********t
发帖数: 8546 | 42 保健品的大豆异黄酮，服用前提是无囊肿，肿瘤一类的疾病 |
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b****o
发帖数: 120 | 43 你说的大概是大豆异黄酮吧。。 drugstore有的。上网看看吧 |
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发帖数: 1 | 44 1、晒后禁用热水洗脸
2、补充维生素
补充维生素A、C、E等，多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷
心菜等
3、多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水
4、使用保湿喷雾
使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时
候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的
功效，效果还不错的。
5、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要
6、老化角质要定期清理
水洗大米瞬白面膜,晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜
”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
7、保证充足的睡眠
如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。
8、修复要“忌口”
少吃甜食、肉类等酸性食物，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大
量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作
9、防晒还要继续
肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些
防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后
... 阅读全帖 |
|
b*********k
发帖数: 35031 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaoputi (小菩提) 于 (Fri Feb 24 18:45:58 2012, 美东) 提到:
把偶的熊熊贴歪得不成样了，还那么高的楼，都不知从哪看起了。
☆─────────────────────────────────────☆
ize1 (爱乐子，爱生活) 于 (Fri Feb 24 18:49:52 2012, 美东) 提到:
从这里开始看...
http://mitbbs.com/article1/LeisureTime/474489_3_0.html
☆─────────────────────────────────────☆
exponentc (dalu) 于 (Fri Feb 24 18:51:12 2012, 美东) 提到:
自己再开一个吧
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoputi (小菩提) 于 (Fri Feb 24 18:56:04 2012, 美东) 提到:
好的，刚刚看... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 46 全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
新华网 2011-12-09 21:24:32
1976年，美国成立由参议员乔治麦高文主持的“营养与人类需要”小组，调查结果
显示：以肉食为主的饮食引发的癌症占了超过一半。
1980年，美国国家癌症研究院指派国家科学研究委员会进行食物营养与癌症有关文
献的收集和研究。研究报告指出：男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高达六成
与肉食有关。
多国科研机构证实：肉食摄入越多，罹患癌症尤其是消化系统癌症的机率越高
美国哈佛大学公共卫生专家马克马洪博士亦称，人类所患的七成癌症均与肉食有关。
美国国立健康学院研究过五万名素食者，发现他们与肉食者相较，得癌症的比例要
低很多。
美国丹佛市科罗拉多大学健康科学中心预防医学教授提姆拜耳说：“水果和蔬菜对
所有肠胃癌和吸烟引起的癌症有预防作用，这点在科学上已得到充份的证实，包括口腔
癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、结肠癌和膀胱癌。”
美国国家科学院研究小组主席兼加州大学生物学家Dr。 Clifford Grobstein也说
：“借着控制所吃的食物，可以预防对饮食敏感的癌症如食道癌、乳癌、胃癌、直肠癌
、前... 阅读全帖 |
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b*********y
发帖数: 135 | 47 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: Fashion
标 题: 让妈妈至少多活十年的方法 （不转可惜啊）！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 14 21:19:01 2012, 美东)
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年~~~【转】{～北大齐教授健康讲座
笔录～}
看后至少多活十年
～北大齐教授健康讲座笔录～
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不
重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡
饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们
很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。
一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题
国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你
注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤... 阅读全帖 |
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e***n
发帖数: 3441 | 48 http://health.people.com.cn/GB/26466/70809/4802066.html
酸奶比牛奶好，但最好的是豆浆，尤其对于中国人！
牛奶是“上帝”给小牛准备的，连成年的牛也不能很好吸收，何况成人呢。成人连
人奶都吸收不好，何况牛奶呢！事实上，人类是唯一长大以后仍然喝奶的动物。
牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而世界上超过三分之二的人缺乏乳糖酶，
我们中国人更有80％以上缺乏乳糖酶。地球上只有居住在阿尔卑斯山以北的荷兰人、丹
麦人和瑞典人等民族有充足的乳糖酶，因为这个地区的人缺乏日照，因而缺乏维生素D
，影响钙的吸收。为了避免软骨病，他们的祖先通过喝牛奶，用乳糖代替维生素D来吸
收奶中的钙。中国有充足的光照，更有富含钙的大豆和深绿色多叶蔬菜，所以我们的祖
先没有通过喝牛奶获得钙的压力。正因为如此，中国（汉族）传统食谱中几乎没有乳制
品。
把牛奶发酵制成酸奶，部分乳糖分解成半乳糖或葡萄糖，所以酸奶的血糖指数（36
）比牛奶的（27）高。但是酸奶的吸收率比牛奶高，尤其对于那些缺乏乳糖酶的人。和
牛奶相比，酸奶中的钙没有减少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以帮助奶中... 阅读全帖 |
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发帖数: 3441 | 49 http://health.people.com.cn/GB/26466/70809/4802066.html
酸奶比牛奶好，但最好的是豆浆，尤其对于中国人！
牛奶是“上帝”给小牛准备的，连成年的牛也不能很好吸收，何况成人呢。成人连
人奶都吸收不好，何况牛奶呢！事实上，人类是唯一长大以后仍然喝奶的动物。
牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而世界上超过三分之二的人缺乏乳糖酶，
我们中国人更有80％以上缺乏乳糖酶。地球上只有居住在阿尔卑斯山以北的荷兰人、丹
麦人和瑞典人等民族有充足的乳糖酶，因为这个地区的人缺乏日照，因而缺乏维生素D
，影响钙的吸收。为了避免软骨病，他们的祖先通过喝牛奶，用乳糖代替维生素D来吸
收奶中的钙。中国有充足的光照，更有富含钙的大豆和深绿色多叶蔬菜，所以我们的祖
先没有通过喝牛奶获得钙的压力。正因为如此，中国（汉族）传统食谱中几乎没有乳制
品。
把牛奶发酵制成酸奶，部分乳糖分解成半乳糖或葡萄糖，所以酸奶的血糖指数（36
）比牛奶的（27）高。但是酸奶的吸收率比牛奶高，尤其对于那些缺乏乳糖酶的人。和
牛奶相比，酸奶中的钙没有减少，另外多了乳酸菌。乳酸菌既可以帮助奶中... 阅读全帖 |
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