f******i
发帖数: 4647 | 1 江门汽配厂老板欠下巨薪跑路
2015-11-03 来源: 江门广播电视台
该汽配厂经营不善，近期无法支付租金，工厂已停工。
在志江海区翔车辆配件有限公司工作的周先生近日求助，说公司老板卷款走佬，欠
下员工10多万工资。当地劳动部门介入调查，但至今仍未拿回欠款。
这间公司有员工30人，在江海区租用一幢三层楼宇做厂房，主要生产经营机动车零
配件，平时生意一般。据周先生反映，9月24日，工厂突然停电，后经了解是因为工厂
欠交厂房租金，之后到现在，工厂处于停工状态，现在老板走佬，欠下全厂工人几个月
累计10多万工资。
工人 周先生：“一直在欠薪，我们是每月1号发工资，工厂总是过几天过几天发，
有时拖到十几天才发，有时发工资发几个人后来又发几个人，不会一天发完。”
工人们回忆，10月31号晚上，他们看见有货主到厂搬运设备，上前阻止后才得以保
存。期间，他们还得知设备早在2014年就抵押给一家担保公司了。记者在厂区见到，厂
房人去楼空，车间内一片狼藉，部分设备被挪移过，生产线和地上留下很多未来得及出
货的零配件。
工人 周先生：“很多人来搬东西，如果搬完东西后，我们可能会拿不了（所欠）
工资了。... 阅读全帖 |
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O***O
发帖数: 1854 | 2 从李嘉诚父子开始，最近港台富豪看到大陆经济陷入“新常态”，纷纷和中共切割、走
人。这可以理解，商人逐利。不过霍英东儿子的吃相也太难看了。居然卷包跑路，卷了
差不多20亿。。。相比之下，李嘉诚父子可算非常有良心、好说好散了。
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http://business.sohu.com/20160621/n455459649.shtml
摘要：好不容易打拼出的“中产阶级梦”，顷刻间，就被“豪门之子”碾碎。他们中有
央企高管、律师、房地产开发商甚至明星，被套的资金“100”、“300”、“1150”等
，不约而同的是后面都有个“万”字。因购买了知名实业家霍英东之子霍文芳担任法人
代表的六宝基金理财产品，他们的钱不知所踪，20亿元的基金成了吞噬财富的“黑洞”
。经搜狐财经《潜望》调查，这些项目多为虚假及烂尾，还有多个项目之间深度关联。
让人意外的是，交通银行等多家国有商业银行员工参与“飞单”，更有前支行行长亲身
引荐的身影。
作者：张婷婷 责编：刘宇翔
去年下半年至今，演员金巧巧的父亲多了一个新的角色——维权者。往前追溯一年
，金巧巧购买了700万元的六宝基金理财产品，... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 848 | 3 歌照唱，舞照跳，马照跑，老百姓依然表面麻木
只是国家亡了，头顶被剃光了，脑后多了一条辫子
可是咋办呢？敢反抗的都死了，打又打不过人家鞑子
只好期上瞒下，阴奉阳为，像畜生一样活着了 |
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d****o
发帖数: 32610 | 4 邵江彬：跑呗。我们跑到四川西北部去，那边地广人稀，没有什么公安。我们在那边躲
个几年，然后花钱买个户口，漂白一下就没事了。
这俩人太傻逼了
川西北都是藏羌人口，
再加上属于大藏区又是1988年非常敏感，
进去个外人分分钟就被拿下
13 |
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t******o
发帖数: 3223 | 5 我有时候不懂 ，苦力都想来，这很正常。但国内富起来的一批人，为什么也要跑过来
。按说这批人是国内体制的得益者，富了不去回报社会改善国家，却纷纷外移。这个受
益群体和受损群体都要跑到另一个相同国家的现象，世所罕见 |
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b**e
发帖数: 3199 | 6 国内私有资产不容易保护。别人天天惦记着你那点钱。不赶快转出来，哪天就不是你的
了。
：我有时候不懂 ，苦力都想来，这很正常。但国内富起来的一批人，为什么也要跑过来
：。按说这批人是国内体制的得益者，富了不去回报社会改善国家，却纷纷外移。这个
