k*w
发帖数: 2063 | 1 老赵真牛啊，小伙子打得那么好，还能一针见血地看出问题并在最短时间内改进。
五体投地拉。
注：-- 后面是我自己的体会，不一定正确，请勿与老赵的高见混淆。
反手：
1。借身体旋转的一些力量
2。狠一些，最后的摆速要快 -- 先练这个
3。反向回转，要击球完成后，手放下，自然转回去。不要利用击球的力量。-- 否
则击球时间会拉长，球容易下网或长。
4。反手吊网前，前面动作一样，要摆起来，就像要打后场，只是最后停一下，收住
力。可以欺骗对手。-- 动作一致性。
5。反手点杀，点要高。握拍放松一些，拍子往下。
6。落点要好，比力量重要。要多练
正手：
1。太长，击球点要前一些，手腕多点一些。
2。击球太靠内，可以先试试打出界，体会翻腕的左右，然后调整回界内。--好方法。
搓球：
1。搓球要搓起来，要提起来，平搓容易出界。--靠近边线的时候要特别注意。
2。手腕要放松。
3。对方比较远，可以搓高一些，球离网近，对方不好挑。-- 知道了。单打时候特
别有效。
4。动作不要大，要活。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 2 打完球，饥寒交迫，回去总要找点什么先填填肚子。突然想起前一阵看到的南瓜黑芝麻
汤圆，心血来潮决定自己动手，丰衣足食。
跑到超市，买了 pumpkin pie mix, 还有水磨汤圆粉，然后当然是黑芝麻粉了。
照着网上的方子，先弄黑芝麻馅，加糖，加油（没用猪油，咱可不干同类相食的事）加
点水，弄了一块橘子皮，剁碎了和进去，增加点清香味，和好然后放到冰箱里冷冻就行
了，口味自己掌握，一边尝一边加，自己满意为止。
把 pumpkin pie mix 和糯米粉和起来，按照网上的秘方，先揪一小块放锅里煮熟，然
后跟剩下的和在一起，揉成团，这样糯米粉团比较柔软，粘性更好。
把馅儿从冰箱里拿出来，搓成小黑球，用糯米粉面皮包起来，再搓球，就成了。这里不
得不承认，我的搓球技术太差，球不圆，不光滑。
烧水，下锅，捞起来，拍照留念，然后，然后就进肚子了。
味道还是不错的，香香的，不是死甜死甜的，馅儿的量当然是足足的，不像店里买的，
指甲盖那么一点点，就是外形差了点，不过进了肚子也就没区别了。
打球前也来一碗，增加点能量，这样就可以杀球更狠，搓球更滚。
最后有图有真相，粗制滥造，拍得更是惨不忍睹，凑合看看了... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 3 假设你们两人都是右手直板；
那么搓大斜线比较容易；
拍型比一般搓球立一些，往侧下方发力；刚开始容易冒高，多练几下就好；
这个球追身，业余的侧身相当有难度。
你准备他推过来就好；他要是搓过来就是高球；
搓直线侧旋动作完全不同，随便你怎么搞，只要球往外拐就好。这样落点打开，增加对
手回球难度。
搓侧下旋的好处是侧旋和下旋的比例是可以调节的，对手也不容易对上点。
买拍子么，纯木的便宜。YASAKA EXTRA适合小手，STIGA CLIPPER WOOD适合大手。喜欢
粘性胶皮的贴狂飙3. 喜欢不粘胶皮的贴SRIVER EL，轻松搞定。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 4 话接上回。
以一付壮士断腕，决一死战的心情，俺抓起中年人的那块直拍，像贪官发起了挑战。
其实，儿子的壮烈牺牲已经把贪官的火力点暴露无遗。从技术角度看，贪官的强处是反
手的推挡，尤其是对慢速弧圈的防守很好，会大角度推，也能轻吸；正手有机会时的一
板扫抽也很有杀伤力，球的预判尤其好，身子虽然不轻盈，但总能预先移到对应位置等
着来球，特别是对斜线球的防守特别好，这个让俺儿子吃了不少亏。不过，通过仔细观
察，他的缺点也明显。最主要的是，作为业余高手，发球却没怎么，大部分是这个版上
里程碑那样的发球，快速，弧线低，有点飘，带些弱下旋的长球，方向无外是要么追身
，要么正手大小三角区内。这种发球其实蛮适合贪官或里程碑那种推挡控制好的。除非
有强悍正手有能力接发球一板冲死对手的，你要是用搓球对付，不易摆短和控制，容易
给抢攻；用正手拉，只要不狠，很容易给高质量地挡回来。贪官的另一缺点是反手位的
接发球进攻能力较弱，以搓为主。
得知了贪官的斤两后，心里有了数。暗暗吩咐自己，一定要避其长处，攻其短处。一是
尽量不让其主动起板，二是要么不攻，要攻就一定下狠手，来个鱼死网破。特别是，他
的发球接发球弱点一定要... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 5 多打就好了。。 除了压住拍子外，
1. 档球起跳点，这样回球也会低一些，球一低就不容易出台。如果有压拍（拍型触球
时稍转动，向前），再带球，球会回去很快。
2. 轻档或者轻吸，球就不会太往前走。不向前用力是关键。最好档起跳点。
3. 档球时，拍子向下切，可以抵消旋转。
4. 从侧面档球，可以避转。
可以1，2 结合， 或者3，4结合。3+4就是侧切。 如果喜欢玩球，可以搓。就是要向下
吸球，在球向下落时，让球不怎么弹起来，然后搓送出去。（这与削球类似）。
最有效的攻击方式是拉打回去，或者压住球头从上向下推下，但不那么容易。如果在正
手，可以试试盖打下去。
近台上面上面几点还行，如果少搓一些下旋强烈的球，对方高调的威胁就小很多，随便
档也不容易出界。 |
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s****g
发帖数: 274 | 6 高手大约有2300+, 和我打了6个match（在两个星期里）, 又简单指导了一下发球，搓
球和步法。虽然六盘里饱受蹂躏，但自我感觉水平大涨。随后和一个水平相当互有胜负
的球友打，第一局居然连胜11分（11:0）. 球友惊问我吃了什么药。11:0不过是极小概
率事件偶发，手顺了加运气超好而已。但我总体水平的确是提高了。一些感受：
- 高手可以迅速找到你的弱点，通过旋转和落点来控制你，弄得你使不上劲，一次起
板的机会都没有。我和那位水平相当的球友打的时候多动了动脑筋，改变了我常用的模
式：减少了对角，增加了直线，搓球轻重长短交替，对方一下子很不习惯，几乎没有机
会进攻我；
- 脚一定要勤快。两人水平相当，且不论你的步法正确与否，勤快的一方机会多很多
；youtube上柳承敏的步法练习值得学习：http://www.youtube.com/watch?v=cNLawawQiDw
- 很普通的搓球搓好了也会很有威力。咱们没有张继科奥恰洛夫那种手腕一勾一拧接
发球的本事，但如果接发球搓出高质量的短下旋，对方很难起板；我和高手打的时候被
搓死数次。
可惜这种被蹂躏的机会不多... |
