T*******i
发帖数: 805 | 1 当然是跑得越快消耗能量越多。所有的热机都有一个最经济巡航速度，超过这个速度能
量利用率就下降了。人体的最经济速度就是慢慢走，足够用于采集或一般时候移动位置
，快跑只有在捕猎(消耗一些能量能吃到更多能量)时，狂跑只有在逃命(这个需求对使
用能量的优先级当然最高)时才用。跑的速度越快，做的无用功越多，能耗和速度并不
是线性关系。冲刺100米消耗的能量要比慢走100米多几十倍。很少人能够持续供应连续
冲刺1000米所消耗的能量。生物的本能就是尽量提高能量的利用率。没用的或低效的器
官或功能都会退化掉。如果走和跑步消耗的能量一样，人类早就都进化成博尔特了。
跑步机上那些数据有误差，但是道理是一样的。 |
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d***o
发帖数: 761 | 2 科学的励志和励志的科学
by 同人于野
(《东方早报·上海书评》，2012年7月1日，报纸版标题是《按时交作业的学生何以常
穿脏袜子》)
励志类书籍的流行，也许是一个国家全面进入现代化，都市白领变成普遍职业的必然结
果吧。我们看今天中国各大书店的畅销书排行榜，这类完全不计较文笔，用最直白的语
言告诉你怎么“成功”的书籍占据了显著的位置。这种书在文艺青年眼里显然上不了台
面，先不说追求所谓成功并不是什么了不起的情怀，就算那些已经成功了的人，比如被
大学生嘲讽“你的成功还可以复印”的唐骏，又有什么值得赞赏的呢？然而对于普通青
年来说，如果能通过读书来了解一些前辈的经验，掌握一点做事的方法，甚至哪怕仅仅
获得一种更乐观向上的精神，其实都是很不错的收获。读书难道不就是为了这些么？
我不是文艺青年，可是如果你非让我在公共场合拿一本《克林顿教我5天成功的秘密》
或者《30天迅速拥有超级人脉》，我也会感到极端不好意思。这种强调方法简便易行的
励志书一看就不可能有什么学术价值，而且还暗示读者是个贪婪而又懒惰的傻瓜。中国
市场的励志书特别喜欢谈“人脉”，讲人脉的书随便就能找到几十本。如果再加上从人
脉衍... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 按经济学理论，中国人的劳动价值和欧洲人的劳动价值不应该有区别的，是什么原因导致差距如此之大?
有一天一个外星人到地球参观，看到地球上有两棵山上的野树，一棵种在欧洲，一棵种在中国，都结了野果，外星人很眼馋，对地球人说：“我要买你们的野果吃。”
地球人说：“好，但要先确定你到哪里去买，到中国去买，1人民币1个，到欧洲人去买，用1欧元1个。”
外星人说：“那我用1欧元买一个好了。”
地球人说：“且慢!其实你不用花钱就可以，你先从中国借一个果子，到欧洲去换1欧元，拿1欧元到中国去，就可以换10个果子，拿一个果子还给中国人，你就白得了9个果子，你再拿9个果子再去换9欧元，在到中国去换90个果子，再拿这90个果子再去换90欧元，在到中国去换900个果子——这样下去中国的好东西都被你买光了!”
外星人说：哪有这样的好事!那中国人为啥不到欧洲去卖个好价格?地球人说：“中国**规定10人民币=1欧元，就是规定了10个中国的果子=欧洲一个果子!因为中国认为只要能出口赚外汇，就是胜利，不管损失多少资源, 现在很多人在把中国的商品廉价倾销给外国，就是利用了这个差价，他们不求用欧洲的最高价格出手，只求最快，但已... 阅读全帖 |
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c*******e
发帖数: 865 | 4 不是，主要是放射性物质消耗掉了，想想就知道了，根据质能方程式，不消耗放射性物
质原子弹怎么炸起来？
核电站那些原料不一样，放射性没有消耗掉，所以放射性很强。 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 5 热贴：中国人越来越穷的根本原因 看完令人深思
按经济学理论，中国人的劳动价值和欧洲人的劳动价值不应该有区别的，是什么原
因导致差距如此之大?
有一天一个外星人到地球参观，看到地球上有两棵山上的野树，一棵种在欧洲，一
棵种在中国，都结了野果，外星人很眼馋，对地球人说：“我要买你们的野果吃。”
地球人说：“好，但要先确定你到哪里去买，到中国去买，1人民币1个，到欧洲人
去买，用1欧元1个。”
外星人说：“那我用1欧元买一个好了。”
地球人说：“且慢!其实你不用花钱就可以，你先从中国借一个果子，到欧洲去换1
欧元，拿1欧元到中国去，就可以换10个果子，拿一个果子还给中国人，你就白得了9个
果子，你再拿9个果子再去换9欧元，在到中国去换90个果子，再拿这90个果子再去换90
欧元，在到中国去换900个果子——这样下去中国的好东西都被你买光了!”
外星人说：哪有这样的好事!那中国人为啥不到欧洲去卖个好价格?地球人说：“中
国**规定10人民币=1欧元，就是规定了10个中国的果子=欧洲一个果子!因为中国认为只
要能出口赚外汇，就是胜利，不管损失多少资源, 现在很多人在把中国的商品廉价倾销
给外国，... 阅读全帖 |
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k******r
发帖数: 2300 | 6 按经济学理论，中国人的劳动价值和欧洲人的劳动价值不应该有区别的，是什么原因导
致差距如此之大?
有一天一个外星人到地球参观，看到地球上有两棵山上的野树，一棵种在欧洲，一棵种
在中国，都结了野果，外星人很眼馋，对地球人说：“我要买你们的野果吃。”地球人
说：“好，但要先确定你到哪里去买，到中国去买，1人民币1个，到欧洲人去买，用1
欧元1个。”
外星人说：“那我用1欧元买一个好了。”
地球人说：“且慢!其实你不用花钱就可以，你先从中国借一个果子，到欧洲去换1欧元
，拿1欧元到中国去，就可以换10个果子，拿一个果子还给中国人，你就白得了9个果子
，你再拿9个果子再去换9欧元，在到中国去换90个果子，再拿这90个果子再去换90欧元
，在到中国去换900个果子——这样下去中国的好东西都被你买光了!”
