l*****o
发帖数: 26631 | 1 是俺研究数据出来的。
首先俺平时吃饭习惯很差，属于暴饮暴食，每顿吃到撑那种。
夏天做P90X之前，111磅， 做P90X的同时开始控制饮食，不吃到很撑，尤其是晚饭少吃
一点儿碳水。 结果一天一磅的速度掉到107， 之后一个月都保持稳定。
然后不做P90了，也没锻炼，重新大吃大喝。 上周末一称，又113了，重新注意点儿饮
食，过了三天又掉到109，之后稳定了。
这岂不是说平时我的身体里都多储存了4磅的食物/水？！ |
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G***o
发帖数: 5158 | 2 从173减到158磅。
1）每周坚持锻炼5次或者以上：每周慢跑（30-45分钟）三到五次；攀岩零到一次；滑雪零到一次。
2）把白米饭和面条换成糙米了，多吃蔬菜和鱼，少吃肉。
3）干活灌水都站着。
半年下来体检所有的指标除了维生素D还偏低以外，以前有问题的高血脂，血糖（偏高），好胆固醇偏少等问题都纠正过来了。心跳降到每分钟60。
现在买了一个P90X的训练录像，准备等现在的代谢稳定了之后施行。我的最终目标是
125-154磅（140磅中位值）并稳定在这个水平。 |
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y********0
发帖数: 371 | 3 据说增肌的时候每个月2-3磅正常？
继上次发了"每天6顿吃到吐了，就是不增重啊"这个帖子两个月后，我拼命吃，每天5-7
顿，起床吃，睡前吃，高热量的也使劲吃，每两天量一次，还是只
长了一磅。有时
候游泳玩一下第二三天称又轻一
磅。我已经怕减肥怕到随身带花生的地步了！
话说以前查过甲亢什么的，身体也很正常。可能新陈代谢快吧，静止心率（卧床五分钟
以后量）接近80
女人要有我这体质，早高兴疯了 |
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c*******e
发帖数: 514 | 4 减掉了30磅以后， 经过2个星期平台。 丛上个星期又开始掉了。 掉了8磅左右。每两
天掉一磅。
training改进了一些。 一星期 weights 3次， 跑4次， 每次1小时(速度比以前慢了,
长度多了一半） |
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L******g
发帖数: 1038 | 5 在这个节日连连的季节,减肥真不容易.有如下几个体会:
1、将每天所吃的东西记录下来，然后进行总结分析，再改进。
２、蔬菜ｓａｌａｄ对减体重很有帮助。我有时中午只吃蔬菜ｓａｌａｄ，加一点ｄｒ
ｅｓｓｉｎｇ和两三个个鹌鹑蛋。
３、所有甜点和甜汤是减肥的大敌，最好完全不吃。
４、一星期至少三次的锻炼。我做的是每次４０到５０分钟的ｉｎｄｏｏｒ ｃｙｃｌ
ｉｎｇ。
我的计划是每月减五磅，也就是每星期减一磅多点，应该还是可行的。长远计划是争取
到今年六月减掉三十磅。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 6 握手，我也是两孩妈，也是要减肥。1米61，想从127减20磅，恢复到怀二宝前的体重。
不行的话，减10磅也行。我是准备节食加锻炼，每顿少吃点，甜食能不吃就不吃（唉，
酷爱蛋糕冰淇淋和糖果蜜饯啊），然后每周跑跑步游游泳跳跳操什么的。这周一开始的
，现在轻了2磅，不知道到底减了肥肉了还是排了点水分出去，呵呵。 |
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a******h
发帖数: 115 | 7 实在觉得太郁闷了，这1.7磅的波动等于零啊。我个人觉得非常委屈啊，少吃了很多，
每天运动，可是却不见效果。我把食量和运动量写出来，大家帮我看看问题在哪里吧。
本人女，160cm, 三周前是115.7磅，现在是114磅。大腿比较粗，腹部有救生圈。年龄
32。
