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d**h
发帖数: 159 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 6 看过《血色浪漫》和《阳光灿烂的日子》的朋友都知道威震北京的“小混蛋”，以及在
王山先生的天伤、天际、天爵、天罡里的周奉天，其实都是一个人：周长利。看过“天
”字系列书的朋友都会记得一个人，没错，这就是边亚军。当然边亚军只是笔名，真名
叫做：边作君。下面就是边爷在2007年一直写的红八月回忆。这只是一部分，我会陆续
更新。边爷的故事是文革时代那些人不会忘记的。什么叫义气？现在的孩子们真应该好
好看看。我看了一宿才看到这里。希望现在的人还能换回你的“义气”。看看边爷诉说
他眼中的周爷，看看他们在文革期间是怎么闯荡的！注明一点，以下为边爷的原发稿，
因为边爷今年60左右了，所以对电脑不是特懂，这篇文章开始一部分是由人代发的，后
面是边爷自己学电脑后，用手写板写的，熟悉边爷的都知道，边爷只有初一的文化水平
，短短的几百字，字典都翻烂了。所以错别字很多，为了“还原真实”，我没做一个字
的改动。如果有不知道的请留言询问。目前边爷开了个棋牌室，我也给边爷发消息了，
希望咱这小辈的有幸能见上一面吧，也算了却我初中的心愿吧！边爷身体安康！（当回
粉丝，哈哈）
看了<红八月--滴血的回忆>章先生的文章感触... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 17878 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
weiqing (weiqing) 于 (Mon Sep 9 17:38:51 2013, 美东) 提到:
以下只是想在自家院里做一个非常单纯的交流，不是为了赞成或反对任何观点，纯粹讨
论而已。也不必完成影射到中国的现状，纯理论讨论而已。
今天看了网上有人对几个月前《求是》上发的一个提到政权“禅让”的文章的批驳，说
这与民主是完全对立的。我觉得有点不对劲。
所有的公司都不是民主制度，但很明显好的公司的发展速度要远高于一个国家的发展，
大家在选择公司就业时，也从来不会因为公司是非民主制度而有任何的抱怨。
那么，为什么国家就一定要民主？如果国家一直由禅让制度产生出来的精英治理，可以
保持高速发展，即使不民选国家领导人又能如何？就如同，只要公司做得好，员工生活
有保障，福利和工资不断提高，我是否有权选CEO我并不关心。
谢谢！
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purplesnow20 (purplesnow20) 于 (Mon Sep 9 17... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 9 《法医秦明1：尸语者》作者：秦明
作品推荐：
因为专业，所以真实；因为悲悯，所以感动。
公*安厅从未公开的绝密法医禁忌档案，残忍、变态、惊悚、刺激、真实、生猛、
劲爆、震撼……
比《CSI》《犯罪心理》更接地气的本土犯罪档案，比《鉴证实录》《法证先锋》
更刺激的罪案现场，人性、兽性，惨案背后的人间悲剧令人惊叹唏嘘……
法医首度以“尸语者”身份登场，替深渊中的万千亡灵伸张正义，发出最后的哀鸣
与呐喊！
作者简介：
秦明，主检法医师，入行较早，经验颇丰，绰号“老秦”。阅尸无数，明察秋毫，
无愧“尸语者”之名。一双鬼手，只为沉冤得雪，满怀佛心，惟愿人间太平。
内容简介：
尸语者
高速公路上抛下9袋尸块，被割下的膀胱里居然藏有冰碴，2000辆飞驰而过的车里
，谁才是真正的凶手？
垃圾场里被捆绑的女尸，全身器官都已经蜡化，要如何下手，才能验出她死亡的真
相？
电话打到一半，话筒里却传来沉闷的挣扎声，潜伏在校园当中的魅影，真的吞噬了
那些女孩？
资深法医老秦亲自捉刀，首度披露惊悚案发细节，创下悬疑小说从未到达的震撼尺
度！
荒山残尸、灭门惨案、校园禁地、公路游魂、水上浮骸、天外飞尸……
20个挑战... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 10 看了几圈照片，还是那个黑色的塑料袋最能引起我的注意，总觉得这样的袋子似曾相识
，却又一时想不起来。我重重地躺在床上，可能是因为最近太累了，很快就进入了梦乡。
我好像梦见了自己小时候，爷爷牵着我的小手，去市场买菜。我最爱吃爷爷做的麻
婆豆腐了，于是我吵闹着要吃豆腐。爷爷带着我来到豆腐摊面前，要了一份豆腐。老板
拿出一个黑塑料袋，在水池里一捞，一块豆腐就进了塑料袋。等塑料袋拎出水面的时候
，袋子里的水全从袋子上的小孔里流了出来。
对！装豆腐的！
我被梦惊醒了，一看已经快到八点。我一骨碌爬起床，到卫生间洗漱。比我早起的
林涛，正在洗澡。
“喂！喂！”林涛说，“我在洗澡呢！”
我说：“都是男人，怕个屁，没人看你的玉体！别搁我这儿装纯情，我要赶紧洗漱
好了，赶去专案组！”
“我也要去现场一趟。昨晚我想到，扔到井里的麦秆那么多，可麦秆堆和井之间还
有几十米呢，一个人没法抱走那么多麦秆，所以肯定有交通工具……对了，你发现什么
了？”林涛继续往身上抹沐浴露。
我一边刷牙，一边含混不清地说：“尸体运了几公里，当然会有交通工具啊。”
“嘿嘿，... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
b... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:25:38 2012, 美东) 提到:
我跑步的时候脚上的感觉很明显我是 forefoot landing，至少是 midfoot啊，结果唯
一磨损的居然是脚后跟外侧。
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caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Jan 1 13:31:57 2012, 美东) 提到:
What a best show!-:)
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springland (没经验) 于 (Sun Jan 1 13:32:47 2012, 美东) 提到:
你的鞋已经磨成了这样还打算再穿几百个mile?
