ET
发帖数: 10701 | 1 pro老早就开始教我该如何击打draw的球，一直没仔细练过。
1个月前开始练2次，结果把动作全给弄混了，主要是练习是耐心不够，球是一个接一个
的击，把自己本来的节奏给弄乱了。从而还是backswing的平面。
这2天开始练，pro的意思是我的双手小臂，在击球的刹那，没有收的动作，整个过程都
是在block，所以很容易fade/slice，
（这个感觉也很难表述，但想想就是前后的hinge在一个平面上的）
我练习的时候，主要还是注意在头完全停留在球后边，这是关键。
今天击得还行，明显击球的质量高太多了，即使是在顶风这种考验击球质量的天气下。
球也直很多了。。 |
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m******8
发帖数: 123 | 2 刚买了手枪，去靶场练了两次。现在想再买吧长枪。shotgun好象没有什么地方可以练
。也在考虑买半自动步枪好像练得的地方还多些。多谢！ |
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s*****t
发帖数: 1661 | 3 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 4 哈，我也是陪娃的初学者。
我的体会是，不管多不适应或者不放心，先把一只脚滑做稳了，其他好多动作一下子就
起来了。
我之前学cross over hockey stop等也都能做但是总不是很稳。有天看了个intense
hockey大致如此的一个名字的教学视频，觉得有趣就试试里面各种drills。
主要练会了里面两个动作，一个是单脚滑的时候另一只脚抬高，跟高抬腿一样，保持越
久越好，克服心理障碍，很快就能单脚走一个场地的长，另一个是一条腿话的时候，屈
膝，另一条腿跪下去，然后再站起来，轮流做。这两个动作大概练了两次总计2小时吧
。然后发现，以前不稳的动作一下子有了质变。原来老觉得穿冰鞋容易脚痛，怀疑是不
是买便宜了的，或者是不是鞋带松紧不对的，也不痛了。也就这两周的事儿。
现在在练“蛙跳”，双脚基本没问题了，单脚的话还不行，第一不敢跳太高太发力，双
脚敢发力跳，第二连续右脚三五个，左脚二三个，就另一只脚要落地稳一下了。目标是
能单腿蹦场长。估计还要时间。
我的理解是，单脚滑是真的让你掌握控制冰刀左右方向的“正斜”，（单脚）跳是让你
掌握前后方向上重心在冰刀的前中后的更精确和快速的控制，也... 阅读全帖 |
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s********a
发帖数: 327 | 5 最近开始准备5月份的半马，跑了3周（每周3-4次）就降了7磅，基本上跑完之后都还是
练crunch-500个，weights,pulldown什么的大概练1个小时左右，可是下腹部的脂肪似
乎很难下去阿，有谁有什么经验没有？有看到报道说跑步的人肌肉不会很强，是不是真
的？
再一个问题是我身体两边的肌肉发展严重不平衡，右手要比左手强很多，而左腿又比右
腿强很多，怎么能平衡点呢？ |
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a********k
发帖数: 11445 | 6 现在还在第一个月的第二周，还没有练到cardio那套。Plyometrics那套练得时候心跳
最快。
碳水和脂肪吃的不多，可能盐分吃的比较多，吃的咸的原因？
还想请问美女你说你经常增肌以后cut一次,是怎么cut?还是继续按照P90x的训练只是吃
上调整那个比例吗？还是换成跑步什么的练别的cut,然后再P90x增肌？ |
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s********e
发帖数: 924 | 7 宣传一下中东舞（肚皮舞）的好处哈:D
练了快两年的中东舞，基本没有其他的力量练习，现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种，类似这张图
腰也更细，三围比例更好，没有蝴蝶袖，身体更灵活协调，姿态更挺拔，上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导，其实它是一种全身性的舞蹈，一直练到手指:D
我每周练至少三次，每次1个小时，基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变，我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态，那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧，哈哈。
最强力推荐啦，祝各位美女们都更美更快乐～～～ |
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S**********n
发帖数: 250 | 8 google关键字 fitness band
把那个东西当器械来练，每天练多少组，每组练几次，给自己定个目标。
那个东西的好处是趣味性比较强，动作易重复，较容易坚持下去。然后价钱还不贵。 |
