l**2
发帖数: 726 | 1
过去的几十年中，铁搓结合铁推，是众多资深爱好者的得分利器甚至唯一的打法，常常
把拉弧圈的剑宗玩弄得汗流浃背拱手认输 |
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D***e
发帖数: 48486 | 3 其实俩人如果对搓的话，业余的最后都是越来越不转的
上次被一高手点播了一下，才明白 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 6 个人觉得无论是弧圈还是铁搓，都玩的是旋转，没有贵贱之分，赢球就是硬道理，其他
都是浮云。 |
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d********e
发帖数: 137 | 7 也可能我天赋高.弹跳不错.鱼跃家常便饭.网前搓球?从第一天正式打球俺就会.球商而已.
乒乓球,讲究旋转.网球,讲究力量角度.旋转次要.羽毛球?太无聊. |
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k*w
发帖数: 2063 | 8 我说的是防守,接正前方的球. 如果是高球,还是要用正确的握法.
其实没有唯一的正确握拍法 -- 正手有正手的, 反手有反手的, 搓球 / 平抽 都各有
握法. |
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r*********r
发帖数: 1892 | 9 越贴网越要上去,尤其对手有准备位置靠前时,你同伴要能 cover左右后场,你要管前场,
否则对手一个小搓球,或小勾球,你方会非常被动,当然越被动,就干脆使劲挑后场两角,
然后你要稍后退. |
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p*********y
发帖数: 2288 | 10 我从来不是一个控制球的打法，超好更是万万谈不上，
命中率现在也确实不高，缺练是一方面，然后就算对方控制得不错我也一样发力，不然
对方回过来我没信心连续进攻，呵呵。
练得比较多的时候如果对方不是控制得很好我扪一板的命中率还成，
搓球控制的好的我在湾曲打过的印象深的三个人，N.Y, 麦克，耳闻
垃圾风打过一次，不觉得他在控制方面很下功夫 ，主要还是先起球力图硬吃，哈哈 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 11 那胜负还真不好说， 这个妹妹其他技术不评价，
正手拍那么一下子是非常猛的， 据说也是童子功的
你没见外朋被拍了2下子都没防住？
我跟她打的时候， 因为怜香惜玉， 专门不发转球， 只送正手给她打，
好像还是输了不少球的 |
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y**b
发帖数: 10166 | 12 控制在30到50厘米之间的高度，要求很高，基本只能用搓球方式来颠了，
正/反拍面、展腕/收腕反复结合颠有利于保持稳定。颠的时候尽量追求
低高度，不得已才起到50厘米，很有乐趣。 |
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m***j
发帖数: 1215 | 13 请问你弹跳多高？ 能够鱼跃么？ 网前会搓球么？
羽毛球绝对是讲究技术的。 要不然为啥亚洲人打的好，而不是黑人？公认的黑人身体
素质更好。爆发力，弹跳，和肌肉力量。。想想这些再发言。。 |
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f**********n
发帖数: 10757 | 14 绝对的，LXR搓球，网前勾对角，各种进攻套路，都特别自然，WYH完全在耗 |
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l*********i
发帖数: 483 | 15 好像球的大小还是需要适应一下的，偶上次回国去打了一次美式，
感觉经常容易打厚。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 16 这个拍子竖一点就可以了 就跟搓球差不多
推侧旋 推强上旋比较难 |
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n****l
发帖数: 6652 | 17 俺这水平，要定成10板，就永远没有拉球机会啦。：-）
暂定为3板。 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 18 这么好啊！！ 那我不怕你搓球乐。
不过比较悲剧的是估计没人吃我发球了。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 19 对不起，看错了，我一晃眼还以为1：40那个球你是用反面接的，呵呵 |
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s****d
发帖数: 2315 | 20 外朋的球品，人品都没说的。这么多人和他开玩笑，他也不生气，可见一斑。 |
