m**c
发帖数: 7299 | 1 【 以下文字转载自 GayStudy 俱乐部 】
发信人: msgc (为了下一代免遭变态残害), 信区: GayStudy
标 题: 看到这样的悲剧你再无动于衷就是禽兽不如了！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 24 20:36:27 2013, 美东)
川大同妻自杀案一审：死者家人诉讼被驳回
（变态人渣骗婚害死人，竟然无法法办，天理何在？）
· 编辑：阿富 TIME：2013-1-7 13:51:23 PV：396 分享到我的微薄空间
http://www.szjy.cc/news/edit/uploadfile/201301/20130107135249757.jpg
罗洪玲父母提起女儿的婚姻悲剧，忍不住落泪（图据成都商报）
成都全搜索新闻网（记者 付晓桐）1月6日报道
去年6月15日，四川大学女教师罗洪玲跳楼自杀，形成轰动一时的“同妻自杀案”。在
她死前，其丈夫程某在微博上，向夫妻双方的朋友圈公开自己的“男同性恋”身份，坦
诚“骗婚”，并发短信给罗洪玲：“去吃火锅了，对打炮没兴趣，喜欢视频手淫”。为
此，罗洪玲的父母将程某告上法庭。
去年9月，成都市武侯区人民法... 阅读全帖 |
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w***3
发帖数: 1469 | 2 吼~~
可能是生理期，跟孩子解释一下，叫孩子不要跟生理期的女银计较就好了 |
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w***3
发帖数: 1469 | 3 吼~~
可能是生理期，跟孩子解释一下，叫孩子不要跟生理期的女银计较就好了 |
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h****x
发帖数: 433 | 4 从来没试过求祝福，但这是我们的第一个娃，心情紧张忐忑，希望得到大家的祝福
1. 怀孕7周左右开始恶心，然后开始孕吐，到17周的时候开始好一点，虽然还是24小时
觉得喉咙难受恶心，但至少不再每天都吐。现在还是没有胃口，每天还是吃素，面条蔬
菜，胃好象还在罢工，早上吃的稀饭四个小时后吐出来还是没有消化的。
2. 从怀孕开始有点便秘，喝prune juice和蜂蜜柠檬茶效果很好。
3. 脸上本来不长痘，偶尔生理期额头会长一点点，现在也没有生理期，所以皮肤还不
错。
3. 体重长了2磅左右，是还没开始吐的时候长的。
4. 肚子上长了好多细细的毛，黑线很淡很淡。
5. 肚子从8周开始就很突了，最近两个多月就大了一点点，变化很大，这周开始感觉到
明显的胎动，不是很多但每天都有。
6. 唐筛结果还不错, 所以没有羊穿
我希望是个小棉袄，lg觉得男女都可以，非要选就希望是个小子可以陪他玩
现在这些都不重要，就希望明天的B超宝宝一切健康，还希望我早点开胃口，不用再担
心每天蛋白质钙之类的摄入不足
谢谢 |
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Y******e
发帖数: 88 | 5 用试纸测了两条杠好像是意外怀上了。
最后一次生理期是上个月１０号。中间一直也没有试，月底的时候就试了一次，大概３
０号左右，没想到还怀上了。如果按照生理期计算都已经６，７周了，但是感觉这么算
是不是也不完全正确？按受孕时间，好像也只有３周左右。 |
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h***4
发帖数: 689 | 6 宝宝三月底生的，顺产。月子里爸妈过来帮忙，好吃好住恢复得算不错，奶量也够娃吃。
本来觉得一切正常，恶露3-4周的时候也干净了，结果6周的时候突然出血，怎么看怎么
像姨妈（虽然量不很多），几天似乎干净了，第8周的时候又出血，仍然非常像姨妈，
量接近孕前的正常生理期了。上网一查说母乳妈妈一般不会这么早恢复生理期，打电话
问ob说可能是恶露未净可能是姨妈，让继续观察。我自己完全傻眼了，上来问问的各位
jms，求意见和建议。
宝宝是个大胃口，刚出月子食量差不多就有30-35 oz/day。我平时一天产量大概50 oz,
（疑似）姨妈来后降到40 oz。基本是泵出来喂的，娃太挑剔奶太涌了太慢了都不吃，
