b*****l
发帖数: 8603 | 1 游泳这么多年游过这么多里，却从来没在大江大河里翻腾过，从来都是在干干净净的水
池子里，手触墙脚蹬壁再转身，知道水有多深池有多远，所以从来心理都不害怕。
但打铁却是在自然水域，Potomac river。
我心里没底。
周末去游泳，本来人不少，两个人共用一条泳道，我一边游就一边琢麽我该怎么办。
我很想去open water，可是暑假期间大人孩子各种活动各种聚散，身不由己拿不出整块
的时间去到河里试一试。
仿佛是天赐良机一般，游着游着池里的人忽然都不见了。诺大的泳池里就只有我一个。
于是，我从第1泳道起点开始游到泳池对岸手不触壁脚不沾地，然后转弯到第3条泳道往
回游，然后再转弯游回第1条泳道，完成一个回合，继续不间断往下游。就这样我手脚
不碰触任何物体的情况下，蛙泳连续游了整整1000米。
我心里长舒一口气，至少说明我目前体力可以支撑比赛规定的750米，没有问题。心情
大好，又趁着兴头上，自由泳连续不间断游了500米，这样我总共游了2500米，开开心
心收工洗澡回家吃饭。
自由泳和蛙泳相比，我两个的速度没有太大差别，自由泳稍微快一点，但自由泳的时候
我的眼睛只能看到侧面而看不到前方，我担... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 2 累了，雨希去村里讨口水喝
雨希穷游线路图
为了证明自己不是花瓶，过去连衣服都不会晾的90后的惠州女孩钟雨希，背着40多斤的背包，开始了她的穷游之旅。3个半月的旅程里，她游历了湖南、贵州、云南、西藏等多个省份，不仅经历了风餐露宿，蹭吃蹭喝蹭车的艰辛，还收获了别样的生日和来之不易的成长。
雨希在QQ日志中写道：“旅游和旅行的最大区别在于：旅游仅仅是用双脚与眼睛，而旅行还要带上灵魂和梦想。用自己的眼睛欣赏这个世界，用自己的味蕾品尝这个世界，用自己的肌肤感受这个世界。心有多远就能走多远。”
工作生活太安逸
就想证明非花瓶
约见时，电话那头雨希娇柔的声音很难让人把她跟“穷游”联系在一起。接受访问时，她总是带着温婉的笑容，仿佛是在讲别人的故事。因为是家里的独生女，雨希确实是一个从小被宠大的孩子。
90年出生的雨希已经工作6年了，一直从事文职工作，家庭生活和工作一直都很安逸，20岁出头的她穷游前从来没有自己洗过衣服，也没晾过衣服，家务多是妈妈代劳。
近几年来，雨希在网上和旅游咨询平台上看到很多骑行者和背包客的故事，她心中不安分的种子终于发芽了。
“跟很多人一样，想归想，想了很多年也很难有行动。”雨希... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 3 累了，雨希去村里讨口水喝
雨希穷游线路图
为了证明自己不是花瓶，过去连衣服都不会晾的90后的惠州女孩钟雨希，背着40多斤的背包，开始了她的穷游之旅。3个半月的旅程里，她游历了湖南、贵州、云南、西藏等多个省份，不仅经历了风餐露宿，蹭吃蹭喝蹭车的艰辛，还收获了别样的生日和来之不易的成长。
雨希在QQ日志中写道：“旅游和旅行的最大区别在于：旅游仅仅是用双脚与眼睛，而旅行还要带上灵魂和梦想。用自己的眼睛欣赏这个世界，用自己的味蕾品尝这个世界，用自己的肌肤感受这个世界。心有多远就能走多远。”
工作生活太安逸
就想证明非花瓶
约见时，电话那头雨希娇柔的声音很难让人把她跟“穷游”联系在一起。接受访问时，她总是带着温婉的笑容，仿佛是在讲别人的故事。因为是家里的独生女，雨希确实是一个从小被宠大的孩子。
90年出生的雨希已经工作6年了，一直从事文职工作，家庭生活和工作一直都很安逸，20岁出头的她穷游前从来没有自己洗过衣服，也没晾过衣服，家务多是妈妈代劳。
近几年来，雨希在网上和旅游咨询平台上看到很多骑行者和背包客的故事，她心中不安分的种子终于发芽了。
“跟很多人一样，想归想，想了很多年也很难有行动。”雨希... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 4 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 5 港姐泳赛
据香港媒体报道，《2013香港小姐竞选》准决赛将于周日晚举行，连日来佳丽频频曝光力挽人气，继前日全体出动做运动大晒事业线后，昨日又安排20位佳丽穿比坚尼泳衣示人，齐齐公开晒身材及斗游泳，希望藉此吸引观众关注。活动又找来“香港女飞鱼”蔡晓慧监场，赛前教一众佳丽做热身运动。拥34.5吋上围的14林思韵，以丰满身材突围，只有7号沈桂澄及16号徐韶蓓可以抗衡。游泳比赛结果由3号余思慧、15号蔡思贝及13号欧阳巧莹夺得冠亚季军。
20位准港姐昨日获安排在一间酒店泳池进行游水前哨战，但当中只有一半佳丽参赛，另一半则站在池边做拉拉队.3号余思慧勇夺冠军，比赛时更技惊四座，泳术出众。她说﹕“我读中学时有参加学界比赛，到美国读书时亦有接受过两年游泳训练，已不记得拿过什么奖了﹗（转身动作很出色？）好多人都被吓到，大家以为我撞到墙！”
余思慧夺冠技惊四座
拥34.5吋上围的14号林思韵，令9号刘温馨感觉是装胸作势？林思韵说﹕“那是角度问题，我不敢去评论其他人，快将比赛，要做好自己。”林思韵在比赛中游尾二，她笑言上围负荷大又阻水，直接影响表现，否则可以游快5秒！至于刘温馨则被指大失所望，她说自己背部... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 6 2月11日上午10时，第一波红包大战由支付宝钱包开启，遭到网友纷纷吐槽。 CFP 图
没有希望，就没有失望。