饮食：
早上－1个白煮蛋，1/2cup quaker oats quick－1minute 加1cup不加糖的豆奶一起煮，1包34g的
nuts(就是trader joes买的那种cranberries,almonds, walnuts,pecans混在一起的）。
午饭 － 1个小长条的烤红薯，1个水煮鸡腿（只加少许盐），1碗芹菜炒虾仁（或者豆
腐炒虾仁，或者黑木耳炒虾仁，或者炒黄瓜，或者炒kale)。
晚饭－2个苹果（中等大小，青色的那种），实在饿了加个猕猴桃或者葡萄柚。
其实时间不吃东西，喝的仅限于清水，黑咖啡（什么都不加），绿茶，柠檬水（不加蜂
蜜）。
运动：
每天傍晚去gym跑步机，第一周跑30分钟（speed4.5)，一周之后是跑40分钟（speed5.0
)接着爬坡走10分钟（incline6, speed 4)然后平地... 阅读全帖 |
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M******d
发帖数: 486 | 8 这是one serving的热量。如果一包就只有one serving，那真不算多。你有没有根据自
己的身高、目前体重、以及年龄计算过维持目前体重所需要的大卡量？每减轻一磅体重
大约需要少摄入5，000大卡。根据这个数值你可以计算一下每周减一磅每天需要少吃多
少，减两磅需要少吃多少。 |
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d*******g
发帖数: 208 | 9 我潜水了很久了，现在希望能得到一些建议。我身高160cm，因为身体和心情抑郁的关
系，最重的时候有146磅。去年九月底开始下决心减肥，大概方案就是吃八成饱，有时
午饭只吃一个苹果，加上运动。运动就是dance dance revolution，开始时每隔一天跳
20分钟（因为再长时间也跳不动了），现在每天30-40 分钟。到3月底，体重降到132磅。
问题是3月底我得了流感，有两个星期完全没法运动。好了以后，体重就待在132磅不肯
动了，不管我加大运动量（可能还不是非常大， 但比以前大了），还是吃少一点 （不
过还没有忌口）。现在这个体重已经有两个月了。怎么破？求建议。
我的特殊情况：
1. 我经常要出差，每个月起码一次，有时每个星期都要出差。每次出去也就一两天或
两三天，但因为时差，工作和跟人吃饭的关系，出差就很难保持运动量，或控制热量。
2. 我的工作比较demanding，我发现我吃少了就完全没法集中精神，满脑子都是大排骨
和香喷喷的蛋糕！
3. 我喜欢做菜和烘培，有时做着做着就塞一块进嘴里。
请问大家有什么建议吗？先谢谢了。 |
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h***a
发帖数: 533 | 10 跑的快肯定佩服，能这么降体重才真正仰慕。从去年跑步到年初，降了15磅，这小半年
目标再降10磅来提高成绩，每次降到5，6磅后就会反弹，估计比赛前一吃就全会来了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 11 你可以看出1磅在杆子上差多少，差不多有半寸的样子。要差到1磅，杆子必须斜到
你现在的位置如果水平的话是在另一个磅数的位置。
总长度大概20寸，每磅半寸，60 lbs假设在15寸左右的位置。那么60 lbs必须斜到
15度才能达到59 lbs.
cos(14 degree) = 0.97 = 14.5 / 15 |
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K****D
发帖数: 30533 | 12 你可以看出1磅在杆子上差多少，差不多有半寸的样子。要差到1磅，杆子必须斜到
你现在的位置如果水平的话是在另一个磅数的位置。
总长度大概20寸，每磅半寸，60 lbs假设在15寸左右的位置。那么60 lbs必须斜到
15度才能达到59 lbs.
