由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 沉腿
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k*****a
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1
来自主题: SciFiction版 - 周天 桫椤城 BY碎石
第六章
在此稍早之前。
借助一阵被绝壁阻挡转而向上的风,疾展开双翅向上飞去,须臾便越过了蜀山最高的
山峰,茗和依来的身影被树木遮挡,再也看不分明了。
它继续上升。天空晴朗,大地在身子下面倾斜。当它的阴影掠过大地时,所有的牲畜
鸟禽都躲在阴暗处瑟瑟发抖。疾感到了这份恐惧,更加恣意地独霸天际。它心中涌动这
一种奇妙的感觉。
鹫是蜀山境内最大的灵兽,感日月光华而生,吸天地精华而长,通晓人语。虽然独自
一个也逍遥快活,因为除了吃饱了没事干的蜀王隔个几年要来折腾一次外,再无天敌。
不过……每每月圆之际,看着水中孤独的倒影,总不是滋味。
所以当茗将她的血抹到自己额头上时,先是被炙热的血烫得一跳,随即立即感到前所
未有的心安喜乐。好罢,虽然这个女人也很讨厌,不过……血盟就是血盟,又有什么法
子呢?
五千年前,黄帝与泰山之林翎互以鲜血誓盟,从此开创了灵兽与人血盟的先河。签下
血盟,人固然拥有了随时召唤灵兽的权利,灵兽却也由人的鲜血获得前所未有的力量。
是以越强的灵兽,便越是渴望能与天生投契的人血盟。何况哪怕以鹫的眼光来看,茗也
是如此美丽……
它忽地觉得身体一沉,那股上升气流消失了。疾扇了两下翅膀,向... 阅读全帖
k*****a
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来自主题: SciFiction版 - 周天 桫椤城 BY碎石
第六章
在此稍早之前。
借助一阵被绝壁阻挡转而向上的风,疾展开双翅向上飞去,须臾便越过了蜀山最高的
山峰,茗和依来的身影被树木遮挡,再也看不分明了。
它继续上升。天空晴朗,大地在身子下面倾斜。当它的阴影掠过大地时,所有的牲畜
鸟禽都躲在阴暗处瑟瑟发抖。疾感到了这份恐惧,更加恣意地独霸天际。它心中涌动这
一种奇妙的感觉。
鹫是蜀山境内最大的灵兽,感日月光华而生,吸天地精华而长,通晓人语。虽然独自
一个也逍遥快活,因为除了吃饱了没事干的蜀王隔个几年要来折腾一次外,再无天敌。
不过……每每月圆之际,看着水中孤独的倒影,总不是滋味。
所以当茗将她的血抹到自己额头上时,先是被炙热的血烫得一跳,随即立即感到前所
未有的心安喜乐。好罢,虽然这个女人也很讨厌,不过……血盟就是血盟,又有什么法
子呢?
五千年前,黄帝与泰山之林翎互以鲜血誓盟,从此开创了灵兽与人血盟的先河。签下
血盟,人固然拥有了随时召唤灵兽的权利,灵兽却也由人的鲜血获得前所未有的力量。
是以越强的灵兽,便越是渴望能与天生投契的人血盟。何况哪怕以鹫的眼光来看,茗也
是如此美丽……
它忽地觉得身体一沉,那股上升气流消失了。疾扇了两下翅膀,向... 阅读全帖

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3
Hi~ 小仙女们好,最近小仙女有没有在穿搭上遇到小难题呢?比方说内搭方面,对于各
种单品往往不知道要如何诠释,而此时此刻,有心的小仙女就会积极乐观的去面对,寻
求各种方式方法。这才是真正的乐观的面对生活,即使我们身处黑暗,也要寻找光明。
别急,想与小仙女分享厚实而软糯的毛衣穿搭,选择了最适合亚洲黄皮和黑皮的色调,
还在担心肤色暗沉,3款显白的毛衣来助攻,让你白上好几度!白色、蓝色、焦糖色这
三种色调,相信会给小仙女带来不一样的灵感。
蓝色毛衣:
就连男神张艺兴和李敏镐也很喜欢的蓝色毛衣,pick马海毛的面料,更加的清爽有范。
对于裙装毫无抵抗力的小仙女,选择白色的半身裙,用这3款显白的毛衣中最气质的蓝
色毛衣来助攻,这一蓝一白的结合,打造出蓝白配的最佳CP。
浅蓝色毛衣碰撞深蓝色的毛衣,深浅的大PK,让你白上好几度,小仙女最想pick哪一款
呢?