去年，微信红包营销给了支付宝一个措手不及。2015年春节之前，支付宝和微信的红包大战更是因为相互封杀备受关注。此后，双方再次“备战”推出春节红包，朋友圈更是疯传春节“如何抢100亿红包攻略”。
2月11日上午10时，第一波红包大战终于由支付宝钱包开启。不过，网友纷纷吐槽“用户体验差，抢不到也就罢了，抢到了也基本用不到。
近九成参与者没抢到红包
消费者冯女士提前一刻钟打开支付宝钱包，10时整，支付宝“钱包雨”准时掉落，四个活动的小人在手机屏幕上满屏乱跑。按照攻略提示，冯女士赶紧“像打地鼠一样”点每一个小人，可是两分钟不到，屏幕上显示，“好可惜，没有戳中有奖红包”。
冯女士不知道，没有戳中红包的远不止她一个。尽管支付宝钱包官微显示，上午有200多万用户戳中红包，但当日上午，在新浪微博上发起的一条调查来看，没有抢到红包的网友比例占到了88.7％。
那么，剩下一成多戳到奖的消费者是否惊喜呢？
澎湃新闻在网上收集看到，“免手续费越洋红包5元”，“亚洲游折上折红包5元”，“去啊贺岁红包20... 阅读全帖 |
|
b*****e
发帖数: 53215 | 7 游的快可以用技术好来解释
尼玛恢复能力是实打实的
游完一项过一小时又能高速游第二项
这不吃药完全不可能嘛 |
|
p***y
发帖数: 18037 | 8 台湾作家廖信忠回应韩寒游台见闻:台湾没那么好
文章来源: 廖信忠 于 2012-05-24
最近韩寒一篇《太平洋的风》引发热烈讨论，他这篇游台见闻，恐怕比台湾政府砸大钱
买广告还有用。文章读罢，让人真有一阵舒服的海风扑面而来，对啦！ 这标题这文章
给人清爽的感觉，就像在台湾东部小离岛兰屿有个当警察的金曲歌王陈建年，他拿着吉
他面朝太平洋，坐在浪花拍石处爽快得唱他的那首成名曲《海洋》。
韩寒文章的台湾人，至少是他遇到的几个台湾人，都那么好相处那么客气，读到最后，
结论是台湾保留了中华文化传统中那好的一面，我读的时候，一边苦笑一边尴尬，想想
，科科...好像...没有他说的那么好啦！不过既然他这样说了，被人称赞难免心花怒放
，也就心虚得接受了。
其实这几年常听到一种说法"台湾保存了中华文化的良好传统"，而且这说法还挺流行的
。我在写第一本书时，参考了很多名人游台的旅记，几乎都会提到这个说法； 他们来
台湾，觉得台湾人好有礼貌，好亲切，服务态度很好，最常见的例子也就是旅客最常遇
到的台湾人，比如说出租车司机、饭店的柜台服务人员、百货公司营业 员，又或着是
路人等等，在台湾体验到与大陆不同的气... 阅读全帖 |
|
c****6
发帖数: 1550 | 9 带儿子去Sea World玩，这个愿已经许了好久了，可是一拖再拖，总是没有成
行。上上周五的时候，儿子的6岁生日快到了，终于觉得再也不能拖了，决定第二天就
去，虽然天气预报说有雨。虽然可以花60刀买单日的票，想想儿子如果去了一次，难免
还想再去，索性就在网上买了年票，选择的是电子票，还打印了一张地图，初步了解了
一下园子的大致情况。
本来想起早去，惦记着能赶在开园后尽快玩上Manta，看了许多人的游记，说
那东西最刺激，也最抢手。后来上路时都8点了，上了I75一路向南开下去。高速上的限
速是70迈，路上大家你追我赶，没有在80以下的，警察也没来麻烦，不到两个小时就看
到了Sea World的标志和入口。第一次来，找停车场倒是花了不少时间，虽然停车场已
经有不少车了，但没有发现停车场的入口，后来几经周折才找到。由于是年票，停车是
免费的，随着车流，在工作人员的指挥下把车按顺序停好。在这里，我犯了一个错误，
没有记下停车的具体位置，后来出来找车时，在烈日下找了好一阵子，算是一个教训。
在园子门口，有几台出票机，在那里，可以把电子票换成了正式的... 阅读全帖 |
|
L******h
发帖数: 4361 | 10 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: LandFish (不会游泳的鱼), 信区: LeisureTime
标 题: 【我的2014】Maui游之Luau盛宴（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 24 21:58:42 2014, 美东)
Maui游之Luau盛宴（上）请见：
http://www.mitbbs.com/article_t/LeisureTime/1851973.html
烤猪挖出来后，香气四溢，无比诱人。也许是看挖猪表演太聚精会神了，大家这会子顿觉
口干舌燥，饥肠辘辘起来。好在不一会儿，丰盛的筵席就摆开了。
注：网图
吃完主菜后，又上了一盘以热带水果为原料做的甜点，在翠绿色的芭蕉叶衬托下显得分
外美味可口。左边的白色的小块就是椰奶布丁。
我们这边享受着美味，那边天色渐晚，舞台上已经开始了载歌载舞的表演。一群土著男
女，头戴花环或者叶环，胸佩鲜花串成的项链(lei)随着抒情的夏威夷吉他(ukulete)琴
音和轻快的鼓点，翩翩起舞。
据史料推测，草裙舞最初起源于宗教仪式，主要崇拜日神和月神等。同时也兼为当时的上
层统治阶级... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 11 减肥版是干嘛用的？我连泳版都有两个月没去了，大本营小三版也是偶尔才回去看看。
我现在是专心跑步。呵
呵！
不过胖子游得快我是一点儿也不觉得奇怪，在我俱乐部跟我同一条慢道游的大妈和奶奶
们都比我胖N倍，但是她
们都比我游得快游的远！ |
|
v*******y
发帖数: 221 | 12 我也是同意应该练习两侧都会换气,这样动作才协调吗.
