f***y
发帖数: 6 | 1 发信人: lanty (奥特曼), 信区: Tennis
标 题: Re: 现在正手体会到了甩手腕的动作
发信站: BBS 水木清华站 (Wed May 29 11:58:27 2002)
一般来说非专业选手击球时不要甩腕，因为一般来说没有经过正式训练的话，
甩腕容易受伤。专业选手击球时一般都加上了手腕的动作，这样能提高球速
和旋转，但是他们在击球瞬间，手型保持得很好，与不甩腕动作的手型是一致
的。当然，这需要对球速、落点的良好判断和动作的协调。
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f***y
发帖数: 6 | 2 发信人: flame (错过的比赛不会回来), 信区: Tennis
标 题: Re: 现在正手体会到了甩手腕的动作
发信站: BBS 水木清华站 (Wed May 29 12:05:06 2002)
nod,业余选手多半都还不能充分利用腿腰肩和身体的力量
这个时候没有必要先把脆弱的手腕亮到第一线去
专业选手在全身发力的同时,击球的瞬间甩腕以追求最大的力量和旋转
他们的手腕力量不是业余选手能够比拟的
尤其是业余选手的动作多数还不太固定,击球点也不是很准
击球的时候还要刻意追求甩腕的话,很容易造成运动伤害
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c****t
发帖数: 19049 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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M*******n
发帖数: 508 | 4 这个讲的太有道理了。看过一堆讲pronation的，都是似是而非，包括fuzzyyellowball。
用spin/角动量来解释的，仔细想想根本不对，前面已经有人说了，大家还是瞄准拍子
正中击球的(至少一发是这样)，那个spin的energy transfer没有道理。
其实pronation就是甩腕/扣腕的结果。什么都不拿，自己甩甩手腕，就知道pronation是
甩腕的自然结果，不pronation就很别扭了。从本意上讲，pronation就是指wrist的动
作。
类似的是脚的pronation，是指对应的脚踝关节。
另外还有一点就是发球瞬间肘关节是弯曲的，这样才能甩腕。否则甩不开而且很容易手
肘受力过大而受伤。 |
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发帖数: 1 | 5 伍淑怡 伍淑怡发现自己的大尺度照片被人放到网上公然出售，随后报警却不受理
，陷入低落情绪。随后她在九龙湾得宝花园住所内割脉，她父亲通赶到现场及时报警，
由救护车送院治疗。
黎姿 1988年，年仅16岁的黎姿和漫画家黄玉郎开始了一段忘年恋，可惜好景不长，黄
玉郎就以要跟前妻复合为由抛弃黎姿，被甩后的黎姿伤心欲绝，甚至不惜割腕自杀，但
仍然没能让黄玉郎回心转意。
傅天颖 2009年8月，傅天颖被家人发现手部割伤流血不止，马上被送往医院抢救，所幸
并无大碍，伤口缝合后随即出院，但是关于这次受伤，傅天颖和她家人的描述却自相矛
盾，疑似和丈夫关系不和。
萧淑慎 当年萧淑慎因为吸食成瘾，换上忧郁症，一度通过服药、割腕自杀。对于她割
腕自杀一事，大家没有同情只有指责，责怪她的生活作风。
姚采颖 2014年8月，姚采颖在男性友人陪同下，来到某医院精神科就诊，更被发现她手
腕处有包扎痕迹，疑似割腕。受访时姚采颖坦承当日确实是到精神科就诊，也承认自己
身体出了问题。
林雅诗 林雅诗复出时，坦言与富豪丈夫婚姻关系紧张，随后在社交网络上传了一张手
腕割伤的照片，并留言说：“累了，无数冷言冷语，语言侮辱... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 6 | 6 发信人: goodrain (及时雨★伤……殇……), 信区: Tennis
标 题: 手腕的秘密zz
发信站: BBS 水木清华站 (Wed May 29 23:38:51 2002)
标 题: zz手腕的秘密
发信站: 一塌糊涂 BBS (Wed May 29 16:47:07 2002), 本站(ytht.net)
我们常听网球电视评论员说：一个奇妙的甩腕....。是否手腕真的是产生力量的关键？
