s******1
发帖数: 1235 | 1 和你谁一张床不行吗?你就睡她旁边,也许她有安全感,会好点.我儿子的CRIB 总共就睡
了几次.我觉你要强行让她单独睡,她受罪,你也受罪.养小孩没有啥统一规律.知到很多
育儿书都赞成从小让BB单独睡,但我看你的BB不适合.你睡不好,要发脾气,她也没睡好,
不和你一样,只是她不会说.说不定吐奶也是没休息好.反正我要是睡眠不足,就会食欲不
振,强行吃,也有想吐的感觉. 还有,周末让你老公多帮忙,睡眠严重不足,脾气怎会好?还
有试试安慰奶嘴
开火了。
天使，只有饿得时候哭，不知道什么时候开始的特别爱哭，什么事都哭，而且一哭就往
死里哭，特委屈的那种。她能
有一个觉是超过2
里睡得烂泥一
不到3分钟准
着她她还能
及上。我其实真没惯她这个让人抱的毛病，月子开始的时候只要喂了奶困了我就放小床
，都不哄睡，不知道什么时候开始的，天天抱着（LG说他小时候也爱哭非要让人抱，
不知道是不是遗传）。只有晚上LG回来了，替我抱会，我赶紧做家务泵奶洗澡什么的，
早上也是，赶在LG起床之前起来泵奶洗澡刷奶瓶，这样就算BB突然哭LG也可以照顾。而
且BB特别爱吐奶，气很多，嗝都不知道拍到什么时候才算干净，我每天衣 |
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d****e
发帖数: 149 | 2 老公早上9点还没起床，我把他叫起，忍不住抱怨了。宝宝只有50天，没老人来帮忙，
剖宫产，老公不能
干。月子里是胡乱吃的，借了邻居的慢炖锅，产前烫了一些猪脚和鸡，老公两天一次把
这些东西扔进
去，第二天早上就端过来给我喝了。基本每顿都是一碗汤，一片全麦面包或是一个包子
，有时加点蔬菜
水果。产后半月就已经瘦回孕前体重了。月子里我老公也算了尽了他的全力了。
出了月子，他就上班了，我开始承担所有的家务活。宝宝不肯吃胸，我只能2-3小时泵
奶一次。白天带宝
宝已经很累了，晚上老公大部分时间都是7点以后到家，有时要到8点，我得做好晚饭等
他。回来他吃完
饭就抱宝宝看PPS，我吃饭，洗碗，擦地，洗奶瓶，准备他第二天的中餐。9-10点左右
给宝宝洗澡，上
床睡觉。宝宝睡了，他就去他的房间睡觉了。我开始洗澡，泵奶。有时洗衣服，叠衣服
。我们讲好的，
他早上8点以前起床，帮我准备早餐，其实无非就是热一杯豆浆或是汤，烤两片面包。
如果宝宝醒了，他
帮忙喂奶拍嗝，9点去上班，我希望他7点以前到家，但没有一次。可是老公真的很懒，
这个星期每天都
是8点半左右起床，我想想他累我就没说他，他今天竟然9点还不起。我... 阅读全帖 |
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l*******2
发帖数: 5311 | 3 来自主题: NextGeneration版 - 坐月子感受 好久没发帖了。
距离宝宝出生已经１个多月了。宝宝版潜水学到很多，
发些自己坐月子的感受回馈版面。
很多都是很个人的感受，请大家轻拍。
生产并不是很顺利，疼了３天后，终于开４指批准入院。终于在开到５指的时候
受不了了，浑身发抖上了麻药。麻药后非常舒服，但也很悲摧的开到６指的时候
再也开不下去了。催产素，人工破水都无效后，只能选择剖腹产。最终医院给的
解释是宫缩无力。幸运的是接生医生不错，手术做的非常漂亮，伤口也恢复的很好。
罗嗦了生产经历，写写月子感受吧。
１，能让父母来帮忙做月子的，还是让父母来吧
月子里产妇的情绪还是波动很大的，因为伤口不适，堵奶，缺乏睡眠等等，导致
产妇容易情绪化。心情不好的时候，发发火，耍耍性子很正常的。这些都只能是
亲妈才受得了。婆婆在毕竟不方便。
当然这些建立在父母身体好的基础上。
我是让爸妈都来了，这样妈妈带宝宝，爸爸做饭。分工合作，避免过度劳累。
２，月子里堵奶问题
我是第三天开始堵奶的，邻居是乳腺外科医生，当时他就觉得我是堵奶了，因为
乳房很硬而且痛。让我挤，我挤了，可还是很硬。当天半夜开始痛的
我不能碰了，
而且低烧。我怕是乳腺炎，去了急诊，急... 阅读全帖 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 4 我以前写的
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: DarkMatterER (小黑大妈), 信区: Parenting
标 题: 一些建议，写给全职妈妈和曾经的自己
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 10 03:26:28 2011, 美东)
从娃4个月到2岁四个月，基本都是我自己带的，老公在家的时间很少，父母来帮忙时我
也要同时做家务和照顾娃的基本起居，现在娃又要退园几个月由我全职来带了，回顾一
