m*e
发帖数: 1018 | 1 是不是盯球要盯到拍面击到球为为止？我大部分的时候，球到身前2-3米就盯不住了，
然后拍子凭感觉挥出去，没有mishit就是万幸。 |
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O*********r
发帖数: 1835 | 2 今天好几个球都十分不确定，所以善意的判给对方了。不知有什么技巧一边打一边分心
盯球。你看那些专门盯球的都是很专心在看。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 3 不管出不出界，盯球都是打球的要点之一啊
但是盯球不是为了看出界与否
特别是底线追身球，不要在意出界与否，都打回去
时间长了，自然对球的落点会有潜意识的判定 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 这个太重要了，大约一个月前，本版一个4.0+大侠给我讲了里边的奥秘，我打球的时候
一直提醒自己，忘了就的确出界，记住就真的bite the line
盯球，让眼睛在击球点暂留半秒，能保证击球的瞬间身体的姿势是hold住的。如果击球
立刻看落球点，身体略微打开，对于我这种抽上旋打法的，往往就旋出去了
盯自己的球，让他去飞吧，trust your shot，哈哈 |
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x*d
发帖数: 1696 | 5 我怎么觉得你说的是正好反的，正手open必须要转头，不然盯不住。反手close盯球很
自然，不怕盯不住。
带眼镜其实是好事，迫使你不得不转头，就好比重拍容易练form一样。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 6 他打上升期和最高点的球数远多于其他人。这个对专注力，反应时长和手眼协调要求高
，即使天赋和盯球如他，也难免mis hit。另外他老了，反应时长不如从前，从他现在
退底线后的rally球增多就可以看到。
所以我说，退不退后，就好比当年庄则栋退不退台，是天赋的体现。没天赋就要改打法
，就要承担退的代价，除非有纳豆的那种爆发力巨大的天赋才能弥补得可以抗衡不退的
老费。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 还是你厉害。
不退后从小练可以吗?
：他打上升期和最高点的球数远多于其他人。这个对专注力，反应时长和手眼协调要求
高，即使天赋和盯球如他，也难免mis hit。另外他老了，反应时长不如从前，从他现在
：退底线后的rally球增多就可以看到。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 8 最近很苦恼，由于脖子不如Kuerten灵活，反手盯球必须斜着眼睛通过眼睛边缘，
清晰度严重不如眼镜中部。后果就是球是模糊的。
正手还可以open stance，不用太斜。这个反手必须closed stance，毫无办法。。。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 10 youtube上有一个很好的trick，正手球下巴碰肩膀。既送肩，又盯球。 |
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m**l
发帖数: 11854 | 12 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: Jian10 (11.00100100001111110110101010001), 信区: Tennis
标 题: 盯球
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 13 23:47:12 2011, 美东) |
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o*****0
发帖数: 662 | 13 梅西带球的一大特点就是球一直在脚下，其他球员一般都会往前趟一下。梅西这个特点
其实防守队员很头疼，很难抢断，因为等你碰到球，你也就碰到他的脚了。所以这是梅
西的一大优势，如何把球牢牢放在脚下？一定要紧紧盯着。所以你要梅西盯球，你这是
断他活路。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 14 费盯球动作最充分，但是能看到多少只有他自己心里清楚。
他经常把球打到框上，这是我们都看到的。
我理解：盯球是个动作，不一定是结果。怎么强调都不过分，即使看不见击球的那一刹
那，这个动作也是有帮助的。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 15 打这些无力可借的球，一定要超级放松。不要想什么暴力不暴力，这会使你握拍握太紧
，动作僵硬。要一直盯着球，想着鞭子。只要你的swing能像鞭子抽球，你的球就会暴
