g***r
发帖数: 281 | 1 从来没想到学游泳还要读什么书，因为我总以为只有通过
和高手的交流，观察他们的动作才能提高游泳的技能。
但是很多网友都提到了这本书，关于这本书的review也
出奇的好，好奇之下，买了回来，刚刚读了几章，总的
感觉是两个字：罗嗦
作者做过多年游泳教练，在理论方面有些独到的见解，
但她的几个观点在文中反复强调，旁征博引，让人反而有
故弄玄虚的感觉，书其实大概用不着写那么厚，最多一半
的页数就够了。 所以我准备把我读到的觉得比较有用的
地方引出来，加上我个人的理解，和大家分享，很多东西
我显然还没法领悟到，希望各位游泳高手踊跃分享自己的
理解和体会，说不定哪一点就会给别人带来游泳水平的
飞跃. |
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c****m
发帖数: 824 | 2 天天游泳的坏处有两条：
1；游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还
很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。（这条是绝对真理，我检验过的）
2；游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，
皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 3 游泳绝对是伤皮肤的, 除了酸碱刺激外, 还
容易感染病毒长斑,
我的手上脸上就有绿豆大的小斑点, 不多但也
比较明显, 但是我开始游泳之前是没有的.
以前我常笑笑说这个是年纪大了, 长老年斑了,
有次碰到一个北大医学院皮肤科的博士生,
她帮我看了看, 说我这是病毒引起的, 名字
我忘记了. 她说常常是游泳的时候感染的,
没有特效药, 吃半年薏仁米看看说不定有效,
还说最好是泡久了以后生嚼...
另外还有个朋友也是游泳, 脸上更严重,
她去北京最好的皮肤科看过, 也说是游泳
的病毒感染 |
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m******r
发帖数: 9604 | 4 小弟报名参加活动的时候以为主题就是‘我爱游泳’。细看才发现BM征的是‘我和内谁
在池子里那些不得不说的事儿’的一类文章。虽说我感情世界不算枯燥，这样的经历还
真没有过。不过既然已经报了名了，就按原来的思路回忆我和游泳是怎样结缘的吧。
*****童年――少年时期*****
俺和泳池的第一次亲密接触是这样滴：5岁时的一个晚上，妈带我去公园玩儿。那里有
一个儿童游泳池，有10来个小孩在里面。老妈见我跃跃欲试的样子就把我领了进去。看
池子的阿姨说没泳装不能下水，在我们一再请求下改口说‘那就脱光光下去吧’。我还
没反应过来，老妈就把我的小裤裤扒了。接下来的经过我到现在还记忆犹新：那些小孩
刷的一下同时转头向我看过来，我光着PP站在那里哇哇大哭，死活不肯下去。老妈没辙
，给我穿好裤裤，带我走了。
这件事情在我幼小的心灵里投下了阴影。等我再次去泳池的时候已经是小学五年级了。
那年夏天，老爸单位把放暑假的小P孩召集起来统一活动，每礼拜有一天游泳。我看着
旁边的大人，依葫芦画瓢地学会了蛙泳。暑假过后就再没游过了。
后来我考上了一所有一流设备及悠久体育传统的中学，每周有一节游泳课，每年的校运
会还有水上项 |
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h*****y
发帖数: 358 | 5 刚游泳回来。好几天沒游泳了，今天游得好累，不过50分钟游了45 laps （2250 yards
，自由泳，蛙泳，仰泳各5 laps，
混合泳 2＊5 laps，自由泳，蛙泳，仰泳各5 laps，最后蛙泳2laps，自由泳2laps，仰
泳1 lap）。我原来50分钟一般只游
40－42 laps的。所以挺开心，show off一下。
刚回来就发现收到包子了。谢谢pH5～仰泳中前交叉，老师只是稍微点拨了我一下，总
之差不多是“当右臂移臂经过头部
时，左臂仍然在头前。” 我也说不太好，也不知道有什么特别的练习，并且不知道是
不是只是为了矫枉过正地矫正我的动
作，我想以前我确实向前的胳膊下去划水太早了，我冲到岸边的话有时候会碰到脑袋的
，汗。而现在比较往前伸得充分。
长大再学游泳其实也不一定不好。大人的悟性也是小孩子不能比的。只要有好老师指点
，又积极练习，就会提高很快的。
如果有伴儿，互相激励，那就更好了。记得大学的时候眼看着学校游泳协会的同学天天
聚在一起游泳，从初学到高手，后
来游蝶泳都能连续n个来回的。让我只有羡慕的份。 |
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p******K
发帖数: 277 | 6 又有半年没系统的游泳了，权且当做给一个回顾历史，激励未来的机会。
一二年级暑假开始练，老爸教的蛙泳，家附近一个军区大院的露天50米游泳池，记得夏
天池子里都是我这么大的小孩，基本上都是家里是军队或者有些关系的...，知道小学
五年级转学搬家以前每个暑假都在那玩。暑假作业里也经常出现跟游泳有关的日记作文
，记得最清楚的一篇的题目叫“我终于游了200米”哈哈哈。
中学开始每年夏天冬天的周五下午是半天的游泳课，在城西头另外一个军区大院的游泳
馆（嘿嘿，就是阳光灿烂的日子里最后他们游泳跳水那个馆，很亲切）里跟着老师练习
，不是专业的那种，但是蛙泳仰泳自由泳和高台跳水一个不少都练了...。从那会起，
开始发现只会游自由泳了，（13岁差不多120斤的时候50m42s，至今没再超越过，掩面
），蛙泳很累也游不长...此偏科延续至今。
大学时期机会没好好游过，到美国后，很长时间没有见过50m的标准池，学校里25m或者
gym更短的池子让我转圈转的头晕。09年春天偶尔发现一个社区里的50m露天池，趁着那
几个月热乎劲游了一次10KM,晒伤后背大腿，直到冬天才退去....那以后也没有再正经
的长游过... |
|
x*******i
发帖数: 222 | 7 我的游泳史可没有大家这么的有趣，小时候妈妈觉得我在家洗澡太费水了，后来被教练
挑去练游泳，我也就从了。就从5岁开始游到小学，直升初中，然后搬家就换了一个区
的训练队，继续游着，然后一倔强没有特招进大学，就没有再练了，后来来到美国1年