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:34:14 2012,... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 13 今天在日本霞浦完成了我的首马，特此结束潜水生涯，为波马壮士壮行。
去年六月被版上某人（此君最近暂时隐退专攻学术）威胁，以跑十迈换一周免费暂住开
始了我的第一个比赛。跑完以后就伤了，shin疼。养了一个多月，练了练九月份去跑了
个chicago半马。感觉还不错，就想着今年跑一个全马。因为要来日本访问，一月份就
报了这个Kasumigaura marathon。某人一再告诫全马马虎不得，所以我原先准备跟一个
新手四个月备战马拉松的计划，不过过年回国荒废了。二月到日本就琢磨着赶紧上量，
殊不知才半月搞了一个10mile的周末long run，就脚背受伤，肿起一块，伤停半月。后
来就怂了，时间也快到了，不敢上量。每次就跑个一万米。
赛前一周开始紧张，才开始仔细研究本版，才知道自己太不serious。跑鞋是网购的，
一直不合脚，自己的脚型什么都不知道。训练不系统不科学。跑前一周开始使用心率带
，跑了五迈心率平均170，而且速度比平常还慢。左腿shin的老伤也开始隐隐作痛。紧
张开始变成恐慌，有一天失眠，觉着必须换鞋（另一个大忌）。然后研究一晚上，第二
天去鞋店试鞋。发现好多鞋左脚很合适，右脚则没... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 14 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 理想气体的橙县三项比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 22 16:52:04 2011, 美东)
奥运会距离的三项比赛，1.5公里游泳，40公里自行车，10公里跑步
赛事网址
http://www.octriseries.com/octriathlon.html
总时间 3小时30分18秒
游泳 32分50秒
换项区1 9分57秒
自行车 1小时33分38秒
换项区2 4分59秒
跑步 1小时08分52秒
年龄组名次 60/63（惭愧！）
男子总名次 399/430
比赛地点离家很近，开车半个小时。比赛前一天晚饭吃了鲁味居的三块牛肉卷饼，十点
钟又吃了半个西瓜，一块鸡蛋卷。
比赛七点开始，但是五点湖边的停车场开门，只有四百个车位，为了避免去晚了没有车
位，凌晨三点半就起床了。吃了一碗牛奶煮燕麦片，一块鸡蛋卷。冲了两瓶电解质饮料
。四点半背上行囊出发，自... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 北京小伙当掉283双球鞋换得180万交婚房首付
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 11 22:08:12 2015, 美东)
昨天下午，85后北京小伙MICK为了购买婚房，将他十多年来收藏的283双乔丹鞋全部抵
押给典当行，换得了100万元当款。他表示这只是“急就章”的办法，两个月后会想办
法筹钱将心爱的球鞋赎回。
抵押283双乔丹价值180万元
昨天下午2时，朝阳区金地中心36层的淘当铺典当行里，两百余双乔丹篮球鞋已经被工
作人员按照款式和价值的不同，分别放置在了门厅当中。MICK站在一旁，不时俯身捡起
一双鞋，向工作人员讲述其背后的故事。
MICK告诉记者，这些球鞋中有不少是鞋迷疯狂追求的款式，如今都价值不菲。“比如那
款‘银河喷’，每双鞋的银河图案都是不同的。发售价是1749元，现在已经涨到了上万
元。”
典当行的工作人员称，MICK家中还有一些更珍贵的款式。安全起见，他们会派专人上门
去取，全程进行GPS定位并... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 北京小伙当掉283双球鞋换得180万交婚房首付
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 11 22:08:12 2015, 美东)
昨天下午，85后北京小伙MICK为了购买婚房，将他十多年来收藏的283双乔丹鞋全部抵
押给典当行，换得了100万元当款。他表示这只是“急就章”的办法，两个月后会想办
法筹钱将心爱的球鞋赎回。
抵押283双乔丹价值180万元
昨天下午2时，朝阳区金地中心36层的淘当铺典当行里，两百余双乔丹篮球鞋已经被工
作人员按照款式和价值的不同，分别放置在了门厅当中。MICK站在一旁，不时俯身捡起
一双鞋，向工作人员讲述其背后的故事。
MICK告诉记者，这些球鞋中有不少是鞋迷疯狂追求的款式，如今都价值不菲。“比如那
款‘银河喷’，每双鞋的银河图案都是不同的。发售价是1749元，现在已经涨到了上万
元。”
典当行的工作人员称，MICK家中还有一些更珍贵的款式。安全起见，他们会派专人上门
去取，全程进行GPS定位并... 阅读全帖 |
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q*********g
发帖数: 566 | 17 楼主说的不错，反驳大都无力，显得民主原教旨化。
