发帖数: 1 | 1 陈忠实在白鹿原了对人物（外形）的描写，只局限于表现某个人物的性格特征，而不从
不为表现人物的外在形态特征而描写。
因为白嘉轩是宗族礼教的化身，那么他所做的一切，就是作者对宗族礼教的看法和认识
。白嘉轩对田小娥的拒绝，就是宗族礼教那一套，对婚姻自由的拒绝。白嘉轩对田小娥
的鞭打当然也是宗族礼教对新型婚姻关系的鞭打。
那么白嘉轩的腰直腰硬是什么呢，除了表现白嘉轩这个人的性格特征外，也代表作者对
宗族礼教的看法。按照书中的描写，宗族礼教是支撑中国乡村秩序， 维持文化教养，
组织生产，保证生存的中流砥柱。 当然而且必须 要硬要直。可惜后来被黑娃的土匪给
打弯了。
黑娃是土匪，但不是地地道道的土匪，也不时一般的土匪，是从革命队伍里分化出来的
土匪。是革命进步所异化出来的变种。革命进步当然很好，象鹿兆鹏那样近乎完美的革
命志士和潮流是主流，然而，也有异化，黑娃就是代表。
这股革命的异化潮流，把中国几百年来赖以维持秩序，组织生产的宗族礼教给冲塌了，
打塌了。特别是经历过文化革命大动荡年代的作者，可能会感到悲哀痛心。这就是黑
娃把白嘉轩又硬又直的腰杆给打弯了的表意象征。 从此宗族礼教在农村只能像狗一样... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 1631 | 2 哈哈哈，你是个女的啊，女性器官被抬高男人就可以直着腰操X，这样省力气啊，直腰
挺屁股进出几百次轻轻松松。否则，女性器官太低男人趴着操X，等同于俯卧撑嘛，你
让普通男人不停歇地做一百个俯卧撑试试? |
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H****g
发帖数: 2273 | 3 36周中没有腰酸背痛肚子还不小的飘过//
个人认为两件事儿比较重要，一个是床垫，尽量硬点，我们是在最硬的海棉床垫上加硬
的pillowtop。一个是日常姿势，不要因为肚子大就挺肚子，这样对腰背肌肉不好，要
随时提醒自己尽量直腰直背，晚上甚至稍微后弓一点背才舒服。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 "
当一个人运球的时候弯腰，身体和腿形成一个夹角，你可以自己试试，在这个夹角状态
，人是不可能发力往前运动的，你用慢动作感受，你突破的时候蹬地，然后是直腰，让
身体成一个流线型突破，当快速运动起来之后，人都是成一个身体前倾的斜线型的。可
参见球星突破图片。
所以弯腰运球的弊端就在于，每次突破的时候都要有一个直腰的过程，这回造成一定的
分力，减缓突破速度。和做其他动作的速度。
"
这个说法似乎有些意思 |
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m*****n
发帖数: 1631 | 5 这么说吧，大屁股女人适合男上位，小屁股女人不适合男上位。
后入的优势是把女性器官抬高，男票可以直腰操X，省力气 |
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P****D
发帖数: 11146 | 6 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 7 首页
当前位置：首页 ›玄幻小说 › 《缺月梧桐》› 目录
章节目录 第三十六节 飞鹰鸿毛（四）
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：21095字体：＋大中小－
时候，你学了武艺反而是一件倒霉事。wWW。QUanbEn-xIAoShUo。coM
你会了武艺，你比普通人强，你自然不愿再老老实实的种田；而经商，你的头脑并不如
你的肌肉那般强悍，没有武功是让你聪明的；做官？你能做官何必去交银子学武？
而高手却和普通人一样肚子会饿的。
而且倒霉的是，你比普通人更容易饿，因为你饭量要大得多。
饿还是其次，伴随着力量而来的，只有**。
比普通人更大而更不容易满足的**。
“这里没有慧眼识才的伯乐，我们要回去。”一个头裹白巾的强壮年轻人苦着脸说道。
建康一家普通的酒楼上，盘刀门的五个年轻人正经历人生中的一次磨难。
盘刀门是个小门派，小到江湖上没多少人听说过，从他们雄心勃勃的掌门创立起就没人
听说过，因为这个掌门在江湖上也没有什么名声，他原来只是个木匠而已。
而这个酒楼靠窗的桌子上正有五个忧心忡忡的盘刀门弟子，他们听说了这次轰动江湖的
武林大会，他们只... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 8 人间炼狱之痔疮手术
人间炼狱之痔疮手术不知道有没有人做过痔疮手术的 做过的可能会深刻理解人间炼狱
这个词的含义 我是06年犯的痔疮 不痛 上厕所老是便血 用了很多方法和药物 口服的
外用的 什么都用了 钱花了不少 但痔疮总是不好 每次入厕都不敢便便了 KB的流血啊
一直持续到07年10月份 终于明白了传统治疗是不可能治好了 决定手术治疗 提前认真
挑选了做痔疮手术的医院 我是烟台的 最后选定烟台新安总医院 前一天预约好后 第二
天直接开车去了 这家医院的设备还是比较先进的 并且不用住院 到了医院后直接来到
肛肠科 里面的大夫态度还是很和蔼 在详细询问了我的病情后 便带我来到手术室做了
内窥镜检查 知道是怎么检查吗 就是用一个类似于圆桶的东西从肛门往里插进去 感觉
就像爆菊 那么粗的东西由外往里插进去 在插的时候我想到了AV里面的女优 难受 除了
难受还是难受 还有两个年轻的女护士 可能是实习的吧 在旁边做观摩 大家想一想 我
是一个五尺男儿 光着屁股 旁边有两个女生在帮我往肛门里插一个和棒子差不多的东西
那是什么感受啊 可是我已经顾不了那么多了 只想把痔疮治好 终于检查完了 提上裤
子... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 9 “上火 ”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛
以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。上火有着更深层次的
意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以
有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 那么
“火”又是如何产生的呢？
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂
挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，