多都没有正规训练，看到版上的众多前辈一直在不断的游泳啊锻炼啊，手就养了，参加
了高中生训练队，练了4个月，就state senior champs前3了，目送第一两名的哥们去
名校。。。
现在准备转头OWS了，就这样。。。
唯一的缺点就是，我怎么没有靠游泳来招致小姑娘的爱慕呢？？？游泳不像篮球，足球
等等等这么具有杀伤力 |
|
e******a
发帖数: 4867 | 8 竖着的小青蛙
哈哈
然后那很壮的男的还真是多，跟一个八岁的小mm比试
不过估计是看你开爱都你玩儿呢
谢啦～大家的故事真好看！被说嗲，真太糗了，以后注意 :P
说说我自己。小学一年级暑假，妈妈报名让我参加10天的游泳班。结果10天后我没学会
（就是游不了25米蛙泳）！于是妈妈取消了本来要和我旅游的行程，又让我重复参加了
10天的游泳初级班。我又没有学会！我妈妈对我毫不放弃，呵呵，我继续参加10天初级
班。这次我终于可以游25米了，而且是班上游的最好的，
戏剧性的是，老师教的人多，不记得我参加了3次班，就把我推荐到了省业余体校游泳
队！
我在游泳队训练了一年，每天早上6点到7点。那时候终于开窍了，很快学会了其他三种
泳姿。训练一般是10个100混，再1000米打腿。游完泳我有时候还跟着妈妈的自行车跑
回家（倒不太远，大概两公里）。每周陆上运动一次，练动作。而且大孩子被带到街上
跑，我们小的就在跑道跑，最多一次跑三公里。
第二年暑假，教练也在对外的游泳班教课，死了一个小朋友。她暂时被停职。我就没有
再练了。
后来就只是暑假天天游泳，没有进步，只有退步。记得自由泳我游4个来回（200米）就 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 9 又一个来美国后自学成才的，赞！
里自然是不敢游的，游泳池除了夏天一两次的体育课，基本就不会去了。记得老爸带全
家去过一次，印象极深。那次，妈妈虽然也不会游，但是敢憋气练蛙泳，而我大概什么
也没做，想来当时是不是很是让人失望？！另一件意外，也许导致我长时间不敢学习游
泳。记不得那是几岁的事情了，但经过记得很清楚。那一次是表姐夫带我去游泳，是河
里。我们用的游泳圈其实是汽车轮胎的内胎，我坐在这个游泳圈上面，而不是套在中间
。表姐夫就推着我向对岸游去，一个浪打来，我就? 讼氯ィ寥胨校?: 依稀觉得
周围都是水，上面有些光。然后被表姐夫拽了起来。表姐夫后来讲，当时我完全沉下去
了，还好把我抓了上来。
会游泳，我也开始琢磨了。不过，还是次数少，又没有指导，也就是慢游性抬头蛙，一
个游泳池的短边也让我颇费体力。这就是我出国前的游泳水平。
，人老了，学东西慢，就不要折腾了。但是两年前的夏天，到小区游泳池一游，就觉得
是不是应该给自己一个不大不小的目标。于是，暗自定下，先不说学会其他泳姿，蛙泳
至少要达到会换气的目标。有了目标，就开始找资料，不管是教大人的，还是练小孩的
，视频，文字，有用的就拿来。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 10 很不错啊。。很多都自学会了
里自然是不敢游的，游泳池除了夏天一两次的体育课，基本就不会去了。记得老爸带全
家去过一次，印象极深。那次，妈妈虽然也不会游，但是敢憋气练蛙泳，而我大概什么
也没做，想来当时是不是很是让人失望？！另一件意外，也许导致我长时间不敢学习游
泳。记不得那是几岁的事情了，但经过记得很清楚。那一次是表姐夫带我去游泳，是河
里。我们用的游泳圈其实是汽车轮胎的内胎，我坐在这个游泳圈上面，而不是套在中间
。表姐夫就推着我向对岸游去，一个浪打来，我就: 讼氯ィ寥胨校老【醯弥
芪Ф际撬厦嬗行┕狻Ｈ缓蟊槐斫惴蜃Я似鹄础１斫惴蚝罄唇玻笔蔽彝耆料氯チ
耍购冒盐易チ松侠础
学会游泳，我也开始琢磨了。不过，还是次数少，又没有指导，也就是慢游性抬头蛙，
一个游泳池的短边也让我颇费体力。这就是我出国前的游泳水平。
，人老了，学东西慢，就不要折腾了。但是两年前的夏天，到小区游泳池一游，就觉得
是不是应该给自己定一个不大不小的目标。于是，暗自定下，先不说学会其他泳姿，蛙
泳至少要达到会换气的目标。有了目标，就开始找资料，不管是教大人的，还是练小孩
的，视频，文字，有用的就拿来。结果，还是一本教小 |
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c*****n
发帖数: 949 | 11 我从小没有去练游泳，学会是8岁时候给大人推下了游泳池，挣扎着居然就会狗爬了。
然后弟弟给送去练游泳，要大人陪，我11岁就当了这个baby-sitter，结果也混入了训
练班，结果人教练觉得我太大了，出不了成绩，没有再进入专业体校游泳训练，但是基
本动作倒是练得比较熟练。后来就是要考大学了，2级能加分，高中2个暑假突击练了把
，50米2级达标，也可以算2级游泳运动员了，其实对于专业的来说就是个打酱油的。
后来上了大学，为了能不花钱游泳，又猥琐的加入了游泳队，倒是又练了3年，那段时
候的身材真好，对着pp mm就想着show muscle了，结果运动量大了肚量也给连大了，导
致现在减肥成了一个重要任务。
话说来了美国，反而不怎么游了，主要是懒，学校的pool 时间不是早上就是下午那么2
个小时，总是凑不上，也就玩起了其他的运动。看到这个版上大家的热情，我得去动动
，不然蝶泳估计50m都扑腾不了了。 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 12 我也来说说我的游泳简史吧。跨度长，有效经历很短。
小时候家离长江不远，夏天奇热无比，很多人都在支流或者水渠游泳，长江是主航道，
一般不能游泳的。每年夏天都有溺死的事件，不少还是直接或间接认识的，所以父母不
让我去学。于是乎错过了第一个黄金期。
高中有个同学说她横穿过长江，把我给羡慕的，还向父母抗议过。后来自己一个人悄悄
去过游泳池，浅水区都将近2米，只敢在一个角落里泡水。旁边一个小男孩也是一个人
去的，我们就说好，谁落水就拉谁一把。结果我先落水，小朋友一把抓住我。那次差点
溺水的经历让我好一阵胆战心惊。
毕业后到一个城市呆了段时间，工作地点旁边就是游泳池，很方便。报名参加了一个成
年人蛙泳班，可是班上人太多，没上过几次课，老师指导的时间也很短，水性不好，水
感差，我也就学得很慢。不过蛙泳的换气就是那时学会的。
当时也是很着急，练了好几次手、腿动作，可是一直不会换气。幸好浅水区能露出头来