受益群体和受损群体都要跑到另一个相同国家的现象，世所罕见 |
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发帖数: 1 | 7 近日，曾震惊中德的中国留学生李洋洁在德国遇害案二审驳回主犯塞巴斯蒂安·F上诉
请求，维持一审终身监禁判决，且不得假释。
据报道，德国联邦最高法院驳回李洋洁案主犯塞巴斯蒂安·F针对一审的上诉，9月6日
还将宣布此案从犯齐尼亚·I一审判决的上诉裁决结果。
2016年5月11日，河南女孩李洋洁在德国安哈尔特应用技术大学留学期间，外出跑步被
从犯齐尼亚·I引诱到家中，遭遇主犯塞巴斯蒂安·F性侵并残忍杀害。2016年9月21日
，德绍检方正式对李洋洁案主犯塞巴斯蒂安·F和齐尼亚·I提起诉讼。
2017年8月4日，德绍-罗斯劳地方法院一审判决主犯塞巴斯蒂安·F因谋杀和强奸罪被判
终身监禁。
作为主犯前女友，从犯齐尼亚·I则由于犯下严重性侵罪，根据德国青少年刑法被判处5
年零6个月有期徒刑。被告还需支付李洋洁家属6万欧元精神赔偿金。此后，两名被告提
起上诉。
夜跑时被女子诱骗去搬箱子
继而遇害
德绍是德国东部一个安静的小城。李洋洁从河南焦作来到德绍安哈尔特应用技术大学学
习建筑设计，事发时还有两个月毕业。2016年5月11日晚7点36分，李洋洁在超市买了有
机豆腐、香蕉和苹果后，换上运动装出门跑步。... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 8 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=434383&from=y
魏明仁收五星旗落跑…比丘尼落淚看拆廟：對國家有交代了！
2018/09/26 14:19:00
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影音訂閱：
三立iNEWS
三立新聞網
社會中心／彰化報導
位在彰化縣二水鄉的碧雲禪寺有著近百年歷史，不料後來廟宇擴建時「引狼入室」，誤
找建商魏明仁，不但整間廟宇、土地等遭鳩佔鵲巢，連原本是該佛門清靜的地方也變調
，成了魏教育、宣傳中共思想的基地，遭高掛多面五星旗，讓廟方比丘尼們相當難過、
無奈。經查碧雲禪寺的擴建為違章建築，彰縣府於今（26）日下令拆除，看到中共相關
設施、旗幟被帶走，一名比丘尼感動落淚，直呼「終於對我們國家有了交代！」
二水碧雲禪寺違建拆除 ID-1559869
▲▼碧雲禪寺違建今日上午開始拆除。
ID-1559940
爭議多時的碧雲禪寺，確定於後來新建的面積約5300平方公尺建築屬於違章建築，彰化
縣府於上週先執行斷水斷電並成立專案小組，再於今日上午10時由林副縣長代表魏縣長
擔任現場指揮，全力投入拆除作業，保存歷史建築部分，其餘違建... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 9 江苏一家专做不良资产处置的中基协备案私募基金出现高管携款跑路，涉及产品规模或
超百亿。目前该公司已成立应急处置小组，并向有关部门报案。托管银行目前正在盘点
所有基金的流水，所有账户也已冻结。
记者获得一份由东方成安资产管理有限公司（下称东方成安）和中润国盈投资集团有限
公司（下称中润国盈）近期共同出具的延期兑付公告显示，东方成安管理的三款基金产
品“东方成安银行三期私募基金”、“东方成安银行资产私募基金五号”、“中润特殊
机会并购私募基金”将延期180日。
公告称，三款产品的逾期是因为目前国内整个不良资产行业受到经济大环境和金融市场
环境影响，处置进度一再延缓，加之“突发情况”的发生。
据界面记者独家了解到，所谓的“突发情况”指的是东方成安实际控制人韦健和总裁缪
宏杰失联已有一段时间。据东方成安内部员工透露，两人失联后，公司已无法正常运转
。据悉，东方成安和中润国盈两家公司旗下数十只产品涉及产品规模约110亿，失联高
管已转移部分钱财去往境外，但目前尚无法确认具体数额。
针对此次突发事件，以中润国盈和东方成安两个公司名义成立的的联合应急处置小组随
即诞生。东方成安官网更新的一则公告披露... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 10 https://www.worldjournal.com/6439455/article-%E8%B3%AD%E5%AE%A2%E5%9A%87%E8%