白色毛衣:
同样的能够显白的白色毛衣,粗麻花的面料,莫名的带着妈妈的温暖味道,让你白上好
几度。谭松韵借助格纹短裙来演绎校园风,当然啦,如果是搭配长裙,其实也是可以穿
出女神范。因为谭松韵是小个子,所以穿短裙更能够凸显她的身材优势。而王子文就... 阅读全帖
b***n
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4
【龙魂侠影 第21集 神州新象9折辱圣母】
「好冰儿,你是为夫的贴心宝贝,高贵优雅,清纯脱俗,哥哥跟你说笑的!」
龙辉顿时乐了,急忙对小凤凰好言哄劝,抱着她又亲又吻,一番怜爱之下总算让
这妮子消气。
「冰儿,昊天圣母在哪?哥哥想瞧瞧你怎地戏耍她!」龙辉对小凤凰以前收
拾度红尘的手段还是历历在目,别看这妮子生得娇俏甜美,但却是心黑手狠,对
自己人则是温柔体贴,对付敌人那是毒辣之极。
而且她对昊天圣母仇怨犹在度红尘之上,因此他有些迫不及待地想见识小妖
后怎地个收拾这贼婆娘。
楚婉冰打了个响指,一道人影嗖的一下窜了进来,一袭赤霞飘入帐内,其身
形窈窕,是一名女子,头面被面纱覆盖,一双眸子倒是清亮。
她摘下面纱,露出一颗光润檀首,只见她雪肤红唇,竟是度红尘。
度红尘见了楚婉冰好似老鼠见到猫,谦卑地鞠躬行礼:「奴婢拜见娘娘。」
她先向楚婉冰问安,然后再向龙辉行礼:「奴婢叩见主子!」
龙辉暗自好笑,他想想了,度红尘被他种下伏凤真气,按理来说应该对他更
为谦卑恭敬,谁想到她似乎更畏惧小凤凰,对此他也不得不暗赞小妖女手段高明。
「带上面纱,拿上这些东西跟我进去。」楚婉冰指了指桌子上的檀木盒子,
度红尘... 阅读全帖
o***s
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5
邱淑贞女儿
据台湾媒体报道,性感女神邱淑贞在90年代是许多人的梦中情人,大女儿沉月的美貌更是100%遗传妈妈,被粉丝誉为“女神接班人”。爱女近日穿红色潮服拜年,大方秀出逆天长腿,美照再度惊艳网络。
邱淑贞女儿
沉月身材纤瘦,特别选搭大尺寸的红色外套,内搭黑色迷你裙,下半身则穿长筒袜、搭配高跟短靴,露出雪白修长的铅笔腿。而她继承妈妈邱淑贞的精致五官,浓眉大眼加上飘逸秀发,侧身露出灿笑入镜,更是令粉丝直呼“太美啦!”
此外,沉月和邱淑贞关系紧密,经常被拍到一起外出逛街,穿着打扮也受到妈妈的影响,母女俩站在一起根本是“最美母女”,每次曝光都能成为热搜关键字。网友更敲碗她能接棒妈妈“赶快去选美”,还没踏进演艺圈已经享有女神人气。
m******e
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6
来自主题: Swimming版 - 谈一点自由泳腿打水的个人体会
我这主要是个人经验,也不知道对不对。踝关节放松我的意思是说就让踝关节处于一个
自然的状态,先不要多想它,而是把注意力集中在漆关节上,把大腿带动小腿体会得比
较好了,再来注意踝关节的动作。因为自由泳动作细节的地方较多,初学先把主要基本
的掌握了,一步步来。如果你一定要留意踝关节,就想一想,小孩子们喜欢坐在池子边
,或者喷泉旁边,脚踢池子里的水时踝关节的样子。我主要意思是开始时踝关节尽量自
然一些,不要太刻意去追求一些动作。当你体会到大腿带动小腿以后,再多练习几次,
就能体会到踝关节的动作要领了。
如果你总是漆关节乱动,小腿动作幅度大,大腿不怎么动,那你踝关节的细节也不会领
悟好。因为如果这样的话,你下半身会在水里沉的比较深,腿在水里打不太起来,踝关
节再怎么好,帮助也有限,速度不会快。
我再说一个一般自学初学容易误解的地方。那就是自由泳前进的主要动力不是来自你腿
打水,而是来自你手划水。腿在整个推进向前的力里贡献只有30%左右,而且越是长
距离游,腿的推进向前的贡献就越小。腿的更重要的作用是让你身体游的时候保持平直
贴近水面的,这样你的阻力就小,效率就高,就游得快。乱动小腿,不动大腿的话... 阅读全帖
A*********l
发帖数: 2005
7
来自主题: Swimming版 - 小孩游泳,腰和腿下沉的问题
小孩5岁,在上游泳课。在level 2的班上呆了五六期了(一期是8次课,每次30分钟,
一个老师教四个小孩)。
熟悉美国这里小孩游泳课的都知道,这里的教法是让小孩需要换气的时候翻身,仰面朝
上,呼吸好后再翻过来。
我家小孩连续好几期了,一直是这样的毛病:一旦仰面朝上了,身体严重下沉,和水平
面夹角在45度和90度之间,严重时几乎和水平面完全垂直。所以就算再转身成脸朝下的
姿势,身体依旧是严重下垂的状态,所以就没法游了。
我试着帮他纠正,也找不到好方法。我试着让他仰面浮着,让他把头尽力后仰(或者说
下巴尽力往上抬),希望有助于把下身抬高。发现他仰面浮着的时候,身体很快就成了
V字型,就是屁股最先沉下去,然后腿也沉下去,一开始还是屁股比脚的位置低,等腿/
脚沉得足够低后最后就比屁股低了。
不知道应该怎么帮他纠正?最终目的就是希望他翻身换气的时候身体能基本保持水平。
他这个毛病经过好多次课(几十次了吧)都不见起色了,我担心如果我不能找到办法帮
他纠正,再有几十次课上百次课也不会有起色的样子。
是不是让他练习仰面浮着的时候同时打腿?我自己只会蛙泳和自由泳,但是非常初级的
水平,所以我也抓不着要... 阅读全帖
N*****e
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8
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 老舍──自沉太平湖的文革殉难者
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 09:04:12 2017, 美东)
伏案写作的老舍。(网路图片)
盛夏的清早,他拿着一本“毛泽东诗词”,出门前拉着四岁孙女的小手说,跟爷爷说“
再见”,这成为老舍生前说的最后一句话。1966年8月24日,这位曾紧跟中共的“人民
艺术家”,选择在一潭湖水中悄然结束生命。
就在自杀的前一天,老舍刚刚遭受红卫兵3个多小时的毒打和辱骂。与他同病相怜的,
还有北京市文联和文化局的28位作家或艺术家,这便是文革历史上血腥的“八二三事件
”。
老舍原名舒庆春,字舍予,以笔名“老舍”最为人熟知,是上世纪三四十年代著名的文
学家及教育家。他生长于贫苦的旗人家庭,入私塾读书成材,长大后受洗礼成为基督徒
。1926年,老舍赴英讲学,以发表《老张的哲学》走上文学创作之路。抗日战争前后,
他的代表作《骆驼祥子》《四世同堂》问世,因其浓郁的“京味”成为文学经典。
抗战期间,老舍还是“中华全国文艺界... 阅读全帖
s******y
发帖数: 17729
9
野史记载
屈原与怀王的宠妃劈腿,奸情暴露
怀王当然不傻逼,不能说你搞了我媳妇,我要整死你,那绿帽子戴的杠杠的