No!!,除了个别的例外，手腕在击球时几乎没有什么作用。
但是凭我们的眼睛观察，许多职业选手好象在每一次击球时都会放松他们的手腕。
因此，我们必须搞清他们是在什么时候松开手腕的。阿加西和哈思都以有力的正手著称，
而且二人的手腕好象转动很大。阿加西的握拍是半西方，哈思握拍是超西方，以我们的肉
眼观察，他们好象都有明显的甩腕，其实是我们的肉眼欺骗了我们。因为我们的肉眼无法
看清他们是何时甩腕的。即使是平常的电视拍摄每秒３０帧也是无法帮助我们进行分析。
借助高速摄影每秒２５０帧。我们才能清楚的看清他们动作的整个环节并纠正人眼造成的
错觉。
这些高速摄影告诉我们，象阿加西和哈思这些职业选手在 |
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n*****y
发帖数: 1018 | 7 谢谢！
第一个文章里面的“曲”好像有点压腕的味道，还是不太清楚到底是怎么回事。
另外，再问一个问题，打高远的时候，我是有甩腕的动作的，这样对吗？甩腕又算是哪
种呢？
smash |
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w******n
发帖数: 13172 | 8 不完全一样。毛巾很轻，所以甩腕的时候手腕可以发力，而且必须主动发力，不然甩不
出劲来；拍子很重，尤其老费的拍子，一旦手腕用力的话很容易受伤，所以手腕要完全
放松，不能主动发力。
而且挥拍时甩腕还要结合小臂pronation，以产生上旋，这个就更复杂了 |
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f**z
发帖数: 186 | 9 奇门软兵九节鞭
鞭，是武术兵器之一，有硬鞭和软鞭之分。
硬鞭一端粗，一端细，一般以钢、铜、铁或坚木制成，鞭头、鞭尾两头皆可使用，
鞭长为1.0～1.4米。
软鞭泛指以环串连数节鞭体制成的一类软器械，由鞭头、握把、中间若干铁节组成
，节与节之间用圆环相连。软鞭按鞭节可分为三节鞭、七节鞭、九节鞭、十一节鞭、十
三节鞭和双鞭等，且以九节鞭为代表而多练常见。
通常把鞭头、鞭把处加上彩绸的鞭称为“彩鞭”，而鞭身通体不加装饰的鞭称为“
秃鞭”。
彩鞭运动时速度较慢，易于掌握，主要用于锻炼身体、表演和竞赛。秃鞭运动时速
度较快，劲力遒厚，主要用于实战防卫。鞭彩的作用有二：一是美观，增加观赏性；二
是增强鞭头的定向性和稳定性。初学鞭时鞭彩可大些，以减缓鞭头的运转速度，并用软
物包好鞭头，以减少自伤。随着功力的提升，鞭彩可逐渐变小，并去掉鞭头包裹物，以
提高鞭头的运动速度。
鞭的重量因人而异，过重抡转速度太慢，过轻则打击力度不够。九节鞭有三种运行
轨迹，即立圆、平圆和斜圆。鞭无论是顺时针运转，还是逆时针运转，演练时均以手臂
的摇动为施力点，运用手指、腕、肘、肩、颈、腰、腿、脚等部位加速或改变鞭的运动
方... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 10 光甩腕是快不了的，有几个ID知道我对肢体运动机理有点兴趣，发力好和快大都是躯干
开始的，手腕发力要求高的体育如羽毛球，乒乓等光抖腕基本没用。手腕是配合手臂产
生相对低的角速度追加一个高速移动的角速度，也就是抖腕。
从安全性和实际使用(慢开刀切割而非快开刀攻击)考虑，不少折刀设计张开刀刃要用力
较大，最有保障的就是拇指推，肩和上臂微动，小臂小动，再加抖腕。发力好的甚至可
以在拇指推刀刃失误时仍有足够惯性开刀。 |
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W*N
发帖数: 1354 | 11 Sorry that I cannot type Chinese here, I can only cut and paste.
内旋 is used in clear & smash.
甩腕is fine as long as it is 内旋. In fact, very often, one should not
deliberately 甩腕, since that way, your arm and hand muscles are too tight
and your racquet head will not be able to generate high speed when your
muscles are tight.