有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼
痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头
部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几
秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，
可先后轮换动作治之。
心火... 阅读全帖 |
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k***r
发帖数: 13724 | 10 怎么没有？
照着练就是了，下届奥运会咱们金牌搞过老美就看你的了！
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%B6%93
少林易筋經 少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。“易”的含義即變易、
活動、改變，引伸為增強之義；“筋”指筋脈、肌肉、筋骨；“經”為方法。因此，“
易筋經”從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一
種十分經典的氣功功法。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸
，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢。兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭
向上，掌心相對（10釐米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌
情做8－20 次。訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢。兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸
前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；
呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。訣... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 11 每个真修大法的人在修炼中都有神奇事出现，在我身上也出现很多的奇迹，这也是我几
年来坚信师父和坚信大法的一个原因。我简单的讲述其中的二、三事。
一、一见大法就感到有一种强大的力量
一九九六年二月二十九日，这一天是我永远难忘的一天。这天下午因有事我到一个亲戚
家中去，亲戚手捧一本书，恭敬的对我说：嫂子，你看看这本书。我接过了书一翻，一
下子就看到了师父的照片，那一瞬间，我感到有一种非常熟悉和亲切的感觉，同时感到
有一种强大的力量包容了我，我感到身体非常舒服，是我一生中从未有过的，那种感觉
是无法用语言表达清楚。
接下来更神奇，我坐在沙发上，明显的感觉一股小风由我后背的下方凉飕飕的往上升，
一直升到头顶。同时我的前额部位就象有一指头粗的小棍从外面往里捅，一直捅到后脑
勺。
这些神奇现象的出现使我一下明白了，这决不是一般的气功，我决心放弃以前所学的祛
病健身的功法，马上来学法轮功。当天晚上我就请回宝书《转法轮》和师父的教功录像
带，第二天早晨，我就迫不及待的去了小公园参加集体炼功。
学法炼功一直坚持到今天，十几年来，无论环境多么险恶、承受多大的压力，我始终坚
信师父和大法无丝毫怀疑动摇过。
二... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选
择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟
内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时
要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂
走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要
将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇
摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结
实而不易再堆积脂肪。
做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！
瑜伽中还是有很多减腹的动作的
快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。
粗盐减肥法
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰
腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动
上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。
首先，
思想精神要放松。其次... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 13 章节目录 第二十九节 暗夜雨冷（三）
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：21783字体：＋大中小－
成雨夜所特有的躁动的寂静。Www!QUAbEn-XIAoShUo!cOM
但这黑与雨组成的寂静，一辆狂奔的马车猛然把它们撕成碎片，沿着泥痕和溅水的直线
，沿着车夫焦灼的喝骂和嘹亮到刺人的马鞭声拉成的直线，在建康城的小巷大道中狂躁
的横行而来。
随着这狂躁的声音传来，街道口靠墙的黑暗中猛然竖起一排人影，领头的人戴上了蓑笠
，走出遮蔽风雨的屋檐之后，他挺了挺后背仿佛把湿气和烦躁都抖落在了身后的雨里，
然后他抽出了发亮的刀刃，远方的黑暗彷佛如一头巨兽的血盆大口，这辆狂躁的马车就
如同从这怪兽口中一跃而出的小船，而他和他的手下就像大海中的一道锁链，长刀横出
，马车不情愿的停在了他们面前。
“来者通名。”戴蓑笠者看了一眼拉车四匹健马口鼻间的白气，抬头问道。
“我。”
没有通报所谓高姓大名，马车车窗中伸出一个人头来，他看着蓑笠客毫无表情的说道。
江湖很大，没人认识所有人；江湖很小，几乎所有有名的人别人也许都知道，因此很多
人需要通报姓名。
