j**f
发帖数: 7403 | 1 椭圆机，只要RESISTANCE增加，啥都不伤。
有的女生，就是弄的速度太猛，力度太小，所以啥都伤。：）
她说跑步伤脚踝，椭圆机伤膝盖。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 2 真正严肃认真锻炼的人，好像都不考虑膝盖问题。 ：） 只有新手才考虑这个问题。
另外考虑膝盖问题的是跑马拉松的，不过那帮人都是马路上跑，都不买什么机
椭圆机对膝盖好 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 3 你去跑步消耗300卡，再和椭圆机上消耗的600卡的感觉比较一下，就知道为什么我这么
说了。如果你有本事的话，去跑步机上跑个600卡出来感觉一下就知道了。5.5mph的速
度跑，也就是差不多是每小时消耗550卡左右，也就是说，你要跑600卡，就得跑1个小
时还多一点，就是说5迈多。 |
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y*******r
发帖数: 2337 | 4 来自主题: loseweight版 - 问个椭圆机 才发现有这个版块， 好东西啊！
问各位前辈，怎么样用椭圆机效果最好？ 我基本上是个坐办公室零运动的人。家里买
了椭圆机一个月了，基本上一星期跑三次，一次20分钟，会不h会步够？ 刚看那烧水烧
脂肪的帖子，谁给我科普一下？ |
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s*********1
发帖数: 178 | 5 前两天跑步跑了40分钟，膝盖有些疼，今天就用了椭圆机。椭圆机这次运动了45分钟，
消耗403卡路里，走了大概3.8迈。。 但是一点都不感觉到累~ 请问这个减肥有用么？
我看网上好多都说对减大腿超级有用的。。
谢谢了！ |
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s*********1
发帖数: 178 | 6 发现用了几天椭圆机之后就根本跑步都跑不动了。。 即使椭圆机上面显示的消耗热量
大，可是我还是觉得跑步累。。跑步出汗多。。
汗 |
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g**********s
发帖数: 856 | 7 走路呢？快走很长一段路(3-4mile/hr)也会喘吗？平时能搬动50磅左右的东西吗？
如果能走远路能搬动重物不喘，那肌肉底子还成，就是心肺差了些供氧不行，继续走两
步跑两步或者跳轻松的健美操，慢慢加大强度，注意别伤了骨头/关节
如果也喘，那椭圆机、stationary bike、楼上的水下跑等low impact cardio运动都很
不错，平时还要做肌肉训练才能过渡至跑起来
不要忘了饮食控制 |
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O********n
发帖数: 2359 | 8 我每次跑步机跑100卡的时候基本上已经累的要坚持不下去了，可是用椭圆机消耗100卡
感觉很容易。。
如果同是消耗了100卡，我宁愿选椭圆机啊。 |
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w****g
发帖数: 256 | 9 atkins.com
早饭：atkins bar, 奶油煎鸡蛋2个或者培根2个或奶酪棒两根
点心：免咖啡因咖啡加half and half
中午：5.5-6 oz烤肉或者煮肉，炒青菜或生西兰花一中碗
下午：atkins bar 或者 atkins shake
晚上：5.5-6 oz烤肉或者煮肉或者4个煮鸡蛋或者8个蛋白，青菜色拉一大大碗，无糖或少糖
dressing两个table spoon；或者costco chicken salad without dressing
最近两周有一两天晚上多吃奶酪若干。有一个晚上跑到麦当劳要两个double cheese
burger without bun or catch up, （一共4片肉，2片奶酪，2片菜叶子）另一个晚上
跑到Wendy's要3个junior cheese burger without bun or catch up（一共3块肉，3片
奶酪，6片菜叶子，3片西红柿，3小片洋葱）
最近一周至少5天花45-55分钟清晨空腹跑椭圆机。跑完了吃bar洗澡上班。 |
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p*********8
发帖数: 501 | 10 感觉一样。
