d******0
发帖数: 22800 | 1 这，这样的以后要罚一个包子。哈哈哈。。。可以吃酸奶和烤鸡肉嘛。你最好运动1个
小时，别吃完了就睡，那是很长膘的，偶有亲身经历。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 2 9/5
早餐 海带，半杯牛奶，小西红柿7-8个 150卡
中餐 烤鸡肉两块，其它都是青菜，炒的 500k
下午 面包两片 （白面包，还有butter的那种）败笔 300卡
晚餐 鸡肉 花菜 鸡蛋汤 小西红柿7-8个，500k
不写不知道，一写吓一跳，真的没少吃啊
运动，跑步50分钟，4.5mile, 速度5-7mile/hour,心跳还是160左右，消耗500k |
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s****m
发帖数: 5375 | 3 9.12
p90x back and legs一套60分钟，5.7mph跑步45分钟
早饭：old fashion oatmeal一碗＋白煮蛋，greek yogurt
午饭：brownrice＋烤鸡肉＋凉拌水煮菜（大白菜，胡萝卜丝，芹菜丝）
晚饭：半碗虾仁＋半个烤red bell pepper＋两个蕃茄＋一条玉子豆腐煮的杂羹，4个水
煮brussel sprout，两勺greek yogurt，两个无花果。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 4 9.14
p90x chest and back，43分钟，没做完，每次做这套都有一种无助感(-_-)
椭圆机40分钟＋spinner 15分钟（这个怎么这么累啊……）
早饭：old fashion oatmeal一碗＋白煮蛋，greek yogurt
午饭：roast chicken wrap（烤鸡肉，mustard，蕃茄，生菜叶），少许pasta salad
晚饭：自己做的乱炖意面（螺丝面约半杯，意面酱，两个鸡腿，basil还有cheese少许）
净重回升到2－3lb左右，到此为止可以不吃包肥餐了 |
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s****m
发帖数: 5375 | 5 早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶
午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白菜，胡萝卜丝，一点红椒）
晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮绿色蔬菜，贴图 |
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s****e
发帖数: 1984 | 6 这个做得太好看了。你家伙食真不错。
早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白
菜，胡萝卜丝，一点红椒）晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮
绿色蔬菜，贴图
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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s****m
发帖数: 5375 | 7 9.12
p90x back and legs一套60分钟，5.7mph跑步45分钟
早饭：old fashion oatmeal一碗＋白煮蛋，greek yogurt
午饭：brownrice＋烤鸡肉＋凉拌水煮菜（大白菜，胡萝卜丝，芹菜丝）
晚饭：半碗虾仁＋半个烤red bell pepper＋两个蕃茄＋一条玉子豆腐煮的杂羹，4个水
煮brussel sprout，两勺greek yogurt，两个无花果。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 8 9.14
p90x chest and back，43分钟，没做完，每次做这套都有一种无助感(-_-)
椭圆机40分钟＋spinner 15分钟（这个怎么这么累啊……）
早饭：old fashion oatmeal一碗＋白煮蛋，greek yogurt
午饭：roast chicken wrap（烤鸡肉，mustard，蕃茄，生菜叶），少许pasta salad
晚饭：自己做的乱炖意面（螺丝面约半杯，意面酱，两个鸡腿，basil还有cheese少许）
