R*****s
发帖数: 41236 | 1 她说菲尔普斯, 索普也是1.5s/cycle, 好像只有孙杨接近2s? 我觉得make sense, 前阵
子进步最快的时候就是不计较划频的时候, 后来重新练TI, 反而越来越慢了...
感觉还是你原来转的梦工厂那些拧腰摇肩游法靠谱...看来要追求速度的话, 还是要抛
弃TI... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 昨天看以前拍的La Jolla开水比赛视频, 第一名貌似就是这种暴力游法, 甩第2名一大
截...这么游就是体能要相当的好... |
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m******r
发帖数: 1097 | 4
indeed. :DDD
不过，很有挫败感啊。 :ＤＤ
我的理解是髋驱肩驱是一回事，看问题注重的角度不一样，不是你死我活，不是一个对
另一个错。
所谓款曲，注重支点（髋）的稳定;所谓兼取，注重动力的输出节点。
本质是一样的，下半身稳定，上半身转动，中间腰随之扭转伸展两侧交替蓄力发力。典
型二冲程发动机,两者缺一不可。
反过来,失去支点，就只有全身滚动，没有扭转也谈不上蓄力;失去转肩的动力输出节点
，要么平板一块靠手划拉，要么全身滚动。都是效率比较不经济的游法。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 5 今天25米最快打到了31秒，并拢高频是王道。哦耶！
感觉下面需要改正的是控制呼吸，水下吐气还是呼吸肌有点紧张。另外等肩膀好了再请
教练纠正下手腿配合。今天打水完，游了两个50米，都在51秒，感觉打水速度的提高没
有反应到游泳上来。另外折返后还是气紧，尽管不是冲刺的游法，游完后还是喘。 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 6 你还得好好加把劲啊，争取早日入门，因为你第一句就让人明显看出你不会游
自由泳是鱼的游法，而不是像只海龟在水里笨拙的一划一划的——而你，明显属于后者。 |
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d**********6
发帖数: 382 | 7 我这个地方每年都有1次纪念lifeguard的开水游。是沿着海岸线的，分1 mile和半个
mile的，穿wetsuit的不能算成绩。今天的1 mile男子组第一成绩是28分钟多一点。跃
跃欲试想试试明年的半个mile的。目标是：能在大部队中完成就行，别掉队太厉害，今
年最后一个1小时05分好像。
我的情况是成年后学的自由泳（3年前），从小就会蛙泳，小时候也在野河里玩，估
计不怕水，这两年夏天周末也常在海边玩。现在，一般每周游泳馆游3次，每次1000
yards（25yard长的泳道）属于meditate游法，慢。今天计了一下时间，全力游半个
mile（880 yards）用了20分钟16秒。
我的问题是：1，从来没在海里游过，不知道浪对游泳有多大的影响？2，如果想在海
里游半个mile，实际相当于泳池中该游多少miles？3，如果想在海中游半个mile，平时
在泳池中训练时，每次应该游多少miles？4，从没开水游过，应该学习，训练什么？我
只知道sighting，其余对open water swimming一无所知。特别是在海水中游，还有啥
需要学习和训练的。多谢。 |
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a*******e
发帖数: 125 | 8 出门Vacation以前，就到travel版精华区去找文章，想找找Bar Harbor住宿的信息，却
是左找右找找不到，于是自己花了不少时间，在网上做了不少research。想着回来后也
写一篇小文，希望对拖家携口出门游玩的家庭有益。单身汉们，或者没有孩子的，大可
略过我的游记了，我们这种有很小宝宝的家庭跟你们的游法不同的，路不平的地方
stroller上不去，哪儿都去不了的。
去Acadia National Park, 顺便去逛逛Bar Habor，是酷暑难当的夏日的绝佳去处。
Acadia National Park依山傍水，风景秀丽，乱石嶙峋，惊涛拍岸，森林耸立，绿树茵
茵，更有从Cadilac Mountain上登高远望，气势天成，我就不多介绍了。
还是给大家一些使用信息吧。Acadia National Park在Bangor南边45迈，从3号公路一
直开过去。路上不太好走，路况不好，很多红绿灯，有一段还有不少traffice，没有1