所以以政治名义流放屈原,让丫与郑袖再也见不着了。
怀王病死之后,襄王即位,怕屈原卷土重来,回去再搞郑袖,直接把丫沉江了
沉江有两种说法,一种是弄死了装麻袋沉的,还有一种直接绑着塞嘴活沉的
让你丫的敢给我带绿帽子,你也不看看谁是老大,哈哈哈哈
l**********n
发帖数: 271
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除了上面两点,请保持在水面处打腿,要打出水花。一旦你两条腿沉到水下了就会影响
前进动力。当你可以做到比较轻松控制双腿不沉的时候,提高打腿频率,(可以同时减
小双腿幅度)这样可以提高速度。
l**********n
发帖数: 271
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除了上面两点,请保持在水面处打腿,要打出水花。一旦你两条腿沉到水下了就会影响
前进动力。当你可以做到比较轻松控制双腿不沉的时候,提高打腿频率,(可以同时减
小双腿幅度)这样可以提高速度。
N*****e
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伏案写作的老舍。(网路图片)
盛夏的清早,他拿着一本“毛泽东诗词”,出门前拉着四岁孙女的小手说,跟爷爷说“
再见”,这成为老舍生前说的最后一句话。1966年8月24日,这位曾紧跟中共的“人民
艺术家”,选择在一潭湖水中悄然结束生命。
就在自杀的前一天,老舍刚刚遭受红卫兵3个多小时的毒打和辱骂。与他同病相怜的,
还有北京市文联和文化局的28位作家或艺术家,这便是文革历史上血腥的“八二三事件
”。
老舍原名舒庆春,字舍予,以笔名“老舍”最为人熟知,是上世纪三四十年代著名的文
学家及教育家。他生长于贫苦的旗人家庭,入私塾读书成材,长大后受洗礼成为基督徒
。1926年,老舍赴英讲学,以发表《老张的哲学》走上文学创作之路。抗日战争前后,
他的代表作《骆驼祥子》《四世同堂》问世,因其浓郁的“京味”成为文学经典。
抗战期间,老舍还是“中华全国文艺界抗敌协会”的负责人之一,辗转武汉、重庆等地
,以各种文艺形式宣传抗日。“抗敌协会”其实是中共想尽办法控制的文学社团,老舍
更成为周恩来有意拉拢的对象。
年轻时的老舍。(网络图片)
年轻时的老舍。(网络图片)
投向中共后鲜有佳作
文革前,老舍的文名已远播海外... 阅读全帖
p********y
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13
来自主题: Swimming版 - 苦恼-下半身总是沉下去
抱板练打腿。你这种情况不建议戴蹼,因为打腿姿姿势压根就是错的。
打腿不是靠小腿的。胯带动大腿,大腿带动小腿。初学的时候,脚面绷直,膝盖不要弯
。打够10000米,如果还沉,你再回来问。
p**********u
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14
【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: meditate (meditate), 信区: Swimming
标 题: 谈一点自由泳腿打水的个人体会
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 25 18:33:39 2012, 美东)
首先声明我不是什么高手,说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚,打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下,就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练,
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来,一个lap腿一个lap手,各2
0laps,共40 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧,抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是:在两个人一
条lane时,如果旁边有美女游蛙泳,我就抱板打水和她齐头并进,一边打水,一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题,腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是"大腿带动小腿,鞭子样的打水"。这个说得很多,我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候,因为动作要领比较多,不可能都面面巨到。我觉得先不要太... 阅读全帖
m******e
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15
来自主题: Swimming版 - 谈一点自由泳腿打水的个人体会
首先声明我不是什么高手,说得不对还请谅解。我开始自学也是搞不太清楚,打水慢又
费力。后来找教练专门学了一下,就大概了解了一点方法。以后我也是经常专门训练,
一般是头浮出水面抱板打水练腿和夹浮子划水练手轮流来,一个lap腿一个lap手,各2
0laps,共40 laps, 2000yards.我觉得我现在腿练得还可以吧,抱板打水的速度能感
得上池字里游得比较快的蛙泳。我这个wsn喜欢干的一件很畏缩的事就是:在两个人一
条lane时,如果旁边有美女游蛙泳,我就抱板打水和她齐头并进,一边打水,一边欣赏
佳人相伴在侧。
还是回到正经话题,腿打水我感觉多练习多体会就可以进步的。一般老生常态的两句话
就是"大腿带动小腿,鞭子样的打水"。这个说得很多,我就不再讲了。补充一点就是
初学的时候,因为动作要领比较多,不可能都面面巨到。我觉得先不要太多的考虑你的
踝关节的细节,先要把大腿带动小腿体会好。所以开始时候就让你的踝关节比较自由的
活动,但一定不能让你的漆关节自由活动,要让它保持一定的紧张。也就是说漆关节紧
张,踝关节放松,在这种状态下体会大腿带动小腿。
我这里想说的腰,个人觉得腰其实在自由泳腿打水... 阅读全帖
i***s
发帖数: 39120
16
近日,由许晴、胡歌等人主演的话剧《如梦之梦》开启了五周年巡演的最后一站,许晴特别发了一条微博,纪念话剧作品和角色。
反戴鸭舌帽,一身牛仔装扮,活泼又减龄。女明星的脸和身材的保质期相对于素人来说,已经很长了,但像许晴这样,生长期特别长的,真的太罕见了!光看这张照片根本不相信她已经49岁了啊!
