s****a
发帖数: 1424 | 1 一定记得看背面的成分表，有些全麦面包碳水化合物还是含量挺高的， |
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w******u
发帖数: 2107 | 2 酸奶里面的糖很多的，就算你吃的再plain还是很多糖分。可以查看成分表。呵呵
这个我在研究减肥食谱的时候已经发现了。
所以很多时候酸奶都不能放在减肥食物中，另外它太有助于消化了，这也是一个原因不
能作为减肥食物。 |
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H**********e
发帖数: 1069 | 3 这个有多无害呢？谁也不好说，就看标签的成分好了。
反正呢，一分东西一分货。要几分的货呢，要看情况和需要。
成分表是一回事，使用时贵的漆比便宜的上起来感觉好要的多，特别容易上匀。而且颜
色也漂亮的多，如果对色彩什么的比较敏感的话。
Benjamin Moore有一组eco-friendly Natura formula专门给pottery barn kids设计的
颜色，色彩都特别柔和甜美，味道几乎是完全没有。
要我说，在美国给孩子的房钱刷漆最多两加仑够了，再贵能贵出多少去。不是几千上万
，几十上百的区别而已。要是diy，已经省了许多人工了，要是找人刷，都已经费了这
么多人工了，不用省这点材料钱了，效果区别很大。
偷工不省料，一直是我装修做饭的原则。
I |
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H****H
发帖数: 11039 | 4 用泰诺之类的退烧药吧
中成药大都含西药成分，成分表上又不写明白，很误导的。搜一下奥运之前国家药监公
布的名单，大多数儿童中成药里都含激素和麻黄素等成分呢。 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 5 国旗小一点，商标大一点的好。
有没有营养成分表之类的？
或者食用方法，小食谱之类的。
在amazon上看可以设定多个温度的开水机的review的时候，看到老外对为什么要用温水
泡蜂蜜表示了疑问。也许我们很习以为常的温水泡蜂蜜，他们不了解？ |
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z****8
发帖数: 678 | 6 营养成分表在背后，只有一个小提示是1岁一下婴儿不易食用 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 11:51:36 2007) 提到:
不知道一瓶啤酒有多少蛋白质。
比如普通的BUDWEISER，或者HONEY BROWN
LIGHT就算了，都是灌的水。
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 11:55:45 2007) 提到:
light差的基本是carb。啤酒本身没有多少蛋白质。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 11:56:58 2007) 提到:
Regular Beer
Water 327.4g*
Calories 153*
Alcohol 13.9g*
Protein 1.6g*
Carbohydrate 12.6g*
Fat 0.0g
Chol |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
stillwater (斯蒂欧沃德尔) 于 (Sat Jun 7 14:28:15 2008) 提到:
今天在gym看到墙上贴得宣传画，推荐吃什么，不推荐吃什么，ready meal就跟fatty
food, sugary food并列为不推荐食品。为什么阿？我平时没时间做饭就总吃ready
meal，基本上午饭在单位就只吃它，有啥不好啊？
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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Jun 7 14:46:49 2008) 提到:
看看营养成分表就知道，一般都是高盐高脂外加大量防腐剂的东西。
食物嘛，总是新鲜的更好。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Jun 7 14:48:03 2008) 提到:
那么，生吃最好了？
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d*i
发帖数: 9453 | 11 当然有啦，nutrition label上不光有热量表，还有成分表（ingredients），
里面清楚地写了有没有HFCS。 |
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s******u
发帖数: 125 | 12 看一下成分表上指标，我睡前吃fat free 的 cottage cheese, 主要成分就是casein。 |
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A*********u
发帖数: 2145 | 14 1： 关于粉的问题
什么牌子好：
新手请用欧普特蒙乳清蛋白粉吧，价格便宜样子足我们一直都用它
很多成年亚洲人都乳糖不耐（大于90%），所以建议lactose free的。原因是缺少乳糖
酶，乳糖在肠道不消化，粘在肠壁上，改变了肠道的渗透压，导致腹痛，腹泻，胀气等
症状。你自己买的时候看看成分表……
增肌粉说白了就是蛋白粉配上油脂和纤维帮助排便，然后高热量的东西一路往上堆，再