事实上确实如楼主所示，民主并非什么享用的大餐，而是合脚的鞋。合脚的鞋很多，民
主只是其中一双。几乎可以肯定，民主不是跑得快的运动鞋，但估计是最耐磨的。禅让
也是其中一双，做得好是可以兼顾耐磨和跑步的。独裁也是其中一双。
选择穿啥鞋有客观情况。比如在长跑中落后时，希望穿一双溜冰鞋；在前几位时，希望
穿一双运动鞋；在第一时，希望穿一双挖坑鞋。
不同时候要换鞋穿，不能因为穿了运动鞋，就说以前的溜冰鞋不好。对于后进者，关键
在于正确的换鞋。自1911年以来，换了三次鞋。如果清末是谷底，显然中国现在进步很
大，换鞋都是成功的。改开到现在已经比较搁脚，又到了换鞋或至少是补鞋的时候。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Jun 16 15:43:17 2011, 美东) 提到:
最近几天双脚脚跟疼，后面，不是底下。鞋应该没问题。
是不是要减跑步的运动量乐？
可是我腿上肌肉从不酸痛。所以好象还没有达到刺激肌肉
的强度。难道是我太胖，需要饿瘦十磅再说？年轻的时候
都是肌肉不顶，没有这些烂毛病。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 16 15:47:29 2011, 美东) 提到:
是不是鞋磨的？
美川袜子？
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tulipwolf (土狼，秃尾巴狼, 秃 18 Wolfy, 图例玻列夫) 于 (Thu Jun 16 16:05:17 2011, 美东) 提到:
是里面，可能是肌腱。
☆────────────────────────... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 19 昨天下午，85后北京小伙MICK为了购买婚房，将他十多年来收藏的283双乔丹鞋全部抵
押给典当行，换得了100万元当款。他表示这只是“急就章”的办法，两个月后会想办
法筹钱将心爱的球鞋赎回。
抵押283双乔丹价值180万元
昨天下午2时，朝阳区金地中心36层的淘当铺典当行里，两百余双乔丹篮球鞋已经被工
作人员按照款式和价值的不同，分别放置在了门厅当中。MICK站在一旁，不时俯身捡起
一双鞋，向工作人员讲述其背后的故事。
MICK告诉记者，这些球鞋中有不少是鞋迷疯狂追求的款式，如今都价值不菲。“比如那
款‘银河喷’，每双鞋的银河图案都是不同的。发售价是1749元，现在已经涨到了上万
元。”
典当行的工作人员称，MICK家中还有一些更珍贵的款式。安全起见，他们会派专人上门
去取，全程进行GPS定位并拍摄视频。工作人员表示，经过鉴定，MICK抵押的球鞋总价
值为180万元。
昨天下午3时，工作人员将100万元现金交到了MICK手中。拿着钱的MICK对记者说，抵押
爱鞋实属无奈。“我急着在结婚前买房，首付要100万，就先把鞋当了换钱。”他说，
这事儿是背着家里人做的。
MICK说，他与当铺签的... 阅读全帖 |
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t***z
发帖数: 5112 | 20 娃很不喜欢换新的鞋，旧鞋穿破了也不肯换新鞋。每次买了新鞋都要做足了思想工作费
半天劲才行。可能娃现在活动多，脚出汗多了，我也没太注意，一直以为是脚或者袜子
的问题，每天洗澡每天换袜子，那天突然发现娃的鞋也好臭阿。这才想起来刷一下。。
。汗。。。
前几天kmart有减价的儿童鞋，我就给娃买了一双。还想着这次该怎么让他穿新鞋呢？
没想到拿着新鞋回家以后打开盒子给娃看，这是妈妈给你买的新鞋。娃立马指着新鞋说
：我要穿这个星鞋（娃总是把xin发成xing的音）。我不敢相信自己的耳朵。确定了一
下：你真要穿这新鞋？娃说，嗯。然后指着以前的鞋说那双鞋臭。。。我狂汗。。。以
后一定过几天就给娃刷一次鞋。。。。 |
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发帖数: 1 | 21 简介:
新婚当天，她被人设计，“杀”了他的孩子。
此后三年，她被迫守了活寡，而他却游戏人间，逍遥快活。
“梁心，你就那么想我碰你？不惜要对我下药？”
他单手桎梏着她，夺过她手里的药瓶，厌恶道。
“不是这样的……”她百口莫辩，剩下的只有慌张。
“呵，那是怎样？我最讨厌你这副敢做不敢当的样子，既然你这么贱，那我就成全你。”
那一晚，他丝毫没有怜惜的暴躁，让她觉得，他们或许，只能这样了。
只是当她开始重建自己的生活，忘记他，远离他，他却开始步步紧逼，抓住她，靠近她。
“唐钰择，你究竟想要怎样？”
“想要你。”
正文第一章 被破坏的婚礼
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“我以上帝的名义见证这场婚礼，唐钰择先生，你是否愿意这个女人成为你的妻子
与她缔结婚约？无论疾病还是健康，贫穷还是富贵，都爱她，照顾她，尊重她，接纳她
，忠贞不渝？”圣像之下，神父含笑注视着眼前宛若璧人的一对男女，眼神慈祥又充满
祝福。
唐钰择眼帘半垂，神色漠然，仿佛并未听见神父的话，半晌没有回答。
台下的宾客见状不由面面相觑，发出窃窃的议论声。
梁心不必转身，就能感受... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 福建莆田曾因为大量产出仿冒名牌的运动鞋，被戏称为“假鞋之都&#
