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全部话题 - 话题: 減肥
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m*******r
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1
来自主题: Fitness版 - 长跑可以减肚子上的肉么?
運動減肥不一定都好使:
引:
m*******r
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2
看到首頁上的一個橫財貼誤入減肥版。
m*******r
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3
你不是老想著增重嗎?怎麼去減肥?
m*******r
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4
你這個理論,和按摩振動減肥有異曲同工之妙。
m*******r
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5
我好奇到減肥版看了下,沒什麼波瀾。。。
m*******r
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6
有人轉到減肥版了。
m*******r
发帖数: 13263
7
邏輯,邏輯;女人追求高個和較低的體脂含量並不是說要變成男人啊,是要為了更好的
體現女性的美,比例,曲線,等等;這兒沒幾個女人減肥是為了顯肌肉吧?
m*******r
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8
来自主题: Fitness版 - 怎么练腹肌?
減肥
s***e
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9
大家討論一下吧。。。
w*****m
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10
减个P,就是个骗子
s***e
发帖数: 2139
11
WHY A?
YOU TRIED?
m*******r
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12
減肥難度不低啊
m*******r
发帖数: 13263
13
来自主题: Fitness版 - 男排骨,求建议
你這個有悖於本版主旋律;會被建議到減肥版。。。
k********k
发帖数: 5617
14
大連猛男宿舍 六人瘋健身
大陸新聞組/北京21日電
September 21, 2013 06:00 AM | 742 次
遼寧省大連海事大學一間男生宿舍內,六個室友個個肌肉結實,威武雄壯,被稱為「中
國第一猛男宿舍」。半島晨報報導,原來六人當中,有的11、12歲時仍是個大胖子,因
經常被人嘲笑而決心減肥。上了大學遇到志同道合的室友,六人每天一起堅持健身,少
食多餐,全都不抽菸、不喝酒、不喝碳酸飲料。不少網友看後為之讚嘆,也有人指:「
好強,誰敢脫一脫來比試一下?」
報導指出,「@大連海事大學微博協會」13日發布一條微博:「大連海事大學宿舍E3
610。黑短褲關凱,白短褲彭彬,都為2011級材料二班而且是貨真價實的舍友,一起練
健美一年多了,號稱海大第一強壯寢室……」配圖上,六名海事大學的學生擺出了不同
的健美姿勢。
據報導,彭彬表示,上大學二年級時,寢室室友一起選修了健美課,走進了大連海事大
學的健身房,跟著老師一起學習健美,從基本理論到動作,每個人每天都鍛鍊身體不同
的部位。「我特別享受鍛鍊帶給自己的疼痛感,身體酸痛才是鍛鍊到位了,能夠鍛鍊好
身體,即使痛苦也是很享受的。 」室友之... 阅读全帖
k********k
发帖数: 5617
15
发信人: oaktree777 (橡树), 信区: Fitness
标 题: 游泳,瑜伽和走路,请达人指教
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 20 13:20:12 2014, 美东)
游泳,瑜伽和走路
这三项运动结合能达到塑身目的么?
不想太壮的感觉。
好像就这三项运动能都坚持一下。
提高臀部下围的线条哪个动作最简单有效啊?
=======================================
(1)走路不如改為慢跑,可以燃燒掉熱量,鍛煉耐力和肺活量,減肥。
(2)瑜伽可以練柔韌度。運動量有限。
(3)游泳運動量大,練全身肌肉,關節,肺活量,協調。
上面三種運動,塑身的效果都很有限。
建議樓主去芭蕾舞班訓練一年,每週至少三堂課,每課兩個鐘頭。
一定會練出好身材。芭蕾班的女性(和男性)全是好身材。
第一個小時,各種下蹲,踢腿(小踢,中踢,大踢,前踢,側踢,後踢)。
第二個小時,慢動作,逐步加快,跳躍和旋轉。
(1/3)Bolshoi Ballet Class Concert.2011
http://www.youtube.com/watch?v=DTrt15q... 阅读全帖

发帖数: 1
16
1. 在做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身的至少65%的體重。
2. 90%的馬拉松跑者的小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗啦。
3. 80%~82%的人在一開始健身後,很快就會放棄,只有不到20%的會堅持下來。你屬於
哪一種?
