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a*******a
发帖数: 1240 | 2 发信人: ericl (爱思考的牛), 信区: Georgia
标 题: Re: 还没离开Atlanta， 就开始舍不得了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 28 15:25:55 2013, 美东)
有好机会，还是回去吧。在美国的，都是回不去的，有本事的早跑回去了。
其实看看美国签证的历史，就看到这个趋势了：90年代，早上四五点下大雨去排队签证
；00年的时候，探亲签证还被刁难，但是学生签证相对容易；现在，七大姑八大姨想办
个签证都容易的很，签证一次4-5年内不用再面签。
再过20年，估计大家要排期等中国绿卡了。 |
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d**h
发帖数: 159 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 4 3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各种
小伤痛不断，只好歇歇跑跑，彻底断了PR的念头。二月中觉得差不多了，就按Hansons
练了4周。开练后发现状态真是惨不忍睹，MP跑得慢心率还特高，比去年波马前还差。
于是目标变成二级运动员达标，或BQ不分年龄的标准。
【赛前】
到比赛那周才发现居然... 阅读全帖 |
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f**e
发帖数: 1109 | 5 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: odren (欲速则不达), 信区: Running
标 题: 2014重庆马拉松快乐跑（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 2 02:45:30 2014, 美东)
3月22号那个周末回国参加了重庆马拉松，没有PR，但却是跑得最尽兴的一次全马。整
个过程都很享受，还拍了不少照片和视频，真是不旺此行。在国内一直忙着东奔西跑没
机会写报告，回来后总算能找时间写下来。
【背景】
跑重马的想法在去年年初刚知道重庆马拉松时就有了，也受了跑版一位老乡回去跑了半
马的影响。比赛的起点就在我小时候住的地方附近，以前经常从那儿坐轮渡进城。后来
那里大变样，台阶都给弄平修成了滨江路，周围开了无数餐馆和酒吧，但好些地名还依
旧跟以前一样。每次回重庆我都会去那边看看，能跑一次全马就更可以长距离的再次熟
悉那片土地。另外，跑完后的吃喝及洗脚活动也是非常向往的。
【训练】
这次训练非常不给力。去年CIM跑完后，本来期望再接再厉训练一轮，能弄个小PR。结
果过节出去玩，又大吃大喝，不但没跑，还长了10多磅。一月初开始恢复跑步时又各... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 6 上面的讨论启发俺想到， 要跑路就必须早跑， 要跑就的跑个大的。 什么意思呢？ 就
是要在山里面或者湖边有自己的安全屋， 在社会还没意识到需要跑的时候， 就必须先
动作。
因为如果真的发生那年休斯顿躲避台风的情况， 无数跑路车堵在路上， 那真是叫天天
不应了。
早跑的唯一坏处无非就是白跑一场。 但是白跑一场的代价说实在不算大。 符合跑路安
全第一的精神， 宁愿跑错， 不能不跑。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
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NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 我的训练都在我们小区的柏油马路上，这些路都是中间比两边略高，通常我都是跑马路的左边。（据说水泥的人行道硬，更容易受伤。）但是我的腿还是受伤了，是右腿。感觉是右膝后面calf muscles顶上的筋与膝盖链接的地方，很靠里面。最糟糕的时候跑上5公里就开始隐隐作痛，再往后跑就连小腿都抬不起来了。
见过了理疗师，按摩师，休息了很久，从2公里开始慢慢加量到10公里，但最后跑半马是还是到了10公里就隐隐作痛，于是一边走一边跑接近两小时才完成半马（一个多月前）。
又休息了整整一个月，周3早跑了5公里，跑完觉得左腿跟没跑似的，但是右腿还是有些感觉（但不是疼）。
今天跑了两公里后，开始试着在马路右边跑（我知道这不是最安全的），明显感觉左腿也在做功了。
大家在油马路上训练时都一直跑左边吗？还是左右交叉着跑？
我现在很担心我这右腿好不了了。:-( |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 ---------------4/8星期-------------
4/8
环境：66F，石子土路,altra instinct（B）
Distance: 13.01 mi
Time: 1:58:48
Avg Pace: 9:08 min/mi
Calories: 1,476 C
Avg HR: 138 bpm
看了别人的log，惭愧了一把，没吃晚饭，申请了2个小时去跑步了，最后几迈push了一
