c*******u
发帖数: 12899 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
morning1225 (木鱼) 于 (Tue Jun 5 00:13:50 2012, 美东) 提到:
给各位没打算这辈子不生娃的女性
今天带我俩娃公园玩，正巧一个DAYCARE的一群10岁左右的孩子也在玩。我看到一个很
胖的女孩自己坐在树荫下，做了好半天，也没人理她，觉得将来一定不能让我娃过胖。
一会儿那个女孩走过来，一看，还是个唐氏综合症的孩子。她走到老师身边，跟一群女
孩一起玩，傻笑了一会儿。突然她就看到坐在旁边的我，蹭蹭走过来，一屁股坐在我身
边，紧挨着我。说，hi,mama.我也说hi.她就这样跟我肩并肩坐了半分钟，我们被树挡
住了，老师刚好没看到，所以没来管。突然，她就伸出胳膊，抱着我的肩膀，说，
thank you,mama.我也立刻伸出双手抱住她，不知说什么好，大概也含糊说了声thank
you.其实她太胖了，我两手环抱，前面的手只抓到她的未发育的乳房。我的心已经在滴
血了。然后我俩娃看到有人跟他们抢妈，早已围过来。这个女孩看到宝宝很开心，就去
抓他们，3个人立刻很开心玩了一会... 阅读全帖 |
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C********e
发帖数: 6 | 2 Link: http://bit.ly/HWQpDn
夏天来了，气温节节攀升，如何护理婴幼儿平安度过夏天，是父母们最关心的问题。
1.给孩子一个合适的温度和湿度夏天对婴幼儿影响最大的是温度，婴幼儿水及电解质代
谢旺盛，大量出汗后如不及时补充，易致脱水或电解质紊乱，体内消化液分泌减少，消
化功能下降，抵抗力下降，如不及时治疗就可致疾病发生。所以夏天，室内温度最好控
制在25℃～28℃，维持冷气房在适当的温度是，宝宝不需要特别添加衣物，只要睡眠时
加一件薄被或毛巾被就可以了。使用空调的时候应保持空气新鲜，每小时开窗户换气10
分钟，避免频繁进出环境温差大于3℃的场所。保证婴幼儿营养供给，多食新鲜瓜果，
适量饮水。
2．腹泻护理很重要夏天，吃了不卫生的东西，细菌感染就会出现腹泻，家长应注意护
理。调整好孩子的饮食，腹泻的孩子体内营养物质丢失较多，所以应给他足够的食物以
防止营养不良，吃母乳的继续不要吃一些高脂肪、高蛋白的食物，加重胃肠的负担，也
不要给孩子禁食。
另外，应及时补充水分，防止脱水，可以到医院补充口服补液盐，也可用米汤加盐1.75
克（半啤酒瓶铁盖）配成溶液。有一点要特别注意，如... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 海归漫谈：阴霾、咽炎、哮喘、防范
来源: 我爱丁二酸钠 于 2016-09-09 05:26:50 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话]
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本文内容已被 [ 我爱丁二酸钠 ] 在 2016-09-10 08:06:51 编辑过。如有问题，请报
告版主或论坛管理删除.
这次在美国呆的时间比较长。今天早晨我正在刷牙，突然大叫，“我的咽炎好了”。
记得是2007年11月15日，当年的老同学、现在某重点大学的副校长在美东地区我家住了
一晚上，早晨起来看见我前院居然仍在盛开着的洋玉兰花，来一句“你居然能种出来反
季玉兰花！”。
我陪他在附近转着，老同学说“环境不错！”。我说“美国郊区都是这样，谁让你就在
MIT旁边、查尔斯河对岸的留学生家里了解美国了？”
他接着说“这天真蓝！”。
记得在20多年前我在中国的室友从留学英国到了留学美国，两个大男人也居然煲起来了
欧美之间的长途电话粥，这老弟说了句“美国的天真蓝”，我接了一句“谁让你在英国
那个... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 4 啊，提醒我了，我把我那个催奶的菜谱也贴出来。你整得真细致。催奶其实三四天以后
就可以开始了，一般第二-四天就会下奶。不过的确是不能一下子就猛喝油腻的荤汤，
要慢慢来。猪蹄最好最见效。其他如鲫鱼、黄鱼、花生、芝麻、山药、金针菜、木瓜也
都是常见的下奶食品。还有红糖桂圆汤，好像是清除淤血的。
催奶菜谱：
花生猪骨粥
[原料]
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油、香油各10克。
[做法]
（1） 将米淘洗干净。
（2） 猪骨洗净并敲成小块（去净骨渣）。
（3） 花生仁用热水浸泡后剥去外皮。
（4） 将猪骨煮汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味
精及香油调匀即可食用。
[功效]
补益脏腑、生精益髓、益气养血、生乳养体，内含营养物丰富全面，能增加乳汁分泌。
黑芝麻甜酒
[原料]
黑芝麻15克，甜酒50克。
[做法]
（1） 将黑芝麻炒焦，研为细末。
（2） 甜酒（米酒）放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，上炉煮约15分钟
，即可食用。
[功效]
生精益肾、养肝补血、催乳发奶，既能养体，又能促进乳汁分泌，还可乌发、明目。
猪... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 5 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 【参加活动】中国式感恩节【家庭非典型版北京烤鸭】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 23 09:01:18 2010, 美东)