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m**********7
发帖数: 2191 | 22 知道你谁了。
俺5月在NJ的时候，周五和周日在你们的club打了8场，0胜8负，要是算分的话早输到姥
姥家去了。周6打USATT的比赛12场，9胜3负，其中对1800上下的7场球，5胜2负，最终
依然挺立在1850+。哦哈哈哈。 |
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b**********n
发帖数: 2812 | 23 看这个视频，C罗的交叉脚搓球和齐达内的马赛回旋全是老马玩剩的 |
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a******s
发帖数: 2145 | 24 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 25 标 题: 浅谈长胶选手的进攻型技战术
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:55:43 2011, 美东)
罗建平
（按：受网友意见启发，经反复思考，现斗胆将我已写大半的“横”一文，加工扩
展改写为现在的题目。君会说：“你又不打直板，也敢发议论！没有调查研究就没有发
言权”！我会讲：秀才不出门，便知天下事。马克思没有从事过经济活动，但他在图书
馆和家里写出了＜资本论＞；美国游泳队在夺得金牌的激动时刻，将西服革履的教练丢
入水中后才想起他并不会游泳！世界上许多事情是融会贯通、殊途同归的！况且，我的
“横”一文是我学习乒乓球“直板正胶”、“直板反胶”、“横板双反”、“横板反长
”四十年的经验总结；其中许多理念是各种打法的共同观点。再有，我改长胶一开始就
用的是直板；我太羡慕直板长胶的多样性、威胁性、挑战性技术啦！有许多是横板打不
出来的！若不是留恋横板正手弧圈球曾经有的“攻城拔寨”的美好记忆，我会一直将直
板长胶打下去。最重要的是我太爱乒博网、太爱长胶大本营啦！我对她（请容许我在此
用“她”）有说不完的话！尽管我的习作很肤浅（我就说是浅谈吗！)、水平低、不完
善、、... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 26 http://jingyan.baidu.com/article/e75057f284eba8ebc91a89f8.html
发球和接发球，是打好乒乓球的首要技术。不论是发方还是接方，都是第一板球。如果
头一板球处理不好，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，
是每个乒乓球爱好者的重中之重。下面，讲讲如何去接球。
接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种：搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、
吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等，还有一些由此演变出来的接球，在这里我就不一一
介绍了。
方法/步骤
1. 搓接
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之
处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强
度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一
。要练好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部
位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，
关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲
。在... 阅读全帖 |
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l**2
发帖数: 726 | 27 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 28 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 29 今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈
：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进
攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好
，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且
近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点