cos(14 degree) = 0.97 = 14.5 / 15 |
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d******g
发帖数: 5484 | 13 一般早上六点半出发，下午三点回来。去之前别忘了买钓鱼的执照，小店里就有20块钱
一个人每天。
他家的船去的位置一般就钓到15磅到20磅的鱼，也有人钓上来3，40磅的。不过鱼大了
不好吃，所以我们其实无所谓。
处理鱼的话，自己找小店fresh fish processing，1块钱每磅，包装冷冻好。 |
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s*****W
发帖数: 117 | 14 哈哈，标题党。忽悠一下增肌的好处。
首先我觉着健身要有一个比较严肃的远大的目标。比如说，为了健康奋斗终身（举手宣
誓状），而不是什么“穿衣服好看”，“不穿衣服好看”“减减肚子”一类。我觉着只
有有了终身坚持的想法才不会为了一时的不见成效甚至挫折而放弃。
那如何实现终身健康呢？我觉着是要依靠增肌和力量训练。下面有体脂随着年龄增长的
变化示意图，文科同学请看图，理科的可看图表，这个趋势相信大家都比较熟悉了。有
一个大约的估计，就是20-25岁之后，每增加一岁，脂肪增加一磅而肌肉减少一磅。这
个我相信三十岁以上的人都有体会，最明显的是体脂变高了。这里有个问题，就是减肌
和增脂的因果关系，是减肌导致了增脂还是反之或无关？这个答案应该比较明确，是减
肌导致了增脂，而不是反过来或无关系。导致增脂的最直接原因是基础代谢率的降低 (
图三)，而肌肉的减少是基础代谢率降低的直接原因之一。由于表面看来体脂变高而肌
肉的减少一上来难于直接察觉，所以很多人就要减肥，其实是犯了本末倒置的错误。
同时，由于上述关系的存在，肌肉的减少也就成了衡量衰老的一个指标。所以，增肌一
磅，的确在某种意义上年轻了一岁！
大家经 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 15 纽约法拉盛Main Street 上好多家。黄金商场对面一家东北人开的，头磅$8.99, 续磅
每磅$2.99, 我上星期刚寄了12磅，$42. 5天就到上海。 |
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g*********e
发帖数: 458 | 16 今天早上净重143.2磅了，离我前几天开始减肥时瘦了10磅。算是个小小的里程碑吧。
每瘦10磅，来这里冒个泡，说说心事。现在没有网瘾了。不需要戒网了。自然上网就好
了。庆祝一下自己的进步。
此刻心情：
Eamon：其实你来不来，我都很开心。因为我知道自己不是精神病了，所以开心。我对
生活没什么追求，所以跟你走还是就这么过下去，于我来说，没什么区别。如果说有区
别的话，就是，要么心中有你，要么身边有你的区别。都好。
你和我不同。你还是计较得失的。不过，失去我，得到整个森林，你去找个非常漂亮聪
明的年轻女生，其实挺容易的。所以，你失去我才是拥有幸福。现在，我依然是这个观
点。
不过，我尊重你的选择。如果你选我，那我一定跟你走，老实巴交服侍你，用我的心去
爱你。
Yours forever,
Tiny |
|
b***e
发帖数: 4591 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
goodfortune (hi) 于 (Wed Sep 22 10:49:35 2010, 美东) 提到:
今天早上净重143.2磅了，离我前几天开始减肥时瘦了10磅。算是个小小的里程碑吧。
每瘦10磅，来这里冒个泡，说说心事。现在没有网瘾了。不需要戒网了。自然上网就好
了。庆祝一下自己的进步。
此刻心情：
Eamon：其实你来不来，我都很开心。因为我知道自己不是精神病了，所以开心。我对
生活没什么追求，所以跟你走还是就这么过下去，于我来说，没什么区别。如果说有区
别的话，就是，要么心中有你，要么身边有你的区别。都好。
你和我不同。你还是计较得失的。不过，失去我，得到整个森林，你去找个非常漂亮聪
明的年轻女生，其实挺容易的。所以，你失去我才是拥有幸福。现在，我依然是这个观
点。
不过，我尊重你的选择。如果你选我，那我一定跟你走，老实巴交服侍你，用我的心去
爱你。
Yours forever,
Tiny
☆─────────────────────────────────────☆
goodf |
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J*****n
发帖数: 259 | 18 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区,原文如下 】
发信人: Juction (关中刀客), 信区: Fitness
标 题: 从180磅到150磅的历程