，每次都是一口气游个几米，然后就站起来换气。很沮丧。有个周末早晨一大早赶到游
泳池练习，当时很多小朋友在岸上练习，偌大的池子里就我一个人，这种机会几乎是没
有的。南方早晨明媚的阳光照在蓝色道道的池子里，... 阅读全帖 |
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h*****y
发帖数: 358 | 13 刚游泳回来。好几天沒游泳了，今天游得好累，不过50分钟游了45 laps （2250 yards
，自由泳，蛙泳，仰泳各5 laps，
混合泳 2＊5 laps，自由泳，蛙泳，仰泳各5 laps，最后蛙泳2laps，自由泳2laps，仰
泳1 lap）。我原来50分钟一般只游
40－42 laps的。所以挺开心，show off一下。
刚回来就发现收到包子了。谢谢pH5～仰泳中前交叉，老师只是稍微点拨了我一下，总
之差不多是“当右臂移臂经过头部
时，左臂仍然在头前。” 我也说不太好，也不知道有什么特别的练习，并且不知道是
不是只是为了矫枉过正地矫正我的动
作，我想以前我确实向前的胳膊下去划水太早了，我冲到岸边的话有时候会碰到脑袋的
，汗。而现在比较往前伸得充分。
长大再学游泳其实也不一定不好。大人的悟性也是小孩子不能比的。只要有好老师指点
，又积极练习，就会提高很快的。
如果有伴儿，互相激励，那就更好了。记得大学的时候眼看着学校游泳协会的同学天天
聚在一起游泳，从初学到高手，后
来游蝶泳都能连续n个来回的。让我只有羡慕的份。 |
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r******h
发帖数: 809 | 14 818
小时候跟我爸、夏令营都学过，一开始蛙泳不敢换气，所以特别喜欢潜泳。我肺活量属
于非常非常小的，刚上小学的时候潜泳一口气就能穿泳池短壁，大概15米左右。但是我
爸觉得太不安全，就逼着俺学蛙泳换气。夏令营本来有机会游open water的，结果我胆
子小，那时候一艘船跟一个学生应该说是非常安全的，但是我只要游的时候有一刻视线
里见不到船，就很害怕。就停下来踩水，开始老师还过来问我有没有问题，最后快到对
岸了，老师决定躲起来，让我自己游过去。后面的事情我不记得了，但是据俺老师说，
我开始只用脚踩水找他，后来手也开始扑腾，老师怕出事，就过来，本来想鼓励两句，
说马上就到了，有瞎折腾得功夫就游到了，结果还没说，俺就开始放声大哭-_-，然后
老师一把把俺拎上船，我迄今为止唯一的一次open water就这样没有善终，唉唉。我家
虽然就在江边（自行车5分钟，走路10分钟），但是那一段是航道，而且很繁忙，没有
专门组织护航，自己没办法游的...
中学玩别的了，没下过水。本科游泳是必修，刚进校体育老师就明确说，如果不能很轻
松连游200米，那就是不会游泳，基本功不过关。然后偶就很悲惨的划到不会游... 阅读全帖 |
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p******K
发帖数: 277 | 15 又有半年没系统的游泳了，权且当做给一个回顾历史，激励未来的机会。
一二年级暑假开始练，老爸教的蛙泳，家附近一个军区大院的露天50米游泳池，记得夏
天池子里都是我这么大的小孩，基本上都是家里是军队或者有些关系的...，知道小学
五年级转学搬家以前每个暑假都在那玩。暑假作业里也经常出现跟游泳有关的日记作文
，记得最清楚的一篇的题目叫“我终于游了200米”哈哈哈。
中学开始每年夏天冬天的周五下午是半天的游泳课，在城西头另外一个军区大院的游泳
馆（嘿嘿，就是阳光灿烂的日子里最后他们游泳跳水那个馆，很亲切）里跟着老师练习
，不是专业的那种，但是蛙泳仰泳自由泳和高台跳水一个不少都练了...。从那会起，
开始发现只会游自由泳了，（13岁差不多120斤的时候50m42s，至今没再超越过，掩面
），蛙泳很累也游不长...此偏科延续至今。
大学时期机会没好好游过，到美国后，很长时间没有见过50m的标准池，学校里25m或者
gym更短的池子让我转圈转的头晕。09年春天偶尔发现一个社区里的50m露天池，趁着那
几个月热乎劲游了一次10KM,晒伤后背大腿，直到冬天才退去....那以后也没有再正经
的长游过...... 阅读全帖 |
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O********e
发帖数: 188 | 16 MM这个写的真好，感觉读小说4的，特别那段惊险的海泳。头像背影很美。
这个题目出得好，让大家有机会亿亿旧，回顾过去展望未来哈。
藕的游泳就从没出过游泳池。很佩服那种在江河湖海闯荡出来的，呵呵。
我是大学边上长大的。进游泳池是很小很小的时候，大概三岁，爸爸带着我和姐姐去大学的游泳池，在5岁前藕都是很舒服自在的躺游泳圈上老爸推着。姐姐那时候被爸爸教会了基本的蛙泳，藕套了泳圈，弄来弄去就是蛙泳踢腿。
后来老爸看藕屡教不会，在藕10岁的夏天（小时候矮，刚达到1米3的要求）送我去了体育系老师暑期赚外快的给教工孩子办的游泳班。先上初级班一期，学会了蛙泳，记得结业是游整池，50米，孩子游，老师岸上看着，过深水区时还一紧张呛了口水，求救般的看着老师，结果他一句“接着游”让藕顺利结业了。
12岁的夏天又去学了中级班，是自由泳，有基本水性后，自由泳不难学，但是要游得好不容易。记得上完基本动作教学后那老师就是让我们不停的来回游，每节课800米。其实学完了当时也就是能游而已，但是当时在周围女孩子里还显得挺厉害的（那时候国内小女孩会自由泳的还真不多）。
后来出国了每年夏天也游，但就是随便游游没有长进的那种。直到... 阅读全帖 |
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x*******i
发帖数: 222 | 17 我的游泳史可没有大家这么的有趣，小时候妈妈觉得我在家洗澡太费水了，后来被教练
挑去练游泳，我也就从了。就从5岁开始游到小学，直升初中，然后搬家就换了一个区
的训练队，继续游着，然后一倔强没有特招进大学，就没有再练了，后来来到美国1年
多都没有正规训练，看到版上的众多前辈一直在不断的游泳啊锻炼啊，手就养了，参加
了高中生训练队，练了4个月，就state senior champs前3了，目送第一两名的哥们去
名校。。。
现在准备转头OWS了，就这样。。。
唯一的缺点就是，我怎么没有靠游泳来招致小姑娘的爱慕呢？？？游泳不像篮球，足球