力。下次试试不要“发力”，就focus 准备早，眼盯球，放松抽。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 16 不太靠谱啊，这是结果不是原因。
从拍子背面能看到球的时间就0.0x秒，盯球还要看前面的轨迹。他能从拍子后面看到球
是前推和手腕刷拍的结果。至于他正手是否那时候扭头是为了看球，我都觉得怀疑，可
能是防止拍子挥到头，才那样看的。
至于击球点早和他的东方式握拍是进攻型必须要有的，当然要有移动速度做支持，因为
要站在更靠近底线，所以碰上纳豆非常不适应，以致不适应了5-6年了。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 17 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 18 有没有人击球后，用余光看球，主要注射对方的动作的？
（来球肯定是盯球了） |
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h*h
发帖数: 27852 | 19 如果双方都是高速奔跑，盯不住对方确实没有办法。但是如果在门前等球，在危险位置
的对方球员如果被死死顶住（就像篮球抢篮板box out），那么对方无论起跳争顶或者
接球打门，基本都无法完成。人的本性，是去解除危险，后卫就是去把球破坏掉，政治
乌龙就是这么来的。但是更有效的方法其实是控制在危险位置的对方球员的进攻力。举
个例子就是比赛百米，先把对方打倒。这种行为虽然被斥为劣根性，但却是足球里的最
佳防守对策 |
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O*********r
发帖数: 1835 | 20 A short summary:
大家看狒狒打球可能都有这种感觉：他pick up球的时机很早，而且靠前。这样球一下
就挥过去了，就给对手更少的时间来回应。他能这样做的秘诀就是透过拍子盯球。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 21 盯当然是重要的
：球速这么快，你以为是盯准了然后击球么？ 哈哈。
：毫秒间的击球反应，盯只是次要的，更重要的全身的反应。 |
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b*********n
发帖数: 2975 | 22 这个很奇怪阿，按说玩其他球一样讲究跑位阿，为啥只有足球这样，还是身体素质不行？
某国的野球水平和职业水平其实相差不远。 较高水平的业余基本上和职业比就差身体
素质。 中国的业余足球特点是啥？无对抗下技术不错，进攻一人带球一群人看，防守
盯球不盯人一碰到战术配合较好，无球跑位精妙的对手就被灌。 中国业余足球非常抵
触身体接触，非常抵触无球跑动，身体一接触就打架，无球跑动好球风朴实的很难被承
认。中
国球迷认可球员的判据还停留在过人玩花的阶段。中国队也是这样，没有优秀的意识可
言，怕对抗怕紧逼，懒跑动。
足球是需要文化和社会积淀的。 |
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p******u
发帖数: 705 | 23 对，还是要看球。短球、长球慢慢接都会看看的，球快看不清时余光也要瞄一下。有些
人还喜欢盯球上板，但这要求侧头，我这俱乐部一高手就这样。 |
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b****g
发帖数: 4933 | 24 某国的野球水平和职业水平其实相差不远。 较高水平的业余基本上和职业比就差身体
素质。 中国的业余足球特点是啥？无对抗下技术不错，进攻一人带球一群人看，防守
盯球不盯人一碰到战术配合较好，无球跑位精妙的对手就被灌。 中国业余足球非常抵
触身体接触，非常抵触无球跑动，身体一接触就打架，无球跑动好球风朴实的很难被承
认。中
国球迷认可球员的判据还停留在过人玩花的阶段。中国队也是这样，没有优秀的意识可
言，怕对抗怕紧逼，懒跑动。
足球是需要文化和社会积淀的。 |
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a**d
发帖数: 55 | 25 近台攻球和中远台拉都有出现过。也会盯球，但大部分精力放在对方打球和看对方在什
么位置。球在我这边的时候大部分时间不回看，除非球速很慢，我引拍时间长。
请问怎样才能避免漏球？
先谢谢了！ |
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B******g
发帖数: 471 | 26 要想完全不吃发球是不太可能的，但是可以从几个方面提高。
第一步：接发球失误后，要知道自己是吃了什么亏。是吃了上旋？吃了下旋？还是不转
球当转球接了？至少要死的明白。学会盯球，观察对手的板面角度和运动轨迹。
第二步：观察别人是怎么接这种发球的？搞明白他不吃发球的原因。可能的话，照方抓
药。
第三步：模仿这种发球，看是否适合自己的球路，能的话加到自己的武器库里，也让别
人头疼去。
吃发球其实是好事。涨球的机会到了。 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 27 那要看跟谁打。。。