个小时以上是开不到的。
Acadia National Park离Bar Habor大概1迈远。Bar Habor是个古老小town，很多商 |
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x*******o
发帖数: 2581 | 9 2004年7人欧洲游15日游法兰克福(0)-哥廷根(3天毕业典礼)-慕尼黑(1天)-维也纳(2天)
-罗马(2天)-米兰(1天)-巴黎(3天)-柏林(3天)
欧洲境内车票和旅馆好像是3000欧元奥地利法国德国火车团体票都很便宜
旅馆都是3*2人间+1单人间
德国火车(Die Bahn)的旅行社定的票. |
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j*******8
发帖数: 933 | 10 从来没去过欧洲的土人加穷人7月份趁开会要去欧洲旅游十天， 目前的打算是从丹麦的
Copenhagan出发，游法国的巴黎和意大利的米兰， 威尼斯，弗洛伦萨，然后从罗马返
会美国。 对于在欧洲的住和行现在是一筹莫展， 恳请去过的朋友们帮忙：
1. 上面这几个城市行程怎么安排为好？
2. 在欧洲的机票，主要是从COPENHAGAN到巴黎， 以及从巴黎到意大利的机票， 可有
便宜的航空公司推荐？
3.在巴黎和意大利住宿大家一般都怎么选择？
十分地感谢！ （可是没有钱发包子。。。。） |
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p*******s
发帖数: 1613 | 11 我觉得“游某城市”跟“与某城市的每个著名景点匆匆合影”是有本质区别的。
楼主这个游法就好比在长城、故宫、天安门跟前各拍了张照片就算去过北京了。 |
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s*******i
发帖数: 197 | 12 请问下，在芝加哥可是申请法国的申根签证吗？
我计划5月去法国，然后从希腊回来~
对于签证不太懂，请问哪里可以看到相关信息哦？
谢谢！ |
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x*****i
发帖数: 160 | 13 Cancun 坎昆攻略 (1)
因为我护照过期的问题, 必须出境美国一趟再入境美国. 我想既然要出去一趟, 不如将
这件烦人的事变成一趟短途的旅行. 于是就有了这次一个人的坎昆三日之旅. 虽然只有
三日, 觉得还是可以玩得蛮精彩, 写下来跟大家分享一下.
机票和酒店
坎昆的三日短游是完全临时计划的, 星期三才决定下来去坎昆, 当晚就买了周六的飞机
票. 周四和周五下班回家在网上狠狠的做了大量研究, 从完全不知道Cancun有什么好玩
的到制定下一套详细的旅行计划, 真的是做了巨量的案头工作.
关于机票和酒店. 我的定的机票应该是last minute deal, 去的时候是直飞, 回来的时
候只在Atlanta停一站, 才400出头. 对于从中西部出发的来说应该是非常便宜了, 正常
的票价应该是在500-700左右. 所以要去Cancun的朋友应该随时关注机票, 如果有便宜
的可以及时下手. 如果手头时间灵活, last minute deal是可以等的.
坎昆的酒店很多, 按地理位置可以分成downtown的和hotel zone两个地方. Downtown的
酒店40-100刀/晚... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 160 | 14 Cancun 坎昆攻略 (1)
因为我护照过期的问题, 必须出境美国一趟再入境美国. 我想既然要出去一趟, 不如将
这件烦人的事变成一趟短途的旅行. 于是就有了这次一个人的坎昆三日之旅. 虽然只有
三日, 觉得还是可以玩得蛮精彩, 写下来跟大家分享一下.
机票和酒店
坎昆的三日短游是完全临时计划的, 星期三才决定下来去坎昆, 当晚就买了周六的飞机
票. 周四和周五下班回家在网上狠狠的做了大量研究, 从完全不知道Cancun有什么好玩
的到制定下一套详细的旅行计划, 真的是做了巨量的案头工作.
关于机票和酒店. 我的定的机票应该是last minute deal, 去的时候是直飞, 回来的时
候只在Atlanta停一站, 才400出头. 对于从中西部出发的来说应该是非常便宜了, 正常
的票价应该是在500-700左右. 所以要去Cancun的朋友应该随时关注机票, 如果有便宜
的可以及时下手. 如果手头时间灵活, last minute deal是可以等的.