发信站: The unknown SPACE (Thu Jan 23 23:47:51 2003) WWW-POST
学生时代， 生活学习压力很大，
老开车， 老坐在计算机跟前，
而且吃得也多。
不知不觉就在腰跟肚子上套了个
游泳圈， 胖人的苦恼很多，
坐在办公椅里总觉得腰的侧面
体内压力很大， 往外膨胀，
苦不堪言。变肥的原因还是
因为大学时候锻炼较多，
有时候秋天每事就骑车去爬妙峰山，
八大处什么的。 在操场上也
不能容忍前面有人比我跑得快。
来美国以后少了锻炼就是灾难性的。
后来稍微轻松了一点，就开始强身计划，
恢复风采。 饮食结构变了，
大概半年没有吃米饭了， 都是黑面包跟
自己熬的红豆糯米红枣稀饭， 蔬菜，
大量吃肉跟seafood。 否则不能每天坚持锻炼
或者至少两次三天。
稀饭好像对肚子不利， 但是对减少淀粉的摄入
作用不少。
先是开始打网球， 一开始
打20分钟就气喘， 后来打一天都
没有感觉。 对手休息我就 |
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a****s
发帖数: 4254 | 19 125磅？身高多少？
高），好胆固醇偏少等问题都纠正过来了。心跳降到每分钟60。现在买了一个P90X的训
练录像，准备等现在的新陈代谢稳定了之后施行。我的最终目标是125-154磅（140磅中
位值）。 |
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q*d
发帖数: 22178 | 20 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: qed (小白兔终于熬成了大灰狼), 信区: Military
标 题: 尼玛国内又出妖蛾子了:蟑螂粉蛋白质
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 17 22:29:15 2013, 美东)
核心提示： 企业收购蟑螂，一是因为它们是一种廉价的蛋白质来源，二是为了获取它
们翅膀上的一种物质。
参考消息网10月17日报道 这座曾经是鸡舍的矮胖建筑现在已经成为蟑螂养殖场的一部
分。养殖场内饲养着数百万只蟑螂。在屋里，一群群红棕色的昆虫在波浪形金属薄板和
蛋品包装箱之间快速移动。这些箱子被连接在一起，以便为这些昆虫提供它们喜欢的昏
暗环境。王富明（音）对吓得向后退回走廊的参观者说：“没什么可怕的。”尽管蟑螂
会让大多数人感到恐惧，但王却用欣喜的眼光注视着它们，因为这是他的财富，也是他
的未来。
美国《洛杉矶时报》网站10月15日报道指出，这位43岁的商人是中国最大的蟑螂生产商
，或许也是世界最大的蟑螂生产商。他拥有6家蟑螂养殖场，估计其中养殖了1000万只
蟑螂。王富明将蟑螂出售给亚洲的药品和化妆品企业。这些企业收购蟑螂，... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 15246 | 21 http://www.dsti.net/Information/News/63604
NASA考虑重启X-34飞行试验（图）
2010-11-22
11月16日，X-34航天器抵达加利福尼亚莫哈维
X-34计划取消之前，NASA公布的飞行器在大气层上空飞行的想象图
[本站2010年11月22日综合报道] 自从2001年X-34高超声速太空飞行计划取消之后
，两架X-34一直存储于NASA 德莱登飞行研究中心。
11月16日，NASA一个合同商将两架X-34飞行器从德莱登飞行研究中心运至莫哈维
一家NASA试验飞行学校的飞机棚内。NASA正在考虑重新开始 X-34的飞行。
在此之前，一架X-34飞已经搭乘L-1011完成了三次挂载试验，但两架飞行器都没有
进行过由有动力推进的飞行试验。
NASA的X-34技术验证器是一个飞行试验室，用于实现未来低成本、可重复使用发射
器。它是技术验证家族中的一员，旨在把发射成本从每磅1万美元，降低至每磅1千美元。
X-34是亚轨道技术验证器，长17.77米，翼展8.44米，高3.5米。由轨道科学公司的
L-1011商业喷气客机带入太空执行空射。（中国... 阅读全帖 |
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a*******r
发帖数: 344 | 22 麝香猫咖啡:世界上最贵咖啡来自猫的粪便
麝香猫咖啡是世界上最贵的咖啡，每磅的价格高达几百美元。它是由一种叫做麝香猫的
野生动物的粪便中提取出来后加工而成的，麝香猫吃下成熟的咖啡果实，经过消化系统
排出体外后，由于经过胃的发酵，产下的咖啡别有一番几味，成为国际市场上的抢手货。
犹加·舒亚那采用咖啡豆与香蕉混合的方法来给麝香猫进食，大大提高了产量。
网易探索4月20日报道 据《纽约时报》报道 麝香猫咖啡是世界上最贵的咖啡，每磅的
价格高达几百美元。它是由麝香猫粪便中提取出来后加工而成的，麝香猫吃下成熟的咖