It is better to relax your entire arm and hand, use your body, start at your
legs (moving upward), your waist, your shoulder and your arm, to pass the
power upward. If your ar |
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a******s
发帖数: 2145 | 12 拧拉对方发到我反手的下旋球，关键点是寻找合适的击球点。
1）触球的瞬间：甩腕摩擦球产的旋转要“超过”来球的旋转，合力向上。旋转的强弱
主要靠引拍的大小。比如对方下旋很强烈，引拍的时候手腕要充分向后（胸前）旋转，
甚至拍尖正对自己胸口。然后向前突然甩腕，在来球的最高点之前击球。自己的意识集
中在触球的瞬间。
2）拧拉的关键：合适的击球点。以前是摩擦球的顶部，这样不能给球充分向上的力量
；偶尔几次拧上的仔细想想还是击球点在球的正后方。所以击球点要正对来球的方向，
稍微偏上。
为了克服自己找不准击球点的弱点，我引拍的同时另一只手伸到了来球的下面，
这样身体也压向了来球。击球时两只手一上一下好像向前挤球一样，发力比较舒服。当
然我这个动作是不正确的，但是现在就是为了让自己的引拍和击球能够在合适的位置，
等找到感觉了就会改变一下空闲手的姿势。
所以反手的时候注意双手协调发力，甚至用另外一只手做一些引导会让发力
更舒畅。
在视频上看马龙饥渴反手引拍，有的时候基本上是贴着桌面。而我自己很难做到
贴着桌面引拍，往往都是球拍的位置过高（所以摩擦球的上面，很多球不过网），所... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 13 俺昨天两把拍子换着用，就是为了有最直接的对比。所以这个感受应该是真实的，不是
审美疲劳。
关于为什么会有第一点，以及手腕派的争论。解释是：
俺用这个拍子，就会不自觉的模仿ff的正手，而且打的时间越长，越觉得这是打这把拍
子最正确的方法，即主要靠转体和甩腕来发力，胳膊本身力量贡献很小。这样，正手挥
拍时，拍子会明显的滞后于转体。这样就会有很好掩饰真实击球方向的作用。不到最后
一刻拍子触球时，对手很难看出到底往哪里打。
这个拍子最主要是重，所以只有用这种方法打才打的动。同时还很head light，所以可
以充分甩腕。prestige mp因为轻很多，所以不需要这么大幅度的转体带拍。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 14 ff的eastern grip+超大幅度甩腕是绝配。extreme+extreme。eastern grip保证solid
contact，击球最干脆，发力效率最高，可以打出最flat的球；大幅度甩腕+雨刷+直臂
挥拍产生高拍头速度=》高rpm=》保证球不出界。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 15 这就是“甩”腕。甩是相对于lock而言的。就是手腕要放松，随着挥拍而自然的向前甩
鞭。注意不是手腕主动发力，而是被动的“甩”。这也是你先bend手腕的目的 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 16 锁手腕不是什么非做不可的事。非非和豆豆告诉我们，锁手腕是浮云，手腕可以甩，还
有不同的甩法。 甩好了都是#1#2的料。
sports |
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w******n
发帖数: 13172 | 17 不要吵，锁和甩不矛盾。先锁，后甩。ff和豆豆都是既锁又甩 |
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u**********n
发帖数: 170 | 18 他现在还在医院躺着呢，纠结要不要去看他。。。反正也没啥生命危险，我也不觉得多
内疚，就是好烦躁啊，甩都甩不掉。
我们是两个月前分的手，我以性格不合向他提出了分手，但是他死活不同意，一直纠缠
着我。天天给我发短信打电话，开始还接一下劝劝他。后来我就直接把他拉黑了，谁知
道他又换号码给我打，还经常在楼下堵我。弄得我又烦又害怕。跟个甩不掉的牛皮膏药
一样，严重影响了我的心情和生活。
用自杀威胁我这事他干了不只一次了，前两次给我打电话让我去看他，不去的话他就跳
楼，我生平最讨厌别人威胁我了，更讨厌一个男人要死要活的。这两次我都没理他，当