现在我已经开始练习再减少换气的次数,让动作更协调.
比如说,左边换气,右,左,右边换气,左,右,左边换气...
感觉这样游比过去单边换气,25 yard划臂次数可以减少,速度不知道快了还是慢了,因为
我把频率放慢了.
不知道我这样练习,对于自由泳动作定型有没有好处. 我知道这样换气对增强肺活量应
该有帮助,虽然比过去容易累,但是还想坚持. 我的目的就是希望动作再流畅一些,到不
一定追求快,因为我喜欢游中长距离,一次1000,1200米. 不知道大家游长点儿距离的,有
没有这么换气的啊? |
|
k**e
发帖数: 2728 | 13 特意把实验室做实验的计时表拿去，好算计一下自己的一公里，100米和50米的时间。
当然，结果现在就可以告诉
你，好慢好慢，555！
游1公里是33分36秒。女子三级运动员需要的成绩是1500米27分45秒。
快游完1公里的时候，在两米多深的地方最后100米当中快要做前滚翻不久前，游着游着，忽
然头顶上被东西挡住了，心下
明白，救生员们正在换泳道，把长泳道换成短泳道。无奈这个时候水面上浮的隔离绳曲
里拐弯的太多，我连着被撞了三
次都没法浮出水面。心里居然一点都不惊慌。好不容易冒出脑袋来，心下大忿，嚷了一
句“SHIT～“再看，救生员美眉还
在好整以暇的慢慢的用卷轴机收长泳道上的隔离绳，那堆把我压制在水底的隔离绳还在
身边象蛇一样盘曲呢。我不高兴
的游到池壁，思考了两秒钟，决定还是亡羊补牢，赶紧把这最后50米游完，再看计时表
上的时间。最后是33分37秒。
减去掐表后第一秒钟内没来得及游的时间，忽略救生员美眉布下的迷阵导致俺错过了的
几秒钟（或者十几秒钟），俺决
定俺1公里的需时是33分36秒。
游完1公里，看看美眉们还没有要铺隔离绳的意思，赶紧重新出发，游了2x50。需时是2
分52秒。 |
|
c***c
发帖数: 6234 | 14 初级水平。
我奔4的人了一直游蛙泳得20多年了，年初自己练的自由泳，现在只会一边换气。正在
练两边换气。7月份的时候开始能游1000米了，成绩26分左右。
现在22-23分样子。诚实地说，很慢。在学校gym里除了中国人，没比我慢的。在YMCA
60%比我快。
我女儿6岁半了，也是练了10个月。25yard自由泳34秒，根本不累。她会fip turn了，
可以以这样的速度游100yard。折合1000米不到23分钟。
想象一下，我500yard以后，就和6岁半的女孩儿一样快了。找个好教练应该帮助很大。 |
|
l**********n
发帖数: 2810 | 15 今天注意体会手出水的位置表太早，感觉游起来顺畅多了，而且好像对换气帮助也很大
。不过那块肌肉还没体会酸胀的感觉，下次继续体验。
今天游起来感觉很辛苦，算了一下竟然已经是连续游的第七天了，意外！以往连续游个
3、4天就游不动了。。。。。。估计就像企鹅MM说的那样，我的身体开始适应这个强度
了：）
今天继续攻右侧换气。因为脑子里想着熊大的话，今天注意手表半截就出来，所以感觉
游起来轻松不少，即便是右侧换气，最快1'16"，比以前刚开始练左侧的时候快多了。
只是我只能连续游个1、2圈就累得不行，气喘吁吁，不知道只是因为不习惯右侧，还是
因为连续一周身体累了。
最后试了几圈双侧换气，感觉协调多了，只能连续游2圈，一圈至少1'25"。打算再练习
几天，然后重新开始0-1650。 |
|
l**********n
发帖数: 2810 | 16 今天注意体会手出水的位置表太早，感觉游起来顺畅多了，而且好像对换气帮助也很大
。不过那块肌肉还没体会酸胀的感觉，下次继续体验。
今天游起来感觉很辛苦，算了一下竟然已经是连续游的第七天了，意外！以往连续游个
3、4天就游不动了。。。。。。估计就像企鹅MM说的那样，我的身体开始适应这个强度
了：）
今天继续攻右侧换气。因为脑子里想着熊大的话，今天注意手表半截就出来，所以感觉
游起来轻松不少，即便是右侧换气，最快1'16"，比以前刚开始练左侧的时候快多了。
只是我只能连续游个1、2圈就累得不行，气喘吁吁，不知道只是因为不习惯右侧，还是
因为连续一周身体累了。
最后试了几圈双侧换气，感觉协调多了，只能连续游2圈，一圈至少1'25"。打算再练习
几天，然后重新开始0-1650。 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 17 帅哥游自由泳。因为看了我游得那样痛苦不堪，想换换口味的，赶紧点击吧。保证你满
意：身材好，游得协调，游得快。
看完你会说：这才是游泳！ |
|
s****e
发帖数: 914 | 18 这段时间在捉摸适合自己的游泳模式。我的感觉是自己心理上还没准备好集中一段时间
跟一些比较专业的模式。于是自己customize一下，近期常用的模式如下：
Warm up : 100y
Drills : 200y X 4 balance drills + 200y X 5 pull (拖腿游不用buoy)
Swim : 200y X 3
Total : 2500y
Drills 间歇不超过20秒。 Swim 间歇不超过1分钟。大家点评一下要改进的地方？
回到“温水煮青蛙”上来。学TI的同学有没有觉得游100码和1000码疲劳感觉差别不大
？我也有同感！但是最近我发现一个窍门，如果先作pull再做平衡练习，身体会过于放
松，速度会上不去。如果反过来，热身-〉平衡-〉pull-〉swim，“温水煮青蛙”，速
度会越来越快！但是这样会有一个缺点，很容易导致all out。我最近总是游得越来越
快，游3个就累得不行。倒是自己200y的纪录被刷新了。看来我得考虑怎么慢下来了。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 19 今天早上第一次下海游，水温不低，大家都不穿湿衣，俺也没好意思穿...