不得不说,这么多年,许晴的颜是一直在线的。之前,许晴在微博直播卸妆,脸部状态跟30代女演员真的没差,有光泽又饱满。
许晴跟蒋雯丽的合照,许晴笑的甜出花了,眼神还是澄澈的。一旁的蒋雯丽则略逊一筹,皮肤暗沉下垂,颈纹颇深,眼睛里有着中年人的疲惫感。许晴毫无悬念的秒杀同代女演员。
有时候,女演员的脸真的是老天爷赏饭吃的,可没想到啊,老天爷还给许晴一双非常好看的腿。紧身牛仔裤勾勒出了许晴的腿部线条,匀称又笔直,纤细但又有肉感,真的是很美了。
再翻一些许晴出席活动时穿短礼服裙的照片,许晴的腿,是真的美啊。双腿笔直,膝盖骨大小刚好,不是现在流行的瘦骨如柴,感觉一掰就折了,而是一种丰韵饱满的美。
看到49岁许晴的腿,终于明白,为什么网友都说她是少女了
除了腿部的线条和轮廓很有美感,腿部的肌肤状态也没得嘲。皮肤白嫩... 阅读全帖
a******g
发帖数: 13519
17
来自主题: Swimming版 - 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
小破猫大驾光临,水版蓬荜生辉啊!
言归正传。LZ,学自由泳一定要有耐心,打腿更是要天天打。
开始练时,双手浮板(后沿,不要整个手臂扒在上面),头轮流往两边扭换气(不要抬头换气),身体绷直,整个大小腿跟脚背绷直来打。如果,下身沉得厉害,脚背出不了水面,就试着把头跟双肩往水下压。这样练会很累,但一个星期后(每天500Yards至少)。如果,感觉到打腿不那么累了,腿也能够很容易绷直来打了就可以进入下一个阶段了。
视频如下
http://youtu.be/Me1J75qFBRI
第二阶段就是浮板单手划水换气打腿,视频如下
http://youtu.be/Swqr5PExu60
如果你第一阶段认真练,你到那时就应该很有体会了。划水时转身,不要转太大(刚开始可能会不自觉的转大),够嘴巴露出来就行了(半含水更好)。扭头是不要抬头朝前扭,头应该平躺在水面,动作标准的话头前面会推出一道道平滑的水波(有个诀窍就是有意识的朝后看,就看你的肩膀吧)。
至于,扭屁股,你先别想了。我近一个月的天天打腿,每天七八百yards,也是到最近才感觉到扭屁股的效果。你先把大腿压水的感觉练出来再说吧,保持高臀出水打腿,那得等... 阅读全帖
i***s
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18
当地时间2014年4月28日,韩国海警公开了记录“岁月”号沉没当时船员们最先逃生的视频。图中船长李某只顾逃命,甚至未来得及穿上外裤。
据韩联社报道,韩国海警28日公开了记录“岁月”号沉没时船员们最先逃生的视频,视频时长约10分钟。在视频中,船员们脱去制服换上便装后,顾不上打开就在身旁的救生筏,慌忙登上最先抵达的救生艇,逃离了现场。而前一天曝光的另一段舱内视频则显示,与此同时学生们听从指挥原地不动,并且互相谦让救生衣。
无船员打开救生筏
浦海警123号警备艇16日上午8时58分许,在接到出动命令后,最先抵达事故现场。当时,“岁月”号已向左倾斜50-60度左右。警备艇到达后,在“岁月”号3楼甲板上的7名机舱部船员和在驾驶舱的船长李某等船员急忙逃离客轮。他们当时都没有穿制服,船长李某只顾逃命,甚至未来得及穿上外裤。在他们登上救生艇之前,在他们身旁有46个救生筏,但没有一个人去打开那些救生筏。这些船员与获救的70余名乘客一起搭乘警备艇离开了事故现场。
学生们对“等待指示”回答“好”
据韩国《中央日报》网站报道,船上学生在最后时刻的两段视频于27日曝光。这段韩国一档电视节目《JTBC NEWS9... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
19
当地时间2014年4月28日,韩国海警公开了记录“岁月”号沉没当时船员们最先逃生的视频。图中船长李某只顾逃命,甚至未来得及穿上外裤。
据韩联社报道,韩国海警28日公开了记录“岁月”号沉没时船员们最先逃生的视频,视频时长约10分钟。在视频中,船员们脱去制服换上便装后,顾不上打开就在身旁的救生筏,慌忙登上最先抵达的救生艇,逃离了现场。而前一天曝光的另一段舱内视频则显示,与此同时学生们听从指挥原地不动,并且互相谦让救生衣。
无船员打开救生筏
浦海警123号警备艇16日上午8时58分许,在接到出动命令后,最先抵达事故现场。当时,“岁月”号已向左倾斜50-60度左右。警备艇到达后,在“岁月”号3楼甲板上的7名机舱部船员和在驾驶舱的船长李某等船员急忙逃离客轮。他们当时都没有穿制服,船长李某只顾逃命,甚至未来得及穿上外裤。在他们登上救生艇之前,在他们身旁有46个救生筏,但没有一个人去打开那些救生筏。这些船员与获救的70余名乘客一起搭乘警备艇离开了事故现场。
学生们对“等待指示”回答“好”
据韩国《中央日报》网站报道,船上学生在最后时刻的两段视频于27日曝光。这段韩国一档电视节目《JTBC NEWS9... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