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p******u
发帖数: 705 | 7 这搓球名声真有点差？ 业余打球搓也是基本功之一，只要能对搓球上手，对方那里能
一直搓下去。
我球友基本上就是第3板直接将球变为上旋，对方想搓也搓不成。 |
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y***g
发帖数: 5167 | 8 收了鄙视俩个包子润笔费，也得有东西交差。
版上很多人特恨长胶，理所当然就有人喜欢。我本来属于第一类人。
话说我们队第二次备战明珠杯时，遇到一位约20岁从国内来的长胶高手，至少2200+。
打得真叫帅。人特别NICE，打了一场比赛，我完全找不到北，就得一两分，他不仅能防
，还能用反胶攻（当然指下旋球）。让我彻底改变了对长胶的看法，既然玩不过，还不
如加入长胶阵营。他当时教了我不少东西，还试打了他的拍子，收益非浅。非常感谢
事先声明，本人才换长胶一个月，还处于初级阶段。只是给那些想换长胶的人提供参考。
总而言之，换长胶后，水平没下降，但也没提高多少，觉得将来提升速度会快些。
先谈优点：
1）鄙视也提过，拍子要轻不少，对直拍来说很重要，手腕应用更加灵活，比如我可以
更多使用弹击接发球。失误也减少了。这是一件最大的意外收获。
2）长胶攻下旋球比反胶容易，下面讲如何打
3）还有一个显而易见的优点，过去的球怪，让对手不适应
再谈缺点：
1）习惯了反胶，还真难学长胶。手法完全不一样，我当时把长胶当正面，发觉连500分
都不到。比如对方拉球，我本能去挡，肯定下网，搓球还容易冒高。也就靠横打（反胶
）得... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 471 | 9 这次的视频太精彩、太好看了。
感谢参赛运动员和他们的家属。感谢大赛组织者，感谢赞助方，感谢现场直播人员。
向冠亚军获得者金小帅同学和老干部同志致意热烈的祝贺！
本次大赛的紧张激烈程度不在2013年巴黎世界乒乓球锦标赛之下，多场比赛打到3：2，
甚至有决胜局打到10：10互换发球还多次平分。
当然了，不能睁着眼说瞎话，也不能掩耳盗铃，必须实事求是的承认，闻道有先后；那
个什么，这次大赛的技战术水准，比起世乒赛来，还是有那么小小的一点差距的。
发现不足，就是进步的开始。区区在下不才，在这里抛砖引玉，说说我们这些U1600运
动员还可以提高的地方。
以视频发行方的播放顺序为先后。
首先看到的是派司兄险胜笑江湖的比赛。
这两位显然非常紧张，技术完全不发挥。这是两位，尤其笑兄首先要解决的问题。深呼
吸、轻跳、拉伸动作等等都是临场放松的小窍门；但赛前就做好准备，照着完善的比赛
预案打比赛，按计划行事，更有放松效果。
1．必须指出，即便手紧到这种地步，笑兄的搓球仍然十分稳定。这无疑是他的一大长
处。如果他能在稳定的基础上，加上一些落点和节奏的变化，那就更好了。要习惯主导
节奏的变化，我的建议是从发球... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 10 伙计入场，现场更衣，露出健硕鸡肉。
趁飞猪暂时未到，先做一下背景介绍。
伙计，东部top 5顶级爱迪，usatt积分1900+.自费去中国河北正定国家乒乓球训练基地
训练
半月有余。右手横拍两面拉弧圈打法。弧圈球稳健中不失林莉，身体素质绝佳，体力充
沛。
飞猪，油手直拍单面糊圈打法，反手推挡。名列弯曲四大恶人之叶二娘。四大恶人代表了
弯曲乒乓的中坚层，上可至掌门，下可至众熊。对于一个外地特别是东部爱地来说，能
不能打破恶人层，或者更进一部摧毁恶人层，对此爱地的水平评估有极其重要的意义。
一个不能穿透恶人层的爱迪，基本上是不可能接触到弯曲乒乓的核心阶级的。
在早先进行的比赛中，伙计接连输给四大恶人之首段老大大木提和岳老三丐帮。今天对
叶二娘飞猪之战由此显得至为重要。
八点已过，飞猪迟迟不出现，有怯场嫌疑。
飞猪到了，说“我开车手都抖了，你们别把我往死路里逼啊。。。。”
飞猪好象身体状态不如人意，频频咳嗽。
双方开始热身。
飞猪太委琐了，不愿意比赛，比赛无限期推迟。。。
比赛正式开始。这是一场承载了史上最多包子的比赛，他们不是两个人，这是
两个地区的较量。
飞猪先发。
猪发球抢攻得手，伙接... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 11 我爸爸和我哥哥，其实都从来没像我这么说话过，（特别是在我面前），一直都很谦逊
和质朴， 呜呼呀～～～～
今天找我哥那套磁了，
哥哥：快过中秋节了，，祝你们高高兴兴。。快快乐乐。。身体健康啊。
妹妹：你知道搓球吗？
哥哥：知道搓球，，打球就是经常打，，慢慢的感觉就找到了。
哥哥： 慢慢找感觉和力度。 你们家里有乒乓球案子？
妹妹：我们有俱乐部，将来换一套房子，在车库里可以装个球台
哥哥： 啊，，你们还要买房子？
妹妹：美国房子又跌了，把我乐坏了。呵呵
哥哥：哥哥也要每年给你寄去1万美元
妹妹: 那我就不客气了，哈哈哈
哥哥：你的个人事情什么时候解决啊。
妹妹：你发球有什么诀窍吗，我记得你扣板挺厉害的
哥哥： 就是扣不到案板上。
妹妹：你把我爸都打败了
哥哥： 那是爸爸让我的
妹妹： &×（&……%￥￥（）））——————
哥哥： 这个乒乓球，纯粹就是越打越好，，，找感觉的运动。搓球呢
，看看球是怎么过来的了，要是角度好，就搓球
妹妹：你什么情况弧圈
哥哥：哎呀，，这个没有一个明确的定义， 看当时的情况。
哥哥：上次给你介绍一个，你怎么不同意？
妹妹：我不同意的好几个，你指哪个？
哥... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 12 今天的芯原杯团体赛，有三场比赛值得俺回味和总结经验教训。
第一场是一场双打，是本队第一个Team Match的一场球。对手是Xia Jiwei(2600+)带一
个小孩，我们输了这场球，但值得俺兴奋的是，每次在俺拍档发球而对方小孩接发球这
个轮次，小孩搓过来的球，俺侧身拉的inside-out loop去夏的反手位的，他一个也没
接住，每次都被俺爆S, 爽就一个字，哈哈！
第二场是单打，是本队第二个Team Match的一场球。对手是一个来自三藩市老中，直板
单面，胶皮是部知用了多久的狂三，搓过来的球很多看着挺转，其实都不怎么转，俺开
始拉冲老出界，而且他的发球也很不错，俺侧身拉失误很多，很快就局数0：2落后。后
来俺改用直板反面接他的发球，主要是主动加力摩擦挂他的反手，形势马上改观，最后
俺3：2翻盘成功。
第三也是单打，是本队第三个Team Match的一场球。对手就是上次ICC在U4200半决赛击