但这个人没有通报，只说了一个“我”。彷佛他知道他的脸... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 687 | 14 马拉松是一种选择，健康也是！
原创 2016-01-08 斌卡 硬派健身
● ● ●
Q：斌卡，你没跑过马拉松就别乱黑马拉松好么…… 跑马是精神上的追求好么！（相关
阅读👉跑步很好，但马拉松不好！）
A：26英里……单位、算错数是咱的萌点……这种打字小错误就别吐槽了。毕竟数体教。
不过，本文从开头到最后，都强调了我们的针对对象是追求健康的人，引用的论据也都
是针对健康的，而非跑者或职业体育运动员。
PS：漫画出自《奉命英雄》，并不是和跑步有关……话说我每次挑的漫画，大多是不相
关作品里相关的片段而已。
事实上，昨天写完文章后，我就预感到……估计要被一群跑马爱好者拉黑了>.<后台也
收到了很多童鞋的抗议。
撇开马拉松对身体的影响，从精神层面来看，跑不跑马，的确是每个人的选择和追求，
我没有资格说什么，也不可能让大家就因为这文章不去跑马拉松了。
我们也很尊重跑马拉松的人，强大的意志力和与自己拼搏的斗志，就像我们很尊重职业
运动员一样。
我这篇文章，只是想和那些因为不了解马拉松对身体的影响，误以为马拉松很健康而跑
的人说一句，运动不要过量，以及推荐了科学家建议的运动量。
再次... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 15 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 终结愁苦 走出困境 他们证实了神功奇效：法轮大法好！（3）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 17 22:03:08 2015, 美东)
（接上文）
二、终结愁苦 走出困境
许多人在修炼前，曾经是疾病缠身的“药罐子”、“药篓子”、“病秧子”。身体的痛
苦和经济负担给自己和家人都带来了极大的麻烦。每个人的情况都不一样，但修炼后祛
病健身的结果却都是无病一身轻。吃得下，睡得香，面色红润，步履轻松，身体康健，
身心愉快，就象换了个人一样。自己和家庭终结了愁苦的日子和困境，走向了幸福的彼
岸。“终结愁苦、走出困境”系列讲的就是这些故事。
“死人幌子”新生记
病毒性心肌炎、再生障碍性贫血、支气管扩张吐血、鼻炎……，人送外号“死人幌子”
。走路不敢直腰，猫腰走路。有时吃饭的时候，昏迷过去，饭没吃，饭碗不知扔哪去了
。因患有先天性心脏病，长期贫血，脸、身上象一张白纸没有血色。一次下公交车的时
候正好有两个小孩在玩，他俩看见她撒腿就跑，还喊：“... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 16 直腰室外和这水泥场地不行。
至少我不行。谁要来做这个动作可以试试直腰的。
我室内做直腰行，没啥问题。
背后也需要直腰和弯腰的。 |
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r**m
发帖数: 1825 | 17 老拳师的故事（四） 下 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 08:25:21 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce2.asp?BoardID=110&
ortID=3
作者：萝卜酒 from 西西河
世事无常，当年龙武师千里寻斗拳王阿里， 差点没给抓进公安局（没有介绍信）。现在
炒做挑战泰森居然成了潮流，但却没有一个敢再去酒店外面等的。我说要买龙武师赢，
是因为见过龙师的身手，阿里虽未亲见，但也看过录象。抛开步法、腿法和交法，光从力
量上阿里就占不到太大的优势。 而现在这些唱着义和团调子的垃圾，真要是和泰森斗，
我看一个照面就会输。西方拳击手的训练手段是不全面， 但也没闲着，千百场的比赛又
没做假， 凭什么你要赢别人。内功，动不动就说内功，知不知道内功是什么啊！ 内功又
不是咒语，就你有，别人就没有。西方拳击手身上的“内功”可不比这些人少， 虽然他
们自己并不知道，但一但用出来很可怕的。 {cchere.com 萝卜酒}
{cchere.com 萝卜... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 18 我愣了一下，找警察没用，难道要去找城管？
“这不是您找不找的问题，”亚青说，“我们怀疑这是一起绑架案件。”
我这才豁然开朗，对啊，应该是绑架啊！这就解释了为什么女孩的父母会有那张厕
所的照片了，因为绑匪肯定要把女孩的照片发给她的家人，但没有法医的知识，一般人
肯定看不出来拍照时女孩已经死了。
“是，确实有人绑了我的女儿。”赵总依然一脸的倨傲，“可是我不信任你们警察
，我自己能解决我女儿的事。”
“自己能解决，就不需要上网求助了，对吧？”师父说。
是啊，哪有收到绑匪发来的照片之后，不找警察却找网友求助的？这不是天方夜谭
吗？
“我就是上网求助也不找你们警察。”赵总的脸色阴沉着，“如果绑匪知道我找警
察，肯定会撕票的。”
“你女儿已经去世了。”师父看着他，突然冒出一句。
赵总的脸色并没有太大的波动，他没有像我想的那样迅速崩溃，仿佛这个结果早就
在他的预料之中：“你们，找到她的尸体了？”
“尸体还没有找到，”师父说，“但是作为一名法医，从那张照片里，我推断出你
女儿已经去世了。”
“什么？”刚刚还沉稳如常的赵总顿时脸色大变，一拍桌子，气得连手都抖了起来
，“你说什么？墨墨她……她拍那张照片的... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 19 首页
当前位置：首页 ›玄幻小说 › 《缺月梧桐》› 目录
章节目录 第二十二节将死侠（下）
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：13916字体：＋大中小－
王天逸两人到达金名小镇后，很快就有人找到了他们，比他们的还快。wWW。QUAbEn-
XIAoShUo。Com
凌寒钩的特使。
王天逸猜得一点也不错，凌寒钩果然是夜莺。
但是王天逸的笑容还没来得及消失，就僵硬的挂在脸上了，好像嘴上挂着一串冰霜的树
杈那样。
特使不仅是来确认消息和身份的，还带有密令。
这密令就是让王天逸混入丁玉展随从之中，作为内应，在安溪镇协助埋伏的战力动作，
目标：活捉丁玉展。
“丁玉展有什么关系？我们现在应该去救易老啊！为什么？”目瞪口呆的王天逸叫道。
“不要问为什么。你不会第一天才知道这个原则吧。”特使答道：“我也不知道，不过
凌副总管特意交代，你是他引荐而入长乐帮的，情同师生，这个不是命令。他问你想不