然他也没跳，活的好好的。最近一次的威胁我还是没理他，直接挂掉了电话睡觉。谁知
道后半夜接到我们一个共同朋友的电话说前任在医院。。。就割了一个浅浅的口子，没
多大事。所以我就没去看他。还不够闹心的。哎，好几个朋友都说我太绝情了，让我去
看看他，可我实在不想去啊。。。
我现在烦恼的是怎么才能甩掉他啊？这么极端，我真怕他有一天伤害我。。。 |
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Y**i
发帖数: 3016 | 19 直板横打技术全攻略
一快拨
（一）特点和作用：利于回接弧圈，也可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。
（二）动作要点：（1）站位与直板反手推挡相同，左脚稍前，右脚稍后（右手握板为
例），两脚间距比肩略宽，离台越50厘米。（2）向后引拍20--30厘米，拍形前倾，手
腕向
左方立起，击球上升期，前臂发力为主，摩擦求中上部，在手臂向前挥拍时，重心随之移
到左方。（3）击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
二反面弧圈技术
（一）特点和作用：主要用与抢拉对方劈搓或发至本方反手位的球，相持中运用反手快
撕，可为正手侧身抢攻创
造条件。
（二）动作要点：（1）拉加转站位与快拨大体相同，手腕自然下垂，为加大拉球旋转
，左
脚可视来球情况适当后移，引拍时，球拍在腰、髋的带动下有一向左后下方的弧线运动，
膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，利用脚蹬地，伸膝，挺腹的力量，前臂和手腕先向前
迎球，触球瞬间迅速甩腕摩擦，身体重心随之移到右方，击球时间为下降前期，触球中部
或中上部，食指放松，拇指和中指发力。
（2）拉前冲站位与前基本相同，但遇到底线长球时，左脚可退半步，击球时，身体重
心比
拉加转略高，利 |
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a******s
发帖数: 2145 | 20
在网上找到了一篇文章：
起下旋重点是：
1、引拍要低，收拍要高
2、手臂要放松，动作要舒展。不要以为下旋球怕拉不过就僵硬拼命发力， 这种结
果往往是越想发力越惨。记住力量不是问题！不要发猛力。
3、如果下网的多，击球部位要低点，在球的中部或偏下（不能用撞板方式来拉喔
）。
4、一定要记得一个要领， 初学者小臂不能提早发力， 放轻松些。 让拍子感觉咬
到球之后才发力往上带。先能每一球都轻松带过小臂才可以开始加力收缩增强旋转。
5、触球前一定要有身体的腿腰迎前动作。 这很多文章的提到过， 唐博士的教学
影片也有强调， 在此不再多谈。
6、初学者不要一开始就去甩腕加转。那是以后的事情。腕部相对前臂固定就好。
转臂，翻腕，磨擦过薄，手臂提早收缩，僵硬，都容易拉漏。
引拍不够低，球往下掉，拍子却往前打，也很容易拉漏。
发力过猛，也容易拉漏。
先放轻松，低引拍高收拍，动作舒展点，先咬球再往上带。拉下旋用的是巧劲而不
是蛮力。
如果不是强烈下旋，击球中部就行了，习惯转臂包球拉上旋球的人，会习惯去包中
上部或者偏上，拉下旋球也这样，就很容易下网拉漏。 |
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s**9
发帖数: 202 | 22 先谢谢之前帮我推荐swan教练的那几位。chen教练很nice。昨天上了第一次课以后，很
快发现了正手拍球的主要问题。以前打网球养成的习惯是击球前手腕都是放松的，只有
击球瞬间才握紧拍子。现在才发现打乒乓是要锁住手腕，不能乱动，不能甩腕。教练指
出了以后，前三板还能注意，三板以后腕子就自动掉下来，又松了。不知道哪位以前也
有这种松腕情况的，有什么改正的好方法？多谢！ |
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c*****n
发帖数: 949 | 23 数数这个好，去年看了央视的教程后试过一下1-3的，对于提高自己的注意力很有帮助
，但是没有和自己的挥拍联系上，下次去打球就试试看。
至于form的double bend，难道不是大家都提倡的曲肘和手腕后伸吗。至于锁腕，还没
有想要去和费费一样的发力，所以还不敢甩腕。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 24 我理解，削球，volley，要缩腕
正手，不缩，但也不发力，跟着球拍甩，还能加spin呢