4. 當人體體重每增加一公斤的時候,你走路時你的膝蓋就需要多承受三公斤的壓力,
你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。
5. 人體的哪塊肌肉最強?心臟是人體最強的肌肉。
6. 即使你很瘦,你的體脂率也可能處在一個不健康的較高的範圍,因為人體不僅僅包
括皮下脂肪,還有內臟脂肪。
7. 當你增加一公斤肌肉之後,它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量。
8. 在我國,只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
9. 健身練出一個好身材就是給自己最好的奢飾品。
10. 若斷食12小時,你的基礎代謝水準將會降低40%。所以靠節食減肥,不僅越來越難
,相當於做無用功。
11. 在跑步機上跑步,如果你用手扶住跑步機的扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。
12. 速食巨頭們是不會向我這麼好心告訴你一份套餐裏有多少熱量,所以選擇食物的時
候需注意。
13. 如果要消耗一磅的脂... 阅读全帖
a********r
发帖数: 626
17
真的男人還應該多去八達冰這樣的地方。HEHE﹐黃油小胖最近去男高音的joint減肥了?
j*********g
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18
来自主题: Go版 - k11擂台赛随想
你沒有得到它哦,照大多數人的標準我根本用不著減肥。
i*****e
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19
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
從明天開始。在很多地方都寫過,但是都沒有堅持,希望這次有人監督,能堅持下來。
目標10磅,達成的話就奔照片兼發包子。到時候辦個抽獎活動,回復我帖子的第xxx號
,發包子100個哈
g**********s
发帖数: 856
20
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
咱俩互相监督吧~~
i*****e
发帖数: 6614
21
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
好啊,請問你是馬甲嗎。。
i*****e
发帖数: 6614
22
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
8/5
昨天晚上12點多睡,打算8點半起床,結果8點被我室友的關門聲吵醒,看來還要再早點
睡。稱了一下體重,還是沒有奇跡發生。。
早餐:
鹵蛋一只,橙汁一杯,COLE SLAW+腰果和BBQ牛肉,小李子一個,YOPLUS DIDESTIVE
4OZ, 2茶勺冰激凌,吃到10點。。
地铁上无聊,吃了一袋小包装的鱼干
11点多到lab,喝了一杯冰豆浆,加了stevia
11:40, 小胡罗卜+hommus,这个是在公主的影响下开始吃的,现在有点上瘾,关键能让我吃点蔬菜。。
12:10 杂粮饼干2块
粗略的算了一下现在已经差不多1000卡了,才过了半天,,
12:50 又饿了,吃了一个slimfast meal bar,应该能坚持4小时,但是我没抱太大希望哈
事实证明的确没用。2点还是准时吃了午餐,cole slaw+brown rice+炖猪肉+一个卤蛋。周六去six flag玩喊破了喉咙,
所以甜点是念慈庵川贝琵琶膏。。。冰咖啡+奶+糖,越看越不像减肥日记
4点又吃了袋小鱼干,然后去gym跑了2.5迈,没时间就做了几下weights..回来吃了樱桃和葡萄
6點半開始打了2個小
g**********s
发帖数: 856
23
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
俺来唱黑脸啦~
为啥吃cole slaw? 这个不是mayo多多吗?运动捏??
