p******n
发帖数: 2449 | 1 发信人: pibaxian (时间是个神), 信区: Military
标 题: 《直销中国周刊》曝美商泰康生命科學股份有限公司RBC Life涉传
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 7 08:51:06 2016, 美东)
美國德克薩斯州傳銷公司RBC Life Sciences（美商泰康生命科學股份有限公司）是全
球罕見的拒不標示產品保質期的保健品生產商。RBC Life Sciences負責市場和銷售的
副總裁Kevin Young在一份書面聲明中辯解稱，美國FDA和GMP並沒有要求RBC Life
Sciences制造和銷售的保健品一定要標示保質期。Kevin Young告訴傳銷人員，2011年
3
月以後，RBC Life Sciences公司在產品外包裝上只標示生產日期，大家可以自行推算
有效日期，大部分保健品的保質期為兩年，其中液體類的和益生菌類產品的保質期為一
年。不過，RBC Life Sciences某些產品如Sango Coral Calcium（桑格珊瑚鈣）等甚至
也不標示生產日期，原因是Sango Coral Calcium的產地是曾經發生嚴... 阅读全帖 |
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g**n
发帖数: 25142 | 2 zt:
怎样精明地购买价廉物美的花旗参：
一． 首先选择产地
现如今市面上所卖的西洋参并非都来自‘西洋’，真正美国种植、出产的西洋参即花旗
参仅占10%不到，中国市场销售的很多“美国”“加拿大”西洋参，大多是选用美国西
洋参的种子，但在中国种植，其品质和功效与原产地出品的有巨大差别。所以，购买花
旗参首要选择，是挑选真正北美（美国和加拿大）出产的花旗参，其中以威斯康星州产
花旗参品质第一，威州又以马拉松县所产花旗参品质最佳（美国许氏即位于马拉松县的
沃沙市），其有效成分及微量元素含量最高，临床治疗及保健效果最佳，美国其他州及
加拿大所产西洋参次之。加拿大参（种植于加拿大安大略及B.C.省）因地理位置、土壤
、气候及烘培与采收季节不同，參面偏粗，肉色偏白，参味比較淡略帶有草涩，尤其B.
C.省所出产的品味更淡，其人參皂質約只有威州參的一半。（有如中国的枸杞产于我国
宁夏；山西、河南、河北产的枸杞在质量上无法与宁夏产的枸杞相比），所以：
购买前应要求卖家明确承诺出售的的确是北美出产的/威斯康星州出产的花旗参并提供
相关证明的办法，否则不小心买到的可能就是农药化肥和硫磺搞出来的东东。另外，即... 阅读全帖 |
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f**********l
发帖数: 1191 | 4 看牌子。Simmons据我所知是最好的, Sealy的也不错。其它的牌子就算了。
我认为，最影响Mattress质量的是弹簧的抗疲劳性。一般的mattress，用了几年，承重
大的部位的弹簧已经疲劳，引起mattress在这些部位塌陷。一觉下来，睡得腰酸背疼。
不知道有没有评价mattress 弹簧质量的指标。 |
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C*******r
发帖数: 120 | 5 科普一下：
Isostichopus fuscus ( Brown sea cucumber )
南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
长在海底岩礁、砾石地带，含有丰富的蛋白质，喜栖水流缓稳、海藻丰富的细沙海底和
岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成分... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 120 | 6 科普一下：
Isostichopus fuscus ( Brown sea cucumber )
南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
长在海底岩礁、砾石地带，含有丰富的蛋白质，喜栖水流缓稳、海藻丰富的细沙海底和
岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成分... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 120 | 7 科普一下：
Isostichopus fuscus ( Brown sea cucumber )
南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
长在海底岩礁、砾石地带，含有丰富的蛋白质，喜栖水流缓稳、海藻丰富的细沙海底和
岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成分... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 8 古人说的好，“今冬进补，明年打虎，三九补一冬，来年无病痛”
急死了想补又不会做饭的我，
特意找了些帖子，如果大家煲了汤，请我喝吧。
＝＝＝＝＝＝
冬季10大滋补美食
http://news.xinhuanet.com/food/2005-11/21/content_3809981.htm
冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。
冬季是一个寒冷的季节。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气
血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食
补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所
不能替代的效果。
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”