啡果实，经过消化系统排出体外后，由于经过胃的发酵，产下的咖啡别有一番几味，成
为国际市场上的抢手货。在印尼和菲律宾，有专人从事麝香猫咖啡的收集和加工业务。 |
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q*d
发帖数: 22178 | 23 核心提示： 企业收购蟑螂，一是因为它们是一种廉价的蛋白质来源，二是为了获取它
们翅膀上的一种物质。
参考消息网10月17日报道 这座曾经是鸡舍的矮胖建筑现在已经成为蟑螂养殖场的一部
分。养殖场内饲养着数百万只蟑螂。在屋里，一群群红棕色的昆虫在波浪形金属薄板和
蛋品包装箱之间快速移动。这些箱子被连接在一起，以便为这些昆虫提供它们喜欢的昏
暗环境。王富明（音）对吓得向后退回走廊的参观者说：“没什么可怕的。”尽管蟑螂
会让大多数人感到恐惧，但王却用欣喜的眼光注视着它们，因为这是他的财富，也是他
的未来。
美国《洛杉矶时报》网站10月15日报道指出，这位43岁的商人是中国最大的蟑螂生产商
，或许也是世界最大的蟑螂生产商。他拥有6家蟑螂养殖场，估计其中养殖了1000万只
蟑螂。王富明将蟑螂出售给亚洲的药品和化妆品企业。这些企业收购蟑螂，一是因为它
们是一种廉价的蛋白质来源，二是为了获取它们翅膀上的一种物质。
报道称，王富明自2010年踏入蟑螂养殖业以来，烘干蟑螂的价格已经上涨到原来的10倍
，从每磅（1磅约合454克）大约2美元涨到20美元。这是因为传统药品的生产商在大量
收购蟑螂粉。王富明说：... 阅读全帖 |
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l****p
发帖数: 27354 | 24 Costco虾大涨价，真吃不起了，幸亏在最小虾每磅价格7-9刀的时候吃了一些，当时觉
得好贵啊，因为想起过去Walmart虾的价格是5-6刀每磅。
结果，这个周末去看，最小虾价格已经是接近10刀，真的吃不起了。
在中国店看到产自印尼的虾，想到了日本的辐射，没买。
你们通过洋流和海洋生物迁徙的知识，能够推测大致上哪里的虾不能吃么？ |
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u*****a
发帖数: 9489 | 25 昨天我在附近的超市，买了一整块猪排骨，重3.55磅，每磅售价3.49美元，总价12.39
美元。
我模仿美国人做BBQ的方式做了一次烤排骨。 我把洋葱，大蒜和青辣椒切碎，和调料粉
，还有黑褐色又甜又辣的烧烤酱混合，抹在排骨上腌起来。 腌一夜后第二天拿出来，
放入烤箱，调到375华氏度慢慢烤到熟。 再在表面涂抹一层烧烤酱，把表面烤干烤焦，
再涂一层烧烤酱再烤干，就做好了，总共用时约两小时。
美式烤排骨是一种原始粗放的烹饪方式，极其简单易学。 但据我观察，美国人能像我
一样在两个小时之内烤好一块排骨的比例，不超过1%。
夏天时我在一个朋友家参加独立日烧烤聚会，她把一个青椒先切成一条一条，再把每一
条单独切成丁，一个青椒切了整整半个小时。 她竟然不懂得把所有小条放在一起切成
丁，这样切最多两分钟就切完。 她从下午三点开始忙活，直到八点多才烤好一块排骨
，客人都已经饿得肚子咕咕叫，只能喝啤酒充饥。 据我所知99%的美国家庭主妇都是
这个效率，可以说都是废人和傻冒。
华人来美国后融入白主子的主流，导致普遍能力退化，连烤排骨都比普通美国人更傻冒
。 中国留学生东施效颦烤出的美式烧烤，比... 阅读全帖 |
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b********6
发帖数: 35437 | 26 中国大白菜每斤人民币5毛，而且质量好随便挑。美国大白菜每斤人民币10元算便宜的
，都是些歪瓜裂枣 |
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t**********t
发帖数: 141 | 27 家旁边的农夫超市，韩国佬开的，ribeye一直是5.49每磅。同样是没有USDA分级的，农
夫超市不远处的沃尔玛8.99每磅。我一直不敢买农夫超市的，虽然便宜，但生怕有什么
问题。有人了解行业内幕吗？会不会是死牛肉，注水牛肉之类的东西？同样是ribeye，
为什么农夫超市会比沃尔玛卖的便宜这么多呢？ |
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t*****r
发帖数: 543 | 28 你哪天找店老板咨询下
：家旁边的农夫超市，韩国佬开的，ribeye一直是5.49每磅。同样是没有USDA分级的，
农夫超市不远处的沃尔玛8.99每磅。我一直不敢买农夫超市的，虽然便宜，但生怕有什
么问题。有人了解行业内幕吗？会不会是死牛肉，注水牛肉之类的东西？同样是ribeye
，为什么农夫超市会比沃尔玛卖的便宜这么多呢？ |
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V**3