8204;”。时至今日，虽经当地政府多次打击，但假鞋仍然屡禁不止。而位于莆
田市北部的安福电商城附近，白天店铺锁闭、人影稀少，夜间灯火通明、人头攒动、车
流不息，几乎所有人都压低了声音在交流、交钱、拿货，附近的几条街道甚至会经常堵
车，这里因此被称为“夜安福”。近日，记者对该地进
行了实地探访。
莆田“假鞋之都”调查：白天鬼城 夜里鬼市安福电商城附近收发快递的摊点随处可见
白天人影稀少夜间车流不息
莆田假鞋的问题由来已久。
对假鞋的打击，莆田当地也从未停歇，查询公开报道可以发现，去年5月，福莆田市公
安局打掉了4家黑鞋厂，涉及阿迪达斯、耐克等多个知名品牌假鞋，总案值高达千万；
2014年11月，在公安部、福建省公安厅的指挥下，莆田警方协同多地警方捣毁制假、售
假窝点10处，涉案价值3.5亿余元……
除了打击，当地也在想进办法谋求转型，据媒体报道，2015年4月，莆田市市长翁玉耀
甚至亲自为莆田鞋代言，表示莆田人要用超越国际的标... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 23 我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在poly里面的成绩几乎是最优秀的了
，说是可以转到新加坡的一所大学读bachelor。我当时是在那所大学读phd，觉得这样
的环境也挺单纯的。我们互相对对方的印象都不错，就发展下去了。2011年9月份我们
同居了。逐渐认识和了解，我发现她的问题很多，没有想象中那么好。比如，一起去巴
厘岛旅游，是同居前不久，在巴厘岛的水边玩，我们的相机是她管她朋友借的，我跟她
说了你这么拿相机，很容易滑掉，掉水里面那就不好了。她答应得很好，嘴里说：好的
，我带上。但实际上却根本没有行动。有时候她的相... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 3343 | 24 我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在poly里面的成绩几乎是最优秀的了
，说是可以转到新加坡的一所大学读bachelor。我当时是在那所大学读phd，觉得这样
的环境也挺单纯的。我们互相对对方的印象都不错，就发展下去了。2011年9月份我们
同居了。逐渐认识和了解，我发现她的问题很多，没有想象中那么好。比如，一起去巴
厘岛旅游，是同居前不久，在巴厘岛的水边玩，我们的相机是她管她朋友借的，我跟她
说了你这么拿相机，很容易滑掉，掉水里面那就不好了。她答应得很好，嘴里说：好的
，我带上。但实际上却根本没有行动。有时候她的相... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 3343 | 25 我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在poly里面的成绩几乎是最优秀的了
，说是可以转到新加坡的一所大学读bachelor。我当时是在那所大学读phd，觉得这样
的环境也挺单纯的。我们互相对对方的印象都不错，就发展下去了。2011年9月份我们
同居了。逐渐认识和了解，我发现她的问题很多，没有想象中那么好。比如，一起去巴
厘岛旅游，是同居前不久，在巴厘岛的水边玩，我们的相机是她管她朋友借的，我跟她
说了你这么拿相机，很容易滑掉，掉水里面那就不好了。她答应得很好，嘴里说：好的
，我带上。但实际上却根本没有行动。有时候她的相... 阅读全帖 |
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J***n
发帖数: 391 | 26 Very good.
捕捉儿童敏感期
多少父母知道，婴儿刚出生时喜欢看黑白相界的地方，而不是人们通常认为的
彩球？婴幼
儿喝了糖水后为什么拒绝再喝白水？他为什么爱吃手？还对非常微小的东西感兴趣？他
为什么不断扔
掉手里的东西，你捡起来递给他，他会再扔掉？让他听磁带，他的兴趣
为什么不在听上，而是在来回装卸磁带上。。。。。。
这一切，揭示的是儿童生命过程中的一个秘密——敏感期。
所谓敏感期，是指在0 - 6岁的成长过程中，儿童受内在生命力的驱使，在某个时间段
内，专心吸收
环境中某一事物的特质，并不断重复实践的过程。顺利通过一个敏感期后，儿童的心智
水平便从一个
层面上升到另一个层面。
通过十年的教育实践，以孙瑞雪为首的幼儿教育专家团队发现，敏感期得到充分发
展的孩子，头
脑清楚、思维开阔、安全感强，能深入理解事物的特性和本质。
他们还发现，儿童敏感期也是有弹性的，0——6岁的儿童，如果敏感期没有得到良
好发展，到了6
——12岁还会有弥补的机会，但是，这有个前提，那就是6——12岁期间，儿童必须有
一个充满爱和自由
的成长环境。但现实是，在学习压力下，这个年龄段的很多孩子... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 27 我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在poly里面的成绩几乎是最优秀的了
，说是可以转到新加坡的一所大学读bachelor。我当时是在那所大学读phd，觉得这样
的环境也挺单纯的。我们互相对对方的印象都不错，就发展下去了。2011年9月份我们