的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的
耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳
米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬
菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、... 阅读全帖 |
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k*****0
发帖数: 388 | 9 营养分析
1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、
抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用；
2. 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质
的形成
。 羊肚菌
3. 羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量
氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗
氧化作用能改变致癌物 的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。
【适宜人群】 一般人群均可食用，最适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、
性欲冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。
【食疗作用】 羊肚菌性平，味甘寒，无毒；有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾
壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效 |
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C*******r
发帖数: 120 | 10 科普一下：
Isostichopus fuscus ( Brown sea cucumber )
南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
长在海底岩礁、砾石地带，含有丰富的蛋白质，喜栖水流缓稳、海藻丰富的细沙海底和
岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 120 | 11 科普一下：
Isostichopus fuscus ( Brown sea cucumber )
南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
长在海底岩礁、砾石地带，含有丰富的蛋白质，喜栖水流缓稳、海藻丰富的细沙海底和
岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成分... 阅读全帖 |
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O******l
发帖数: 2792 | 12 铁皮枫斗精，螺旋藻，鸽子汤帮助伤口愈合但是要到一定的时候吃需要咨询下，食鳖可
控制人体肝癌、胃癌细胞、急性淋巴型白血病细胞，抗疲劳增强体质。 |
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C*******r
发帖数: 120 | 13 科普一下：
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南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
长在海底岩礁、砾石地带，含有丰富的蛋白质，喜栖水流缓稳、海藻丰富的细沙海底和
岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成分... 阅读全帖 |
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n****7
发帖数: 8354 | 14 羊肚菌营养分析：
1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用；
2. 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成。
3. 羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。
http://www.ttmeishi.com/yuanliao/1eb94ffcbaec81b1.htm |
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C*******r
发帖数: 120 | 15 科普一下：
Isostichopus fuscus ( Brown sea cucumber )
南美刺参，暗色刺参，产地：厄瓜多爾，墨西哥 是刺参中的珍品。体呈圆筒状，多生
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岩礁底。属濒危野生动植物种国际贸易公约附录水生野生物种。
营养价值还是比较高的。属于中上档次的海参。当然国内的辽参还是最好的。
海参的营养分析：
（1）.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食
物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处
。
（2）.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体
的免疫力。