下过去的经历，写下一点感想和建议给其他的全职妈妈（尤其是刚刚开始这个生涯的）
，个人经验，所以也等于是写给曾经的自己。
一
首先照顾好自己
全职妈妈是非常劳累的，即使光带娃，体力和心力的考验也是巨大的，我知道有的妈妈
因为憋尿憋出尿道炎，也有的不能及时吃上饭落下胃病，或者睡眠不足的。所以，一定
不要委屈自己，作为母亲，至少把自己摆在和娃同样重要的位置上，首先保证自己的健
康，身体和心理上的，不止是为自己，也是为娃。能想象一个睡眠不足脾气暴躁的妈妈
会怎么对待娃？一个病痛不断的妈妈如何照顾和陪伴活蹦乱跳一天天长大的娃？
保证自己的休息，饮食和娱乐，给自己... 阅读全帖 |
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t********n
发帖数: 712 | 5 上周夏时制之后，宝宝明显没有跟上时差。本来妈妈还窃喜想早上终于可以睡到8点，
宝宝就开始晚上不好好睡觉。晚上哄睡是爸爸的工作，而妈妈负责起夜。三天了宝宝都
是半夜12点之后再睡，起夜（5点-6点）之后就不肯睡觉，让爸爸妈妈都有点睡眠不足
。再加上妈妈睡眠不足的时候起床气很严重（宝宝这点遗传了妈妈），今早宝宝喝完夜
奶（都6点了）就哭闹，想睡又不想睡（这措辞，唉），一边狂揉眼睛一边哭，躺crib
上也哭，抱起来哭的更厉害，妈妈终于生气了。妈妈一咕噜回到床上，蒙着被子就装鸵
鸟了。LG抱抱我说，一会他弄，就听见宝宝一边哭一边妈妈妈妈的叫。以前都是无意识
的发出“阿么”的声音，今天是真叫妈妈了。可当时妈妈正在气头上，死活不起床，爸
爸就主动把宝宝哄睡着了。
平时白天宝宝还是挺好哄的，要睡觉了就抱抱，睡着了就放下，会在床上醒一下扭两下
，但拍拍又睡回去了。今天突然变成晚上的延续了。要睡，哭，抱，更哭。狠狠心，扔
床上，一会就听见妈妈妈妈的哭叫，进去一看，原来是翻身了。翻回来，继续扔床上，
出房间5分钟，又叫唤上了。如此往复N次，妈妈让小海马紧紧靠着宝宝，禁止翻身（宝
宝只会往一边翻），就在旁边... 阅读全帖 |
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v******i
发帖数: 2228 | 6 我其实觉得所谓的孕傻是严重睡眠不足造成的
我在前三个月每天也就睡三个小时，醒着的时候脑子都不转，根本没办法集中精力，
以前半天干完的事情能干到四天
搁谁身上这么长期睡眠不足都有问题 |
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h********0
发帖数: 61 | 7 唉，一言难尽啊。本来以为sleep training 是一劳永逸的，谁知不是那么回事儿！书
上也没写要反复sleep train啊。
宝宝一直有湿疹，5个多月的时候，花了3天时间train了。没有什么drama，最多哭半小
时，就睡了。睡了3个星期的整宿。那时宝妈还要起来泵夜奶。
从7个月那天开始，夜里又开始醒了，加上长牙，感冒，反反复复，夜里醒一次，或者
有时睡整觉。还是可以承受，所以也没想着再训。
10个多月的时候，搬了家，从凉快的地方搬到了稍微热点的地方，宝宝湿疹爆发了，夜
里痒醒好几次。宝妈只好和宝宝cosleep。现在宝宝11个月了，湿疹貌似好些了，晚上
醒了挠的也不那么厉害了。可是晚上还是醒，差不多两个小时醒一次，醒了就玩儿命嚎
。晚上睡觉时要拍起码半小时才能睡着。
宝宝遵循的是晚7点到早7点的schedule. 中午只睡一觉，睡得好的时候2个半小时，差
的时候1个小时。不管几点睡，睡得怎么样，到点准醒。现在的睡觉就是struggle，加
起来也就每天12小时，而且还是断断续续的。宝妈非常担心宝宝睡眠不足。宝妈也快撑
不住了，严重睡眠不足，腰都要断啦。
为什么宝宝两小时就要... 阅读全帖 |
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l**********l
发帖数: 1267 | 8 最大困难是伤口疼，娃晚上要喝奶，没法睡觉，睡眠不足又导致奶水不足。有时候晚上
奶涨又要苦逼的去泵奶，睡眠更不够了 |
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m**********2
发帖数: 2646 | 9 LZ你要为自己拍案而起啊，如果你LG是欺软怕硬的话
我们家娃睡主卧，LG一开始还嫌吵（居然说是泵奶吵而没说娃吵）。我说我们两个都上
班，我还睡眠不足呢，他不用起床喂奶换尿布已经很好了，如果他真的怕睡眠不足，晚
上可以提前一小时睡觉，有了娃，每个人都要做出牺牲。从那以后，我们家LG就乖了，
偶尔还起来帮我哄娃
你要跟你LG说清楚，带娃是两个人的事.再说了我个人经验，如果我不起床，娃哭了吵