下了水，就啥动作都忘了，眼看着身边一堆人慢慢远去，开始有点慌，不时的停下来蛙
泳找方向，其实浪不大，但在水里感觉就不一样，不像泳池里只用看水底就行...
游泳真是个技术活，其实游的有些身材走样的老头老太，有的肚子都不小，但就是游挺
快....
海水又惺又臭(附近好多海豹)，起来都快吐了....报了下周末的开水比赛，忐忑中... |
|
s*******r
发帖数: 129 | 20 今天才发现，用garmin watch，如果不是一直不停的游，显示的平均pace会比实际的快
，所以没有酸总想的那么快.
基本上是巡航1:50/100米，快速1:40/100米，all out 1:30/100米
今天周六club晨练，1750米，28:44
[在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到：]
:游的超快啊！ |
|
s*******r
发帖数: 129 | 21 今天才发现，用garmin watch，如果不是一直不停的游，显示的平均pace会比实际的快
，所以没有酸总想的那么快.
基本上是巡航1:50/100米，快速1:40/100米，all out 1:30/100米
今天周六club晨练，1750米，28:44
[在 pH5 (依然人来人往) 的大作中提到：]
:游的超快啊！ |
|
d*****g
发帖数: 518 | 22 一朋友体重近两百斤，为了减下来最近办了张游泳卡，早中晚都去泳池游会，现在快一
个月了，体重没怎么减，混了个脸熟，游泳班的小朋友远远见了他就大喊：快看！那个
游不死又来了！ |
|
s*********r
发帖数: 2781 | 23 膝盖运动伤害后， 偶把健身项目改为游泳了，
但是无论怎么努力游， 都是龟速，
你们懂啥叫龟速吗， 不知道的可以去看乌龟怎么在陆地爬行的。。。。。
教练很nice， 但是也很无语。。。。。。。
最后， 终于被教练发现， 是我的脚天然基因有问题，此处省略一万字，
偶这辈子也就这样了， 游快游慢也无所谓了，
现在问题来了， 偶不知道这种基因会不会遗传？要是将来有娃， 娃遗传了偶的龟速基
因， 没办法游得快 可怎么办啊。。。。。。。。
要是这样，暂时还没有发现别的基因缺陷，还有机会嫁掉吗。。。。。
|
|
T*****n
发帖数: 2456 | 24 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: Torasan (真辛苦), 信区: LeisureTime
标 题: 【书歌影游】《浮生六记》读后感
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 8 22:35:29 2014, 美东)
最近看了清朝沈复写的《浮生六记》，抒情的读后感就不写了，豆瓣上煽情的有N多，
多属无病呻吟之态。我不知道林语堂从什么地方得到的结论，书中的女主人公陈芸是“
中国文学中最可爱的女人”，好一个“最”字，大概五四时候的文人都喜欢这样说一些
哗众取宠不着边际的话吧。据说最先整理这部小说的俞平伯说中国旧时“婚姻等于性交
，不知别有恋爱”，其实，任何时代都有高尚的人和三俗的人，现在也有人找妹子就是
为了性交，古代也有人婚姻里有着无穷的恋爱。俞平伯有点悲愤过度了。
扯远了，回到《浮生六记》。这部书是清朝人沈复的自传体散文，原书有六卷，很可惜
，最后两卷貌似丢失了，今天存下来前四卷，卷一 《闺房记乐》，卷二 《闲情记趣》
，卷三 《坎坷记愁》，卷四 《浪游记快》。其实我很好奇第五卷，《中山记历》，介
绍作者沈复在琉球国的经历，很想看看当年的琉... 阅读全帖 |
|
t********r
发帖数: 4908 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
brenden (佳期如梦) 于 (Wed Jul 7 12:54:35 2010, 美东) 提到:
从一开始极度怕水
淋浴洗头都叫唤的娃
到现在肯把头埋在水里
用着不规范的rfreestyle姿势
游个半个池子
我已经觉得大大的进步了
我心甚慰
一开始我很急
因为没什么进步
看来也是从量变到质变
急不得
☆─────────────────────────────────────☆
dingdongzzz (dbmom) 于 (Wed Jul 7 12:57:10 2010, 美东) 提到:
暑假绝对是推游泳的好时候呀。
☆─────────────────────────────────────☆
catdoudou (豆豆猫) 于 (Wed Jul 7 12:57:50 2010, 美东) 提到:
cong~~~
☆─────────────────────────────────────☆
aily (节网中) 于 (Wed Jul 7 13:02:5... 阅读全帖 |
|
v*******y
发帖数: 221 | 26 最近我游长距离的自由泳时，1000－1500米，容易发狠劲。游到后面的时候，我自己都
能感觉到心跳特快。然后等我游完了以后的2－3小时，还是感觉不太舒服，就是心跳快
，容易紧张。
我现在发狠游的话，30mins能游完1200-1300米。
不知道大家游泳有没有这种感觉，有时候游着游着就控制不住自己，总是想push自己。
但是反过来想，每人可能都有自己的limit,我是不是该悠着点儿了。 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 27 0-1650码自由泳,第三周第三天.