坎昆的酒店很多, 按地理位置可以分成downtown的和hotel zone两个地方. Downtown的
酒店40-100刀/晚... 阅读全帖 |
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I******y
发帖数: 176 | 15 看到几家华人的旅行社，不知道怎么样，用过的说说。还有当地的旅行社也请推荐。总
共10天左右，飞巴黎，想游法国和意大利。 |
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o****k
发帖数: 93 | 16 这么个游法澳大利亚两三个月打不住吧，真有闲呀,XMJDH！ |
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b****s
发帖数: 10197 | 17 Nice,我面临和你一样的问题，八天还要在oahu和大岛之间分，好头疼，你的游法给了
我些许启示。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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b****s
发帖数: 10197 | 18 Nice,我面临和你一样的问题，八天还要在oahu和大岛之间分，好头疼，你的游法给了
我些许启示。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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s******l
发帖数: 333 | 19 两个大人带一个6岁小孩。打算法国去巴黎和普罗旺斯；意大利去罗马，佛罗伦萨和威
尼斯。10天的行程会不会太紧、太累？
意大利的米兰和佛罗伦萨值不值去？
另外，就国家而言，我觉得既然都去了，就想多玩几个国家，但是又怕每个城市都走马
观花，反而把时间花在了路上。请各位达人给点参考意见，这10天怎么安排比较好？谢
谢！ |
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e******e
发帖数: 10121 | 20 去巴黎另外只够再游1-2个城市的。巴黎+普罗望斯+罗马已经很勉强了。还得考虑小孩
子情绪,建议10天只游巴黎,罗马。或者普罗望斯看一眼花就赶紧走。 |
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V********6
发帖数: 593 | 22 15天游法国，打算玩巴黎（到达地）；尼斯 ；普罗旺斯；里昂， 做火车，求行程功略
。多谢！
另外，8月初看薰衣草是不是太晚了? |
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s*****j
发帖数: 6435 | 23 这样的游法, 比较地方的不同是没有意义的.
就比那个去的地方数目多吧, 一样多的话选便宜的那个.
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k*********n
发帖数: 195 | 24 计划6/1～6/21 游法国，西班牙，和瑞士。签证会给多长时间呢？
如果想把计划推迟两周到6/15～7/5，会不会出现超过签证有效期的情况？
另外，原计划6/1入境，推迟两周入境没有关系吧？
谢谢！ |
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s******e
发帖数: 222 | 25 这个可能不行，时间不允许。其实，按美国这边人的游法，我感觉应该是15天玩美西，
然后下一次再15天玩东部，国内过来的人有太多因素要考虑，机票钱，时间，等等，都
是希望一次能玩越多越好，起码西面，东面都看看。我第三稿是想按你和前面sleepig
兄的建议，住南峡谷，然后去LV，其他的可能没时间和力气。这些建议我留着，将来，
没准自己这边的家人慢慢玩时用得上。多谢建议。 |
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a***r
发帖数: 7917 | 26 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: donnamaria (Virgo Maria, Laetare, Halleluia), 信区: Family
标 题: Re: zt CMU离婚事件疑似男猪脚
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 17:24:19 2012, 美东)
整理一下-
苦主mm诉冤：
2011-04 苦主mm和世美兄结婚
2011-08 世美兄抵美于cmu读硕士
2012-04 世美兄拿到脸书offer并提出与苦主mm离婚。苦主mm开始争取赴美签证
2012-07 苦主mm七月下旬抵美，抵美两天前世美兄发信"我不想也不会再见你"，抵美三
天后苦主mm妈妈在国内收到法院消息起诉离婚
2012-08 五号苦主mm上买买提诉冤
小饭mm佐证：
世美兄与苦主mm确有其人，并且多人知道此事
世美兄手机为412.xxx.8405
世美兄于苦主mm之前有过短暂婚姻史
世美兄除脸书offer还有G家offer
网友众怀疑人选一号：肖新攀和文丽mm
怀疑肖兄新攀第一位ID为Delon