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发帖数: 1 | 9 我是有基础的底子，加着年龄上的限制，身体的可塑性几乎是没有了，原来打算学八极
拳，但是觉得这拳太生猛，后来又想学咏春，没找到好的师傅
阴差阳错的算是缘分吧遇到了
一个民间的师傅学祁家通背拳，这拳应该起源于国内河北的固安一代，经过几个时代的
变迁，最终成了北京的非物质文化遗产，交给我拳的老师傅，就是武协的，据说是通背
拳的第六代传人，六段还是七段的级别，我没敢问，跟老人家每星期学三次，不收费，
老人家就图个乐呵
开始让我练五步拳！我有点蒙圈，这不是孩子们的基础吗，我这基础怎么也是舞蹈专业
多少年的，练了三周五步拳后，直接就让我学四路拆拳，我又有点蒙，因为我觉得这起
点又太高了！我也没好意思说什么，不要钱，交给你什么就学什么呗
那天没事就问老人家，这拳学完了学啥，老人家说学五花炮！五花炮又是什么东东？！
去网上找了半天教程，总感觉这老人家给我的起点太高，好像很多基础的东西我都没接
触呢。这样会不会把我练废了？
但看的出来老人家一片好心，我真不知道这大师葫芦里买的什么药了。 |
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o****3
发帖数: 5100 | 10 我觉得是练力量的时候，会增加吸收。我并没有节食，估计转化的好。
不过我也不知道，不过大约一个月，我隔几天练一次，第二天早上肯定张2lb。不过从
没天天练过。 |
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w*******a
发帖数: 29 | 11 新手在准备两个月后的首马，最近几次的龙润感觉后几迈腰和臀不太给力，想参加gym
的一个group lesson练一下core strength。顾虑是会搞得肌肉酸痛，影响跑步的训练
量。请问各位有经验的跑手，你们是否练过core strength，或建议新手练？ |
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y**a
发帖数: 2546 | 12 重心向前，因为这样更容易转弯，
原来我背包，后来就怕养成坏习惯就不背了。
还有跟滑冰一样，一个动作一个动作的学，
你可以bt点video下来，原来版上有共享的，现在没有了。
我觉得有个名字叫carving的在欧洲拍得video比较好。
很详细，有100多步（很详细,好多可以省略），一步步循序渐进来的。
我每次去之前都会看一遍video，
把这次要练得步骤都画到小纸片上，一个个练过来。
要练carving有好多步，
单脚内外刃，
转每个弯时候摸坡上的地（蹲着摸）
在坡上划一个半圆到停
在坡上划2/3个圆，身体倾斜的很厉害，贴着地面，手举过头顶伸直摸地
最后停的时候就是侧躺在地面上的。
我就只练到这里了。
video里面下一步是在坡上划一个完整的圆，然后继续往下滑。
to
这个好像说道点子上了，我觉得我在陡坡上只能按照事先想好的路线滑就是因为身体比
较僵，需要躲人的时候转不过来。看来只能多练习了。
in
hmm,
4th
is
是不是东部的更难滑啊，经常有一块一块光光的像冰一样，到了下午还不平，有各种乱
七八糟的槽，一不小心ski顺进去就摔一个 |
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S********t
发帖数: 3431 | 13 悄悄找没人的时候关上门在公司gym里练。
有次在公司上完厕所对着镜子练了几下，突然有个人进来了，很囧。。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 我觉得泳娃组里家长们讨论的和教练沟通问题很有参考价值。你的娃还小，自选项目肯
定应该练弱项。即使纠正过几次的动作，他能自己练吗？很多小孩转着圈地游，教练目
前有多少时间在他身上？
不对称的“问题”先不用改。训练的时候注意两侧换气都练到就可以了。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 15 【洒家练爬泳】系列预告 - 教小朋友学TI
基本情况：
我儿子6岁，以前不仅瘦，水里穿wetsuit还直打哆嗦，以前进游泳池个，头露不出来，
一直很排斥游泳，最近感觉到小朋友终于游泳ready了。两周以前和他一起看了一集
Free Willy，趁机劝他说：你看，不会游泳以后就不能和海豚一起玩了。终于说动了他
再去学游泳。
女儿马上8岁。以前在一个游泳班学过，最低级的班，学了十次课，基本上练习抱板打
水，现在只会闷头游。我对这个效果不太满意。（我发现可能进展慢是group lesson的
一个普遍缺点，毕竟每个小朋友attention span太少）。另外，因为科班教育比较刻板
，真的要花十节课纠正打水吗？对成人也许是好的办法，但对小朋友，体会不到乐趣，
很快就产生抵触情绪，下来就不练了。我两个小孩都不愿意跟教练，只好自己上阵了。
我自己：玩水多年，正式学自由泳是练了两年TI+EVF，还徘徊在1米/秒的门槛外。但自
觉对游泳有爱好，爱琢磨，有耐心。而且教学相长，有信心能够让小朋友自由泳入门的
同时还能保持兴趣。
根据我学习的经验，TI在快速入门和建立自信心方面非常有效。动作比较舒缓，是
... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 730 | 16 来自主题: Weightlifting版 - 不练腿痒？ 我说的不是心痒想练，是真的痒。
我前一阵没怎么练，这几天腿肌肉就感觉很痒。抖抖腿就好一些，但是不雅观。主要是
股四头肌
别的肌肉包括胳膊都出现过。
然后练深蹲就好了。都出现过几次了。不练就腿痒，严重的时候都难以入睡。
有人有类似的情况吗？怎么处理啊
打算去看医生了。太折磨人了。 |
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P*****b
发帖数: 141 | 17 版上有没有GG练蕙兰的？我跟着练过两次，觉得还不错。不过总觉得男生应该练一些力
量的运动，所以没有坚持下来。 |
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P*****b
发帖数: 141 | 18 版上有没有GG练蕙兰的？我跟着练过两次，觉得还不错。不过总觉得男生应该练一些力
量的运动，所以没有坚持下来。 |
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e********e
发帖数: 35 | 19 有问题吗？今天去了练完很不舒服。想着是不是接下来这几个月是不是就不能练了 :(
我平常也就是一周练一次的。
先谢过了 |
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s**********e
发帖数: 140 | 20 练了几次瑜伽，是动作缓慢，拉伸，平衡，不需要冥想的那种，练完没觉得精神放松，
大家的经验如何？练什么样的瑜伽能放松精神？ |
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a*t
发帖数: 2596 | 21 真的想练吗？我感觉这个是个很枯燥的东西，而且如果不是想搞创作，也没太多实际用处
首先要明白的是，你能听出来的都是你熟悉的东西。如果让一个从小只受过古典音乐训练
的人听jazz的高叠置的复杂和弦，经常会听不出来，因为没听习惯。所以要把所有你想听
出来的和弦种类都听熟悉才行。
听的时候要包括各种转位，因为和弦一转位，很多时候声音就不一样了。我以前是训练盲
听的，我觉得盲听才有效果。练耳的软件我没用过，因为我家有电脑以前，我的试唱练耳
课已经修必了(结业)。后来我偶尔听过几次，感觉声音好难听。我不是绝对音高，我们当
年听音都是给基准音440作为参照。美国这边的软件好像不给基准音，你听的时候就要用
前面的和弦做参照。
最好是听和唱结合起来。我们把这种练习叫模唱：模唱就是把一个和弦每个音从低到高分
别唱出来，比如C-E-G-Bb，唱音名或者唱名都可以，但每一个音都要准，这样能让你清楚
的感觉到这个和弦的结构。模唱分这样几个阶段训练。
第一阶段：从根音开始唱各种转位，比如dominant 7，唱成C-E-G-Bb, E-G-Bb-C,
G-Bb-C-E，Bb-C-E-G。把所有常见的和弦都唱出来。 |
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z*****7
发帖数: 888 | 22 主要的问题在于你把锻炼力量的器械当成跑步机那样的有氧器械来使用(这在gym里很罕
见)。当那个人跟你说yes we can share的时候，他的对share的期待是你做一组10个左
右的动作，然后休息换他来做这样轮着用。而你的做法是直接上去就把自己要练的一次
练完，那这样何来'share'?下次你就应该等没人占着这个机器的时候再这么练，因为你
这个练法也没法跟人share，如果旁边有人在等着用这个，控制在20min以内吧，毕竟这
不是cardio器械，或者改用哑铃/绳练最好
20 |
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e***s
发帖数: 1188 | 23 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复 |
|
s***l
发帖数: 2769 | 24 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复 |
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I*****a
发帖数: 5425 | 25 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:51 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: GunsAndGears
标 题: 昨天去练枪，很不愉快地回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 30 11:40:18 2014, 美东)
本来很happy的，三个feet左右，几乎枪枪中红心。
边上靶道来了一对华人父子。小男孩大概6-7岁。叽叽喳喳不说，还举着一把小左轮到
处乱喵。搞的我心情非常紧张，脱靶了几次。于是我就提醒这个大人管好孩子。结果人
家说枪里没子弹，小孩子就是喜欢玩，没危险的。搞的我很不爽。
后来小男孩又瞄到我了，我一巴掌扇在他手上，把他的枪打到地上了。小孩一下子蒙了