同居了。逐渐认识和了解，我发现她的问题很多，没有想象中那么好。比如，一起去巴
厘岛旅游，是同居前不久，在巴厘岛的水边玩，我们的相机是她管她朋友借的，我跟她
说了你这么拿相机，很容易滑掉，掉水里面那就不好了。她答应得很好，嘴里说：好的
，我带上。但实际上却根本没有行动。有时候她的相... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 28 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 一个大叔的追悔----记我与萝莉老婆的一段悲剧婚姻
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 20:58:45 2014, 美东)
发信人: fwde (长老), 信区: Family
标 题: 【ZZ】沉默了半年，终于可以喘息，决定离婚了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 02:37:14 2014, 美东)
我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在po... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 29 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
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我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在po... 阅读全帖 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 30 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 一个大叔的追悔----记我与萝莉老婆的一段悲剧婚姻
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 20:58:45 2014, 美东)
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标 题: 【ZZ】沉默了半年，终于可以喘息，决定离婚了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 28 02:37:14 2014, 美东)
我决定离婚了。当时事情发生的太突然，太猛烈，太残酷，太难以置信。我最近刚刚从
身体和精神上恢复一些，才有力气写最近发生在我身上的事情，罄竹难书，我就按流水
帐似的写了，也没有整理得很好，只是罗列了一些生活中的点滴，想到哪里写到哪里。
几年的感情和金钱，一场空。我只求早早结束，开始新的生活。
一．同居前
我们是2011年2月认识的，当时觉得她年轻活泼烂漫，总是爱笑爱哭。觉得跟她在一起
挺有活力的，吃喝玩乐嘛，大家都是开开心心。我之前都没有正式谈过女朋友，觉得也
挺新奇的。她当时在一所poly读书，快毕业了，她在po... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 冰上芭蕾
石头是被路人送进医院的，在医院醒过来时，头上已经缝了六针，医生告诉他，他
有较严重的脑震荡，必须观察几天才能出院，同时催促他赶紧交医药费。
医院同时报警，警察来了，问了送他进院的路人，将此事定为打架斗殴，盘问石头
，石头还是与往常一样，什么都不肯说，警察也没办法，再说这事也不大，问不出便草
草收场。
待警察走后，石头给楚宽远打了电话，连换三个号码才找到楚宽远，楚宽远立刻带
人赶到医院，将钱交了便把石头接出医院，石头要回家，楚宽远不同意，而是将他送到
城北区的医院，派了两个人在边上照顾，自己出来便带着人上城东区去了，在城东区各
大院门口守候，一定要将那几个家伙找出来。
楚宽远和石头都犯了个错误，石头是在城东区被打的，所以他们以为韩信便是城东
区大院的，没有想到韩信是城北区的，他们在城北区找了七八天，而韩信也知道石头，
事发之后便躲起来了，他们自然找不到。
石头在医院住了三天，出来便揣着刀上城东区去了，整天在城东区各大院门口寻摸
，可怎么也找不到韩信。
七八天下来没找到，自然知道韩信躲起来了，再留在城北区，也是白浪费功夫。
楚宽远和石头带着人悻悻而回，不过楚宽远多了个心思，顾三阳... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 冰上芭蕾
石头是被路人送进医院的，在医院醒过来时，头上已经缝了六针，医生告诉他，他
有较严重的脑震荡，必须观察几天才能出院，同时催促他赶紧交医药费。
医院同时报警，警察来了，问了送他进院的路人，将此事定为打架斗殴，盘问石头
，石头还是与往常一样，什么都不肯说，警察也没办法，再说这事也不大，问不出便草
草收场。
待警察走后，石头给楚宽远打了电话，连换三个号码才找到楚宽远，楚宽远立刻带
人赶到医院，将钱交了便把石头接出医院，石头要回家，楚宽远不同意，而是将他送到
城北区的医院，派了两个人在边上照顾，自己出来便带着人上城东区去了，在城东区各
大院门口守候，一定要将那几个家伙找出来。