败俺和垃圾的那对组合其中的那个小孩。这个小孩接发球控制相当不错，而且上手意识
非常强，发力也很不错，只要俺发球稍微长了点，或着搓球稍微出台了甚至半出台，立
刻就被他爆冲，多数是他立刻得... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 5167 | 13 仙人掌上1800也是实至名归, 可喜可贺, 正手拍球没得防, 搓球手腕小动作多, 我就是
搓球吃了大亏。他搓第二板球不太转(正胶的缘故), 当时正手没感觉, 不敢拉, 结果我
越搓越高, 直到被拍S。
我赢他的法宝是发球, 他是左手执拍, 我的一种奔球他接不好, 不过我过度依赖发球,
导致正赛输球, 因为手紧, 质量要差点, 他接得就好些。而我没有准备好打阵地战, 尤
其正手。
比赛过程是我赢第一局, 后连输三局, 其实每次都开始领先2-3分...... |
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l*******y
发帖数: 3987 | 14 今天被人拉着去TOP SPIN打LEAGUE，也就是糖糖打球的俱乐部，说是换了新的灯，光线
好了不少，偶心里想去打打LEAGUE也好，正好要出门踢馆了，把分降一点压力也小一点
，还有上次在纽约输给糖糖了，正好去找他报仇。
过去一看，光纤果然不错，比以前好了很多，但是遗憾的是糖糖木有来。。。。。。。
分桌出来后，偶是偶们桌第二，结果一上来，大家就开始乱打，3，4，5，6自己打开了
，偶只好和小组第一1800+的气宗老印开始比赛，这个老印发球不错，搓球也特别转，
不过开始他也吃了偶一些发球，而且第一局偶比较果断上手，11:9赢下第一局，第二局
他不太吃偶发球了，但是偶还是接不好他的发球，被他DEUCE赢回去了，第三局他发球
变化比较少，偶木有怎么吃，轻松拿下，第四局他又开始变化，而且加强了搓球的质量
，偶有几个球没有拉起来，心理开始很紧张了，就越打越差，后来想变化一下发球，发
了不转过去，结果被他下降期搓过来，又高又转又深，直接打网上了：（第五局更是输
得稀里哗啦。。。。。。。。。。打完了一想，这个老印上次TEAM LEAGUE的时候和七
雪糖糖打过啊，当时七雪就说他发球不抛球，要求他抛球... 阅读全帖 |
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j***w
发帖数: 5379 | 15 周五半夜三点到了旅馆，小雨下个不停，费了点劲儿才把前台的人叫出来check in。睡
了将近五小时，质量不错。早上居然8：20在闹钟响之前醒来了。眼睛过敏严重，还好
走前临时买了眼药水。旅馆号称有早饭，出发前一看，剩下两个小muffin，全拿了，弄
一杯咖啡，味道很差，就当兴奋剂了。开上车发现有些不妙，街道牌子看不大清楚，知
道眼睛有点状况，好在球馆两迈之内，照着gps指示木有啥大问题。J次报名晚了，只能
打u1900。
到了球馆，9：05，已经很多人了。前台说不用check in，让直接进去。威信上知道
drake已经到了，进门后四处张望，找了半分钟才看见他招手。寒暄两句，就开始练球
。感觉还行，状态平均偏上。几分钟后，软七和被drake当韩国人的常乐来了。和软七
打了两局热身，一路领先后都deuce输掉。
9：30正式开赛，居然和软七分到一组。本来应该八人一组，没报满只有七人，Cplayer
又木有来。俺是E，先和D打。原来D是十三岁小孩，亚特兰大来的，在杨世纲球馆学球
。drake还认识，让俺就气宗骗吧。第一次和小剑宗比赛，见招拆招，下旋球搓反手，
上旋球横打进攻。发现他不很稳。... 阅读全帖 |
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W*N
发帖数: 1354 | 16
2. 练新技术很容易造成在比赛中反复使用新技术，不但失误率高，而且可能会造成在
不适用新技术的时候也强行使用，比如今天我想练网前搓球，的确有几次很成功的尝试
但也有几次本来球已经很低了依然坚持搓球，国内教练说这种球应该放网就是了，搓球
很难控制高度，搞不好容易被人扑，但我第一反应通常还是搓，被扑后又开始对这个技
术产生怀疑，而且对方看我反复打一种战术，也会相应改变应对策略。也许练新技术还
是要练球的时候而不是打比赛的时候比较好，或者说这里有个balance，不能一味使用
新招，要选择合理的招数。今天最后开始注意选择合理的技术，战绩有了明显回升。
As long as your partner does not mind, this is actually the best way to
practice. As amateurs, we don't get enough time to just practice a move. So
we need to do practice during the matches. |
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y**b
发帖数: 10166 | 17 https://www.youtube.com/watch?v=ypiVvU-sZpY
这最后一分连续三个搓球真是神乎其神叹为观止：
第一个平拍面外展搓球，完成的不错，但是下来时候球头还是向下，
第二个拍面稍加倾斜，但是反向变成内展，翻滚加强，下来时候对手已经不易吃准球头
了，
第三个换到正手位，拍面大幅度倾斜搓球，球竟然能向正手外侧剧烈翻滚，对手已经有
意识等球稍落才挑球，但是仍然找不准球头。
印象中没谁能玩到这个份上吧。就算以前陶菲的网前球，也只是快、准、贴，搞不出这
么强烈的翻转；王琳的网前球，也只是快速贴网；林丹后来的网前球，虽然贴网但是球
头向下还是很明显，更多的还是服务于整体战术目的。
谁要是能有这个球的慢动作一定要贴一下。 |
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p******u
发帖数: 705 | 18 打熟了就会好点。
头脑要多一道工序，有意识地送球到正手或者反手，搓球到反手时，回球总是弱上旋，
最好是打或者立起拍子搓，常规搓会冒高挨打。拉过去的球回来就是下旋，继续拉摩擦
要多一点。我这里有位直板的高手，我经常送球到他反手，就等他用长胶接球，回球就
打成功率比较高。
长胶回球的旋转是你控制的，长胶反手多不拉球，主要靠改变旋转占点便宜，打多了，
就好打了。就会发现对方的配置中的缺陷。 |
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j*g
发帖数: 820 | 19 ypeng一直是我的苦手。不过我现在好像知道了他为什么克我了。