所谓捏球拍和捏小鸡一样，捏太死小鸡捏死了，捏太松小鸡飞了？ |
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w******n
发帖数: 13172 | 25 什么乱七八糟的，搞这么复杂。削球和volley跟这个无关，单独开贴讨论去。正手锁腕
是说击球前手腕要lay back，要用拍柄底部指向来球，时间尽量长。击球后手腕自然向
前甩 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 26
不一样，他追求的是甩腕吧。 卡在掌沿就甩不了那么大尺度了 |
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U******u
发帖数: 5829 | 27
甩腕过多有关吧，而且拍子头重？
我拍子轻，全是靠自己发力，手腕虽也有甩的控制，但负荷还是小，所以一次4－7百地
发，也还好，手腕问题没有，除了最后胳膊没力气了。。。。。。。 |
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i***d
发帖数: 1077 | 28 LZ水平高，眼界高，分享的经验虽然非常好，但是可能并不适合像我这样3.5一下的低
手，甚至误导低手们走弯路。我来分享一下我的低手发球弯路吧。写给那些挣扎的发球
上的低手球友们。
发球确实是网球最难的一项技术，全身的协调和控制要求很高，有很多技术要领和不同
的技术。在我看来大部分球友（4.5以上高手不算）发球的问题不是做的技术动作不够
，而是做的太多了。每次看着球友扭把的发球，总有冲动上去劝把动作做简单点儿。什
么“pronation, 屁股如场， 90度弯膝， trophy pose, racquet on edge，胸朝天，
左手保持久”， 甚至更基本的 “侧背对对方准备，下蹲，抛球，拍子画圆，搔背，转
体，甩肩，高点击球，向外甩腕，包球，随挥，跳入场内”之类，都太复杂了。在我初
学网球的时候，发球走过几年弯路，想得技术动作太多太复杂，虽然练得很刻苦（每天
发300，还伤了腰），但是可能悟性太差，虽然被指导的很多（周围有很多高手教练）
，但是结果发球从稳定性到力度都非常差，比赛的时候就更是差。
直到有一天对自己的发球失望之极，却突然顿悟了。发球其实就是把球抛起来，用球拍
拍过去，最需... 阅读全帖 |
|
i***d
发帖数: 1077 | 29 LZ水平高，眼界高，分享的经验虽然非常好，但是可能并不适合像我这样3.5一下的低
手，甚至误导低手们走弯路。我来分享一下我的低手发球弯路吧。写给那些挣扎的发球
上的低手球友们。
发球确实是网球最难的一项技术，全身的协调和控制要求很高，有很多技术要领和不同
的技术。在我看来大部分球友（4.5以上高手不算）发球的问题不是做的技术动作不够
，而是做的太多了。每次看着球友扭把的发球，总有冲动上去劝把动作做简单点儿。什
么“pronation, 屁股如场， 90度弯膝， trophy pose, racquet on edge，胸朝天，
左手保持久”， 甚至更基本的 “侧背对对方准备，下蹲，抛球，拍子画圆，搔背，转
体，甩肩，高点击球，向外甩腕，包球，随挥，跳入场内”之类，都太复杂了。在我初
学网球的时候，发球走过几年弯路，想得技术动作太多太复杂，虽然练得很刻苦（每天
发300，还伤了腰），但是可能悟性太差，虽然被指导的很多（周围有很多高手教练）
，但是结果发球从稳定性到力度都非常差，比赛的时候就更是差。
直到有一天对自己的发球失望之极，却突然顿悟了。发球其实就是把球抛起来，用球拍
拍过去，最需... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 今晚练球时，琢磨如何能将正手打的更有力量。试着改变了一下，有这两点有用：
1. 击球时要甩腕，也就是有甩拍动作，这样会加快拍头速度。
2. 击球时胳膊不是直的， 而是上臂和小臂之间有一定的角度。其实绝大部分职业选手
击球是这样的。
如此打了几次，感觉控球和球速都很不错。 |
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v********l
发帖数: 736 | 31 转载者注：大家凑合看吧。感觉说得还不是很明白，详细。比如说近体快球分前快，背快
；
交叉也分分前交叉，背交叉(双背飞)。另：台湾似乎也是A,B,C快球这种叫法
快球
特点是速度快、带突然性，因而牵制性强有利于争取时间和空间。分近体快球、远网
调整快球、短平快球、半快球、时间差快球、错位快球等。打快球时，助跑步伐要轻松、