等等等这么具有杀伤力 |
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c*****n
发帖数: 949 | 18 我从小没有去练游泳，学会是8岁时候给大人推下了游泳池，挣扎着居然就会狗爬了。
然后弟弟给送去练游泳，要大人陪，我11岁就当了这个baby-sitter，结果也混入了训
练班，结果人教练觉得我太大了，出不了成绩，没有再进入专业体校游泳训练，但是基
本动作倒是练得比较熟练。后来就是要考大学了，2级能加分，高中2个暑假突击练了把
，50米2级达标，也可以算2级游泳运动员了，其实对于专业的来说就是个打酱油的。
后来上了大学，为了能不花钱游泳，又猥琐的加入了游泳队，倒是又练了3年，那段时
候的身材真好，对着pp mm就想着show muscle了，结果运动量大了肚量也给连大了，导
致现在减肥成了一个重要任务。
话说来了美国，反而不怎么游了，主要是懒，学校的pool 时间不是早上就是下午那么2
个小时，总是凑不上，也就玩起了其他的运动。看到这个版上大家的热情，我得去动动
，不然蝶泳估计50m都扑腾不了了。 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 19 我也来说说我的游泳简史吧。跨度长，有效经历很短。
小时候家离长江不远，夏天奇热无比，很多人都在支流或者水渠游泳，长江是主航道，
一般不能游泳的。每年夏天都有溺死的事件，不少还是直接或间接认识的，所以父母不
让我去学。于是乎错过了第一个黄金期。
高中有个同学说她横穿过长江，把我给羡慕的，还向父母抗议过。后来自己一个人悄悄
去过游泳池，浅水区都将近2米，只敢在一个角落里泡水。旁边一个小男孩也是一个人
去的，我们就说好，谁落水就拉谁一把。结果我先落水，小朋友一把抓住我。那次差点
溺水的经历让我好一阵胆战心惊。
毕业后到一个城市呆了段时间，工作地点旁边就是游泳池，很方便。报名参加了一个成
年人蛙泳班，可是班上人太多，没上过几次课，老师指导的时间也很短，水性不好，水
感差，我也就学得很慢。不过蛙泳的换气就是那时学会的。
当时也是很着急，练了好几次手、腿动作，可是一直不会换气。幸好浅水区能露出头来
，每次都是一口气游个几米，然后就站起来换气。很沮丧。有个周末早晨一大早赶到游
泳池练习，当时很多小朋友在岸上练习，偌大的池子里就我一个人，这种机会几乎是没
有的。南方早晨明媚的阳光照在蓝色道道的池子里，... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 20 是速度耐力。和撑多长没太多关系。
游泳中400，800已经是算中长了。1500或者1mile算是长距离了，我觉得和跑步的5K-
10K相当。奥运和游泳锦标赛都没有超长距离。
如果游泳姿势没大问题，呼吸和节奏都能控制自如，不追求速度的话，和走路差不了多
少，游5000米需要耐心不需要耐力。
如果如果用最大速度的80%以上游200-400米，这个耐力，就是速度耐力。
游泳长距离的比赛中游得快，就是所谓的游泳的耐力。 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 21 游泳是为了健身。
海尼斯的《健身游泳》是本好书，讲了很多基本的知识。
游泳要在状态好的时候去，安全最重要。
游泳的时间要划分为热身、专项技术练习、完整动作游、打腿训练、放松、拉伸这几个
部分。
前面的热身和后面的拉伸很重要，一定要做，Complete conditioning for swimming里
面介绍了很多动作，可以参考。热身和拉伸都要从上到下，把全身都活动和拉伸到。
游泳是技术性很强的运动，需要一直强化技术、改进动作。一些基本的训练动作，比如
流线型训练，要每次都做，还要加上一些有针对性的训练动作以改进技术。
完整动作游是主要部分，要注意保持动作正确不变形。
打腿训练既是体能训练，也是腿部动作的训练，因为强度高，需要放到后面做。一个很
好的训练是水中立姿打水。
结束前要放松游一下。之后是拉伸。 |
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l********n
发帖数: 684 | 22 时光荏苒，光阴如梭。一眨眼去国他乡己11年了。在国内时还是经常运动的。平常三五
好友打台球。周末游泳或打网球。就是搓麻将、锄大地也还是练耐力的。也许是娶鸡随
鸡, 娶宅女变宅男, 出国后就很少运动了。工作后更是变本加厉, 身上的膘肉像吹气球
一样肿大!!体重也像房价一样率创新高。 但房价后来是一泻千里,可我的体重却是固若金汤。
直到去年, 老天爷给了一个小小的警告。我的左手腕疼痛, 大拇指和食指发麻。诊断是
腕管总合症。西医要动手术。害怕呀! 沮丧呀! 虽说有一只脚迈进中年, 但自认为还是
年青的。随决定看针灸和锻炼身体。
于是新年伊始，像所有人一样许了个愿, 开始打造鸡肉男。事与愿违, 几周后就发现,
病痛加重。医生建议先练跑步游泳之类的。跑步太苦!! 游泳, 就它了。小时后自学过
蛙泳, 自认为游的还不错。进到 GYM 才发现,美国佬大部份人都只泳自游泳。而且泳道
窄, 和人 share, 咱的蛙腿很容易踹到人。别身体没练好, 还舍了本钱, 就得不偿失了
。可是不会游咋办? 找教练学自游泳。
找了一个 ABC 教练。他是教 competition的。第一次课就累的半死。 25 Ya... 阅读全帖 |
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q**l
发帖数: 505 | 23 我的游泳三部曲
事情的开始上溯到2010年夏天。在那之前，我蛙泳不会，自由泳不会，仰泳蝶泳更不会
。就连狗刨也不知道咋样刨。在水里如果没有个能让我浮在水面的东东，我基本就是一
个绝望。
自从给娃子们报了游泳课，我时不时就在游泳池边小吼。目的呢也就是“赶紧游，注意
姿势，别瞎耽误工夫。”其实那时候我已经开始羡慕他们。虽然是类狗刨的蛙泳或类蛙
泳的自由泳，但毕竟人家能从这端游到那端。就在我不自量力地吼来吼去的时候，有一
天，一个朋友终于看不过去了，“你下去游给他看啊！？”
那眼神，那语气，somehow，严重刺激了我。治好了我的吼病。
“对啊，我为啥不能游？为啥不能学？”心里想着，第二天，就买了泳帽，找出从国内
带来的泳镜，泳裤准备下水了。
第一部曲：惊涛拍浪+精疲力尽