（3）.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造
血功能。
（4）.最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物
能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。
（5）.食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。
（6）.海参中具有保健作用的成分... 阅读全帖 |
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L****n
发帖数: 37 | 16 贴个zhidao:
鹿血
动物
鹿血为鹿科动物梅花鹿和马鹿的血液，系名贵中药。自古以来就是宫廷皇族、达官
显贵治病健身的珍品，以其为主的复方制品被称为仙家服食丹方。鹿血在民间也广为流
传，视为中药之上品。早在宋代就有刺血生饮鹿血后肤革充盈，健饮啖的记载。明代李
时珍则对鹿血的医疗作用做了较为详细的研究，在《本草纲目》中记载为大补虚损，益
精血，解痘毒、药毒等。并提出有效而服之者，刺鹿头角间血，酒和饮之更佳的服用方
法。清皇室更行此道，据徐珂《清稗类钞》云：文宗御守时，体多疾，面常黄，医谓鹿
血可饮，于是养鹿百数十，日命取血以进。英法联军入京时，咸丰咯疾大作，令取鹿血
以供，仓卒不可得，遂崩。近代，通过动物实验和临床研究证明了鹿血确实具有养颜容
、治疗贫血，调节免疫，延缓衰老，改善记忆，抗疲劳，改善性功能等多项治疗保健作
用。
鹿血含水量为80%~81%，有机物占16%~17%，其中主要是蛋白质，蛋白质中富含19种
氨基酸及多种酶类，另外还含多种脂类、游离脂肪酸类、固醇类、磷脂类、激素类、维
生素类和多糖类等。灰分占3%~4%，并含多种常量和有益微量元素。特别是鹿血中还含有
Y-球蛋白， |
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D****Y
发帖数: 2275 | 17 胡care,男人靠吃女人靠睡。
健身是西方人说的，而食补是中国人讲的，咱们是西方身材中国脸，所以我都得care。
不吃怎么可能皮肤光润白里透红。再说我基本吃别人的几倍才能长一点肉。不吃就瘦了。
我基本每周炖锅汤，一大锅基本喝两三天就喝完了。不过我只吃一二两米饭。全是肉和
汤里的花生之类的。
昨天我炖了一锅排骨老火靓汤，其实我主要为吃肉，捎带进补，纯肉猪排放了快两磅，
放了莲心，几片猪仔薯，海底椰，两颗密燥，苟祁。当然主料是一碗花生，半碗薏米，
还有几粒洋参。我炖了两个钟头。
薏米，具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热。洋参更不用说了。另外薏米特
别容易消化吸收，薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品，非常适合
面色晦暗。
花旗参增强体质、抗疲劳、振作精神、镇静、增强免疫力。花生养气补血。
很多人减肥或健身只看到多少卡。那是西方人说的。
很多国人根本没发现东方人的皮肤和西方人不同。西方人的皮肤比较厚，无论皮肤多好
都不反光,多憔悴也不太明显。而东方人皮薄，气色是由内而外的。面色晦暗蜡黄很容
显出来，一样的身材年纪脸菜色的黄脸婆和面色温润的富贵女人一眼就看出来（男人也
一 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 18 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 19 吃屎的减肥效果更好.
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 21 http://www.guokr.com/article/291083/
运动健身，会让你变成肌肉女吗？
绵羊c 2012-07-30 08:48:45
还认为运动会让肌肉变粗？现在要告诉你，肌肉不是那么好练的，避开那些促进肌肉增
粗的“危险”因素，健康纤细两不误。
分享到： 新浪微博 人人 豆瓣 QQ空间 腾讯微博
在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为
女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望后，不少人开始思考新的减肥方式：即
健康有度的饮食下，培养坚持运动的习惯。这样不但对身体健康更有益，减出的体态身
形也更具健康活力之美。但一说到运动，很多女生马上会联想到“可怕”的肌肉，担心
肥是减了但成了肌肉女，失了女性的娇柔。为了运动减肥的宏伟蓝图不致夭折，粉碎机
必须站出来说，练成肌肉女的担忧是完全可以避免的。
肌肉是怎样练成的
肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种，这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌
的结构如下图所示，每块肌肉都是有许多的肌纤维组成，每个肌纤维实际上都是一个多
核细胞。肌纤维又由许多肌原纤维组成，每条肌原纤维都可分成一节节的肌... 阅读全帖 |
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d**********u
发帖数: 727 | 22 如果单独添加在蛋白粉中可以增加比例，有些东西要上一定的量才会看得见效果。》10
克／日谷氨酰胺还是有抗疲劳和减轻肝脏负担的作用
支链有减轻胰岛素抵抗，促合成的作用，但也要起码10－20克， 常规的whey一般没有
那么多。 |
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J**********r
发帖数: 128 | 23 浇铸件容易脆裂，抗疲劳，抗拉能力差。
这个比不上锻造件经过数控机床铣出来的Sig P226 barrel and slide. |
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p*********y
