p*********n
发帖数: 7788 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
GUSU (唐寅) 于 (Wed Jun 9 23:13:10 2010, 美东) 提到:
昨天从苏州市园林和绿化管理局获悉，近日，全国绿化委员会正式授予苏州“全国绿化
模范城
市”的称号。据悉，此次苏州也是省内唯一入选的城市。
全国绿化模范城荣誉，对苏州来说当之无愧。“5年前，苏州还只有13%的森林覆盖
率，5年后
全市陆地森林覆盖率达到了20.33%。对于水域面积占到42%的苏州来说，这样的变化是
极为不容易
的。”园林与绿化管理局相关负责人介绍说，目前我市城市建成区绿地率达到了36.5%
、绿化覆盖
率达42%，人均拥有公共绿地面积，也从原来的几个平方米增长至超过14平方米，相当
于从“一张
床”变成了“一间房”。
对于更多生活在苏州的市民来说，“推窗见绿、出门进绿”已成为生活的一大享受
。园林和
绿化管理局绿化处邵雷处长说，目前我市居住小区、道路的绿化建设都有规划要求，要
实现沿街
退让30米作为公共绿化用地。像梅花三村、广大家园等小区外围的绿地公园建设就体现
了这一理
念。
据悉，“全... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
jianchi (jianchi) 于 (Wed Sep 15 21:58:27 2010, 美东) 提到:
祝福者有份，发到能拿到H1B为止。
先发以前热窝贴的朋友，根据回帖数发，一个贴一个。请教斑竹怎么发？或者我发给你
你帮我发？
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icaruschina (伊卡) 于 (Wed Sep 15 21:59:09 2010, 美东) 提到:
bless
bless
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noaddiction (五行缺火) 于 (Wed Sep 15 22:11:41 2010, 美东) 提到:
bless!
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noaddiction (五行缺火) 于 (Wed Sep 15 22:12:35 2010, 美东) 提到:
现在名额还剩不少，应该没问题的。... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
lingw77 (lingw77) 于 (Sun Oct 10 16:13:26 2010, 美东) 提到:
想起了当年每次体育课都得穿大一号的365校服，每次我妈都给我定大一号的，郁闷阿
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peopleocean (恋歌) 于 (Sun Oct 10 23:15:14 2010, 美东) 提到:
还有照片吗？
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icaruschina (伊卡) 于 (Sun Oct 10 23:15:43 2010, 美东) 提到:
我有两套...
后来发现老年旅行团都穿365的...
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icaruschina (伊卡) 于 (Sun Oct 10 23:16:46 2010, 美东) 提到:
想起来，我的都没浪费。。。
给下面的弟弟妹妹了。。。
他... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
idealgas (理想气体) 于 (Sun Oct 17 13:28:19 2010, 美东) 提到:
This letter is written to invite you and your members especially the
graduate students and scholars to attend the Talent Recruitment Dinner to be
held at San Gabriel Hilton Hotel located at 225 W. Valley Blvd., San
Gabriel, Ca 91776 on October 27, 2010 at 6:00 PM. Free dinners would be
provided. This group is from Suzhou in East China and they are looking for
talented graduate students and scho... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
diandian98 (点点98) 于 (Thu Nov 18 16:51:56 2010, 美东) 提到:
哇咔咔
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peopleocean (恋歌) 于 (Thu Nov 18 18:28:06 2010, 美东) 提到:
蝎子？自己觉得有什么特征啊？
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diandian98 (点点98) 于 (Thu Nov 18 20:00:16 2010, 美东) 提到:
特征？
霸道吧
哈哈
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jianchi (jianchi) 于 (Thu Nov 18 22:45:28 2010, 美东) 提到:
生日快乐。
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idealgas (理想气体) 于 (S... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 6 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县铁三训练日记04.02.11
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 2 22:31:56 2011, 美东)
就像老铁说的，要把所有的fear factor都排除掉。经过今天一役，我觉得自己完成铁
三应该基本没有问题了。就看能不能赶在关门时间之前完成:p
周五下班后去健身房二十五米池游了两公里自由泳，没有计时间。
周六上午第一次骑了自行车比赛路线，二十二英里，连带休息，看风景，拍照，吃东西
，上厕所一共用时两小时。之前开车考察了一回，看到大部分路段都是上山下山，觉得
心理非常没有底，都做好了放弃五月份铁三报明年的最坏打算。现在看来，骑车还是三
项中最轻松的。（开水目前没游过一公里半，希望体验过后觉着比骑车更轻松）。上坡
还好，可以高档慢慢蹭，下坡有几处很急，因为怕交通事故，用刹车比较频繁，汽车就
在旁边飞过，觉得还是挺悬的。今天练习的时候还是穿的跑步鞋，不过下午就去买了自