添加了一点厂家宣称的科学证据一直很含糊的BCAA支链氨基酸啊什么的等一系列似乎能
帮助恢复，增长肌肉的东西。爱买就买UN的吧。。。。BSN的true mass也不错，很好溶
，味道好好的……我吃完一瓶以后肚腩厚了两厘米……
据说厂家们建议运动以后半小时喝点乳清蛋白粉这种好消化的东西能增加饱腹感，促进
蛋白质的合成，添加了珍贵的BCAA支链氨基酸修复受损肌纤维，肌肉长得嗖嗖的。运动
前半小时喝点乳清蛋白粉，增加饱腹感，促进蛋白质的合成，运动起来杠杠的，平时饭
后喝点增肌粉什么的让卡路里含量成为正值，长肉唰唰的。
其实从来没有明确的科学证据说这种事情真的发生过，相反还有不少抵触直觉的证据，
比如难消化的酪蛋白（对了，睡... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 看成分表。
好的花生酱成分表里面只有一种东西，就是peanuts |
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R***1
发帖数: 305 | 18 楼主这样发帖建议效率不高啊，帖子总会沉，后来的人没看见还是会和从前一样。
给楼主一个更可靠的建议：有图片的帖子标题前都有一个@的符号，楼主看见这类帖子
的时候先点标题右边发帖人的名字，新的页面里会出现穿背心的男生图样或穿裙子的女
生图样，然后楼主再决定是不是看这个贴。当然会有一点麻烦，不过也没办法，就像一
个有坚果过敏的人，吃食物之前都得先仔细读读成分表不是么。 |
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s****y
发帖数: 349 | 19 什么叫营养比较完全，营养五大类，碳水蛋白质脂肪维生素矿物质微量元素，蜂蜜能提供多少
？下面我已经贴了成分表了。
我觉得，既然人家问问题，还是提供一点比较科学的回答好吧？
, |
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s***y
发帖数: 3042 | 21 20磅很赞了.
我觉得豆腐真不错，不过很奇怪，有的上面说，carb高，差不多18，9g，有的说小于2g
，不知道到底是加工方式导致的区别，还是成分表不准。
卡） |
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n****e
发帖数: 1242 | 22 嗯。。。我也很怀疑
国产的食品成分表似乎不是很可靠 |
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s***y
发帖数: 3042 | 23 牛奶酸奶本身，就是不加糖，也都是含糖的。你可以看看成分表，里面都有sugar。
不要紧，慢慢来。生孩子都会长胖的。
可是自己做的没有任何糖分的。还是重了半磅。 |
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r*****l
发帖数: 110 | 24 运动三个星期了，每个星期去gym5-6次不等。
运动routine，女生，身高 160cm，体重157lb，杯具。。
跑步：每次都跑，treadmill+椭圆机（椭圆机最近才加上，怕跑步多了伤膝盖），基本
每次都超过45分钟，快走，跑步，登山走混合着来。
器械：每次都做，基本是锻炼腹部肌肉的器械，不知道怎么计算时间，都是按个数来。
游泳：一个星期大概2-3次，蛙泳，速度 50m/1min 的样子，但是基本游50m或者100m就
要休息，觉得很累，是不是我心脏有问题？
在家的时候没事儿就转呼啦圈，一次最少20分钟（一集电视剧的时间），一个星期大概
有3次的样子
饮食：比以前注意很多，每次买东西开始看背后的成分表，碳酸饮料也戒了，零食全部
停了，除了正餐，就只有喝水喝咖啡了。水果现在基本支持苹果，每天1-2个，不过上个周末和老公
吃了一次榴莲。可能控制还是不到位，但是比以前想吃就吃，吃起来不注意要好很多了。而且也把
eat out停止了。
但是体重怎么就是不降呢，3个星期的最高峰和最低峰差2磅，我还怀疑是波动，所以说
基本可以断定3个星期一点没减！对自信超级打击啊。
到底问题出在哪儿呢？
... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 25 那就最好别吃了，你对比下成分表就知道，其实它也是复合维生素，只是某些成分含量
高些，如果你两个都吃那些重叠部分的量就太多了 |
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j**********t
发帖数: 3480 | 26 不同豆腐的carb含量是不一样的。
phase1可以吃牛肉也可以吃cheese，注意看cheese成分表。
饱足感这种东西就说不清了，自己选择吧。
CHEDDER |
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g********n
发帖数: 1015 | 27 ：另外速溶咖啡不要再喝了。那玩意全是人造树脂和糖
公主说的是3合1那种咖啡冲剂吧， 正经速溶喝不出来糖和creamer， 难道不是以咖啡豆为原料？
我家图省事也喝taster‘s choice。原来的gourmet roast觉得挺好喝的。
但盒子上的确没有成分表。去网上查到的只有咖啡豆。
最近他家换口味了，新从costco买的，现在的house blend巨难喝。 可以省了。 |
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w*********e
发帖数: 52 | 28 我在超市买食物的时候往往都是看那个成分表，我买的bacon和mayo都是carb 含量为0
。 可是今天早上做早饭的时候仔细看了一下小字，bacon is cued by salt...sugar!