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2015年5月8日,牟丽彬的母亲在家中看电视。四个月前,牟丽彬患有老年痴呆症的母亲在家中楼下走丢,40多天后在惠州的淡水找到,但是母亲却意外失去了一条腿。
找回妈妈的刘立胜抱着儿子和母亲欧菊元在自己的档口合影。
妈妈又不见了
牟丽彬蹲在距离深圳殡仪馆不远处的一片垃圾堆旁,那是凌晨3点。马路边没有什么声响了,他很困,但还是死死盯着那堆垃圾。
在附近工作的保安给他打电话:“这几天半夜老有人在垃圾堆旁边,会不会是你妈?”他骑着借来的电动车找到了那个垃圾堆,从下午5点蹲到第二天9点。
没有人出现。
他的妈妈曹烈珍已走失2个月,这是她第二次走失,和一次走失,仅间隔两天。
曹烈珍是四川泸州市合江县人,此前一直在家务农,2002年儿女到深圳打工,随后丈夫也到了深圳打零工,把不善交际的她留在老家。一个冬夜,有贼闯进曹烈珍家,吵醒了她,情急之下把刀架在她脖子上。受到惊吓后,她变得愈发沉默,记忆力也逐渐下降。
2005年,她搬到深圳与女儿一同居住。闲来无事,便跟着自己的妹妹一同外出拾荒。
2014年9月3日,她同往常一样,与妹妹外出溜达。走了不久,妹妹提议两人走不同的路。待到午饭时,大家发现,曹烈珍不见了... 阅读全帖
c*********d
发帖数: 9770
21
来自主题: Military版 - 沉雁璧花6 微信号
原创:沉雁 沉雁璧花6 微信号 chenyanbihua06
功能介绍
调侃人生百态,戏说天下风云
朝核困局,峰会后只剩战争一条路
文|沉雁
再也没有比朝核问题的评论文章让我更尴尬的了,从《金正恩这个败类》到《川普一封
信,四两拨千斤》,我总计写了不下五篇文章分析朝核问题,几乎篇篇都在替金正恩找
弃核的外部阻力。我一直都对这个年轻元首抱以乐观的态度,但现在我似乎越来越不相
信我的预期,新加坡峰会注定是朝鲜毫无诚意弃核的握手会。战争,川普最不想使用的
东西,也许是解决朝核问题的唯一之路。
上个月底(5月31日),美国国务卿蓬佩奥在与朝鲜二号人物金英哲会晤之后有一个媒
体见面会,他说:“我和金副委员长讨论了我们的愿景,他现在正计划前往华盛顿递交
金正恩委员长的亲笔信。我们两国面临我们关系中的一个关键时刻,如果让这个机会付
诸东流,这无疑是不幸的”。从蓬佩奥的发言就可知,他与金英哲的会晤是失望的,在
弃核问题上关于完全、可核查、不可逆的美国立场没有取得丝毫进展,不然,费尽口舌
的国务卿蓬佩奥不会在发言中显得如此焦躁不安。
6月1日,川普在与金英哲会谈后也发布了媒体见面会,在回答记者“新加坡峰... 阅读全帖
d**y
发帖数: 18174
22
侧身打水沉腿ok。这只是一个drill,实际游起来人不停地左右摇摆,侧身下打时,其
准备阶段(上打)却可能是在俯卧状态下完成的。侧身打水只要能做到腰腹平直,侧身
踢水比较舒服能踢上力量就可以。将来随着练习量增加,侧身打水时注意减小膝的弯曲
幅度,脚趾也慢慢就能互相碰到。
平趴打水沉腿的问题应该关注一下。频率一定要尽量快,幅度尽量小。你要感觉为了让
脚尖勾住水面,膝盖迫不及待地要上抬,不等脚打到底就要上抬,上抬的时候假装没有
小腿和脚(这时就显示出脚踝柔韧度的重要性,如果总是脑子控制绷脚背就很难找到这
个假装没小腿和脚的感觉),大腿正面的quad继续发力(让小腿继续下打),同时后面
的hamstring开始发力抬膝,骨盆内的iliopsoas帮助伸直髋关节。这几组肌肉轮流脉冲
发力的感觉,脉冲间隔尽量短。
d**y
发帖数: 18174
23
侧身打水沉腿ok。这只是一个drill,实际游起来人不停地左右摇摆,侧身下打时,其
准备阶段(上打)却可能是在俯卧状态下完成的。侧身打水只要能做到腰腹平直,侧身
踢水比较舒服能踢上力量就可以。将来随着练习量增加,侧身打水时注意减小膝的弯曲
幅度,脚趾也慢慢就能互相碰到。
平趴打水沉腿的问题应该关注一下。频率一定要尽量快,幅度尽量小。你要感觉为了让
脚尖勾住水面,膝盖迫不及待地要上抬,不等脚打到底就要上抬,上抬的时候假装没有
小腿和脚(这时就显示出脚踝柔韧度的重要性,如果总是脑子控制绷脚背就很难找到这
个假装没小腿和脚的感觉),大腿正面的quad继续发力(让小腿继续下打),同时后面
的hamstring开始发力抬膝,骨盆内的iliopsoas帮助伸直髋关节。这几组肌肉轮流脉冲
发力的感觉,脉冲间隔尽量短。
s******p
发帖数: 819
24
来自主题: Tri版 - 今天游泳完后的体会
今天游了3000yard,用了70分钟左右。
今天游玩感觉到游泳是一项很需要力量的运动。以前游的时候软软的,很难高肘,沉腿
,游不快。今天热身完以后发力游,反而容易发力,还不沉腿。有点像跑tempo的感觉
,可以越跑越快。
I****e
发帖数: 7742
25
来自主题: Pittsburgh版 - 漂流的落水的时候腿要抬起来
落水之后不要紧张,有安全背心沉不了的,呛两口水,没什么大不了
不过一定一定一定一定一定一定一定要把腿抬起来!