发帖数: 12756 | 29 $ 1 每磅的樱桃是有可能的，，
$ 2每磅的雪花牛肉你这辈子估计见不到
三折销售的干果，现在淘宝上就有， lol |
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b***d
发帖数: 304 | 30 白居易《长恨歌》里的"在天愿作比翼鸟,在地愿作连理枝"写的是杨贵妃和唐明皇的体位
金子是世界上最昂贵的食物，这种特别可食用的金属对人类是没有害处的，但食之无味。
办公室20%的马克杯上含有粪便物质。(数据来自亚利桑那大学的研究)。
以色列是世界上惟一对妇女普遍实行义务兵役制的国家。
罗马人曾经用研碎的老鼠脑当牙膏。
爱斯基摩人的婴儿要是患了感冒，母亲们会帮婴儿从鼻子里把鼻涕吸出来。
按照FDA规定，即便每8盎司葡萄干中含有10只虫外加35只果蝇卵都是符合标准的。
同样是FDA规定，每磅花生酱里允许含有不超过150个虫碎屑和5根啮齿动物毛发。
蝴蝶也会饮血。
16%的手机上也有便便。
考拉吃自己母亲拉出来的粪便。
我们平时用的厕纸并不能完全防屎，根据厕纸质量不同，屎最多能够穿透10层纸。
FDA的数据显示普通人每年要吃掉平均一磅的虫子，主要是混在食物里摄入。
人类的双脚每年最多能分泌20升汗液。
闻到什么东西，实际上这个东西的分子就已经黏在你的鼻腔内了。
一次接吻也许会交换4万多种寄生生物和250种细菌。
每年约有2500名左撇子因为使用右手器材而死亡。
餐馆的制冰机一般是不清洗的，制冰... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 5488 | 31 这是你想要成为更优秀的商品交易员所要上的第一堂课。价值，就像美女，是情人眼中
的西施。作为一名交易员，千万记住别去预测真正的价值，因为市场价值就是市场愿意
支付的价格。市场或其他交易员的集体判断可能只是短期内愿意以这样的价格交易，但
是价格是“王”，这就是所有交易的核心，很早以前我就懂得这一点没有必要争论。
1974年，我判断牛肉价格会暴涨，所以我在每磅43美分价位开始大量买进，我很熟
悉牛肉的“价值”，以这样的价格买进一定远低于它的价值。所以，当价格跌至40美分
的时候，我买得更多。如果43美分算是便宜，40美分就更好了。
接近38美分时我又抢先买进。但是却看着价格一路暴跌到35美分、30美分，最后跌
到28美分——亲爱的读者，我就是在28美分被“三振出局”的。因为我能玩的筹码有限
，这次交易让我在不到30天内损失约300万美元。
两个月后，牛肉的价格飚升到每磅60美分以上，但是我已经离场了。以为能稳操胜
券的交易不但让我惨败，而且还成了市场中广为传播的故事。虽然我在此后的25年里曾
经赢过几场胜利（书中会提到）。
多年的教训，让我感悟出两个重要原则： |
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d**i
发帖数: 199 | 32 Offer给了$7500搬家费，可以给我自己搬，但要缴税。也可以通过指定中介，不用交税。
但中介让人来，给了个估价，平均每磅１美元，我家要花$4600。加上运2辆车和飞机票
，用完$7500,还要自己付$1000左右。
同时我在网上估价，平均每磅只要0.5美元，只要花$2000左右。而且是同一个搬家公司
的估价。
中介说他们的好处是，服务好。我也担心自己找的搬家公司，家具衣服弄丢了，什么的
。但我想控制在搬家费之内。
大家怎么看这件事？ |
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q***i
发帖数: 1856 | 33 没有啊，我们荤素搭配很好的，而且bf是无肉不欢的主儿~
可能物价也有差别吧，我们这边 猪小排每磅不到2刀；牛肉每磅1.99~2.99之间；鸡肉
更便宜；海鲜也不贵~~所以我们每周换着样儿吃 大体也不超60在买菜上面。
不过，我后来不也反省了嘛？其实要远高于那个数，因为没加在老美店买饮料和零食啥
的那部分支出，因为比较零散，有时候一周要去好几次，感觉更像成本计算中的变动成
本^_^而每周固定的去中国或韩国超市买菜 则像固定成本。。。其实，变动的部分不比
固定的少。。。 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 34 Prime Rib是我最喜欢的一种牛排，每次去outback必点，但是从来没想过在家做，知道
看了splitmind童鞋的帖子，准备跟风～～ http://www.mitbbs.com/article_t/Food/31807565.html
sams的牛肉，没有那么整块的，但是厚度也不错！
腌制牛排的材料和和Butter摸匀在牛排上，撒上kosher盐，500华氏，每磅5分钟，然后
余火两小时。
但是俺的厚度不是那种大块，减到3分钟每磅，半小时出炉，还不错。
感恩节后圣诞又至，好快喔～
大家节日愉快！ |