外星人说：哪有这样的好事!那中国人为啥不到欧洲去卖个好价格?地球人说：“中国**
规定10人民币=1欧元，就是规定了10个中国的果子=欧洲一个果子!因为中国认为只要能
出口赚外汇，就是胜利，不管损失多少资源, 现在很多人在把中国的商品廉价倾销给外
国，就是利用了这个差价，他们不求用欧洲的最高价格出... 阅读全帖 |
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a*******d
发帖数: 7538 | 7 目前中国人民以创建和谐社会为标志的重返伊甸园的斗争，就其历史性质来讲，是中国
一场新的救亡运动。19世纪末20世纪初的中国在政治上遭到了西方列强的瓜分，20世纪
末21世纪初的中国在经济上再次遭到了西方列强的瓜分。所不同的只是19世纪末20世纪
处，西方列强是用各种条约瓜分了我们，现在西方列强则是用各种规则在瓜分我们。
中国被瓜分的主要标志，就是正在成为西方发达国家随意挤压的“奶牛”，身上被国际
垄断资本插满了财富吸管，用断子绝孙的资源毁灭式开发，所透支形成的巨大财富，如
同长江大河般的流向西方发达国家，提高了西方发达国家的生活水平，带动了整个世界
经济的增长，却唯独牺牲了中国人民的福利，不仅是牺牲了这一代人的福利，更可怕的
是掏空了子孙后代的资源基础。
可以说，用牺牲子孙后代资源基础的办法，来换取一代人的富足，已经是一种犯罪了，
更何况这种资源的毁灭式发展，连这一代中国人都没有享受到，完全被这一代西方人给
消耗掉了。这就是为什么同样约30年的经济起飞，曰本工资赶上了美国，中国工资却只
有美国3%的原因，这就是为什么掌握了70%财富的0.02%（最新统计）的人口拼命向国外
转移财产和亲... 阅读全帖 |
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N*****2
发帖数: 2318 | 8 骆家辉临走说了一句实话，抛弃自己国民养活别人的国家是不会被人尊重的
目前中国人民以创建和谐社会为标志的重返伊甸园的斗争，就其历史性质来讲，是
中国一场新的救亡运动。19世纪末20世纪初的中国在政治上遭到了西方列强的瓜分，20
世纪末21世纪初的中国在经济上再次遭到了西方列强的瓜分。所不同的只是19世纪末20
世纪处，西方列强是用各种条约瓜分了我们，现在西方列强则是用各种规则在瓜分我们。
中国被瓜分的主要标志，就是正在成为西方发达国家随意挤压的“奶牛”，身上被
国际垄断资本插满了财富吸管，用断子绝孙的资源毁灭式开发，所透支形成的巨大财富
，如同长江大河般的流向西方发达国家，提高了西方发达国家的生活水平，带动了整个
世界经济的增长，却唯独牺牲了中国人民的福利，不仅是牺牲了这一代人的福利，更可
怕的是掏空了子孙后代的资源基础。
可以说，用牺牲子孙后代资源基础的办法，来换取一代人的富足，已经是一种犯罪
了，更何况这种资源的毁灭式发展，连这一代中国人都没有享受到，完全被这一代西方
人给消耗掉了。这就是为什么同样约30年的经济起飞，曰本工资赶上了美国，中国工资
却只有美国3%的原因，这就是为什么掌... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 571 | 9 郎咸平：中国经济奇迹的真相，我都不敢说了
(2014-05-05 09:23:51) 下一个
目前中国人民以创建和谐社会为标志的重返伊甸园的斗争，就其历史性质来讲，是
中国一场新的救亡运动。19世纪末20世纪初的中国在政治上遭到了西方列强的瓜分，20
世纪末21世纪初的中国在经济上再次遭到了西方列强的瓜分。所不同的只是19世纪末20
世纪处，西方列强是用各种条约瓜分了我们，现在西方列强则是用各种规则在瓜分我们。
中国被瓜分的主要标志，就是正在成为西方发达国家随意挤压的“奶牛”，身上被
国际垄断资本插满了财富吸管，用断子绝孙的资源毁灭式开发，所透支形成的巨大财富
，如同长江大河般的流向西方发达国家，提高了西方发达国家的生活水平，带动了整个
世界经济的增长，却唯独牺牲了中国人民的福利，不仅是牺牲了这一代人的福利，更可
怕的是掏空了子孙后代的资源基础。
可以说，用牺牲子孙后代资源基础的办法，来换取一代人的富足，已经是一种犯罪
了，更何况这种资源的毁灭式发展，连这一代中国人都没有享受到，完全被这一代西方
人给消耗掉了。这就是为什么同样约30年的经济起飞，曰本工资赶上了美国，中国工资
却只有美国... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 10 假汽车炸弹用于骚扰敌人，消耗敌人的弹药。
假汽车炸弹是无人驾驶的，尺寸略小，速度很快，装甲很厚。 用几辆这种假的汽车炸
弹轮番在敌人阵地前往返高速转悠，使敌人惊恐万状，被迫以猛烈炮火射击。
按我估计，一辆假的汽车炸弹出现在敌人阵地前，敌人会用各种轻重武器疯狂扫射，在
五分钟之内，就可以消耗掉敌人几千发轻重机枪子弹和反器材枪子弹，十枚左右的火箭
筒和反坦克导弹。 这样，用一辆假的汽车炸弹在敌人阵地前转悠十分钟，就可以消耗
掉敌人大约一个排所携带的全部弹药。
汽车炸弹还可以使敌人恐慌，精神高度紧张，一天被这样折腾几次以后就可能精神崩溃
。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 11 blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_4c4e9bd00101hape.html
草根
中国经济奇迹的真相：抛弃国民养活全世界
目前中国人民以创建和谐社会为标志的重返伊甸园的斗争，就其历史性质来讲，是中国
一场新的救亡运动。19世纪末20世纪初的中国在政治上遭到了西方列强的瓜分，20世纪
末21世纪初的中国在经济上再次遭到了西方列强的瓜分。所不同的只是19世纪末20世纪
处，西方列强是用各种条约瓜分了我们，现在西方列强则是用各种规则在瓜分我们。
中国被瓜分的主要标志，就是正在成为西方发达国家随意挤压的“奶牛”，身上被国际
垄断资本插满了财富吸管，用断子绝孙的资源毁灭式开发，所透支形成的巨大财富，**
*长江大河般的流向西方发达国家，提高了西方发达国家的生活水平，带动了整个世界
经济的增长，却唯独牺牲了中国人民的福利，不仅是牺牲了这一代人的福利，更可怕的
是掏空了子孙后代的资源基础。
可以说，用牺牲子孙后代资源基础的办法，来换取一代人的富足，已经是一种犯罪了，
更何况这种资源的毁灭式发展，连这一代中国人都没有享受到，完全被这一代西方人给
消耗掉了。这就是为什么同样... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 12 http://media.weibo.cn/article?id=2309404200412457611205
中国人越来越穷的根本原因：看完我沉默一天
暖心阁668
01.26 12:10
按经济学理论，中国人的劳动价值和欧洲人的劳动价值不应该有区别的，是什么原
因导致差距如此之大
有一天一个外星人到地球参观，看到地球上有两棵山上的野树，一棵种在欧洲，一
棵种在中国，都结了野果，外星人很眼馋，对地球人说：“我要买你们的野果吃。”
地球人说：“好，但要先确定你到哪里去买，到中国去买，1人民币1个，到欧洲人
去买，用1欧元1个。”
外星人说：“那我用1欧元买一个好了。”
地球人说：“且慢！其实你不用花钱就可以，你先从中国借一个果子，到欧洲去换
1欧元，拿1欧元到中国去，就可以换10个果子，拿一个果子还给中国人，你就白得了9
个果子，你再拿9个果子再去换9欧元，在到中国去换90个果子，再拿这90个果子再去换