今天感觉胳膊和胸肌还没完全歇过来,看来必须歇两天才能完全歇过来.带着一家大小去积木避暑,其乐融融.周末人多,而且没有特别快的人,我还不算太抱歉了,呵呵,所以游起来还比较high.
400码12:14,休息到13:30.
200码6:20,休息到7:15.
游了3个100码,每次都是3分零几秒游完,然后歇到3:45.
正游得高兴,老婆过来打岔,有事中断了10来分钟.
第一阶段900码31:20.休息10多分钟.
第二阶段,为了弥补计划外的休息懈怠,直接连续游400码,12:35.
最后100码蛙泳,2:40.
过几周真的要弄那个戒指式计圈/时器了.要不记时间太费脑子.
今天居然变成了左边换气比右边舒服,以前一直都是右边换气舒服的.感觉游得比较顺的时候就是每次手臂划水的时候两腿各打一下水,这样一个循环是手臂两划水,腿打四下水.下次游再注意感受一下. |
|
d****i
发帖数: 4354 | 28 0-1650码自由泳,第三周第三天.
今天感觉胳膊和胸肌还没完全歇过来,看来必须歇两天才能完全歇过来.带着一家大小去积木避暑,其乐融融.周末人多,而且没有特别快的人,我还不算太抱歉了,呵呵,所以游起来还比较high.
400码12:14,休息到13:30.
200码6:20,休息到7:15.
游了3个100码,每次都是3分零几秒游完,然后歇到3:45.
正游得高兴,老婆过来打岔,有事中断了10来分钟.
第一阶段900码31:20.休息10多分钟.
第二阶段,为了弥补计划外的休息懈怠,直接连续游400码,12:35.
最后100码蛙泳,2:40.
过几周真的要弄那个戒指式计圈/时器了.要不记时间太费脑子.
今天居然变成了左边换气比右边舒服,以前一直都是右边换气舒服的.感觉游得比较顺的时候就是每次手臂划水的时候两腿各打一下水,这样一个循环是手臂两划水,腿打四下水.下次游再注意感受一下. |
|
l*********e
发帖数: 5385 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
jessicatnt (定积分) 于 (Wed Mar 27 16:18:45 2013, 美东) 提到:
九个月，16磅。每天只吃三次奶，一次3oz，辅食吃得也少。一上highchair就狂嚎，奶
瓶一进入视线范围内就开始牙关紧咬外加摇头不止，让你塞都塞不进去。
神奇的是，依然精力无限，每天只要醒着就没有一刻消停，让当娘的很是不解，娃呀，
你当你是永动机吗？
小奔一张，每天吃饭必有的场面。别看照片里腮帮子鼓鼓的，假象啊假象，臭小子最擅
长小嘴一抿嘴一鼓，装作嘴里满满的都是食物的样子，NND，把你娘当傻子吗？你娘还
一勺都没喂呢！(照片删了，多谢捧场！）
各位美妈分享一下，有没有本来不爱吃饭的宝宝后来忽然开窍的？怎么开窍的？多谢多
谢！
☆─────────────────────────────────────☆
zzfq (lulu) 于 (Wed Mar 27 16:20:42 2013, 美东) 提到:
小帅哥阿
是挺瘦得
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
|
B*****m
发帖数: 629 | 30 我是每天练习扶板打腿200码，有时候会是400码。一般都是其他练习结束，临走以前。
我以前可以游蛙泳，最远记过1200码，好像还能游，但是没耐心继续了。一个多月以前
开始正经练习自由泳，起点很低，25码就喘，50码必须歇口气。然后接受建议练习打腿
。我还在网上找到一个什么多少周实现连续1750码的训练计划，1750码是1个mile。可
是我达不到那个计划的起点线，就执行那个计划之前的0-700码的训练表。开始勉强才
达到起点。那个训练表要求每次至少100码，中间休息20秒，100x3, 75x3, 50x3,25x3
。距离变更之间休息2分钟。我100码中间不可能休息20秒，我休息至少1分钟，但是总
量可以稍多一些。一周多以后可以完成训练表的任务，仍然是休息间歇长，但是总运动
量大。逐渐跟上训练进度了，而且还比计划的进度快。一个礼拜多以前，第一次游了
250码不休息，很累。不过接下去几天，每次都可以连续游250码了，而且有时歇两分钟
，可以2组，完成之后我还是100码一组的练。每天差不多1000码自由泳总和，200码打
腿，300码蛙。几天以前，试着游的远一些。上周日游了400码，昨天 |
|
g******e
发帖数: 228 | 31 不会吧，没有搞错吧？
再确认一下，2000码是40个来回吧？
我是拼了一下游到35分钟的，差点吐了，真的差点吐了。
我农村孩子，小学4年纪那年差一点被淹死，我妈是我小学老师，知道我下水，拿扫帚
打我，把都打断了。。从那开始游泳，就狗刨。
后来来了美国，开始学蛙泳，觉得不够男人（个人感觉，别拍我）。
5月前，开始看视频，泡游泳论坛，学习动作。然后开始改自由泳。
下水比较多，每天，每天都游2000。
没请过教练，穷苦生物wsn，没钱啊。
没啥心得，就觉得动作要对，然后每天都游呗。
我今天再去游一下验证一下哈。
关键是感觉一开始 要甩开，之后自己都会觉得身体在水中很舒畅，不会有太大阻力。。
专业运动员每天至少游8000，我觉得就是游，有的时候你会发现游得越快，越省力。
最关键的不光是划水动作，腰腹力量要好，能保持在水中的姿态。
关于时间，有个疑问：国内公开水域2000米，地区级第一名都是20分钟，感觉不太可能
啊，可是查了好几个，的确都是这样。。太让人吃惊了吧？ |