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t*****e
发帖数: 15794 | 35 以前去的店，只有一种，没得挑，买了就买了。
最近去的店，
最便宜的大连干贝，约30 刀每磅，
到约5种其他的日本干贝什么的，有100刀以上每磅的。
在有核辐射隐患的情况下，该选哪种呢？
貌似都是日本沿岸的，不过大小随价钱升高，越来越大。 |
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p*********s
发帖数: 1229 | 36 医院里的医生和护士都让我们每次喂不超过1oz，每天6-8次。但是我家儿子每次好像都没吃饱。医生说不让他吃太多了。第三天出院的时候都有点快要黄疸了，虽然不需要照紫外线啥的，但是明显皮肤黄了很多
。
现在在犹豫是不是每次让宝宝吃够了再停下来。宝宝生下来7磅7盎司，现在是第4天，第三天出院的时候体重基本没变，照网上2.5×磅数的算法，每天吃8次的话起码每顿要吃2oz。不知道那些护士的1oz是从哪里来的。 |
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a*******n
发帖数: 1141 | 37 才六个月之前体重一直稳步增长，这周末开始居然以每天一磅的速度往上飙，而且
天天胃胀都吃不下什么，饭后运动也不怎么见效。早上看到秤就想哭... |
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a******5
发帖数: 223 | 38 其实我也不知道。
刚刚开始来的两个半月，我感觉还是挺好的，我老公也说我对他妈照顾得很好，那是他
觉得很幸福的时候。
后来有一天，我们准备开车出游，宾馆都订好了。她也一起去，后来她又说她心脏不是
太好，不去了。我老公说要不我们就不要去吧。我虽然很郁闷，也只好同意。但是后来
我婆婆非要让我老公去，说她没事。然后我们就出门了。结果开车离家两小时，她就开
始打电话，说她又不好了，但是坚决不准回去。接下来三天，每天如此打电话，并且每
次电话内容都升级，说我要逼死她，留她一个人在家里。
我老公要回去，可是坚决不允许，一定要按照原计划回去。可是我们也没有玩好，因为
早中晚，每天好几个电话听她训话。然后让我们找朋友去看她。对我们的朋友哭诉，我
们把她扔家里了。我们的朋友后来跟我说，你婆婆"说话难听脾气大"。
那几天，我整整瘦了7磅，一天一磅不止。我从小到大没有听过这么难听的话。而且至
今我跟我老公都没有想明白，她当初为什么要搞那一出。她第一次提离婚也是那个时候
，在电话里骂的，说不合适就趁早离婚，谁也别耽误谁。 |
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m******n
发帖数: 898 | 39 是不是太多了？本来出生的时候就8lb9oz，结果基本上每周长一磅，现在已经15lb多了
。有人的孩子是这样的么？以后能瘦下来么？全胸喂，也不知道怎么控制他啊 |
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m******n
发帖数: 898 | 40 是不是太多了？本来出生的时候就8lb9oz，结果基本上每周长一磅，现在已经15lb多了
。有人的孩子是这样的么？以后能瘦下来么？全胸喂，也不知道怎么控制他啊 |
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b*******k
发帖数: 396 | 41 我跟宝爸个子都不高，娃生下来体重30％，我觉得挺好，然后9个月的时候到了20％，
好歹还是一直在长重量的，我就继续安慰自己，然后变着法的喂。15个月体检，掉到10
％，不到20磅。儿医说营养不够，我就慌了。。。大家帮我看看我家娃吃的，能怎么改
进一下增重啊。
我家娃超级小挑嘴，目前除了母乳，所有的奶味的东西都不肯喝，pedisure（儿医推荐
的），牛奶，泵的母乳，奶粉，草莓奶，巧克力奶，杏仁奶，统统失败。以前还喝点酸
奶，现在酸奶也不爱，最多吃5，6口就完了。所以白天，也就喝点白水。我还用
gelatin把奶做成小块果冻样的，吃到嘴里就吐了。现在只有早上晚上我在家的时候能
吃两顿母乳，直接胸喂的，每顿大概4oz？cheese，酸奶片现在也都不爱了，蛋糕，慕
斯什么的试过的都失败，吃了就吐。
其他辅食吃的我自己觉得还不错，一天三顿跟大人吃饭时间差不多，早餐是粥，粗粮，
蔬菜。中午和晚上基本上每顿至少是四样，肉，菜，饭，粗粮。肉能吃两个小翅中（
organic的，比一般的鸡翅小）大小，菜能吃一小把菜心大小（炒之前，炒了就一小碟
平铺着），饭大概能吃她自己拳头大的一团（或者是等量的粥，面包... 阅读全帖 |
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d*****a
发帖数: 3983 | 42 我这人吃起来舍得,买东西喜欢斤斤计较.