90欧元，在到中国去换900个果子——这样下去中国的好东西都被你买光了！”
外星人说：哪有这样的好事！那中国人为啥不到欧洲去卖个好价格？地球人说：“
中国**规定10人民币=1欧元，就... 阅读全帖 |
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r********n
发帖数: 7441 | 13 那飞行中燃料消耗对重心位置的影响呢？我觉得飞行控制系统应该通过对活动翼面的调
整来改变升力中心，从而配平由于投弹和燃料消耗带来的重心移动
当然最简单有效的还是设计上使得消耗掉的质量围绕重心相互平衡掉为好
EF2000起落架把挂蛋的位置给占了 |
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t*n
发帖数: 14458 | 14 这些都不是问题
导弹都可以射一边的，一样能保持平衡
那飞行中燃料消耗对重心位置的影响呢？我觉得飞行控制系统应该通过对活动翼面的调
整来改变升力中心，从而配平由于投弹和燃料消耗带来的重心移动
当然最简单有效的还是设计上使得消耗掉的质量围绕重心相互平衡掉为好
EF2000起落架把挂蛋的位置给占了 |
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t**********t
发帖数: 12071 | 15 第三章 斯摩棱斯克会战
边境会战，德军基本摧毁了整个红军的西方面军，他们的下一个目标，就是通往莫斯科
的必经之地 —— 斯摩棱斯克。德军期望斯摩棱斯克和莫斯科已经成了足球场上的空门
，因为红军在西方战线上的主力已经被消灭了。但是德军发现，他们的期望落空了，因
为他们面前出现了几个新的集团军，拦住了德军通往斯摩棱斯克的去路。到7月4日，红
军西方面军的编成内一共有6个集团军：4，13，16，19，20，21和22集团军，其中番号
16以后的集团军都是从各个战场和军区紧急调运到西方向上堵漏的，而且集团军司令员
们也比战争爆发时的西方面军集团军司令员名单更为豪华，其中19集团军司令员科涅夫
将会成为苏联元帅，20集团军司令员库罗奇金日后会被授予红军大将的军衔，而16集团
军司令员卢金，如前所述，也是一位指挥的天才，这样的强力阵容，恐怕不是那么容易
对付。而且在更深远的后方，红军正在组建第24和28集团军，准备投入西方向上的战斗
。是的，我们会一再看到苏联红军近乎可怕的造血能力，有如打不死的小强。
很显然，德军的战役目标是尽快占领斯摩棱斯克，把这里作为进攻莫斯科的前进基地。
而铁木辛哥元帅指挥... 阅读全帖 |
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q**6
发帖数: 281 | 16 1、吃对正确的热量
如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代
谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全
不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量；每一个人的基础代谢量(BMR)都不
一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热
量，以免让身体新陈代谢下降。
2、计算每天燃烧的热量
当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基
础代谢量还要多，所以刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多
少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。
3、将健身列为每日必做清单
让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧！每周做5次有氧运动，对于提
升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里
，还是不断地燃烧热量！此外，从国外流行到国内的高强度间歇运动法，也能提升新陈
代谢，例如“Tabata”健身法，总共4分钟，20秒一个动作搭配10秒的休息。
4、重量训练增肌肉
别以为健身房的重训器材只有给男生用，女生也可以使... 阅读全帖 |
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f*****h
发帖数: 4489 | 17 限滑差速器（英文：Limited Slip Differential，缩写：LSD）是车用差速器的一种高
级分类。普通差速器（或可称为开放式差速器）在在一侧车轮打滑或者离地的情况下，
会把所有的驱动力传送至空转轮，车辆不但无法进行，大量的动力也会消耗掉，而限滑
差速器则能避免这种情况
限滑差速器的主要功能即使可以将左右车轮的转速差锁定在一定范围之内，使得引擎输
出的动力不会像差速器一样在一侧车轮打滑时，继而将全部动力导入空转轮导致的动力
消耗。这里举个例子，当一辆装有限滑差速器的车辆，其中一侧车轮发生空转时，由于
此侧车轮阻力变小，开放式差速器内的行星齿轮会产生自转，从而加快这侧车轮的旋转
，消耗掉引擎输出的动力，而限滑差速器通过限制左右两侧车轮的转速差，从而使得空
转轮另外一侧的车轮仍然保持良好的驱动力。
上述情况不但只作用于车辆一侧车轮打滑或者空转，当车辆激烈行驶于弯道内或与弯道
内加速行驶时，由于惯性的作用(又可说为离心力)，弯道内侧的车轮会扬起，甚至离地
，此时限滑差速器会有效的保持外侧驱动轮的驱动力，而帮助驾驶者提高过弯速度，增
加额外的可操控性。因此，装备有限滑差速器的车辆... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 你说的差速器的问题是什么问题？
[在 fighzxh (身体只是借代品) 的大作中提到：]
:限滑差速器（英文：Limited Slip Differential，缩写：LSD）是车用差速器的一种
高级分类。普通差速器（或可称为开放式差速器）在在一侧车轮打滑或者离地的情况下
，会把所有的驱动力传送至空转轮，车辆不但无法进行，大量的动力也会消耗掉，而限
滑差速器则能避免这种情况
:限滑差速器的主要功能即使可以将左右车轮的转速差锁定在一定范围之内，使得引擎
输出的动力不会像差速器一样在一侧车轮打滑时，继而将全部动力导入空转轮导致的动
力消耗。这里举个例子，当一辆装有限滑差速器的车辆，其中一侧车轮发生空转时，由
于此侧车轮阻力变小，开放式差速器内的行星齿轮会产生自转，从而加快这侧车轮的旋
转，消耗掉引擎输出的动力，而限滑差速器通过限制左右两侧车轮的转速差，从而使得
空转轮另外一侧的车轮仍然保持良好的驱动力。
:上述情况不但只作用于车辆一侧车轮打滑或者空转，当车辆激烈行驶于弯道内或与弯
道内加速行驶时，由于惯性的作用(又可说为离心力)，弯道内侧的车轮会扬起，甚至离
地，此时限滑差速器会有效的... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 19 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 网帖：中国人越来越穷的根本原因 看完令人深思
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 17 00:51:56 2011, 美东)
按经济学理论，中国人的劳动价值和欧洲人的劳动价值不应该有区别的，是什么原因导致差距如此之大?