我之前椭圆机已经是level=7了，路跑还是累多了。 |
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i*******0
发帖数: 283 | 11 今天反常中午跑去gym 椭圆机做了一小时
现在做椭圆机 一个小时出很多汗 但不会有特别特别累的感觉
在犹豫晚饭前要不要再做一个小时呢
是不是不吃力的话 减脂效果会不好？是不是要换运动？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 晚上又去gym耍， 先玩yoga一小时， 开始跑跑步机， 从6mph开始，
2迈的时候加到7.5mph, 大腿还是酸痛， 不过somehow觉得不累了，
跑到第5迈的时候想试试看能跑快不， 就加到了8.5mph, 跑了1迈，
发现心跳不到150了， 大喜， 看来心肺又上一台阶。。。
然后降回7.5mph, 最后1迈7.0mph, 9迈recovery成功完成， 估计这
个礼拜不用减mileage了， yeah... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 我对比赛成绩没有那么看重了， 我从去年开始跑步， 就是从
treadmill上跟LD开始一起跑的， 基本上非常习惯跑步机，
我第一次跑半马的速度其实也比平时训练的速度快些，anyway,
我说了， 我不在乎跑步机上的速度， 也没想过要transfer啥的。
我的训练计划的确可能不科学， 也不适合一般人， 我只是觉得
适合我自己， 容易坚持， 而且我自己在跑步机上跑tempo, interval,
觉得更容易控制， 更重要的， 我的脚有伤， 所以我选择继续跑
跑步机。
我并没有鼓吹跑步机好， 让大家都follow， 觉得跑步机训练不好的，
不要跑跑步机就好了啊。。。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 搬板凳围观，你会被砖头堆死的，这是跑版的周经贴。
不过我每次都跳的：跑步机是心理累，枯燥；外面跑是腿累，需要不停地调整，但据说
跑多了就好了。
我是一个枯燥的人，所以跑跑步机不累。 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 16 到今天已经停跑养伤一个月乐。这一个月AT伤明显好转，平时都
没有任何疼痛。中间有一次到跑步机上过了把瘾，当天晚上AT有
些酸痛，但是第二天早晨就好乐。
这一个月一直在骑自行车和椭圆机来保持心肺功能和控制体重。
今天早晨称乐一下，体重反弹乐一两磅。不过应该在正常的体重
浮动范围。考虑到换季时节气温的变化，大概没有增重。不过以
前跑步的时候，一个月体重要下降两磅左右。所以减肥的压力开
始增加。
今天早晨天气非常凉爽，蓝蓝的天，五颜六色的秋叶在晨光中分
外迷人--一个非常好的晨跑景色。控制住跑步的冲动，决定再坚
持停跑一段时间直到伤痛痊愈。来日方长。 |
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T*******k
发帖数: 2046 | 17 就是怕伤膝盖，都是慢慢跑，还没有push过自己，5K上次跑了32分多吧
我是机跑流，现在跑进30分还比较吃力 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 18 5K对速度分配太敏感了，因为随便偏差一点，后面根本补不回，就是上下1，2分钟。我
第一mile，怀疑到了6分的pace，因为加上过起跑线前人群中磨蹭几十米，都有6分半。
但后面2mile掉到了7分半，而总成绩是21分39。
chatxian 绝对有很大的提高潜力：
1，跑上几次路跑，适应路跑和机跑的区别，肯定有很大提高
2，pace规划好。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 19 不懂如何改变，只能分享我个人经历。我是随着跑步俱乐部给的训练计划跟着大家集体
训练。我tempo run 和interval的速度与你的相似；但我的long run速度比你快40秒左
右，我用这个速度跑long run不正规，经常被主教练说我的long run速度太快，他又说
我能以这样的速度跑long run,说明我跑tempo run 和interval没尽力：-）））；我没
有easy run，被踏椭圆机代替了。 |
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R********m
发帖数: 789 | 20 跑步我跑不了多久，但椭圆机可以折腾很久，感觉一个是劲舞一个是大妈广场舞的区别
....