ypeng优点一：搓球长，刁。基本搓反手，不少球从反手边线出台。偶尔搓正手，也是
正手大角。
我的弱点一：拉长的线路刁的球。正手侧身拉，右脚没太撤。后仰斜着身子拉。拉正手
大角，左脚没上去，右脚跨一步，够着拉。这样拉的球都没质量，而且身体歪斜，还原
慢。
ypeng优点二：不惧速度慢的弧圈，不退台，顶上去加力推。
我的弱点二：即使来球线路不刁，迎球引拍转腰都不够。主要用手拉。球拉的不爆。线
路短，只是有些旋转而已。如果对方被吓到，退半步，就要吃亏了。球一旦开始下降就
回不好了。碰到敢于迎前加力推打弹的我就要吃亏了。
估计这些是我技术上的一个大坎。能过去的话可能会再上一个层次。 |
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c*****n
发帖数: 1877 | 20 包括搓球在内的台内球是直板的强项。搓球好的人很喜欢下旋，但是不喜欢上旋，因为
很容易搓高，被人拍死。你的球友可能就是专攻铁搓+突击的选手，不喜欢低平高吊因
为他既不能搓也不能打。呵呵，其实我也有同样的问题，对手拉低平高吊基本只会挡，
但是不容易控制角度，很容易出台或者下网。专业选手中波尔也是酷爱拉高吊。 |
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c*****n
发帖数: 1877 | 21 包括搓球在内的台内球是直板的强项。搓球好的人很喜欢下旋，但是不喜欢上旋，因为
很容易搓高，被人拍死。你的球友可能就是专攻铁搓+突击的选手，不喜欢低平高吊因
为他既不能搓也不能打。呵呵，其实我也有同样的问题，对手拉低平高吊基本只会挡，
但是不容易控制角度，很容易出台或者下网。专业选手中波尔也是酷爱拉高吊。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 22 说说我跟不同的人练什么:
跟一个分数无穷低的老婆婆练搓球;(你知道只靠搓球赢一个人有多难)
跟一个1300正手有力量的壮汉练侧身对拉, 练发抢;
跟各种除了搓球什么都不会的1500-1800的人练起下旋;
跟各种搞怪的1500-1700的选手练接发球抢拉;
跟全台快挡的17xx练连续拉;
跟长胶练搓推搓;
跟16xx的小剑宗练加力推;
跟所有的人练发球, 练节奏, 练心理素质...
前提是你要认真, 不管多么落后都不要放弃, 不管多么领先都不要松懈. |
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j***w
发帖数: 5379 | 23 今天是个特殊的日子，东西两岸先后要燃起乒乓战火。也是俺每周一次去club打球的日
子。在高手们世纪大战的激励下，俺也背着武器，准备出发了。出师未捷轮胎先瘪，换
了备用胎，还不算太晚。对了，对备胎要好点儿，关键时刻很重要啊。
今天的计划是两点，一是脸皮厚找高手至少打一场，二是把最近在网上学的一些东西试
用一下。到了那里，人并不多，居然有两张台子空着。系鞋带，拿出拍子的时间，某
1900的高手看到俺的长点无海绵反面，问俺上回为啥和他打时不用，以至于连连吃球。
俺恍然大悟，想起当时马甲推荐的的反面胶皮，原来是有深意的。不一会儿，俄罗斯老
大爷就邀请俺上场了。练球时，想起可乐怪指点的拉上旋比打稳健，就刻意多练了些正
手拉。有想起伊朗和另一个网上高手（忘了谁）说的反手要进攻，弹击，又刻意练了些
。练了二十分钟，大部队开始到来。一个练球时看上去超过两千的香港兄弟把拍子放到
边上。哇，平时都不敢挑战他，居然主动送上来了。和俄罗斯大爷平时常打，各有胜负
。今天发现他反手是短板，以前好像没注意。于是故意搓高球到他反手，让他失误。比
分交替上升，最后3：2胜利。但是俺赢的基本上是大比分，输的几乎都deuc... 阅读全帖 |
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j***w
发帖数: 5379 | 24 今天球馆有离歌。正式去俱乐部打球以来，只参加过四五次离歌，正式比赛机会太少。
所以决定去参加。结果略有些失望，因为暴露了不少技术上和心理上的毛病。其实应该
是好事，欲速则不达嘛。纪录如下：
1、技术上心理上很怕转的弧圈。反手还可以勉强推挡，横打还在襁褓之中。正手更加
没辙，盖打完全没准星儿，十分之一几率都木有。也不会正手block。要是再带点儿侧
拐，直接就尿了。请教高手们，正手弧圈怎么防？
2、过于依赖发球，一旦对方完全不吃球，就有些紧张。
3、只会打顺风球。领先时，尤其是大比分领先时就会记得进攻的要领，打出些好球，
锦上添花。落后时，脑子混乱，紧张，完全忘了要领，象做梦一样。只敢搓球了。
比赛过程，先和一个1500-的女将过招，6：10落后，追到9：10，输掉第一局。后面三
局发现对方只能进攻一板，而且打远多于拉。静下心来，连扳三局。顺风球打得还行。
第二场，和1790的黑人哥们儿打。练球时就发现了1，只要他加转，俺就出界。他试了
几次，屡试不爽啊，于是不再加转了，估计心有成竹了。果然完全不是对手，对方不吃
球，搓的不比俺差，有机会就拉死俺。俺一逆风，忘了进攻，稀里哗啦连输三局。基... 阅读全帖 |
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j***w
发帖数: 5379 | 25 今天球馆有离歌。正式去俱乐部打球以来，只参加过四五次离歌，正式比赛机会太少。
所以决定去参加。结果略有些失望，因为暴露了不少技术上和心理上的毛病。其实应该
是好事，欲速则不达嘛。纪录如下：
1、技术上心理上很怕转的弧圈。反手还可以勉强推挡，横打还在襁褓之中。正手更加
没辙，盖打完全没准星儿，十分之一几率都木有。也不会正手block。要是再带点儿侧
拐，直接就尿了。请教高手们，正手弧圈怎么防？
2、过于依赖发球，一旦对方完全不吃球，就有些紧张。
3、只会打顺风球。领先时，尤其是大比分领先时就会记得进攻的要领，打出些好球，
锦上添花。落后时，脑子混乱，紧张，完全忘了要领，象做梦一样。只敢搓球了。
比赛过程，先和一个1500-的女将过招，6：10落后，追到9：10，输掉第一局。后面三
局发现对方只能进攻一板，而且打远多于拉。静下心来，连扳三局。顺风球打得还行。
第二场，和1790的黑人哥们儿打。练球时就发现了1，只要他加转，俺就出界。他试了
几次，屡试不爽啊，于是不再加转了，估计心有成竹了。果然完全不是对手，对方不吃
球，搓的不比俺差，有机会就拉死俺。俺一逆风，忘了进攻，稀里哗啦连输三局。基... 阅读全帖 |
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e****f