下心率看看到底能不能到8分pace内。跑得喘的跟驴一样，才勉强进了8分，心率160去
了，嗨！早跑几年就好了，害的我现在看人家的跑步log流口水。
altra instinct（B） 359迈
4/9
环境：77F，山路,altra instinct（B）
Distance: 18.59 mi
Time: 3:16:34
Avg Pace: 10:34 min/mi
Elevation Gain: 2,599 ft
Calories: 2,012 C
Avg HR: 149 bpm
上周末和超飞... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 ---------------4/8星期-------------
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Time: 1:58:48
Avg Pace: 9:08 min/mi
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Avg HR: 138 bpm
看了别人的log，惭愧了一把，没吃晚饭，申请了2个小时去跑步了，最后几迈push了一
下心率看看到底能不能到8分pace内。跑得喘的跟驴一样，才勉强进了8分，心率160去
了，嗨！早跑几年就好了，害的我现在看人家的跑步log流口水。
altra instinct（B） 359迈
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Time: 3:16:34
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上周末和超飞... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 11 我自己也走路早，协调性自我感觉相当不错。各种球类都玩儿一些。有几种还玩儿的
不错。走路早，跑跳早，各种运动都开始的早。对身体有好处啊！
我不是说了么，每个孩子都不一样的。天使的娃自然是啥都好，可是不是每个娃都那么
天使嘛。比如我娃会走以后就坚决不爬，会吃table food就坚决不吃米糊。所以对绝大
多数不那么天使的娃，多爬爬确实是有好处的。
我自己就走路早，所有什么要全身配合的那种跳舞啊、技巧运动啊，我就不行；但我其
他使蛮力的体育运动也并不差。我先生最喜欢嘲笑我的就是大脑压迫小脑的典型，呵呵。
而且协调性有2种嘛，一种是全身协调性一种是所谓fine motor skills。fine motor
skills就是你说的这些手上动作什么的。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 15 原创：大象公会Elephantia 大象公会 微信号 idxgh2013
功能介绍
精神食粮。
长三角大洪水生活史。
文｜姚白莞
人不能选择自己的出身。
纵然老天待你不薄，让你生在世代簪缨的士大夫家庭，「居苏州沧浪亭畔」；却不幸生
年稍晚，为道光庚寅年冬（西元1830年），乾隆年代的太平全盛早已远去。
祖、父辈们一生富贵安逸，你却注定要在生命中邂逅一场历史的泥石流。在你三十岁那
年，你会用得上这份逃生指南。
准备跑路，越快越好
每年清明节前后，大清江苏省南部各州府都会有大批民众涌赴杭州「天竺进香」，祈求
佛祖一年的护佑。
富豪们三五为伴，买画舫一路沿着运河游玩挺进；小户人家或数十人结伙，或举族举村
租赁「楼船」自驾前往，全程也是鼓号齐鸣，彩旗猎猎。
·这一风俗源自北宋，明清臻于极盛。杭城里的线香味，能从农历二月弥漫到五月，人
流之密堪比后世的春运，成为大清一道奇观
1860年的清明节前后，苏南各河道中的船只密度更胜往常，但往年的锣鼓鞭炮声却一概
不闻。男女乘客扶老携幼神色慌乱，口气几近哀求，任凭操着江北口音的船夫高价勒索。
其实，这年的杭州已在年初化为瓦砾堆，根本无香可进。苏南民众租船... 阅读全帖 |
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m*****u
发帖数: 5534 | 16 昨天据说3.3x 进的
估计早悄悄跑了
然后今天套住一堆古板的徒弟青蛙们 |
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d**c
发帖数: 588 | 17 的确是个问题, 我也意识到了, 可晚上跑完之后两三个小时真的是啥也不想吃, 总不能
跑之前吃, 或者跑完后睡觉前吃, 再加上我没有吃早饭的习惯, 合着一天下来就中午一
顿正经饭, 为这事已经不知道挨了多少批评了. 所以我正逐渐改成早跑,虽然很不喜欢. |
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c*****h
发帖数: 14923 | 18 不敢多跑了，今天只跑了5mile，速度也降下来点了，烧脂为主。这次跑完，大腿不疼
，也没有乳酸堆积，但是右小腿后面的肌肉稍微感觉有点疼，怎么回事？
上周跑10mile是大腿疼乳酸过多，小腿的前面也疼，这个小腿前面和后面疼有什么区别
啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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s*******t