发帖数: 2741 | 24 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: playadelrey (A smile is a curve gets things straight), 信区: Fashion
标 题: 好东西大家分享,减肥饱腹圣品健康减肥Chia Seeds
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 13:51:19 2011, 美东)
看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,... 阅读全帖 |
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p*********8
发帖数: 501 | 25 最近看了两期Dr. Oz，竟然都提到了pearl barley。
一个是用pearl barley煮水加点儿柠檬和蜂蜜，代替咖啡，抗疲劳。剩下的pearl
barley 别扔，当主食吃掉。另外一期里提到这东西比brown rice还适合减肥（好像是
，记不太清楚了，我都是一边儿忙别的一边儿看，都看的断断续续的，但是印象中是
pearl barley，然后是brown rice，最后是white rice。）
这一期是pearl barley代替那些精细碳水，有助于减belly fat。belly fat还和stree
有关系。
精细碳水容易让人更紧张更容易饥饿，用anti-inflammatory foods，如barley,
buckwheat and amaranth代替白米白面。 |
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l********r
发帖数: 10 | 26 亲身体会了一次marathon之后，对于‘真正的比赛在20m之后’极为认同.21th mile 我
的pace是8',22th mile is 8'30.之后我的体力好像一下子消失了, 我只能尽量跑,
marathon pace 就不能保持了.所以我请教诸位如何能提高身体在最后6m抗疲劳能力? |
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y****o
发帖数: 646 | 27 本来实在懒得写了，但是想到昨天真是特别运气，就流水记录一下这次半程吧。
跑这个比赛有两个原因，一个是去年在mcm被wordprice和robin忽悠，想想正好
是boston之前一个月可以以赛带练。另一个是得知今年有大票人马要跑NYCM，
前年我自己跑了，去年在中央公园南侧看了一个多小时，实在希望重温一下节日气氛
+meet各路神仙跑友，于是心想着说不定可以Qualify这样的赌博心理，从DC回来
就报了名。去年一直都在养伤，今年一月初开始慢慢恢复，整个一月跑了几次8 mile
左右的长的，也跑了几次半小时左右的half marathon pace，觉得伤基本没有影
响了，二月开始慢慢加强度，主要是在跑步机上练速度，一种是mile repeat，一
种是半小时左右的快跑，一种是10分钟左右的用3k race速度的跑。到三月份速度
已经完全恢复了，感觉比去年BOSTON之前能力还要强一点。然后也开始加long run
长度，基本上二月底开始每周跑一次13-14mile，这部分total sucks。。在上次
请教完大家之后我又出去跑过一次，7分40左右的pace，坚持不到6个mile。。... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 嗯，会多跑些室外，这回的训练重点放在抗抽筋抗疲劳上面。。。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 29 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ultramagnus (UB), 信区: Tri
标 题: 30天跑了444迈
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 4 11:35:06 2012, 美东)
从5月5号到6月3号， 30天， 跑了444迈..
4月28号50迈比赛以后， 连着5个周末的背靠背long run,
一般是周六一个30迈， 周日爬两次Mt.woodson 15迈，
(两天都是4000ft左右的EG), 包括上个大周末3天74迈的
training camp, 顺利结束了这次WS100的peak training,
能感觉到抗疲劳能力， 腿和脚的强度都提高了不少...
剩下3周计划是50迈，25迈，10迈，然后上场.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 嗯，tune-up race+long run也挺强的，主要是锻炼身体抗疲劳能力，比较容易受伤...
不过AM还是有些过渡的，比如前面很多的Interval/tempo,第二天一个medium long..
MP long run也是慢慢从8mi, 10mi, 12mi, 到14mi..
抛开long run不说，其实race specific training(对马拉松来说就是MP run),
很多plan也有强调，尽量多在MP附近跑，应该还是挺有用的....
期待你的下集哈.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 我跑ultra倒是比较少抽，毕竟速度没有马拉松快，抽了就走一会儿..
当然马拉松抽了一般也能继续跑，就是比较痛苦，速度慢而已..
超马的主要挑战在于能量补给，以及不能受伤，再就是抗疲劳能力，
抽筋倒不是大问题..
主要还是肌肉强度的问题，从高跟鞋突然换成平底鞋，对小腿的压力
突然增大，也会导致抽筋.. |
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u*********s
发帖数: 2077 | 32 估计是个又胖身体又差，爬个楼都要喘的,跑不快只能说些风凉话安慰下自己...