醒我，其实再入睡很容易。而且习惯就好。 |
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l******o
发帖数: 301 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 两个人的月子 宝宝刚两个月，虽然我和LD严重睡眠不足，不过亲手抚育宝宝健康成长还是蛮有成就感
的。之前看到有不少妈妈们在权衡两个人坐月子的可行性，我来分享一点经验教训哈。
背景：本来我们也是打算请老妈过来的，头胎没什么经验，有妈妈在身边助阵到底有底
气，而且老妈做的菜那叫一个好吃啊。结果老妈在来前两周检查出肺癌。她老人家对自
己的病倒是不放在心上，只是着急我月子没人照顾。公婆方面以前没长期相处过，生活
习惯很不一样。我又因为妈妈的病情绪不稳定，前十个月完全没有的mood swing现在全
来了，基本天天哭鼻子。根据身边朋友的建议以及版上看了过来人的经验觉得没必要这
时候冒险，要是闹了矛盾得不偿失。月嫂则根本连想都没想，总觉得家里多个陌生人不
自在。LD很尊重我的想法，觉得我俩都年轻，五月又正好学期结束都不用上班，完全可
以尝试自己坐月子。所以我们就跟老妈拍了胸脯，然后基本毫无心理准备地开始了月子
和伺候月子的坎坷之路～～～～～
插播一下：我虽然顺产，但是因为产后高血压在医院住了三天。现在想想那三天实在太
爽了。吃喝不愁，想睡就睡。宝宝扔给护士，只有喂奶的时候才装模作样的拿过来玩一
会～～～～建议妈妈... 阅读全帖 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 11 从娃4个月到2岁四个月，基本都是我自己带的，老公在家的时间很少，父母来帮忙时我
也要同时做家务和照顾娃的基本起居，现在娃又要退园几个月由我全职来带了，回顾一
下过去的经历，写下一点感想和建议给其他的全职妈妈（尤其是刚刚开始这个生涯的）
，个人经验，所以也等于是写给曾经的自己。
一
首先照顾好自己
全职妈妈是非常劳累的，即使光带娃，体力和心力的考验也是巨大的，我知道有的妈妈
因为憋尿憋出尿道炎，也有的不能及时吃上饭落下胃病，或者睡眠不足的。所以，一定
不要委屈自己，作为母亲，至少把自己摆在和娃同样重要的位置上，首先保证自己的健
康，身体和心理上的，不止是为自己，也是为娃。能想象一个睡眠不足脾气暴躁的妈妈
会怎么对待娃？一个病痛不断的妈妈如何照顾和陪伴活蹦乱跳一天天长大的娃？
保证自己的休息，饮食和娱乐，给自己找乐子开心，上网，认识其他的妈妈和朋友，你
deserve一个break，不要管别人说什么。
二
不要和别人比较
很多妈妈会自觉不自觉地讲话夸张，或者上进要强的你只注意她们的某个方面，而不断
push 自己。比方说，一个经常晒菜式的妈妈，可能不像你那样经常带娃出去活动；而
一个能经常... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 1873 | 12 我又要用到中医知识解释了：
都说多晒太热有助于身高，但有一个度的问题。
睡眠，营养物质的摄取，是一个收藏/积累过程，中医上叫藏精，这个精，指肾精，多
为先天，后天可补，但主要是不要肆意挥霍；
运动，晒太阳的过程是一个使用/发散的过程，也就是把收藏的精髓物质转化成动能的
过程。
二者的关系就像存钱和消费的关系。
先天肾精充足，后天通过运动来刺激生长，100%的高个子；
先天肾精一般，通过睡眠，营养来补充，再来适量的运动，也能拔高3-5cm.
先天肾精一般，睡眠不足，营养一般，大强度锻炼，只能长块儿，不能长个儿。
亚寒带的人平均睡眠时间绝对多于热带的人。 |
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A**H
发帖数: 4797 | 13 只能说，很多事情你不懂，所以你从一个小样品的观察，没有数据支持的机理解释，就
可以大嘴巴马马虎虎地得出一个结论。
如果机理明确了，比如说，需要眼部控制中枢放松足够长的时间就不会近视眼（对照控
制双盲试验海量数据），那么就可以开发一种药物，或者装置，或者其他我所不知的手
段和技术，来做到这一点，从而从根本上解决各种原因导致的睡眠不足而带来的近视眼
(尽管只睡6个小时，睡眠不足的问题还是需要解决)。
另，版上有博士学位的高知父母不要太多了。。。
位。 |
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s***n
发帖数: 1280 | 14 问题是这个大妈本着语不惊人誓不休的架势宣称近视的根本原因是"不是读书，也不是
环境污染，更不是光线"，而是睡眠状况很差导致的... 而且她的主要依据是网络小报.