发帖数: 3393 | 26 看来，你真的是一点也不懂羽毛球。羽毛球的变化多了去了。
看来你不知道直杀，劈杀，点杀，劈吊，抹吊，搓球（包括切搓和提搓），勾球，滑板
(包括杀球和吊球），高远，平高，平射球是怎么变化出来的。
最难的一点，在于瞬间力道的变化，前一拍还是排山倒海的暴杀，半秒后一拍变成网前
细腻的让球头翻飞的搓吊。这个是网球很难见到的。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 27 虽说现在已经不能像刚拜师那阵快速提高，但每个月都能感觉到
一点进步。这一两个月每周能同我们老大打两三局，获益非浅。
基本不再吃他的假动作，打出不短不长的球的情况也比较少了。
尤其明显的是，很有信心和决心将球打到底线两个大角，能将他
也压制在底线而不让他轻易取得主动权。当然了，这个环节虽说
来回球多了，但是还有不小差距，还要多练。至于网前的搓球，
最近感觉实在不错，经常搓得过网向前也就10cm~20cm甚至滚网,
基本不用后退了。这个环节差不多接近老大，在网前一点也不怕
他，甚至喜欢将他引至网前比搓球。
但反手出了些问题，常常出现抢不到高点的情况。有不少球落到
与眼睛差不多高度的时候才击出，在这个高度反手击高远球我感
觉发不出力，好像是由于击球瞬间拍面上仰不够竖直，结果打不
远。可能太强调正手的控制，注意力放到正手位，反手反应慢了。 |
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l****l
发帖数: 833 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，吾日一省吾身否) 于 (Fri Nov 17 00:48:30 2006) 提到:
印度人，这里大前年比赛的冠军，后来膝部做了手术不打单打。今天在club
最后邀请打一局双打，真是过瘾。一开始比较紧张放不开，后来大胆抢网和
杀球还能蒙一蒙。最大的感觉就是他手法上的变化，不是我等业余能模仿的，
有时候球他在网前都失去高点了，但我们仍然不敢随便乱动，因为不能判断
他会做出什么动作，打哪个位置，而他做出任何一个动作都显得自然流畅毫
不生硬。
再一个就是体会到假吊实高这个动作的威力。一开始他吊了几个非常贴网的
球，我们没接起来(因为比我们习惯的精度高)，后来又突然搞了几个假吊实
高的动作调动我们，虽不致死，位置被扯动的一塌糊涂。
网前比了一次搓球，他搓过来的球剧烈翻滚，我接着一搓，还觉得自己挺稳
的，结果那球竟然硬是不往前走，还是翻滚着落在我这边。
再就是接杀，他接杀都在主动送我们的空档，我们杀完球按习惯线路移动，
被拨弄的比较难受。
还有个就是发球，他发了几个正手小球，还真怪，他摆那姿 |
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p******e
发帖数: 32 | 29 NKMM 的眼睛里揉不了沙子，我也只好赶上写总结的时髦。
2007 年12月 7日总结
学习内容：网前多球（是不是？ Patpat左扔一个右扔一个，我左右忙活着把球弄过网）
要求：左右均搓球过网， patpat讲解并做了示范
问题：1. 跑得离网太近，退不到位（发球线）
2. 拍子举得不够高，很多球挑过去而不是搓过去的
3. 正手没有反手搓得好
4.不会腰部控制中心平衡
疑问：光顾着接球，没主意脚步是否正确？另外，没记住打了几个。
小结：理论联系不上实际，缺练。
练习内容：双打发球
要求：击球点在腰部以下，球过网落在对方发球线附近。nkmm讲解并做了示范
问题：球过网太高，落点还不能随心所欲
疑问：高手是怎样发这个球的？
小结：从不会到能发几个了
练习内容：单打发球
要求：右手臂画圆击球，球要高并到对方底线附近
问题：自以为还行，没有练。（只练接球了）
疑问：用正确方式握拍，反而造成发球失误
小结：自以为是害死人 （见下）
比赛内容： Ladder， vs Odei
要求：积累比赛经验
问题：1.高挑发球太差，出界无数，白丢分！
2.杀球 |
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f*1
发帖数: 837 | 30 From:
http://www.yoger.com.cn/info-11701.html
击 球 有 理 ---------（国家队乒乓教练李晓东谈击球的五个环节）
乒乓球击球的五个环节之前言
击球的五个环节：判断、击球位置、乒乓球击球时间、击球距离和调节球。这个内容我
的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界》也发表过，但这么多年我还是有一些新的体会。
我和他讲的题目一样，但讲的东西不完全一样。这是一些打乒乓球的基础性道理，希望
能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助，我希望大家不要完全凭感性打球，而是
用“理”来打球。
“判断不好，踩着凳子也压不下去”
乒乓球击球的五个环节一——判断
乒乓球击球判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位
置判断清楚，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信
号，就会发出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。
专业选手乒乓球击球通过条件反射做出的判断比较多，这些判断转化到动作上相对准确
，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断的信号模糊，
指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 31 衔接与转换 李晓东
对于衔接的概念，我个人的理解，就是一板球与下一板球之间的关系，它可能
是同性球的连接，也可能是不同球的连接。衔接包含的范围比较大，节奏有衔接，力量
也有衔接，头一板我方发力打得很重，第二板对方回球很快，如果我仍然倾尽全力去打
，球的组合可能就不太合理，不如用一板中等力量，只要出手集中，回球的效果也很好
，衔接也很成功，或者头一板重，再用轻力量拉一板加转的球，也叫衔接。
转换的概念其实与衔接有相通之处，只不过衔接更宏观，而转换，我个人理解
就是两项不同技术的连续运用，其范畴存在一定局限性。但从内容来说，转换的难度要
高于衔接，比如大家说得最多的是攻防转换，从字面上看是先攻后防，但人们更多追求
的其实是先防后攻，这两者都不简单，甚至先攻后防更具挑战性，因为已经“发动”了
以后由进攻转成防守，两者的意识有别——进攻发力多，防守借力多；进攻时人的重心