|
h**********g
发帖数: 3962 | 32 谢谢分享。我是自由泳要划水18下。每划水三下呼吸一次。
因此分六组呼吸五次。如果勉强分五组呼吸四次，游到头
后需要急促呼吸一阵子。如果游得慢，会有下沉的感觉。
我好像手和脚没有很好的协调。当右手划水的时候，是左腿
下压呢？还是右腿下压？TI说的是左腿下压。我好像做不好。
蛙泳虽然比较慢，但是有可以一直游到饿死的感觉。基本
上是划水16下。
坚持练习有一年了。感觉对身体有不少好处。但是花费时间
很多。如果想加快速度，也会有小腿抽筋的现象。据说最好
避免这种现象的出现。
我是腿部力量不强。一年前扶板打水基本上不前进。后来
使用脚蹼训练。现在不用脚蹼也可以扶板打水游几个来回。
但是很慢。我算了一下，好像要左右腿各打20下才能到头。
使用脚蹼可以游得快些。但是游到三公里的时候，脚腕会
疼痛。好像肌腱疼一样。以健身为主的练习，最好要避免
受伤。 |
|
h*********r
发帖数: 74 | 33 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: helloginger (ginger), 信区: JobHunting
标 题: 吹米也好，游米，伴米也罢，还不是熬成了一锅粥
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 2 19:23:21 2015, 美东)
7月底，我去听了刘老板在斯坦福的讲座。感觉口才挺好，挺能忽悠人的。能做到副总
的人，还是有点水平的。不得不佩服。 她反反复复鼓吹分享经济，鼓吹硅谷高科技公
司游， 链接人与人啊，你会被世界温暖的对待之类。说来说去，我还是觉得本质就是
一个高端的导游平台嘛，新瓶装旧酒。但是还是乐观其成嘛，毕竟国人在美国创业不容
易。在提问环节， 有人提出质疑说， 公司游商业化问题，那些大公司知道自己员工带
人进公司会不会有风险。 然后刘老板就继续忽悠说道，他们很快就会与这些大公司洽
谈， 争取伴游所挣得的钱捐给国内贫困地区，这样也给大公司树立良好的社会形象，
最后是三方共赢的局面， blahblah。。。 如果班上同学那个时候有去这个讲座的话，
可以证实我所说的。 这个阶段，我对某米的总体还是持积极态度，乐观其成。对湾区... 阅读全帖 |
|
c****6
发帖数: 1550 | 34 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游 (2)(Busch garden, Clearwater Beach)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:52:55 2006)
第二天 (BUSCH GARDEN， CLEARWATERBEACH)
今天是星期天，10点BUSCH GARDEN才开门，不管怎么说，早点走总没错，我们8点就从
KISSIMMEE出发了。可能是星期天早上，路上基本没车，80MILE的路1小时就开到了，来的
太早了，我们顺便去附近的BURGER KING吃了点早餐，耗到大概9；40，我们就进去了。
BUSCH GARDEN的停车场可够大的，可比起后来的DISNEY停车场还是差点，不过最好记住把
车趴在哪了，要不出来真是不好找。坐了小火车从停车场来到大门口，刚好可以进场了。
于是拉着老婆直奔GWAZI。因为晚上还要去CLEARWATER BEACH 看日落，来之前我以经在网
上看好了BUSCH GARDEN有哪些好玩的，这个GWAZI是个过山车项目，不过架子全是木头搭
的，挺有特色的，我们想... 阅读全帖 |
|
c****6
发帖数: 1550 | 35 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游(4)(MGM studio, EPCOT)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:54:01 2006)
第四天 (MGM STUDIO，EPCOT)
本来没想去MGM STUDIO 的，想想它大概和UNIVERSAL STUDIO差不多，但看看它有一个
TOWER OF TERROR 还是满有特色的，而且又有PARK HOPPER 的票，干吗不去看看呢。今天
MGM STUDIO 早上有EXTRA HOUR，也就是早开园一小时，我们8点不到就来了。到了才知
道，原来 EXTRA HOUR 是给住在DISNEY 旅馆的游客的，像我们这样住在外面的人是不让
提前进的。我们只好坐在外面干等了一小时，不过昨天玩的也够累的了，正好休息一下。
9 点一开门，我们直冲 STAR TOUR而去。记得洛杉矶的UNIVERSAL STUDIO里面也有一个类
似的节目，也就是坐在一个会上下左右动的椅子上，眼前是一个大屏幕，随着屏幕的场景
，椅子也跟着剧烈的晃动，象开着飞机去探险，经常会有眼看... 阅读全帖 |
|
c******n
发帖数: 4965 | 36 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: helloginger (ginger), 信区: JobHunting
标 题: 【揭开画皮，抵制伴米】吹米也好，游米，伴米也罢，还不是熬成了一锅粥
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 2 19:23:21 2015, 美东)