今天的感恩节大餐和感恩节帖子，是为了感谢我身边支持我的朋友，和这几天在这里留言给我
安慰和鼓励的朋友，你们说得对，明白自己在做这件事的过程中得到了什么，明白自己是为谁
而做，明白自己和所关心的人是否得到了快乐，那么其他一切都是浮云，都不需理会了。谢谢
大家！
这一周是美国的传统节日感恩节thanksgiving，学校放假一周，好多中国的同学都结伴出行
了，我和P因为答应了帮一位美国朋友在他们全家出远门的几天里去照看她的宠物们（她家2只
狗1只猫1只兔子），另外我俩打算寒假去佛罗里达，所以放弃了这周和大家一起去明尼或芝加
哥的机会。其实还有一个原因是前段时间的中国留学生在我们这附近的高速公路出了N死N伤的
交通事故，而让我心惊胆战，不敢自己开长途高速。美国高速公路上的动物实在是太吓人了，
尤其是北密，动不动就冲出一只鹿来，我们就曾亲身经历... 阅读全帖 |
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t*********s
发帖数: 2956 | 6 这过的什么日子啊，今天一个paper due,明天一个paper due, 还让不让人活了！
这会硬挤出一点时间把方子写一下，我下周的菜都没顾得上买呢
1. 洗面：活一团面 ，然后接小半盆水，在水里继续揉面团，就能看到水一点点变白，
那是面粉进到水里了；尽量别让面团散了，但是散了也没关系，直到水很稠，把面团拿
出来，把面水倒入一个容器内，倒的时候架上漏勺，把水里散的面也漏出来，加到面团
里继续换盆水揉，直到面团变很小，暗黄色，很粘手，那就是面筋，也就是面里的蛋白质了；
加点酵母揉揉，整个放到笼上大火蒸，20－30分钟，拿出来切开；把面水兑到一起，放冰箱沉
淀一晚。
2. 活面水：拿出面水，把上面的清水都倒掉，只留下很少；用清水化开一点点绿豆沙
林粉，加到面水里，把水活匀；
3. 蒸面皮：蒸锅加水，大火烧开，拿一个较薄的平底盘子，最好边是有点上翘，浇入
一大勺面水薄薄的铺开，上笼蒸；如果是玻璃盖子，等看到面皮先是起小泡然后起大泡
就能拿出来了；
4. 揭面皮：千万别揭破了，我的经验是准备干净的大盆，加冷水，面皮一从笼里拿出
来，立即连盘浸入冷水里，然后用小刀在一边划开一个小口，口子对着水... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 7 【 以下文字转载自 HuNan 讨论区 】
发信人: Claike (老客), 信区: HuNan
标 题: 诱惑系列（７：大蹄扒海参）/ 慎入，否则后果自负
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 26 12:04:53 2009, 美东)
大蹄扒海参
主料：水发海参750克，猪蹄2个。
调料：植物油800克(实耗约50克，熟大油100克，姜块、酱油各15克，料酒25克，葱姜
油、盐各20克，白糖50克，味精5克，葱段25克，糖色少许，湿淀粉适量，鸡汤1.5公斤
。
制作：
(1) 猪蹄刮洗干净，在外侧划上一刀，用开水煮透，捞出控去水分后放入烧有7成热的
植物油炒勺中，炸至金黄色，捞出沥油。海参洗净后用直刀一世两半待用。
(2)炒勺将大油烧热煽炒葱、姜拍松，并烹入料酒和酱油加入味精、鸡汤和盐、糖色。
把势放入炒勺内，再放上猪蹄，烧开1小时将猪蹄翻转过来，再用小火将猪蹄煨烂，放
入盘中。将葱、姜拣出，取出垫，将海参放入勺中3分钟，用湿淀粉勾芡，淋入葱姜油
即成。
特点：色泽红亮，蹄质香烂，海参绵软可口。
/ 资料源自WWW |
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y***o
发帖数: 91 | 8 长周末呆着无聊，决定自己动手试试烤鸭子。
在超市买的光鸭，洗净控干；
用料酒，盐，糖，五香粉，沙姜粉涂抹鸭子全身，放入冰箱过夜；
煮开水，把鸭子拎起来浇开水（这一步是让鸭皮收缩，皮比较紧凑；可以跳过）；
把鸭子挂起来数小时控干，刷蜂蜜，风干；再刷一遍蜂蜜，风干；
然后就可以开烤啦。我用350°F烤30分钟；
然后把鸭子翻过来，用250°F再烤30分钟；
精华部分的胸背部鸭皮单摆一盘，鸭肉一碗，鸭腿鸭翅鸭脖子另放，鸭架子汆烫；
葱切丝，黄瓜切丝，甜面酱备用；
卷烤鸭的面饼不会做，买了一包云吞皮充数，在平底锅上烙熟。这个比较失败，开始饼
子还成，过一会发现太干，没法卷起来只好洒点水，罩上保鲜膜，在微波炉里加湿软化
。下次试试蒸云吞皮子，不知怎么样。
来点主食，超市买的葱油饼，煮南瓜饭；再来点爽口萝卜榨菜。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 9 小美的图我不能赤裸裸地偷贴呀，让她来贴好了。
她发给我的菜谱，做得偏甜一点感觉比较好吃：
啊，菜谱
干锅茶树菇
1 泡发好的茶树菇剪去蒂，剪成4厘米长的段，控干水分备用。
2 五花肉切丝，煸出油盛出备用。
3旺火略多油煸香花椒、干辣椒，放入生姜、蒜翻炒。
4 放入郫县豆瓣、老干妈油辣子翻炒均匀，加入茶树菇煸香。
5 加盐、白糖和五花肉，淋入红油和香油，出锅撒胡椒粉和香菜。
茼蒿拌豆干
1 开水焯烫豆干，泡几分钟后取出切丁。
2 开水焯烫茼蒿约10s，捞起放冰开水中泡凉，挤干水分，切末。
3 热锅爆香香菇末，加豆干、糖、盐炒匀，起锅放凉。
4 放入茼蒿末，淋入香油拌匀。 |
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m**********r
发帖数: 1568 | 10 一大锅水，煮开，煮的时候可以加入花椒，大料等香料。不要带油，把锅洗干净。
晾凉了倒进泡菜坛子里。加很多很多的盐。可以加一点点糖。如果想味道好，加点五粮
液一类的高度粮食酒。如果米有的话，加伏特加。一个普通坛子加2两就可以了。加速