想做？能不能做到？”
“这件事和救易老有关吗？”王天逸愣了片刻，再次问道。
“这我不知道，唯一可以明确告诉你的就是，凌副总管是夜莺。”特使答道。
“我本来想着... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 66岁的楷哥，去年初在毫无先兆下，突然无法站直，最坏的情况是腰骨无法挺直，慢慢变成90度驼背，出入需以轮椅代步，日常生活亦无法自理。
罗浩楷
罗浩楷曾经出演多部TVB电视剧
据香港HKchannel报道，TVB资深演员罗浩楷，宜庄宜谐，其功力毋庸置疑，但很多人可能不知道的是，楷哥不止精通乐理，既是琴手又是乐队领班，还教唱歌，一小时学费800元。楷哥还自学炒股，试过损失过百万，但凭其眼光赚回八十几万，更做了股票分析员，甚至开班授徒教人炒股。
行走江湖多年，楷哥略有积蓄，有两个物业，2012年以$350万放售牛头角淘大花园物业套现，幕前仍演出不断。不过最近一年，观众似乎久未见楷哥露面拍剧，最近一套剧是《东坡家事》。原以为楷哥专心炒股或者教唱歌，但原来他是突然患上怪病，无奈手停口停。
有报道指，66岁的楷哥，去年初在毫无先兆下，突然无法站直，最坏的情况是腰骨无法挺直，慢慢变成90度驼背，出入需以轮椅代步，日常生活亦无法自理。楷哥与妻遍寻名医，亦未能确诊病源。幸经过大半年治疗，加上妻子悉心照顾，为其按摩做艾炙，令楷哥渐渐可以伸直腰部，但因为颈椎长期受压弯曲，故需戴上颈箍，且不时气喘，走路时亦容... 阅读全帖 |
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S*******1
发帖数: 469 | 21 腰脱三节治不好 九字真言救我出苦海
我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，我正在扫地，发现水槽子下面有
脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响，随之而来的是剧烈疼痛，我已
无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的，我整个人弯成了两头扣一头了
。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！”我不加思索的随着念了起来，
没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 22 有人问我：怎么才能把身体超直漂浮练好，腿总是在往水下沉
分享一个帮助抬起下肢保持腰背平直的歪门邪道：
面对墙直立，稍离开几厘米，身体其他地方放松，略为收腹的同时，夹紧屁股拿髋轻轻
顶墙，其实跟做最爱做的事情时候的要领一样，体会腰腹臀肌肉的收缩和伸展。把这感
觉带到水里去。我把这个窍门儿称为“啪啪啪”大法。
如果侧面有镜子的话，你会看到由于这个动作股盆会后倾，后腰的曲度变直，腰背小腹
能同时拉伸变直。正常姿态下的股盆前倾是很多人超直做不好的最大原因之一。 |
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w**c
发帖数: 11 | 23 【明慧网二零一一年九月八日】我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，
我正在扫地，发现水槽子下面有脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响
，随之而来的是剧烈疼痛，我已无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的
，我整个人弯成了两头扣一头了。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！
”我不加思索的随着念了起来，没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法好，真善... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 24 前天晚上改变正手拉球的姿势打几个小时。今天在家养病，腰疼。也引发了我对自己打
球姿势的反省。大家经常看到各个帖子里面说，腰部用力，其实是误导。我想说以下几
点理解，不对的请大家指正：
1. 腰部真正的作用是承上启下，把腿部的力量传递到肩部。从生理学的构造上看，腰
部尽量要减少扭动，因为屁股和背部之间的移动（无论是扭动还是弯曲）本来就很小。
所以发力的一刹那，只要腰部突然挺住，绷住，能够把腿部的力量传递到肩部就好了。
2. 真正扭动的，不是腰而是髋部。更具体的说扭动的大腿和臀部链接的髋关节。臀部
和上身尽量保持一个整体，都是起到传递力量到上肢的作用；能把力量传递上去，别分
散了力量就行。
3. 千万别用腰部发力，很容易受伤。就好像抬很重的箱子，别指望通过弯
腰和直腰来把箱子抬起来，这样容易闪着腰。要直着腰部，通过屈膝和蹬腿来发力。真
正的发力来源还是腿部，不是腰部。正手拉球时候，重心的上抬，前移和侧移，都是靠
腿部发力来实现的！
用一句话来概括：蹬腿转胯，而不是弯腰扭腰。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 25 在内地，有很多实力派演员，他们演技炉火纯青，登峰造极。他们有一个共同的特点，中年得志或大者器晚成，比如说李幼斌。而今天小编要说的这位演技不逊于李幼斌，但是年纪要比李幼斌还小。
今天说的这位就是张嘉译。现年47岁的张嘉译出生于西安，大学中的他，外表腼腆，内心刚直。从北京电影学毕业后，服从学校分配，去了西影厂。
由于个性刚正，倔脾气，好打抱不平，喜欢遇到不满意的戏，自己会删改台词，所以在西影厂一待就是九年。
倔强要强的他，在这9年里，演打戏从来不用替身，真打真干。直接往水泥地上摔，结果落下了毛病——强直性脊柱炎。这病虽然不是绝症，死不了人，但是很痛，而且难以治愈。
这也是张嘉译现在走路直不起腰，驼着背直不起腰，且一步三晃的原因。因为这个病会使他身体前倾，他就会下意识的晃，来保持身体平衡。
正是因为他的一脸正气，刚直不阿，离开西影厂，来到北京后，饰演了许多“人民公仆”警察这一角色，在观众面前混了个脸熟，为之后的演艺道路奠定了基础。正所谓败也萧何，成也萧何。
2009年，迎来了张嘉译的春天，出演《蜗居》中“宋思明”一角走红，此后接连出演《悬崖》、《心术》、《一仆二主》等，奠定了张嘉译成了荧屏上... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 26 在内地，有很多实力派演员，他们演技炉火纯青，登峰造极。他们有一个共同的特点，中年得志或大者器晚成，比如说李幼斌。而今天小编要说的这位演技不逊于李幼斌，但是年纪要比李幼斌还小。