靠前，而防守时重心靠后；进攻时引拍的幅度相对较大，防守时幅度较小；进攻时容易
出手集中，防守时容易“抬... 阅读全帖 |
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f***r
发帖数: 93 | 32 刚刚下飞机回来，赶紧写个总结，否则人懒回头就忘了，或者不写了。
周六的飞机，从一开始就不顺，先是晚起飞1个小时，
然后又是同事的行李被送到了北京，三天后才从北京送回旅馆。
结果导致联系cmm的时候，已经12:30,
赶到旅馆，check in， 换了衣服就打着taxi去UC gym， 到了已经是1:30, 晚了30分钟。
还好，uc gym人不多，cmm接进去，anzhan在拉网。
场地很好，毕业后就没有在这么好的场地打过球了。
然后跟anzhan练了30多分钟的球，
从高远，后场drop, 前场搓球，前场反手勾对角，
也是毕业后就没有这么练过球了，都是来了就比赛。
anzhan的后场球很有劲，前场小球也搓的很转，
最绝的就是那个被动情况下的“犀牛望月“式的捞球，
捞的很近很贴网，吃了无穷多个。
再赞个anzhan, 开车送我回去，
方位感很好，虽然不知道我具体的位置，
但是放我下去的地方，离我的旅馆不要50m,牛。
然后开始比赛，anzhan-cmm vs me-other, 一胜一负。
第一次打21分，根本搞不清楚该谁发球，
打的比分还是很接近。
cmm的抢网意识还是不错，小球搓的 |
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v******e
发帖数: 7 | 33 上周没有参加训练课，漏掉了很多的内容。
今天的pat班训练科目是前场上网搓球，后场劈掉网前，还有网前扑球。我参加了前两
个。特别是经过搓球的练习后，开始渐渐的利用腰的力量控制身法，在后来双打比赛中
觉得效果非常的好，多次能搓到很短的球。
接下来打了一个单打，输给了一个忘了ID的男孩。不过因为体力下降的厉害，打球的时
候动作变形的厉害。两局比分是12：14和5：11（打11分）。另外因为好久没有做拉球
练习了，始终找不到感觉，后场球打不远也不到位。希望下次训练课的时候重点练一下。
这堂课的运动量还是蛮大的，回到家后，从下午睡到晚上。
简单的总结一下。另外，这两天一直看WSN和nkmm推荐的“专家把脉”，感受颇深，只
是还没有机会用到今天的训练课上。 |
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l****k
发帖数: 3388 | 34 这个星期6
感觉用RPB有了点小小的突破
成功率高得出乎自己的预料
接发球直接横拉，拉台内球，感觉特好。以至于对方原来一直习惯压着我反手的，不知
道该往哪里回球了。
回来好好想了下，觉得可能有以下因素：
1.前些时间和SUGAR搓切，坚定了需要进一步提高RPB及使用频率
2.SUGAR建议用反面搓球。发现不但可以很好锻炼反面手感外，对直接RPB台内球很有帮
助。原来认为“台内太矮的球”，如果有用反面搓的感觉后，会感觉到“其实并不矮”
，可以挑、拉过去（是种感觉）
3.可能也是因为反面重新换回SRRIVL EL（2.1mm)，较好的容错性、比较容易起
球。不知道刷了5遍的海夫打底胶水是不是也有点帮助（目前海夫打底只刷过EL,省狂
III，具体效果还得用些时间才能有比较）
4.反面换来换去10几种，到头还是觉得srivel好用，Ti54+T05+EL就这么定了。最近不
再烧了。专心提高技术。 |
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w***a
发帖数: 644 | 35 这个有道理。其实就是惯性的问题。第一板起下旋以后，对方把球挡回来，这个时候要注意由于惯性的作用，球稍稍带有些下旋，处理不好就下网，自己吃自己的旋转了。如果对方是颗粒胶，尤其是长胶，效果更明显。
有些人打球只想着搓球，有时候呢由于水平有限或者对方回球质量高动作没做完整，搓得动作没来得及做。手上没准，搓球某种意义上就变成了托球，而自己没意思到。
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j*g
发帖数: 820 | 36 击球点应该是在上升后期，或高点。上升后期适合摆短或搓加转。高点适合劈长。
赶不及的话下降前期也可以，不过球的质量要差一些。
上升前期接球是磕，多为怪胶打法的用。
用不上力可能是重心高离球远，手伸出去够球后僵了。要尽量迎球让眼睛靠近球，手则
要往回收并放松。这样击球时可以手向前下发力，也可以比较柔的借点转把球送回去。 |
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p******u
发帖数: 705 | 37 我打球几年，选底板走了不少弯路。主要是将自己的打法判断错，以为自己是快弧打法
，一般的软板的推档也不是问题，从而走软板硬胶的路子。其实软板硬胶不适合近台打
法，至少针对业余的吧。
最近买了taksim, 板子的优缺点上面阿斗和老盆都说了。我这俱乐部高手打这个板子的
比较多，的确偏于快攻，他们也都是快攻为主的打法。我买这个板子时，就犹豫过会不
会弧圈不好。买后配稍软的胶，taksim的弧圈也不错，一板过的几率大多了。当然板子
的借力，推档和撞击性能都很好。配稍硬的胶，弧圈威力就更大，当然失误也会多一些
（弧线低长）。虽然是速度弧圈，但弧圈的旋转比我打的软七夹好。如果不满意弧圈性
能，换软点的胶皮就行了（弧线变高）。
像taksim这类底板的快速回弹性能，木板是很难达到的，ZLC的快速回弹能力比ALC更强
，都属于硬板类型。国产的套胶比较硬，硬配硬就比较难控制。这类板子的持球时间可
以通过胶皮调节。我用灌点油天极2，也还行。不管是啥板，都需要有一定的持球性能。
像老盆所说，taksim在大力量下，转化成速度和旋转的性能一般，但是在中小力量下，
这种转化能力确很强，特别适合动作小的近台野球打... 阅读全帖 |
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w***z
发帖数: 771 | 38 看了吹牛无罪的几次吹牛, 讲得挺有意思, 估计也是一个挺喜欢琢磨的人,我这里帮你再
加上几句,
下旋上旋比较好懂,
下旋球触板,球的弹跳方向向下,应接触球下方,出板方向向上托,保证球跟拍子自然足够
时间接触,譬如搓球,
上旋球触板,球的弹跳方向向上,应该触球上方,出板方向向下压,保证球跟拍子自然足够
时间接触,譬如挡球
顺旋球触板,球的弹跳方向向右,即使球在反手位,也应该尽量正手触球, 因为正手的挥