而且mayo 有排小字里也有indigredients：...sugar!
很奇怪为什么那个表格里却没有sugar，是因为含量太少可以不写么？
我需要停掉这两种食物吗？
我已经atkins day 6，测试结果一直是keto代谢，只是有时候深有时候稍微前一点。 |
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x**********g
发帖数: 677 | 29 我是买的切成一片一片的瘦猪肉，没读是猪的哪个部位，但是肉眼看不到肥肉的那种。
用炖的是因为如果不煮久一点会很硬，很不好吃，我就稍微加了一点点咖喱粉，煮了很
久。
我认真读了一下咖喱粉的成分表，上面写说没有carb，虽然我不是很相信……
lz的炖猪肉我直觉不会太瘦。 |
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O******n
发帖数: 1505 | 30 每百克成分表
蛋白质 20.3克
脂肪 44.2克
碳水化合物 29克
要是一天里其他时候完全没有碳水,一小半碗的话也还好吧...反正这么腻也很难吃过量
怎么越说越觉得热量滚滚而来，全身暖烘烘的。。。以后一定注意:) |
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O******n
发帖数: 1505 | 31 每百克成分表
蛋白质 20.3克
脂肪 44.2克
碳水化合物 29克
要是一天里其他时候完全没有碳水,一小半碗的话也还好吧...反正这么腻也很难吃过量
怎么越说越觉得热量滚滚而来，全身暖烘烘的。。。以后一定注意:) |
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G***a
发帖数: 27294 | 33 谢谢。我只是觉得＂掏空＂了，需要充电了而已。我以后会回来经营这个＂小事业＂的
。
４年前在这里，和fitness每年都进步很大。近一两年，每天说一样的话，在同一个
level思考，重复同样的事情。弄得很多网友倒背如流。
紫苏说得对：＂牛不喝水，不能强按头＂ 他知道不做，你重复也没用。
这种年复一年的枯燥感，也能把人耐心磨没了。
上面有人说我＂不是真喜欢为人服务＂
看看自己在这版上写的，上千篇文章，上十万字，这种激情，不是简单的＂喜欢＂能描
述的。怎么能说不喜欢？
我得找回来这种激情。做一些别人真需要我做的事情。
离开了，有时间了，不仅可以好好做research，还可以做一直想做的跟这个版有关的事
情，一共有４个project
（１）把减肥文章整理成书
（２）把用computational knowledge engine的方法做成video tutorial，这样所有的
人，特别是时间忙碌的女性都可以很快的调用和健康生活相关的图表数据等等，迅速做
判断
（３） 曾经想做一个＂julie and julia＂project，把所有的好的减肥食谱，写下来
，实验成功，有图有真相的弄出来。且... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 34 你这些想法都挺好的，专心去做吧，你肯定能做完也肯定能做好的。等你出书的时候，
我一定会买来找你签名的。有梦最美希望相随,等着你回来得瑟。。。：）
（１）把减肥文章整理成书
（２）把用computational knowledge engine的方法做成video tutorial，这样所有的
人，特别是时间忙碌的女性都可以很快的调用和健康生活相关的图表数据等等，迅速做
判断
（３） 曾经想做一个＂julie and julia＂project，把所有的好的减肥食谱，写下来
，实验成功，有图有真相的弄出来。且有所有营养成分表
（４） 把中草药，和herb medicine里面的有pubmed数据，证明有效的成分，做个
database |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 因为很多人不爱吃whole wheat，嫌它粗糙干燥，为了照顾口感，无良厂商就混着卖了
，加添加剂也是这个原因，为了“好吃”
以后买东西多读一下成分表，有好处 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 不清楚，我不吃engergy bar，所以对这点没有概念
买东西前一读热量表二读成分表，总是有好处的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 其实google最方便，比如google一下 "tofu nutrition" or "tofu nutrition fact"