今天说的这位就是张嘉译。现年47岁的张嘉译出生于西安，大学中的他，外表腼腆，内心刚直。从北京电影学毕业后，服从学校分配，去了西影厂。
由于个性刚正，倔脾气，好打抱不平，喜欢遇到不满意的戏，自己会删改台词，所以在西影厂一待就是九年。
倔强要强的他，在这9年里，演打戏从来不用替身，真打真干。直接往水泥地上摔，结果落下了毛病——强直性脊柱炎。这病虽然不是绝症，死不了人，但是很痛，而且难以治愈。
这也是张嘉译现在走路直不起腰，驼着背直不起腰，且一步三晃的原因。因为这个病会使他身体前倾，他就会下意识的晃，来保持身体平衡。
正是因为他的一脸正气，刚直不阿，离开西影厂，来到北京后，饰演了许多“人民公仆”警察这一角色，在观众面前混了个脸熟，为之后的演艺道路奠定了基础。正所谓败也萧何，成也萧何。
2009年，迎来了张嘉译的春天，出演《蜗居》中“宋思明”一角走红，此后接连出演《悬崖》、《心术》、《一仆二主》等，奠定了张嘉译成了荧屏上... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 27 【明慧网二零一一年十月十六日】女儿今年十六岁，二零零七年寒假期间，上初一的女
儿突然莫名发高烧，开始以为是感冒，在医院输液三天，病情反而加重，退烧药药性一
过就又高热，怀疑是肺炎，一听满肺都是湿罗音，再一拍片，两肺都是炎症而且胸腔内
有积水。住院后对症治疗，大剂量用药并做痰细菌培养，治疗一周后未见任何好转，痰
培养也未发现有致病菌，血相各项指标都不正常。医生开始怀疑是白血病，和我们也谈
了很多，还说要进一步做骨髓穿刺等各种排查检查。
眼看再有几天就过年了，家家都在欢天喜地地忙着置年货，我们却天天悲悲切切地在医
院里陪女儿，女儿被病折磨得情绪十分低落，整天的哭哭啼啼。母亲（同修）知道这一
情况后，来到医院，告诉女儿要想病好，只有求法轮大法师父，只有大法师父才能解除
她的痛苦，治好她的病，让她念“法轮大法好、真善忍好”，并让我们不要给女儿做那
些吓着孩子的痛苦的检查，告诉我们只要信师信法，女儿的病一定会好。
女儿开始念“法轮大法好、真善忍好”，我们也在心里求大法师父。两天后奇迹出现了
，女儿烧退了，肺部炎症也在好转，女儿又开始神气起来，没几天，我们就出院了。通
过这件事，我们全家人都打心眼... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 29 不得不说，小paul对我这样也打组织后卫的人来说，太惊艳了。
现在的联盟里，我最欣赏的是nash，现在该饭小paul了。
小paul牛在哪？
１ 别小看他从后场拿球推进都是走着向前的 （跟其他球队相似身高跑着向前走相比。
），他的突然加速太让人羡慕了。
２ 小paul运球和组织进攻和寻找机会的能力。 当年饭nash，就奇怪的是他是算直腰运
球的。 一般来说，谁运球过人不哈腰降重心的，nash就是手快脚快眼也快。当然，他
身体单薄些，如果防守有些侵犯，他还是会丢球的。
直腰运球的好处自然是视野宽。就更我们老中大多也是直着腰叭饥球向前一样。缺点是
容易被盗，毕竟球在空中停留时间长。
小paul昨天几个球被偷和这个技术动作也有关。但也说了，视野宽呀。这是nash和小
paul能传出很多有队友穿查后的组功。
３ 我比较欣赏的是小paul对screen的运用，这绝对是他打的聪明的地方 － 我用这种
screen也比较多。 一个例子是，有队员帮他在左边档，他运向左边，似乎要向那个方
向突破，防守如果跟上那个方向的话，他再运回右边，或者向左边完全是假动作。 这
个说的容易，但做得多的并不多见。
组织 |
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发帖数: 1 | 30 当很多女性因为胸部丰满而昂首挺胸，自信满满时，也有人因为胸部过大被 " 拽 " 驼
了背。右侧 1790 克，左侧 1260 克，62 岁的大连市民陈女士经过手术，从乳房上切
去 6 斤，甩掉了 30 多年的 " 累赘 "。记者从大连医科大学附属二院整形外科了解到
，如今患巨乳症的女性并不鲜见，近日该院就收治了 3 位患者。除此之外，青春期男
孩因雌性激素敏感导致胸部过度发育，需要乳房整形的案例也不鲜见。
胸部 " 缩水 "6 斤她终于轻松了
11 月 27 日，市民陈女士出院了，与入院时相比，她的两个乳房共 " 缩水 "6 斤，不
但感觉身体轻松了，心里也轻松了很多。" 太大了，30 多年，都把我的背拽驮了。"
陈女士说。
而在前一天，53 岁的高女士也因为胸部过大而办理入院。和陈女士一样，年过半百还
要坚持缩乳手术的原因，并非为了美观，而是 " 负担太重了 "。
那么负担到底有多重呢？以高女士为例，记者看到，如果不穿内衣，双乳能耷拉到肚脐
位置。而穿上外衣，身高一米七的她，最大的病号服、都扣不上，" 生活中很多衣服需
要买男款的。" 她说。
高女士的内衣，是多年前的的确良材质，她说... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 31 今天不同往常黑漆漆的，，靠近禁闭室的一段围墙好像防守的相当好，巡夜的弟子也
很多。
王天逸原本打算从这里爬出墙外。
“戒备森严。”跟在身后的胡不斩悄声说道。
王天逸面无表情的看了看青城围墙上灯笼和望塔上的影影绰绰的身影，低声叫道：“这
边来。”说着领着胡不斩又折回禁闭室方向来。
话说王天逸和胡不斩前脚离开，八个蒙面人悄无声息的隐进了这小屋附近的树林里，他
们蹲在树林里盯着黑洞洞的小屋，其中一个手微微一动，三个蒙面人抽出漆成黑色的长
剑，猱身就要冲出去，但他们几乎在同时伏在了地上，像他们身后的同袍一样，八个人
就像被一只无形的巨手同时摁在了草地上，所有的声息都没有了，他们的身体就好似和
夜色的黑暗交融在了一起，只剩八双眼睛在微微发亮。
小屋前啪啪响了两声，好像两个石子扔在了门口。
“投石问路！”几个蒙面人互相交换了一下眼神。
来的不止他们。
十六只闪烁着寒光的眼睛把小屋四周扫了一遍又一遍，如同猎鹰一般在搜寻着不速之客。
没有发现。
斜掩着的门口的小屋里也没有丝毫动静。
“唰”的一声，好像墙角的黑影里鼓起了一块，一个黑衣人从那里斜斜的窜了出来，捏
着长剑躬身飞速前冲而来。
来的也是个高... 阅读全帖 |
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d******t
发帖数: 583 | 32 其他同学用电脑的真的不用看了，
就帮我见证一下左手直不直， 我的手直你的腰不值 ：）
：看你的奔，把腰扭了。
：赔包子吧？ |
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j****i