http://www.mitbbs.com/article_t1... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 27 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: donnamaria (Virgo Maria, Laetare, Halleluia), 信区: Family
标 题: CMU离婚事件 - 二次总结
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 05:32:08 2012, 美东)
首次总结及人肉过程
http://www.mitbbs.com/article_t/Family/32804097.html
二次整理：
2010-
03 经人介绍确定关系，当时肖在南大读硕，而潘在武汉做出纳，
06 肖硕士毕业
08 肖赴杭州工作
09 潘于中秋节在武汉见过肖家三叔六伯七姑八姨
2011-
04 肖潘武汉领证
06 婚宴
07 泰国蜜月
08中 肖抵美于carnegie mellon读硕士
11 肖拿到oracle offer
2012
01 潘辞职
01中旬 肖与母亲游法国
01下旬 肖家亲戚于武汉街头目睹潘与他人举止异常亲密，并告知肖
02 潘在新东方开始上课
04 肖拿到脸书G家offer，潘参加初级会计师资格考试和成人学位英语考试
05-06 肖给潘母亲发信提出... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: desesperado (Estoy), 信区: Military
标 题: 时尚巨头巴黎新店不接中国客 或因嫌后者无品味
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 16:52:23 2012, 美东)
http://news.163.com/12/1005/03/8D19NF8P0001121M.html
据英国媒体3日报道，法国时尚品牌Zadig & Voltaire近日表示，将于2014年在巴黎开
张的新酒店不接待来自中国的游客。消息一出引发了巨大争议。
每年90万国人游法国
该品牌创始人蒂埃里·吉利埃称，这家拥有40间客房的酒店将不招待来自中国的游客。
吉利埃说：“我们对客人是有选择的，比如，这家酒店将不接待中国游客。在巴黎，要
求很高——很多人都需要一些私人空间和一个安静的环境。”
消息一经爆出就在中国网站上引起争议。去年，法国已经成为中国游客们最主要的旅游
目的地。香奈儿公司的调查称，每年有超过90万中国人到法国旅游。预计到2020年这个
数字会增加至400万。
看不起中国消费者
法国首都巴黎是游客在... 阅读全帖 |
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l******k
发帖数: 27533 | 29 怎么会安全？
游泳换气和节奏最重要
头一直在外很费体力的，完全就是玩的游法，要真有鲨鱼追了，最危险 |
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u********d
发帖数: 206 | 30 大家好，我计划和几个人一起八月底去肯尼亚旅游。主要目的是野生动物园，角马迁徙
等观光，
摄影。两个问题：
1. 时间怎么安排，需要几天，都去哪些地方，
2. 怎么个游法？基本想跟一个小群游，一辆车，那些旅游公司比较好？
知道这个区是讨论器材。但是大家做事都很认真，也许会给些建议。
谢谢 |
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d*****9
发帖数: 1512 | 31 刚看了2眼刘烨带几个老爷爷游法国。这几个老头第一次见面就聊想玩什么怎么玩（秦
汉曾江都去过了，就想小街走走感受气氛，另外2个重点景点想到此一游），自己有什
么毛病（秦汉说睡不好就脾气不好）。没有人想当然的就觉得自己对。刘烨也会沟通，
说我熟悉哪哪的，不会带你们去那些小旗子导游去的地方。
奇怪，花少这些人都不事先沟通还是怎么的。那佩佩采访中直接说我来工作的。 |
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z**c
发帖数: 7595 | 33 1. 怎么这种档次的高手，还有用鼻夹的，什么世道，这是？
2. 男运动员居然没有非常漂亮的Tattoo，非常不酷，只有一个纹了个卡通的，一大姐
纹了五环的，非常不酷；
3. 感觉现在的游法全变了，比如蛙泳，按照我们那个时候教的，腿部动作那是非常不
到位；
4. 为什么带双层泳帽？女的倒罢了，怎么男的也这么整？
5. 怎么以前就没关注过Nathan？ 0.01秒！ 得亚军的一定郁闷坏了，早知道的话，一
定把头发剃了，指甲剪了，当然了，上好厕所那是必须的。
Nathan简直要火。 伯克利毕业，奥运金牌，1米98，英俊伟岸，简直智勇双全，无可挑
剔。 我老大看比赛的时候说他一定是混血。 我说怎么可能，一点都不象。 结果一查
，果然是。 我就问我老大，那你看得出奥巴马总统是混血吗？ 我老大说能。 我心想
这不是鬼扯蛋吗。 |
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a********6
发帖数: 14468 | 34 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: donnamaria (Virgo Maria, Laetare, Halleluia), 信区: Family
标 题: Re: zt CMU离婚事件疑似男猪脚