..
要是哪个大妈真信了她的忽悠，只关注她所谓的"根本原因"，不关注非"根本原因"，砍
课外体育活动保睡眠，那不是被她带沟里去了。
我的看法我已经在第一篇回文里说了。我觉得睡眠不足对视力的影响是间接的。睡眠少
，醒的时间就长，用眼时间就长。如果这些时间主要用在室内看书看电视玩电子游戏的
话，自然会影响视力。 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 15 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lovefreedom (自由快乐的大桔子I am happy), 信区: WaterWorld
标 题: 精英移民加拿大，杀鸡洗碗刷盘子(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 11 02:23:16 2011, 美东)
刚登陆加拿大那阵，北美的经济刚开始复苏，但是工作仍然非常难找。登陆１个月后，
在家里呆得实在难受，在房东的帮助下找到了我第一份工作－－窗户厂操作工。由于在
国内从来没有从事过任何体力劳动，所以这第一份工作对我有很大的吸引力，以至于我
比很多人干得更卖力。但是，即使这样，干了不足３个月，我就被layoff啦。我清楚的
记得，那天是周五，一次性layoff了３０多人。这是我来北美后遇到的第一次挫折，也
深深感觉到了北美工作市场的残酷。
下面我就以我第一份工作为例子讲讲在北美工作的感受。在窗户厂，有很多重体力的活
，象我这体格如果让我从事重体力活的话，我可能一天都干不了。但是“幸运”的是，
安排我的活不是重体力，而是帮助一个老师傅一起做比较复杂的窗户。这个师傅是这个
厂唯一能够做复杂窗户的，... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 16 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lovefreedom (自由快乐的大桔子I am happy), 信区: WaterWorld
标 题: 精英移民加拿大，杀鸡洗碗刷盘子(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 11 02:23:16 2011, 美东)
刚登陆加拿大那阵，北美的经济刚开始复苏，但是工作仍然非常难找。登陆１个月后，
在家里呆得实在难受，在房东的帮助下找到了我第一份工作－－窗户厂操作工。由于在
国内从来没有从事过任何体力劳动，所以这第一份工作对我有很大的吸引力，以至于我
比很多人干得更卖力。但是，即使这样，干了不足３个月，我就被layoff啦。我清楚的
记得，那天是周五，一次性layoff了３０多人。这是我来北美后遇到的第一次挫折，也
深深感觉到了北美工作市场的残酷。
下面我就以我第一份工作为例子讲讲在北美工作的感受。在窗户厂，有很多重体力的活
，象我这体格如果让我从事重体力活的话，我可能一天都干不了。但是“幸运”的是，
安排我的活不是重体力，而是帮助一个老师傅一起做比较复杂的窗户。这个师傅是这个
厂唯一能够做复杂窗户的，... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 17 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 这个世界并不像你说的那么坏——台湾民谣歌手蔡蓝钦
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 12:19:57 2010, 美东)
“我们的世界
并不像你说的真有那么坏
你又何必感慨
用你的关怀和所有的爱
为这个世界
添一些美丽色彩”
偶然在虾米电台听到这首蔡蓝钦的歌《这个世界》，从曲调到歌词都清新朴素又温和，
让人耳目一新。以为是个民谣新秀，一看介绍吓一跳：他出生于64年，87年录完《这个
世界》专辑后的一个星期，因休克导致心脏麻痹，送医院不治，享年22岁又3个月。比
张雨生去世时还年轻。《这个世界》是他生平唯一一张专辑，一共12首歌。我听了一遍
，居然有一半都一听就很入耳，都是《这个世界》的风格，引用他自己的歌词，“有一
点欢乐，有一点悲伤”，心情是年轻而惆怅的，底色是澄净而温暖的。22岁的花季，听
他的声音真是嫩得可以掐出水来，却已经是绝唱，令人叹惋。
看他的生平，似乎是个心气很高、做事很投入、尽心尽力的人：小时候学钢琴八个月就
学完拜尔教本，... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 18 对了再给你配一个蔡蓝钦的歌，歌词里有很多“是你”。我很喜欢他的，22岁就去世了
，歌很纯净。
逝去
词/曲：蔡蓝钦
春去秋来 花谢又花开
这一季的欢乐 啊～该为谁埋
春去秋又来 为何青春却不再来
下一季的忧伤 又将为谁为谁栽
是你
是你 我谱不出的恋曲
是你 我忍不住的压抑
是你 我逃不出的过去
和下一季的忧郁
我把以前的帖子也给你看，但歌曲链接好像只显示一个，后面的不知道是否放得出来：
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 这个世界并不像你说的那么坏——台湾民谣歌手蔡蓝钦
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 12:19:57 2010, 美东)
“我们的世界
并不像你说的真有那么坏
你又何必感慨
用你的关怀和所有的爱
为这个世界
添一些美丽色彩”
偶然在虾米电台听到这首蔡蓝钦的歌《这个世界》，从曲调到歌词都清新朴素又温和，
让人耳目一新。以为是个民谣新秀，一看介绍吓一跳：他出生于64年，87年录完《这个
世界》专辑后的一个星期，因休克导致心脏麻痹，送医院不治，享年22岁又3个月。比
张雨生去世时还年轻。《这个世界》是他生平唯一一张专... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 19 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一
个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体
力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取
静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 你根本不会休息……为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 2 22:21:53 2011, 美东)