每次胸围都打架似的。不知道姨妈来得早和没有胸围有没有关系呢？
谢谢各位知识渊博的jm，给出个主意吧 |
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j********3
发帖数: 245 | 7 大姐也不是都nice的，我这有个极品，趋炎附势，欺软怕硬，没搬进来之前隐藏的很好
，搬进来之后就本性暴露，搬进来第一天就和另一个极品女强迫又生病又在生理期的本
人擦灶台，洗地板，我当时眼前发黑，深一脚浅一脚走路都不稳，当时35+摄氏度的天
气，就商量说把分配我的活留着，我过一两天就干，不行，敲着我的门非要我履行清洁
公共场所的卫生，我硬着头皮把厨房都用kitchenaid 擦干净，换好锡纸，客厅的地板
更绝，居然让我把以前铺地毯时留的印子擦干净！我连跟他们争辩的力气都没有，之前
闹了一个星期胃口，生理期加上一颗磨牙以前的填充物掉出来影响吃东西，我之前在国
内工作了3年，是工厂，自认为见过残酷剥削，没想到擦地板时我真切的感觉没活路。
我平时早出晚归不在家，有一回中午回来拿东西，正好撞见她们把不认识的人叫到家里
炒菜做饭大摆筵宴，空调开的那叫一个足！我平时晚上回来时空调都是关着的，我热得
不行时开一回她们还不情愿。
这些我都不想计较了，昨天晚上12点了，访问学者不知想起什么用烤箱开了2个小时考
了几个很小的布丁，我就趁机跟她说（以前房东也说过），烤箱比较费电的，utility
是大家均摊的... 阅读全帖 |
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j********3
发帖数: 245 | 8 大姐也不是都nice的，我这有个极品，趋炎附势，欺软怕硬，没搬进来之前隐藏的很好
，搬进来之后就本性暴露，搬进来第一天就和另一个极品女强迫又生病又在生理期的本
人擦灶台，洗地板，我当时眼前发黑，深一脚浅一脚走路都不稳，当时35+摄氏度的天
气，就商量说把分配我的活留着，我过一两天就干，不行，敲着我的门非要我履行清洁
公共场所的卫生，我硬着头皮把厨房都用kitchenaid 擦干净，换好锡纸，客厅的地板
更绝，居然让我把以前铺地毯时留的印子擦干净！我连跟他们争辩的力气都没有，之前
闹了一个星期胃口，生理期加上一颗磨牙以前的填充物掉出来影响吃东西，我之前在国
内工作了3年，是工厂，自认为见过残酷剥削，没想到擦地板时我真切的感觉没活路。
我平时早出晚归不在家，有一回中午回来拿东西，正好撞见她们把不认识的人叫到家里
炒菜做饭大摆筵宴，空调开的那叫一个足！我平时晚上回来时空调都是关着的，我热得
不行时开一回她们还不情愿。
这些我都不想计较了，昨天晚上12点了，访问学者不知想起什么用烤箱开了2个小时考
了几个很小的布丁，我就趁机跟她说（以前房东也说过），烤箱比较费电的，utility
是大家均摊的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 美国移民签证体检有变化调整，这是真实消息吗？
根据美国疾病预防和控制中心的最新要求，美国移民签证体检作了以下调整：
1、体检费用由原来的1100元，提升到1300元，疫苗费用另算；
2、体检项目增加一项，验尿(淋病) 验尿人群(15周岁及15周岁以上所有申请人)
3、女性生理期不可以体检，需要生理期结束后三天；
4、每个长假前一天，2至14周岁小孩，不可以体检；
5、2至14周岁小孩体检费用是1500元；
6、体检需要提前三个工作，移民体检需要提前填好表格和预约。
温馨提示：成人没有糖尿病可以吃早餐，小孩可以吃早餐；如需了解体检详情请到“广
东国际旅行卫生保健中心”查询更多，或者致电美成达400-853-6833咨询。
联系我们
☎ 投资移民 商业移民:400-873-5099
☎ 各国签证 婚姻移民:400-853-6833
☞ 总部:广州天河北路233号中信广场2010室
✉ www.mcdvisa.com
美成达国内：广州 深圳 佛山 珠海 中山 肇庆 惠州 东莞 台山 江门 北京 上海
长沙 青岛 厦门 中国香港... 阅读全帖 |
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m******j
发帖数: 5079 | 10 发信人: baypearl (baypearl), 版面: Talk
标 题: Ice Water, Cold Water?