发酵，提味。然后下菜，菜要洗干净，控干水。切忌生水、油进坛子。
第一坛泡点小辣椒（朝天椒最好），生姜，红皮萝卜。水一直不换，越老越香。
荤菜和洗澡菜（黄瓜一类的出水多的）要单独泡，以免坏水。坛子生花了的话，加点白
酒和盐就可以了。
打那么多字，看着给两包子吧。lol |
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H****H
发帖数: 11039 | 11 红烧排骨简单，材料：排骨、糖、生抽、葱姜、水
排骨先飞水（就是放水里煮，水开了倒掉，把排骨上的浮沫洗净）
锅里放两汤匙植物油，中火烧热，放五六个满满汤匙的白糖，文火炒糖色炒到糖浆色。
把控干水的排骨倒进去中火炒，然后加一玻璃杯料酒、半玻璃杯生抽，加水没过排骨，
加葱姜。大火催开，中火炖二十分钟，然后大火收汁。收到汁水比较浓厚，排骨沾满红
亮的汁时就好了。这时候可以尝尝咸淡，如果淡了，可以补点儿盐。不过还是保持鲜甜
的味道比较好。
珍珠丸子更容易：拌猪肉馅，里面加料酒、白胡椒粉、糖、盐、葱姜末、四五个荸荠切
末加进去。肉馅一定要打水（一磅肉馅打半玻璃杯水），水分三次加，每次加完了就用
筷子顺一个方向使劲搅，直到把肉馅搅得发白发粘为止。
糯米提前泡好（泡过夜），沥干水，摊放在盘子里，丸子团好之后往盘子里一放，晃动
盘子让丸子上沾满糯米。
蒸锅下面垫烤箱蜡纸，放上丸子，水开后上笼，中火蒸二十分钟就好了。
Thank |
|
a****a
发帖数: 26187 | 12 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: almeda (土木工程), 信区: gardening
标 题: 梅干菜制作
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 10:03:38 2012, 美东)
上次大概讲了具体步骤，已经进展到蒸晒一步了，发现蒸一下，那叫一个香，梅干菜的味道出来了。。。。。
手续繁多，怕麻烦的童鞋可以跳过哦，哈哈
原材料选择自家产的雪里红或者芥菜
很新鲜， 很清香
洗净沙土， 晾晒1，2天至5成干
然后用盐搓搓后装瓶(搓盐的过程很刺激眼睛，可能会流眼泪)，一定要赛紧，挤压出水可以控干。 用密封盖子盖好， 放置3，5天，就腌好了。
来个小插曲，可以用这个腌菜放些肉末做腌菜包子
很香，很香，很香。。。。。。老大一口气能吃三个
吃不了的腌菜拿出去继续晒晒，成了这个效果
大火蒸半个小时，梅干菜的香味出来啦
继续晒，铁板烧起作用了
未完待续。。。。
谢谢! |
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l*****l
发帖数: 1525 | 13 最近版上大厨纷纷献厨艺，惹的俺们哈喇子直流
俺介个不是大厨滴男厨，也来臭臭热涝，原创一个
水平不咋滴，重在掺和。
第一步，腌。
将买来的新鲜羊腿洗净，把水控干，放入玻璃器皿中，用刀在腿上划拉出若干小口，在
大腿内侧外侧均匀抹上精盐少许，再洒上孜然若干，罩上保鲜膜放于室温下。
第二步，烤。
约莫一两钟头过后，待到羊腿入盐颜色稍微暗淡下来，亮出烤盘，铺上锡纸，将腿取出
，摊于纸上。
将滚刀切好的洋葱铺在腿上，置茴香于上。烤箱拧至200摄氏度，预热5分钟，再把盛腿
烤盘甩入热腾腾的炉中。
第三步，片。
约莫3-4个钟头，闻到满屋烟熏味，报警器欲鸣未鸣之时，便可拔腿出炉。
待冷却，将骨剔去，肉片成薄片。辅以青椒，蒜片，姜末少许，白菜若干，搭配成盘。
第四步，炒。
牛顿两大热力学定律：锅烧热，再入油；油烧热，再下锅。
将姜蒜青椒先行置入锅中，翻炒出味，再倒入羊肉。加老抽一匙，泡椒一匙，盐适量，
大火颠炒7-8分钟，即可出锅。出锅前1-2分钟放入白菜，可防止白菜过熟，保证新鲜嘎
嘣脆。 |
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c********e
发帖数: 6158 | 14 干海参的涨发方法主要有三种：
①半油发；②纯水发；③蒸发。
无论哪一种方法在涨发过程中所用的容器和水都不能沾上油和盐。油可使海参溶化，盐
使海参不易发透。
半油发：先用水将海参洗净外皮，晾干，入炼好后的凉油锅内用慢火加热，待油温升高
听到啪啪响时，一面用手勺翻动原料一面将勺拖离火眼，待海参回软后，捞出控净油，
用碱水洗去油腻，最后用沸水煮焖涨大，摘去沙肠即成。一般500克干货发2-2.5千克水
货，这种发法现已很少用。因为：①出料小；②在涨发中很难掌握海参氽油的程度；③
即使掌握了氽油的关键，在洗涤时也很难洗净海参外表的油，往往造成海参边发边化的
现象。
纯水发：先用清水将海参洗净，再用清水浸泡8小时至海参回软时，换上清水在火上慢
火煮沸5分钟，然后离火焖泡8小时，接着用剪刀剖开腹部，取出腹腔内的韧带，洗净，
换上清水上火慢火煮沸5分钟，再离火泡焖8小时，待冷却后后换纯净水浸泡（另法加冰
块或放置冰箱保鲜层）这样反复换水三四次，使海参的涩味及其它不良气味彻底去尽，
约两天可使海参得到充分的涨发。一般500克芝罘岛、崆峒岛海参干品干货可发3.5-5千
克水货。这种办法尤其适合家庭。
蒸发... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 15 DropShot 其实很久以前就被用于海钓。是谁发明已无从考教了。在日本被Bass 钓手所
采用。日本钓手又在美国加州使用此钓法，虽没得啥好名次，但也从不空手而回。逐渐
被美国职业钓手运用在鱼情惨淡的时候。此技从美国加州开始广为流传。Drop Shot 主
要用于清水或半清水的水域。说实话，在船上做DropShot Vertical Presentation 不
是一件简单的事。首先要好的声纳装置 和深厚的声纳知识，还要有高超的控船技巧.