锁的踏板和鞋，下回看看效果如何。
回到停车场，慢悠悠的更衣，把自... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 7 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县三项训练日记2011.05.08
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 9 01:32:55 2011, 美东)
昨天开水 800yard+300yard
今天自行车 26.6mile
查了一下版面，发现上次的训练日记是四月十号。当时报名也是一时兴起，距离比赛不
到两个月，训练时间已经捉襟见肘。这下倒好，系统训练中断了将近一个月。第一个周
末因为周末有别的活动，没有训练。第二个周末训练安排在周日，阴天，从健身房游完
两公里换上骑行装出来，偏偏此时开始下雨，时不利兮骓不逝！第三周把脚踝扭了，残
了，周末默默在家疗伤。
话说上周二中午和公司同事打篮球，把右脚踝扭了。脚踝当时就肿得很大，支撑着开车
回家，冰敷。当天晚上只能单足跳解决吃喝拉撒。第二天自脚踝以下脚面全肿，皮下淤
血发紫，脚掌不能着地。遂请假在家休息一天。之后去公司上班，跛足且疼。公司一美
国壮男看了我淤肿的右脚，说自己也类似程度的扭过脚踝，修养了八个月才能重新打篮
球，Forge... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 8 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县三项训练日记05.15.11
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 16 00:38:57 2011, 美东)
距离比赛整一周
开水1英里 36分50秒
赛段22英里 1小时37分
今天早上有个开水模拟训练活动，就在比赛的湖里，完全一样的路线。机会难得，早早
的就报了名。六点半集合，我五点二十起床，七点才赶到湖边。阴天，最低气温四十多
度，南加州的五月份，可算异常。在停车场就看到沙滩上乌压压几十号装着人的
wetsuit。换上wetsuit走到湖边，人群已经下水出发。教练严厉的问我为什么迟到，说
迟到就不能下水。我一听就懵了。还好教练又说给我十五秒，赶紧下水，Go Go Go!
慌乱中下了水，划了几下发现居然不会呼吸，按照教练说的吸气前使劲吐气也还是憋气
，仿佛自己快要溺水。没办法，只好自由泳改蛙泳。可是蛙泳那个慢那个费力，看着前
头大部队离我越来越远，游完一英里变得遥遥无期。大概扑腾了那么两三分钟，突然自
由泳换气... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 9 多谢转贴，你这个训练加比赛系列对俺有相当的借鉴意义。俺又仔细读了一遍。俺的第
一个比赛一周后。预计玩赛时间和你一模一样。 |
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j*****n
发帖数: 943 | 14 俺是心比天高，命比纸薄啊。今天干了一件很WS的事，把clipless pedal换成了
regular pedal。安全第一，安全第一。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 15 橙县离迪亚哥不远，等变变买车了，周末可以对骑，碰头之后折进山里骑一圈 |
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j***y
发帖数: 5098 | 20 regular pedal不见得更安全啊，
我摔的两次都是人车分离，锁鞋自动脱落 |
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j*****n
发帖数: 943 | 23 可能也有心理上的因素。感觉跟车拴在一起了，总觉心理有点不对头。
另外借给我车的人鞋太大，俺还得买一双。第一次体验赛，尽力完成
就好了。 |
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k**u
发帖数: 10502 | 26 不错不错。
大叔我中年危机，琢磨着找个小三练练。
今后要向你请教了。 |
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k**u
发帖数: 10502 | 29 昨天还去海里练了会游泳，怕啊，栓了个Bodyboard拖着。
有泳镜还好一点了，没泳镜更不灵。好在三项是带泳镜的吧。 |
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k**u
发帖数: 10502 | 31 多谢了，现在先用着冲浪用的保暖衣和买菜自行车练练。有了信心有了米再烧器材。 |
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i******s
发帖数: 911 | 33 是啊，我在irvine，orange county |
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k**u
发帖数: 10502 | 35 9月11日橙县有个短的三项（sprint triathlon）,对我来说太仓促了，你去不？ |
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i******s
发帖数: 911 | 37 比赛名称：Pacific coast sprint triathlon
时间：2011年9月11日
地点：Crystal cove, Laguna beach, Orange county, CA
赛事网址：http://octriseries.com/pacificcoasttriathlon.html
比赛成绩：
总用时 1小时36分24秒
游泳（800码） 16分05秒
换项一 5分27秒
自行车（13英里）46分19秒
换项二 2分55秒
跑步（3英里） 25分38秒
年龄组排名 45/53
总排名 354
男子排名 328
赛前训练
游泳是在海里。刚好公司同事每周三中午去海里游泳，所以混了三次。其中两次都是穿
胶衣，游得很好，五六个人里面是第二快的，不过人家老美都没穿胶衣。一次没穿胶衣
，水冷，浪大，游了一半呼吸紊乱，就喊同事名字了。自行车没有练长距离。刚好公司
的顶头上司也喜欢骑车，所以每周五中午在公司附近绕圈，大概每次骑十三英里。跑步
在健身房跑了三次，每次三英里，在海边的赛... 阅读全帖 |
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l*********n
发帖数: 831 | 42 很羡慕，一周能在海里游泳一次，老板亲自教自行车。
恭喜恭喜！！！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 发GEL了！
5/12, 2012 ITU World Triathlon San Diego (Olympic)
idealgas |
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