发信站: 提(2013/04/08 13:11:53 EST)
在火炉武汉长大，可家里有冰箱应该是初中以后的事了。小时候要吃冰品得去专门的‘
冷饮店‘。所以关于童年的记忆，有不少是夏日里和踮着小脚的外婆，牵手去冷饮店的
那份期待和欢乐。
冷饮店的店台好高，得让外婆抱着我才能看到神奇的刨冰制作 － 一大块冰放入机器，
转眼变成一堆雪白的冰花。浇上一大勺桂花冰糖水， 一碗在手，笑傲店外四十度的高
温，岂是一个爽字了得？ 除了刨冰之外，常点的还有冰镇银耳莲子羹。那是外婆的最
爱，因为迷信银耳会让女孩子白嫩，她在家也常常炖来给我吃。不料我十一岁就初潮，
妈妈惊慌之余有点责怪外婆‘给补过了头’，让外婆好生委屈，是后话了。
生理期的到来对我最大的影响是夏天不再能吃冰了，说是特殊时期吃凉的会‘坐’下一
辈子的毛病。外婆宗教般地恪守着这个原则，甚至连冰镇西瓜也不许我碰，虽然那个年
代所谓的冰镇其实是‘水镇’－ 将西瓜泡在凉水里而已。许多年后，儿子呱呱落地，
产房护士在第一时间递... 阅读全帖 |
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g**n
发帖数: 21 | 11 才看到下面有个帖子，说的是关于体重波动问题，特别提到我。怕我精心的回复被水淹
掉，所以另起一贴。
同一天里，体重会有波动。所以我是坚持每天同一时间称。早上起床，空腹（不吃任何
东西，连水都不喝，且排空~~~， 赫赫）。秘密（是洗澡前，所以~~~是纯粹纯粹的净
重！）有时候一双鞋也有两磅呢，JEANS更重。所以，一定要净重。因为是长发，我甚
至经常都想：我的头发有多重啊？呵呵
平时我的体重波动很小。哪怕大吃一顿，也没啥变化。（当然，如果大吃一个星期，肯
定变化很大。）我相信我是小F说的那种身体素质很好的人。赫赫，虽然痛恨运动，但
身体确实不错。
至于生理期的体重波动，我到比较明显。生理期结束后，往往会莫名其妙的轻1到2磅。
但基本一个星期之内会长回去。
其实运动减肥，在斤数上表现的很慢的。当年在国内的时候，曾经有两个月，每晚跑步
12-18圈，也不过瘦了5斤。但见到我的人都认为我减了10+。大概是身体变fit了吧。
嘿嘿，今天明天两天都没办法运动~~~~先声明一下，不是我不坚持，是真的这两天都是
full schedule. |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
giin (Giin) 于 (Wed Apr 11 13:20:26 2007) 提到:
才看到下面有个帖子，说的是关于体重波动问题，特别提到我。怕我精心的回复被水淹
掉，所以另起一贴。
同一天里，体重会有波动。所以我是坚持每天同一时间称。早上起床，空腹（不吃任何
东西，连水都不喝，且排空~~~， 赫赫）。秘密（是洗澡前，所以~~~是纯粹纯粹的净
重！）有时候一双鞋也有两磅呢，JEANS更重。所以，一定要净重。因为是长发，我甚
至经常都想：我的头发有多重啊？呵呵
平时我的体重波动很小。哪怕大吃一顿，也没啥变化。（当然，如果大吃一个星期，肯
定变化很大。）我相信我是小F说的那种身体素质很好的人。赫赫，虽然痛恨运动，但
身体确实不错。
至于生理期的体重波动，我到比较明显。生理期结束后，往往会莫名其妙的轻1到2磅。
但基本一个星期之内会长回去。
其实运动减肥，在斤数上表现的很慢的。当年在国内的时候，曾经有两个月，每晚跑步
12-18圈，也不过瘦了5斤。但见到我的人都认为我减了10+。大概是身体变fit了 |
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N****O
发帖数: 4202 | 13 哈哈，我本来想参考下MM生理期运动量呢。。。
再次让我相信了一点：只要长期坚持运动，生理期的身体状况也会很好。。。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 14 我生理期除了吃的更多点，其他没啥变化，哈哈。。。
但是我不会去跑12miles,最多就是跑5miles的常规跑。。。
我也不知道这样对身体好不好，但是目前来说，我没有任何的生理期不适症状。。而且
心情还是愉悦的。。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 15 之前我看版上也有mm说生理期可以运动