。没想到这个大人却像疯了一样，朝我大喊大叫，说要杀啊了我啥的。我也没理他们，
自己收拾好枪械，回家了。
但是到现在我心里还是堵得慌。上来提醒一下带小孩练枪的父母，管... 阅读全帖 |
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d********k
发帖数: 701 | 26 上周六有个女生租了个车，据她说一开始找了个外国女人帮她，后来跟我说老外挺忙，
我就说我教你吧，就周日带她练了一次。
后来问她租车费，挺贵，我就说：要以后不用我车练吧。今天练过后，她居然说：要不
我给做一周饭表示感谢吧。
我当时愣了，现在也没想明白什么意思，是纯感谢还是对我有点意思，谁能告诉一下？
平时关系还算不错吧，我以前对她没什么想法，因为据说她在国内有个相好的
请有经验的兄弟姐妹指点一下，多谢 |
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R********n
发帖数: 657 | 27 http://www.mitbbs.com/article_t1/Military/31631016_0_1.html
发信人: SawachikaEri (flag), 信区: Military
标 题: 我身边一个练法轮功的人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 31 17:31:43 2008)
第一次知道***是在电视上
当时还觉得简直不可思议，这种东西，也有人信？还信得要死要活的？
后来听我妈说才知道，我们那栋楼，一对老夫妻当时都在练（而且当时还叫我妈练，还
好我妈没有。。。）
老头平时身体很硬朗的，后来得了胃病（好像是溃疡我不确定）
不知后来怎么的就成了胃癌，被查出的时候还很早，算是幸运
可他坚持练功，死活不去看病，好两次还从医院出逃
他老婆倒是比较理智，信得不深，就劝他去看病
老头死活不看，听老奶奶跟我妈说，老头在家经常大发脾气摔东西
当然，没过多久老头就死了
听老奶奶说，他死前特别特别害怕，叮嘱儿子，无论花多少钱也要给他治好病
可是。。。回天无力啊
想起来觉得特别不可思议
在我印象中，这里的*子都是可恶的不得了的人
可是，那个练功的老爷爷，住我们家楼上，是个 |
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d**********g
发帖数: 77 | 28 谢谢Piko的鼓励。鼓励得我怪心虚的，因为我自己都不太相信自己能进步很快:-p 为了
不辜负你这番话，我可要好好练:D
我本来两三天才练一回，刚才看了你对我这么乐观的鼓励，我赶紧又去练了一会儿。这
次记先看字帖再写，写完再对照字帖，发现其实这样比我原来那样写一笔看一划地写更
有趣啊！我以前写完一个字就匆匆看一下，现在才知道写完跟字帖比一比也是个很有意
思的过程。我以前大概是受了王献之同学十缸水思想的影响，光想着吭哧吭哧写了:-p
我其实干好多事都是理论大于行动，还半途而废，这个写大字我真希望能坚持到老。你
那个老师早饭前练字真是好习惯啊。 |
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p*****0
发帖数: 3104 | 29 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: garnetcrow (kikicoco), 信区: ChinaNews
标 题: 小学校长练自扇耳光奏乐绝技 已练成"歌唱祖国"
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 25 02:07:24 2010, 美东)
这个蛮牛的，小将应该多练练
http://news.163.com/10/0325/07/62JR3QIV000146BB.html
华西都市报3月25日报道 站在话筒前，用手掌拍打自己的脸，歌曲《歌唱祖国》的调子
就回荡
在大厅……昨日下午，在广安市岳池县响水小学一办公室里，该小学副校长周全给同学
们进行
了别开生面的“演唱”，看得同学们眼睛都瞪圆了。
拍脸找调子把脸颊拍得红肿
15年前，19岁的周全在一次偶然的机会，发现用手拍自己的脸时，用力轻重不同，发出
的声响
就不同。“能不能用手掌拍脸的方法，‘拍’出歌曲？”周全产生了这样的想法。
他摸索着用指尖、掌部等不同部位拍打自己的脸部，“拍响很简单，但就是‘拍’不成
一个曲
子。”周全说，为了将某一个音“拍”准，他不断调整击打部位和用力轻重。这样反复 |
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d******e
发帖数: 7844 | 30 第一天练了30分钟，主要是熟悉起步停车倒车，基本就熄火来着。
第二天练了30分钟，主要练习起步停车，一档在小区里简单溜达溜达。
今天又练了30分钟，还是联系起步停车，顺便联系了两次升档降档。
主要是半联动的位置比较难掌握，油门控制还好。
另一个就是停车的时候，R和1来回切有点乱套。
估计今年是上不了路了。 |
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t*****g
发帖数: 7455 | 31 小将们赶紧进来高潮一下