很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以
早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就
怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球
比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效
的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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f***n
发帖数: 4682 | 30 天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻
技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，
磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近
台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很
重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早
点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎
么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比
纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的
。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 31 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 32 （大唐原创首发）
众里寻它千百度 觅YEO灯火阑珊处
直拍朋友
雅萨卡YEO底板自问世以来，它就饱受争议，广大球友对它的评价也是褒贬不一，用着
好的球友说它是神板，用着不好的球友说它是垃圾，鲜见有中庸之见，可见YEO底板是
一款爱憎分明，个性非常鲜明的底板，本人出于对直板打法的喜爱，也出于对马琳洒脱
诡异之球风的崇拜，其实对雅萨卡的YEO底板心仪已久了，也是机缘巧合，在认识大唐
后不久，我就有幸参加了天朝老大组织的团购活动，进而让我拥有了一块欧版雅萨卡
YEO底板（关于雅萨卡的日版、欧版、大陆行等各种版本说，这里我不在详细说，大家
可以参考2005年的《乒乓世界》杂志那里有比较详细的解释，在这里我简单概括一下其
主要内容：正品雅萨卡底板基本都是瑞典制造，然后统一发往中国，欧洲，南美，北美
和日本市场，底板包装是根据各地器材商要求不同而有所不同，但发往各地的底板并无
特殊要求，都是一样的。也就是说底板只要是真的，那么无论是日版还是欧版或是大陆
行货就其使用性能来说并没有啥大差别，所以说我... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 33 响应版主号召，写点上课随堂笔记以抛砖引玉。最初的笔记发于公社，此处做了些修改
，以便让没有上下文的人也能读懂。因为本人是乒乓的初学者，一些理解可能有偏差，
所以请大家自辨，不要有任何误导就好。上的是jwttc在CBA的团体课，在周四和周五的
晚上，教练教的认真，学员们的热情也高，个人感觉还是挺有收获的，到目前为止共上
过三堂课。
第一课， 正反手攻球和拉球攻防的对练。基础中的基础，怎么强调重要性都不为过。
强调收发都有控制，尤其是引拍的控制容易被忽视，引拍要腰带手，引到相对固定的位
置，不能随意乱甩，要带一定力量的引拍才能有控制，不能绝对放松。引拍要随来球节
奏引拍，这一点在拉球时更为重要，提前引拍就无法精确校准，也容易失去timing，过
慢引拍则击球点靠后。引拍好，节奏才能好，才能利用好来求的合力。引拍后有相对的
停顿瞬间以蓄力瞄准击球，击球点要尽量固定，尤其是反手。迎击球加速无停顿，拍子
要吃住球，出球后，挥拍也要停在相对固定位置，然后主动收拍回位。在拉球攻防中的
防守方，动作要小，要利用身体的力量顶住球。击球先强调控制，强调稳，稳中再有快
，最后不管多快，动作还是那个动作，速度... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
bitworse (绣衣直指使者) 于 (Sun Sep 5 18:40:40 2010, 美东) 提到:
刚刚录了一场，有包子得话就奔了。
水平太差，欢迎大家提缺点和改进方法，多谢。
☆─────────────────────────────────────☆
Drake (Dr.Ake) 于 (Sun Sep 5 19:34:28 2010, 美东) 提到:
有专门基金奖励
☆─────────────────────────────────────☆
peachheart (红衫会之红小桃) 于 (Sun Sep 5 20:15:29 2010, 美东) 提到:
，我再赞助5个包子：）
☆─────────────────────────────────────☆