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 21 1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里 放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口
，就不辣 了；
2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙 三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少 许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏 洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱 眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它 溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰 尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按 摩，然后再用清水冲洗，黑头和
粉刺就会清除干 净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成 小块，沾着盐吃，记得一定要是晚
上，当时症状 就会减轻，第二天就好了
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了， 就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件 衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几 颗花生米就好了；
15... 阅读全帖 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 22 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 工程师连续加班190个小时猝死 引来网友晒加班时间表
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 17 21:20:10 2014, 美东)
江西人刘某生前是广东东莞一家公司开发部工程师。4月9日上午，他被工友发现死在了出租屋。警方调查发现，尸体被发现时，已经死了近3天。初步确认系猝死。刘某的工资条显示：刘某3月连续工作31天，加班时间190个小时。
人民日报:刘某是否死于过度劳累尚存疑，但生前连续工作31天，加班时间190个小时，让人极为震惊。即便钢铁之躯，恐怕也无法承受这般消磨；所谓的自愿加班背后，又有多少难以吞咽的无奈？别再礼赞加班文化，别把员工当成赚钱机器，保障员工休息权，才有企业未来！
Alecydu淡蓝叔叔：强烈建议出台政策，强制清查那些恶意让员工加班，占用员工正常休息时间的行为。若查实，就应勒令停止肆意加班行为，并多倍补偿精神损失。如造成身体病害，除赔偿医疗费外，应追究公司负责人法律责任。
换位思考：劳动创造价值、有付出就该得到相应的回报，至... 阅读全帖 |
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G********l
发帖数: 574 | 23 “赖昌星取得工作许可了！”2009年1月22日，从加拿大传出这样一个令人关注的消息
。2月10日，中国外交部发言人姜瑜说：“上周末我们已就赖昌星案作出了回应。我想
重申的是，我们对加拿大方面的有关行为表示严重关切。中国政府关于遣返赖昌星回国
接受中国法律审判的立场是坚定的和一贯的，我们已经向加方提出了严正交涉。”
2月6日，在外交部新闻发布会上，姜瑜强调赖昌星是中国司法机关通缉的厦门远华特大
走私案首犯，案发后潜逃到加拿大，至今已有近10年时间。虽然加方曾多次向中方表示
，加拿大不是犯罪分子的“避风港”，加方遣返赖昌星的立场是明确的，但加方的所作
所为与加方表明的态度大相径庭。加方此举已引起中国民众强烈不满。中方希望加拿大
政府从两国关系大局考虑，尽快向中方通报有关情况，尽快完成遣返前风险评估程序并
将赖昌星遣返回中国。
那么，这个昔日在中国“呼风唤雨”的人物，近10年来在加拿大到底是怎样过的？最近
，本刊特约记者经过长期追踪调查和近距离接触，挖掘出了赖昌星真实的生活状态。
会面约在大酒店
“我拿到工作许可了！”2月4日，在加拿大赖了近10年的赖昌星，突然罕见地向记者爆
料道。与上次遣... 阅读全帖 |
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G********l
发帖数: 574 | 24 “赖昌星取得工作许可了！”2009年1月22日，从加拿大传出这样一个令人关注的消息
。2月10日，中国外交部发言人姜瑜说：“上周末我们已就赖昌星案作出了回应。我想
重申的是，我们对加拿大方面的有关行为表示严重关切。中国政府关于遣返赖昌星回国
接受中国法律审判的立场是坚定的和一贯的，我们已经向加方提出了严正交涉。”
2月6日，在外交部新闻发布会上，姜瑜强调赖昌星是中国司法机关通缉的厦门远华特大
走私案首犯，案发后潜逃到加拿大，至今已有近10年时间。虽然加方曾多次向中方表示
，加拿大不是犯罪分子的“避风港”，加方遣返赖昌星的立场是明确的，但加方的所作
所为与加方表明的态度大相径庭。加方此举已引起中国民众强烈不满。中方希望加拿大
政府从两国关系大局考虑，尽快向中方通报有关情况，尽快完成遣返前风险评估程序并
将赖昌星遣返回中国。
那么，这个昔日在中国“呼风唤雨”的人物，近10年来在加拿大到底是怎样过的？最近
，本刊特约记者经过长期追踪调查和近距离接触，挖掘出了赖昌星真实的生活状态。
会面约在大酒店
“我拿到工作许可了！”2月4日，在加拿大赖了近10年的赖昌星，突然罕见地向记者爆
料道。与上次遣... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 25 有看过医生吗？除了早醒还有什么不好的吗？
睡前做做比较舒缓的运动，瑜伽啊或者就冥想一下
压力不要太大。如果睡四个小时白天也能正常function的话，就睡四个小时。
有时候睡眠不足造成的危害还不如“担心睡眠不足”造成的危害大。 |
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G******U
发帖数: 4211 | 26 无论任何时候的睡觉，对在美老中们来说，都是帮助减肥的。
因为大多数都睡眠不足。
睡眠不足的时候很多时候是靠吃来保持清醒。
睡至少就不会吃了。 |