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【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: TakeMyTime (梧桐絮), 信区: Headline
标 题: Re: 奥巴马北卡演讲10次提到中国 叹中成就 忧美落后
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 9 09:14:43 2010, 美东)
反正是同类型的，所以我把这个题目也加上了
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惊讶!日本女大学生现在高喊要嫁中国男人
赴中国镀金潮风起云涌 美国华裔和土生土长老美都疯狂
美国惧怕中国新型滚装船 称可载近千辆装甲车
简氏年鉴称印中军事差距至少20年，把印度惹怒
中国已经悄然制定了国际新秩序，莫斯科只能点头默许
韩国媒体声称现在中国政治实力全球排名第一
据悉中国将要在斯里兰卡建立导弹基地，用意不言而喻
印度军方公开承认其核武器库与中国不是同一个级别
英媒大叫：中国竟然一脚把欧洲企业“踹在门外”
美《新闻周刊》：日本正在沦为中国的跟班儿
福布斯：中国城市争世界首都... 阅读全帖 |
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T********e
发帖数: 1193 | 32 反正是同类型的，所以我把这个题目也加上了
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惊讶!日本女大学生现在高喊要嫁中国男人
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美国惧怕中国新型滚装船 称可载近千辆装甲车
简氏年鉴称印中军事差距至少20年，把印度惹怒
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韩国媒体声称现在中国政治实力全球排名第一
据悉中国将要在斯里兰卡建立导弹基地，用意不言而喻
印度军方公开承认其核武器库与中国不是同一个级别
英媒大叫：中国竟然一脚把欧洲企业“踹在门外”
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福布斯：中国城市争世界首都 国际中心将不在西方
美国称中国正在研制两款五代战机，下一代空中优势领域不输于美国
中国什么样的秘密让美中情局看过后目瞪口呆，心惊肉跳
中国政府绝地大反击， 大量增持黄金头寸让美元跳水大贬
美國大驚︰沒想到现在中國出手竟然如此稳狠准
老外惊呼：中国人你们太有钱了
西方惊呼疯狂的北京：中国亮出绝命之剑！
法国惊呼：中国反应迅速，对法国极具攻击性！,
日本惊呼“无法安心”：中国军力已... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 重庆“8?10”持枪抢劫案发生后，为抓捕嫌犯周克华，重庆警察已全体停止休假。四川、贵州等邻近省份的公安系统，也已经停止休假，进入高度戒备状态。
从2004年至今，重庆“8?10”持枪抢劫案犯罪嫌疑人周克华涉嫌先后在重庆、湖南和江苏三地作案8起，至少9人死于其枪下。
专家盘点分析这8起案件发现，周克华为了抢钱周期性犯罪，用完钱再抢。近三年来，周克华大多七八个月就会制造一起劫案。
/周期/
三年前开始 七八个月作案一次
从2009年12月4日枪击抢劫案开始，近3年来，周克华的作案时间似乎有了规律。最长不超过10个月，最短是7个月，其中两次作案时间均为8个月。
而之前没有规律的作案，其原因似乎也有迹可循。第二次抢劫作案时间为2005年，而第三次作案时间为2009年，中间相差了4年。警方透露，周克华2005年曾因贩卖枪支，被云南铁路法院判刑后即在当地服刑。
之后2009年的两次作案时间相差两个月，第一次劫案中身中6枪的死者是刚到长沙仅一星期的农民，身上只有20元。警方分析，可能是因为看到了不该看的东西（比如嫌犯在练枪）嫌犯动了杀机，或者嫌犯就是拿死者在试枪。
/分析/
为抢钱周期性犯罪 用完再... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 34 重庆枪击案追踪>>
重庆“8·10”持枪抢劫案发生后，为抓捕嫌犯周克华，重庆警察已全体停止休假
。四川、贵州等邻近省份的公安系统，也已经停止休假，进入高度戒备状态。
从2004年至今，重庆“8·10”持枪抢劫案犯罪嫌疑人周克华涉嫌先后在重庆、湖
南和江苏三地作案8起，至少9人死于其枪下。
专家盘点分析这8起案件发现，周克华为了抢钱周期性犯罪，用完钱再抢。近三年
来，周克华大多七八个月就会制造一起劫案。
/周期/
三年前开始 七八个月作案一次
从2009年12月4日枪击抢劫案开始，近3年来，周克华的作案时间似乎有了规律。最
长不超过10个月，最短是7个月，其中两次作案时间均为8个月。
而之前没有规律的作案，其原因似乎也有迹可循。第二次抢劫作案时间为2005年，
而第三次作案时间为2009年，中间相差了4年。警方透露，周克华2005年曾因贩卖枪支
，被云南铁路法院判刑后即在当地服刑。
之后2009年的两次作案时间相差两个月，第一次劫案中身中6枪的死者是刚到长沙