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 7 17:24:19 2012, 美东)
整理一下-
苦主mm诉冤：
2011-04 苦主mm和世美兄结婚
2011-08 世美兄抵美于cmu读硕士
2012-04 世美兄拿到脸书offer并提出与苦主mm离婚。苦主mm开始争取赴美签证
2012-07 苦主mm七月下旬抵美，抵美两天前世美兄发信"我不想也不会再见你"，抵美三
天后苦主mm妈妈在国内收到法院消息起诉离婚
2012-08 五号苦主mm上买买提诉冤
小饭mm佐证：
世美兄与苦主mm确有其人，并且多人知道此事
世美兄手机为412.xxx.8405
世美兄于苦主mm之前有过短暂婚姻史
世美兄除脸书offer还有G家offer
网友众怀疑人选一号：肖新攀和文丽mm
怀疑肖兄新攀第一位ID为Delon
http://www.mitbbs.com/article_t1... 阅读全帖 |
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a********6
发帖数: 14468 | 35 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: donnamaria (Virgo Maria, Laetare, Halleluia), 信区: Family
标 题: CMU离婚事件 - 二次总结
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 05:32:08 2012, 美东)
首次总结及人肉过程
http://www.mitbbs.com/article_t/Family/32804097.html
二次整理：
2010-
03 经人介绍确定关系，当时肖在南大读硕，而潘在武汉做出纳，
06 肖硕士毕业
08 肖赴杭州工作
09 潘于中秋节在武汉见过肖家三叔六伯七姑八姨
2011-
04 肖潘武汉领证
06 婚宴
07 泰国蜜月
08中 肖抵美于carnegie mellon读硕士
11 肖拿到oracle offer
2012
01 潘辞职
01中旬 肖与母亲游法国
01下旬 肖家亲戚于武汉街头目睹潘与他人举止异常亲密，并告知肖
02 潘在新东方开始上课
04 肖拿到脸书G家offer，潘参加初级会计师资格考试和成人学位英语考试
05-06 肖给潘母亲发信提出... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 36 携手同游。。。是两人三手的游法吗？
重点在这里，整个就是被护卫们推过去的。
”话音刚落，他们就被护卫推开，万市长紧随张书记的步伐从旁“超车” |
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X*******8
发帖数: 3895 | 37 真想旅游，买顶帐篷，开自己的车。一朋友就这样走偏了美国。有钱有钱的游法，没钱
用没钱的办法。 |
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发帖数: 1 | 39 南锣鼓巷流量控制的“长远之计”，是旅游供给侧改革，增加南锣鼓巷同类旅游产
品的供给。
据报道，北京市旅游委日前发布公告称，由于日均接待客流量严重超出承载能力，
自4月25日零时起，著名景点南锣鼓巷将暂停接待旅游团队。其主动放弃国家AAA级景区
资质的申请也同时获准。
有740多年历史的南锣鼓巷，是完整保存着元代胡同院落肌理、规模最大、品级最
高、资源最丰富的棋盘式传统民居区，也是富有老北京风情的街巷。近期正值北京旅游
旺季，南锣鼓巷日均客流量超3万人次，周末超5万人次，严重超出景区承载能力。
国家A级景区标准，实际上是一种质量认证体系，本身实行动态管理。该标准主要
源于对传统观光型景区开发、管理、经营经验的总结与提升，对大多数名山大川、名胜
古迹之类的景区提升管理水平和服务质量比较适用。南锣鼓巷属于街区型、社区型景区
，3A对其提升管理水平和服务质量的指导作用及品牌价值、传播价值都意义不大，主动
放弃3A是个理性的、符合市场规律的选择，也值得其他类似景区借鉴。
放弃3A的本意显然有意淡化其“旅游景区”的形象，以期缓解客流压力，按照《旅
游法》，当景区超过其环境承载量时，的确有必... 阅读全帖 |
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h*******l
发帖数: 1542 | 40 我在高一时的中学运动会上得过高中组跳远冠军和标枪冠军，标枪记录还还是我创造的
。不知是否已经被后来者刷新了。。。引体向上能连做50+个，单杠能双臂大回环，双
杠能双臂倒立。
我的短跑和长跑都很好，据我的经验来说，是我平时喜欢踢足球练出来的。踢足球
的时候满场跑，连跑一个半小时，非常锻炼短跑和长跑。体育好的很，同学都非常
敬畏我，呵呵。从来没受过欺负。。
游泳只会蛙泳，头总是浮在水面上的那种游法，不学别的泳姿了，够用就可以了。
呵呵 |
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p********r
发帖数: 3799 | 41 我这两天练这个bent elbow stroke,我来说说体会吧
第一，我觉得用high/bent elbow stroke游，我明显感到速度在提高，尤其是在水下的
时候，明显有个gliding的过程。时间上看，我这几天只游了几个200y的drill, 每一个
不到5分钟，这比我以前快。
再有，说到频率的问题，我数了一下，25y 的pool, 我的stroke count 是14，15，以