腿尽量抬高浮出水面
很多人是因为腿卡在水下岩石里出不来被淹死,或者失血过多挂掉
所以一定要记牢,腿抬起来
愿板上各位兄弟姐妹平安
e****f
发帖数: 3393
26
你平时做什么运动导致两条腿差那么多?跳远跳高?想缩小差距,就得要么单练弱腿,
要么减量强腿。
拉伸的的确确对肌肉恢复特别有效。我今天又不停歇地打了3小时羽毛球,腿沉得太不
起来了,但简简单单狠狠拉了5分钟,就感觉舒服很多。
a********n
发帖数: 369
27
来自主题: Swimming版 - 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
刚刚开始学游泳。自由泳浮板打腿的时候,始终学不会换气,感觉头一抬还没来得急吸
完气腿就沉下去了,是什么原因呢?身体本来就没有漂浮在水面上?(感觉有时候打腿
的时候腿全在水下)还是头抬得太高了?或者吸气速度太慢了?完全不知所措啊……教
练小mm教了好一会,依然没有学会……
A*******t
发帖数: 40
28
来自主题: Swimming版 - 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
腹肌是要收紧还是放松?
我跟楼主的遭遇一模一样:一抬头,就下沉。把头埋在水里专心打腿的时候,反而感觉
到整个身体是漂浮在水面上,连脚后跟都是暴露在空气里。。。 一抬头换气,就整个
儿地沉下去了。。。
另外有录像说打腿时脚跟不应该露出水面,"to gain more leverage" -- 可是我发现
不露出水面似乎很难啊。。。 除非一抬头沉入水中那几秒钟,整条腿地的确确是全部
浸入水中的,否则腿往上一抬脚就出水面了。。。 这个姿势肯定不对,但是又不明白
错在哪里。。。
a******g
发帖数: 13519
29
来自主题: Swimming版 - 请问游1000yd自由泳的打腿频率
打那么快腿干嘛,又不是比赛。当划水快时才需要打腿快,平时要悠闲点游就慢慢地大
力划水,大力打腿。大腿用力下压,脚背倒不用出水太多。
其实,我打腿也不好,不知不觉就开始打快了。否则总是感觉下身沉得厉害,尤其在手
乏力的情况下。估计还是动作不够协调一致导致的。唉~没有教练指导,没有旁人观察
纠正,就这样一个人练真的很难。只能靠自己在水中慢慢感觉、摸索了。
p********y
发帖数: 5141
30
来自主题: Swimming版 - 苦恼-下半身总是沉下去
首先我觉得你最关键的是要解决打腿的技术问题。从你贴的视频来看你打腿的方式是很
典型的knee driven和锄头脚。如果照这个方式打下去,练多久都没用,只能在歧途上
越走越远。如果我是你,每次练习会以分解动作为主,可以抱板打水*00米,然后夹板
划水*00米。基础动作练出样子了,再合在一起。暂时先不要戴fin。
我之前回复过你,“打腿不是靠小腿的。胯带动大腿,大腿带动小腿。初学的时候,脚
面绷直,膝盖不要弯。”yunlong和我又都在回复中贴了视频,你再读下回复,看看视
频,体会一下。然后再去池子里练练。
最早我的打腿也是knee driven,后来私教指出来,让我改正。就是“脚面绷直,膝盖
不要弯”。这种打法练起来比knee driven累很多很多,但是坚持到底就是胜利。我一
开始25米池,都要中间歇3-4次才能打完25米。没关系,歇好了再接着打。关键是姿势
一定要正确。打腿和划手都是打基础的练习,一定不能偷懒。只有地基打好打深,楼才
能盖得高。
我一年前在这个版上问过类似的问题,当时版上的id们给了很多非常好的建议。你可以
去看看当时的这个帖子。http://www.mitbbs.... 阅读全帖
h**r
发帖数: 8078
31
来自主题: Swimming版 - 蛙腿请教
菜鸟最近在跟着教练学蛙泳。蛙腿完全无感。
首先是抱板划水时,腿总往下沉,经常沉到底。(自由泳抱板打水没问题)
另一个问题是,回收的时候,双腿并不拢。我也知道应该并拢往前滑一段,但是不知道
是因为腿部哪里肌肉无力并不拢的缘故,还是没等腿并拢就开始下沉,不得不继续划水
来维持腿不下沉的缘故。窍门在哪里呢?