净重回升到2－3lb左右，到此为止可以不吃包肥餐了 |
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s****m
发帖数: 5375 | 9 早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶
午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白菜，胡萝卜丝，一点红椒）
晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮绿色蔬菜，贴图 |
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s****e
发帖数: 1984 | 10 这个做得太好看了。你家伙食真不错。
早餐：燕麦粥，白煮蛋，希腊酸奶午餐： brown rice，烤鸡肉＋杂拌蔬菜（醋和大白
菜，胡萝卜丝，一点红椒）晚餐：鸡肉煮魔芋、牛蒡、芋头、香菇、胡萝卜＋一点水煮
绿色蔬菜，贴图
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a********k
发帖数: 11445 | 11 8月31日
早晨：一个煮鸡蛋，两勺greek yogurt加樱桃
中午：今天正好又有downtown的appointment,跑去跟LG吃了一家日本的bowl rice,我要
的烤牛肉饭，米饭没吃完，牛肉全吃了，没吃饱。
snack:一个greek的烤鸡肉串
4-5pm zumba一个小时，感觉出了很多汗，但是一动就出汗，应该是大姨妈的原因。
晚餐：闺蜜过了周末就要去岛上的记者站上班了，吃了散伙饭，韩国菜。韩式猪骨锅，
吃了两块大排骨，喝了好多汤，没吃米饭。
晚上回家喝了一瓶养乐多。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 re
我也觉得很好用啊，grill肉又快又好，还不用油。
清洗方法基本和你一样，我是一般先加热grill，再用湿的papertowel擦，3，4张
papertowel 就擦干净了。配套装油的小盒子放dishwasher洗，洗的很干净啊。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 1/29 椭圆机40min
早 Cinnamon roll s 无糖霜 250kcal
香蕉 60kcal
中 烤鸡肉+蔬菜沙拉mix 210kcal
鸡蛋糕 105kcal
晚 酸奶67kcal
Lettuce+slice cheese+ham三明治263kcal
桔子 小20kcal
花生10颗
温白水 2.5l |
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a********k
发帖数: 11445 | 15 首先声明，我这个不是减肥食谱，减肥的同学不要参考这个食谱。主要是为了拿自己做
小白鼠，看看饮食锻炼和姨妈的关系。这个月先好吃好喝，观察一下姨妈同学下个月是
否好脾气。
1月19日
早餐：煮鸡蛋一个，腐乳半块，威化饼1块 45卡， 梳打饼干一小包120卡，抹花生酱若
干勺，脱脂牛奶半杯。
午餐：越南鸡排米粉一碗（鸡排两块，越南炸春卷一条，米粉）。热量不知。
晚餐：韩国海鲜豆腐锅一份（韩国石锅那么大），里面有海鲜，豆腐，鸡蛋一个。韩式
烤鸡肉半份（铁板那么大的一半），韩国海鲜饼1/3张。
没有锻炼。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 16 长周末出城，不由自主尽量控制吧
sat: 2/17
breakfast: greek yogurt plain, rice cakes 2 pieces(像爆米花那种，不是年糕)
200 cal total
lunch: papa Johns Hawaii pizza, 一小片，300 cal
dinner:去了个情人节dinner dance, buffet, open bar...太罪恶了...还好吃的很一
般，又忙着跳舞把dessert给忘了...
white wine 三杯, 顶住没喝hard liquor,crab cake两小块，appetizer size, shrimp
三只，oyster三个，烤鸡肉一口...太干了...grilled veggie两口....能有600 cal吧
，热量都给酒了
跳舞也算动换动换了吧....
total cal: 1100-1200 |
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d**********e