7月底，我去听了刘老板在斯坦福的讲座。感觉口才挺好，挺能忽悠人的。能做到副总
的人，还是有点水平的。不得不佩服。 她反反复复鼓吹分享经济，鼓吹硅谷高科技公
司游， 链接人与人啊，你会被世界温暖的对待之类。说来说去，我还是觉得本质就是
一个高端的导游平台嘛，新瓶装旧酒。但是还是乐观其成嘛，毕竟国人在美国创业不容
易。在提问环节， 有人提出质疑说， 公司游商业化问题，那些大公司知道自己员工带
人进公司会不会有风险。 然后刘老板就继续忽悠说道，他们很快就会与这些大公司洽
谈， 争取伴游所挣得的钱捐给国内贫困地区，这样也给大公司树立良好的社会形象，
最后是三方共赢的局面， blahblah。。。 如果班上同学那个时候有去这个讲座的话，
可以证实我所说的。 这个阶段，我对某米的总体还是持积极... 阅读全帖 |
|
t*****s
发帖数: 3478 | 37 马里兰德拉瓦海边四日游钓小记
8/1 第一天 Thursday
出发前两天，我带小孩与我一起去Dicks Sports看看，准备钓鱼用品。小儿子指着一个
包包，问我是否可以给他买一个。我说家里有好多，回去给你一个。然后看小儿把自己
最喜欢的玩具啥的往包里放，也准备行程呢。---我LD看看他的包，都是小熊啥的，都
要带上呢，LD跟我相视而笑。这样的瞬间让俺觉得生活特别有意思。过了天，大儿子也
问我还有没有包包，有，我也给他一个。俺先后买了4个包，没有想到都用上了。
来，临行前拍照留念。
从我们家中驱车前往马里兰东部海边的Ocean City理论上是3个小时，但是途中因为绑
在车顶的三根鱼竿老有动静，不得已停下察看3次，而且途中在黑云压城之下倾盆大雨
之中走了2个小时，总共花了4个多小时才到旅馆。这么大的暴雨连下2个小时真不多见
，而我这样在这么大的暴雨中连开两个小时，还真是头一回。
到了旅馆，雨还是不停的下，电视里都在讲flood的信息了。我出去买了螃蟹和螃蟹
cake等回旅馆吃。
嗯，旅馆里条件有限，就随便摆几只螃蟹。
吃完之后下午5：30后雨还在下，这个时间沙滩上是可以钓鱼了。我想来... 阅读全帖 |
|
B*****m
发帖数: 629 | 38 一个月以前游25码都喘的不行。昨天才第一次游完500码，但是感觉还能游，今天想试
试可以游多远，结果一口气游完1000码，感觉也不是格外的累。练习打腿确实有用。不
过只能左侧换气，划水和左右平衡也需要改进，但是很兴奋，进步比原来想的快多了。 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 39 0-1650 自由泳第四周第三天。
今天感觉状态比较差，一副没吃饱，没睡好，重症肌无力的样子。犹豫了一会，还是决定去了，要不明天又多一桩事要完成。
带着新到的指环式计圈器，迤逦来到积木。没人在游，选了最中意的泳道，按了开始键开游，快到对岸时突然手里抓到一条。。。什么？绳子？谁在坑爹，在泳池里安了绊马绳？顺藤摸瓜，这绳子还挺长，那个白痴干的？起来琢磨琢磨，原来是个自动清理池底的机器在工作，那绳子就是电缆了，浮在水面。这机器来回横跨整个池子，哪条道都不例外。咳，这个机器还是不够智能，应该分区清理才对。
没办法，在最边上影响最小的一道开始游。中间多次那个机器过来，不得不施展高难度的水中跨栏动作，一抓缆绳，二过肚子，三小碎腿甩脱。
结果游得比较不给力。回来回顾数据，这回数据量可就大了。这个麻烦的是没有600码，300码分段时间，还得自己加，而且休息时间没有墙钟好控制。要不下次我就还是600码，300码，100码每次连续游，停下休息时才按一次得了。
回家老婆说我可能有点低烧，吃了两片ibuprofen。
1500码55:54.87
600码12圈：1:29.65, 1:45.05, 1:44.1... 阅读全帖 |
|
d****i
发帖数: 4354 | 40 0-1650 自由泳第四周第三天。
今天感觉状态比较差，一副没吃饱，没睡好，重症肌无力的样子。犹豫了一会，还是决定去了，要不明天又多一桩事要完成。
带着新到的指环式计圈器，迤逦来到积木。没人在游，选了最中意的泳道，按了开始键开游，快到对岸时突然手里抓到一条。。。什么？绳子？谁在坑爹，在泳池里安了绊马绳？顺藤摸瓜，这绳子还挺长，那个白痴干的？起来琢磨琢磨，原来是个自动清理池底的机器在工作，那绳子就是电缆了，浮在水面。这机器来回横跨整个池子，哪条道都不例外。咳，这个机器还是不够智能，应该分区清理才对。
没办法，在最边上影响最小的一道开始游。中间多次那个机器过来，不得不施展高难度的水中跨栏动作，一抓缆绳，二过肚子，三小碎腿甩脱。
结果游得比较不给力。回来回顾数据，这回数据量可就大了。这个麻烦的是没有600码，300码分段时间，还得自己加，而且休息时间没有墙钟好控制。要不下次我就还是600码，300码，100码每次连续游，停下休息时才按一次得了。
回家老婆说我可能有点低烧，吃了两片ibuprofen。
1500码55:54.87
600码12圈：1:29.65, 1:45.05, 1:44.1... 阅读全帖 |
|
l**********n
发帖数: 2810 | 41 昨天可能游得猛了，一下午又困又饿，夜里反倒睡不好了，叹，减肥的大妈伤不起啊~~
今天毫无意外地游不动了，48'才完成那1200yard，我都忍不住怀疑昨天那么快是不是少游了一圈。。。。。。
不过因为一早知道今天游不快，所以游得比较放松，换气质量略有提高(^.^) |
|
l**********n