特别是在有风浪的时候，那是更不容易。那水上漂的功夫没有3年，5年是练不出来的。
其实，DropShot也可以用做Horizontal Presentation。我通常把它用做Reverse
Carolina Rig。比方说，在鱼情不好的时候，一个Weed Flat，草长不过6 寸，水深3到
5尺，我想Down Size，但小型的软饵甩不远，我就可以用软饵之下留一尺线，再加1/4
Ounce 铅锤， 因为我是做Horizontal Presentation，线是横向的，所以，留一尺线可
以保证软饵在草丛之上。收线可以拉拉停停，随心所欲，以慢为主。在Op... 阅读全帖 |
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B*******d
发帖数: 1153 | 16 瞎扯吧，泡泡能潜水吗，哈哈。
大皮皮好吃，应该是越大越好。
有人说皮皮没鱼味，小皮皮实在太嫩太水，有点面，大皮皮口感粗，就像鱼了，要用盐腌一下，控控水。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17
-- 卤菜里面很多盐，味增汤也全是盐，喉咸的
-- 吃蛋白质不容易饿是很多研究证明的，不是因人而异；淀粉控迷恋的是吃完以后血
糖急剧升高的快感，可惜这个快感不持久，血糖降低以后你就会饿会想吃东西。蛋白质
在胃里的滞留时间长，消化慢，血糖波动小，不容易有饿的感觉。
-- 那么点牛奶蛋白质太少了，cereal就是淀粉，你要是中午吃一小块牛排，一样能撑
到晚上9点。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 19 (2)既然说到了氨基酸，那就再仔细看看氨基酸。
人体有８种氨基酸是不能自己合成的，必须通过外界摄取，所以叫essential amino
acid
其中这三种，目前食谱是肯定缺乏：Leucine,Threonine,Phenylalanine
分别有关：肌肉合成；免疫抗体合成；肾上腺素前体合成
还有有一种可能缺乏：Valine－－保证愈伤，和氮代谢
而这几种重要的氨基酸，都可以从一种食物中获取：花生。
这其实就是问题核心所在。很多靠吃素减肥的人，很害怕加坚果。觉得“油”是很增肥
的东西。
所以猛控油，猛控油。你也ｅｘｐｌｉｃｉｔｌｙ的说了，你要“低油少盐”
炒菜油是应该低。但是天然食物中的油，不能一点没有。否则氨基酸和不饱和脂肪酸都
没有来源
给血液指标带来很大的危险。这个问题也和第一个问题ｃｏｒｒｅｌａｔｅ。
三大能量物：脂肪，蛋白质，和糖，必须得至少吃一个。所以我个人不同意把前两个都
给压到最低
一旦这样做，糖必然超标，只要你吃７００卡以上就超 （目前食谱约１１００－１２
００）
C |
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I*D
发帖数: 40035 | 20 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: IED (TNT), 信区: Food
标 题: 越南春卷儿----有片片，有真相
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 29 09:45:49 2012, 美东)
貌似这样发帖才能看到有照片。
和我的越南同事的老婆学的。酱料完全可以乱真，春卷儿包的有点儿松。下次再改进一
下。。。。
主料：越南米粉，越南粉皮，生菜， 虾。
调料：海鲜酱， 花生酱， 花生， 盐， 糖。
做法： 将米粉烫熟， 注意， 千万别烫老了。米粉一变软就捞出， 用冷水过凉，捞出
控干水分。
将虾切开去纱线，烫熟备用。 生菜洗净切丝儿备用。将粉皮用热水（不烫手为准）水
烫一下。将虾， 生菜，米粉一次码放在粉皮上， 包紧即可。
调料酱，将海鲜酱两汤勺，花生酱两汤勺加水适量，少许盐， 糖放入锅内小火儿煮开
，盛入小碗儿中。花生炒熟或微波炉打熟，用刀或擀面杖碾碎。撒在酱料上。上盘儿既
可食用。。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 看了第二集，比第一集要精炼很多，除了最后的晚餐那张slide语言有点啰嗦以外。我
的建议是：一开头就要提出问题“盐究竟对身体有益还是有害？正常人需要控制盐么？
”不然听了半天，听了一堆常识，到了最后一张slide才明白你的point是什么（每天控
制在6克），这也是考验人的耐心。
第一集的内容，完全可以在1分半之内讲完。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 冰冻三尺非一日之寒，雪消冰融非一时之功。
大婶这周遭遇前所未有的打击，后院里依旧未化的厚厚降雪给了大婶新的人生感悟。
大叔这周很贪吃。
大叔窝在厨房里，吭叽吭叽嚼香蕉片的声音就跟老鼠一样冲击着大婶烦躁的耳膜。大叔
边吃边说，这个又没热量那个又没热量。大叔对份量和热量完全没概念。大叔总觉得没
吃多少啊没吃啥呀就一小口呀，嘴馋心痒手就爱拉冰箱。起先大婶真的狠不高兴，面无
表情翻白眼。后来大婶想通了，减肥真不是凭借一日激情就能搞定的，持久有效的减肥
与保持需要内功的修炼。大婶只需要做好大婶份内的事就够了，大叔的修炼只能依靠大
叔自己个儿。
周日早上过称。大叔体重基本不变。178.4。
大婶没说话，大婶本来以为会反弹2~3磅呢，体重不变，大婶已经知足了。
大婶一不讲话大叔就害怕，大叔讪讪的不停的检讨自己，除了大婶心知肚明的非计划内
饮食，大叔还自爆在单位里偷着买vending machine上的小零食，有时候是馋有时候是
饿，差不多每天都买。
大叔说，大婶的饭少盐少油跟从前重口味又香又色的饭菜相比，这一个月熬下来，大叔
的嘴里都要淡出个鸟来。大婶吃惊极了，怎么也没想到千般体贴万般恩爱配制的盘中... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 24 我们不是没有包子就不跑步了。正如你所说，想跑的人还是会跑的。不过这次事情我觉
得憋屈的是，跑步很无聊，即使听音乐看电视，跑步也是锻炼自己的毅力，这一次好不
容易大家一起挑战自己的极限，不是为了什么包子，不过大家一起挑战，互相鼓舞，事
情就好玩了，自己也有动力了。玩的很High时候，突然音乐没了，就这么没了，所以觉
得很别扭。
观点不同，大家可以讨论，就好象做菜没有盐不行，但是这次大家都有点过了，大家都
倒进去一罐子盐了，搞得很不好看。大家都是成年人，不可能让对方完全接受自己的观
点，变叔是高手，高手有高手的观点，觉得大家不要小富即安，应该是更加瘦瘦瘦，更
加唆唆唆。大使是另外一个门派，我更加赞成大使的享受跑步第一，速度第二。跑到便
血那种事情不是我们干的，我们已经不是那个年纪了。
变叔，大使都没错，大家都是为了跑步。我个人还是希望大使回来，多大的事儿。我们
需要变叔给我们技术指导，让我们跑得更快。我们也需要装备控的大使给我们指导装备