我试过，真得可以运动
但下一次生理期就能难受得打滚
于是我还是歇了 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 16 insanity asylum 是什么？
看日程表是不考虑生理期，也许别的地方有写？我到生理期就会停止运动，以前都
会休息7天，实际好像前三天不要运动，后面就可以慢慢增加。
体力我还不错，只要睡好了就愿意动，再就是不要有吵架之类的事，勒也懒得动嘿嘿
今天才发现除了classic外还有double和lean，考虑double一下，等开学就不这么方便了 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 生理期可以跑步的，我知道好几个女孩生理期还参加马拉松比赛呢。
如果每个月都有几天不能锻炼，那怎么可能训练跑马拉松。只要不是
痛经特别厉害的女孩子，可以照常锻炼没问题的。
。 |
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v*******l
发帖数: 366 | 19 噢..我这次生理期前2 天就挺重的...不过那是吃的也确实多..
一般我生理期过后可以减不少体重~~比如第五天开始一直节制到月经结束后的一周.. |
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h****n
发帖数: 2784 | 20 jj啊你这三个月生理期如何？有延长否？
我一个同学告诉我她去年下半年的时候因为上课太忙太累每个月自然掉8lbs的时候
生理期就不正常了。。。60天才1次。。。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 21 我减肥第一个月，因为运动多，生理期好像有点提前2天，这个月，也就是第二个月，
差不多晚两天，因为运动的少。我觉得只要正常吃饭，生理期就不会怎么影响。 我觉
得我刚开始太急功近利了，不吃晚饭，搞得身体有点受不了，代谢还降低了。到第二周
都不怎么变化了，后来开始吃晚饭就觉得好多了。所以你不用紧张，正常吃饭，身体就
没问题，呵呵，只要别吃得太多。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 22 MM不要有压力，我记得我以前有一阶段压力很大。生理期就不正常，后来压力缓解了，
生理期就正常了。 |
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n****r
发帖数: 36 | 23 默默的减肥太没有动力了。。。发帖明志，大家监督~
第二周成果：63.1kg-62.0kg
本周总结：因为本周生理期，饮食没有刻意控制碳水，但总体上还是保持总热量不超过1300cal。
运动很少。
前半周一直在63左右不动，后半周下降1kg，应该跟生理期的水肿有一定关系。
下周计划加强运动，恢复低碳水。
不过我是水果控啊。。。低碳真的很难。。。
____________________________________________________________________
第一周成果：66.0kg-63.1kg
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累计减重：4kg
距离目标：6kg
____________________________________________________________________
身高：168cm
当前体重：66kg
发福前体重：56kg
目标：10kg，3个月
一定每天更新进展~ |
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n****r
发帖数: 36 | 24 第二周成果：63.1kg-62.0kg
本周总结：因为本周生理期，饮食没有刻意控制碳水，但总体上还是保持总热量不超过
1300cal。
运动很少。
前半周一直在63左右不动，后半周下降1kg，应该跟生理期的水肿有一定关系。
下周计划加强运动，恢复低碳水。
不过我是水果控啊。。。低碳真的很难。。。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 25 是不是生理期，生理期前很容易饿，而且crave碳水食物。