仅一星期的农民，身上只有20元。警方分析，可能是因为看到了不该看的东西(比如嫌
犯在练枪)嫌犯动了杀机，或者嫌犯就是拿死者在试枪。... 阅读全帖 |
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w******z
发帖数: 1872 | 35 我党历史上， 有过十次著名的路线斗争， 后来老邓改开以后， 慢慢就不提路线斗争
了， 但是其实很明显是路线斗争， 比如薄熙来的唱红打黑
我党到目前为止，有没有二十次以上的路线斗争啊？
中共的十次路线斗争
第一次路线斗争：陈独秀右倾机会主义错误
陈独秀是党的缔造者之一，被选为党的总书记并连任五届。陈独秀发表《资产阶级革命
和革命的资产阶级》、《中国国民革命与社会各阶级》等文章，主张由资产阶级来领导
革命，并认为在民主革命和社会主义革命之间应该有一个资产阶级专政阶段。与此相适
应，在斗争方式上，他主张采取以“游行示威”为主要的斗争方式。 1927年4月，陈独
秀和汪精卫发表《宣言》，主张和蒋介石“开诚合作，如兄弟般亲密”。6月，陈独秀
解散纠察队，正式承认国民党对革命的领导地位，要求工农武装要服从政府的管理与训
练。大革命失败后，陈独秀受到普遍的怀疑和批判，党内对他的批评日趋激烈。1929年
10月，中共中央政治局指责陈独秀为 “机会主义与托洛茨基反对派”。陈独秀仍然坚
持己见。随后，王明在《红旗》上发表《论陈独秀》一文，称陈独秀为“无产阶级叛徒
”、“自由资产阶级改良主义者”。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 长期以来，总有人追捧毛泽东时代的中国外交很是硬气，为国人挣足了面子。特别是近
年来领土争端不断，很多人开始怀念毛泽东时代外交的“挺直腰杆”，甚至总能听到“
如果毛泽东在世的话……还敢这样吗？”的说法。
毛泽东时代的外交恐怕并非像某些人所称颂的那样底气十足。外交状况如何取决于国家
的整体实力，当时的国力恐怕还不足以让领导者的腰杆硬起来。那么，当时都有哪些国
家侵犯过中国的国家利益呢？
在主权和领土问题上“挑战”中国者
在领土方面，至今为人们所津津乐道的是毛泽东时代的对印自卫反击战和珍宝岛之战，
这似乎成为那个时代外交强硬的象征。但事实是，当时很多领土争端和谈判中，中方基
本都不占优势。
美国：53年单方面托管钓鱼岛；飞机多次入侵中国领空
毛泽东时代中美基本都处于敌对状态，虽然中国不断进行斗争，但美国一直都在侵犯中
国的领土主权。朝鲜战争期间美国将第七舰队开进了台湾海峡并在1971年之前长期对华
封锁，这对中国的领土和主权造成了严重侵害，但只是由于国防实力不足，当时的领导
人们在这些问题上几乎都无能为力。除了这些众所周知的事情之外，美国还在三件事情
上给中国带来不小的麻烦。
1、钓鱼岛问题... 阅读全帖 |
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S****s
发帖数: 11288 | 38 数据确实不能反映一切
今天Lin的表现值得大书特书。
表面上看7次和上一场的9次一样惊人。
但是却是胜利和失败的差别。
简单的说，这场的7次，上半场只有一次，下半场有六次。
而上一场的9次，完全相反，上半场就八次，下半场只有一次。
众所周知，Lin的几个潜在问题。
体力问题，左手边持球突破的问题，防守问题还有失误问题。
体力今天值得表扬，坚持到了第四节并给出了关键表现。
左边持球突破问题，这个需要慢慢练习，明年应该有大的进步了。
防守问题，现在仍然有不少跟球不跟人的问题，错位防守到大个子不是他的错，但是这
场有屡屡的漏掉人放出对方空位投篮的机会。当然最后杀伤不是太大而已。
而失误问题，现在大家都知道Lin是尼克斯的关键人物，所以下半场越胶着的时候对lin
的防守和包夹力度就越大。
简单分析一下上一场比赛的上半场，各种传球失误，掉球……除去可能两次因为队友接
球不好不算他错外，失误数字已经很夸张了，以至于大家都在中场的时候讨论Lin同学
能不能打破小孩的失误数记录。然而下半场Lin做出了调整，仅仅一次失误，却失去了
关键时候犀利的突破和穿透力的传球。
而这场比赛，Lin上半场控制的非常的... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
actuary616 (gougou) 于 (Sun Aug 24 17:51:48 2008) 提到:
周日完成了一组大强度的胸部训练。周六完成了一组大强度的腿部训练。很满意。现在我的力量
和维度已经基本具备了。如果能减减脂，cut就会比较理想。那是我下一步的训练目标。
周六：全蹲 （杠铃，自由重量）
1. 135磅15次
2. 225磅10次
3. 315磅10次
4. 315磅10次
5. 275磅15次
6. 225磅15次
7. 185磅20次
8. 135磅25次
共计8组120次。在60分钟之内完成（含休息时间）。
周日：卧推 （杠铃，自由重量）
1. 135磅15次
2. 225磅10次
3. 315磅2次
4. 315磅1次
5. 295磅2次
6. 275磅3次
7. 255磅6次
8. 225磅11次
9. 185磅13次
10. 135磅15次
共计10组78次。在50分钟之内完成（含休息时间）。
09/12/2008 updated