，让我们觉得自己很Pro。比如大使的关于跑步耳机那帖子就很有价值。不过我还是买
了海森，哈哈。 |
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c********e
发帖数: 42175 | 25 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: yapoo (鸭蹼), 信区: Food
标 题: 自己动手，烤鸭子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 6 01:36:37 2010, 美东)
发信人: yapoo (鸭蹼), 信区: SanFrancisco
标 题: 自己动手，烤鸭子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 6 01:34:44 2010, 美东)
长周末呆着无聊，决定自己动手试试烤鸭子。
在超市买的光鸭，洗净控干；
用料酒，盐，糖，五香粉，沙姜粉涂抹鸭子全身，放入冰箱过夜；
煮开水，把鸭子拎起来浇开水（这一步是让鸭皮收缩，皮比较紧凑；可以跳过）；
把鸭子挂起来数小时控干，刷蜂蜜，风干；再刷一遍蜂蜜，风干；
然后就可以开烤啦。我用350°F烤30分钟；
然后把鸭子翻过来，用250°F再烤30分钟；
精华部分的胸背部鸭皮单摆一盘，鸭肉一碗，鸭腿鸭翅鸭脖子另放，鸭架子汆烫；
葱切丝，黄瓜切丝，甜面酱备用；
卷烤鸭的面饼不会做，买了一包云吞皮充数，在平底锅上烙熟。这个比较失败，开始饼
子还成，过一会发现太干，没法卷起来只好洒点水... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 26187 | 26 上次大概讲了具体步骤，已经进展到蒸晒一步了，发现蒸一下，那叫一个香，梅干菜的味道出来了。。。。。
手续繁多，怕麻烦的童鞋可以跳过哦，哈哈
原材料选择自家产的雪里红或者芥菜
很新鲜， 很清香
洗净沙土， 晾晒1，2天至5成干
然后用盐搓搓后装瓶(搓盐的过程很刺激眼睛，可能会流眼泪)，一定要赛紧，挤压出水可以控干。 用密封盖子盖好， 放置3，5天，就腌好了。
来个小插曲，可以用这个腌菜放些肉末做腌菜包子
很香，很香，很香。。。。。。老大一口气能吃三个
吃不了的腌菜拿出去继续晒晒，成了这个效果
大火蒸半个小时，梅干菜的香味出来啦
继续晒，铁板烧起作用了
未完待续。。。。
谢谢! |
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J******g
发帖数: 89 | 27 不要放味精，放点带香味苹果和一点点冰糖试试，那样会更好吃。先少试一点点，一家
一个习惯，觉得行再多做。
家家的韭菜花都下来了，留种子根本就种不过来。我们把他做韭菜花酱放冰箱里能吃一
年。1 把韭菜花头摘下来洗好控干2 把韭菜花剁碎放盐放点味精，盐和味精根据你的韭
菜花多少去加。3 剁........
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r***5
发帖数: 1463 | 28 把鸭蛋放水里泡一个小时，洗洗控干，一定要晾干没有水才行。把白酒到碗里，拿鸭蛋
在酒里滚一边，在滚上一层盐，盐滚均匀不要太厚，滚好后放瓶子小桶都行 ，封好口
不要透气15天就可以吃了。
我是西葫芦是自己种的，你的好像是缺肥。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 29 请问要不要放冰箱？
把鸭蛋放水里泡一个小时，洗洗控干，一定要晾干没有水才行。把白酒到碗里，拿鸭蛋
在酒里滚一边，在滚上一层盐，盐滚均匀不要太厚，滚好后放瓶子小桶都行 ，封好口
不要透气15天就可以吃了。
我是西葫芦是自己种的，你的好像是缺肥。 |
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r***5
发帖数: 1463 | 30 人少不想多腌酸菜，你可以少腌一次一颗白菜。
我又新学了一招，来和大家分享。
把白菜扒开洗干净，控干水，一层白菜少撒一点盐，盐撒均不要太多一点点就可以。都
撒完放盆里放几个小时，看白菜都软了切细细的丝，装瓶压紧封口放屋子，我就放厨房
地下，人家说一周就可以吃，我是第八天吃的，虽然不太酸，可也挺好吃的。我觉着半
个月正好。
这样腌挺好，瓶子谁家都有，还不用太多白菜，想吃就腌一颗。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 31 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: almeda (土木工程), 信区: gardening
标 题: 梅干菜制作
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 10:03:38 2012, 美东)
上次大概讲了具体步骤，已经进展到蒸晒一步了，发现蒸一下，那叫一个香，梅干菜的味道出来了。。。。。
手续繁多，怕麻烦的童鞋可以跳过哦，哈哈
原材料选择自家产的雪里红或者芥菜
很新鲜， 很清香
洗净沙土， 晾晒1，2天至5成干
然后用盐搓搓后装瓶(搓盐的过程很刺激眼睛，可能会流眼泪)，一定要赛紧，挤压出水可以控干。 用密封盖子盖好， 放置3，5天，就腌好了。
来个小插曲，可以用这个腌菜放些肉末做腌菜包子
很香，很香，很香。。。。。。老大一口气能吃三个
吃不了的腌菜拿出去继续晒晒，成了这个效果
大火蒸半个小时，梅干菜的香味出来啦
继续晒，铁板烧起作用了
未完待续。。。。
谢谢! |
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w***s
发帖数: 7132 | 32 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: almeda (土木工程), 信区: Food
标 题: 梅干菜制作
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 11:18:42 2012, 美东)
上次大概讲了具体步骤，已经进展到蒸晒一步了，发现蒸一下，那叫一个香，梅干菜的味道出来了。。。。。
手续繁多，怕麻烦的童鞋可以跳过哦，哈哈
原材料选择自家产的雪里红或者芥菜
很新鲜， 很清香
洗净沙土， 晾晒1，2天至5成干
然后用盐搓搓后装瓶(搓盐的过程很刺激眼睛，可能会流眼泪)，一定要赛紧，挤压出水可以控干。 用密封盖子盖好， 放置3，5天，就腌好了。
来个小插曲，可以用这个腌菜放些肉末做腌菜包子
很香，很香，很香。。。。。。老大一口气能吃三个
吃不了的腌菜拿出去继续晒晒，成了这个效果
大火蒸半个小时，梅干菜的香味出来啦
继续晒，铁板烧起作用了
未完待续。。。。
谢谢! |