前要在17以上。我说的high cadence, 我估计可能是我的心理作用，觉得自己比以前块
，而且用high elbow的时候，我的打水还是one kick per one stroke, 可能是滑水 给
力，所以游的快了些。根据stroke per lane （SPL）的算法 （http://www.totalimmersion.net/blog/Whats-the-right-Stroke-Count-.html）
我的 High Efficiency SPL 在13左右，所以应该降低stroke count 一些。
第三，三头肌疼阿，我这两天左右的三头肌一直都很酸，我知道这可能证明我用到了那... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 42 lol
全浸里面的demo,很多人都有十几年游泳历史，还有日本的那个代言人叫啥的，也有专
业童子功，所以我个人觉得全浸能提供一个思路，能帮助找到减阻的感觉，但是容易瓶
颈，之后就不会有质的帮助。自由泳的打腿练习是逃不掉的，没个几年的打腿练习，不
管是拖着游还是二次腿，我觉得不太现实。我觉得全浸的游法是大量非全浸训练的结果
，而不是正常学游泳的过程。
我偶尔参加过一两次三项的游泳训练，其他的训练都是master swimming，我接触到的
教练，以及身边的队友，还没有人提及全浸。
不过我有兴趣什么时候去参加一个全浸训练课，切身体会一下。 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 43 如果你是两划一呼吸，头刚入水就开始吐气是正确的做法。
之前如果觉得缺氧，是呼气不完全或者是吸气不完全造成。
憋气的游法最终会带来氧债的。
游泳开始是练闭气，到了后来都是练呼气。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 44 无同学，如果我是你，我会暂时不使用wetsuit(比赛前适应开水除外)。你目前还在打
基础阶段，对wetsuit产生依赖绝对不是件好事。
游泳是三项中最讲究技术的一项，练好了绝对可以事半功倍。小酸一直强调所谓全浸，
所谓二次打腿这类针对tri的技术都是童子功之后的省力游法，这点我深以为然。许多
欧美的参赛者是从小开始游的（例如Chrissie Wellington以前就是她们学校游泳队的
）。如果希望体会streamline，单练划水或者其他drill的时候可以使用pull buoy或者
training fin。打腿的功夫一定要到位。一开始要尽量不屈膝，绷脚尖，脚尖略微向内
侧。胯部外加大腿发力。绝对会很累，但是只有这个练好了，基础打扎实了，才能在游
泳这个项目上走得更远，至少能够不拖其他两项的后腿。你想，如果你从水里出来，累
得半死，到了T1，车都差不多走光了，会不会很不爽？
P.S.说得有不对的小酸给指正下？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 终于看完了， 这视频太赞了， 基本感觉不需要教练了....
游泳感觉和跑步完全相反， 跑步要高频， 游泳要低频，
讲究的是每个动作做到位， 打腿的唯一作用就是保持
身体平衡， 尽量少打, 太费氧气...
孙阳1500米貌似就是用的这种全侵的游法，50米池只划27下... |
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d**y
发帖数: 18174 | 46 150米1m/s，用的什么游法？后交叉还是前交叉？直臂还是曲臂入水？ |
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d*****n
发帖数: 1875 | 47 恩。 今年就一月份一口气跑了 13.1。 然后今年最长的就是 6 迈的， 也没几次。
一次 group run 都没有。
游泳的话， 以前都是最后几个出水的，transition 都空了。 还搞的整个人疲劳的样
子。
这次就完全不同了。后面还压着好几百人。 方向感提高的太多， 基本是直线的。
游泳时候， 我有时候会大笑。因为我会给身边的不同游法的人想外号。 |
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d**********6
发帖数: 382 | 48 在游泳版上也问了，TRi版上游开水的多，请教几个问题。
我这个地方每年都有1次纪念lifeguard的开水游。是沿着海岸线的，分1 mile和半个
mile的，穿wetsuit的不能算成绩。今天的1 mile男子组第一成绩是28分钟多一点。跃
跃欲试想试试明年的半个mile的。目标是：能在大部队中完成就行，别掉队太厉害，今
年最后一个1小时05分好像。
我的情况是成年后学的自由泳（3年前），从小就会蛙泳，小时候也在野河里玩，估
计不怕水，这两年周末也常在海边玩。现在，一般每周游泳馆游3次，每次1000 yards
（25yard长的泳道）属于meditate游法，慢。今天计了一下时间，全力游半个mile（
880 yards）用了20分钟16秒。
我的问题是：1，从来没在海里游过，不知道浪对游泳有多大的影响？2，如果想在海
里游半个mile，实际相当于泳池中该游多少miles？3，如果想在海中游半个mile，平时
在泳池中训练时，每次应该游多少miles？4，从没开水游过，应该学习，训练什么？我
只知道sighting，其余对open water swimming一无所知。特别... 阅读全帖 |
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