junkywind (飘扬的垃圾) 于 (Sun Sep 5 20:42:32 2010, 美东) 提到:
干嘛不奔你跟那2200+的
哪个是你?
☆───────────────────... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 35 【 以下文字转载自 ppc 俱乐部 】
发信人: call (1322 - 剑气儿要合一), 信区: ppc
标 题: 这几年的笔记
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 16 18:41:40 2015, 美东)
=====最近的两个小感悟=====
Date: 10/01/11
Rating: 1300
大白话，不过确实是自己刚领会到的。
1,发球是攻击行为。
就象拉球、杀球一样，发球也是一种严厉的攻击行为。发球方一定要有的放矢，每一个
发球都要有针对性、压迫性，发球的动作要讲求合规、发力，和下面的衔接。不好的发
球就像送给对方一个大lob，亲者痛仇者快。
接球的一方要尊重对方的攻击行为，立足于防守。就像对方拉球过来首选的回应应该是
防守，而不是反拉（因人而异），所谓避其锋芒。教练反复交待的就是减少接发球的失
误，或者说，不要太凶，讲的就是直接对发球攻击要求很高、对水平一般的球员是无理
和代价很昂贵的。
2，巡航状态。
汽车有个最佳速度，打球也应该有个省力状态。这个状态是防守、攻击的平衡点，用这
个点能在最小失误的前提下保证一定质量的进攻，或者防守。巡航状态因人而异... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 36 今天打球状态很差，不过还是写两句，梳理一下自己的思路：
1. 荷兰mm说双打要尽可能打下压球，比如扣球，吊球等等，但我发现这种技术对手感
要求很高，如果技术不熟练，很容易下网，或者不到位而给对方很好的进攻机会，尤其
是在后退中劈吊，今天我试了五六次，只有一次不下网，而且那次离网太远，效果也并
不好。反之，如果后退中打后场高场，虽然放弃主动权，但至少不容易失误。下次练球
时一定要强化训练一下后退中劈吊，以及其他的进攻技术。
2. 练新技术很容易造成在比赛中反复使用新技术，不但失误率高，而且可能会造成在
不适用新技术的时候也强行使用，比如今天我想练网前搓球，的确有几次很成功的尝试
，但也有几次本来球已经很低了依然坚持搓球，国内教练说这种球应该放网就是了，搓
球很难控制高度，搞不好容易被人扑，但我第一反应通常还是搓，被扑后又开始对这个
技术产生怀疑，而且对方看我反复打一种战术，也会相应改变应对策略。也许练新技术
还是要练球的时候而不是打比赛的时候比较好，或者说这里有个balance，不能一味使
用新招，要选择合理的招数。今天最后开始注意选择合理的技术，战绩有了明显回升。
3. 今天搓球有了几... 阅读全帖 |
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W*N
发帖数: 1354 | 37 接发球之------三搓：搓球可以说是“纯手感”的活，靠的是手指跟手腕的技术。搓球
学起来并不难，但真正敢说自己搓球很有把握的我看不会很多。虽然说搓球是一种接发
球取得主动极好的办法，不过要是搓得不好可能先丢分的是自己，以致很多搓球不太自
信的人更愿意采用“低手推球”，甚至挑高球了事！所以搓球要看时机。
搓球时机：当发现对方发过来的贴网球过网已经处于下行的趋势，本来想推球已经
“来不及”的时候（但球已经低于腰部时本人建议最好别搓球啦！）。
搓球要领：争取高点、以发球区的另一个半区网角方向搓球，而且球要搓得更快、
更旋，效果就更好，更不容易给对方扑到。 |
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R*****8
发帖数: 7056 | 38 终于上飞机了。候机时候码字，4点起床俺容易嘛俺：）
在麻省开完会就马不停蹄租车开到新泽西朋友家。第二天进城吃饭后就立马送朋友回家
然后到机场还车抵达旅馆。虽然一直很紧张，但是一切安顿好了换上球衣那还是相当激
动滴。6点20七雪打来电话说6:40到，赶紧下楼溜达。一会儿就看见七雪了，车上居然
还有个熟睡的小朋友，太感动了！七开八开到了球馆，是ymca的场地。只要了id登记，
居然没收费，太nice了，汗。七雪熟练的搬桌子，放网子，几分钟搞定。哇，太佩服了
。本来还穿着拖鞋，一换上乒乓球鞋俨然就是一高手啊！刚打没俩下桃心妹妹来了！果
然热情大方的美女，本来刚睡醒嘟着小嘴不高兴的小朋友，看到桃妹妹也高兴起来了！
美女掌门还真带了相机，一上来就和七雪打。哇，吃了不少发球：（ 七雪基本都没进
攻，俺这边各种下网打飞。最头疼的搓球吧，本来我是不怕的，结果七雪居然搓一下然
后就往上挑一下。哎呦这个没见过，立马短路不知道该咋办。好像拉了几个出界了，推
了几个下网了。当上旋吧，这球还是下旋，推就下网。当下旋吧，又没有一般那种转，
一拉就出。反正没有任何方法能主动得分，3:0脆败啊。七雪说我是被下旋搞死的... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 26 | 39 当我看到这篇文章时，我觉得如获至宝。能用上如下要领，内功势必大增！