下了水才知道，看起来容易的做起来并不简单。原来那么自然的呼吸，忽然变得极其艰
难。我手划脚踢，也不能阻止身体的下沉。我使劲舞动双臂，就是为了让头浮出水面，
让嘴得到宝贵的一口空气。然后就是进一步的身体下沉。这中间，要是我更努力一下，
就是时不时地喝一大口水。最后，精疲力竭，不得不在水池中央站起。游泳这项运动，
尤其对我这样... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 24 训练日志：
2012.5.3 第一次练习自由泳一个半小时，1小时学会，超越蛙泳（水下换气）速度
蛙泳25m:34s
自由25m:29s
2012.5.6 第二次练习游泳两个小时，主要练习了，45度斜插如水，手在水中的姿势，
身体的streamline。
还需提高的地方：2beat kicking，laser beam不能抬头，特别是换气转头还需要继续
完善，呼吸应该是小口吸气，正常呼吸，而不是吸一大口然后憋着，摆臂的节奏还需要
提高，streamline还需要提高，身体放松。
自由泳25m:26s
呼吸：当你领先的手臂完全伸展时将你的头偏向一侧用口吸气，然后转头冲这池底用力
的呼气。你可以每划两次或四次吸一次气，或者每划三次轮流从两侧吸气。
2012.5.7 地上训练，身体位置、换手。训练要点，头低下去，踢腿幅度小，大腿带动
小腿踢，2 beat kicking下面的腿打水，上面的腿不动，sweet spot换气训练->节奏换
气交替，节奏，深水水下自由泳训练（水阻力更大，体会如何以阻力最小最stream
line方式游泳）。摆臂用胳膊肘引领，小臂和手放松，胳膊肘尽量向前送，入水是垂直... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 25 训练日志：
2012.5.3 第一次练习自由泳一个半小时，1小时学会，超越蛙泳（水下换气）速度
蛙泳25m:34s
自由25m:29s
2012.5.6 第二次练习游泳两个小时，主要练习了，45度斜插如水，手在水中的姿势，
身体的streamline。
还需提高的地方：2beat kicking，laser beam不能抬头，特别是换气转头还需要继续
完善，呼吸应该是小口吸气，正常呼吸，而不是吸一大口然后憋着，摆臂的节奏还需要
提高，streamline还需要提高，身体放松。
自由泳25m:26s
呼吸：当你领先的手臂完全伸展时将你的头偏向一侧用口吸气，然后转头冲这池底用力
的呼气。你可以每划两次或四次吸一次气，或者每划三次轮流从两侧吸气。
2012.5.7 地上训练，身体位置、换手。训练要点，头低下去，踢腿幅度小，大腿带动
小腿踢，2 beat kicking下面的腿打水，上面的腿不动，sweet spot换气训练->节奏换
气交替，节奏，深水水下自由泳训练（水阻力更大，体会如何以阻力最小最stream
line方式游泳）。摆臂用胳膊肘引领，小臂和手放松，胳膊肘尽量向前送，入水是垂直... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 26 报游泳班吧，真的，是初学游泳的好途径。系统的跟班上课比看什么视频都强。
其实我觉得例假游不游泳真的是个观念问题。如果你平时身体比较健康，例假的时候不
会有太大反应，那么例假期间适量运动，甚至游泳都不会有太大问题的，还能缓解不适
症状。（真心强烈推荐tampon，没有这个，我真不知道例假期间怎么运动。）坚持运动
之后，身体也会更加强健，不会体虚发寒。这样，例假期间反而不会有太多的不适产生
。就是一定要注意清洁卫生。
当然，身为坏小孩，企鹅说，例假期间还可以逃游泳课。。。
企鹅双手握拳头（企鹅好像是翅膀来的，不知道能不能握拳头），眼睛前面都是星星。
獭獭的贡丸。口水。。。 |
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s******l
发帖数: 1524 | 27 看到这里有很多游泳高手,甚至还有游泳教练,遂带着一颗驿动的心来这里学习.
本人情况,已步入中年,直奔5张,从小体弱多病(乙肝患者),缺少运动,高二暑假开始照书
自学游泳,基本学会了蛙泳,自由泳虽然能拼命挣扎游30米,但基本没学会,因为姿势不对
,大学其间每周平均游一次,以后很少游,今年重新开始学游泳.
身体特点:身高163,体重125磅,手小脚小,耐力很差,爆发力略好点,大学其间,百米最好
成绩12秒8,立定跳远2.65米,1000米3分45,1500米6分30,引体向上不到10个.上肢力量很
差,手臂很细.现在爆发力和耐力都下降很多,估计1000米肯定跑不下来了.
游泳是我最喜欢的运动,现在想提高蛙泳,同时想学自由泳.最近才发现我自由泳是以30
度的倾角在游,速度几乎只有蛙泳的一半,看版上讨论可能首先要解决腿打水的问题
.好象我腰部力量很差,曾经想练胯部带动大腿,大腿带动小腿打水,但就是打不起来,打
了几下,腰酸的要命.
我的第一个问题是,象我这样年龄和身体条件的,现在还能学自由泳吗?这个年龄已无力
提高速度,如能很舒展的游起来就非常幸福了. |
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s******l
发帖数: 1524 | 28 看到这里有很多游泳高手,甚至还有游泳教练,遂带着一颗驿动的心来这里学习.
本人情况,已步入中年,直奔5张,从小体弱多病(乙肝患者),缺少运动,高二暑假开始照书
自学游泳,基本学会了蛙泳,自由泳虽然能拼命挣扎游30米,但基本没学会,因为姿势不对
,大学其间每周平均游一次,以后很少游,今年重新开始学游泳.
身体特点:身高163,体重125磅,手小脚小,耐力很差,爆发力略好点,大学其间,百米最好
成绩12秒8,立定跳远2.65米,1000米3分45,1500米7分30,引体向上不到10个.上肢力量很
差,手臂很细.现在爆发力和耐力都下降很多,估计1000米肯定跑不下来了.
游泳是我最喜欢的运动,现在想提高蛙泳,同时想学自由泳.最近才发现我自由泳是以30
度的倾角在游,速度几乎只有蛙泳的一半,看版上讨论可能首先要解决腿打水的问题
.好象我腰部力量很差,曾经想练胯部带动大腿,大腿带动小腿打水,但就是打不起来,打
了几下,腰酸的要命.
我的第一个问题是,象我这样年龄和身体条件的,现在还能学自由泳吗?这个年龄已无力
提高速度,如能很舒展的游起来就非常幸福了.