有一天一个外星人到地球参观，看到地球上有两棵山上的野树，一棵种在欧洲，一棵种在中国，都结了野果，外星人很眼馋，对地球人说：“我要买你们的野果吃。”
地球人说：“好，但要先确定你到哪里去买，到中国去买，1人民币1个，到欧洲人去买，用1欧元1个。”
外星人说：“那我用1欧元买一个好了。”
地球人说：“且慢!其实你不用花钱就可以，你先从中国借一个果子，到欧洲去换1欧元，拿1欧元到中国去，就可以换10个果子，拿一个果子还给中国人，你就白得了9个果子，你再拿9个果子再去换9欧元，在到中国去换90个果子，再拿这90个果子再去换90欧元，在到中国去换900个果子——这样下去中国的好东西都被你买光了!”
外星人说：哪有这样的好事!那中国人为... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 2792 | 20 首先我们做一个偏乐观的预测,基于如下假设：所有到期的都被处理掉了；没有任何3类
转2类，或者结婚导致的排队人数增加；不考虑除了中印之外的待处理485。
那么中国和印度在2010年移民年度开始时还剩下35,686个待处理485。
正常一年名额将处理掉将近6000人。到明年spillover的时候还有30,000人。
明年spillover能拿多少? 没人知道，但是几乎可以肯定拿不到30,000。
再考虑到这个计算中有很多乐观假设，结论是明年结束时是不可能消耗掉所有待处理
485的。但是如果情况不变，两年估计是可以消耗掉已递交的485。 |
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l*****n
发帖数: 2446 | 21 你要先设定年龄啊，体重啊 之类的信息。
我觉得应该是椭圆机比跑步机准一点 。
椭圆机貌似是靠运动产生的热量，转化成让显示屏显示的电吧？
（不是电视剧哦，就是那个显示运动了多少时间啦，每分钟消耗多少啦，那个指示灯）
因为很显然，脚停下的话，机器的等就暗掉啦。
跑步机的话，其实，可以做个最简单的测试：
设定好信息，开机器，人走开，让机器空转，它还是有显示消耗的卡路里在增加。
我觉得，最累的，貌似是走楼梯机，就是那个真的是一格格楼梯在滚动的机器。
基本上一个小时，消耗掉1000卡，都是完全可能的。 |
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p****r
发帖数: 9164 | 22 再次感谢monkeyface 的tip, 这两天做了几次， 还没有明显感觉。可能穴位找不太
准。看来这个对脊椎，眼睛，手都有帮助。 百度上有比较详细的介绍。这里大多数人
每天都要在电脑前坐很久， 这个的确是很好的保健办法。
后溪穴
后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧
，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神
经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟
疾。
目录
基本资料
统治颈肩腰椎病
中医介绍
展开
基本资料
统治颈肩腰椎病
中医介绍
展开
编辑本段
基本资料
操作
直刺0.5～l寸。治手指挛痛可透刺合谷穴。
临床运用
现代常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等。配天柱
主治颈项强直、落枕；配翳风、听宫主治耳鸣、耳聋。
实用小技巧
对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚
动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响
【备注】输穴；八脉交会穴（通于督脉）
编... 阅读全帖 |
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T****r
发帖数: 4006 | 23 这么说吧，主食的主要成分是碳水，碳水说白了跟吃糖一样的效果，它能很快的被消耗
掉并且直接被脂肪细胞转化为脂肪储存！而其他的东西，比如蛋白质，纤维这些就不会
，脂肪呢，我认为某些种类的脂肪消化后可以直接让脂肪细胞储存起来，有些人认为没
事...但是如果我们同时摄入过多的碳水和脂肪，那就是催肥....所以我的减肥原理是
，控制总k数，在这个一定的基础上控制碳水量，尽量减少脂肪的摄入....平均每两天
有氧运动一次，时间30分钟到一个小时，前30分钟的运动会帮助人体消耗掉血液中，肌
肉中，以及内脏中临时储存的能量（肌糖原，肝糖原啥的）更长时间的运动会开始消耗
脂肪中储存的能量，消脂（我们的最终目的）..定期的运动有种对储存糖原进行清仓的
效果，身体内储存在脂肪中的能量也会在身体需要的时候源源不断的释放... |
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P****0
发帖数: 366 | 24 豆浆很好，但是不能空腹喝。 空腹喝会导致豆浆里的营养流失。 下面是我网上看到
的。
“不宜空腹喝豆浆
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却
习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养
角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被
作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它
只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而
加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等
共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作
用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养
素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
以下的内容请你参考，希望对你有所帮助
喝豆浆四不宜
豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要
注意一些日常容易忽视的问题。
一、不宜生喝或未煮透喝。饮用... 阅读全帖 |
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p*****y
发帖数: 10409 | 25 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 141 | 26 1. 绝食减肥法
传言： 以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃 ，可以适当补充维生素。
真相： 绝食会使体重迅速变轻，一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严
重的是，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。
2. 黑咖啡减肥法