B7%91%E4%BA%86%EF%BC%81%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%8F%8D%E9%80%81%E4%B8%AD%E5%B8%
B6%E8%A1%B0%E6%BE%B3%E9%96%80-2/
賭客嚇跑了！香港反送中帶衰澳門
香港新聞組╱香港9日電 2019年08月09日 06:05
2539
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香港不斷爆發「反送中」抗議，影響鄰近的澳門，由於遊客擔心交通受阻和安全疑慮
，開始避開這個全球最大的博弈中心。(Getty Images)
香港不斷爆發「反送中」抗議，影響鄰近的澳門，由於遊客擔心交通受阻和安全疑慮，
開始避開這個全球最大的博弈中心。(Getty Images)
亞洲金融中心香港不斷爆發「反送中」抗議活動，如今正影響鄰近的澳門，由於遊客擔
心交通受阻和安全疑慮，開始避開這個全球最大的博弈中心。澳門7月賭博收益下降3.5
%，減少幅度較分析師預期大。
➤➤&#... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 415 | 11 当奥巴马政府越来越接近成为一个历史名词之际，不甘心就此谢幕的实权人物们忙着安
置“遗产”。“海外探客”看到，即将离开白宫的美国总统召开最后一次年终记者会，
除了夸奖与自我夸奖之外，还彻底撕破脸，将俄罗斯贬低为除了石油天然气和武器外一
无是处的“小国”，并指责其在叙利亚犯下罪行。
特朗普曾嘲讽积极要求重新计票的希拉里“输不起”，其实暗地里更加气急败坏的奥巴
马团队。在杭州G20峰会上，奥巴马警告普京不要干扰美国大选，并与普京怒目相视，
那架势眼看就要动起手来。最近，他更是指责普京涉嫌利用黑客做出了对希拉里不公平
的事。
总统先生将火力倾泻在俄罗斯头上，国防部长则马不停蹄地绕着亚洲最大国家进行“告
别前的访问”。探客认为，这位从未在军队履职的五角大楼掌门人似乎扮演了“鞭子”
的角色，督促与检查各个小伙伴的作业完成情况。
2016年12月9日，卡特突然造访阿富汗，承诺继续支持阿富汗政府，并保证美国和北约
在4年内会援助50亿美元。他还去巴格拉姆空军基地探访了驻扎在那里的美军。值得一
提的是，这个基地距离中国西部边境仅700公里。
2016年12月7日，卡特飞赴印度进行拉拢活动，恭维印度“天生... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 12 发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 馬吳配拍妥定裝照 周日穿潮Ｔ競選開跑
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 15 22:24:55 2011, 美东)
馬吳配 周日穿潮Ｔ登場
2011-06-16
中國時報
【李明賢、曾薏蘋／台北報導】
 http://www.chinatimes.com/content-images/110101/C006160S.jpg">
亦步亦趨 向前行▲馬吳配19日將正式宣布，馬英九總統（中）15日出席警察節慶祝
大會時與行政院長吳敦義（左）同行，兩人在媒體前有默契地保持距離，也不回應提問
。馬在大會則期勉警察恪守分際、追求卓越。（圖：張鎧乙/文：林郁平、蕭承訓）
「馬吳配」正式拍板定案！馬英九總統本周日將親自召開記者會，邀請行政院長
吳敦義擔任副手，正式宣布「馬吳配」，馬吳日前也已完成定裝照拍攝，兩人遠眺前方
，宣示「台灣繼續向前行，台灣一定贏」，並宣告藍軍完成第一階段輔選人事布局。
馬英九周二晚間也在國民黨中央逐一約見詹春柏等副主席，交... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 本人来自中国亚热带地区，记得小时候在国内一年四季都有可能患上流感。来到北美之
后，才知道温带的流感，就像花粉过敏，带有季节性和规律性。据报道，北半球温带地
区每年的11到次年的3月份，和南半球温带地区每年的5到次年的9月份，都会爆发季节
性流感，导致数百万人备受折磨。在A、B、C三型人流感病毒中，A型流感病毒（