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j********7
发帖数: 31 | 27 衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时
还会加深面
部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容
心的女人是
十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮
细胞的活
力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计
。睡眠是否
充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消
除皮肤的疲
劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然
也是皮肤提
早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，
致使面部皮
肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到
来，所
以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 28 http://run.sports.163.com/13/0917/11/98VIMUAK000509NH.html#p=98
人民日报记者挑战艰难越野 成首位完赛大陆选手
中国选手、人民日报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位，完成了世
界最艰难的越野赛——意大利332公里“巨人之旅”，成为第一位完成“巨人之旅”全
程比赛的中国大陆选手，创造了新的纪录。
经过143小时43分钟48秒的煎熬，翻越25座海拔2500米以上的山峰，中国选手、人民日
报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位，完成了世界最艰难的越野赛
——意大利332公里“巨人之旅”，成为第一位完成“巨人之旅”全程比赛的中国大陆
选手，创造了新的纪录。
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中国选手、人民日报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位，完成了世
界最艰难的越野赛——意大利332公里“巨人之旅”，成为第一位完成“巨人之旅”全
程比赛的中国大陆选手，创造了新的纪录。
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这次“巨人之旅”，中国有10位选手参赛，其中3个人完成比赛，1人不幸遇... 阅读全帖 |
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i****n
发帖数: 13151 | 29 啥征兆？？？？
不是那种睡眠不足的，虽然睡眠确实不足
就是那种不经意间突然出现，然后连续跳个不听的那种。。。
像抽筋了似的。。 |
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x**********0
发帖数: 293 | 30 由于睡眠不足，工作压力，长时间对着电脑，看书，用眼疲劳，年龄的增长，使原本就
很细嫩却脆弱的眼部肌肤变得粗糙，暗沉。每天运动最多最疲劳的也是我们的眼睛，
first aging sign也是从眼睛体现出来。对于眼睛的保养对我而言，是比我的
ferromagnetic shape memory 还重要的课题。对于眼睛我觉得主要有两大问题，黑眼
圈和眼袋。
黑眼圈的原因：循环不好，它可以分为四个类型
血管型：青红色，因为血液循环不好，可能由于睡眠不足，短期工作疲劳，暂时性的，
睡个美容觉，注意眼部按摩通常可以解决。
骨架型：咖啡色，这个比较难去，有的是由于天生就有，这个真的没有办法了。除非去
打脉冲光（见效快，但只能暂时解决）。注射胶原蛋白，但每半年就要补注。
泪沟型：年纪的原因，眼睛下面皮肤胶原蛋白流失，泪沟凹陷了，不彭润了。这个真的
是每个人都要面对的。除了遮瑕，我目前没有发现什么解决方法。
色素沉淀型：年轻mm的困扰比较多。由于不注意防晒，还有眼部卸妆没做好导致化妆品
色素沉积。但是如果卸太大力，摩擦还是会导致色素沉积。这个通过试用美白保湿型眼
霜，配合勤劳的按摩，加之饮食调理，假以 |
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x********e
发帖数: 1089 | 31 衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会
加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温
和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞
的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新
估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的
好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是
皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原
蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习
惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层
洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 问题皮肤1：黑眼圈和浮肿
熬夜是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出青灰色。随着年
纪增长，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，黑眼圈也就更明显。浮肿似乎总与黑眼圈形影
不离。太大的工作压力，睡眠不足，睡前饮水过多等原因致使眼部淋巴循环不良，眼下
的皮肤很薄很松，眼周肌肤容易蓄积过量水分而出现眼部浮肿。
急救方案：使眼睛恢复神采是拯救你疲惫形象的关键是冷热敷治。