楚宽远和石头都犯了个错误，石头是在城东区被打的，所以他们以为韩信便是城东
区大院的，没有想到韩信是城北区的，他们在城北区找了七八天，而韩信也知道石头，
事发之后便躲起来了，他们自然找不到。
石头在医院住了三天，出来便揣着刀上城东区去了，整天在城东区各大院门口寻摸
，可怎么也找不到韩信。
七八天下来没找到，自然知道韩信躲起来了，再留在城北区，也是白浪费功夫。
楚宽远和石头带着人悻悻而回，不过楚宽远多了个心思，顾三阳... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 33 2013年10月6日，时隔2年多，我再次参加奥运距离的铁三比赛，这次是在美国马里兰州
的Ellicott 城。这个比赛叫做Rev3 Half-Full Triathlon，因为原本主赛是半个大铁
，副赛是标铁，但后来标铁加进了MACTC（大西洋中部高校联盟）的年度决赛，于是主
次又搞得有点混乱了。作为NCSU学校铁三队一员，我因为超龄(28+)被弄到Age Group里
面去比，2h39’46，刷新PR15’多钟，总名次55/317，25-29年龄组8/21，贵校也拿下
21所学校总成绩的第3，学校去最快的都213了，才排第十，美国这边水平真心伤不起。
比赛看似顺利，成绩也还不错，但其实遭遇颇为曲折惊险，待我慢慢道来。
比赛地距离我所在的北卡路程颇远，我是请了假才在周六早上跑掉，驱车五六个小时赶
过去的。这个比赛，我做了一段时间的准备：大概从7月就开始练习骑车，游泳也没有
长时间间断，虽然长进不大，但好歹还是保持了自己一个接近巅峰的状态吧；跑步虽然
没有去年刚来美国时候的黄金状态，但也不至于太菜，怎么也会比在十三陵的2次标铁
要好些。唯一缺憾就是锁鞋忘了从北京带过来，又不想为这么一... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 今日郭富城被曝已与女友方媛(Moka)于3月4日已秘密在香港申请结婚，并晒出结婚通知书，据悉两人最快3个月内完成手续，最迟6月初就有消息了。根据郭富城经纪人小美也回应郭富城早有结婚想法，婚礼也将会从简。
从1984年考入香港TVB舞蹈训练班开始算起，郭富城在娱乐圈也从业超过30年。回顾他过往的情史，绯闻女友名单也不少，分分钟媲美王思聪。而这份名单里，更不乏女明星如钟丽缇、朱茵，名模Amanda S、熊黛林，甚至还有日本女星藤原纪香。最后情归内地网红方媛，不但一改常态高调认爱，还宣布结婚，真是“把所有的爱都给你”，“对你爱不完”。
“有效日期”
与钟丽缇爱火来去匆匆
1993年，郭富城与钟丽缇合拍音乐特辑《希腊之旅》擦出爱火，当时钟丽缇已与第一任老公GlennRoss离婚，但两人爱得炽热，更将恋情高调化，不时双双出现，甚至传出同居的消息。当年郭富城开16场演唱会时，向传媒表示看足16场的便是他生命中重要的女人，而钟丽缇就是捧足郭富城16场的人，只可惜这段被外界看好的恋情却仅在两年后宣告分手。
之后钟丽缇还公开回应郭富城跟熊黛林分手之后的“鞋子论”，更霸气地以“换鞋论”来形容：“我知道他换... 阅读全帖 |
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H***u
发帖数: 1091 | 35 @laojiang2010：认识一个从北京来美国近20年的人，在美国上的大学，也在这边工作
了很多年。但是她绝不允许任何人讲中国政府不好，支持六四时对学生的镇压，只要新
闻中出现中国的负面报道，她立刻把电视关掉。我一直不明白她为什么不回国生活。
@remonwangxt：皇帝招来宫廷画师，严厉地对画师交代：这次画皇后娘娘，一定要把她
母仪天下的神韵画足，不可怠慢！画师吓得都快尿了，哪里敢怠慢，指点皇后摆pose：
国母，请您微抬您的国手。过一会：国母，麻烦您的国足右边去一点。画师：“国母，
您可以稍微笑一下，这样就露出国齿了...画师卒。
@yokel007：说“鞋”不合脚提出要换“鞋”的人都被关进牢了。
@lanpijin：刚说完苏共倒台竟无一人是男儿然后马上去见了一个叫做普京的女人。
@陈杰人：前日我透露内部消息称铁路警察重归铁路，今天再次得到内部确认，中国铁
路总公司确已成立铁路公安局，统管全国10万铁路警察。此事已在内部宣布。——一家
公司统管10万警察，这还叫企业吗？
@zqweb：中国著名歌唱家彭丽媛携老公访问俄罗斯，在访问期间，彭丽媛将亲切会见柳
德米拉·阿列克德罗付娜·... 阅读全帖 |
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f*l
发帖数: 742 | 36 中国人对外国人的很多行为感到不可思议，同样的，中国人的很多生活方式在老外眼里
也很奇葩。美国学生开展了一个调研，评选出了他们眼中关于中国人的十大奇葩生活习
惯。中国人的哪些生活习惯上榜了呢？你绝对想不到，中国人进门脱鞋这一讲卫生爱干
净的做法，竟然得了奇葩第一名！！！他们不爱干净进门不脱鞋就算了，居然笑话我们
用手洗碗？！
第一名：进屋要脱鞋。以89%当选中国人奇葩习惯第一名，看来美国人对于中国人“进
屋要脱鞋”感到无法理解。事实上，美国针对华人的入屋盗窃一偷一个准，小偷们就是
根据房子门前有鞋柜或者一堆鞋子来确定“这肯定是华人的房子”。华人的房子里面大
多有很多现金和珠宝，对于小偷来说，无疑是打开了宝库!