Influenza A Virus）极强的变异性和高度传染性使其成为大流感的罪魁祸首。A型流感
病毒及变种（以下简称流感或流感病毒）一般不弄死健康人，但可在中药罐子及其他老
弱病残的高危人群中造成肺炎并发症或死亡。
温带流感诡异的是，一进入夏天，流感病毒便销声匿迹、无影无踪。很多人不禁要问，
流感病毒夏天究竟跑到哪去了？
要弄明白这个问题，首先要搞清楚流感在不同地方的传播方式。流感进攻人类，依据地
球纬度而有两种不同的特点：
1. 对南、北纬23度以下的低纬度热带地区如东南亚，流感病毒多采取小股游击战，以
营、连级别的小规模一年四季不间断袭扰、狙击人类，少有集团军级别的大型和年复一
年的规律性攻击并引发同一地方的大流感。流感病毒这种以小规模、不固定为主的侵略
方式不会造成热带地... 阅读全帖 |
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a********b
发帖数: 1357 | 14 寄 5w 美元不要用洗脸汇款. 一是西联不会让你一笔寄这么多的, 一定要让你拆成每笔
低于1w 才能顺
利寄出. 这样手续费就相当于是5 倍的手续费.
上次我用西联汇1万8千, 差点没把我折腾死. 钱在西联内部给冻住了,不让寄. 后来我
费了1 个多星
期, 跑了十几个地方, 才把自己的钱一点一点拿回来. ( 花这么长时间, 跑这么多地方
,是因为大部分
西联网点根本就没有超过2000 美元的现金. 就算预约也没有)
总之劝楼主千万不要用西联. |
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B*******r
发帖数: 82 | 15 在股市中，从来离不开“七亏二平一盈”的定律。然而，在操作难度偏大的A股市场，
这一定律却更为明显。对于多数股民而言，即使入市多年，也最终难逃亏损的命运。
然而，让人感到困惑的是，既然股市中一直存在“七亏二平一盈”的定律，那么在快
速下跌的行情中，这种赔钱效应也将会愈发强烈。由此一来，那股市蒸发的钱，究竟跑
哪去呢？谁又是最大的赢家呢？
事实上，在股票市场中，无论是牛市还是熊市，钱其实并没有蒸发掉。究其原因，就
在于股市中的钱是用来衡量价值的，而并非实际存在的东西。
对此，只要保证市场时刻充满足够的流动性，那么对于股民在操作过程中亏损的钱也
就会在流动性中被逐渐平摊了。
显然，保持市场的流动性很关键。退一步来说，假如市场的流动性不足，或者出现了
流动性的危机，那么将会对市场构成沉重性的冲击。其实，那也是今年6月底至7月初期
间，国家队全力救市的核心原因。
回顾当时的情景，鉴于当时市场处于极度疲软的状态，不少上市公司采取了停牌的举
措，以回避当时市场非理性下跌的局面。然而，在市场延续非理性下跌的行情之下，因
多数股票处于停牌的局面，不少急需出逃的资金却在那些仍在交易中的... 阅读全帖 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 16 楼主一定超聪明呢！我相信你啊！真的！
我不记得我小时候在妈妈肚子里的时候，但我记得我一岁左右的事哦。两三岁的事情就
记得很清楚了。
三岁前的小孩是思维最活跃的时候，我记得那时我很懵懂，语言表达不清楚。大人也一
般不认真听我们说话，可是我有好多好多好多问题啊，好多疑惑啊！好多害怕啊！好多
愿望啊！
我一岁到两岁左右，常梦见一条大蛇来缠我，我总是钻到妈妈的腋窝里，使劲往里钻。那条蛇
总是爬过来跟着我。后来我就跑，可是不管跑到哪，它都跟着。可惜，我那时可能不太
会说话，妈妈以为我长不大，是个娇宝宝，每天晚上都使劲攥着她脖子在她怀里睡。其
实，我是害怕蛇。超害怕的！
还有就是，我的一位亲人生病去世了，家人都哭了。我愣愣的看着，在想，这是怎么了
呢？为什么大家都哭啊？我的那位亲人去哪里了呢？我可不可以去找他？。。。没有人
回答我这些问题，因为我太小了，可能还不会把这些思想用语言表达出来。
记得两三岁的时候我还去一小学的班级把全班同学的花铅笔都搜集过来，用一个大橡皮
筋捆着，在地上玩开车车。妈妈知道了，温柔的说：宝宝，你这是偷东西哦。我心里想
：什么是偷呢？大概就是不好吧，因为我看到虽然妈妈语气很... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 17 这个很厉害.