or "tofu nutrition data" |
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b*****l
发帖数: 8603 | 39 不同品牌做出来的相同东西会有差别的，livestrong/myfitness 在线查询最方便 |
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j****y
发帖数: 1714 | 43 吃不需要labeling的real human food最后。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 44 成分表就是nutrition fact，减肥的话主要看calories/fat/protein/fiber. |
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h*l
发帖数: 226 | 45 今天室外活动，我问乒乓球教练，为什么我的体重在正常范围内，三围也不算差，但就是腿特别特别粗呢？有什么解决办法么？结果他跟我说可能有遗传原因，容易越练越粗，还是保持现在的身材，然后改变瘦才是美的观念。我听了表示很无奈，虽然在北美很多人都比我胖，但作为一个二十几岁的年轻姑娘，怎么可能对自己没有高一点的要求呢？
我爸爸那一家庭分支的人都有些肥胖，所以我以前从来不运动但是腿很粗壮的原因说不定真是遗传。我找过各种办法，用瘦腿霜，吃日本产的酵素，喝代餐粉，各种折腾，花了不少钱，然而还是没有什么成效，那种闪电一样的身材，难道只能出现在我的梦里了么？
最近我开始健身，配合健康的饮食，在成分表上死抠卡路里，运动也保证一天一小时以上，一周五天的频率，但两个星期下来，居然不轻反重。我感觉很沮丧，有人跟我说是长了肌肉的原因，我也不知道权威不权威。
我觉得我可能就是传说中的难瘦体质，还存在便秘的问题，每天早上起来500ml蜂蜜水加一根香蕉，偶尔也吃自己煮的燕麦，还是几天都没有便意。我该怎么办？ |
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o*******r
发帖数: 4921 | 46 恩。买过一次。看了成分表吓一大跳。不过还是没几天就被我吃完了。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 太牛了！
最牛的是那段边跑边看gel成分表的，我坐着看成分表都要半天才能看清楚。
170 |
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m**k
发帖数: 18660 | 48 不是成分表啊，是口上写着有没有咖啡因，还有一倍两倍的区别。呵呵 |
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h***e
发帖数: 7320 | 49 高浓度神经酰胺填充细胞基质
配合度甚好的Vc Ve抗氧化
再加上独立包装有效地保存Vc的最大活性
看着华丽丽的成分表就知道这是个永恒的经典
质地包装方面更是上佳
加上大众滴售价
基本可以做到前无古人后无来者了
可惜的ceramide要让位给prevage..唉
只能挥泪告别留在记忆中的完美了
ea胶囊油，但是亲肤性极好，容易吸收
每晚涂，第二天脸色那是好得不得了
眼胶也不错，但好像太营养，有点让我长脂肪粒
不知道你是不是用的黄金胶囊，是的话的确是太油
这就是ceramide退市之后的替代产品，但说实话不如老版好 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 50 收藏
高浓度神经酰胺填充细胞基质
配合度甚好的Vc Ve抗氧化
再加上独立包装有效地保存Vc的最大活性
看着华丽丽的成分表就知道这是个永恒的经典
质地包装方面更是上佳
加上大众滴售价
基本可以做到前无古人后无来者了
可惜的ceramide要让位给prevage..唉
只能挥泪告别留在记忆中的完美了
ea胶囊油，但是亲肤性极好，容易吸收
每晚涂，第二天脸色那是好得不得了
眼胶也不错，但好像太营养，有点让我长脂肪粒
不知道你是不是用的黄金胶囊，是的话的确是太油
这就是ceramide退市之后的替代产品，但说实话不如老版好 |
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