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w**********5
发帖数: 1741 | 40 贺龙惨死真相：因为听到什么得罪毛泽东(图)
文章来源: 基层回首 于 2016-06-12 08:38:43 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 10872 次)
在克里姆林宫举行的“十月革命”节招待会上，苏联国防部长马利诺夫斯基向因林彪生
病主持军委日常工作的贺龙，说：“我们现在已经把赫鲁晓夫搞掉了，你们也应该效仿
我们的榜样，把毛泽东也搞下台去。这样我们就能和好。”马利诺夫斯基还使用了粗野
的语言：“我穿的元帅服是斯大林的狗屎，你穿的元帅服是毛泽东的狗屎。”贺龙跟他
争执起来，随即中国代表团离开了宴会大厅。在文革中，任何跟苏联的关系都被当作“
苏修特务”来严加审讯，尤其在中共高层。那位不幸被马利诺夫斯基挡住说话的贺龙元
帅，更是毛泽东疑心的焦点。贺和大批部下被抓起来审问，贺本人于一九六九年悲惨地
死在囚禁之中。本文摘自《毛泽东：鲜为人知的故事》，作者张戎、乔·哈利戴，香港
开放出版社出版出版。
贺龙元帅服照（图源：VCG）
一朝经济好转，毛就一步步走向大复仇、大清洗。他首先停止了“包产到户”、为
受害者平反等开明措施，斥之为“单干风”、“平... 阅读全帖 |
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P********w
发帖数: 65 | 41 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Pittfellow (痞子包), 信区: Joke
标 题: 学好数学很重要：30万一次！你想累死郭美美吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 10 08:25:48 2014, 美东)
来源：米糕新闻日记
说实话，如果一个女人单靠卖皮肉可以做到有50多亿现金现金流的大生意，米糕觉得财
富论坛必须请她去，这个回报率和致富效率比马云、马化腾强多了好伐啦！所以，学好
数学很重要呀！这么来看，肉价还是太低了，问题是，如果说100万一次，有人信吗？
好多人让米糕说说郭美美，其实有什么好说的呢？但是连续两篇文章被和谐，今天必须
说点轻松的，就说说数学的问题。
郭美美卖肉，30万一次，他们到底是怎么算出来的？
事件曝光后，大家最感兴趣的是郭美美的皮肉怎么会这么值钱。米糕的看法是，唯一的
可能是倒算回去的。就是以郭美美现在掌握的财富，除以她这个年龄可能发生性行为的
次数，毕竟只有23岁，刨去14岁以前不能卖，正常生理期不能卖，然后得出结论，估计
要30万一次才能解释清楚她的巨额财富从何而来，所以就一下子哄抬了全国的肉价。
这真的是... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 42 贺龙惨死真相：因为听到什么得罪毛泽东(图)
文章来源: 基层回首 于 2016-06-12 08:38:43 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
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在克里姆林宫举行的“十月革命”节招待会上，苏联国防部长马利诺夫斯基向因林彪生
病主持军委日常工作的贺龙，说：“我们现在已经把赫鲁晓夫搞掉了，你们也应该效仿
我们的榜样，把毛泽东也搞下台去。这样我们就能和好。”马利诺夫斯基还使用了粗野
的语言：“我穿的元帅服是斯大林的狗屎，你穿的元帅服是毛泽东的狗屎。”贺龙跟他
争执起来，随即中国代表团离开了宴会大厅。在文革中，任何跟苏联的关系都被当作“
苏修特务”来严加审讯，尤其在中共高层。那位不幸被马利诺夫斯基挡住说话的贺龙元
帅，更是毛泽东疑心的焦点。贺和大批部下被抓起来审问，贺本人于一九六九年悲惨地
死在囚禁之中。本文摘自《毛泽东：鲜为人知的故事》，作者张戎、乔·哈利戴，香港
开放出版社出版出版。
贺龙元帅服照（图源：VCG）
一朝经济好转，毛就一步步走向大复仇、大清洗。他首先停止了“包产到户”、为
受害者平反等开明措施，斥之为“单干风”、“平... 阅读全帖 |
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P********w
发帖数: 65 | 43 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Pittfellow (痞子包), 信区: Joke
标 题: 学好数学很重要：30万一次！你想累死郭美美吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 10 08:25:48 2014, 美东)
来源：米糕新闻日记
说实话，如果一个女人单靠卖皮肉可以做到有50多亿现金现金流的大生意，米糕觉得财
富论坛必须请她去，这个回报率和致富效率比马云、马化腾强多了好伐啦！所以，学好
数学很重要呀！这么来看，肉价还是太低了，问题是，如果说100万一次，有人信吗？
好多人让米糕说说郭美美，其实有什么好说的呢？但是连续两篇文章被和谐，今天必须
说点轻松的，就说说数学的问题。
郭美美卖肉，30万一次，他们到底是怎么算出来的？