每次跑多少时间啊.一星期跑几次? |
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a*******a
发帖数: 1240 | 18 发信人: ericl (爱思考的牛), 信区: Georgia
标 题: Re: 还没离开Atlanta， 就开始舍不得了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 28 15:25:55 2013, 美东)
有好机会，还是回去吧。在美国的，都是回不去的，有本事的早跑回去了。
其实看看美国签证的历史，就看到这个趋势了：90年代，早上四五点下大雨去排队签证
；00年的时候，探亲签证还被刁难，但是学生签证相对容易；现在，七大姑八大姨想办
个签证都容易的很，签证一次4-5年内不用再面签。
再过20年，估计大家要排期等中国绿卡了。 |
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C*G
发帖数: 7495 | 19 每个人的视角不同罢了。
有人认为“勤勉”，“敬业”的股板版主，是“最好”的班务。
我老，反而恰恰认为你说得这两届是最不好的几届版主之一。大张旗鼓地“热心”搞期
货比赛和从垃圾小药谷转贴讨论搞传奇“造神”，并且小圈子接力棒似的吹捧冠军和“
神操作翻倍”。。。。。
其实，并不奇怪，因为“村长”您本身的特点也类似。你2008做版主的时候，也鼓吹金
融股的机会，甚至大崩盘前“置顶”几个金融帖子一段时间，甚是“勤勉”，“敬业”
。有个老ID--
道道道，对此提出质疑和批评，也有分析，在无明显脏字争辩的情况下，被版务封禁。
不知还记得
否？呵呵。。
我老今天参与这个话题的讨论，对事不对人，讲事实谈观点。
hiahia |
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k**s
发帖数: 53 | 20 跑版不错了。
主要是股版正经讨论股票的没有，只有几个伪大牛喊点数，预测股市怎么走。这么说一
句吧，预测股市的要麽是半瓶水，要麽是骗子。从来就没有人能够预测市场的。能从左
边的bars预测第二天的走势，有50%的正确率就算真牛。股版的大牛们却连星期二到星
期五怎么走都“预测”好了。看着都醉了。
真正给有用pick的几乎没有。股版与别的版不同，是要上真金白银，明白人肯定不会把
时间泡在这里。
还不如去几个俱乐部，至少那里在认真的讨论股票。 |
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p*****n
发帖数: 1415 | 22 嚇跑中間選民
2008-07-07 中國時報 【中時小社論】
有些政策疏失，如油價調漲、擴大內需方案提出過程混亂，這是可以調整補救的
；但有些事件，一旦傳達出錯誤訊息，卻會造成難以彌補的傷害，上周的監委同意權行
使，就是這樣的事件。
總統大選前的四傻闖謝總部事件，並沒有影響馬英九的選情，因為相對形象壞到
谷底的民進黨，國民黨的「笨」顯得沒有那麼嚇人。但馬政府上任後不到二個月，國民
黨的表現，不但笨到難以復加，壞的成分也一點都沒消失。
不論選前或選後的民調，民眾最痛心的就是近幾年來的藍綠惡鬥，國民黨顯然是
還停留在「前現代」，才會完全無法體會民意的感受，將國會行使同意權視為發洩不滿
的兒戲。
當然，監委是獨立機關，提名的主要考量，不該如馬英九總統所說的，是要促進
朝野和解；但是國民黨立委不管人品能力，封殺「非我族類」的作法，更是對自己職權
的不尊重。
馬英九提名的淺綠人士如沈富雄，或婉拒提名的李文忠，長期就因追求藍綠和解
，而備受深綠陣營、地下電台的撻伐，最反諷的是，藍營刻意封殺的作法，竟然形同和
深綠陣營站在同一陣線，幫忙深綠陣營「清理 |
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J*C
发帖数: 4579 | 23 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT1/6605366.shtml
【聯合報╱記者史榮恩／台北報導】 2011.09.22 03:13 am
赴美觀光免簽有望，旅遊業者額手稱慶。現行美簽申請流程填表麻煩又得親自面試，讓
消費者遊興大減，尤其中南部商機更是大量流失，一旦免簽後，業者預估赴美觀光人數
保守估計可成長一倍，若再搭配多元且深度的行程，前景可期。
「高雄民眾一家四口要去美國玩，得先安排台北一日遊辦簽證，還沒飛出國門就要花掉
三萬元。」專門辦美國旅遊的升達旅行社總經理鄭百修估算，高雄一家四口搭高鐵北上
，加上四人的簽證費用，如果時間安排不順利，還得在台北住宿一晚，這樣算下來花費
三萬元跑不掉，這錢還不如省下來去其他國家玩。
才剛在南部辦旅展回來的鄭百修表示，南部民眾普遍認為辦美簽太麻煩，為何要親自面