我只能说我跑8分的pace也比他龟爬要轻松，肌肉膝盖都比他的更强，
血脂体脂更低，抗疲劳性更强，不知他这自我感觉良好都是怎么来的... |
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S*******n
发帖数: 186 | 33 又想起往事。当年什么运动补剂都用上了。当然不是兴奋剂。毕竟是业余的。用的最多
是维生素C和E，据说可以抗疲劳。还有就是高丽参。高丽参挺有效的。喝了之后，数九
寒天，短衣短袖在外面训练都热得要命，拼命出汗。当然现在补剂就更多了，肌酸，蛋
白粉什么的。不过我们当时都没有这些。 |
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n*******t
发帖数: 239 | 34 每次穿简约鞋跑四五麦，就会出现小腿肌肉痛。然后换成其他的鞋跑几天就没事了。然
后又试一次简约鞋，又是同样情况。这样反复已经五六轮了。问题是每次小腿肌肉的感
觉相似，没觉得抗疲劳能力有什么提升。
是继续这么交替着试下去，还是强化使用简约鞋(如果控制不好，有可能受伤)，还是干
脆放弃简约鞋？
我的跑姿现在是全脚掌着地，着力点偏前脚掌。脚跟受力很小，对膝关节没什么冲击。
想听听老手们的意见。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 35 咖啡片是啥？ 是这个么？
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牧豆咖啡片是纯植物配方，是一种绿色的保健食品，借助提神来从根本上提高男性的精
力和性功能，并且它还不含西药成分，无 任何毒副作用。
牧豆咖啡片不是速效药，只图一时之欢，它是在服用后3-4小时 才见效，是通过提升男
性的精力来提高性功能，安全可靠。
牧豆咖啡片不是单纯的壮阳类产品，它还有提神、抗疲劳的作用 帮助人们缓解压力，
提高工作质量和生活质量。
牧豆咖啡片的主要功能还是提神，当男人没有需求时，服用牧豆 咖啡片只是有助于缓
解疲劳，不会产生亢奋状态。但当男人性致 勃勃时，牧豆咖啡片则会帮助男人迅速二
次勃起，达到真正的高 潮，实现完美的性生活。
牧豆咖啡片在美国市场上经过了千锤百炼，是消费者值得信赖的 产品，现在辗转来到
中国，在中国上市前也是经过了专家和医生 的鉴定，服用后无任何不良反应。 |
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c******a
发帖数: 10623 | 36 有话好好说，说说你知道和认为正确的，
大家可以来讨论。
以下是我在网上查到的，
体能储备
体能训练，是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤
。它是指运动员的身体状况，肌肉有氧和无氧运动能力。 经过体能训练，将可增加肌耐
力、心肺功能、敏捷度、及自信心。经过正确性的体能训练是进行比赛前的必要准备。
体能储备.就是坚持加速跑、变速跑、长距离慢跑训练,心肺功能和肌肉抗疲劳能力
决定你能在场上坚持多长时间体力充沛. 如果你没那么多时间系统训练就多抽时间
慢跑,每天或经常晨练每次3000到5000米,虽然不多,肯定有效果 加强肌肉群组的训
练.用某些方法针对某些肌肉群训练.如仰卧起坐、俯卧撑、单腿蹲起等.不仅能提高体能
,还能降低痉挛几率,预防受伤 体能提高不是一天两天的事,要有恒心坚持练.别一次
练的量太大,那样有害无益.还有注意科学饮食. 还有一点必须要说,就是热身运动.
人们往往不重视热身运动.其实在剧烈运动比赛前认真热身可以将你的比赛体能提高20%
以上,降低受伤几率,增加比赛兴奋度.热身1.依你体能情况慢跑800--1500米.2.拉肌腱活
动关节,扭腰... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 37 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 孕妇连续4天熬夜看世界杯 因兴奋过度导致流产
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 17 19:50:09 2014, 美东)
世界杯来了，你是否也在连续熬夜看球？昨日凌晨0点，德国与葡萄牙的焦点大战开始，南岸区鸡冠石镇和平小区的晓兰(化名)喝着饮料、吃着薯片坐在电视机前，紧张地看着球赛。晓兰怀孕1个多月，世界杯开始后，痴迷足球的她已经连续看了三个通宵。