传言：餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖 ，不要用速溶咖
啡，热咖啡比冰咖啡更有效。
真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑
，心跳加速等。
3. 盐水清肠减肥法
传言：第一天吃清淡的食物；第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉；做适量运动
；排除宿便，清肠排毒。
真相：长期大量饮水最后可能导致低钠血症，大量钠离子会让人体水肿，血压高，引发
心脑血管病。
4. 保鲜膜减肥法
传言：在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜；不留缝隙的裹上保鲜膜；做适量
的运动就可以达到瘦身效果 。
真相： 用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过
后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。
5. 左旋肉碱减肥法
传言：服用左旋肉碱减肥产品 1... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 第一次见识到了美国式的黑暗，如纸牌屋一般的黑幕重重，暗箱操作，为了赞助商
的利益，不惜逆天而行，黑掉天下众望所归的冠军。姚明退役之后，我就很少看NBA，
今年因为勇士又重新回到电视机前，但这个总决赛让我愤怒，让我失望，这些罪恶的商
人和政客，让伟大的运动变成了肮脏的名利场。
详述：
在总决赛之前，勇士常规赛付出了几乎等于季后赛一样的强度打下了73胜，为了挑
战勇士破纪录之旅，很多球队打勇士的时候都倾尽全力，这导致勇士在常规赛体力支出
过大，身体消耗过大，这给季后赛埋下了伏笔。
果然，季后赛库里接连受伤，虽然随后复出，但状态受到了影响，常规赛那种神勇
的表现很难再复制。
而随着战线的拉长，勇士每多打一场比赛，就会比对手更少一份体能储备，打到后
面，体能储备更好，将更有优势。
更艰难的是，西部可怕的晋级之路，打雷霆的七场大战，荡气回肠，勇士虽然赢下
了比赛，但已经消耗得差不多了。两大主力在西决可谓倾力而出，到了总决赛前两场，
明显的库里和汤普森不在状态，为什么，因为西决把他们消耗的太大了。
而骑士在东部可谓横扫千军，根本没有什么阻碍，这使得他们可以保存足够的体力
和精力，在进入总决赛的时候... 阅读全帖 |
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d****g
发帖数: 95 | 28 第一次见识到了美国式的黑暗，如纸牌屋一般的黑幕重重，暗箱操作，为了赞助商的利
益，不惜逆天而行，黑掉天下众望所归的冠军。姚明退役之后，我就很少看NBA，今年
因为勇士又重新回到电视机前，但这个总决赛让我愤怒，让我失望，这些罪恶的商人和
政客，让伟大的运动变成了肮脏的名利场。
详述：
在总决赛之前，勇士常规赛付出了几乎等于季后赛一样的强度打下了73胜，为了挑
战勇士破纪录之旅，很多球队打勇士的时候都倾尽全力，这导致勇士在常规赛体力支出
过大，身体消耗过大，这给季后赛埋下了伏笔。
果然，季后赛库里接连受伤，虽然随后复出，但状态受到了影响，常规赛那种神勇
的表现很难再复制。
而随着战线的拉长，勇士每多打一场比赛，就会比对手更少一份体能储备，打到后
面，体能储备更好，将更有优势。
更艰难的是，西部可怕的晋级之路，打雷霆的七场大战，荡气回肠，勇士虽然赢下
了比赛，但已经消耗得差不多了。两大主力在西决可谓倾力而出，到了总决赛前两场，
明显的库里和汤普森不在状态，为什么，因为西决把他们消耗的太大了。
而骑士在东部可谓横扫千军，根本没有什么阻碍，这使得他们可以保存足够的体力
和精力，在进入总决赛的时候... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 29 我怎么觉得这个死亡的惩罚并不算太大啊。。。
物品和装备死了貌似不会掉。。。还在inventory里面。。。
每次遇到篝火偶都把能消耗掉的魂都及时消耗掉。。。
而且我发现一个东西，估计你们都知道了。。。
如果你死了，篝火出来后迅速跑回上次死的地方，会有一团绿色的火。
recover power 还是神马。
X那个东东，上次死了掉的魂能拿回来。
不过真的是个很费时间的游戏，开放性太大。。。 |
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h*****w
发帖数: 8561 | 30 我感觉这波差不多了,列下现在1/2 OZ(最HOT的规格)的价格,前面那个数字是15年4月的
,后面是现在的,年份括号里面是发行量
只列KEY:
1982 (13,391) 1700 2000
1983 (26,596) 700 750
1984 (20,057) 700 950
1990 (35,091) 1100 1450
1991 (32,717) 1000 1400
1992 (36,495) 900 1400
1993 (31,254) 900 1400
1994 (16,788) 3000 6300
1995 (11,745) 5000 20000
1996 (13,849) 1600 2800
1997 (15,483) 3000 4200
1998 (4,168) 7000 8500
1999 (12,482) 2200 2700
2000 (20,811) 1800 2900
2001 (33,215) 1200 1700
2002 (28,514) 1100 1500
2003 (25,000) 1500 3000
2004 (42,000) 1000 1200
... 阅读全帖 |
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y****2
发帖数: 11909 | 31 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 2261 | 32 ......
我们的眼睛更易感受到河水的这种现象，而不察觉在人中的这种现象，可是我们身中时
间的激流，不比河水流逝得更慢。所以，我惊讶的是那种疯狂，我们如此热爱身体这种
捉不住的东西，害怕有一天我们会死去，而每一刻都是它前一时刻状态的死亡。所以，
你要做这样的准备，不害怕哪一天发生那种正在持续不断地发生的事。我说的是人，流
动的物质，会变老，暴露于所有的意外事件：所谓永恒的，不可毁灭的，世界本身，也
改变，而不是安稳不变。尽管世界继续，并且的确，在其中包含一切自古以来就有的事
物，容纳的方式却与以前不同，换句话说，改变了相应的秩序。
“所有这些深奥的哲理”——你会说。——“对我有什么用处？”如果你问我，我会告
诉你，没有一点用处。然而就像一个雕刻家，工作时间太久，眼睛感觉疲倦，就停一会
儿，让他的眼睛休息一下，像人们常说的，恢复一下精力，我们也如是，时不时地，应
该放松一下精神的注意力，消遣一下，解除疲倦。可是重要的是，消遣必须是有益的；
你瞧，假使你注意到，即使是这种思辩，从中也可以获取对你的修养有好处的东西。尊
贵的路西利奥，这正是我所采用的方法：从任何知识中，哪怕是离伦理哲学非常... 阅读全帖 |
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m*******8