美国学生说，他们进屋不脱鞋的原因是：第一：他们没有“换拖鞋”的概念。第二：美
国人去很近的地方都开车，从车上下来就已经是房子的车库里面了，跟从客厅到饭厅没
两样，你从客厅走到饭厅要换鞋么?第三：脱了鞋进屋有脚臭，不卫生，也不礼貌。第
四：美国只要不是坏天气，环境都比较清洁，不脱鞋换鞋，甚至穿着鞋上床都可以，并
不感到脏。第五：安全，假如地板有碎玻璃什么的，不会踩到脚底。
第二名：刷... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 37 发信人： xiaoling11(铃音绕), 信区： Living
标题： 某商场购物血泪史，姐妹们是否有相同经历，来吐槽！
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 5 11:09:13 2017,GMT)
真的不用淘宝京东出手，这些实体商场迟早自己把自己作死……
七夕节前一天，我老公在河西步步高迪芙斯DFUSE买了一双鞋送我做礼物，当时柜
员向他保证如果尺码不合适，可以来商城换。我老公买的是35码，因为我脚小，他问了
34码，柜员说，可以在其他店调货。
当时步步高在搞活动，我老公原价买了一套800元的欧莱雅护肤品，送了抵用券。
他买鞋是699元，用了531元抵用券，加168元现金。
然后鞋大了，第二天我就让老公去换。老公因为有事，第三天中午拿去柜台，然后
柜员说没货了，老公要我晚上去重新选一双。我下班又匆匆忙去选鞋，经过挑选，我选
择了一款同样标价699元的鞋，但是这时柜员说要再补300元现金。
为什么？
因为我之前那双鞋商城已经降价为399元。
我当然不同意补这个差价！
争执过后，柜员承诺从武汉调货过来，就是我最先买的那双鞋。长沙没货了，其他
城市还有。但是要我们承担运费。我们没... 阅读全帖 |
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a******h
发帖数: 1183 | 38 貌似得了ITBS了，前天计划路跑8mile，结果跑了两mile左右右脚膝盖外侧就开始疼，
忍痛跑跑走走一共跑了5mile就放弃了。跑的速度不快，pace 10：15左右，心率基本上
在MAF附近。
这个膝盖疼的问题也折腾我快4个月了，现在看了看自己的跑步日记，想找找原因以及
应对方法，请大家帮忙分析一下。我去年11月开始有计划的跑步，比较循序渐进。12月
底之后跑步机上跑了第一次半马，一直没有膝盖疼的问题，那个时候穿的跑鞋是Nike
Air Max。
然后就开始换鞋了，换了Puma Faas 300，很轻便，跑起来很爽，于是乎就在跑步机上
乱来了，跑了几次比自己平时快很多的速度（平时9：13的pace，那个时候跑7：00~7：
30的pace）。跑了几次3mile的跑步机之后就开始上路了。那次路跑是从公司跑回家，
8mile，穿着新鞋跑到6mile左右膝盖就受不了了。可是那个时候又没有公车回家，于是
只能把剩下的2mile忍痛走完。
休息了一个把月之后就打算换跑鞋，ascis nimbus 12，穿起来很舒服，在跑步机上跑
了几次之后发现比puma那双重很多，再加上大家都说suppor... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 39 一、总义
（一）修法的重要性
前面讲过，自他相换等三个修法具有两种作用：其一、在未发菩提心时，虽然不容易产
生真实的自他平等、自他相换、自轻他重的念头，但通过这三个修法的锻炼，却可以生
起真实无伪的菩提心；其二、在已发菩提心后，通过这三个修法的锻炼，可以使已经生
起的菩提心更加稳固和发展。
另外，前面也曾经讲过，菩提心和自他相换等修法是非常伟大的。虽然没有单独修忏悔
的法，但在菩提心生起来的同时，就连五无间罪、谤法罪之类非常严重的罪业，都会得
以减轻，而杀生、偷盗等一般的罪业，则能从根本上得以清净。所以，菩提心自身就具
备了清净罪业和积累资粮的两种能力；同样的，自他相换等修法也具有相同的作用。
从目前的情况来看，虽然许多人可能尚未生起无伪的、不造作的菩提心，但正如前面所
讲的一样，对我们这样的凡夫而言，菩提心的修法并非是高不可攀的，只要我们肯下功
夫精进修行，就一定可以生起菩提心，这是非常重要的。
现在，虽然许多学佛的人每天都在打坐、修行，但有些人所谓的打坐、修行，实际上却
是很盲目的。比如，有些居士只懂得念诵一些密法的仪轨或本尊的心咒，根本不理解仪
轨的含义，却自以为在修生起次第或圆... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 40 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: bbella (bella), 信区: Family
标 题: 用漱口杯怎么了？美国人竟然觉得中国人这样很奇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 19 13:43:05 2015, 美东)
NO.1 进屋要脱鞋
以89%当选中国人奇葩习惯第一名，看来美国人对于中国人“进屋要脱鞋”感到无法理
解。事实上，美国针对华人的入屋盗窃一偷一个准，小偷们就是根据房子门前有鞋柜或
者一堆鞋子来确定“这肯定是华人的房子”。而华人的房子里面大多有很多现金和珠宝
，对于小偷来说，无疑是打开了宝库！美国学生说，他们进屋不脱鞋的原因是：第一：
他们没有“换拖鞋”的概念。第二：美国人去很近的地方都开车，从车上下来就已经是
房子的车库里面了，跟从客厅到饭厅没两样，你从客厅走到饭厅要换鞋么？第三：脱了
鞋进屋有脚臭，不卫生，也不礼貌。第四：美国只要不是坏天气，环境都比较清洁，不
脱鞋换鞋，甚至穿着鞋上床都可以，并不感到脏。第五：安全。假如地板有碎玻璃什么
的，不会踩到脚底。
NO.2 刷牙用漱口杯
到中国文化交流的美国学生最大的发现是发现中国人漱... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 8 | 41 NO.1 进屋要脱鞋