成绩单(全部为最好成绩):
9/22/2... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 29 发现这里有好多人在游泳， 还有很多游泳大牛，太高兴了，千年潜水员赶紧注册了个
id，以后请多指教！
我最近才开始重新拣起游泳， 之前因为孩子小， 在水里不敢大意，所以下水就是站着
看娃， 不敢自己游，所以算起来也好久没游了， 当然之前我就挺烂的， 关禁闭的时
候学习了这里的很多帖子， 很有启发。
想学flip turn, 看了youtube,可是没学成， 而且把我的nose clipper丢了， 大家知
道哪里有卖的么？我们这儿local 店里过了夏天就不卖游泳东西了。flip turn学不会
：（ 就是根本没有扎下去， 有什么窍门么？
看有几个帖子谈到下半身往下趁的问题， 我的苦恼正好相反， 可能是因为人胖的原因
，我从屁股开始下半身老是浮在水面上，蛙泳脚一不小心就出水了，自由泳也总是打出
很多水花， 是因为脑袋扎得太深了么？还是纯粹就是我的身体比重比较小？我潜水总
是不行， 到水底下捞个东西很费力， 沉不下去。请问， 这种情况对于游泳来说是好
是坏？需要改进么？ |
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y***o
发帖数: 580 | 30 发现这里有好多人在游泳， 还有很多游泳大牛，太高兴了，千年潜水员赶紧注册了个
id，以后请多指教！
我最近才开始重新拣起游泳， 之前因为孩子小， 在水里不敢大意，所以下水就是站着
看娃， 不敢自己游，所以算起来也好久没游了， 当然之前我就挺烂的， 关禁闭的时
候学习了这里的很多帖子， 很有启发。
想学flip turn, 看了youtube,可是没学成， 而且把我的nose clipper丢了， 大家知
道哪里有卖的么？我们这儿local 店里过了夏天就不卖游泳东西了。flip turn学不会
：（ 就是根本没有扎下去， 有什么窍门么？
看有几个帖子谈到下半身往下趁的问题， 我的苦恼正好相反， 可能是因为人胖的原因
，我从屁股开始下半身老是浮在水面上，蛙泳脚一不小心就出水了，自由泳也总是打出
很多水花， 是因为脑袋扎得太深了么？还是纯粹就是我的身体比重比较小？我潜水总
是不行， 到水底下捞个东西很费力， 沉不下去。请问， 这种情况对于游泳来说是好
是坏？需要改进么？ |
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c*********e
发帖数: 1389 | 31 分析的比较透彻。
减肥减重与否，不是跑步和游泳的问题，而是怎样跑步和怎样游泳的问题，同样包含身
体初始状态的问题。身体在适应运动的过程中，重新塑形，脂肪肌肉都会发生质和量的
变化。以短距离competition为目的的训练，跑步游泳都会减少脂肪，增加大量的肌肉
。长距离的，肌肉增加的少。比较跑步游泳，同是长距离，跑步是对抗空气的drag，游
泳是水产生的drag，水的density远大于空气，因此对肌肉的刺激大，长距离的游泳运
动员也没瘦子。 |
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h*****y
发帖数: 358 | 32 没错，长肉完全取决于你摄入和支出的卡路里数量。但是我觉得，不同的运动会长不同
的肉。
很类似的两个人，吃的一样多，运动消耗一样的卡路里，但一个长期跑步一个长期游泳
，身材肯定不一样吧。
游泳在水里，身体避免散热，难免长一层脂肪啊。支出的卡路里包括运动量大小，但也
和自己身体的基础代谢率有关。脂肪本来就消耗卡路里少，让支出的卡路里小，所以更
不容易瘦。
当然啦，大胖子游泳很快瘦的。能量守恒的关系。小瘦子游泳想要再减少脂肪含量就不
行了。总之游泳是让身体适中、匀称的好运动。 |
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m*********r
发帖数: 136 | 33 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: manmanpower (慢慢跑), 信区: NextGeneration
标 题: 第一次带娃去海边游泳,用救生衣还是游泳圈好
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 21 03:30:00 2013, 美东)
第一次带3岁多的娃去海边游泳,用救生衣还是游泳圈,哪个娃会玩得开心些? |
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p*5
发帖数: 16204 | 34 游泳是孤独的枯燥的运动，但是其实是团队运动。因为大家不一起游，很少有人能自己
完成年复一年的训练。我觉得就算最顶尖的选手，也要有几个人日常一起练，哪怕是陪
练。不然很难坚持。
另外我个人觉得游泳不光是锻炼身体。对心理的建设帮助很大，特别是孩子。这种
dedication在别的运动上很少能见到，包括跑步和骑车。游泳需要每天下水，虽然跑步
和骑车也需要日常大量练习，但是不同的是，游泳的体能和肌肉，还有水感，你不在水
里就不能维持，就练不到。但是陆上运动一两天的间断，不会有这种隔世感。趣味性上
说，陆上运动还能听听音乐，看看风景，跟队友说两句话，甚至有路人侧目的激励，游
泳啥都没有，只有自己体会每一划的痛并快乐。
我觉得孩子能坚持数年如一日的游泳，那种心理上的耐心，坚韧，吃苦耐劳和不怕困难
，可能比一个好身体更能帮助他以后的工作生活。 |
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V********A
发帖数: 10 | 35 本人女生，现在洛山机东区居住丶工作。
自糼在体校接受正规游泳训练，从事游泳运动10几年。
有国内初级教练员证，救生证。有教学经验。
帮助您学习游泳技术。纠正游泳动作。有耐心，好沟通。
时间：晚上8点以后，或周未。
地点：LA FITNESS。或者钻石岗/核桃/罗兰岗/附近其他游泳地点。
详情请站内。
另：我详细看了贵版的规定，不知道发这个帖子是不是不合规定。如果不和规定，请斑
竹删除。
谢谢。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 36 我娃4岁的时候，暑假一周3，4次去泳池玩水，他喜欢的很，不学动作，就是跳上钻下
，没几天就不用救生衣，胳膊上绑两个塑料圈。6岁的时候，心想咱也跟别人去学学正
规的游泳吧。刚开始他还可以嗒嗒嗒游一点，结果，学完一期，他从最快的成了最慢的
，一点没长进！你看他还特认真，听老师的话，老师让侧身，轻轻一拨他，他就咕噜肚
皮朝天了！就是学不会，大人又不能下水游泳我干耗时间。干脆的，咱没天分，自娱自
乐，妈教你，动作不标准咱也游深水呢！
这么地，跟着我们有一搭没一搭的游，开始就蛙泳，胳膊划的开开的不抱水，收腿的时
候脚丫子都露出水面。到现在基本还是这烂姿势。
结果，突然有一天，会自由泳了！而且会侧身换气，胳膊的姿势还挺漂亮！一看，腿不
动的，没有打水。又隔了很久，突然有一天，加上2 beat kick了！可以游个1000米多
了。。。
然后，又突然一天开始，死活不跟我们去游泳了。
恩，纪念一下儿子的游泳历程，10年啦，就得到个游泳课可以免考的成绩，呵呵。。。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 37 本来以为level3上完就没得上了，结果下一期居然开了levle4，周六带娃去游泳，赶紧