方法一：用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促
进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜。
方法二：将汤匙放进冰箱冷藏，次日用凸面轻轻在眼皮上贴约三十秒，金属特有的冰凉
感会使毛细血管收缩，缓解肿胀，重新唤起明眸媚采。
问题皮肤2：毛孔粗大肤色暗黄
熬夜不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。平时
为了赶时间，清洁功夫做得不够，会令皮肤受到更大的伤害，例如毛孔变得粗大，出现
黑头或色素沉淀等问题。
急救方案：
不管有多累，都要紧记好好卸妆。在完成卸妆之后，再用洗面乳进行清洁；洁面后拍上
爽肤水，可以控制面部油脂分泌，也能令精华素... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 皮肤暗黄的原因
熬夜，睡眠不足
晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官
的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。
紫外线照射过多
紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色
素积聚，久而久之便会使皮肤暗黄。
皮肤干燥
干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌
肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了 就会像一层灰蒙在脸上，让
皮肤看起来暗黄。
清洁不干净
很多宝宝出门时会化妆，但如果回来后卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会
令肤色暗哑无光。
皮肤暗黄怎么破？
11点前入睡
保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段
，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。
出门涂防晒
紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，所以防晒工作一定要做好。防晒要在出门前二十分
钟涂上，才能发挥出效果。涂的量要足，抹脸上大概一个硬币大小的量。随身带把遮阳
伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线。
积极补水
洗面奶洗完脸后要立即涂上水乳，不... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 34 “我们的世界
并不像你说的真有那么坏
你又何必感慨
用你的关怀和所有的爱
为这个世界
添一些美丽色彩”
偶然在虾米电台听到这首蔡蓝钦的歌《这个世界》，从曲调到歌词都清新朴素又温和，
让人耳目一新。以为是个民谣新秀，一看介绍吓一跳：他出生于64年，87年录完《这个
世界》专辑后的一个星期，因休克导致心脏麻痹，送医院不治，享年22岁又3个月。比
张雨生去世时还年轻。《这个世界》是他生平唯一一张专辑，一共12首歌。我听了一遍
，居然有一半都一听就很入耳，都是《这个世界》的风格，引用他自己的歌词，“有一
点欢乐，有一点悲伤”，心情是年轻而惆怅的，底色是澄净而温暖的。22岁的花季，听
他的声音真是嫩得可以掐出水来，却已经是绝唱，令人叹惋。
看他的生平，似乎是个心气很高、做事很投入、尽心尽力的人：小时候学钢琴八个月就
学完拜尔教本，一年便登台表演；学游泳一上来就去成人池的最深处；学骑车一下午骑
到腿肿；成绩优秀，无数奖状。《他的话》里有这样几句自白：
“我戴着一副深度的眼镜 使我看起来有点老
习惯性的睡眠不足 我常感觉疲劳
还有那沉重书包 跟体重差不了多少”
他怀疑“大家对我的... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 35 “我们的世界
并不像你说的真有那么坏
你又何必感慨
用你的关怀和所有的爱
为这个世界
添一些美丽色彩”
偶然在虾米电台听到这首蔡蓝钦的歌《这个世界》，从曲调到歌词都清新朴素又温和，
让人耳目一新。以为是个民谣新秀，一看介绍吓一跳：他出生于64年，87年录完《这个
世界》专辑后的一个星期，因休克导致心脏麻痹，送医院不治，享年22岁又3个月。比
张雨生去世时还年轻。《这个世界》是他生平唯一一张专辑，一共12首歌。我听了一遍
，居然有一半都一听就很入耳，都是《这个世界》的风格，引用他自己的歌词，“有一
点欢乐，有一点悲伤”，心情是年轻而惆怅的，底色是澄净而温暖的。22岁的花季，听
他的声音真是青春单纯，却已经是绝唱，令人叹惋。
看他的生平，似乎是个心气很高、做事很投入、尽心尽力的人：小时候学钢琴八个月就
学完拜尔教本，一年便登台表演；学游泳一上来就去成人池的最深处；学骑车一下午骑
到腿肿；成绩优秀，无数奖状。《他的话》里有这样几句自白：
“我戴着一副深度的眼镜 使我看起来有点老
习惯性的睡眠不足 我常感觉疲劳
还有那沉重书包 跟体重差不了多少”
他怀疑“大家对我的期望 是... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 36 我感觉你更像是睡眠不足啊。每天睡睡到八个小时了么？睡眠不足对健康狠不好。
感于喝咖啡太多，我从七月底开始戒咖啡，感觉真是象戒毒一样。。。上班的时候靠一
杯又一杯的热茶或者冷饮支撑，并且确实有事情需要集中精神，这才勉强撑下来。周末
不上班的时候，在家一到下午就只想睡觉。
直到一个月以后才感觉，没有咖啡也能活了。
今天早上实在太困，开戒喝了一杯，希望不会引发毒瘾。。。
提神的话，你可以试试喝红牛或者别的energy drink，似乎有一点点咖啡因，不过不多
。只为装文艺的话，问问医生，能喝decaf吗？哈哈 |
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B*********e
发帖数: 86 | 37 ([email protected])
发帖by tianshu_wang 文学城 诗词欣赏版 & by BiggeyIssue at mitbbs 雷版 军版
历史版_2018-01-03 - [email protected]
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wh
发帖数: 141625 | 38 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 这个世界并不像你说的那么坏——台湾民谣歌手蔡蓝钦