膝盖不好的就去椭圆机。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 没这么夸张吧，我知道不少主要跑跑步机的，也跑挺快的.. longrun在外面跑就行了，
其他的关系不大 |
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c*********t
发帖数: 2921 | 22 靠，你是在抬杠呀！
给你举个例子。比如国家A就一个短跑高手（能跑到9.8s），国家B有7个短跑高手（都
是10s）。 比赛的结果就是国家A拿了冠军，国家B包揽了第二道第八。
可是金牌是国家A的。
比赛关键的时候就是能有个队员把握住那关键的一瞬间。不在有多少个射手和多少次的
射门。
1990年的世界杯，阿根廷当时就是靠老马和卡机你呀进了决赛。
当时阿根廷和瑞典（还试巴西，我忘了）的比赛，当时就是只有那么一次机会，老马传
球，卡机你呀就抓住了仅有的机会，在比赛结束前不久，把对手淘汰了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 23 我不跑跑步机的，所以没有比较。好像很多人说路跑比机器累。不过昨天的气候实在好
55-60度，完全没有风，是跑步的理想天气。昨天跑完13miles还没上周的10miles累。
上次有风，而且那个沙地跑起来费劲多了。 |
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q*z
发帖数: 13362 | 24 我觉得革命机最重要优势
1)不跑焦,对焦就在sensor上做
2)测光准,测光就在sensor上做
这两点现在的单反复杂的光路怎么也比不了
劣势
没有光学取景,(靠EVF进步吧)
反差对焦不够快(靠算法进步吧)
至于体积小,成本低等等只是实现方式,现有的单反也可以把
liveview做的超强,实现和革命机PK |
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k**o
发帖数: 3006 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
IgG (IgG) 于 (Wed Nov 24 00:15:10 2010, 美东) 提到:
刚刚入手nikon新版的24-120/f4/vr，
测试了几张， 果然不错
不论色彩还是锐度比原版强大太多了， 色彩上和手里的70-200 2.8 VRII类似了
大伙先凑活着砸砖头吧：）
室内配合D700，似乎让我暂时忘记了2.8的大光圈，
分量也不是那么重， 配合D700，旅游还是不错的，
这里得多谢D3的介绍， 让我省了不少银子进了这个好头， 不愧是金圈的
还在犹豫的铁丝们， 不要再等待了， 上啊， 难得的好头。
试机片：（边脚还是不错的， 色彩俺也很喜欢）
D700+24-120/F4 VR
24mm，f6.3, 1/50s, vr on
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redskeleton (红骨架／白菜猪肉丸子汤) 于 (Wed Nov 24 00:16:33 2010, 美东) 提到:
直出还是调饱和度了？
☆───────────... 阅读全帖 |
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z*****7
发帖数: 888 | 26 主要用来修照片（用LR3）。现在是T410s外接24'显示器，一个是最大只能输出14xx*
9xx的分辨率，一个是跑起LR3来有时候微卡（主要是放大，切换照片的那一下），感觉
不太舒服打算配个台机专门搞这个捎带下下电驴什么的。t410s一年多前搞的，i5，ssd
，4g集显。想问一下配台机的话应该侧重哪方面，cpu、显卡什么价位的够使，内存是
不是要搞大点、硬盘需要上ssd不之类的。多谢各位！ |
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m**********3
发帖数: 706 | 27 跳了AMAZON的套机DEAL，进了5D3+24-105.感觉如下:
评价：机子很好用，感觉3300刀进这个套机还是比较值的。
大小：不大不小正好，重量中等。配套头很合适
像质：最大的区别当然是全副对非全副的区别了。如果一定要找区别，就是高ISO的画
质灰常给力，拍娃拍鸟都不用担心快门速度。但是，对于画质而言，最总要的区别还是
在镜头。同等镜头室外拍摄，5D3和350D差别并不是很大，至少没有价格差别那么大。
摄像：很好用，摄影和摄像转换按钮很实用，画质很漂亮。尤其适合接蔡司手动头。。。
对焦：还没有适应双十字对焦，至少个人感觉用处不大。但是至少我用5D3拍的片子基
本没有跑焦。暗处对焦很准。 |
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g**********g
发帖数: 18118 | 28 俺觉得如果娃跑的快， 不推荐革命机。
俺的EM5刚出了。 估计算是最好的革命机之一了吧。 照娃还是不给力。 |
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l*****8
发帖数: 16949 | 29 椭圆机没啥动静的。我以前有个跑步机，先是放在楼上，结果一跑起来整个房子都在颤
抖。后来只好搬到楼下，还是震动很大。后来就懒得用了。一直到有一天启动不起来。
现在换了个椭圆机，基本没有动静。 |
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e**n
发帖数: 5876 | 30 我看到过的说法是不同色温下又不同的跑焦. 博物馆的灯色温都很低. 但我以前用L1
博物馆里拍了几千张, 也没见跑焦. 也许是d5300的对焦模块对色温变化非常敏感?
d5300有没有微调? 可以调一套博物馆专用的设置.