不知道自己说清楚了没有,汗|||
h**r
发帖数: 8078
32
来自主题: Swimming版 - 蛙腿请教
最近游了几次,感觉好一些了,蹬腿夹腿比较有感觉了。腿不太沉了,抱板蹬腿勉强能
前进了。但是脚的姿势还是不对。我知道蛙腿收的过程脚掌应该有些外翻,但我做不到
。脚掌如果外翻腿就无力收缩。
再讨教一下手脚配合,是不是腿部动作完成的比手臂动作要快?另外,手臂回收再外送
动作是一气呵成,但是送出去之后应该略停一下,等身体前滑快结束的时候再开始下一
轮划水?
p*****c
发帖数: 20445
33
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 弯弯社论:干爹沉穩自信和高科技優勢,中国猴急抢功鬧國際笑話
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 14 14:04:15 2014, 美东)
尼玛,弯弯不忘为干爹和自己打气壮胆
解馬航謎團 美中國防科技無聲較量
社論
March 14, 2014 06:00 AM | 12530 次 | 7 7 評論 | 16 16 推薦 | 電郵給朋友 | 打印
地球村時代,國際間相互支援,守望相助本屬人道和國際義務。但馬來西亞航空MH370
班機失蹤迄今謎團未解,悄然間卻演變成美國、中國間的區域主導權和國防科技競爭。
這種隱性競爭以救災為目標,以國防科技實力為籌碼,隨著中美先後分別公布衛星發現
漂浮物,或搜尋應朝印度洋擴大範圍,13國加入,競爭日趨白熱化。
演變成這樣的態勢,只因這件空難太離奇,舉世矚目,任何突破和發現都象徵國家科技
實力和世界領導地位。由於波音客機是美國製造,機上有153位中國籍旅客,中美都是
相關利益方,兩國領導人熱線通話談及此,沒想到合作救難... 阅读全帖
V***a
发帖数: 11942
34
看了版上几个讨论宝宝睡觉的帖子。决定也来开贴讨论一下宝宝早上睡觉不沉的问题。
我家宝宝3个月1周了,一般8点多睡,晚上起来一次喂奶,2点,3点,4点都有可能,因
为她这一觉6到8小时都有可能,但大多数是6小时。不管这次是什么时候喂的,一般5,
6点开始,她就睡不沉了,哼哼唧唧,胖腿蹬来蹬去,手和脸蹭来蹭去,如果塞个奶嘴
,她在吃奶嘴的时候,就平静下来了,然后睡了。但是过一会儿又开始了。好的时候,
安抚一次可以让她安静的睡一个多钟头,不好的时候,半个小时就又开始扭了。不知道
这个现象是暂时的吗?多久会好?还是有什么妙法能够让她不哼唧,安静的睡到醒?她
其实也有过不哼唧,安静的睡第二觉直到醒的时候,不过很少。
a********n
发帖数: 369
35
来自主题: Swimming版 - 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
嘿嘿,谢谢呀! :)

抬头换气),身体绷直,整个大小腿跟脚背绷直来打。如果,下身沉得厉害,脚背出不
了水面,就试着把头跟双肩往水下压。这样练会很累,但一个星期后(每天500Yards至
少)。如果,感觉到打腿不那么累了,腿也能够很容易绷直来打了就可以进入下一个阶
段了。
开始可能会不自觉的转大),够嘴巴露出来就行了(半含水更好)。扭头是不要抬头朝
前扭,头应该平躺在水面,动作标准的话头前面会推出一道道平滑的水波(有个诀窍就
是有意识的朝后看,就看你的肩膀吧)。
才感觉到扭屁股的效果。你先把大腿压水的感觉练出来再说吧,保持高臀出水打腿,那
得等你把大腿肌肉打出来再说。
s**d
发帖数: 18498
36
来自主题: Swimming版 - 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
ft,太客气了。
我觉得绷这个意识不好,还是拉比较好。

抬头换气),身体绷直,整个大小腿跟脚背绷直来打。如果,下身沉得厉害,脚背出不
了水面,就试着把头跟双肩往水下压。这样练会很累,但一个星期后(每天500Yards至
少)。如果,感觉到打腿不那么累了,腿也能够很容易绷直来打了就可以进入下一个阶
段了。
开始可能会不自觉的转大),够嘴巴露出来就行了(半含水更好)。扭头是不要抬头朝
前扭,头应该平躺在水面,动作标准的话头前面会推出一道道平滑的水波(有个诀窍就
是有意识的朝后看,就看你的肩膀吧)。
才感觉到扭屁股的效果。你先把大腿压水的感觉练出来再说吧,保持高臀出水打腿,那
得等你把大腿肌肉打出来再说。
p*5
发帖数: 16204
37
我也觉得可以xxsl
还有两个问题我一直没说
1. 蛙手蝶腿,腿的位置一定比正常蝶的时候沉。如果正常蝶的时候屁股能出水面,换
成蛙手了估计未必能出水面。
2. 蛙手蝶腿时候身体的波浪感和蝶泳不一样的。我自己感觉initiate body dolphin的
发力部位不一致,蛙手更靠胸,蝶泳更靠腰。
至于为啥会有这两点不同,以及带来的后果,愿意钻的就钻吧。
l**********3
发帖数: 2088
38
来自主题: Swimming版 - 自由游身体老沉怎么办
还是肌肉。 练背和腿和小腿。 趴床上肚子下垫东西,腿蹦紧练打腿。 在这个姿势下
只有肌肉都蹦紧了才能有足够空间进行打腿。500下一组, 每天10组。 差不多2
周就有进步。
p*****c
发帖数: 20445
39
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a***s
发帖数: 12296
40
谢震廷
据台湾媒体报道,自《超级星光大道》发迹的歌手谢震廷,在歌坛载浮载沉多年,终在今年金曲奖入围多项大奖,更抱回“最佳新人奖”,人气与关注度一举攀升,怎料今日却被旧爱的友人桶刀,抖出他过去感情史,更指他劈腿旧爱还火速结交新欢,痛批他是“软烂劈腿男”。对此,谢震廷除了透过经纪人发言,昨(29日)晚也在脸书发表长文,表示这件事“影响到我爱的人、家人、朋友让我很难过……”
谢震廷表示自己想做好音乐,“我希望在离开世界以前可以让这个世界拥有更多美好”,即使过程中有很多阻碍,但他还是想好好爱着音乐,但对于今天突如其来的爆料,谢震廷叹:“我的爱人也慌张了,影响到我爱的人、家人、朋友让我很难过,那不是他们该承受的……”,接着无奈说自己有几分钟“不相信善良”、“开始动摇”,可是他已经释怀许多,认为这些都是他成长之路必经的功课,“我会将它做好,不会放弃,谢谢大家关心。”
谢震廷认为选择伤害的那一方,也有许多自已的难关要克服,其实是很可怜的,直说“但我相信内心深处,这些其实都不是我们真正所希望的,而那些不是事实的误会,就让它过去吧,时间会证明一切。”,最后更以“一味的恨并不会带给你更好的生命”做结,再次... 阅读全帖
F*****8
发帖数: 243
41
来自主题: Living版 - 这桌子腿怎么掰开?