事件曝光后，大家最感兴趣的是郭美美的皮肉怎么会这么值钱。米糕的看法是，唯一的
可能是倒算回去的。就是以郭美美现在掌握的财富，除以她这个年龄可能发生性行为的
次数，毕竟只有23岁，刨去14岁以前不能卖，正常生理期不能卖，然后得出结论，估计
要30万一次才能解释清楚她的巨额财富从何而来，所以就一下子哄抬了全国的肉价。
这真的是... 阅读全帖 |
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z*********1
发帖数: 520 | 44 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一四年二月二十六日】（明慧网通讯员北京报道）北京法轮功学员王玉红
，一九九六年开始修炼法轮大法后，身心健康。九九年后因坚持修炼而遭中共屡次迫害
，十几年来，七次被绑架、非法关押，两次劳教迫害四年，非法开除公职。被非法关押
期间，王玉红遭到电击、冷冻、关小黑屋等折磨。
下面是王玉红自述的迫害经历。
一、按照“真、善、忍”做好人、更好的人
我叫王玉红，家住北京朝阳区广渠路，是北京电力系统的一名职工，在我很小的时候，
心中总有一个愿望，总想找一位高人给我指出一条光明的路。中专毕业后，抛弃了枯燥
无味的课本，开始浏览各种书籍，开始对周易、八卦，算命的书感兴趣，又练了几年假
气功，心中产生许多对生命、宇宙、人体的奥秘的疑团，我走访了北京寺院、道观里的
名人，可是他们却用辩证法给我解释，我很失望。
一九九六年一... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 430 | 45 宝宝出生8天了，想写点产经，记录生产过程，和jm们分享，希望准妈妈
们加油，大顺产！
说起来宝宝真的是懂得体恤妈妈，预产期是7月13号，妈妈8号凌晨才能到
。因为7号见红了，一直担心我妈妈还没到，她就发动，要出来，我跟老公忙的浇头烂
额。一直祈祷等妈妈来再发动，直到妈妈来美的第二天夜里9号凌晨一点十分，宝宝发
动了。肚子一阵一阵的开始疼，然后开始计时，有规律的镇痛，五分钟一次，一次大约
几十秒，一次次持续了一小时。恐怕要生了，赶紧给我的医生打电话，医生让我去医院
，收拾了下东西，吃了个肉包子来到了医院。进观察室，上检测仪，听胎心，观测宫缩
。护士进来给我做个内检，宫颈开了一指半。肚子越来越疼，医生说不建议我躺着，要
走动走动才会开的更快，一小时以后再给我检查开指情况。妈妈、老公扶着我在病房的
走道里来回走着，时间仿佛过的很慢，每五分钟一次的阵痛持续着。只希望赶紧开指，
快点进入push阶段。一小时过去了，护士检查，开了两指，护士叫我再去走，一小时再
检查，如果不到四指（4厘米），就要回家。赶紧继续咬牙坚持走，简单的过道，来来
往往不知道走... 阅读全帖 |
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r********2
发帖数: 29 | 46 在本版潜水已久，特地申请了一个账号来发文纪念我的首次半马比赛。是两三个星期前
的事了，刚比赛完时还挺兴奋的，一懒拖到现在。
先说成绩： 1:52:47
我的Garmin405显示的time split我感觉有的地方不太准，不过大致差不多
Split Time Distance Avg Pace
1 9:08.1 1.00 9:08
2 8:49.2 1.00 8:49
3 8:25.9 1.00 8:26
4 9:11.3 1.00 9:11
5 8:30.3 1.00 8:30
6 9:00.6 1.00 9:01
7 8:32.6 1.00 8:33
8 8:40.6 1.00 8:41
9 8:14.3 1.00 8:14
10 7:29.5 1.00 7:30
11 8:30.1 1.00 8:30
12 8:... 阅读全帖 |
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j******i
发帖数: 5 | 47 张雨绮闪婚了，再一次。
相识十天相恋，相识七十天结婚。这一次，张雨绮觅得的如意郎君，是网络传说“身家
十亿”的金融业熟男袁巴元。
在被风行拍到两人视频，大众纷纷猜测她是否有了新男友时，张雨绮主动宣布她结婚了
，而这一天，正是王全安生日，果然，还是那么张雨绮。
一场全民鉴老公行动，随即展开。所有人都想知道，这个和张雨绮一起看一平米均价
20w以上的汤臣一品、被传资产高达十亿，却又被网友爆料已婚生子、公司有多次违信
纪录的男子，到底是什么人，比起他配不配的上女神，大众更想问的问题是：这个男人
靠不靠谱？
中国的传统文化中，对于样貌艳光四射的女子，向来没什么好感，何况是娱乐圈女明星
，更是莫名地“罪”加一等，可美得耀眼夺目霸气十足的张雨绮，仿佛是个例外。
这个狮子座的女子，一路在爱里横冲直撞决不回头，任性又倔强。男人喜欢她，并不奇
怪，奇怪的是那么多女生，却比男人更喜欢她，这件事，当真不容易。
为什么公众就是不讨厌闪婚任性的张雨绮？又为什么大众其实根本不必担心奇女子张雨
绮嫁不好？
张雨绮二婚又是闪婚，这一次为什么全民帮她鉴定老公？
10月26日，是王全安的51岁生日，就在这天，全明星探曝光... 阅读全帖 |
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