单打战术
1．发球抢攻战术的应变
发球抢攻是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、反击能
力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权
。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特别是在关键
时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果；在相持时可以用它来打开僵持的局面，力
争主动；领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手；落后时可以用它来做最后的
拼搏，力挽狂澜，反败为胜。
（1）发前场区抢攻战术
发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。
发前场区球的目的主要是为了限制对方马上进行攻击，另一个目的是通过准确。有意识
地判断对方的回击球路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二
次攻击机会。＝发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主，这样
比较稳妥，不至于造成失误。
（2）发平高球捎攻战术
发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。
发平高球抢攻战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 40 怎么教是个学问。
首先要定点喂球，比如练搓球，在到达一定水准之前，那只能在网前抛球给你练。绝不
能让你上来就搞来回搓，那样永远也搓不好。
抛十个，搓十个，你总有一个两个搓得好一些的，立即打住，让你体会这一两个好球的
感觉，好在哪里，按这个好的感觉强化之(其他不好的，不好再哪里)；再来十个，再重
复，一个小时下来，有正常体育天赋的人很快就能体会个点滴；下次打球前再练，再重
复，一个月就能有个小模样（哪怕很生硬，但是你知道该怎么练，一拍球搓出去你立即
知道好不好，好在哪里，不好问题在哪里，下一拍怎么调整）。初学练球的这种乐趣比
乱打强何止十倍百倍，就是玩到80岁我估计仍然会兴致盎然。
等你以后有一定稳定性了，互搓互放，只要愿意，爱搓十个百个都没问题。可是如果你
前面不懂得那么练，三年五年甚至更长都不会走到后面这个地步的。教和学，确实有些
智慧在里面，成人最大的优势就是反馈强，要利用起来。既然有高手教你，就一定要缠
着练，缠着问这样那样为什么要这样那样，如果问不出问题，说明你没体会。
在这之前，还有握拍；握拍比搓球本身还重要，握拍不对、不轻、不虚的话，搓球不可
能搓好，其他球也打不好。但也没... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 41 有目的的练球比乱打比赛对提高技术有用多了。转一篇综合的练习，如果每次打球前有
目的地按照这个练习10分钟，会很有帮助。
羽球技术综合练习
把单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特
点是, 通过一定点套路使手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机结合在一起
，从而提高基本技术在比赛中的实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之
后，进行一些综合练习，可较快地提高技术水平。
进行综合练习时，最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于综合技术的掌握；然
后，再过渡到不固定移动路线和击球落点的练习。下面分别介绍几种练习方法：
1. 吊上网练习
将对方发（击）来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球
技术还击对方回来的
网前球称吊上网。
1.1 直线吊上网搓球练习
甲在右半场（左半场）底线, 将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区；甲移
动上网，把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线；甲再退
至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。
1.2 斜线吊上网搓或勾球球练习
甲在正手（或左后场）底线, 将... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 42 网上找了一篇文章，看起来不错：
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很
不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 43 如何对付长胶