試？又為何不在高雄面試？這樣怎麼會有去美國旅遊的興趣呢？
北部民眾辦美簽或許沒有交通問題，但申請表格得從中學開始的就讀學校、畢業時間填
寫到當兵的兵種，找工作填履歷都沒這麼麻煩，而每天面試名額限量，偶爾發生預約到
的時間已超過預計出國的時間，且辦一趟美簽... 阅读全帖 |
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e*****o
发帖数: 1872 | 25 这一期挺喜欢 曹寅 和 张赫宣，
可就是不明白为啥把大山也捞回来了：她主歌部分跑调跑的也太离谱了，光飙高音有什
么的 |
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j**f
发帖数: 7403 | 27 我去CITY SPORTS买的ACISC 的CUMULAS，我有CITY SPORTS的20%OFF，他家常年
有这个COUPON。所以100刀的鞋80刀买的，还是偏贵。但是看网上打折的地方不多。
我觉得鞋还是重要的。
我几个月前，壁球打的很猛，一星期3-4次，脚踝很疼，走路都疼。
但是穿上CUMULAS，就可以继续跑步30分钟，感觉不到疼。奇怪吧？那时候爱上的
这个鞋。估计还有更好的鞋吧。得慢慢找。鞋上的钱不能省啊。
这个鞋，比我之前买过的3双跑鞋都好太多太多了。那3双都是打折买的30-50一双的
同啊，起床的时候膝盖感觉都是冰冷的而且容易疼。
好鞋子用处真的很大么。以前在国内都是穿个100人刀的李宁跑track，膝盖没问题
现在花七八十刀买的跑鞋越穿越不舒服。。。
asics有折扣么平时 |
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s****e
发帖数: 1984 | 28 佩服呀，你一天比我一星期跑得都多。天实在太热了，跑不动。GU是什么东东？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.21 |
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w******0
发帖数: 4472 | 29 一星期跑多少MILE啊？
跑了一段时间 发现没啥效果啊 |
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w****n
发帖数: 1737 | 30 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: warren (蛙人 -- 潜入深海), 信区: NewYork
标 题: bayside 有人早上想一起晨跑骑车锻炼吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 5 15:14:32 2013, 美东)
没个训练的伴还真的很难坚持。地点在cross island park way 旁边那个trail ,一星
期2-3次，每次一小时。
我是中年猥琐大叔，谢绝年轻貌美小女生。呵呵。 |
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s****y
发帖数: 349 | 31 十点睡觉，六点起来，跑一个小时，够你一星期跑一个马拉松了 |
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C*******U
发帖数: 475 | 32 如果慢跑还可以， 我现在这个速度， 我每天8公里已经很累了
这个还是看强度了
如果放松跑， 跑他个15miles都可以 |
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I********5
发帖数: 1415 | 33 从年初147磅开始，到现在134磅，就动也不动了。眼前的目标是130磅。中间在137磅停
留了一段时间，但得了一次猪流感，就到了134，可是我不能老靠得猪流感减肥啊。
饮食上最大的障碍是中午和同事一起去china town共餐，知道应该不去，自己带饭。可
是好吃忍不住，又不想错过聚众八卦时间。。。。。唯一能做到的是，去了少吃。
还有就是晚上上网看电影的时候，没完没了的吃山核桃。决定只吃10个，多喝水。
锻炼方面，坚持做到一周去四次gym，其中跟着教练两次，跟着group一次，剩下的一次
自己来。
早上坚持走20分钟，要是能跑就好了，很喜欢跑步的感觉，可惜关节会疼，跑10分钟就
不行了。
减肥没有捷径，要靠毅力死拼。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 34 我是在室外跑的, 所以流出来的汗很多都已经在跑的过程中蒸发掉了吧. 所以不太可能