跟WSN打球盯球看，跟美女打球当然盯美女看了 |
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s********e
发帖数: 542 | 28 球速这么快，你以为是盯准了然后击球么？ 哈哈。
毫秒间的击球反应，盯只是次要的，更重要的全身的反应。 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 29 咖啡不加糖alva[广东佛山]
费德勒今天的表现应该是最近我看的几场球里发挥最好的（看了迪拜的半决赛、决赛，
巴黎的半决赛，蒙特卡洛四分之一决赛）。小德今天第一局打的正常水准，第二局可能
受到一点臂伤的影响，当然我觉得即使小德不受伤病影响今天应该也很难赢费德勒。我
觉得今年费德勒表现远超去年关键在于换拍，随着年纪增大，盯球不如以前准，大拍面
的球拍甜点区域变大，对球的控制更好，失误更少，当然也牺牲了一定的攻击速度，但
是以费德勒的攻击速度即使下降一点仍然是顶级水准。今年费德勒在三盘两胜的比赛中
很少出现30+的非受迫性失误，我记得曾经有一场两盘控制在九个。保持健康，再加上
好彩一点的签表，费德勒应该有机会问鼎大满贯，尤其温网，法网只要不碰纳豆也有一
定的机会，看了蒙特卡洛纳豆的两次比赛，感觉跑动和正反手都下降不少，原因尚不清
楚，如果不能调整好法网可能在八强战四强战出局！我不太看好费拿美网，我觉得硬地
有更多的球员容易抽风，特别是发球好的，而费德勒现在并没有绝对实力压制那些突然
爆发的具有强大发球的球员，我觉得昨晚打宋佳要是在硬地，应该就难得翻盘了，而在
红土上由于发球绝对速度没那么快... 阅读全帖 |
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S***e
发帖数: 4426 | 30 这个其实就是预判，球没落地你就应该大概知道了，球落地只是证实一下你的判断而已。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 31 说的好，就是要保持头不动，不要看自己打出去的球。我反手常常打的不理想就是老是
想去看自己的球打到哪里。。。头早动了半秒。那位大侠是内行。我指接发球尽量跨一
步也是同一个道理 (当然有时没办法得多一两步)。最终目标就是“稳”。 |
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l********g
发帖数: 677 | 32 如果你有好的窍门，别忘了分享。
我现在带的眼镜是progressive的，也就是从上到下，度数是变化的，从近视到老花:-(
如果对方的来球快一点，就只能凭感觉打过去了，因为无法准确判断球的3维位置。 |
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f*d
发帖数: 1644 | 33 既不盯球、也不盯人、不知所踪、全凭感觉的飘过。。。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 34 还有一点比较关键就是 狒狒 击球点比较靠前，这样自然而然通过球拍的背面盯球了。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 35 90比85拍面要大,通过球拍的背面盯球就更准了~~
这也解释了为什么现在都是流行大拍面... |
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a****n
发帖数: 4734 | 36 摆头盯球的动作很明显阿。击球很发力也很充分。
我没什么包子，就说两句好听话吧。 ：） |
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 最近基本上就主攻一个项目
正手，主要练习转体，form，盯球，时机，甜点
貌似有所进步，终于和对手打球也不时有对手接飞的时候了
以前这种情况是不存在的
这东西貌似的确不是力量的问题，主要是form
当然到了form都很perfect的时候，力量大小的确有区别了
现阶段不认为是力量的瓶颈，主要还是form, form, form |
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t*****2
发帖数: 199 | 38 drop shot 是可以的。但从老兄的其它帖子看， 老兄的 top spin 还不是很到家。
不过建议， 对于 short forehand, 打角度，比用力更重要，
1. 心理要纠正。不要一拍子打死.
2. 眼睛死盯球 我的一老美哥们经常说，just think the ball is Kim Kardarsion
's ass.
3。 打角度, 上旋小斜线，尽量正手接球， 不要懒惰. |
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f*****n
发帖数: 18176 | 39 一是睡个好觉，二是盯球，三是split step.