i*****e
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24
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了

我是买的没有酱袋装的那种
g**********s
发帖数: 856
25
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
那这样吃挺不错的啊,运动跟上消耗掉那些卡路里就不怕吃多了
G***a
发帖数: 27294
26
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
这样你很容易搞猫腻啊
自己回贴,然后宣布数字,哈哈
i*****e
发帖数: 6614
27
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了

不是说了抽奖吗,方法待定,肯定要找个最公平的。我不希罕包子哈。
i*****e
发帖数: 6614
28
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
8/6
昨天晚上不到12點睡,早上8點準時被我室友的關門聲吵醒。。以為昨天流很多汗,早上輕了1磅
早餐:一碗速食燕麥(160k),COLE SLAW+BBQ BEEF+CASHEW,橙汁一杯
上班之前,冰激凌3茶勺。。
11点半: 小胡罗卜+hommus
12点: 一袋小鱼干,一袋90卡的小饼干
2点半: 樱桃,木耳炒鸡蛋,cole slaw+炖猪肉+卤蛋+brown rice+黄瓜咸菜。一个slimfast snack bar
g**********s
发帖数: 856
29
来自主题: loseweight版 - 我也要寫減肥日記了
爱死可林木 o.0
要不要考虑买无脂无糖的whipped cream?这个冰冻起来和冰激淋很像的,更绵软些
s****y
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30
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
我今天早上加跑了六迈。跑前喝了瓶starbucks咖啡,两百卡,跑完吃了个greek
yogurt加个香蕉,三百卡,到办公室冲了两包麦片,加了不少葡萄干,喝了一大杯牛奶
,五百卡。一共一千卡。
残酷的是,我一周跑还不到三十迈,跑版的弱手加低手,还没有资格吃猪油拌饭。
G***a
发帖数: 27294
31
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
你要是来踢场子,就别怪我封你:)
s****y
发帖数: 349
32
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
Science文献呢?嘿嘿
我也放下自尊贴张照片好了
G***a
发帖数: 27294
s****y
发帖数: 349
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来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
我看不到全文,你看了具体说说NEAT-enhanced behaviors 是怎么回事情?我想没有走
到隔壁取个邮件那么简单吧?
f******s
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来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
赞!
你女儿多大了?这是在哪?
s****y
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来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
三岁多,最近周末带她去野外一个湖里游泳。
d*g
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37
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
猪油拌饭多少卡?
d*g
发帖数: 16592
38
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
赞肌肉,赞fit。
好大的女儿啊,学会游泳了么?
s****y
发帖数: 349
39
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
不会呢,就是玩水而已,你明年也可以带孩子试试了。
猪油拌饭我不知道,中餐我也算不清楚,基本就是吃个七八分吧,偶而也会吃撑一顿,
呵呵。
d*g
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40
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
我闺女4week时候,我就让她带着游泳圈游,那时候她可喜欢了。
后来大概一段时间不游了,可能怕水了,现在是拼了小命也要抵制,不行了。
d*g
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来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
我闺女4week时候,我就让她带着游泳圈游,那时候她可喜欢了。
后来大概一段时间不游了,可能怕水了,现在是拼了小命也要抵制,不行了。
d*g
发帖数: 16592
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来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
对,其实如果减肥,锻炼不是随便吃的理由,要控制住嘴,才有效果。
i*****e
发帖数: 6614
43
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
哈哈,好大的头,可爱!
f******s
发帖数: 4020
44
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
Soooooooooooooooooo cute!
d*g
发帖数: 16592
45
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
谢谢你,
我现在特希望她学会游泳,明年我们娘俩一块游。
s****y
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46
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
真好玩啊,我已经有点忘了孩子这么小的时候是什么感觉了,要看看照片录像才想得起
来。
大一点会好的,去年我带她去游泳她还不是很enjoy,今年就很开心了。
j*****r
发帖数: 1127
47
来自主题: loseweight版 - 我也要寫饮食減肥日記了
Adorable~!!!
i*****e
发帖数: 6614
48
可以考慮,不過我覺得以我們版主的實力,這個版在全球華人減肥網站中成名是早晚的
事哈
G***a
发帖数: 27294
49
来自主题: loseweight版 - Wii Dance 對減肥有用嗎?
据我们系楼下的运动营养系研究,wii基本只对残疾人康复,老年人灵活筋骨有用,健
康人没什么用
当然如果你平时运动量极低,可能会有用2个星期,之后就没用了
m******i
发帖数: 9479
50
来自主题: loseweight版 - Wii Dance 對減肥有用嗎?
昨天在ptt看到一个牛的
一个男的170公分,玩wii不到3个月,从132公斤减肥到76公斤。按他的说法就是玩wii
fit里面的原地跑步和少吃。没有其他的运动。
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