学校体育部门好像暑期在淘汰一些家具。 其中有3 个这种特别沉特别结实的 folding
table. 正好想搞一个做车库工作台。 尼玛现在发现这铁腿太 TMD 结实了, 这个 桌
子腿死活掰不开。各位有和高见,是不是需要特殊工具 ?
V***a
发帖数: 11942
42
来自主题: NextGeneration版 - 有宝宝睡觉腿蜷在半空中的吗?
以前没有这个现象,从最近这2,3周开始,到快接近早上睡不沉的时候,有时候4点多
开始,有时候5,6点开始,她就把胖腿蜷缩起来,在半空中,然后哼哼唧唧,动来动去
,给个奶嘴会安静些,但是过一会儿又开始了。不明白这个动作是怎么来的,说她肚子
里有气吧,又不像。有没有宝宝也这么蜷腿的?这姿势就像个坐炕的老太太,只不过不
是坐着,是倒着。
p*******0
发帖数: 775
43
来自主题: NextGeneration版 - 周末来个欢乐贴吧,奔娃的胖腿
我家小老二的肉腿腿。还有10天6个月,还没哥哥那个时候沉啊。
c**********t
发帖数: 8546
44
来自主题: Swimming版 - 浮板打腿换气总下沉是为什么呢
唔,外国教练?国内对成年人会先教蛙泳,小娃倒是先上自由泳,不过直接上也好,高
标准严要求 ;D
如果你单是想换口气,直接一抬头就换好了(手往下按浮板,腿向下打水辅助)但如果
你的core没用上力气,一抬头就会沉下去
打腿的时候整个CORE都有用到,最明显的是侧面肌肉,不管是侧腹肌还是臀还是大腿,
那一条线的肌肉都在起作用。臀肯定要用力,这样大腿就容易发力,再继续带动小腿,
脚板,鞭打原理。练多后就会发现,侧面和下半部分背部肌肉都会发热

用大腿发力,但是感觉他们的臀部也都
k*******n
发帖数: 5546
45
来自主题: Swimming版 - 求指导:自由泳两下打腿

我无意识地时候,和视频里是反着的。
昨天试了试,先只划臂不打腿,再刻意地跟随划臂打腿,纠正过来了,和视频一样了。但可能是不适应
,感觉还不如我那种,哪边没平衡了要沉了打一两下轻松啊。
p********y
发帖数: 5141
46
来自主题: Swimming版 - 苦恼-下半身总是沉下去
你可以每打50米歇一下游游别的Drill然后再接着打。
假设你每次游泳抱板打250米腿,40次也能打10000米了。所有自由泳游得像样子的,都
是这么过来的。就是专业游泳运动员,每次训练的时候也还是要专门抱板的。
而且一定要正确的打腿方法。按照你视频里面的方法打腿,打一万米也练不出来。我这
话说得比较直,还希望你不要介意。
y*****g
发帖数: 489
47
来自主题: Swimming版 - 苦恼-下半身总是沉下去
企鹅的意思是用扶板打水来纠正打腿的动作,不是扶板反复练习你现在的打腿。
你现在的问题是打腿动作不对,打水时膝盖弯得厉害,基本上是小腿在打。应该大腿带
动小腿。
R*****s
发帖数: 41236
48
来自主题: Swimming版 - 苦恼-下半身总是沉下去
不是非要去打几年腿才能学自由泳的, TI的教学说了,不是为了培养
100m/200m这些世界冠军的, 你要短距离游得最快, 当然要练打腿...
但是大多数成年人游泳是为了健身,享受游泳本身, 游得更长,
而打腿本身是非常耗氧,而且不经济的. 我从没炼过啥童子功,
TI学完以后, 2 beat kick一样能做到位...
至于效果怎么样,我看tri版大多数看视频学2 beat kick的成年人的进步
也不慢, 当然, 不管什么方法, 游泳的确是要多练, 不是上两次私教
就能学会的....
g**g
发帖数: 276
49
来自主题: Swimming版 - 苦恼-下半身总是沉下去
哎,腿功在自由泳中太重要了。两次打水不适合新手,只适合有相当基础的。
新手腿容易下沉,两次打水可能使腿变的更累赘
新手平衡不好,两次打水不容易帮助平衡。
如果回6次打水,很容易在四次两次和6次之间转换。反之,很难。
个人认为对新手是歧途。
对新手提高游泳整体技能有害。
a****l
发帖数: 8211
50
来自主题: Swimming版 - 谈一点自由泳腿打水的个人体会
对啊,所以说讨论那么多打腿是在没必要。其实平时感觉一下,浮在水上不动的时候脚
是会自然下沉的,因为那里的比重大,而游泳最关键的就是身体要平,所以要打腿,其
实我的感觉就是踢一下让脚不沉下去。
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