根本的解决方法就是换革命机. 从原理上排除了跑焦的可能性. 而且我用的GX7, 暗光
对焦能力超强, 尤其适合拍博物馆 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 31 在台北永和一个游乐场里面，一台夹娃娃机里竟然发现了活生生的猫咪~游乐场老板说
：这只猫咪是附近流浪的猫咪~天气冷了就自己跑夹娃娃机里面~来去自如还抱着娃娃睡
觉的小猫咪实在太萌了！游乐场为了不让猫咪睡眠被打扰~这台机器只要猫咪去睡觉的
时候也不开放使用的 |
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q*****k
发帖数: 586 | 32 公司一同事,在家难得下午睡了会儿，刚醒，迷糊着呢，他家小MM突然过来很生硬的说:
爸爸，生我养我，你辛苦了。然后拿出纸叠的花朵再拿出一个按钉，直接钉在了同事的
胸口上（幼儿园布置的作业，小MM不会用别针）
支持电脑用户：
打开googletranslate，输入 니마비 니마비
니스다사비 상보치아&#
49345;보치 요모요요모요 ，选
择从韩语到韩语，然后点击发音。你会有意外收获
一定要尝试啊。
伤不起，有木有，原来韩语也有啊，很好很强大
我和GF俩人经常互相毒舌～～此为背景～～～
今天去西单逛街，她看上了hello kitty的小裤裤，于是——
GF：“我PP大，穿这个hello kitty会不会把hello kitty撑爆啊？”
我：“不会，你只会把它撑成哆啦... 阅读全帖 |
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a***y
发帖数: 19743 | 33 肯定会比真机慢的。
但是没有4G内存就不要跑虚拟机了。 |
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m****o
发帖数: 182 | 34 免费虚拟机里面vmware fusion还是不错的。既然是desktop，那起码是四核，装个虚拟
机跑完全没有问题的。现在虚拟机和宿主机之间都是无缝切换，很方便。 |
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j***f
发帖数: 3610 | 35 3820已经比3720强了，你原帖也说了单线程3720已经比台机强。劣势是核心数少，
更何况3820,3940也是8核，秒掉你那个台机显然没有问题。
Mac的散热是不行，所以买mac用来搞计算本来就是joke。
但TP HP DELL的工作站就完全是另一回事了。 |
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b********8
发帖数: 479 | 36 各位同学，本人由于经常在中美之间跑，想一部iPhone搞定，现有AT&T合约可以升级
iPhone6，想问一下AT&T的合约机在国内解锁后可以上中国电信吗？解锁后，带回美国
还能继续用吗？
另外，如果是非合约机，买哪个模型回国用最好（国内是中国电信），谢谢！
谢谢各位大侠！ |
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n**y
发帖数: 11447 | 37 不好说，双核肯定没问题
我那老机pm1.6G，开显卡加速跑的很溜，不开的话跑不动。单核atom性能比这个应该好
点，但能不能跑还真不知道。去下个mpeg2的高清电视录像片段试试就知道了 |
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v****e
发帖数: 10715 | 38 其实还不如果机，果机好歹是16：10的屏。感觉现在最适合跑windows的其实是mac电脑
，lol |
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m*f
发帖数: 3078 | 39 更新一下，我的cpu不支持vt-d，（猜测）nas无法获取硬盘真实信息，在虚拟机下面无
法休眠
我的情况是一个硬盘5w，这样如果主机不休眠，虚拟机里面的硬盘就一直在spin，如果
有6个硬盘的话，就是多了30w多余的消耗
可能还是换成nas直接跑，待机的时候能休眠硬盘 |
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G****e
发帖数: 293 | 40 偶尔玩个老游戏，主要就丢家里上网看视频，另外需要用stata或者sas，随便跑跑一般
的小程序。
现在集显连个孤岛危机2都带不动，卡得要死。这游戏x1 carbon 4 都跑得了，当然啥
特效都关闭，仅限于能跑 |
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E***e
发帖数: 3430 | 41 装了。
虚拟机启动前，设置里，就没法把任何USB设备扔给虚拟机。
: USB支持的话，你虚拟机里面的win7需要安装virtualbox guest additions.
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s**********g
发帖数: 29 | 42 我家的老机 Dell Inspiron 8100 跑 win XP 的确是慢的要死，我想给他装个Ubuntu，
会不会快很多？
如果装Ubuntu，什么版本的合适这款老机？谢谢！！ |
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z*******3
发帖数: 13709 | 43 还是慢，真机还是快撒
而且我得电脑跑这个模拟器，稍微高级一点得版本就吃不消了
fps很快下来
所以还是要真机测试
一台三星s3也没多少钱
400多刀就有一个，所以不用省这点钱了 |
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z****e