不用请教练，不用挥汗如雨的傻练，水平秒涨0.5 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 40 甚至还要暂停半秒
不过绝大多数二把刀都做不到，普通球员高手也难
pro很多人高速相机照片都是球都落地了眼睛还在看着球拍 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 42 不光是模糊吧，左右眼角度不一样，会有重影。通过眼镜边缘看，折射也会有影响，
对球的位置判断就有误差。还是改双反open算了。 |
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q*********o
发帖数: 96 | 44 转一篇文章，也提到了类似的问题，个人觉得说的还是挺有道理的。
盯球
看了不少乒乓球方面的技术文章和贴子，发现对盯球这个问题大家研究得少，探讨得也
少。盯球是件可有可无的事情吗？以我个人的感受为例，以前打球时，我没有盯过球，
也不会盯球，球一过来，自己对这那道“白线”打过去就是了，除了正手位防守有点问
题以外，没人说我打得不好，无论我是搓球还是拉弧圈，稳定性和杀伤力都不错，盯球
似乎是正月十五的兔子——有也过，没有也过（本地歇后语）。其实不然，盯球绝非可
有可无的事情，当你学会了盯球后，回球的稳定性尤其是防守的能力和质量会大大提高
，也更有利于保证击球时身体能够协调和发力顺畅。
一、盯球绝非可有可无
为什么这么说呢，我是有深刻的切身体会的。我是直拍两面弧圈打法，以前打球的时候
，对方的球一来，自己马上应激性地作出回球动作，根本没有盯过球，纯粹是跟着感觉
走，是一种“眼疾手快”式的打法。但是这种“快”并不是说我预判快，出手快，能击
球的上升期，回球速度快了，相反，一点好处都没有，它造成的后果就是：一是回球不
稳定，因为你没有盯球，球是模糊的一团，在来球速度快的时候，非常容易漏球；二是
因为... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 45 From:
http://www.yoger.com.cn/info-11701.html
击 球 有 理 ---------（国家队乒乓教练李晓东谈击球的五个环节）
乒乓球击球的五个环节之前言
击球的五个环节：判断、击球位置、乒乓球击球时间、击球距离和调节球。这个内容我
的师傅岑淮光以前讲过，《乒乓世界》也发表过，但这么多年我还是有一些新的体会。
我和他讲的题目一样，但讲的东西不完全一样。这是一些打乒乓球的基础性道理，希望
能够对选手潜力开发、加强理论知识有所帮助，我希望大家不要完全凭感性打球，而是
用“理”来打球。
“判断不好，踩着凳子也压不下去”
乒乓球击球的五个环节一——判断
乒乓球击球判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位
置判断清楚，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信
号，就会发出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。
专业选手乒乓球击球通过条件反射做出的判断比较多，这些判断转化到动作上相对准确
，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断的信号模糊，
指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 46 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=615852
2012 乒乓訓練日記与纠错经验谈1
甚么是基本功? 基本动作, 技术衔接转换, 重心移动与步伐运用, 相持能力与摆速 ,
发抢战术/前三板套路 , 盯球与预判能力, 防守能力 ... 个人认为, 实战能力想要
再提高, 这些训练缺一不可. 有些训练是不能等你把基本的技术动作练漂亮了才开
始着重, 这些基本功是需要长时间积累的. 为何有些朋友,基本动作看起来挺漂亮的,
实战成绩却起不来, 原因就是过渡于偏重基本动作练习而忽略了其他重要的基本功等训
练, 也就是空有花架子.
大家可别看我好像只在追求技术动作的完美啊... 其实我已经不是那么在意动作的外形
, 而是追求该有的元素 以及 合理性.. 比如 蹬, 重心, 比如 腰带手, 发力够不够集
中, 基本的收臂有没有做好, 收臂方向合不合理.. 引拍高低合不合理... 发力有没有
僵硬感, 够不够放松 等等... 只要这些因素对了, 持续练下去, 动作就会自然变的规
范跟漂亮. 也不要去模仿谁, 那会走... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 47 练习预判的确需要多打,和不同级别和类型的打，还要多打比赛。为什么那些练习的时
候打的很好，但是一上场怎么打怎么失误的，那是经验不足，比赛的时候对手不会打出
让你舒服的球。往往比赛时击球动作，步伐都错乱，不失误才怪。
但是不能说预判除了多打外就不能锻炼。预判是什么呢？其实又回到最基础的一个前提
，就是盯球！举例：我和3.0的打球，随便怎么打怎么跑都行，对方的球太慢，盯球盯
的不紧没有关系。但是对上比自己厉害的人，比如他球速更快的，角度拉的更大的，如
果不把球盯紧，在球飞出霎那就做好移动和引拍的准备，要么跑不到位处于被挨打的状
态，要么就是找不到最佳击球点，要么就引拍迟缓，失误连连。这里面盯球的作用起到
最主要的因素。要盯好球才能提前通过球飞行的轨迹，进而调整步伐，移动距离，提前
多少引拍。如果我跟那个5.0的练球，如果不把球盯的死死的，基本就会被打的找不着
北。球盯不紧就不能在球飞行的同时，尽早反应，跑位，引拍，然后打出很solid的回
球，那么接下来就是被kill份儿了。为什么和比自己厉害的人打球进步快就是因为为了
要打好球，必须要求自己时刻认真，集中注意力，往往那时候反而打的更好。
... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 48 nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小不说，还
缺乏爆发力（这样双反的男选手是绝大多数，包括murray）。究其原因，恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
女选手，由于手臂力量相对... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 49 今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈
：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进
攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好
，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且
近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点
很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以
早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就
怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球
比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效
的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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f***n
发帖数: 4682 | 50 天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻
技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，
磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近
台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很
重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早
点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎
么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比
纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的
。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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