“进咯，进咯，帽子戏法！”作为德国队的死忠球迷，看到德国队前锋穆勒连入三球后，晓兰再也抑制不住心中的喜悦，她激动地在沙发上跳来跳去，却忘记了自己是一名孕妇……
买好零食等待球赛
连续四天熬夜看球腹中孩子没有保住
晓兰今年26岁，在一家公司做行政文员。她说，自己从小就喜欢体育运动，平时经常在电视上看足球、篮球比赛。世界杯开始后，她经常看球到天亮。作为一名10多年的德国死忠球迷，16日当天她早早为德国与葡萄牙的焦点大战做起准备。“我下班后去超市买了一大堆零食，有薯片、饼干等，还买了抗疲劳的启力饮... 阅读全帖 |
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B****n
发帖数: 11290 | 39 可惜了 要是導致早產 但順利生下一子 就可稱為世界之子了
始，南岸区鸡冠石镇和平小区的晓兰(化名)喝着饮料、吃着薯片坐在电视机前，紧张地
看着球赛。晓兰怀孕1个多月，世界杯开始后，痴迷足球的她已经连续看了三个通宵。
后，晓兰再也抑制不住心中的喜悦，她激动地在沙发上跳来跳去，却忘记了自己是一名
孕妇……
在电视上看足球、篮球比赛。世界杯开始后，她经常看球到天亮。作为一名10多年的德
国死忠球迷，16日当天她早早为德国与葡萄牙的焦点大战做起准备。“我下班后去超市
买了一大堆零食，有薯片、饼干等，还买了抗疲劳的启力饮料。”晓兰说，由于比赛是
在17日凌晨0点，所以16日吃了晚饭，她就立即上床睡觉了，将闹钟设置到当晚11点30
分。
激烈争论。“他说才怀孕，要注意身体。”晓兰说，她对老公直言：不看世界杯，做不
到。几番争论后，夫妻俩达成协议：尽量少看，不重要的比赛不看。
昨日凌晨0点，比赛开始，德国队上半场就3：0领先。晓兰吃着薯片、饼干，感觉大局
已定，准备关电视睡觉。不过，看着自己的偶像、德国队前锋穆勒已经进了两个球，她
又有点不舍，“想看看他能不能完成帽子戏法。” |
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m**i
发帖数: 9848 | 40 这绝逼是故意的。
始，南岸区鸡冠石镇和平小区的晓兰(化名)喝着饮料、吃着薯片坐在电视机前，紧张地
看着球赛。晓兰怀孕1个多月，世界杯开始后，痴迷足球的她已经连续看了三个通宵。
后，晓兰再也抑制不住心中的喜悦，她激动地在沙发上跳来跳去，却忘记了自己是一名
孕妇……
在电视上看足球、篮球比赛。世界杯开始后，她经常看球到天亮。作为一名10多年的德
国死忠球迷，16日当天她早早为德国与葡萄牙的焦点大战做起准备。“我下班后去超市
买了一大堆零食，有薯片、饼干等，还买了抗疲劳的启力饮料。”晓兰说，由于比赛是
在17日凌晨0点，所以16日吃了晚饭，她就立即上床睡觉了，将闹钟设置到当晚11点30
分。
激烈争论。“他说才怀孕，要注意身体。”晓兰说，她对老公直言：不看世界杯，做不
到。几番争论后，夫妻俩达成协议：尽量少看，不重要的比赛不看。
昨日凌晨0点，比赛开始，德国队上半场就3：0领先。晓兰吃着薯片、饼干，感觉大局
已定，准备关电视睡觉。不过，看着自己的偶像、德国队前锋穆勒已经进了两个球，她
又有点不舍，“想看看他能不能完成帽子戏法。” |
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M**********e
发帖数: 4237 | 41 对运动员来说，参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力
，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大
强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的
正常反应。疲劳大体分肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。疲劳的程度一般可以通过运动
者的自我感觉和某些外部表现来判断。
目录
1简单概述
2基本分类
▪ 躯体性疲劳
▪ 心理性疲劳
3常识
▪ 基本概述
▪ 主要表现
▪ 外周疲劳的特点
4认识意义
▪ 研究发现
▪ 两个特点
5主要表现
6恢复规律
▪ 概述资料
▪ 能源物质
▪ 休息间歇
▪ 恢复时间
7消除方法
▪ 消除疲劳的途径
▪ 整理活动
▪ 物理疗法
▪ 睡眠
▪ 温水浴
▪ 营养
▪ 意念活动
▪ 药物
8走出误区
▪ 概述资料
▪ 学会食物搭配
&... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 42 总功应该是多了。从完全水下到跃出，大趋势应该也是做功越来越多，效率越来越低。