说舍得也是最近的事.
还记得当年老公做学生的时候,我们俩一个月的伙食费大概只有100来元,
怀大宝的时候特别馋但是舍不得下馆子,说好每个周末去喝一碗豆脑,
有时候都舍不得汽油钱也就算了(要开车出去).
后来老公工作了,收入翻番,舍得买小青菜了,
记得第一次跟朋友去中国店买青菜很感慨地跟朋友说"来美国一年了第一次买青菜",
收银的小姑娘看了我半天.
(青菜大约是79分每磅,我们多半吃韩国店的大包菜,29分-49分每磅).
在后来老公跳槽了,收入继续翻番,
我们开始下馆子了....... |
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b*****a
发帖数: 583 | 43 基本要每磅15块以上。
前一阵，sprouts有每磅12-13块钱的，忘了具体价格。 |
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l******n
发帖数: 4276 | 44 我上个星期才寄了一个箱子回去。２０磅以上，每磅3.5
每首重。快到内地了。我寄的是衣服裤子之类。我用的是新干线快递。总部就在NYC好
象。
coach |
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c*********8
发帖数: 416 | 45 我们在东部免税州有个仓库，可以提供代收，转运，门到门fedex美国到香港，最低1.4
美元每磅，我们也提供fedex国内运单，最低是0.3美元每磅，请站内信 |
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p*******e
发帖数: 451 | 46 如果量大，喊我。
5.5$每磅。每批少于100磅的，不接。
我电话610 766 1552, 电子邮件 pilestonepa@gmail |
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q********u
发帖数: 15519 | 47 近三十年赌博股市的菜鸟自己，总是不肯长进，无药可救，唉。
本人本性难移，买涨不买跌，卖跌不卖涨，哈哈哈，肯定亏本。
不得已，就搞出了一个卖COVERED CALL的笨蛋办法，小有成效。
上周五，又犯了老毛病，追高了FCX，还在几乎最高价位，后悔莫及。
痛定思痛，也要刻苦学习一番，今天早晨的学习心得，小结如下，供大家批评指正。
一 FCX全美最大的铜矿，川普基建的龙头股之一，全球通胀增速，今年世界最大智利铜
矿罢工，秘鲁一个中国控制的大铜矿输出道路被有意阻扰，二零一七年的全世界铜需求
和供应出现缺口，外加全球经济和基建复苏，铜需求量上涨，铜价一路上涨，目前已经
到了每磅铜2.77美元的最高位，预计铜价很快就要超越每磅三美元的关键价位，中长期
铜价看好，所以，投机FCX，没错，错在自己追高。
二 FCX是一个全球铜矿大公司，总部在亚利桑那州的凤凰城，拥有在印尼的世界第二大
铜矿GRASBERG矿，最近几年，FCX和印尼政府之间一直在博弈，为了争利，印尼
GRASBERG铜矿麻烦是FCX股价不振的一个最大影响因素，值得认真学习追踪分析预测，
谁叫本人成了FCX的站岗股东呢？做股东吗，总要尽一... 阅读全帖 |
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N*****d
发帖数: 9872 | 48 跟流通性关系很大吧。打个比方，如果把当地所有的桔子的总价值看作市值。我可以一
分钱每磅卖，也可以十块钱每磅卖。市值可以差一千倍。 |
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d******g
发帖数: 36 | 49 现在除了白菜猪肉和芹菜牛肉的，还可以定做素馅的（茭瓜鸡蛋木耳），还有韭菜虾猪
肉的。其他的都是8刀每磅，韭菜虾猪肉的是9刀每磅。我可以24号去送货或者是25号。
当然周末是更加可以的。但是明天23号我有安排了，不能去送货的了。 |
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