可是适当放开一点，其实放松一些反而不容易爆，太紧张容易一下就断了。
另外如果刚开始运动，肌肉增加快可能会涨一两磅，因为脂肪还没有来得及减下去，肌
肉又涨起来。
但是体型上绝对不会显得胖。然后慢慢就开始减了。有了肌肉更容易减。 |
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e***i
发帖数: 299 | 26 9月16 星期四
早餐 牛奶一杯90卡 蛋白两个40卡 小米粥一碗 很稀这个卡路里不知道怎么算法子
中间吃了一个能量棒 100卡（昨天新买的昨晚馋到现在了）
午餐 米粉半包130卡 牛肉250卡 西红柿60卡 白蘑菇27
米粉半包还是多了，特别烧成汤的吃法话，不利于缩胃，下周开始改吃四分一试试
晚餐 白花菜100k
生理期第二天，运动无。晚上站了一小时，腰酸。。
体重 123LB 虽然安慰自己生理期水肿，但这个数字还是有点受刺激：）
保持123不能再往上了。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 27 我这次生理期竟然到58kg了，吓死我了，过了就55kg
之前顶多也就57，过了53、54这样
不过也是给我一个警惕，生理期前那2周暴饮暴食太严重了 |
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m****h
发帖数: 4751 | 28 把我的帖子捞出来,还废了点劲.
Day1:
3月21日
早:麦片粥半碗，目测125g，fuji苹果一只，slice cheese2片，蛋白一只。
午：泰国稞条100g，萝卜片50g，slice cheese一片，fuji苹果一只。
水7杯
晚：oatmeal100g，豆角炒肉丝100g。
生理期第一天。
生理期吃的有点多，今晚这里大风快下雨，在家猫着吧。
明天准备早餐oatmeal减到100g，slice cheese one piece daily,中午oatmeal100g,晚主食取消。 |
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y********g
发帖数: 782 | 29 Oct 14th 2011 (Fri)
snack：2个biscuits
在生理期之前就放开肚皮，太放肆了，导致体重回飚。即使生理期过去了，体重还是只是回到之前，没有以前的那个significant的drop。。。。
反省，自责~~ |
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y********g
发帖数: 782 | 30 Oct 18th 2011 (Tues)
不得不承认，我真的管不住自己的嘴。。。
本来以为生理期，就很放肆的大吃，结果弹起来也收不回。。。
即使生理期结束，也没有很大的jump。只是维持在125-126左右。
这几天加大运动，变化不大~~唉！
snack：1个cookie |
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w******x
发帖数: 311 | 31 08/26/2011
早餐(71大卡)
黑咖啡 300克 3大卡
鸡蛋 1只(中) 68大卡
午餐(383大卡)
辛拉面 91克 383大卡
下午加餐(271大卡)
Nu-Yit山核桃仁 27克 191大卡
信孚 烤海苔 20克 80大卡
晚餐(63大卡)
白萝卜 300克 63大卡
· 摄入总热量：789大卡
· 三餐热量比：1.4 : 7.4 : 1.2
· 加餐占总热量的比值：34.41%
晚上称重：138.4 lb
今天生理期第一天，好疼啊，我在办公室里好想吃热的面，难以抑制的想吃方便面，就
吃了一个碗面。吃完之后很有罪恶感，但也不想过分压抑自己，算是生理期小小的奢侈
吧。这个周末有好几个饭局，要坚持住！！
阿。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 32 我的生理规律大概是，月经后，越来越馋，特别馋，特别能吃，不饿了也馋，直到排卵
期到达顶峰，体重也到达顶峰。然后食欲下降，一直到月经来。
最近应该是排卵期近了。那个馋得我啊……我平时正常时候巧克力在手边都不愿意去拿