发帖数: 68152 | 33 上一帖说了几种家版常有人问的坏风水，这帖讲一讲好风水，也是经常有人问的，所谓
的玉带缠腰。这里插一句，这些帖子是我自己瞎写的，可能跟你在网上书上看的不一样
。我就那么一说，你就那么一听，信不信随你，希望你别信。风水本来就是迷信，江湖
生意。
我来家版只有一个多月，已经看到了三四个帖子，有人帖出自己想买的房子的地图，后
面有几个人跟帖，齐声称赞好风水，玉带缠腰。我仔细看了一下，很可惜没有一个是的。
先说说什么叫玉带缠腰，然后讲讲为什么玉带缠腰是好风水，最后顺便说说另一种家版
常见的格局 - corner lot。
玉带缠腰，显而易见有三个元素：主语 - 玉带，动词 - 缠，宾语 - 腰。先说“玉带
”。前面提到，风水研究的是“气”的流动和它对人的影响。气是个抽象的概念，把它
形象化具体化，最常见的两种“气”，就是“风”和“水”。所谓的玉带，指的就是水
，或者说河流。古代的城市，往往依水而建。住宅也讲究背山面水。河流不但可以作为
水源，还可以阻挡外敌，还能作为交通途径，对人的生活作用很大。
再说“缠”。说一个东西缠在什么上，有两层含义。首先这个东西要是柔软的，是弯曲
的而不是直的。其次，这... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1244 | 34 一个月前练习硬拉，由于没有热身充分，伤了腰背，当时虽然很痛，但还是可以自己步
行回家。可是到了晚上就不行了，腰根本直不起来，懂一点点就很痛。好不容易熬到天
明，看了医生，打了两针封闭跟物理治疗。现在2个月过去了，也没有完全恢复，主要
是不能久坐，蹲下来超过20分钟站起来腰就伸不直了，不能提拉重点物体。觉得那个物
理治疗好像没什么效果，有人说中医的针灸对这方面的治疗有好的疗效，不知道有没有
人试过，想问下XIJM们有没有什么好的建议，谢了。
BTW,两个月不能锻炼了，好难受啊 |
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m*******t
发帖数: 482 | 35 第三章
一
“蒋介石这个狗日的，我们要和平，要过日子他不舒服，一而再再而三地对我们下手。
我们越让步，他狗日的刀举得越高。昨天东北，今天中原，狗日的明天就轮到我们晋冀
鲁豫了。他狗日的不让我们活，我们也不能让狗日的过舒服。”陈锡联挥舞着拳头嚷嚷
道。
接着是彭涛的讲话：“日本投降后，党对蒋介石的倒行逆施一让再让，可以说是委屈求
全了。目的是什么？就是要苦心争取全国和平。毛主席冒着生命危险去重庆谈判，表现
了我党的最大诚意。然而蒋介石这个独夫民贼为了一己之私，置全国人民的利益和愿望
于不顾，把饱经战火摧残中国重新投入到血与火中。他以为自己有四百多万军队，有美
帝国主义撑腰，有飞机，大炮，坦克等精良武器就可以消灭我党我军，真是瞎了他的眼
。我党早就说过，谁破坏和平，谁就注定失去民心。‘得民者昌，失民者亡’，是千古
不变的真理。今天是一九四六年，不是抗战之前，更不是一九二七年。我们有毛主席，
党中央的英明领导，有一百多万久经战火考验的野战军，有数百万民兵，有幅员辽阔的
广大解放区，还有全国爱好和平的民众支持，不管前面摆着多少困难，不管这个仗要打
十年八年，我们都会奉陪到底。再说一遍：‘得民心... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 36 据中国之声《新闻晚高峰》报道，最近，“待我长发及腰”体忽然在网络上爆红，网友纷纷发挥创意进行造句：“待我长发及腰，秋风为你上膘”、“待我长发及腰，拿来拖地可好”、“待我长发及腰，爬出你家电视可好?”……很有意思。
“待我长发及腰”体的诞生，它出自一对情侣的照片描述：“如果，你陪我从齐肩短发到腰际长发;那么，我陪你从纯真青涩到沉稳笃定。”照片中的女生从齐肩短发到及腰黑直长发，他们的爱情一直在延续。
而“待我长发及腰”这一句话，最早的出处是小说《十里红妆》，全文是“待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿”。
当然，如今，这句话火了，自然就有各种不同的解读。有网友抒情说，通过长得飞快而长发及腰的头发，便知道时间过得有多飞快。还有网友说，刚好夏秋换季，正是掉头发很频繁又吓人的季节，每天梳头，一掉一大把，这个“待我长发及腰”体倒是真正的应景了。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 37 看了您的图我更加明白了一些道理。人就象是提线木偶，腰锥就象所有线集中再分散的
地方。
我腰扭到的时候一打喷嚏整个腰都痛。开始没有看中医正骨时，一路有向下走的趋势，
带到整个屁股
痛。大夫告诉我，严重的其实是带到腿疼。甚至瘫痪。
西医是不能正骨的，更怕的是手术。成功率极底，所以祖国医学的博大精神在这一点上
真是神奇。
腰锥的理疗自己可以完成。有两种运动。
一种较难：
平趟在床，左腿弓着支撑屁股抬起到最高。右腿伸直，右脚上弯到最高（注意是向上弯
不是平伸。要
和腿成90的夹角甚至更小，弯到你不能弯为止），然后向上踢右腿。 就是腿带着整个
腰在伸。
这样做一年，腰可以恢复到没病的状态。
二：退步走。
就是向后退大步走。这个在网上一个好心的网上友，两个大夫都告诉过我。
但大夫告诉我注意点是，退步用脚后根走。网友说在后背摸上黑醋也有一定道理。醋活
血化淤。
腰锥空出的原因是腰锥向前挤压把一块给顶出去了。象是 “（ ”， 这些运动都是反
力作用的。为把
腰反向拉。。久而久之。人也直了。腰也好了。
附图。看神经映射到的器官。心肝脾肺。。。胃，眼睛。。都是从人体后面的骨孔穿过
然后散开的。 |
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z*******3
发帖数: 47 | 38 简单1个动作和水桶腰拜拜(图)
【阿波罗新闻网 2015-06-05 讯】
身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急，试试下面一招
瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜!
侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作
不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加
上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，
储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦!