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1、心存畏惧：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不
错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2、心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3、看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜高水平的... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 44 一、步法差劲的对手
此类人往往爆发力强悍，站位就杵在球台中间，遇到机会以力制胜，发球多以中长球为
主，你一高就拍死你。对付这类选手重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度。步法
差说明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用点、蹭的手法
打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失误越多。如果你防守和反攻都不
错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行，
二、一面倒的对手
有些人正手好反手差，有些人反手好正手差，对付这类选手，采用压正手调反手、压反
手调正手的战术就可以，不要一味死压他一面，没事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓
小球，适当拉一拉高吊弧圈，暴一暴前冲，这样会让对手会有一身的力气没处使的感觉。
三、高吊弧圈王
某些同志十分热衷于拉加转弧圈球，接发球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如
果你不会接加转弧圈球的话是很难取胜的，会接的话就太简单了，记住，无论是封挡还
是反攻，一定要在球刚弹起来的上升前期打（由于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压
拍），侧拐厉害的加转弧圈球要提前调整好身体和手的位置，如果等球跳起来了再回球
的话就非常麻烦了。
四、太极拳大师
有些人攻球不... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 45 今天的流水账：
1. 练球时两人对练了近半个小时的搓球与放网，感觉这个技术动作可能是比较难速成
的，其他技术都能在找到感觉之后很快提高成功率，但这个动作练了半个小时，也只是
从平均2次失误一次，提高到4次失误一次左右。搓球很奇怪，以前教练给我喂球时，总
能搓出转球，成功率也不低，但今天两人对搓时，经常失误，而且搓出的球不转不说，
还经常很高，原因之一肯定是反应时间短了,两人对搓击球频率还是很高的，除此之外
也许动作也有点问题。后来我基本都用放网的动作，直接推回去，成功率才提高。我想
为了成功率着想，将来在实战中除非机会很好，还是尽量用放网，直到练球时搓球有较
大的进步为止。
2. 跟一个高手打了一局单打，前半局对方猛攻我后场，我有些被动，比分稍稍落后（8
比11），后来我有意识站位靠后，对方开始吊我前场，几乎都是绝杀，最后11比21输掉
，看来宁可后场被动，也不可站位靠后。对方对我一大杀招是打我后场反手，我回球总
是比较被动，回对方后场球总是比较平，如果我马上回位，对方就打我重复球，如果我
不动，对方就吊我右前绝杀，也许我有点过于教条，增加不同的回球方式，可能会增加
对方的反应难度。同... 阅读全帖 |
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W*N
发帖数: 1354 | 46 在我看来，男双接发球战术十分复杂，也十分重要，特别值得研究。由于规则的限制，
双打项目中发球一方处于被动，而接发球则是主动一方，如果战术运用得好，接发球一
方便可以将优势扩大，帮助得分。
具体来说，男子双打在发球的落点上有六个区域。而对于业余选手来说，区分不用那么
细致，主要分为前场内角、前场外角、后场内角和后场外角四个位置，接发球运动员在
接发球时应针对这几个区域做相应的处理，运用自己擅长和熟练的技法，选择相应的回
球路线和接发球方法。
下面我就结合自己的经验，与大家一起分享我的接前场发球的战术方法。
接前场内角发球的方法
男双项目中，最常见的发球就是将球发至一号位。这种情况下，我一般会采用四种方式
回应。
一、扑对方正手区（图1）
如果接发球选手像我一样是右手持拍，接一号位发球时，如果发球略高，最快最简单的
方法就是用正手扑斜线到对方右后场底角。如果对方非发球选手也是右手持拍，那么他
一般会注意自己的反手区，容易忽略自己的正手区空当，此时接发球正手扑斜线到对方
右后场，可以起到出其不意的效果。这时对方的回球可能是平抽直线或对角线，这需要
本方非接发球选手负责防守，而接发球选手此时要... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 47 今天整体上由于对方水平不高，所以感觉还好。