以89%当选中国人奇葩习惯第一名，看来美国人对于中国人“进屋要脱鞋”感到无法理
解。事实上，美国针对华人的入屋盗窃一偷一个准，小偷们就是根据房子门前有鞋柜或
者一堆鞋子来确定“这肯定是华人的房子”。而华人的房子里面大多有很多现金和珠宝
，对于小偷来说，无疑是打开了宝库！美国学生说，他们进屋不脱鞋的原因是：第一：
他们没有“换拖鞋”的概念。第二：美国人去很近的地方都开车，从车上下来就已经是
房子的车库里面了，跟从客厅到饭厅没两样，你从客厅走到饭厅要换鞋么？第三：脱了
鞋进屋有脚臭，不卫生，也不礼貌。第四：美国只要不是坏天气，环境都比较清洁，不
脱鞋换鞋，甚至穿着鞋上床都可以，并不感到脏。第五：安全。假如地板有碎玻璃什么
的，不会踩到脚底。
NO.2 刷牙用漱口杯
到中国文化交流的美国学生最大的发现是发现中国人漱口刷牙竟然要用口杯。回美国以
后，向华人学生一询问，敢情所有华人漱口刷牙都要用口杯的！美国人直接用嘴巴到水
龙头那里接水刷牙漱口，刷牙洗脸水龙头的水根本就没停过。我们这里的公益广告号召
大家要节约用水，其中一个电视广告就是号召大家缩短洗脸刷牙的时间一分钟。可是... 阅读全帖 |
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z******a
发帖数: 366 | 42 我给几双Lanvin的鞋换过几次鞋底，每次基本都是25，但架不住鞋是真舒服，宁愿换底
也不想换新的。再舒服的鞋新鞋也有磨合期，也要痛苦那么一段时间，如果在不怎么毁
鞋的地方，换一次能管好几年的话，也值了 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
mmmmnnnn (丁小胖) 于 (Thu Apr 25 14:02:41 2013, 美东) 提到:
家里有变故，老人不能过来了，到时候丁小胖10个月左右
今天去看了一家daycare，应该是我们这里比较好的（至少是比较贵的），感觉不是特
别好。老师就穿着鞋在地上走，不会走的小孩就手足并用在地上爬。另外这个阶段小孩
什么都吃，岂不是一个小孩吃完的玩具另一个小孩就接着塞嘴里了？大家说说你们去的
daycare也是这样么？
☆─────────────────────────────────────☆
alibaba1128 (alibaba) 于 (Thu Apr 25 14:05:59 2013, 美东) 提到:
7个月开始送的。
到现在去过两家了，都是进门要换鞋或者穿鞋套的。
换着啃东西是没办法的事情。
☆─────────────────────────────────────☆
InSummer (生于夏天) 于 (Thu Apr 25 14:23:37 2013, 美东... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
标 题: [合集] 你们都多久换一次鞋？——兼讨论supplements
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 06:04:09 2008), 站内
☆─────────────────────────────────────☆
nts (没想好) 于 (Sun Jan 6 14:09:09 2008) 提到:
话说我昨天找了个ｐｅｒｓｏｎａｌ ｔｒａｉｎｅｒ聊了一个小时，中间提到我用椭
圆机锻炼了一段时间膝盖疼，她就看了看我的鞋，问我这鞋用了多久了，我说就１年多
一点吧（我２个月前才开始运动，以前很汗的几乎没怎么用过）。结果她跟我说推荐跑
鞋３－６个月就要换，练得勤的１个月就该换了，我ｆａｉｎｔ。
大家都是这么着的么？要是这样我可要破产了，３个月，在我看来还是新鞋呢
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 (Sun Jan 6 14:17: |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 ---------------1/14星期-------------
1/14没跑。
1/15
环境：45F,水泥路,Hattori（G/B）
历时：2:13:34
路程 14.53 迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 9:11per mi
热量消耗：1636cal。
总算对的起WR10了，在上面跑了500迈。退休了。换上偶最喜欢的hattori开跑。黑色鞋
面绿色底，上面大概有个50迈左右，目标也是跑到500迈换新鞋。因为换鞋了，先走了
半圈感觉一下，然后换上短裤，晚上9点半掐表开始跑，hattori明显轻多了，腿脚也显
得灵敏许多，不知不觉的心里高兴，心率就上去了，跑了5迈才发现过了145了，想想算
了，偶尔一次不压抑自己心率了吧。于是让它彪到160，然后在慢慢回来，跑完平时的
12迈，一点不累就又多跑了3迈。看看时间实在太晚，小孩还换尿片吃奶了，于是回家
了。
WR10 500迈，退休了。
Hattori B/G 65迈。
1/16
环境：48F,水泥路,Hattori（G/B）
历时：1:50:04
路程 11.77 迈
心跳（avg）：144bpm
速度: 9:21pe... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 46 Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座山，而从昨天早晨到现在，我已经跑了足
足115公里，如今挣扎在第三座山的下山路上。每个人都开心地跟我打招呼，热切问我
状况如何，眼里流露出对120英里选手的仰慕，有个男生居然还停下来反复追问我右腿
膝盖到底是什么问题，可我此时其实已经沮丧失落到了极点，压根也不想讨论这些，最
后... 阅读全帖 |
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