发帖数: 581 | 17 可是那个大种鸡没鸡肉的味道而且不滑口，别说激素不激素肥不肥，首先已经不好吃了
呀。。。
还不如吃白斩鸡？是黄毛鸡，肉好吃又不肥。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 18 broil只有两档，但是平时烤鸡肉鱼肉都没问题的。bake是可以调温度的 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 19 超市的deli有卖，注意要low sodium的，自己烤也很简单，如果拌沙拉的话不需要加任
何调料，350度烤到里面到165度，大概20-30分钟吧，看肉大小。 |
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s*******y
发帖数: 220 | 20 受教了，多谢：）
以前一直以为减肥时根本不能吃脂肪。今天就打算烤鸡肉来吃O(∩_∩)O~
另外问下：瓜子、花生、开心果之类的坚果算是比较好的脂肪么？
么觉 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 花生算豆类。其他的什么开心果 杏仁 瓜子 核桃都是坚果，每天吃一小把，别吃太多
就可以。
：受教了，多谢：）
：以前一直以为减肥时根本不能吃脂肪。今天就打算烤鸡肉来吃O(∩_∩)O~ |
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I****x
发帖数: 767 | 22 2/16/16
早餐 energy bar 220卡
中餐 烤鸡肉，炒萝卜丝，三文鱼小块，一个橙子 半个muffin, 共700卡
晚餐 烤三文鱼，炒菜花，红烧南瓜，一个橙子， 800卡
运动 45分钟 300卡
共计 1420卡 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 23
http://voice.hupu.com/nba/1881416.html
Dallas News整理了关于拉简-隆多不为人知的10件事情。
1.据《体育画报》报道，隆多出生时，医生吃惊地看着他说：“他的手实在是太大了。”
2.隆多学自行车时没有用辅助轮。据《波士顿环球报》报道，隆多告诉他妈妈：“辅助
轮会让我的速度减慢。”他想跟上肯塔基州路易斯维尔附近的大孩子，在摔了无数次后
他终于学会了。
3.当他在肯塔基上学时，隆多有些难以融入教练塔比-史密斯的体系。有一次，史密斯6
场比赛将隆多放在板凳席上，但是当他在两年后参加NBA选秀后，史密斯高度赞扬了隆
多，他说：“在我整个生命中，不曾有一个球员比隆多更好、更有运动天赋。”
4.隆多在比赛日一天要洗5个澡，最后一个是在跳球前45分钟，因为他习惯在洗澡时思
考。在开车前往球馆的路上他会喝5瓶水，所以他就不用在板凳席上收拾佳得乐的杯子
了（来源：《体育画报》）。
5.隆多拒绝了家乡球队路易斯维尔，选择了为肯塔基打球。路易斯维尔主帅里克-皮蒂
诺曾招募隆多，但同时让他等等，因为皮蒂诺还想招募塞巴斯蒂安-特尔菲尔。最终隆
多厌倦了等待，与肯... 阅读全帖 |
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A*****g
发帖数: 21 | 24 (可爱岛)因为是星期天，叶公很想去的CJM Country Stables没有beach ride，无奈转
投silver falls ranch。叶公选了silver falls ride，2个小时115刀+tax，比家里这
边的马场贵了快2倍。
从来没骑过马的人完全可以参加这个ride，马走的很慢，还要在一个很小的瀑布边停留
15-20分钟，真正骑马的距离很短。不过这样一来叶公就觉得太不过瘾了。
导游是帅哥suki，他一路上大讲自己如何自给自足的生活，比如他记录过自己一年里产
生的不可回收垃圾只有28磅。中午的picnic是在一个叫silver falls的小瀑布边，如果
想游泳也可以，附近有换衣服的小棚子。picnic包括一小杯色拉，一小盒米饭和烤鸡肉
，桌上有酱油和海盐伺候，外加叫不出名字的果汁。
如果去Silver Falls Ranch，在56号公路上找到Kahiliholo路转进去，开一会儿以后注
意路左边会有一个很不起眼的马场牌子。
马场离Kilauea lighthouse不远，去灯塔的路就在加油站的边上。开到路的尽头可以看
见蓝色的海映衬着山崖顶端的红顶白色灯塔，很... 阅读全帖 |
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T*P
发帖数: 2697 | 25 叶公同学相当能写啊,orz.