1. 这次在双打中基本坚持除非在很被动的接后场快速平高的时候打对方后场高远，其
余基本上就是通过扣杀，平抽，劈吊，前场放网，搓球结束。其中前几次失误较多的扣
杀和劈吊在经过练球练习改进后，今天成功率明显提高，当然也和对手实力不强，打得
比较从容有关。现在主要问题是搓球质量太差，回球太高，尽管对方实力原因，未能扑
杀，但反应时间还是更长了，下次练球时有意练一下搓球。另外在球比较低的时候总是
条件反射地用搓球，但这时候大概应该用放网，下次注意一下。
2. 进攻时如果左右站位，在中前场1/3 到 1/2的位置平抽或扣球，被对方回头顶球，
这个球应该谁负责？是扣完球马上转入前后站位然后另一个人到后场负责，还是自己负
责？
3. 最近我想好好研究一下发球接发球，觉得这个是可以迅速提高战绩的一个环节。今
天打球的人都是老实人，都是接小球用挑后场的人:) 我今天基本上是按照先扑，然后
推，再搓的次序来的，基本没有挑过后场，留意了一下，基本上两个回合后，80%的情
况是我方进攻，尽管进攻失误比较多，但发球接发球这个环节还是成功的。只是一开始
我总想推到中场，... 阅读全帖 |
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a*****d
发帖数: 18 | 48 看了hanzo的帖子，意识到很多人都对长胶打法有困难，我自己经常和一个长胶家伙交手
，可以稍微贡献一点经验。
最好的方法当然是提高基本功，不过这个也几乎等于没说。不过一般业余长胶选手的水平
都不是很高，主要是依靠其胶皮上的特性和其长期与反胶选手对打形成的一套固定打法来
取胜的，所以也可以相应的于以处理。
一般长胶都在反手，常见的情况就是其正手较弱，所以搓球可以多回到正手，如果其正手
不能进攻，则通常会回搓一板于以过渡，这时球的性能就会比较熟悉，可以主动进攻。
反手回对方长胶搓球时，要果断地用挑和拨来回球，长胶搓球一般不会有强烈的下旋，即
使过网较低，只要起手坚决，一般都能打得过去。如果实在不能起板，不要用搓球回球，
而应采用推下旋，也就是搓球的动作，但最后击球时，不是搓球的下部，而是直接击球，
这种技术平时有意识的练一练，不难掌握，这是一种很实用的技术，即使对反胶也很有用
。
如果对方直接推挡或是削回你的弧圈，这时球的下旋一般都较为强烈，但在拉弧圈时，要
注意用足力量，特别是要吃住球，要特别注意向前用力。如果站位不好，则不要强行拉，
可以搓一板过渡，这时对手一般还会再搓一板，然后再进攻 |
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r****x
发帖数: 1250 | 49 高中篇
上了高中，是在一个离家比较远的地方，坐公交半个多小时，没有我自己的自行车，基
本不可能每天来回，就这样开始了我的住校生涯。绝大部分的时间，搞的是足球，最流
行的运动，虽然我的热情不必任何一个同学差，但是班上的足球队（7人制比赛），我
总是第9号选手。那个年纪，个个是如狼似虎（是指体力），打校内比赛（上下各40分
钟）是不带替补的。所以我在那三年，没有在班际比赛中出场过一分钟。唯一一次机会
，比赛中我被队长叫了上，结果当时那个紧张啊，没有立刻要冲锋陷阵的冲动，犹豫着
，队长一看这架势，立刻判断出我上场后的怂样，叫了别人。
扯远了。话说高中那三年，虽然我把大部分业余不业余的时间给了足球，我们班上是有
几个乒乓球高手的，就是他们或多或少把拽到了乒乓球上。我们一年级有4个班，不知
是谁组织了班际的乒乓球团体赛，后来才知道又是一个什么选拔赛，因为学校要参见高
一级的比赛。我们班上就涌现出了3剑客，我暂且把自己排成4或5，反正比赛跟我没关
系。3剑客的头名，那是乖乖不得了（大家不必景仰，那是当时的感受，现在嘛，赫赫
，我应该砍他不在话下，YY一下），在我们高中是无人能敌，比第2名剑客也是高... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 50 今天再来一篇打羽毛球的流水账。
先是针对上次出现的问题设法解决了一下：
1. “接发球网前小球扑球反手总是出界，要改进，另外总是扑到后场，回家路上有人
指点说最好能回到半场，下次努力改进吧。”
以前一个高手说接发球时，拍面要朝向侧面，像握刀一样，这样扑左侧和右侧分别用正
手和反手，但我今天开始尝试时发现反手时失误率比较高。这次有个以前在荷兰打过校
联赛受过专业训练的mm给特别指导了一下，她说要用正手动作，拍面朝前，无论扑哪个
方向都是如此，而且尽可能扑自己这一侧的中场，我试了一下，成功率还真不低，而且
都用正手迷惑性也比较强。她建议万一对方发小球质量确实很高不好扑，那也要尽量吊
到对方的网前，让对方起球。保持己方的进攻态势，我下次试试。
2.“还有一个就是扣球总是高，我感觉可能是扣球时站位选择有点靠前，下次往后挪挪
试试。”
上次有个高手回帖说还可能是手肘抬得不够高，这次我注意了一下，惊奇地发现自己居
然没有这个问题，一直是够着去打的，那可能就是站位的问题。我发现当对面的球平着
过来时，我基本都能扣出贴网球，力量也很大，但当对方回球高，有个下落时，我的扣
球有60%就会比较高，不贴网，... 阅读全帖 |
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