步骤：
1、侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方
向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上;
2、臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的
直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后，打开右臂，和左臂呈一条
直线，整个身体呈斜“十”字型。
3、身体平衡后深呼吸一次，保持臀部以下不动，扭腰，右肩和右胸向地板靠拢，右臂
自然在空中画圆，随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。
4、恢复到起始的斜“十”字姿势，重复5次后换另外一侧。
高难度挑战：
挑战一下自己?如果感觉身体比较轻松，腰... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 39 不行，很奇怪，不知道为啥，好像是会痛的。当然快速弯下去再直起来没问题，但是弯
下刷牙几分钟再直起来就不行了。
：
：强迫自己快点直起腰也不行？ |
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a******g
发帖数: 13519 | 40 搞不懂，去扭腰干嘛不直飞拉呱？非得先去地魔，然后，再穿过新泽西去扭腰？能省多
少钱？飞牛娃都比飞地魔好哇。 |
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l*********e
发帖数: 140 | 41 明慧网上有许多修炼故事，我收集了一些一直在对照同修反省自己，最近突然在想面对
这些同修我真没脸再修炼下去了。因为十多年了，在我的身边没有一例这样的神奇，到
是发生了不少意外，并且大家都说在发生意外时才真正感觉到无助和无奈，甚至极力高
喊：“法轮大法好”，“师父救我”也没有什么作用（当然这是不能大力宣扬的）。
说实在的，看到以下神奇修炼故事，再对比我们自己身边的真实情况你有什么感觉呢？
我真是感觉没脸再修炼下去了！（对几个故事都是我从明慧网上原文下载的）
故事之一：两米多高的墙如飞而过
文／河北大法弟子
【明慧网二零一一年二月二十日】在这风风雨雨的十年证实法救众生中，我地大法弟子
每个人身上都显现过许许多多神迹，由于时间紧迫，不能一一记述，只选取其中的二三
神事，但愿这些真实的故事能激励我们更加信师信法，勇猛精進。
师父曾教诲我们：“你完全用神的一切把神表现在人间，那就是神来到人间了。”（《
美术创作研究会讲法》）本文虽然不能深刻细腻的表达那些发生在同修身上的证实法奇
迹，但力求真实，都是笔者進行访问考量后整理而成的，尽量用简短准确的文字把神表
现在人间。
神迹一：两米多高的墙如飞而过
... 阅读全帖 |
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s****x
发帖数: 4701 | 42 不好意思，刚看到这个帖子。
楼下同学我没仔细看他们的讨论，不过对于二楼的说法我不同意，现在的中医的西医也
很好，都是西医和中医同步在学习，X-ray，CT，MRI读片绝对没问题，比如骨伤科专业
的，读片子都是杠杠的。读书时，放射就是独立的一门课，还有西医各种内科，我们当
年实习，都在每个科室要轮转，包括放射科以及西医各科，二楼别以为现在的中医还和
古代一样，你也要用发展的眼光看到中医。
目前我们学校的毕业生被各大医院抢着招收了，因为上海现在要普及全科医生，一个中
西医都能掌握的全科医生，比起单纯的西医全科医生在要受欢迎多了。
回归正题：
不知道楼主腰不好具体指什么症状？是否有双下肢的放射痛，前驱后弯侧弯是否有困难
，是否有特点的姿势不舒服？是否久坐久行久站之后更不舒服？
你提到抱孩子，你抱孩子的姿势是否正确，是不是喜欢直接弯腰就去抱？正确的方法是
直着腰蹲下，抱住孩子，然后在直起大腿，腰部一直保持原来的角度不要变。
你还提到了受寒，家里有火罐的话建议可以找家人帮忙拔一下。具体情况可以私信。
再说二楼，你说去拍各种片子，国内也是这个套路，先拍X片，有问题就直接上CT或者
MRI，确诊后再... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 43 吸气的时候还能看见腰两侧的curve,放松的时候就变成直桶了，而且肚皮很肥，我这个
问题已经很多年了。我以前很瘦，但是记得高中的时候就有肚子，肚子就圆圆的。虽然
那时候体重很轻，很瘦，但是就是肚子圆滚滚。
这种历史问题怎么这么顽固不好解决？
大家帮帮看我这是到底什么原因？宿便？还是就是纯肥肉？肚皮上能捏出一块肥肉，腰
是直桶的，555555 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 44 发信人： sdjfhb(小西), 信区： loseweight
标题： 生完孩子怎么减肚子,产后瘦肚子的有效方法(转载)
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 29 15:05:40 2017,GMT)
产后肥胖，小肚子变大这是百分之九十的女生都有的现象。生完孩子怎么减肚子呢
？关于产后瘦肚子的有效方法，育儿网小编今天可是花了好大功夫啊，为了不辜负大家
的重望，以下这个方法是目前产后妈妈们公认为产后减肥效果最好的瘦肚子法，一起来
看看究竟是什么“法宝”。
产后妈咪的健身操
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运
动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小
到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，
两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹
部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽
量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
5、手放在身体两... 阅读全帖 |
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q******y
发帖数: 227 | 45 1.一神贴：日本要花1.66亿人民币买钓鱼岛，钓鱼岛6.344平方公里，就等于2.6元每平
方米， 而日本377,835平方公里，照这个价格日本只要98.866亿人民币就可以买下，中
国人民可以每人9元捐款助我国买下日本。——楼下齐齐神回复：十元，不用找了！
2.就尼玛个用卫生巾做国旗的国家也想拿来包住钓鱼岛？省省吧！！！就算你TMD是个
夜用超大号的，我们中国也一定让你姨妈侧漏出一片太平洋！！！！！！！
3.今早上班在公交站台等公交车，旁边有个大肚子孕妇也在等车的样子。 远远的来了
一辆13路车，就听见那个孕妇说：“坐好了，妈妈要起飞啦！” 然后就看见她捧着肚
子风风火火地朝着公交车奔过去了！！！
4.本人女，单身，去算命，算命的自称能算前世今生，我让他给我算算为嘛还没结婚。
算命的说：“你上辈子是个男儿身，破坏了一条蛇的婚姻，凡事有因有果，这辈子她
来破坏你的婚姻了，所以你现在还是单身。” 我很激动的问了一句：“您那意思，我
上辈子是法海？”他没搭理我……
5.今天听到邻居家小萝莉唱大风车，差点没把我憋成内伤，她是这样唱的：“大风车呀
直呦呦转，他妈滴，他妈滴真好看...”