发帖数: 7852 | 33 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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Z******O
发帖数: 37 | 34 四加行的教授不是用口说的教授，而是应该去修持的教授；就好象讲慈悲一样，讲慈悲
的话不多，但是要做的却很多。佛法讲起来并不很困难，但却有很多是要去做的。如果
你不去做的话，就看不出佛法的价值。举例来说，我们讲慈悲讲太多了，已经讲得令人
生烦了，慈悲并不是一个令人觉得刺激的话题，像是要爱一切众生啦……对一切众生都
要有慈悲心啦……，除此之外没有什么可说的。但是慈悲的教导，并不是让你听了就算
了，而是要你培养慈悲心。如果只是听这样子的教授，而不去做是不够的。如果只靠听
就够了，你可以做得比说的还好。比如，你可以写很多具有慈悲的纸条，然后把它吃掉
就是了，这样子，第二天变成粪便出来了。可是这种样子，根本不能帮助我们。同样的
，四加行也是要去实修的东西，并不是只是听听就算了。密勒日巴的大弟子刚波巴说：
“心要转向法，如果我们的心一直停在轮回里，是没有办法得到解脱的。”所以，我们
的心一定要进入法。
但是，我们现代所说的法、佛法、或精神的领域，我宁可叫它作“精神性的物质化
”。现代人所说的精神上的修行，即使不比我们追求物质方面差，但也不会比这好到哪
里去。如果持续这种情况，就表示佛法被我们... 阅读全帖 |
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n*****5
发帖数: 984 | 35 那团血气余波未尽，侵入到周围奔过来接应李察的十几名骑士体内。几名黯锋骑士摇晃
了几下，缓缓跪倒，还在试图挣扎着站起。而公国骑士们直接软倒在地，动都不动，身
体下方忽然涌出潮水般的鲜水，身体则象被刺破的水袋，迅速干瘪。
李察脸色已经极为阴沉，低声说：“至少千人级别的血祭！”
可是神殿城中哪来这么多人进行血祭？答案早已呼之欲出。
突然一道异常粗大的血色光柱又自神殿城升空，李察脸色一变，直接闪现到刚德附
近，双手一推，一个排斥力场发动，把刚德推送到数十米外。
空中的血气失去了最大的目标，竟然如通人性般，偏了一偏，对准李察然后落下。
李察深深吸了一口气，浮上半空，血脉力量全部发动，直直迎上了当头而落的血祭诅咒！
刚德双眼瞪圆，只来得及一声狂吼：“头儿！！”
血气再次击溃了李察的魔法防御，侵入体内大肆破坏。
血祭诅咒的力量是对生命体最具杀伤力的攻击之一，前两道血祭诅咒已经重创了李
察，现在他体内还有残留着许多诅咒力量，在疯狂破坏着肌体组织。
当第三道血咒落下，李察就再也支持不住，摔回地上半跪着，大口大口喘息，每下
呼吸，都有腥红的血从嘴里鼻中涌出。
这道血咒的力量，李察自己也没太多把握能够支撑过... 阅读全帖 |
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e***e
发帖数: 550 | 36 一头头巨龙虚影从伤口中浮现，发出声声愤怒之极的号叫。
有几个巨龙影像就象浸泡在浓酸中似的，痛苦之极地吼叫着，翻滚着，然后迅速融
化。另外的巨龙虚影则更加愤怒，张牙舞爪冲向虚空，想要撕咬李察。
不过试过了五色龙的力量后，李察就没打算让它们再咬中第二口了。一道透明的魔
法屏障横在星贤者和李察之间，挡住了五色龙龙力所化的虚影。
几分钟后，虔信祈祷的力量消失，李察满意地看到星贤者身上最严重的几处伤口已
经出现了明显的好转。
按这个进度，只要李察天天坚持治疗，过上一个月星贤者就能伤势痊愈。然而身体
上的伤可以治好，他的灵魂却不知道去了哪里。如果灵魂不回来，就算治好了肉体也没
有用。
李察缓缓收手，就在这时，他感觉到脚下的地面突然震动了一下，随后营地中就响
起凄厉的哨音！一听哨音，李察就知道是敌袭，而且是非常强大的敌人。
李察立刻冲出屋外，然后飞上天空，向山谷中望去。
在巨龙山谷中央，通向巨龙位面的天然传送通道依旧矗立着。但是现在，整个位面
传送门被一个直径近千米的巨大光罩扣在下面。这个光罩有着强力的防御作用，而且具
备极为强大的规则力量，几乎无懈可击。
巨龙正一头接一头从传送门内飞出，而地面上，... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 37 第十九章
盖州南方的榆林铺南墙，坚固的堡墙外建起了一些土垒，还有一些简易的木制箭台
，高度超过了榆林铺的堡墙高度，上面硝烟弥漫，一阵阵齐射声震耳欲聋。四门八磅炮
在这一段，将城碟打得石屑横飞，榆林铺堡墙上的后金兵四处躲藏，在火枪射击的间隙
才抬头放几箭。
堡墙外的壕沟早已被填平，城墙上挖开了几个大洞，洞口周围有黑色的烟迹，这是
前一天由战斗工兵打开的，并且在晚间以此设下陷阱，斩杀了数十名后金兵。登州镇已
经截断了榆林铺往北的交通，后金兵白天从盖州派出骑兵牵制登州骑兵，但无法进入榆
林铺，只能晚间偷偷往榆林铺里送一些东西。
在明代称为铺的，基本是作为官方的急递，也接待往来官员住宿歇息，在辽东有三
个榆林铺，一个在义州，一个在沈阳，还有就是眼前这个，榆林铺是盖州南面最后一个
军堡，是后金保留下来作为盖州前哨的。小小的榆林铺里面有四百多后金兵，有甲兵有
余丁，还有七百多的包衣，经过两天的消耗后，后金兵损失上百人，如果没有援兵，就
很难再守住。
陈新在一群卫队的簇拥下，来到了一处土垒后，他是刚刚赶到此处，举起远镜观察
片刻，对身边的朱国斌问道：“昨日盖州来了多少建奴骑兵？”
“有近千骑，我方骑... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 38 第八十九章：下井
月轮剑丸的变化远未结束，那些煞气凝结的纹路，扩张到最后，自动联合起来，月轮剑
丸化为一轮明月，这一次，大小差不多有六丈的样子，已经占据了白起这一边的空间，
子鸿只好停下修炼，退到角落之中。
那明月上的煞气纹路，逐渐的变成了白起熟悉的图案，就是那藏着戮仙剑意的图画。
图画中不只是剑意，还有真正的剑气。当初雨霖铃将其激发出来，轻松斩杀了三个
比她强大得多的金丹修士。
一轮明月，烟雨濛濛，却让人感觉不到丝毫的诗意。
朦胧的明月之中，那书生转过头来，向白起一笑。白起毛发森然立起，这人，竟然
要复活？
酒醉能赋诗
一怒便横眉
杀人不满百
屠仙十万余
那书生语音清朗，念了这短诗之后，不在看白起，只是负手而立，给白起一个熟悉
的背影。
杀人不满百，屠仙十万余！
白起从这两句之中，听出了那无穷的傲意。
不屑杀人，却喜欢屠仙。
白起很想立刻毁了月轮剑丸，有逆鳞枪在，这也不难。可是他被这两句诗吸引，沉
浸其中，不能自拔。
大师兄阳刚威猛，这书生傲气凌天，师姐大方平淡，那自己呢？自己的道路是什么
？[青帝] 博看小说网 首发第八十九章：下井
当年的青帝，又是怎样的妖仙？
“师弟，方才那是什... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 39 第八十九章：下井
月轮剑丸的变化远未结束，那些煞气凝结的纹路，扩张到最后，自动联合起来，月轮剑
丸化为一轮明月，这一次，大小差不多有六丈的样子，已经占据了白起这一边的空间，
子鸿只好停下修炼，退到角落之中。
那明月上的煞气纹路，逐渐的变成了白起熟悉的图案，就是那藏着戮仙剑意的图画。
图画中不只是剑意，还有真正的剑气。当初雨霖铃将其激发出来，轻松斩杀了三个
比她强大得多的金丹修士。