(可爱岛)因为是星期天，叶公很想去的CJM Country Stables没有beach ride，无奈转
投silver falls ranch。叶公选了silver falls ride，2个小时115刀+tax，比家里这
边的马场贵了快2倍。
从来没骑过马的人完全可以参加这个ride，马走的很慢，还要在一个很小的瀑布边停留
15-20分钟，真正骑马的距离很短。不过这样一来叶公就觉得太不过瘾了。
导游是帅哥suki，他一路上大讲自己如何自给自足的生活，比如他记录过自己一年里产
生的不可回收垃圾只有28磅。中午的picnic是在一个叫silver falls的小瀑布边，如果
想游泳也可以，附近有换衣服的小棚子。picnic包括一小杯色拉，一小盒米饭和烤鸡肉
，桌上有酱油和海盐伺候，外加叫不出名字的果汁。
如果去Silver Falls Ranch，在56号公路上找到Kahiliholo路转进去，开一会儿以后注
意路左边会有一个很不起眼的马场牌子。
马场离Kilauea lighthouse不远，去灯塔的路就在加油站的边上。开到路的尽头可以看
见蓝色的海... 阅读全帖 |
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h**w
发帖数: 4510 | 27 我用的是简易版。
1 倒点油，加1/3 杯面粉，在中火上搅，就像炒油酥似的。一直搅到颜色变咖啡色，
就是dark roux
2 加切碎的洋葱，甜椒，（芹菜），炒到差不多软了
3 加四杯水，切成小段的秋葵，炖 ， 也有方子再加西红柿
4，加点荤菜，sausage （煎一下），虾，蟹肉，撕开的烤鸡肉。。。有啥加啥
5 我加的是现成的Cajun 调料，南方大概都有卖的。 如果调料里有盐就不用另加，没
有再加点盐
6 炖个40-60分钟。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 28 小本本记下来
简易版也不很简单啊，尤其是要炖个40-60分钟
我新种的开始开花了，说不定就可以上这个房子的
我用的是简易版。
1 倒点油，加1/3 杯面粉，在中火上搅，就像炒油酥似的。一直搅到颜色变咖啡色，
就是dark roux
2 加切碎的洋葱，甜椒，（芹菜），炒到差不多软了
3 加四杯水，切成小段的秋葵，炖 ， 也有方子再加西红柿
4，加点荤菜，sausage （煎一下），虾，蟹肉，撕开的烤鸡肉。。。有啥加啥
5 我加的是现成的Cajun 调料，南方大概都有卖的。 如果调料里有盐就不用另加，没
有再加点盐
6 炖个40-60分钟。 |
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n*******d
发帖数: 1430 | 29 要烤就得烤乳猪. 火鸡有什么好吃的, 除了蓝星做的.
本来不打算写的, 回头想想烤也烤了吃也吃了, 怕贴出来吓人也脱不了虚伪之嫌. 参
加了party的美女们反正也没见谁花容失色的, 菜版的美女们应该胆子很大. 看到”慎
入”二字还进来看的, 吓到了也不关我的事 //顶锅盖
“暖冬”二字, 太贴切了, 因为现在还能和夏天一样BBQ. 又一年过去, 种菜做菜上山
下海的朋友们多多少少都家有喜事. 或者脱光, 或者添丁, 或者买房,或者大灾化小小
灾化了,等等等等. 烤乳猪本来说是要把某位美女嫁出去的时候做的, 没想到一忽悠就
变成感恩节party的主打项目了, 而且一经宣传出去好几个乳猪party据说已经在孕量之
中. BBQ的强项, 不过为烤乳猪做个架子的任务却被一致民意落在我头上. 这本也是小
事一桩.
乳猪在party之前几个小时pick up回来. 一点腥味骚味都没有. 我掏出别在腰间的钳
子和小伙伴们把乳猪在架子上绑了个结实. 烤官们给它用调料按摩了一下, 抬出去过了
趟开水, 羊肉串炉子摆个七星北斗阵, 就正式开烤了. 第一次弄这个还是经验不足, 一
会儿工夫不负背上... 阅读全帖 |
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f*****t
发帖数: 901 | 32 正解。
鸡的批发价才$0.3左右一磅。如果你能搞到resale cert., 到你local的restaunt
depot去看看就知道肉的批发价是多少了。costco只会比这个还便宜很多。
cost |
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s******y
发帖数: 28562 | 33 都有什么吃的呀？
我其实是为了买那个Wii才办的会员证，所以对吃的没有很留心。
后来去过好几次也没有看到什么吃的呀。记忆中好像有个什么烤鸡肉，很小很小一快插
在牙签上，根本不好吃，也吃不饱啊。 |
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s******y
发帖数: 28562 | 34 都有什么食品啊？
有没有西瓜啊，水果拼盘啊，烤牛肉啊，烤章鱼，烤大虾啊之类？
要是就是那些没意思的烤鸡肉（而且还那么一小点), 那我还是不要去了。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 35 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lovefreedom (happy), 信区: Stock
标 题: 请师妹吃饭花了300刀 我泪流满面 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 19:35:33 2013, 美东)