报上名了。不过要5.15开班。不错不错，据说能再教一点别的。
5.3 早上8点，老大报名上的游泳班，貌似老大穿了脚蹼，还更有兴趣了。不过他乐极
生悲，回去跟弟弟比赛，弟弟骑了自行车，他跑步，把自己摔了不算，还破相了。右眼
眶整个破皮了。看着很吓人。
下午带老二去游泳，碰到邻居2家。老二其实更有天分，拿了2根noodles，直接可以打
水了。而且能前进不少。一开始想骗他仰卧漂浮，他不干，说不喜欢耳朵进水。后来他
脚老是蹬我，起来了，头下去了，就给他漂浮，喜欢上了，让我拖着到处转。还是不肯
学闭气。邻居家二年级男娃，会狗刨，不戴游泳眼镜，感觉没进步啊。老二不太怕冷，
游了一个小时还挺好的，不过还是劝他上去，怕一次生病以后没得游了更不划算。
我接着游，把记得的drill都练一遍，仰泳终于能避免喝水了，挺高兴。flip turn貌似
位置正确了不少。可惜还是闭气不彻底，总是鼻子特别酸。真的要去买个鼻夹子了。这
个不知道用了之后，还能不能一直游泳，就怕产生了依赖，不如现在吃点苦。将来总能
练出来。速度也一般... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 本来以为level3上完就没得上了，结果下一期居然开了levle4，周六带娃去游泳，赶紧
报上名了。不过要5.15开班。不错不错，据说能再教一点别的。
5.3 早上8点，老大报名上的游泳班，貌似老大穿了脚蹼，还更有兴趣了。不过他乐极
生悲，回去跟弟弟比赛，弟弟骑了自行车，他跑步，把自己摔了不算，还破相了。右眼
眶整个破皮了。看着很吓人。
下午带老二去游泳，碰到邻居2家。老二其实更有天分，拿了2根noodles，直接可以打
水了。而且能前进不少。一开始想骗他仰卧漂浮，他不干，说不喜欢耳朵进水。后来他
脚老是蹬我，起来了，头下去了，就给他漂浮，喜欢上了，让我拖着到处转。还是不肯
学闭气。邻居家二年级男娃，会狗刨，不戴游泳眼镜，感觉没进步啊。老二不太怕冷，
游了一个小时还挺好的，不过还是劝他上去，怕一次生病以后没得游了更不划算。
我接着游，把记得的drill都练一遍，仰泳终于能避免喝水了，挺高兴。flip turn貌似
位置正确了不少。可惜还是闭气不彻底，总是鼻子特别酸。真的要去买个鼻夹子了。这
个不知道用了之后，还能不能一直游泳，就怕产生了依赖，不如现在吃点苦。将来总能
练出来。速度也一般... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 39 居然整个秋天没好好游泳啊！对不起我屯了的7件游泳衣啊。终于重新开始了。再不行
动，娃都会蝶泳了。小朋友倒是每周去上课。周末带他们open swim，老是只能窝在浅
水池，不爽，就让领导去。最近发现娃可以算会游泳的了。不需要家长陪练了。我就去
深水了。
12.29 先kick200+200,前面一个戴脚蹼。
之后总共1100yards，24分钟。中间有几次戴了脚蹼。发现成绩也没有提高，最好就是2
’11每100yards。 慢点是2'21。
我仔细数了strokes，是21次。今天带娃上课。游泳队又开始训练了。貌似最快那一道
的，不管男女，都是16次。
这个怎么提高比较好啊？其实我觉得游泳就是复杂。我现在知道自己跑步速度慢了，完
全是因为体力不行。以前8分半的pace，现在只有12分了。不知道我现在的游泳有多少
是技术原因，有多少是体力。新年新气象，好好努力。只要我耳朵不发炎，手指不破皮
，脸不发炎，争取2015也记录一下自己的游泳里程。毕竟我这个装备控已经买了高级手
表了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 居然整个秋天没好好游泳啊！对不起我屯了的7件游泳衣啊。终于重新开始了。再不行
动，娃都会蝶泳了。小朋友倒是每周去上课。周末带他们open swim，老是只能窝在浅
水池，不爽，就让领导去。最近发现娃可以算会游泳的了。不需要家长陪练了。我就去
深水了。
12.29 先kick200+200,前面一个戴脚蹼。
之后总共1100yards，24分钟。中间有几次戴了脚蹼。发现成绩也没有提高，最好就是2
’11每100yards。 慢点是2'21。
我仔细数了strokes，是21次。今天带娃上课。游泳队又开始训练了。貌似最快那一道
的，不管男女，都是16次。
这个怎么提高比较好啊？其实我觉得游泳就是复杂。我现在知道自己跑步速度慢了，完
全是因为体力不行。以前8分半的pace，现在只有12分了。不知道我现在的游泳有多少
是技术原因，有多少是体力。新年新气象，好好努力。只要我耳朵不发炎，手指不破皮
，脸不发炎，争取2015也记录一下自己的游泳里程。毕竟我这个装备控已经买了高级手
表了。 |
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G*********9
发帖数: 71 | 41 我们也是最近开始练五次，因为其它季节性的运动停下来了。还有开始发现成绩还不错
，他就更有兴趣了。
他以前踢过足球，打过棒球，一点网球，有时和爸爸打篮球。这个年龄想要一个打酱油
的运动好像也不容易。好多都进了各种俱乐部了。至少都要求一周训练两次，比赛一次
。经常去很远的地方比赛。我发现有时候孩子最后选了什么运动也要看好多其它因素，
比如，我家离这个俱乐部很近。 加入以后了解到居然是很好的俱乐部，全美前十，有
时前五。前两年来了个教练特别严格。要是离一个别的俱乐部近可能就选另一个项目了
。比如今年春天棒球换地方了，接送就不方便了，报了又取消了。有朋友家有四个孩子
，都是游泳，家长不可能再有其它运动了，接送不了。很多俱乐部的孩子看名册就能看
出来全是一家都游泳。：）孩子训练，大人也在旁边游， 也锻炼了身体。
对于游泳，我们没考虑前途或钱涂，因为走这条路的可能性几乎没有。我连考大学的优
势都没想过。现在就是觉得这项运动让他成长，自信，懂得坚持，强壮身体，全家都有
凝聚力，已经收获不少了。成绩确实是锦上添花的事。
他的老师的孩子以前也游泳，曾经和我说过应该早点转水球，否则不游泳后没运动了，
只能... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 42 【2014总结活动】
非常菜鸟就不开新贴了。。以前小时候学过抬头蛙，之后游过的次数两只手差不多可以
数过来，也就是把抬头蛙练成了两划一换气蛙，速度不快，耐力还行，一直自称很喜欢
海水，但其实有点对水的恐惧感，前几年去佛州，在海里游了一两次，几乎是唯一一次
开水经历。
这几年一直在跑步，因为LG对三项很有兴趣，也试过重回泳池，但是都没坚持下来，唯
一的收获是看旁边的人照猫画虎，好像可以“自由”泳了。
结果2014年初腿伤了不得不改变运动计划，从六月份开始比较有规律的游泳，一开始就
是每次一千多码，蛙泳和自由泳交替，没有仔细计时，自由泳可以勉强挣扎到池边，游
了一个月，LG把他的游泳手表退役给我，终于可以不用自己数圈了，当然因为动作不标
准还有很多圈数错了，第一次测出来的时间在七月底，自由泳大概3:17-3:30/100yd。
八月份开始每次能多游一点，1800-2000yd左右，还开始练习“仰泳”，我们的gym里没
什么人游泳，大部分时间也就一两个人在认真来回游，只能凭感觉判断自己姿势不太对
，于是买了一摞关于游泳的书开始看，同时每天晚上趴在电脑前看录像和这里的贴，首
先决定学习双侧呼吸... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 43 【2014总结活动】