的人，愣是在超市的巧克力柜前面转悠了10分钟。超市里所有的东西，只要是吃的，看
着都想吃，我可是吃饱了晚饭去逛的超市啊！！
sigh。自然规律太难抵抗了:(
不过我还是成功控制了欲望，阿门。我现在终于理解为什么你们说的黄金期我的体重反
而在上上下下了。因为这就是我的规律啊…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 33 我的生理规律大概是，月经后，越来越馋，特别馋，特别能吃，不饿了也馋，直到排卵
期到达顶峰，体重也到达顶峰。然后食欲下降，一直到月经来。
最近应该是排卵期近了。那个馋得我啊……我平时正常时候巧克力在手边都不愿意去拿
的人，愣是在超市的巧克力柜前面转悠了10分钟。超市里所有的东西，只要是吃的，看
着都想吃，我可是吃饱了晚饭去逛的超市啊！！
sigh。自然规律太难抵抗了:(
不过我还是成功控制了欲望，阿门。我现在终于理解为什么你们说的黄金期我的体重反
而在上上下下了。因为这就是我的规律啊…… |
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r********0
发帖数: 322 | 34 basic statistics:
height: 157cm
weight: 68kg
age: 30
现在刚开始一周，每周3次，1次一小时，时走时跑。
早餐：2个包子，2个鸡蛋（无黄），一杯牛奶。
中餐：鱼，青菜，大排，鸡蛋羹，饭。
晚餐：和中餐一样。
没有加餐或零食。
我吃的太多了，我自己知道。会少吃的。
我对减肥知识一片茫然，希望大家给讲讲课。
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更新：第2周开始了，决定每周运动4-5天。每次1个半小时以上。
第2周的第1天： 10/15/2011
晚上体重 67.5kg
早：1杯牛奶 + 2个鸡蛋（无黄） + 1个包子 （350卡）
中午：1片芒果干 + 瓜子少许 + 鸡蛋炒鸡肉丝小半碗 + 2 口饭（实在没忍住）（200卡）
晚： 1个包子 + 150ml酸奶 + 2个鸡蛋 （无黄）（300卡）
水： 2.5L
运动：1个小时爵士舞操（入门级） + 半个小时快走... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 1015 | 35 2周减4-5磅， 你还要怎么快？
一个生理期都不到。 hold住现在的体重， 等下一轮生理期。 |
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i*******0
发帖数: 283 | 36 今天是第一期的第六天，今天之前体重一直在掉。。但今早体重比昨天早上莫名重了2
磅，今天食欲也大增（虽然还是没有吃多carb，但是吃肉吃得比平时多。。）想问问各
位有经验的大大，为什么在饮食上严格遵守的情况下体重会反弹。。？
我考虑到也有可能是生理期前的反应。。生理期是不是照常阿氏？
先谢谢了 |
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s***b
发帖数: 303 | 37 我的运动量即使是现在也绝对算不上大，基本就是郑多燕1，高兴或者吃多了时候跳2遍
，或者去连跑带走40分钟，平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主
说的，开始空中自行车，一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多
别的运动了。今天刚买了个大球，准备开始郑多燕大球，减腿和腰。
平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右，开始差不多有两周多
，但我想和mc之前有些关系，所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口，那几天吃的
挺少的，继续郑多燕，可能就打破平台了吧，mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周
多了，估计生理期有关，继续无视中。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 38 一周更新 4/6-4/12