衣服拧出水 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 35 我觉得应该没有10个人全跑下来的，但是有N多人只差1次的，估计大使叔只能给这些都
发了 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 36 我在外面比跑步机上跑得稍微快些，感觉在跑步机上保持平衡要花额外力气。。。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 37 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 学习一下班上的饮食知识吧，不吃晚饭是不对的
另外again，争取跑长一点，一次3mi是小姑娘的跑法噢 |
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l**m
发帖数: 2675 | 38 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 您要是能刚跑完站那一测立马心跳从180变120 那您还真是神人 我说了 我跑步没测过
心跳 打球的时候 是可以停下来 站在旁边数一下即时心跳的 没经历cool down的过程
按您这么说我要是跑完再睡一觉再测还能降到60呢 那不是更厉害？ 我不像您那么专
业带着听诊器跑步 我是粗人 没那么高科技 也就看着10块钱的手表摸摸脉搏而已 您
多专业啊 每一迈心跳多少都能测出来 您这样必须得比我fit啊 只是个人方法不同 您
高科技精炼也得允许我这样的在林子里拿个斧子粗练啊 对吧
你别说 你这个方法还挺有效 我似乎有了继续减肥的动力了 呵呵
3mph |
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l**m
发帖数: 2675 | 39 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 首先我从来也没说我要一两个月就减10磅 我知道一周一磅是正常量 我每天跑3迈也将
近5000米了 外加不吃/少吃晚饭 对于一个普通减肥者来说 这种练法错在哪了？ 错在
没即时间空心跳？错在没按照你的方法跑？ 呵呵 我所说的瓶颈不是减不下去了 而
是现在动力不足了懒得坚持了而已 如果我坚持我自己的方法肯定能减下去 我还真觉得
不需要监控心跳 就为减个肥 又不是专业长跑运动员 我没你那么讲究 真的 |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 因为我不应该跑那么快，10的pace对于当时的我来说，强度太高了。
如果超过了最大有氧心率的话，速度是快了，但是身体开始更多的借用无氧运动能力，
耗费很多氧气的同时，还会有乳酸堆积，坚持不了很长时间的，这也就是为什么有些人
跑30分钟就不行了。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 41 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 我还是有点没有想明白：如果训练的时候跑9分，那怎么知道比赛的时候应该维持多少
的pace呢？是不是之前得模拟比赛一下，跑一个7分看看什么效果？万一开始速度快了
最后可能就没影力气了。
mile |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 来自主题: loseweight版 - 进入瓶颈期 专业运动员自己凭感觉就行。
我们业余的可以通过短的比赛预测长的。
跑多了自己能有数，啥pace能hold住。
我现在也是新人，马拉松比赛前面跑快了，烧糖烧多了，前半程1:38，后半程1:46，慢
了8分钟之多。
还可以看心率，例如，训练150bpm，半马比赛177，全马166之类的。 |
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e**********e
发帖数: 64 | 43 一个月内，在保持心率的前提下，我现在从4.6跑到5.6了已经。。。
现在跟减肥目标还很远，真不知道这将来要跑多快啊。。。 |
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e**********e
发帖数: 64 | 44 开始把楼上各位的方法都用了，
我现在一般是骑自行车，跑步，加一些有点力量训练的课程，为什么我练zumba觉得都
没怎么运动试的
从上周中间开始，开始多吃了一些，特殊时期没有锻炼，还多吃了，好像也没长。。
跑步我一直是只长速度，不动里程，一般就是一个小时，跑接近5miles...