发帖数: 2810 | 42 昨天可能游得猛了，一下午又困又饿，夜里反倒睡不好了，叹，减肥的大妈伤不起啊~~
今天毫无意外地游不动了，48'才完成那1200yard，我都忍不住怀疑昨天那么快是不是少游了一圈。。。。。。
不过因为一早知道今天游不快，所以游得比较放松，换气质量略有提高(^.^) |
|
a******g
发帖数: 13519 | 43 打那么快腿干嘛，又不是比赛。当划水快时才需要打腿快，平时要悠闲点游就慢慢地大
力划水，大力打腿。大腿用力下压，脚背倒不用出水太多。
其实，我打腿也不好，不知不觉就开始打快了。否则总是感觉下身沉得厉害，尤其在手
乏力的情况下。估计还是动作不够协调一致导致的。唉~没有教练指导，没有旁人观察
纠正，就这样一个人练真的很难。只能靠自己在水中慢慢感觉、摸索了。 |
|
k*******n
发帖数: 5546 | 44
每个人表达不同，没太理解你意思，
1）我蹬腿还是小时候学的 收--翻脚（增大对水面）---像后瞪夹
http://www.youtube.com/watch?v=3sjjv-vNExs
远不如视频，但先学最标准的竞技动作，把视频的动作做慢，运用自如后再追求
省力减阻，是正道。
不要像很多年轻小伙，快游看不出什么一把动作做慢，缺点和基本功暴露无遗，或者6下
打水还没游流畅，就学起TI来了。
我目前不刻意夹，自然并拢放松流线，利用刚蹬水的反作用力多飘一下，还能趁机休息。
我觉得蛙泳腿是最不累的一种了，蹬多久都不累，因为可以抽空休息。
而且现在太胖，肉太多，刻意夹脚也并不拢。
至于后蹬的角度大小，看你自己舒服和感觉最有效地推进就行了吧，我个人不喜欢
角度开太大。
后蹬的力度我有两种模式：加速加力 和 不太用力（但动作做完全），根据体力和需
要使用。
2）蹬壁必须要会，但25米泳池本来就短，再蹬壁还游啥啊。在湖里游泳，也没有壁可
蹬不是。 想游长距离，控制好呼吸和保持足够身体含氧量，是基础。否则游不了多久就游
不下去了。 |
|
h*****y
发帖数: 358 | 45 能理解你。我也是从小都找不到机会练蝶泳，因为动静太大了。所以大概只有1%的时候
周围没人，可以游一个lap。所以我蝶泳最多只能游50m。小时候仰泳也是没机会练。我
感觉蛙泳适合人多的时候游，每一下都抬头，可以提前预防。所以我小时候可能90%的
时候都是蛙，蛙泳游得虽然动作一般，但比仰泳还快。
在国外人少多了，游自由泳、仰泳多得多了。但蝶泳还是很少有机会，因为很少有机会
独霸泳道。我也不喜欢同泳道的人蝶，不过迄今为止还都有其他泳道让我避得开 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 46 关键是他不搞“函授”和“远程教学”啊。我以前贴上来的视频也都发给他看过，回来
的评语都只是短短的几个字，远不如您CC教练的详细。但是当进入同一个泳池跟他一起
游就完全不同了，他不时地看看我的动作，然后有针对性地提出建议，我立马吸收建议
更正动作，他再给出新的反馈。而且这都是免费的！哈哈哈！
今早又跟高阳游了一个小时，我先练打腿400米，有些进步了。然后就开始游自由泳，
肘还是不够高，但是也好了很多，并且整体效果好很多了，屁股浮起来些了。
快结束时，高阳又给我指出手和胳膊也都要放松，这让我很吃惊，我以前都是绷紧了硬
拉的。他说如果胳膊紧了，那么背阔肌（lat）的力量就出不来。我又试了一下，我的
妈呀，效果大不一样啊，背阔肌的力量一下就出来了，能明显感觉的到，并且游起来很
轻松。我觉得这样子游，3.8公里会很容易的。再回想以前的动作，简直就是一个“累
”字了得，从手到胳膊到腿到脚全都是绷紧了的，典型的“fighting the water”。我
觉得今天过后要飞跃了！
同学们，有条件还是赶快找个私教吧，省时省力，事半功倍！ |
|
y**c
发帖数: 6307 | 47 和我差不多啊，小时候会狗刨，中间断了很久。现在游泳有两年了，美国星期游个两到
四回。但是体力还是不够连续游2000的。35分钟游2000码，我觉得很快了。我游1000就
快到极限了。
2000米游20分钟不可能，孙扬1500米也就14分半啊。 |
|
s****e
发帖数: 914 | 48 35分钟游2000码在我看来那是相当的快。1000码的话保守一点的话17分钟多一点吧，关
键是5个月学成的。一般自学的，从不会到会到开始长游1000码得要两三个月吧。最常
见的第一次长游1000码一般要21到23分钟左右或更多，那2000码就得43到48分钟左右了。
看来水感很好，另外每天都游，double别人一周三次是主因。本版自学爱好者长游突破
1000s/1000m就看gongkege(功课哥？)和铁人的了。 |
|
f*******c
发帖数: 607 | 49 他和我同岁。不怎么游蛙泳。自由泳动作很舒展，看着不累，但是master成绩一般，在
这个队里中上等。有几个女的都比他快。有一个女的皮包骨，按说是进水就应该沉的体
型，但是游起来跟剑鱼一样。要是我能练到2小时游完5公里，我考虑明年去比比。我游
自由泳还是信心不足。 |
|
J******n
发帖数: 1466 | 50 好几年没见了！你还打球吗？
我看了看以前的帖子，有个关于自由泳的，看完知道了我根本就属于不会游的，没有掌
握腰腹力量啊，完全用手和脚游啊，更重要的是我在池子里都游不了1500米啊，怎么下
海游啊！哭啊……
: Judie, 你可以的！靠谱！
: 你蛙泳可以游多快？ 50米进35秒吗。
|
|