拍姿势会自然保证足够时间拍球接触
逆旋球触板,球的弹球方向向左,即使球在正手位,也应该尽量反手起拍, 反手的自然挥
拍会保证足够时间球拍接触
应用实例
如果发顺旋球,应尽量长球到反手位,让对方难以侧身到反手位用正手
如果发逆旋球,则尽量短球到正手位,让对方难以移步到正手位用反手
搓球加侧旋到对手正手位(逆旋如果是右手),对手如果还是用同样的方法拉球,一般拉球
容易下网, 因为拍球接触时间太短
如果拉弧圈,如果来球是下旋球, 出版方向跟球的弹跳方向相反,球跟拍子的自然接触不
够, 因此要尽量加大瞬间摩擦, 当然一旦拉过去会比上旋球要转得多, 因为球的旋转方
向会叠加增强, 而不是相消递减
如... 阅读全帖 |
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N****D
发帖数: 217 | 39
2。 反 复 练 习 ， 形 成 肌 肉 条 件 反 射 ？ 有 时 候 来 不及经过大脑。
昨 天 看 那 哥 们 发 的 link, 高 手 扣 杀 到 球 落 地 才 0.18 秒，
这 么 短 时 间 来 不 及 经 过 大 脑 反 应 吧 。
国 内 一 个 兄 弟 说 ， 他 找 专 业 的 一 对 一 练 习 的 好 处 就 是 ，
譬 如 ， 某 一 次 ， 只 练 习 小 球 搓 ， 搓 了 600多 个 ， 最 后
肌 肉 搓 出 手 感 。 如 果 不 是 专 门 针 对 练 习 ， 估 计 一 年 瞎
打 也 打 不 了 600个 小 搓 球 。
3。 我 在 吃 COSTCO 买 的 Triple Flex。 上 面 说 Two per day, 我 每 天
吃 6片 。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 41 拉球时，“纯”侧旋是极少的，即使你是“刻意”要去拉“纯侧旋”，也都是有相当程
度的上旋的。
倒是你可以靠拉球时用拍子更接近手柄的部位来拉，可以拉出“假弧圈”来，再结合一
点“夸张”的向上的身体动作，可以“引诱”对方防守下网。这点也可以延伸到搓下旋
，你可以靠调节拍面上击球的部位来“加力”搓或劈出很不转的球来诱使对方回搓或拉
球的失误。The so-called "heavy no spin", 它并不是颗粒胶皮的专利，反胶也可以
运用。 |
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f*1
发帖数: 837 | 42 又一篇:
http://www.sports.cn/ppworld/zx/jsjl/2010-12-04/2106910.html
[原创]教你一招——轻松摆短
2010-12-04 15:33:00 乒乓世界
当今，在世界顶级高手的对垒中，摆短似乎成了最有效的控制对方抢先上手的灵丹
妙药，接发球时使用频率之高，相信大家有目共睹。然而，没有经过专门训练的业余球
友们是否也能摆出高质量的短球呢？答案是肯定的。最近，自己通过学习专家的摆短要
点结合学习“避转”原理的体会实践，摸索出一套轻易就能摆出高质量短球的方法。特
发贴与大家共享。
张晓篷教练在他的文章中曾指出：摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出
手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。再用摆短接发球的时，有三点要特
别注意：其一是在上升期接触球的中下部，多以借力回击为主，以体现速度；其摆短二
是手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量；其
三是手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出手快的特
点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才可能把摆短练好。
乒乓球高级教练戴临... 阅读全帖 |
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j*g
发帖数: 820 | 43 水平是要高一些，但不会高很多，跟马甲打这场基本上都发挥出来了。
该同学长度适中的下旋拉得非常好。搓球上一定要有控制，光搓得低或转都不行。搓得
短点，或劈个反手长的，他的进攻就会打不出来。搓的时候加点侧旋也行，不过这个马
甲好像不会。该同学前后移动不太好，用点长短变化挫动下他的步法，再拉起来，他的
防守就会大打折扣了。另，4:4后的几个球不是让球，MJ恰好回得短点，该同学不太上
步的问题就显示出来了。 |
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J******4
发帖数: 23 | 44 我个儿矮1米61，站台很近，恨不得贴着台子，又喜欢快攻。
对手是个铁搓，有时候搓过来的球到端线可以跳好高，还不往前走， 把我害苦了。特
别是如果落在反手的那个角上我就死定了。
这种球正手的咋接啊？ 反手的又咋接啊？
对付铁搓有啥高招？
还有怎样才能判断出对手搓过来的球是长还是短？
求解！ |
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b****e
发帖数: 458 | 45 其实搓球很无聊 我有时候不该搓的时候还在搓 就不免冒高 要跟桃心学习多主动进攻
多拉球上手 少搓些
是的 我看他弹都是手腕发力拍型朝上 从下面击球 但是前臂是向上向前运动的保证球
的弧线能过网 |
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h********2
发帖数: 1028 | 46 我觉得不一定是节奏的问题。
即使我的球打得再烂，忽快忽慢总是可以做得到的吧，搓球还分快搓和慢搓呢。
其实在你的发球轮，可能已经解决这个问题了，直接发长的侧上下打相持，因为速度快
，只要落点有变化，对方只能勉强回过来，手上的功夫来不及施展，你可以安心打你的
套路；
但是别人发球轮不会被你牵着鼻子走啊，那是他的套路，你中招了就是因为你以前没见
过。
乒乓球的功夫可能多半就在旋转判断上，看不清旋转，什么都是浮云。但是看清旋转，
又不是几个月能练得出来的:(
业余选手有着多年吃发球的惨痛经历，自己会开发各种“糊弄过去”的办法，随便判断
一个大概，搞上台再说，姿势千奇百怪，销魂蚀骨；
可是你练的不是这一套啊，你练的就是要首先判断旋转，然后“有质量的”把球打回去
。球的质量不高，教练会骂的。
或许哪一天，你打球能快能慢，悟出了郭巨侠“至刚中生出至柔”的道理，球就长了...