不过这条曲线因为各种细节技术不同和特定人的身体条件，应该不是单调的，会有多个
极大和极小值点。
还有一个因素，不同肌肉的抗疲劳程度不一样。导致A抑制的乳酸水平，对B可能还没什
么影响。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 总功应该是多了。从完全水下到跃出，大趋势应该也是做功越来越多，效率越来越低。
不过这条曲线因为各种细节技术不同和特定人的身体条件，应该不是单调的，会有多个
极大和极小值点。
还有一个因素，不同肌肉的抗疲劳程度不一样。导致A抑制的乳酸水平，对B可能还没什
么影响。 |
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g********e
发帖数: 4442 | 44 5、雅顿凝时定格抗疲劳眼霜15G3盒 09年 20刀 |
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s********y
发帖数: 393 | 45 中年人 和10岁左右的孩子的保健品
主要功效是抗疲劳的
我这些都不懂 谁帮忙下 万分感谢 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 46 嗯 。。。 B 群 挺抗疲劳的
说起来 我也得买点儿去了 |
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a******n
发帖数: 132 | 48 怀孕的吃PRENATAL VITAMIN, 抗疲劳的话这个正在促销的ULTRA MEGA 就很管用（见
REVIEW).
上次看INSTYLE一篇文章说医生荐的有效的保健品是鱼油，钙片和维他命。LZ 买些带给父母
好了。 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 49 看到吃减肥药吃到身体衰竭的JM,我很心痛！推荐这个东西，很健康的减肥
健康减肥 Chia Seeds-健康食品奇亚籽
Chia Seed.
中文名叫奇亚籽,学名芡欧鼠尾草,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英
尺以下的地区.目前已在美洲、澳大利亚等地区开展商业种植.
chia seed ,曾是阿兹特克和码雅人的四大主食之一,也曾在墨西哥中部地区作为流通货
币使用,阿兹特克的统治者要求被他们征服的部落每年进贡chia seed,也用chia seed来
供奉Chicoine Coatl女神.
chia seed的作用:有抗疲劳,降脂降压,降低胆固醇.控指血糖等.
含有丰富的Omega-3脂肪酸,全谱蛋白质,膳食纤维,抗氧化物,以及各种矿物质.
含有60%的Omega-3脂肪酸,与鱼油相比,它的的Omega-3脂肪酸含量更高.
含有19%-23%,的全谱蛋白质,比大豆更高.
也是高纤维食品,15克的chia seed 可以提供4-5克的纤维,偶们身体每天纤维的接收量
应该在35克.所以也是很好的防便秘食品.
含有大量的钙,100克的chia seed含有600毫克的钙,而10... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 50 作者：张功耀
我们中国人是很会自欺欺人的。许多我们中国出产，并不那么值钱的东西，
经我们中国某些“著名的科学家”“伟大的文化人”一吹捧和炒作，便可使乌鸡
变成白凤凰，屎壳郎变成宾利车。
冬虫夏草原本是生活在高寒山区的一类“线形虫草菌”（Ophiocordyceps）
寄生在某些昆虫的尸体上，并依靠吸收这些尸体当中的营养生长起来的一种子囊
菌。冬天，这些昆虫在土壤中冬眠。一旦它们感染了某些线形虫草菌（这样的真
菌有800来种），到了气温适宜的夏天，就会长出像草一样的子囊菌来。这便是
被我们中国人吹得神乎其神的“冬虫夏草”（Ophiocordyceps sinensis）。19
世纪的欧洲人把这种东西叫做“中国棒子”（Sphaeria sinensis）。
到目前为止，还没有发现冬虫夏草有任何营养价值。冬虫夏草的药用价值只
有提高动物的ATP（一种通过细胞的代谢过程生成的高能化合物）产量，增加动
物的耐力,在小鼠实验和人体观察中得到了证实。需要增加耐力的体育运动员，
在服用冬虫夏草之后，可明显增加运动员的耐力，而不会被检测出违禁品阳性。
但是，接受这种“植物兴奋剂”对人体的利弊如何，至今没... 阅读全帖 |
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