快速、灵活、有节奏，浅下蹲，快起跳，上体和挥臂动作要小，用前臂和手腕加速甩动击
球。
近体快球
快球的一种。扣球队员助跑至二传手身边，在二传手还没有出手之前跳起，待二传手
将球传送到网口时，扣球队员快速挥臂甩腕击球，速度快、突然性、效果好。日本排球界
称之为A快球。
短平快
扣球的一种。扣球队员和二传手相距1．5～2米，在二传手出手的同时或在二传手出
手前起跳，截扣二传传出的平球。日本排球队首先使用，并将此种扣球称为B快球。
位置差
排球进攻战术之一。扣球队员详作起跳，以吸引对方拦网， 待对方拦网者起跳拦网
时，扣球队员突然向侧方跨跳一步，起跳扣杀。扣球队员的佯攻要逼真，错位的移动要迅
速连贯，并与快攻实扣交替使用，效果会更好。
时间差
排球进攻战术之一。扣球队员详作助 |
|
S***h
发帖数: 286 | 32 回归主题， 来点肉贴吧。
================================================================
[转帖]羽毛球单打手法、战术点滴
羽毛球单打手法、战术点滴：
1 握拍时手指一定要放松，在击球时才握紧球拍，平时的感觉就像受握鸡蛋的感觉^_^
，这样打球才能灵活，有爆发力。
2 在打球的过程中，重心始终都在前脚掌上，这样移动起来才能迅速。
3 后场高远球的关键点：步法到位、侧身、以肩为轴的力量传递、甩腕、蹬腿转身配合
全身的协调、击球点选择在身体右侧的正上方正拍面击球。
4 注意推球和平高球的弧度
当对方无法拦截时，弧度可以比较平，在对方可以拦截时，要过对方的高度；这样才能
达到最佳的攻击效果。
区分平高球和高远球（网前推球和网前挑球），尽量采用具有攻击性的平高球（网前推
球）。高远球（网前挑球）是一种防守的击球方式，用于被动争取时间的情况。
5 击反手球时，球拍要稍加旋转，一定要用上拇指的力量，需要动作协调和力量的传递
，在击球的同时脚掌着地。
6 尽量用头顶球来代替反手球。对于大多数业余选手来说，反手都是一个弱点。我只能
打出 |
|
l**m
发帖数: 2675 | 33 打到现在我越来越体会到击球瞬间发力的重要 无论多大的力量拼命挥动胳膊都远不及
击球瞬间甩腕发力的击球效果 掌握瞬间发力能力的人可以轻松击败任何蛮力选手 无论
对方肌肉多么发达 体能多么好
问题是 这个瞬间发力 我感觉力量来源于腰部 同时需要一口气 过程是: 放松-判断落
点+移动-脚踏地-转腰+腰腹肌绷紧-瞬间憋一口气-力量传导到手臂手腕-打 然后吐气放
松
最近感觉一上来毫无问题 但打了几盘之后 腰力就不够了 气也不够了 同样的憋气绷腰
却提供不了足够的瞬间力量了 不知道这个是什么问题 体能不够? 这个很有可能 还是
说应该加强腰力练习? |
|
j*****v
发帖数: 7717 | 34 全金属的枪比塑料枪重，不容易震手。枪太轻后坐力大，容易甩腕，这样容易造成卡壳 |
|
yh
发帖数: 35 | 35 1. 前臂运动轨迹，从右下向左前上，半弧形；
2. 击球时，右肩下沉，前臂有向上翻肘的意味。感觉力贯手腕，直达球拍尖。
3. 如果以双肩作一个水平面，那么击球点的高度，略低于该平面，也可高出。如击球点过低，会影响发力。当然，接低球时，你可以让右肩下沉，这样参照平面就低倾，你的击球点当然也可以降低。这里所有的击球点，是指球拍碰球瞬间的空间位点。
4. 手腕有一个微幅甩腕的动作，如挥鞭，方向是由小指向拍尖，好似划过一道弧线的感觉；
5. 手臂后引时，拍尖以肘为轴，斜指向右前下地面；
6. 球拍的触球点，在球拍外侧尖端；
7. 球拍和球的切线比较薄；
8. 引拍时，上身以臀部的高度为轴，右转，并向右脚尖的方向稍俯。发力上身向前左侧横转，拉动上臂;
9. 接较高球时，大臂抬起，球拍自右后下，向左前上挥，小臂横扫(或抬起斜扫，视高度而定)，横划向来球，收拍向左下压，轨迹为半弧形。基本发力和接低球一致。
描叙得有点复杂了，实际上掌握后，就是一个简单动作。
可能的错误
1. 无转肩动作：表示没利用到身体重心力道，纯臂力打球；
2. 球拍触球点，在球拍内侧中部：配合转腰，多试一下，让球拍在自己面前横划 |
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S***r
发帖数: 12443 | 36 看着像杀高球的动作。试试下降期击球， 夹上臂收小臂甩腕加摩擦。 |
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T*******r
发帖数: 196 | 37 如何把球打的更快，更转，是大家都关心的问题。想从物理的角度讨论下。
先看匀速挥拍正撞，来球速度v1, 挥拍速度v2，来球相对拍子速度v1+v2，不考虑损耗