发信人: alexlovedove (Aventador is a dream car), 信区: RuralChina
标 题: 请师妹吃饭花了300刀 我泪流满面
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 02:13:22 2013, 美东)
圣诞节假期的时候去老板家吃饭 车停在车库门后面 然后被老板娘开的的大皮卡F-150
倒车的时候撞了一下 我的civic左后门和左后屁股凹进去了两个大坑 漆也掉了不少 本
来他们的车有倒车雷达的 但是可能还是太大了 或者我停的位置不对 总之算我运气不
好吧 大过节的
老板一家很nice 节后就带我去我们村的本田4S店修车 结果人家说要800多 老板就说不
走保险了 自己给我出了 然后上个星期就把我的车送修了 说是我没车上学不方便 把家
里的车借给我一辆用 我就说把那个平... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 36 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: alexlovedove (Aventador is a dream car), 信区: RuralChina
标 题: 请师妹吃饭花了300刀 我泪流满面
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 02:13:22 2013, 美东)
圣诞节假期的时候去老板家吃饭 车停在车库门后面 然后被老板娘开的的大皮卡F-150
倒车的时候撞了一下 我的civic左后门和左后屁股凹进去了两个大坑 漆也掉了不少 本
来他们的车有倒车雷达的 但是可能还是太大了 或者我停的位置不对 总之算我运气不
好吧 大过节的
老板一家很nice 节后就带我去我们村的本田4S店修车 结果人家说要800多 老板就说不
走保险了 自己给我出了 然后上个星期就把我的车送修了 说是我没车上学不方便 把家
里的车借给我一辆用 我就说把那个平时不用的GM miniVan给我开就行了 因为以前也借
过这车去IKEA买过家具 比我的小车稳多了 老板说现在下雪了 那车不安全 说要把他自
己平时上班开的535xi给我开 他开F-150 我老板娘开家里的Q5 ... 阅读全帖 |
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M****e
发帖数: 262 | 37 发信人: alexlovedove (Aventador is a dream car), 信区: RuralChina
标 题: 请师妹吃饭花了300刀 我泪流满面
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 02:13:22 2013, 美东)
圣诞节假期的时候去老板家吃饭 车停在车库门后面 然后被老板娘开的的大皮卡F-150
倒车的时候撞了一下 我的civic左后门和左后屁股凹进去了两个大坑 漆也掉了不少 本
来他们的车有倒车雷达的 但是可能还是太大了 或者我停的位置不对 总之算我运气不
好吧 大过节的
老板一家很nice 节后就带我去我们村的本田4S店修车 结果人家说要800多 老板就说不
走保险了 自己给我出了 然后上个星期就把我的车送修了 说是我没车上学不方便 把家
里的车借给我一辆用 我就说把那个平时不用的GM miniVan给我开就行了 因为以前也借
过这车去IKEA买过家具 比我的小车稳多了 老板说现在下雪了 那车不安全 说要把他自
己平时上班开的535xi给我开 他开F-150 我老板娘开家里的Q5 说是因为我平时开的车
小 还是把轿车给我开吧 我怎么好意... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 19653 | 38 猪肉热量很高
牛肉次之
鸡肉最低
我对肉的喜爱程度就是热量的反比 |
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N***n
发帖数: 952 | 39 Costco的鸡太肥了。 很多人吃才不浪费。
我的另外一个方式是先吃自己喜欢的肉，剩下的熬鸡汤，（里面加些蔬菜，瓜，番茄，
白果等材料。 如果给病人吃的话加姜） |
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p******e
发帖数: 5174 | 40 我觉得用肉来熬汤太油了，一般都烤箱再烤下，把油都烤出来，呵呵 |
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p****p
发帖数: 2052 | 41 做梦梦见我爹妈在吃海带排骨面
剩下了很多，我妈就要倒掉，我使劲喊，我还要吃，我还要吃，他们不理会，给倒掉了
然后又混乱的转到有朋友说去吃干锅鸡，我说我也去，他们说不待你去。。。
然后我醒了，很饿，但是懒得动，想抗过去，过了2分钟忽然心慌手抖眼冒金星，赶紧
把lg弄醒，跟他说救命救命，到楼下给我弄杯果汁和饼干。。。
然后他给我之前让我叫他救命恩人。
今天早上，例行喂猫之后准备走，lg吃昨天剩下的烤鸡肉，没吃完准备扔，我家饕惨叫
一声扑过来，但是为了严格的控制他饮食，只给了一小口，他看着我们扔掉鸡肉的那个
小眼神，和惨叫，让我忽然想起来昨天的梦。。。。 |
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B**********y
发帖数: 3855 | 44 多包几重，荷叶为了保持湿度，烤出來有荷叶香味。
你现在口味那么重啊?
