j***y
发帖数: 5098 | 1 haha,
我今天一度游的狠爽，
快道里的其他人一个个被我套圈。
大概游了1km之后，来了一中年白人大妈，俺的好日子就结束了，
基本2、3个来回就被套一次，一怒之下，老子不游了，
就在一边观察大妈的动作，
其实大妈效率跟我一样，25m 17下，但频率比我快多了，
而如果我加到同样的频率，效率就要低很多，
俺现在还在琢磨，到底差距在什么地方 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 厉害。
是不是大妈浮力大呀。
把wet suit穿上就赶超大妈了。
游泳池里所有的人都比我快。
我唯一能赶超的只有中国同胞了。。。
回到去年刚开始MAF跑步的情况了，trail上淡定的被各种人超 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 唉，你这种有基础的人，是不会知道我们普通人的辛酸的 |
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p********r
发帖数: 3799 | 5 我游泳有什么基础？
而且我现在的脂肪含量很低，到了水里，就沉底的那种，游泳费死劲了 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 7 没事，她游到1km以后就你这速度了....你是二次打水么？
btw: 居然tk白大妈.... |
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j***y
发帖数: 5098 | 8 大妈比较瘦，
我估计她的巡航速度40~45s/50m，肯定是专业训练过的，即使我全力冲刺也跟不上。
如果想进一步提高，首先要把自己的动作录下来，看看到底有什么问题，
这个事情我一直没有做。
btw，wet suit对你的速度几乎没有影响，而且开水只会比泳池里更慢 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 请大家不要歧视大妈和胖子！他们在游泳池里都比我快的多。前晚masters训练，最后
10分钟让我们50米all out sprint，我记了一下时间，靠，要50秒！ |
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u*********s
发帖数: 2077 | 12 哎呀，我上周还说来个包子贴的， 彻底忘了....
等报告... |
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h******2
发帖数: 1498 | 14 Swim 43:02 T1 4:23
Bike 3:15:06 T2 6:26
Run 2:30:05
total 6:39
基本上就是在吃老本了。游泳跟三年前差不多，bike和run慢了不少。不过基本上没怎
么练，大概每周训练时间在3-6个小时。就当周末长workout了，不亏。
另外骑车的时候因为drafting吃了一张红牌，被罚休息了4分钟。 |
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h******2
发帖数: 1498 | 17 我没怎么赶时间，慢慢悠悠穿舒服了再走。
T2等potty等了几分钟，然后跑步的时候又等了一次。基本上hydration是到位了。
也没有什么nutrition protocol，就吃了一条protein power bar 和endurolytes，其
他都是吃aid station的东西，车上也带了两瓶水。
不过发现一个神药：
http://www.vespapower.com/ |
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d*****n
发帖数: 1875 | 18 横眉兄弟自行车重伤之后,
重整山河，卷土重来，让人敬佩！ |
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h******2
发帖数: 1498 | 19 呵呵，跟死神接触了一次以后，做事情随性了不少。 |
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h******2
发帖数: 1498 | 22 全铁的时间成本太大了，花不起啊。
我打算每年买一个kona彩票，什么时候中了什么时候上全铁。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 先报个70.3试一试，看别人再爽都没有自己亲自来一次爽！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 这个主意不错，lottery开放了别忘了上来吼一嗓子。 |
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i******s
发帖数: 911 | 26 汗！忘了更新了，Vinemen70.3在waiting list上，没有参加。下一个比赛是9月30日的
Superfrog 70.3，就在San Diego家门口。 |
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i******s
发帖数: 911 | 29 推荐San Diego的Superfrog 70.3，自行车全程都在海边，无敌平，非常适合首次半铁。 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 49 瀑布汗。。。
竟然还有比赛叫superfog。。。
那完赛的时候，DJ是说"You are a frog"么？！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 刚看了母兔分享的这个视频，那大浪，我的妈！换了我可能就有去无回了。
再次崇拜一下理想气体！ |
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