一轮明月，烟雨濛濛，却让人感觉不到丝毫的诗意。
朦胧的明月之中，那书生转过头来，向白起一笑。白起毛发森然立起，这人，竟然
要复活？
酒醉能赋诗
一怒便横眉
杀人不满百
屠仙十万余
那书生语音清朗，念了这短诗之后，不在看白起，只是负手而立，给白起一个熟悉
的背影。
杀人不满百，屠仙十万余！
白起从这两句之中，听出了那无穷的傲意。
不屑杀人，却喜欢屠仙。
白起很想立刻毁了月轮剑丸，有逆鳞枪在，这也不难。可是他被这两句诗吸引，沉
浸其中，不能自拔。
大师兄阳刚威猛，这书生傲气凌天，师姐大方平淡，那自己呢？自己的道路是什么
？[青帝] 博看小说网 首发第八十九章：下井
当年的青帝，又是怎样的妖仙？
“师弟，方才那是什... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 40 【 以下文字转载自 Tibetan_Buddhism 俱乐部 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: Tibetan_Buddhism
标 题: 四共加行与四加行 - 宗萨钦哲仁波切
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 24 22:42:29 2013, 美东)
翻译:文莲
四加行的教授不是用口说的教授，而是应该去修持的教授；就好象讲慈悲一样，讲
慈悲的话不多，但是要做的却很多。佛法讲起来并不很困难，但却有很多是要去做的。
如果你不去做的话，就看不出佛法的价值。举例来说，我们讲慈悲讲太多了，已经讲得
令人生烦了，慈悲并不是一个令人觉得刺激的话题，像是要爱一切众生啦……对一切众
生都要有慈悲心啦……，除此之外没有什么可说的。但是慈悲的教导，并不是让你听了
就算了，而是要你培养慈悲心。如果只是听这样子的教授，而不去做是不够的。如果只
靠听就够了，你可以做得比说的还好。比如，你可以写很多具有慈悲的纸条，然后把它
吃掉就是了，这样子，第二天变成粪便出来了。可是这种样子，根本不能帮助我们。同
样的，四加行也是要去实修的东西，并不是只是听听就算了... 阅读全帖 |
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p*****y
发帖数: 10409 | 41 俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗220卡，睡眠7个半小时 没有poop
第二天 早饭 猪鸡蛋一个半 全麦面包一片，燕麦粥一小碗 酸奶一个
中饭，猪肉饺子 10个
晚饭 牛肉2小块，米饭半碗 ，苹果一个。。
快走半小时，10个仰卧起坐 ，睡眠8小时
没有POOP
第三天 早饭 ，煮... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 42 男性脂肪消耗更有优势
这其中最大的问题就是男女新陈代谢不一样，男性在新陈代谢上比女性更快，消耗脂肪
更多。这是因为男性拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公
斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，远远低于男性，而脂肪比例
更高，所以基础代谢率也相对较低。
另外女性常常会因为情绪性大量饮食，明明不饿却还是会忍不住吃零食，女性更喜欢通
过食物来获得满足感，而这种不良情绪会使新陈代谢降低。所以这就是我们常常看到的
男人可以毫无顾忌地大口吃肉，他们很少会为大量摄入蛋白质而担心。因此，对有减肥
打算的女性来说，最好的办法还是通过力量训练来增长肌肉。
男女在行动力上有差异
在男性与女性付出相同努力的情况下，男性的减肥成果会更容易表现出来，因为男性的
肌肉锻炼效果好，线条变化更明显，因此减肥信心也会大增，所以行动力上也更能持续
地坚持。
但是女性在减肥问题上虽然一直念着紧箍咒，但是实际行动上却是拖延症患者。心情、
运动场地、天气，甚至衣服都有可能成为停下来的原因。说到底，女生的减肥离不开控
制饭量、养成运动习惯和改变生活习惯这三项，这些都需要长期坚持，短期没有... 阅读全帖 |
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S*****4
发帖数: 514 | 43 20岁到30岁，从少女到熟女，10年间变化的岂止是年龄？你的观念、你的身材等都在发
生巨大变化，但是每个人的变化有所不同。有人减了吨位，而有的人从瘦子升级成胖子
。有人会说，我有一直坚持减肥啊，为什么没有减下来反而胖了呢？这是因为你没有根
据你自己身材所处的年龄段来制定合适的减肥计划。
20~25岁 坚持运动为主，增强肌肉力量
20~25岁，你还比较年轻，精力旺盛，做事情也容易投入，爱美的心也发展膨胀。
很多人这时候减肥是为了让自己看起来更美、更可爱，减肥的重点放在了塑形。因而，
可以计划多些运动。运动可以增强人的心肺功能，提高注意力，让一个人学习、工作更
有效率。年轻人的代谢好，加上坚持运动的话，本身不算太胖的人很容易练出肌肉线条
，让一个人的体魄更健美。那怎样运动好？
1.每天坚持30分钟以上的有氧运动
中等强度的有氧运动难度不大，要坚持起来并不困难。每天做30分钟~40分钟即可
，做的时间太长身体容易疲惫。
2.每周坚持2~3次的力量训练
力量训练能够消耗大量的热量，并且能够锻炼肌肉力量，提高基础代谢率，让人更
容易瘦下来。
3.运动方式要多样
不同的运动方式能够锻炼到不同的部位... 阅读全帖 |
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n*****g
发帖数: 42 | 44 大家都知道，单纯地节食减肥的结果就是弹！弹！弹！因此，很多人另辟蹊径，通过运
动减脂练肌，避免减肥后反弹。然而，结果却依然是弹！弹！弹！这是为什么？
一般来说，控制饮食同时坚持有氧运动结合力量训练瘦下来以后，并不会很快反弹的。
如果运动后，没有减肥，反而胖了，有可能是你做错了下面几件事情。
1.运动后补偿性进食
减肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”。控制热量的摄入，增大热量消耗。运
动是消耗热量的健康方式。在运动后，一些人想着自己已经消耗了热量，吃些东西并无
妨。但是，消耗热量的过程要比摄入热量的过长更加困难些。你一口吃一块夹心巧克力
只需要十几秒的时间，然而你却需要走十几分钟才能把这部分热量消耗掉。一旦你吃多
了，下场自然就是胖。
2.喝运动饮料
运动饮料中的营养素要比白开水多，在剧烈运动后喝些运动饮料能够补充人体所失去的
营养素。但是如果你的运动量并没有很大，喝白开水就可以了。运动饮料中含糖，运动
量不大的情况下喝运动饮料反而会增添糖分的摄入，不利于减肥。
3.运动后不放松
运动后需要进行肌肉放松，可以提高肌肉的弹性，增强身体肌肉的线条感。而运动后不
放松，运动部分充血，会给... 阅读全帖 |
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T**********t
发帖数: 1604 | 45 最多只能驼1000个包子，那么剩下2000个包子消耗在路上是最划算的。
设想驴子驼上1000个包子先走x公里，路上消耗掉x个包子，把1000-2x个包子卸在那里
，带上x个包子回头，再驼1000个包子走回x公里处，把1000-2x个包子卸下来，再回头