6.刚... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 387 | 46 男人身体最要的地方是什么？答案是腰！
腰支撑着身体，一切的幸福生活全靠着它。天公对大部分人的装备都是齐全的，可是往往事宜愿为，就像人到了倒霉的时候一样，喝点水都塞牙，走个路还把腰部肌肉给拉伤了。唉，诸事不顺啊！
年轻气血方刚的我，断断续续般锻炼身体，不说有健身教练般的腱子肉，也不至于浮夸到低头看不到脚的啤酒肚，算是有点标准身体吧。运动在于长久，可是我属于那种偶尔想起就锻炼下，完全就一种三天打鱼两天晒网的状态，为此老师被一群朋友调戏，以后的夫妻生活还能不能愉快的玩耍？每当他们这么开玩笑的说时，就像敢兔子式跑去锻炼。
打过点滴上过药后，疼痛感没那么强烈了，迷迷糊糊的睡着了。梦中一个可爱的妹子正在含情脉脉的关心着我的病情，正准备和妹子下一步谈谈人生时，被一声轻呼声吵醒。正要睁开眼说脏话时，看到眼前景象忘了开口问候对方长辈，粉红色的护士装、清秀的脸颊、耳边滑落的一丝秀发、白色眼框、自然红的樱桃小嘴……护士萝莉？我脑海一时短路无法思考，下意识收缩了腿眼睛直盯着眼前护士妹子。
妹子横眉晴怒：“看够没有？翻身爬下换药。”我的意识回归身体反问道：“这样的态度？这个月奖金还要不要？非要我在投诉本上为你浓... 阅读全帖 |
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d**********l
发帖数: 647 | 47 俗眼观佛门：我拜见了证严法师
作者:航 鹰
关于对出家人的称谓：我注意到所有报导证严法师的文章都以“他”字冠称。佛门只有
“弟子”、“师父”、“师兄师弟”的称呼，而没有“女弟子”、“师姑”、“师姐师
妹”一说。从现象上看去所有的尼姑都归于男性称谓，似乎失去了“女权”，有“大男
子主义”之嫌。天主教还保留了修女的性别地位，佛教怎么就以一个“他”字概之呢？
我的慧根有限，悟性浮浅，暗自揣摩从佛学的“四大皆空”（尤其是“色空”）观念出
发，“他”字也只是一种代称，这一代称对僧人和尼姑都是平等的，并无把女性归属于
男性之意。即使对于和尚来说，“他”也不是像俗家一样用来标明其性别的。既然是“
四大皆空”，出家人不管原来的俗身是男是女，入了佛门便都是无性别的了。依我个人
理解，这应该是出家人与俗家人的最大区别。
我和证严法师同席用斋
我因职业之便出席过各种宴会，走到哪里都有朋友招待。然而，令我终生难忘的却
是几顿素斋——和证严法师同席用的斋饭。自从有幸食过佛门雅餐之后，我的整个人生
态度都改变了。
起初，我并没有意识到证严法师允许我这个俗人同桌用斋是一种特殊礼遇，还以为
因我是来自内地北方的远客，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 徐娇
徐娇
据台湾媒体报道，童星徐娇和周星驰一起主演电影《长江七号》，在片中以小男孩形象闯出知名度，后来星途大开却在事业如日中天之际选择远赴美国念书。不过，她出国后仍不忘与粉丝维持互动，常在微博分享生活近况以及Cosplay成果，近日又将“作品”PO网，却一改以往的清纯路线，性感的小女人样立刻引来关注。
徐娇在微博PO出Cosplay动漫《死亡游行》中女性要角的模样，顶着一头又黑又长的直发，露出难得见客的性感蛮腰，直叹股沟的深沟腰线更是引人遐想。除此之外，她还附上一张坐在吧台的高脚椅上，露出性感大腿以及中空腰部，一手撩拨长发的美照，和以往清纯的小女孩样大不相同，甚至让不少网友想入非非，直喊“我真的有感觉了……”
其实，徐娇进入少女时期后就非常热衷于Cosplay，常在微博分享自己扮成不同动漫角色的成果，有一段时间都是可爱女仆系扮相，之后还有不少制服系列装扮，以及动漫角色特有的鲜明打扮。不过，她留学后玩归玩，课业也没荒废，曾用一张整排“A”的成绩单，就让原本不看好自己的酸民都刮目相看。 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 49 双修绝对不行!我是拼命忘记直拍,特别是直拍横打的动作先.直改横对我来时最难的是,
下意识的用直拍的方式去打横拍.特别是反手,横拍要用腰的力量,直拍推挡和直拍横打,
我都不会用腰,站位又太考前.削球更是从头开始学. 克服这些之后,现在刚刚觉得打横
拍入门了.以前直拍能赢的,现在正在慢慢的赢回来.
直改横最大的原因是反手,直拍反手即使是横打,也只有食指和拇指用得上力,而且食指
伤不起,容易起泡泡或老茧.反之,横拍反手所有手指都能用力,再加上要和腿的力量,是
直拍没有办法比的.潜力和发展的空间无极限.
早早放弃是因为楼主从一开始就没有"一去不复返"的决心. |
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s*********k
发帖数: 4144 | 50 双修绝对不行!我是拼命忘记直拍,特别是直拍横打的动作先.直改横对我来时最难的是,
下意识的用直拍的方式去打横拍.特别是反手,横拍要用腰的力量,直拍推挡和直拍横打,
我都不会用腰,站位又太考前.削球更是从头开始学. 克服这些之后,现在刚刚觉得打横
拍入门了.以前直拍能赢的,现在正在慢慢的赢回来.
直改横最大的原因是反手,直拍反手即使是横打,也只有食指和拇指用得上力,而且食指
伤不起,容易起泡泡或老茧.反之,横拍反手所有手指都能用力,再加上要和腿的力量,是
直拍没有办法比的.潜力和发展的空间无极限.
早早放弃是因为楼主从一开始就没有"一去不复返"的决心. |
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