我怀孕时，几乎不能闻肉腥味。 |
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m*****u
发帖数: 6094 | 45 这架子不错呀！太咸不要个狗吃啊！要么就下次不要腌那么咸，烤好撕里面的肉给她吃
，自己吃的时候不够咸再弄点料沾着吃！ |
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c****t
发帖数: 19049 | 46 第三卷 第七章 战利品
昨晚下了一场雪，小院中银装素裹。
叶昭调试着刚刚做成的轮椅，找了城中的木匠铁匠两日两夜赶工，很仓促，也不知
道有没有自己想象中使用方便，推着走了几步，倒是很轻巧，可坐在上面摇着轮子上的
铁杆，可就不怎么走得动了。
叶昭叹口气，铁匠木匠毕竟不是专门作轮椅的手艺人，自己就更只能凭印象纸上谈
兵，又哪里能做出好似后世一般便捷的轮椅？
只能委屈韩大哥勉强用了，现今欧洲假肢技术怕也没怎么炉火纯青，等以后寻机会
帮韩大哥安上义肢就是。
正琢磨着，外间传来脚步声，振和营管带哈里奇从月亮门走了进来，见叶昭在院中
，他快走几步上前打千：“主子吉祥”
叶昭叹着气，道：“老哈，你看这轮椅要得不？”
哈里奇赔着笑道：“主子化腐朽为神奇，鲁班再世那也不及主子的，主子对标下们
爱护之心奴才明白，他们也都明白，但主子不可为韩守备一事太过劳心，不然韩大哥知
道，怕也心神不安。”
叶昭蹙眉道：“起来吧，没一句正经话。”心说怎么我这个镶蓝旗的旗人都这德行
，别的本事不见怎么高明，溜须拍马的功夫天下第一。
哈里奇应了一声，左右看看，却又... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 第三卷 第七章 战利品
昨晚下了一场雪，小院中银装素裹。
叶昭调试着刚刚做成的轮椅，找了城中的木匠铁匠两日两夜赶工，很仓促，也不知
道有没有自己想象中使用方便，推着走了几步，倒是很轻巧，可坐在上面摇着轮子上的
铁杆，可就不怎么走得动了。
叶昭叹口气，铁匠木匠毕竟不是专门作轮椅的手艺人，自己就更只能凭印象纸上谈
兵，又哪里能做出好似后世一般便捷的轮椅？
只能委屈韩大哥勉强用了，现今欧洲假肢技术怕也没怎么炉火纯青，等以后寻机会
帮韩大哥安上义肢就是。
正琢磨着，外间传来脚步声，振和营管带哈里奇从月亮门走了进来，见叶昭在院中
，他快走几步上前打千：“主子吉祥”
叶昭叹着气，道：“老哈，你看这轮椅要得不？”
哈里奇赔着笑道：“主子化腐朽为神奇，鲁班再世那也不及主子的，主子对标下们
爱护之心奴才明白，他们也都明白，但主子不可为韩守备一事太过劳心，不然韩大哥知
道，怕也心神不安。”
叶昭蹙眉道：“起来吧，没一句正经话。”心说怎么我这个镶蓝旗的旗人都这德行
，别的本事不见怎么高明，溜须拍马的功夫天下第一。
哈里奇应了一声，左右看看，却又... 阅读全帖 |
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