驼最后的1000个包子，走回x公里处。这时候还剩下3000-5x个包子。这里必须3000-5x>
=1000。
这里分两种情况，第一种情况如果接下来直接就走到终点，那么应该是3000-5x=1000,x
=400。最后剩下600公里，路途中需要消耗600个包子，商人剩下400个包子可卖。
第二种情况如果下面再设一个中途站，最理想的情况是3000-5x=2000，x=200，还有800
公里要走。然后从200公里处出发，驼1000个包子，走y公里，路上消耗y个包子，把
1000-2y个包子卸下来，回去再驼1000个包子，再走y公里。这时剩下2000-3y=1000个包
子，y=333.3公里。离终点还剩1000-200-333.3=466.7公里，路途中需要消耗466或者
467个包子（看驴子是吃完再走还是走完再吃决定），商人剩下534或者... 阅读全帖 |
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e***e
发帖数: 550 | 46 动用了重兵围剿，这才击杀了一头机械战象。不过收割者这种战象并不多，放眼整
个战场总共也只有十几头而已。
无面大多时候不参加战斗，只是协助李察优化局部的指挥。无论收割者来什么单位
，她都能在最短时间内找到它们的缺点。击杀机械战象的队伍就是她临时编组的。
这时那队精灵杀手退到后方开始重新装填雷神。两翼的深红战士被她调过来保护暗
夜精灵杀手，与蜂拥而来的血肉战士展开殊死搏杀。
无面忽然闪进敌阵，双剑连续绞动，将十几名混杂在血肉战士中的蛛化战士瞬间绞
杀，然后又闪至空中，一连击碎两架中型战机，这才回到阵后休息。
无面一停手，普通的深红战士们即刻冲上，和血肉战士与少了一半的蛛化战士缠战。
这些普通战士平均不过七八级左右，战力比血肉战士还要差了三四级。往往要付出
数倍于对手的生命，他们才能击杀一个血肉战士。不过这些战士没有一个退缩，展现出
的是不弱于对手的死战之志。
战争打到这个份上，所有人都明白，在收割者的恐怖大军面前，所有人的结局都是
一个死，还是不得安息的死亡。既然左右是死，那当然要拖更多的收割者来垫背。
这些普通战士知道，他们拖延得越久，自己身后那些古怪而且强大的战士就能够杀
伤更多的收割... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 47 张新杰……打擂台赛？
当所有人看到张新杰真的走进了比赛席后，已经只能彻底接受这个事实。但是现场
主持呢？至此还没有回过神来，他还在那呆呆地望着，完全忘了介绍B队的出场选手。
把这个人的名字在擂台赛的出场中念出来，真的是，好不习惯，比杨聪用了舍命一击还
要不习惯。
“B队第三位出场的擂台选手是……张新杰？”主持终于还是介绍了，只是最后的
名字还是连了弧音，他依然不敢确信这一点。
全场在死一般的沉寂了许久后，这才暴发起了一阵喧闹。坐在霸图铁粉观众区的一
位玩家观众，此时满目震惊，嘴张成O型，半晌后才合拢。他的心情，却和其他玩家的
震惊有些不同，就在看到张新杰出场的一瞬，他的脑中就嗡一下，想起了前年的冬天，
在荣耀第十区，那个控制着君莫笑的家伙在冰霜森林那个超低端的副本外，对自己说：
不要牧师。
而现在，全明星赛场，闪耀着荣耀最璀璨星光的舞台，他的耳边顿时又回响起了这
句话，并且来来回回不住地翻滚的：不要牧师，不要牧师，不要牧师，不要牧师……
上次被“不要牧师”的，是他，他的牧师叫夜未央。
而这一次被“不要牧师”的人，是张新杰，牧师叫石... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 48 张新杰……打擂台赛？
当所有人看到张新杰真的走进了比赛席后，已经只能彻底接受这个事实。但是现场
主持呢？至此还没有回过神来，他还在那呆呆地望着，完全忘了介绍B队的出场选手。
把这个人的名字在擂台赛的出场中念出来，真的是，好不习惯，比杨聪用了舍命一击还
要不习惯。
“B队第三位出场的擂台选手是……张新杰？”主持终于还是介绍了，只是最后的
名字还是连了弧音，他依然不敢确信这一点。
全场在死一般的沉寂了许久后，这才暴发起了一阵喧闹。坐在霸图铁粉观众区的一
位玩家观众，此时满目震惊，嘴张成O型，半晌后才合拢。他的心情，却和其他玩家的
震惊有些不同，就在看到张新杰出场的一瞬，他的脑中就嗡一下，想起了前年的冬天，
在荣耀第十区，那个控制着君莫笑的家伙在冰霜森林那个超低端的副本外，对自己说：
不要牧师。
而现在，全明星赛场，闪耀着荣耀最璀璨星光的舞台，他的耳边顿时又回响起了这
句话，并且来来回回不住地翻滚的：不要牧师，不要牧师，不要牧师，不要牧师……
上次被“不要牧师”的，是他，他的牧师叫夜未央。
而这一次被“不要牧师”的人，是张新杰，牧师叫石... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 49 http://hx.cnd.org/?p=122531
近些年内蒙煤炭产量迅猛增长，已经超过一年十亿吨。不加任何控制被大量开采的高含
放射性铀的煤炭，在全国特别是北方的火电厂燃烧之后，放射性铀粉尘大量散布到城乡
各处，通过威尔逊云室效应，能够大大促进#雾霾#的形成和延长其持续时间。这是近一
两年来在中国广大地区经常形成连日不散的严重雾霾现象的真正原因。值得注意的是在
腾讯微博上，核雾染（「雾」换成「污」）与核福射（「福」换成「辐」）成为不可搜
索的禁词，什么断子绝孙的政策让这两词成为禁搜词呢？
如果这个#核雾染#现象被证实是雾霾的真正成因，那么问题严重性远远高于雾霾引起的
呼吸不适和交通不便。因为放射性铀对环境的污染是永久性的。没有一种办法能够把散
布在环境中的铀有效去除，其放射性半衰期长达45亿年。铀238蜕变中间产物之一，放
射性氡222，是引起肺癌的罪魁祸首。氡是气体，只需要极微量吸入肺中，其裂变就可
以打乱其周围的肺泡细胞的基因序列，发生癌变。
若是再不及时悬崖勒马，亡羊补牢，马上终止开采燃烧内蒙高铀煤，那么这场万劫不复
的灾难将使中华故土永远毁坏，变成无法居住的人类禁区。
遗... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 6798 | 50 杨奎松 抗战期间国共关系及两党力量对比的演变
标签： 三味书屋 文化 讲座 杂谈
主讲人 分类： 已整理讲座内容
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_51cb51180100etiw.html
抗战期间国共关系及两党力量对比的演变
杨奎松
（2008年6月21日）
西安事变是影响国共关系走向的一个历史转折点。尽管国共两党（以下简称两党）关系
经受了西安事变的考验，但他们的转变仍需一个很长的过程。我认为，两党的力量及优
劣的转换取决于八年抗战。在这里，我着重就八年抗战期间两党力量的变化做以简单地
描述。
先介绍一下当时的历史背景。在1936年之前，两党的力量对比是，国民党在军事上取得
绝对地优势，而共产党则处于一个严重失意的状态。到1936年11月，红军虽然已经到达
陕北，实际上已被压缩在甘北地区（甘肃北部），并一分而二，一部分称西路军，处于
黄河以东、甘肃西部地区，部队员额两万一千余人，在1937年初基本全军覆没；另一部
分处于黄河以东的甘北地区，员额近五万，当时的损失也很大，伤病员很多，同时还面
临... 阅读全帖 |
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