以前是练过体育的，从一开始4.6都能跑心率上限，现在5.6都不到上限了。。
决定下周开始每三天增长10%的里程。。。
减的还是好慢啊
看一个半周体重只跌了0.2磅，心里着急呢。; |
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f*******k
发帖数: 18 | 45 我要加量应该就是跑步了，每天去gym跑，跑一身汗去游泳。但是现在在搞insanity，
似乎这样一天2次强度略大。。。我现在是按照insanity的计划练，然后每周2－3次羽
毛球。我觉得还是先这样一段时间，不要太激进了，再过一周还是不掉体重的话再加强
度。 |
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s*******b
发帖数: 502 | 46 办了GYM， 4月开始跑步， 到时候再像大家请教， 怕一开始就运动， 食量小不下来。
谁跑这次5/3Newport 10K 啊？ 我如果练习一个月可以吗？只要能跑完最后就好， 可
以吗？ |
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s****y
发帖数: 1233 | 47 我猜你还是吃多了？跑得不够？
试试记录卡路里+每次至少跑一个小时？ |
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c*****0
发帖数: 171 | 48 我每天大概吃1600卡，每周有一次cheat meal。
之前每次跑半小时，从这周开始每次跑增加到1小时了
可能吃的还是太多了？ |
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S****u
发帖数: 2998 | 49 看来看去新赛季10胜3负是比较现实的预期。
昨日才姗姗来迟宣布了首发的QB-2号Kelly Bryant，此哥们运动能力突出，能跑，但传
球不准，长传球尤其痛苦，出手见不到流畅，球的飞行速度是既慢又飘。其实大家早就
希望他改打WR或是Safety位置什么的。估计今年QB位置上要费上一番波折，不管怎样，
赛季前段能找到正确的人就行。
今年的赛程一如大前年的凶险（14年也是新QB，赛季第一、三场客战牛狗和酋长），整
个9月排得满满，2号打炸鸡州立稍轻松，9号主场打排名12的奥本，16号客场打排名16
的小红鸟，再是23号主场对波士顿，接着30号客场打排名21的VT。我们向来都是开赛后
边打边磨合，赛季后期出状态，今年更是进攻上换掉一半主力，还是新的QB，所以这样
凶险的赛程是难上加难了
1. 奥本转来的5星QB不是盖的，他们的防守向来厉害，DC还是以前被我们炒掉的，肯定
满血复仇之心。如果我们的进攻无法得到足够的分数，结果就不乐观了，一点优势是在
我们的主场。此场比赛无论对我们还是奥本，都是事关本赛季运势的比赛；预测胜率5/
5开；
2. 貌似小红鸟状态都出得早，又有能跑能传的害死人QB坐... 阅读全帖 |
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e****n
发帖数: 4054 | 50 我们是如何开启跑道人生的
某年秋天，我来到这个园子。尽管对将来还很茫然，但是我却牢牢记得《通知书》上的
一句话：本校十分重视体育教育，体育不能达标者将不能取得毕业证书。人的潜力就是
这样激发的，像我这般在高中以文弱著称的大一新生们，在严格而循循善诱的大学教育
之下，仅仅过了一两个学期，几乎全都取得了令人满意的成绩。而于我，则在第一个学
期就取得了三千米满分的成绩，这与无数个晚上锲而不舍的练习是正相关的。
生活就在这样的奔跑与繁重的学习中延续了五年。2000年秋天，我在水木清华BBS的健
美版上看到这样一篇帖子：《再次公路长跑》。作者JZP写他和一个叫奔的人周六去西
郊长跑，从309医院出发，经百旺山、温泉镇到凤凰岭再返回。他这样写途中的景色：
“由于早晨又下了一阵小雨，地面微微有些湿，空气很凉爽。
“过了温泉镇之后，一切都慢慢展开在我们眼前：
“一条保养得很好的公路沿着清河，顺着山势婉转而进；
“路边的杂草中布满野花，还有一种淡淡的香蒿的味道；
“清河岸边整齐的排列着数排白杨树，
“微风过处，黄叶飘零，
“路的另一边是成片的稻田，稻谷已经变成淡黄色，
“西山山脉很驯服地在沿着公路展开腰 |
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