生理期，食欲比较一般，基本上没在外边吃
鉴于我来例假的状况和吃碳水的量有紧密联系，所以生理期对碳水没怎么控制
早上：面包之流 100g
上午：黑巧两块或苹果一个
中午：固定的tuna sandwich一个，no mayo，我已经快吃恶心了。。。。
下午：黑巧一块或饼干一片
晚上：吃得比较乱。。。。基本上水果＋80g左右主食 (whole wheat toast/brown
rice)
今天开始进入黄金周，晚上去gym |
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j*********2
发帖数: 28 | 39 几天没有记录，忙着在家粉刷。这个星期正式开始进入减肥。来了看到那么多留言，还
没来得及研究。谢谢大家的意见。我会一条条慢慢看过去。正面反面都是对我的鼓励和
督促。
不是给自己借口，只是不想一下给自己拔得太高的目标和决心，不知道有没有人和我一
样的心理问题，一想到减肥就好像觉得没有的吃了，心里特别慌。现在是自己和自己作
战的过程，写点东西没有任何减肥理论可言，主要还是给自己看的。
4/23，周一 （早上出门太早忘记秤了)
早 8:00：煎饼果子1只（自家制，一张墨西哥饼那样的小薄饼，1/4油条，1个鸡蛋，葱
，一点点甜面酱），咖啡2杯
午 3:30: 萝卜烧排骨，大约8块萝卜，6块小排骨
晚 6:00: 一碗鸭子汤，腐竹4片左右，3片鸭肉
9:00: 没崩住，嘴巴犯闲，15片薯片
（想着是第一天，原谅自己了，如果不原谅，马上会自暴自弃，不想再次重新开始了）
昨天不是存心吃那么少，倒是生理期前一天，发现每次来之前大脑都是特别不会去惦记
吃的。忙着忙着就忘了。希望大脑天天生理期:)
咖啡是绝对戒不掉的，一般一天4-5杯，昨天是少的。
没有运动，确实没时间。想着是忙完这个月，把身上最近1... 阅读全帖 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 40 4月21日
早晨空腹体重：62.6kg， (LG早晨空腹体重: 65.1kg)。
早饭：两片全麦面包； 一个荷包蛋； 肉松10g；半杯红茶；大概共350cal。
中饭：一片马鲛鱼，三份蔬菜（50g每份），算450cal。
下午：一杯低糖热巧克力，看包装100cal。
晚饭：一片马鲛鱼，两份蔬菜，一份豆干丝（50g每份），算500cal。
运动：生理期第一天，没有运动。
晚上：木瓜（100g）。
体会：今天一定是热量摄入大于支出，就把生理期当做上帝对女人的法定假期。 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 41 4月22日
早晨空腹体重：61.4kg，不敢相信自己的眼睛，称了好几遍， (LG早晨空腹体重: 65.
0kg)。
早饭：两片全麦面包； 一个荷包蛋； 肉松10g；半杯红茶；大概共350cal。
中饭：一片马鲛鱼，菠菜，四季豆，玉米各一份（50g每份），算450cal。
下午：一颗香槟黑巧克力，看包装50cal。
晚饭：港式云吞面（100g鸡蛋 面条，5个虾肉云吞，两根芥兰），算500cal。
运动：生理期第二天，晚饭后散步半小时。
晚上：不饿不馋就不吃了。
体会：原来生理期大大影响体重；量了下腰围，大概小了1-2厘米；少吃多动真是王道
啊。 |
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A*******k
发帖数: 72 | 42 4月22日
体重149。8
生理期第二天。以前生理期会增重2磅，现在没变的话应该是减了吧？等倒霉完了一下
少3磅就好了！
这两天吃的稍微注意了下，不是太严格，而且没运动。
早上：豆浆加麦片（400），鸡蛋一个（80）
零食：小白兔饼干（200）
中午：土豆三块，白菜若干，西兰花几朵，老干妈两勺，米饭半两（500）
零食：冰茶（70），Sabra（200）
这就已经1450了，晚饭还没吃，计划喝菜汤吧，争取控制在200以内。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 做完phase I & II了，要度假，度假回来又该生理期了，所以干脆9月放羊。。。希望
不会损失太大，10月再开始... See you later!