（完全弹性碰撞），正撞后，出球相对拍子，v1+v2，相对地面v1+v2+v2。这是简单物
理题，所以挥拍对出球速度的贡献是2倍的挥拍速度，很重要。
再看匀加速挥拍运动，来球速度v1, 挥拍速度v2，来球相对拍子速度v1+v2，出球时球
拍速度v3 （>V2），出球速度是v1+v2+v3= v1+v2+v2+at, a是加速度，t是加速度的时
间，所以球得到额外a乘t的速度。我们力量大小决定a, 然后如何得到更长的加速时间
就很关键了。想要一直给球加速，就要一直有板压，而且要大于胶皮弹性恢复的力，否
则胶皮就把球弹开，开始出球了。所以发力的原则是蹬腿，转腰，肩带动大臂，收小臂
，甩腕发力，从大肌群带动小肌群，逐级发力，加速。一般是吃住球，再加速收小臂，
动腕子。吃住球就是让球吃进海绵，形成板压，让球和板相对静止，再加速发力。从发
力的距离上看，也是越长越好，身体各个部位发力的作用距离是有限的，所以如何能够
协调好各个肌群的发力，把发力... 阅读全帖 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 38 我觉得正常情况下是不需要动手腕的，就算是windshield wiper也主要是靠
手臂甩动。
还有一种可能是球速快的时候没跟上，导致动作变形，然后力量都吃到手腕上了 |
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w******n
发帖数: 13172 | 39 不太一样。高球不强调甩腕，而是要充分发挥腰的转速。哪位高球高手给说说？俺就学
过一星期，后来就没打过，所以说错了不要拍。。。 |
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n*******e
发帖数: 2057 | 40 你这俩个区别不大啊。verdasco的甩腕也很明显啦。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 41 没有起到加速作用啊。甩腕产生spin不算。如果那也算手腕派的话，Nadal
才是手腕派帮主。 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 42 我昨天正好又在看费费的正手，没有看到所谓的甩腕啊 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 43 俺也要闪了，基本观点就是ff的正手中有pronation但是没有甩腕动作 |
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w******n
发帖数: 13172 | 44 跟Cilic最接近。之前没怎么看过他打球，刚刚看了他今晚的直播，才发现原来俺跟他
是一派的，尤其是暴力正手，甩腕whipping和plow through的动作。好，现在正式加入
他的粉丝团。。。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 45 what are 甩腕whipping和plow through? |
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a*****0
发帖数: 6788 | 47
LOL!
大概是过于钩腕了。新手不要过于用力。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 48 嗯，偶也是。这样可以更加放松握拍，也更加方便充分甩腕。不过这要求一定要在击球
点前把head speed提起来，而且要打在甜点上，不然拍头很容易被撞歪 |
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w******n
发帖数: 13172 | 49 她反手基本就是平击把球档回去。也不能说就是错的，好像andy roddick、休伊特，甚
至阿加西就是这么打的。不过确实是过时的动作了。现在最好的双反如小德克妈，大小
威都有个沉拍头和甩腕的动作，这样可以大大提高拍头速度，增加spin。
她正手动作很不错，spin和depth都不错。但是由于力量不足（年龄太小），球速还是
不够。偶建议她可以适当增加slotting的距离，同时击球是重心可以略微前扑一些，把
身体重量压上去打，击球后最好向前移动半步。这样球速可以提高一大截。 |
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