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l******m
发帖数: 31446 | 33 http://lucai.abang.com/od/chuantonglucai/a/zhapaicha.htm
如何做出口味地道的炸排叉 许浒
说到炸排叉我想没有人不知道吧，那曾经是小时候最爱吃的小吃之一。将面皮擀得薄薄
的，下锅一炸，香味扑鼻，小朋友们就在锅边望眼欲穿地等待着。这就是我记忆中儿时
的画面，充满温馨。
现在小孩的零食太多了，炸排叉也已经走出了他们的视线。是过时了吗？他们不会爱吃
了吧。
前几天我心血来潮炸了一锅排叉，晚饭后与LP一起看着电视边吃边聊。不到3岁的
女儿跑过来问，爸爸你吃什么呢？我答，排叉。于是女儿拿起一个放在嘴里。真好吃啊
！这是女儿吃过后说的第一句话，出乎我的预料。
炸排叉有酥脆的口感、咸香的味道、金黄的颜色，难怪女儿会喜欢。现在想想，有
一些东西不是过时了，而是我们没有将它们介绍给不知道它们的人啊。
下面，就让我们一起来做这道儿时的最爱——炸排叉吧！
原料：面粉200克、鸡蛋1只、黑芝麻5克、盐2克、清水少许、食用油适量。
制作：
1、取面盆一个，将面粉、鸡蛋、盐、清水搅拌均匀。
2、入黑芝麻后将面粉揉上劲，制成面团备用。
3、将面团擀... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 10232 | 34 先洗净，然后飞水，然后转凉水泡泡收紧肉（我为了效果还加了冰块）。然后就重新大
火烧开，放各种调料香料（酒，大料，桂皮，葱姜蒜，生抽，蚝油，黄酱，糖，盐，小
茴，辣椒，我还放了些花椒和孜然，反正七七八八N多，自由发挥），烧开以后转文火
我炖了大概3个小时，然后开盖收汁又搞了半个多钟头，中间补了几次盐。最后关火以
后沾足了汁拿出来放在能控水的架子上沥干，最好放在冰箱里面，以后随吃随取 |
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w****g
发帖数: 634 | 35 美国的肉类，不少泡了10到12%的保鲜的液体，另外本身也有血水，
所以你这个鸡肉，不管鸡胸还是翅膀鸡腿，即使在热油里面炒，那些液体减弱了油温，
本身也有腥味，让炒出来的口感和气味都要差。
除非你用很多油炸，否则炒出来的不好吃。但是自己家里用很多油炸太脏太麻烦。
我炒鸡肉，都是先切成小块，在热水里煮一下，会有明显的血沫出现，然后把水倒掉，
再用清水洗肉，然后把所有的水控干，这时候鸡肉就是又白又干又净了。
然后下锅炒，姜葱蒜要放的多点，才香，辣子鸡多放辣椒，其他做法随便你放什么了，
另外最好不要放酱油，酱油的味道很容易压过姜葱蒜的香味，会喧宾夺主。
另外，要把握好放盐的量，因为反正都要过水，就没有先腌制，所以后放盐，必须把握
好量，少了味道不够，多了容易咸，不过自己炒两次就有经验了。 |
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g*******n
发帖数: 1188 | 36 等找到花椒了可以试一试
黄飞红麻辣花生 - 山寨版 (2011-06-18 21:11:24)
标签： 黄飞红麻辣花生 山寨版 阿椿下厨 美食 分类： 中点、零食、月饼
2011.02.20
这年头啊关于食品的丑闻满天飞，叫人买什么吃都不放心。可是抵不住嘴馋哪。馋则思
变，自己山寨。自己做的吃着放心。即使有问题，也知道找谁算帐， 是不是？
材料: Paprika(甜椒粉), 红花椒, 无皮花生, 青花椒, 干红辣椒
注：因为方子里有糖，炒到一半发现粘底，我不得不中途换用不粘锅。建议大家直接用
不粘锅炒。
材料:
- 无皮花生2磅 (我用了两包无皮花生，12oz一包),
- 青花椒，红花椒各一大把(我用了各2 tbsp), 红花椒麻,青花椒香, 有啥就用啥，没
有不行哈！.
- 红辣椒10-15个(多少自个儿定，不够辣或者辣不够都别找我），连籽切成丝. 辣椒干
的，鲜的都行.
- 盐15克(我用了3tsp)，糖30克(2tbsp).
- 葱一根切丝(我给它切成了葱段，煸出葱香后就挑出来扔了).
- 一大勺韩国辣椒粉或者Paprika(甜椒粉) (我用了Papr... 阅读全帖 |
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s**********k
发帖数: 210 | 37 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: yapoo (鸭蹼), 信区: Food
标 题: 自己动手，烤鸭子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 6 01:36:37 2010, 美东)
发信人: yapoo (鸭蹼), 信区: SanFrancisco
标 题: 自己动手，烤鸭子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 6 01:34:44 2010, 美东)
长周末呆着无聊，决定自己动手试试烤鸭子。
在超市买的光鸭，洗净控干；
用料酒，盐，糖，五香粉，沙姜粉涂抹鸭子全身，放入冰箱过夜；
煮开水，把鸭子拎起来浇开水（这一步是让鸭皮收缩，皮比较紧凑；可以跳过）；
把鸭子挂起来数小时控干，刷蜂蜜，风干；再刷一遍蜂蜜，风干；
然后就可以开烤啦。我用350°F烤30分钟；
然后把鸭子翻过来，用250°F再烤30分钟；
精华部分的胸背部鸭皮单摆一盘，鸭肉一碗，鸭腿鸭翅鸭脖子另放，鸭架子汆烫；
葱切丝，黄瓜切丝，甜面酱备用；
卷烤鸭的面饼不会做，买了一包云吞皮充数，在平底锅上烙熟。这个比较失败，开始饼
子还成，过一会发现太干，没法卷起来只好洒点水 |
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r***u
发帖数: 1272 | 38 1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油
脂。
2．经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。
3．不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。
4．不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。
5．如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
6．避免情绪紧张，保持心情愉快。
7．容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产
生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。
8．避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗
力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
9．保证充足睡眠，饮食起居要正常。
10．多摄取维他命C含量较多的蔬菜、水果。
（另外的方法）：
1，每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签轻轻的擦拭痘印。一个星期左右就消失了
！呵呵，这个方法很管用的。希望更多的朋友能够去除痘痘烦恼
2，最好用中药的洗面粉,不仅能够祛痘而且可以祛痘印,同时可以软化角质到清除
3，皮肤发黄是因为皮肤毛细血管的血液供给及携氧能力不足,而小色斑是由于体内黑色
素沉积在皮肤而成,痘印是因为毛囊堵塞,导致长痘时留下的局部淤血没有... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 39 五、对于《孙维的声明》发表前后各种信息的分析
讨论和关注这个问题的价值在于，《孙维的声明》使事件达到了一个高潮，事件中
主要人物纷纷登场亮相，在该《声明》发表的前前后后，各种信息不断抛出，分析这些
信息最初提供者和背后的来源及其所起的作用，对于本案有十分重要的意义。
（一）起因-《天妒红颜贴》
2002年贝志城在网上发表文章《朱令案件的一些情况》，第一次在网上明确表示怀
疑孙维为凶手。在这个贴子里贝志诚首次提出乐队竞争说（见前文），并提出孙是清华
唯一可以接触铊的学生。
2005年，网名skyoneline在天涯网贴出“天妒红颜：十年前的清华女生被毒事件”
一文，引起了很大反响，本文真实作者不详，部分信息与贝志诚公开主张的信息一致，
文中提出的指向孙维就是凶手的信息如下：
1、据网上清华同学透露 :朱令中毒那段时间只有孙维因为跟教授作课题的缘故能
接触到铊这种重金属；
2、据说孙维祖父死前，最高领导人去探访他，他的要求就是把他孙女放出来。又
据说当时的北京市公共安全专家局长大发雷霆说：放他妈什么放，打死了装在麻袋里放
出去。
... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
paopao1997 (paopao) 于 (Sat Apr 27 14:54:32 2013, 美东) 提到:
我知道的，毕业前算总账，差点把颅骨砸折了。
争马子，把耳咬下来了。
同舍的，连续三年把合成的不同药物加到一倒霉蛋喝得水里，害得那Y经常生病。
同舍的，长期用舍友的热水洗屁眼后再倒回热水瓶里
同舍的，加过少许甲醇，当时没事， 后来这Y得了癌症30出头就死了。
☆─────────────────────────────────────☆
sequel (暴力云) 于 (Sat Apr 27 14:58:06 2013, 美东) 提到:
太吓人了，害人的人后来受到惩罚了么？
☆─────────────────────────────────────☆
bullpop (大牛真牛！) 于 (Sat Apr 27 14:58:44 2013, 美东) 提到:
靠，这都是些什么人啊！
LZ，您这住的不象大学生寝室，象个啥号子！
☆──────────────────────... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
moonflower7 (teddybearmom) 于 (Fri May 3 18:02:53 2013, 美东) 提到:
10年前轰动美国的Scott Peterson案，和竹林案有一些相似之处。
前者在美国媒体上有大量报道，案件主线大概是：
1。2002年圣诞夜，Scott向警察局报告他怀孕8个月的妻子Laci失踪。
2。警方介入调查，一开始没有怀疑Scott，但几周之后发现Scott有个情妇Amber，住在
另一个城市。Scott和Amber成为警方的主要调查对象。
Amber非常积极的配合警方，告知Scott在圣诞节之前的两周，就跟她说过这个圣诞节他
不会跟妻子一起过。她说Scott圣诞之后的几天就去巴黎庆祝新年，还说Scott多次向她
表达对自由的渴望。随后，Amber同意让警方监听她与Scott的电话。但是他们的谈话并
没有涉及任何有关Laci失踪的话题，更不要说什么做案的技术细节了。警方调查期间，
Scott始终信任Amber，并和她频繁通话。
3。2003年一月，Scott卖掉... 阅读全帖 |
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C****a
发帖数: 7186 | 42 沈宏非：夏天里吹吹那冷面
上海书评
有权宣布上海正式进入夏天的，除了从上海市中心气象台播出的那一把男声或女声，还
包括飘在街头巷尾的三种味道：一、糟货，从钵斗里溢出的酒香；二、黄瓜漏虾，打黄
瓜中漏出的虾鲜；三、冷面，自每一个笔画间渗出的寒意。
所谓冷面，不是把面条煮熟再摊冻，拌酱加浇头那么简单。得先蒸后煮，把面条蒸上个
十分钟左右，再入淡盐水煮熟，然后捞出锅控干、冷却——为了能让面条保持一定的干
爽，以便挂上酱料，切不可以用冷水来过“冷河”。在冷水里泡凉的，是北京的过水面。
从前，电冰箱是奢侈品，冷却基本靠风。不过，在夏天的上海，与啼声凄怆的夜莺同样
奢侈的，还有那吹来清凉的南风。自然风不一定有，好在非自然的风是可以有的。所以
，也就有了所谓的“电风扇冷面”，即把刚从沸水里捞出的面条对着开足马力的电风扇
一通狂吹。
不过，在上世纪八十年代之前，电风扇也算是奢侈品。好在，与电冰箱比，它的奢侈等
级只是个二线或者外围。1915年，镇江人杨济才在横浜桥雇了六七个工人，一举成功地
山寨了美国货“GE”电风扇。到1928年，第一台中国人自己制造的电风扇“华生牌”的
年产量就有了一万台。
当年吹... 阅读全帖 |
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B********d
发帖数: 1893 | 43 糖醋排骨
材料
小排500克 、料酒 一汤匙、 生抽 一汤匙、 老抽 半汤匙、 香醋 三汤匙分两次放、
糖 三汤匙 、盐 半茶匙、 味精 半茶匙、 芝麻 半茶匙 、
做法
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。
3、捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗
肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。
6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精。
小诀窍
1、如何外酥里嫩——煮30分钟，这样再大火热油炸到外面焦黄，就外酥里嫩了。如果
用生排骨直接炸，容易老
2、为啥要腌渍，因为热锅热油迅速封住了肉外表，做糖醋汁的时候不容易吸收进去，
排骨里面有肉腥味