贴一下这两个月的运动记录。我做的是lean program，但是有些小调整，比如没有怎么
做stretch，都改成rest了，后来把cardio也换成慢跑了，有时侯一周内把顺序调整了
一下，可能是为了把难度大的routine (e.g. chest shoulder triceps) 放在周末，也
可能是为了把轻松点的routine放在生理期。但是基本上是一周练6天，一月1个有氧周
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 做完phase I & II了，要度假，度假回来又该生理期了，所以干脆9月放羊。。。希望
不会损失太大，10月再开始... See you later!
贴一下这两个月的运动记录。我做的是lean program，但是有些小调整，比如没有怎么
做stretch，都改成rest了，后来把cardio也换成慢跑了，有时侯一周内把顺序调整了
一下，可能是为了把难度大的routine (e.g. chest shoulder triceps) 放在周末，也
可能是为了把轻松点的routine放在生理期。但是基本上是一周练6天，一月1个有氧周
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m****n
发帖数: 2415 | 45 谢谢虎妈帮我考勤啊..
昨天最后一天, 本来想跑步的, 但是生理期到了, 只好改为做操了.
话说别人都说减肥影响生理期, 我查了查记录啊, 刚好一个月. 以前我的一直不准,而
且偏长, 间隔36天, 40 天, 甚至好几个月. 产后更加不规律. 这刚刚好的30天, 我感
觉是个POSITIVE的SIGN啊... |
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m****n
发帖数: 2415 | 46 谢谢虎妈帮我考勤啊..
昨天最后一天, 本来想跑步的, 但是生理期到了, 只好改为做操了.
话说别人都说减肥影响生理期, 我查了查记录啊, 刚好一个月. 以前我的一直不准,而
且偏长, 间隔36天, 40 天, 甚至好几个月. 产后更加不规律. 这刚刚好的30天, 我感
觉是个POSITIVE的SIGN啊... |
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n*****s
发帖数: 6495 | 47 上周生理期 停了两天
而且我在临近生理期的时候特别懒 所以上周几乎没怎么动
动的时候就跳个郑大妈
从上周五才开始恢复跑步。。。 |
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l********n
发帖数: 1059 | 48 生娃之前属于微胖，（162 CM 125 LB）生了俩娃之后胖的一发不可收拾，一直保持
150LB上下浮动。自己觉得吃的不算特别多，但是从来不运动。后来体检的时候被医生
提醒需要减肥，减胆固醇，才下决定要运动，适量节食。
报名参加活动之前两周有自主运动过，基本是每两天跑一次GYM,40分钟左右的跑步机和
25分钟的游泳。体重没有明显变化，但是精神会好一些。
现在参加活动，希望借以督促自己坚持运动，健康减肥
9/24
饮食：早餐一碗汤面，午餐半个CINNAMON SUGAR PRETZEL,一颗GODIVA巧克力 晚餐 火
锅店 SET DINNER一个。
运动：白天步行逛街5个小时。晚上GYM 跑步机和自行车混合半小时，游泳20分钟
9/25
饮食：早餐半个黑枣蛋糕，半杯咖啡（有唐有奶）午餐3 OZ牛排无SAUCE,少量面和蔬菜
。晚上就喝了一杯四物汤。因为就快生理期，很累，就没运动，这个情况可能会持续几
天。
疑问；生理期没力气的时候大家都怎么运动？ |
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l********n
发帖数: 1059 | 49 9/25
饮食：早餐半个黑枣蛋糕，半杯咖啡（有唐有奶）午餐3 OZ牛排无SAUCE,少量面和蔬菜
。晚上就喝了一杯四物汤。一个100卡的GREEK YOGURT 因为就快生理期，很累，就没运
动，这个情况可能会持续几
天。
疑问；生理期没力气的时候大家都怎么运动？ |
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c******y
发帖数: 2803 | 50 我练有氧以后, 生理期觉得好过多了
以前头两天, 下面的坠涨感很强, 现在几乎没有, 量好象也少些了
前天跳了一把郑大妈, 今天浑身都还疼, 我宁愿跑步
生理期踩踩椭圆机也还成, 不行就歇着, 也不在乎这一天两天的 |
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