非常菜鸟就不开新贴了。。以前小时候学过抬头蛙，之后游过的次数两只手差不多可以
数过来，也就是把抬头蛙练成了两划一换气蛙，速度不快，耐力还行，一直自称很喜欢
海水，但其实有点对水的恐惧感，前几年去佛州，在海里游了一两次，几乎是唯一一次
开水经历。
这几年一直在跑步，因为LG对三项很有兴趣，也试过重回泳池，但是都没坚持下来，唯
一的收获是看旁边的人照猫画虎，好像可以“自由”泳了。
结果2014年初腿伤了不得不改变运动计划，从六月份开始比较有规律的游泳，一开始就
是每次一千多码，蛙泳和自由泳交替，没有仔细计时，自由泳可以勉强挣扎到池边，游
了一个月，LG把他的游泳手表退役给我，终于可以不用自己数圈了，当然因为动作不标
准还有很多圈数错了，第一次测出来的时间在七月底，自由泳大概3:17-3:30/100yd。
八月份开始每次能多游一点，1800-2000yd左右，还开始练习“仰泳”，我们的gym里没
什么人游泳，大部分时间也就一两个人在认真来回游，只能凭感觉判断自己姿势不太对
，于是买了一摞关于游泳的书开始看，同时每天晚上趴在电脑前看录像和这里的贴，首
先决定学习双侧呼吸... 阅读全帖 |
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u**l
发帖数: 2335 | 44 先不怕水，再玩水，再游泳~
[在 haper (小七) 的大作中提到：]
： 很小的时候我有这样一个奇怪的想法，游泳是不需要学习的！你只要到了水里就一
定会游泳！然而，悲惨的历史告诉我这是一个错误的认知。而这也成为了我人生的一个
硬伤！我不会游泳！我害怕游泳！
：
：........... |
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u**l
发帖数: 2335 | 45 先不怕水，再玩水，再游泳~
[在 haper (小七) 的大作中提到：]
： 很小的时候我有这样一个奇怪的想法，游泳是不需要学习的！你只要到了水里就一
定会游泳！然而，悲惨的历史告诉我这是一个错误的认知。而这也成为了我人生的一个
硬伤！我不会游泳！我害怕游泳！
：
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n*****a
发帖数: 2802 | 46 继续努力，肯定能学会。我也是因为儿子去泳队了，有次我说他游得不对，儿子挑衅我
：“那你游给我看”. 我一时语塞，决定自学游泳。先看youtube，然后去水里练drill
，折腾了好几个月，终于学会了。现在已经游得很轻松，周围妈妈们也请我教，因为跑
步伤膝盖，所以大家越来越倾向于游泳，但是又苦于不会游。我看你的帖子，觉得你已
经入门了，需要练习相应动作的drill，这些drill在孩子学游泳时教练都会教，同时增
加下水次数。我现在看儿子们游，听他们的教练讲，回家跟儿子们切磋，请教，学到很
多东西。以前娃爹游泳甩我n条街，现在我跟他pk，蛙泳自由泳，他也只能占我半个身
长的优势，游泳成为我们全家人最喜欢的运动。
LZ坚持！你一定能成功！ |
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n*****a
发帖数: 2802 | 47 继续努力，肯定能学会。我也是因为儿子去泳队了，有次我说他游得不对，儿子挑衅我
：“那你游给我看”. 我一时语塞，决定自学游泳。先看youtube，然后去水里练drill
，折腾了好几个月，终于学会了。现在已经游得很轻松，周围妈妈们也请我教，因为跑
步伤膝盖，所以大家越来越倾向于游泳，但是又苦于不会游。我看你的帖子，觉得你已
经入门了，需要练习相应动作的drill，这些drill在孩子学游泳时教练都会教，同时增
加下水次数。我现在看儿子们游，听他们的教练讲，回家跟儿子们切磋，请教，学到很
多东西。以前娃爹游泳甩我n条街，现在我跟他pk，蛙泳自由泳，他也只能占我半个身
长的优势，游泳成为我们全家人最喜欢的运动。
LZ坚持！你一定能成功！ |
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g*z
发帖数: 3227 | 48 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: 【我·爱·游泳】征文活动
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 5 09:01:43 2010, 美东)
【我·爱·游泳】征文活动
今年的二月十四日是个特别的日子，春节情人节喜相逢，温馨与浪漫一起来！碧水闲情
（Swimming）版举办 【我·爱·游泳】征文活动！
难忘的经历，感动的瞬间，点滴的回忆，如烟的往事，与父母、长辈、兄弟、姐妹、情
侣、爱人、老伴、儿孙一起，交织成一个个【我】、【爱】、和【游泳】之间的美丽故
事。
征文主题：情出碧水，爱满蓝波。回忆与父母家人一起温馨的游泳故事，分享跟情人伴
侣之间浪漫的碧水情缘。
活动时间：2010年2月5日至3月5日
活动奖励：与征文主题相关的发文ID均可获得50伪币的奖励。在活动的最后，本版将投
票评选出最佳作品奖三篇，每篇作者均可额外获得100伪币奖励。望广大泳友积极参与
。（请所有参赛征文在标题上注明 “征文”字样，谢谢合作。）
碧水闲情版衷心祝愿大家情人节开心，新春快乐，阖家幸福！ |
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c*********e
发帖数: 1389 | 49 没有啊，我是在讨论对娃娃的影响。我理解的问题是：比较一个娃娃以练网球或游泳为
目的，而以另一个来crosstraining，对娃娃专项的最终影响。网球对游泳白海而无一
利，游泳对网球弊大于利。
对我个人来说，游泳背景当然使我比一般的没有体育背景的人，在网球上有优势。但是
，如果同样还是我，但是从小练的是排球，羽毛球，乒乓球，或田径，都可能比游泳有
用的多。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 50 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: 【我·爱·游泳】征文活动
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 5 09:01:43 2010, 美东)
【我·爱·游泳】征文活动
今年的二月十四日是个特别的日子，春节情人节喜相逢，温馨与浪漫一起来！碧水闲情
（Swimming）版举办 【我·爱·游泳】征文活动！
难忘的经历，感动的瞬间，点滴的回忆，如烟的往事，与父母、长辈、兄弟、姐妹、情
侣、爱人、老伴、儿孙一起，交织成一个个【我】、【爱】、和【游泳】之间的美丽故
事。
征文主题：情出碧水，爱满蓝波。回忆与父母家人一起温馨的游泳故事，分享跟情人伴
侣之间浪漫的碧水情缘。
活动时间：2010年2月5日至3月5日
活动奖励：与征文主题相关的发文ID均可获得50伪币的奖励。在活动的最后，本版将投
票评选出最佳作品奖三篇，每篇作者均可额外获得100伪币奖励。望广大泳友积极参与
。（请所有参赛征文在标题上注明 “征文”字样，谢谢合作。）
碧水闲情版衷心祝愿大家情人节开心，新春快乐，阖家幸福！ |
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