发帖数: 54598 | 44 老魏的所谓核心机，其实就是主机的简化
性能差了几个档次，所以只能跑一些非常简单的操作
比如各种int操作，远没有主机靠谱
但是从整体结构上看，所谓的核心机就是老魏版的主机
老魏用一个破烂机器替换掉主机
以节省机器的钱，真是寒碜，堂堂一个国家铁道部
连个主机都用不起，还要省这点钱，关键是真能省下来么？
卖机器的人一般都是鼠目寸光
人工的费用远大于软件的费用远大于硬件的费用
硬件每年都在贬值，要多无聊才会去省机器的钱啊？
斤斤计较算半死，过两年，不用算一样便宜下来 |
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o*****m
发帖数: 950 | 45 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: go88 (旧友重来), 信区: SanFrancisco
标 题: 换手机的感慨兼谈看林书豪比赛时注意到的NBA球场
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 22 04:22:44 2012, 美东)
说来惭愧，我的手机用了快五年了一直没有换。这是一部非常普通的诺基亚手机，是当年随带两年合同拿的免费手机，现在这样不带照相机功能的普通手机恐怕已经没人在用，在人群中早已绝迹了。最近我终于打算换一部手机，于是就到湾区的某通信运营商经销店看了看。
结果这一看却引来了一些感慨。在我接连看的两家同一运营商的经销店里，我都注意到一个非常有意思的事情。
第一家店，在我最先看的随带合同免费的几款手机里，除了三星LG和另一个南韩品牌PANTECH和其他知名品牌如MOTO之外，还有一款未标具体厂商而只标注了运营商LOGO的所谓贴牌手机。我本来是想再拿一部免费的诺基亚手机的，但是现在诺基亚居然惨到诺大的经销店里只有一款所谓的高端WINODOWS PHONE，其他型号就一概都没有了。而我是绝对不会买高丽棒子品牌的，于是就对那款无名贴... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 35582 | 46 话说以前有个叫作佛陀机的小公园，本来是个杂草长得齐腰深，什么人都没有的地方。
后来有几个小朋友喜欢上了这个地方，于是开始除杂草，修花园，把它变成了一个小盆
友们都爱来玩的地方。来这里玩的小盆友有些来了又走了，但是最后有那么几十个小盆
友一直把这里当作自己的家一样，逐渐变成了一个无事不聊的地方。
话说有一天，来了个小朋友，不知道是嘴巴太臭还是脾气太怪，总之就是大家都不爱跟
他玩。然后他一生气，一撒泼酒满地乱吐痰，于是公园的小盆友的领头的x5小朋友就不
客气地把他请了出去。这个小朋友后来又来了几次，不知道怎么回事，坏习惯老是不改
，每次都没有人愿意和他玩，次次都因为乱吐口水或者损坏花花草草被请了出去。于是
他一生气就跑到公园管理处的钻风阿姨那里告状，阿姨阿姨，他们佛陀机公园的小朋友
都是坏人，都不跟我玩，555555。你快去把他们都从那个小公园赶走，然后我一个人去
那里玩。
本故事纯属虚构。 |
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g******g
发帖数: 1664 | 47 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: goldwing (faint, I fule U!!!), 信区: PDA
标 题: [吐槽]sprint合约机unlock的奇葩经历
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 27 02:40:01 2017, 美东)
纯吐槽
不知道版上用s家合约机的有没有类似经历
实在太不爽
Sprint看来真的离倒闭不远了。。。
自己和朋友的两台3*机器合约到了要求unlock
前后电话、onlinechat不下十几来回
每次上来都是说会给file request
叫回去等unlock成功的email
这个email也前后收到好几次了
但是每次说unlock成功了，插上ATT的sim卡还都说是invalid sim card
这个显然是根本没有unlock的症状
回去再找，sprint各个CSR用各种工具，各种系统check
反正就是除了要IMEI号，没看过机器
都信誓旦旦说肯定、绝对、100%保证解了
偶说绝对没解，因为插别家的卡不work
然后phone/online的CSR连swear啥的都上了，坚持说已经unlock
偶无语，只... 阅读全帖 |
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b*****v
发帖数: 245 | 48 美国太空探索技术公司3日利用“猎鹰9”火箭发射“龙”货运飞船，为国际空间站送补
给和实验设备。外界注意到的是，由北京理工大学邓玉林教授团队独立设计的一个实验
项目——“空间环境致生物微进化规律实验载荷”，也搭乘飞船，飞向国际空间站。
国际空间站迎来首个中国研究项目，这也是为另一个全新的空间站做准备。该实验目的
在于减少航天员长期飞行出现的生理心理负面影响，进而为长期载人飞行健康保障。
2020年，中国将初步建成自己的空间站，并有望成为全世界唯一在轨运行的空间站，这
一研究势必为中国人长期居住太空提供理论和技术基础。
中国航天科技发展举世瞩目。虽然一个点的突破不能标明一个国家科技实力的“水位”
，但当许多领域的突破点被连起来时，这张慢慢织成的网正奠定中国科技新的历史方位。
长距离量子通信、大数量原子纠缠、精准定位全脑图谱、发现动物源细菌耐药性关键基
因，建成最大单口径射电望远镜FAST、率先突破热核聚变工程核心技术、攻克量采海底
可燃冰技术……近年来，中国人创造一个个前沿科技突破，正引发一股刷新人类社会发
展观念的冲击波：引领现代科技文明进步的不仅是西方发达国家的专利，一个发展中国
家同... 阅读全帖 |
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