3、怎么炸排骨？——大火猛催，反正已经煮了三十分钟，早熟了，所以只要保证外面
脆就可以了。 |
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w*****g
发帖数: 16352 | 44 另一种吃法。上完花掓盐后，吊起来控水风干两天，包保鲜膜放入冰箱一周，然后蒸熟
，凉后切片做凉盘。切记，花掓和盐要干炒到出香味再擦肉，肉要带肥点的。 |
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q******i
发帖数: 457 | 45 人物介绍
海格特：主角最重要的合作者“年轻一代的将领中的领军人物”，是个桀骜
不驯的人。
图书管理员大叔：剑圣，主角的引路人，给予了主角“剑圣传承”。
艾斯波尔：三大神工之一，“温和的老者”对于主角的帮助极大。
莎尔夫人：三大神工之一，乖张的老太婆，是主角的支持者。
安妮莉亚女皇和密斯拉公主：同盟三大帝国之中帕金顿圣国的女主。
薇利亚：１０５小队扩充成兵团之后的副兵团长，性格直爽的女人。
维多利亚：１０５小队扩充成兵团之后“出任莉娜大队的副大队长”，莉娜
的后母，也是莉娜天生的对头。
蒂迪：玛格丽特的天生对头，和主角同龄的女孩，是个很像男孩的女孩。
雪蜜尔：帕金顿圣国配给主角的联络官，是个顽皮佻脱的女孩，也是一个惹
祸精。
「１」太古的遗物
装上灯之后，原本漆黑一片的遗址终于变得明亮。
利奇心里的感觉正好截然相反，刚才漆黑一片时，他还充满希望，但是此刻
一片光明之后，他反而失望到了极点。
他已经把这个地方反复搜索好几遍，最终的结果是一无所获。当初西顿公国
负责清理这座遗址的那些人虽然... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 46 击鼓进军，鸣金收兵，列阵而战，冷兵器时代的战争，大体如此。
所谓军队，其实不过是很多很多的人聚集在一起，所谓战争，其实不过是很多很
多的人聚集在一起群殴。
一般情况下，在双方人都不算很多的情况下，双方拼的是体力和勇气。
二般情况下，在双方人稍微多一点的情况下，双方拼的是数量和质量。
三般情况下，在双方人都很多很多的情况下，双方拼的是秩序和纪律。
冷兵器战争，战斗小组散兵线神马都是浮云，阵列才是王道。原因很简单，在没
有军校没有总参没有足够数量|百度北唐贴吧十三手打|高素质军官的情况下，部队的指
挥层级似繁实简，任何一支部队都不可能将比较有水平的军事人才配备到什伍一级，一
支一万人的军队，可以编为四个军二十个指挥，如果能够拥有十个“粗通兵略”的指挥
级军官，这支军队在战场上就基本能够做到所向披靡。这里所谓的“粗通兵略”指的是
能够在肆时有效地控制部队一一即编制内的五百人。
一般来讲，能够控制住这五百人在战场上脸始终朝向一个统一的方向，这个指挥
就算做得合格，兵也算操练得不错；如果能够控制这五百人保持统一步调前进，这个指... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 47 14.
我刚从图书馆借回来一本书叫《上东城》，讲的是发生在曼哈顿上东城的风花雪月，朋
友推荐的。打算吃完晚饭看一会儿，然后早点睡觉。
烤箱叮一声响了之后，我戴上手套，把我的西班牙风味晚餐拿了出来，配个白酒，想了
想，开了一点音乐，点了一支蜡烛。我一直觉得女孩子如果时间上允许，应该给自己营
造一点气氛。好的氛围不是只有男女约会才应该有的，自己独处也可以。氛围是一种调
剂品，让你觉得生活的每个时间点都可以被你精心装饰一下，类似于你在房间挂一个照
片装饰空间一样，完全用来取悦你自己的心情。
鳕鱼和西葫芦被烤了以后散发出带着清香的海鲜味。选了个眼色和形状都很搭的盘子装
盘，用勺子淋上蜜汁橄榄油，又用手指夹着撒上Pinchito Spice。我很喜欢餐具，每次
经过不同城市的时候总是不经意要去挑选一些盘子杯子，还有银质的刀叉。刀叉的功能
虽然都一样，但是质地，弧度和上面的花纹，完全就是在叙说故事。比如加长的柄，厚
实而有翘起的尾巴，可能是俄罗斯东正教风格，延续了俄罗斯宫廷风格的奢华和大气。
比如细巧精致的柄，可能是英伦风格的，在英法百年战争前，两国的设计上还是很近似
的，之后法国便走了洛可可风格... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 48 14.
我刚从图书馆借回来一本书叫《上东城》，讲的是发生在曼哈顿上东城的风花雪月，朋
友推荐的。打算吃完晚饭看一会儿，然后早点睡觉。
烤箱叮一声响了之后，我戴上手套，把我的西班牙风味晚餐拿了出来，配个白酒，想了
想，开了一点音乐，点了一支蜡烛。我一直觉得女孩子如果时间上允许，应该给自己营
造一点气氛。好的氛围不是只有男女约会才应该有的，自己独处也可以。氛围是一种调
剂品，让你觉得生活的每个时间点都可以被你精心装饰一下，类似于你在房间挂一个照
片装饰空间一样，完全用来取悦你自己的心情。
鳕鱼和西葫芦被烤了以后散发出带着清香的海鲜味。选了个眼色和形状都很搭的盘子装
盘，用勺子淋上蜜汁橄榄油，又用手指夹着撒上Pinchito Spice。我很喜欢餐具，每次
经过不同城市的时候总是不经意要去挑选一些盘子杯子，还有银质的刀叉。刀叉的功能
虽然都一样，但是质地，弧度和上面的花纹，完全就是在叙说故事。比如加长的柄，厚
实而有翘起的尾巴，可能是俄罗斯东正教风格，延续了俄罗斯宫廷风格的奢华和大气。
比如细巧精致的柄，可能是英伦风格的，在英法百年战争前，两国的设计上还是很近似
的，之后法国便走了洛可可风格... 阅读全帖 |
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f****2
发帖数: 311 | 49 9枚金牌奥运最牛人刘易斯竟是素食者，击碎肉食神话
编者按：素食会比肉食缺少营养吗？素食者的力量和速度不如肉食者吗？素食者的运动
成绩不如肉食者吗？20世纪最伟大的田径运动员卡尔·刘易斯给了我们最好的答案，但
是如果你认为刘易斯仅仅是一个素食冠军的特例，那么文后附录的更多位素食者世界冠
军则为我们彻底击碎肉食的谎言，他们用无可辩驳的优异成绩打破世界纪录的同时更打
破了肉食的神话。（凤凰网华人佛教·素食）
前奥运金牌数个人榜首的一位奥运会9枚金牌得主，严格素食者卡尔·刘易斯（Carl
Lewis）十三次打破过百米、二百米短跑和跳远世界纪录，连续四次获得奥运会跳远比
赛金牌，是唯一一个连续四次参加奥运会并在同一项目上获得金牌的运动员。多次获得
过世界最佳运动员的称号。他说：“实际上，在田径赛中，我最好的参赛成绩是在吃素
后的第一年”。
卡尔·刘易斯发现，自己不需要动物蛋白质就可以成为一名成功的运动员。事实上，他
成绩最好的一年是他吃严格素食的第一年：1991年。
当刘易斯在新泽西州长大时，受母亲影响他就很喜欢吃蔬菜。欧美人以肉食为主，为控
制体重，刘易斯早期经常省去早... 阅读全帖 |
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