发帖数: 119 | 19 以前也一直痛，我假装它不痛，该干嘛干嘛儿，我很少跑步，平足，跑起来脚很不舒服
，又是双腿不停地捣啊捣啊捣，真是真心佩服可以常年不断跑步的人哪。。。哎呀。。
好像跑题啦，我要问的是我的盆骨，最宽最外的那两个尖儿的地方，好痛 ::>_<::，
用手按下去的时候又按不到，应该是在里面的位置? 永远在那里隐隐的痛。有一年多了
吧，我都假装它不痛的，平时还是不停的运动，只是很少跑。问过医生，说让我休息，
我出去度假啊露营啊的时候几天都没大运动，还是顽固的痛。昨早跑了一小圈儿，今天
痛的开始厉害啦。我想年底能跑半马。。可是我的脚，还有我的hips，有办法预防跟治
疗吗，谢谢。 |
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a**h
发帖数: 1085 | 20 lz想什么呢？如果天生不会说话（冒犯哑巴了），是不是就会比爱因斯坦还nb啊？
早讲不好，早爬好不好？早跑好不好？太多太多早晚之争了吧，顺其自然吧，每个孩子
都不一样的，为什么总要划个框框？想3岁看老？如果归纳总结是万能的话，你给我总
结一下股市下周走向让大伙都发财吧！比你要预测孩子的一生简单多了，行吗？ |
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h******e
发帖数: 309 | 21 呵呵，要是想跑，早跑了，当年大牛都是一个月几万的搞。现在他们陪了这么多的钱，
你打他也不会跑的 |
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P****s
发帖数: 435 | 22 看自己的胜率，超50%了，但还是-26。
想想都是那两次的结果，手气不顺，对手是大光小光，一直从2到K，跑时已经晚了。
叹一个，还是要早跑，如果情势不对。
换桌如换刀。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 孟玉华的煎饼摊，就在市动物园门口
68岁老太摆摊卖煎饼，为了给聋哑孙子治病。她的故事被媒体报道后，很多网友亲切地称她为“煎饼奶奶”。有人要给她捐款，她拒绝了，有个姑娘在她跟前磨了一个小时，她都没有同意。
回忆
早知道会播，就推车跑了
昨日下午，郑州市动物园门前人流如织，在孟玉华的煎饼摊前，有很多人专程来买她的饼。孟玉华还是那身打扮，红毛衣外系着花围裙，饼子加上豆腐、火腿、鸡蛋，用袋子包好，递过去。有个男子听说孟玉华的事迹后，买了一个饼子，放下几十块钱就走。孟玉华快步追了十几米才追上该男子，说啥都不要，硬是把钱塞了回去。
其实她患有腰椎间盘突出，追这几步，对她来说很累。
在网上，孟玉华卖饼挣钱救治两个聋哑孙子的事迹感动了万千网友，很多人都亲切地称她为“煎饼奶奶”。但直到昨天，她才在河南商报记者的手机上，第一次看到了央视播出的画面。
“当时来俩孩儿，说要问我俩问题，我就实话实说了，早知道他们会播出，我就推着车子跑了。”孟玉华说。
媒体的报道确实出乎她的意料，昨日上午，因为来买饼和采访的人太多，她的孙媳妇李改英都吓得躲回家了。
态度
挣钱都不容易，不愿接受帮助
孟玉华说，她不想出名，只想每天... 阅读全帖 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 25 朴方腿断了，不方便跑，质方泥玛早跑了，矬一翘就闪人 |
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m********5
发帖数: 17667 | 27 现在跑路才是白痴
不管是大陆人还是美国人，还是美国民运，还是台湾都在给他们钱
不乘机赚一票，才是白痴
TG也不会真的去管
各方都认为香港闹得越厉害越好
真出大事，拿着钱往美国，加拿大，台湾跑就好了 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 28 在刚刚被定为接班人的时候就跑？
你看，敏尔现在都不跑。
估计还在做接班的春秋大梦呢。 |
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g******t
发帖数: 11249 | 29 拖到最后再走
自己压力会比较大
尤其是年纪大了，拖家带口还有各种账单要付
找工作这种事情，不可控因素太多了
如果单位不行了，能跑赶紧跑 |
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发帖数: 1 | 30 本来是香港问题的罪魁祸首之一。但是在高点出位，变现跑得恰是时候。
即使之后香港推出公屋政策利好底层，受伤的也是接盘的富豪。
就像女的被渣男骗了拿了一血，但是男的早跑没影了。剩下接盘的不仅要出饭票，稍有
抱怨非处，女的（底层）就要发猪头疯，你们男人（资本家）都没有好东西。
就像老烙印一样，克林顿时期享全球化的福，川普时期享美国人优先的福。鸡巴妥妥的
双淫。
智商还是硬通货。智商不行，有钱也是接盘侠。 |
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g*******e
发帖数: 3013 | 31 我的早跑了。不跑的话我等7楼说的2.93。不过上面还有好几个resistance要突破。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 呵呵，这是不可能的:)
身高20cm，腿长5就不错了。