翻译成乒乓球的语言就是，你想发力的时候能发出大力，不想发力的时候，让对手一点
都借不上力 |
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h********2
发帖数: 1028 | 47 我觉得不一定是节奏的问题。
即使我的球打得再烂，忽快忽慢总是可以做得到的吧，搓球还分快搓和慢搓呢。
其实在你的发球轮，可能已经解决这个问题了，直接发长的侧上下打相持，因为速度快
，只要落点有变化，对方只能勉强回过来，手上的功夫来不及施展，你可以安心打你的
套路；
但是别人发球轮不会被你牵着鼻子走啊，那是他的套路，你中招了就是因为你以前没见
过。
乒乓球的功夫可能多半就在旋转判断上，看不清旋转，什么都是浮云。但是看清旋转，
又不是几个月能练得出来的:(
业余选手有着多年吃发球的惨痛经历，自己会开发各种“糊弄过去”的办法，随便判断
一个大概，搞上台再说，姿势千奇百怪，销魂蚀骨；
可是你练的不是这一套啊，你练的就是要首先判断旋转，然后“有质量的”把球打回去
。球的质量不高，教练会骂的。
或许哪一天，你打球能快能慢，悟出了郭巨侠“至刚中生出至柔”的道理，球就长了...
翻译成乒乓球的语言就是，你想发力的时候能发出大力，不想发力的时候，让对手一点
都借不上力 |
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h******r
发帖数: 1578 | 48 业余选手步法速成（上）
业余选手步法速成？是否痴人梦语？回答是肯定的。首先业余选手目标不要太高，指望
很快达到满场飞是不容易。一开始只要作到步法比较灵活移动比较迅速就行了。还有一
个问题在于你苦练和巧练结合。这里要解决几个关键的问题，一是时间问题，二是场地
问题，三是训练方法问题。这里先向大家强调一下，要注意运动疲劳的问题，训练(那
怕是非正式的短时间训练)后要按摩腿部，有条件洗个热水澡，或者有酸痛感时适当涂
抹一些松节油。总之，第二天早上起来还感到腿步酸痛的话，那就应该休息一下了，过
度劳累欲速不 达。另外第一阶段先学好并步，第二阶段学习其它复杂的步法，使你早
点获得成就感。免得学习的东西多了，贪多嚼不烂。
一.步法的关键问题，脚跟不能完全落地
虽然花的工夫不多，但是，在实战中总是感到步法启动慢，运用效果不理想。所幸的是
，由于对手经常使用正手挑打技术，使球友难以接到球，深感必须练习好步法的时候，
拜读了WW的大作《业余爱好者练球之我见》。文中提到了“想步法快脚跟要提起”，一
试之下，固然启动快捷了许多。然而，时间一长，“脚后跟略提起”亦颇为费力。通过
反复琢磨，发现只要重心落于前脚... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 49 节选自2013 STIGA CALIFORNIA STATE OPEN Ｕ２０００
男主：来自天下第一大帮
女主：谜底在结局第十五秒揭晓
希望借此抛玉引砖，给年老色衰的基层老干部以启迪和与
小剑宗抗争的信心。
第一秒：
琐男准备发球，注意小美女的准备姿势，双膝微弯，上身前倾，
重心在中间。
注意琐男抛球的高度，完全符合ittf的标准。请仔细观察小美女的
膝关节的变化，她的预判是琐男发球去正手位，所以在这时的重心
已经交换至左腿。
琐男转腰发下旋去小美女正手。小美女基本上准备充分了。
琐男发完下旋做了个不成功的假动作。注意他的手是向下翻的，其实没
用了，但做这个动作有时可以迷惑一些人。
小美女重心提高，准备上步。
第二秒：
小美女再度压低重心，左脚上步，正手位搓球。琐男发球后还
原不充分，未能回到中立位置，右脚偏后，腰没转完，
重心偏后，不利于移动。
还好小美女搓的是正手，萎琐男下腰拉球。注意腰还是转了的，重心
去了右腿。
遗憾的是琐男的右腿没动。这种角度的球应该使用并步。琐男犯的是
大多数基层老干部常见的错，小范围内使用交叉步，而且是不伦不类
的交叉步。直接导致拉球质量差，还原慢。
第... 阅读全帖 |
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s********r
发帖数: 76 | 50 1.横板生胶反手搓球
引拍要小，接触球的中部略靠下的位置进行搓球。
★引拍，肘部抬至胸部附近的高度，做到有足够的空间进行自由流畅地挥拍。
★为了能准确地击球，引拍要小些。
★拍面不要仰得过高，提高稳定性。
2.横板生胶反手拨球
注意不要过多使用手腕，要以肘部为支点进行挥拍。
★尝试不同力量击球，反复练习，掌握反手拨球的基本技术。
★球板略压，撞击来球。
★一般是在身体的正面找球。
3.横板生胶反手挑打
以肘部为支点，短促紧凑地挥拍弹打。
★肘部不要动得过多，盯好球，找准球。
★脚要插入台下，使身体更靠近球。
★挑打直线时要找准球的内侧。
4.横板生胶弹击下旋
以肘为支点，挥动小臂，发力弹打。
★准备姿势时肘部伸到身体的前方，确保发力弹打球的空间。
★找球的最高点进行弹击，提高击球的稳定性。
★拇指和食指要夹紧拍子，保证拍面的稳定。
5.横板反手生胶拉球
以肘部为支点，手腕动作迅速，同时向斜上方挥拍。
★为了增加挥拍速度和稳定性，上半身要有从下往上的动作。
★肘部要保持在一个比较高的位置进行挥拍。
★拍子的位置要保持在高处，随时准备连续进攻下一板来球。
6.横板生胶反手防守弧圈球
不要使... 阅读全帖 |
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