另外你要是跑步腿张角能到60度，你早跑8.0了。
女生之所以跑得比男生慢，就是张角太小。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 33 习惯问题。另外早上pace慢也正常。
说回来。关于早跑吃饭。我觉得还和跑多远有关系。
如果1小时。我觉得可以不吃。 |
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l**********0
发帖数: 117 | 34 嗯，同意：） 不过我没有特意追啊。她超过我，是因为我在跑那圈的时候，她跑了两
圈。。。 |
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n******e
发帖数: 1246 | 35 学校组织的，free的，但是用了chip。7:35开始的。
跑了24:48.已经是我极限了。
我平时都是一周3次，每次7mile的量，9:30 PACE.练了5个月。
看了最快的人17:46.不知道什么水品。遥不可及啊。
途中最不爽的，就是前面有个老头，跑得感觉也不快，就是超不过。最后到终点差了3
秒。呵呵。沿路听了5遍圣斗士星矢海王篇的片头曲，很带劲。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 36 对头：）你早跑哪儿去了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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r*******g
发帖数: 5495 | 40 5 年内没问题，放心去玩
欧洲那么多华人生活，留学不都活的好好的吗，要是不安全，早跑路了 |
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s********i
发帖数: 17328 | 41 差，人家早跑了，你瞪大眼睛看谁？下一次一年后了，你还能“全城草木皆兵，人人自
危”整一年？再说了，你查的紧，人家不来就完了，或者去其他地方作案。 |
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j**********5
发帖数: 5878 | 42 版上的股友早跑得没影儿了~~~~
这两天又是扫货行情 |
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R******o
发帖数: 1572 | 44 这个想法挺好
早跑说不定还能在别的板块赚回来
目前比较好的板块是 health comsumer retailer |
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a****a
发帖数: 5763 | 45 还他妈的庄跑不了
六月九月两个顶明显是庄在出货
你们活该被坑
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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N*****d
发帖数: 9872 | 46 早跑了吧，剩下的都是2000点进的货。国内的赌徒难说了 |
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r*****e
发帖数: 7853 | 47 早跑了
[在 PatientGuy (灵活，不可固执) 的大作中提到：]
：同胞们 |
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s****n
发帖数: 4266 | 49 2008年就去过中国大陆举办过季前热身赛了，洛杉矶道奇VS圣地牙哥教士，在当时准备
进行奥运棒球项目的北京五棵松棒球场举办（五棵松球场在京奥后立即被拆除）。
虽然MLB没有在中国台湾举办过热身赛或常规赛，但早在1992年圣地牙哥教士队就曾派
过所属的小联盟2A的球队去中国台湾和中华职业棒球联盟的球队进行友谊交流赛。1993
年洛杉矶道奇则是以常规赛球季25人名单的球队阵容（包括Orel Hershiser，Pedro
Martínez，Mike Piazza等）到中国台湾和中华职业棒球联盟进行友谊交流赛。2010年
和洛杉矶道奇再次去中国台湾和中华职业棒球联盟进行友谊交流赛的阵容则没像1993年
一样盛大，以小联盟为主加上少数常规赛球季25人名单中的球员，但有Manny Ramírez
。2011年MLB派出了以多名不同球队球员混合组成的MLB代表队到中国台湾进行友谊赛，
但中华职业棒球联盟以主办单位出场费过低和球员待遇明显和MLB代表队的待遇差别过
大为理由，拒绝参加交流赛，最终只能以中国台湾在美国小联盟的球员和少数中国台湾
在日本二军的球员和本土业余球员组成的球队对战。 |
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c***s
发帖数: 74 | 50 刚到家, 在北京待不到24小时
这次又是跑完后马上赶飞机回来
也算有始有终
Official: 3:06:32
总算结束最近次次PR的好日子
报告有空再写 |
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