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 12:19:57 2010, 美东)
“我们的世界
并不像你说的真有那么坏
你又何必感慨
用你的关怀和所有的爱
为这个世界
添一些美丽色彩”
偶然在虾米电台听到这首蔡蓝钦的歌《这个世界》，从曲调到歌词都清新朴素又温和，
让人耳目一新。以为是个民谣新秀，一看介绍吓一跳：他出生于64年，87年录完《这个
世界》专辑后的一个星期，因休克导致心脏麻痹，送医院不治，享年22岁又3个月。比
张雨生去世时还年轻。《这个世界》是他生平唯一一张专辑，一共12首歌。我听了一遍
，居然有一半都一听就很入耳，都是《这个世界》的风格，引用他自己的歌词，“有一
点欢乐，有一点悲伤”，心情是年轻而惆怅的，底色是澄净而温暖的。22岁的花季，听
他的声音真是嫩得可以掐出水来，却已经是绝唱，令人叹惋。
看他的生平，似乎是个心气很高、做事很投入、尽心尽力的人：小时候学钢琴八个月就
学完拜尔教本，... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 39 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 这个世界并不像你说的那么坏——台湾民谣歌手蔡蓝钦
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 12:19:57 2010, 美东)
“我们的世界
并不像你说的真有那么坏
你又何必感慨
用你的关怀和所有的爱
为这个世界
添一些美丽色彩”
偶然在虾米电台听到这首蔡蓝钦的歌《这个世界》，从曲调到歌词都清新朴素又温和，
让人耳目一新。以为是个民谣新秀，一看介绍吓一跳：他出生于64年，87年录完《这个
世界》专辑后的一个星期，因休克导致心脏麻痹，送医院不治，享年22岁又3个月。比
张雨生去世时还年轻。《这个世界》是他生平唯一一张专辑，一共12首歌。我听了一遍
，居然有一半都一听就很入耳，都是《这个世界》的风格，引用他自己的歌词，“有一
点欢乐，有一点悲伤”，心情是年轻而惆怅的，底色是澄净而温暖的。22岁的花季，听
他的声音真是嫩得可以掐出水来，却已经是绝唱，令人叹惋。
看他的生平，似乎是个心气很高、做事很投入、尽心尽力的人：小时候学钢琴八个月就
学完拜尔教本，... 阅读全帖 |
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m********w
发帖数: 113 | 40 来自主题: WaterWorld版 - 瘦身新定律 常识是∶愈睡得多、动得少，人就会愈肥愈胖。
但这绝不是定律，而且如果睡眠习惯和素质经过调节之後，合上双眼躺著不动更可以改
善体质甚至减肥瘦身！懒人们竖起耳朵听清楚好了∶
寒风飒飒，根本连被窝也不想离开一秒钟吧？其实，躲在被窝里也不是件坏事。原来在
深度睡眠时，大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会向身体发出指示，令脂肪转化
为能量。人体如果缺少这种荷尔蒙，脂肪转变为能量的速度就会追不上，身体只好把脂
肪囤积在屁屁、大髀和腰间，不胖才怪呢！
睡眠不足、睡眠质素差是致胖元凶.
怎样？还在上网？睡觉去吧！ |
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r***u
发帖数: 1272 | 41 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？
为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽
兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？
你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候
觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻
松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看我们对休息有哪些误解：
■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一
天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一
个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体
力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取
静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
noodleslover (月面月典) 于 (Fri Sep 16 18:29:39 2011, 美东) 提到:
本人对各位看过本文后的后果概不负责。心理承受能力差的人请在家长的指导下阅读。
本文的观点不针对任何宗教和政治党派。
关于生死的探讨
--唯物让我悲伤，唯心让我麻醉，哪个能解答我的问题？我本是客观的唯物主义者，但是生死这个问题让我唯心了。
最近看到几位同学对生死的事情有很大的困惑，我深有同感。估计这些事情也就能在这里说说。如果没人问我，我跟谁都不会说。现在说出我的感触和大家讨论一下。
还是在上高中的时候，我每天上学下学忙忙碌碌睡眠不足，免不了脑子里瞎想。有天黄昏，在教室里上自习的时候，我望着窗外的风景，觉得很美。突然想到，我死了以后还能看到这样美的景色么？
接着我脑子里就闪现了一连串的问题：
1. 我死了以后会看到么？会听到么？会呼吸么？会感觉么？会哭么？会笑么？
2. 我死了以后会看到其他人么？别人死了以后能看到我死了以后的样子么？
3. 我死了以后会去哪里？去多久？还会回来么？
4.... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 43 刚登陆加拿大那阵，北美的经济刚开始复苏，但是工作仍然非常难找。登陆１个月后，
在家里呆得实在难受，在房东的帮助下找到了我第一份工作－－窗户厂操作工。由于在
国内从来没有从事过任何体力劳动，所以这第一份工作对我有很大的吸引力，以至于我
比很多人干得更卖力。但是，即使这样，干了不足３个月，我就被layoff啦。我清楚的
记得，那天是周五，一次性layoff了３０多人。这是我来北美后遇到的第一次挫折，也
深深感觉到了北美工作市场的残酷。
下面我就以我第一份工作为例子讲讲在北美工作的感受。在窗户厂，有很多重体力的活
，象我这体格如果让我从事重体力活的话，我可能一天都干不了。但是“幸运”的是，
安排我的活不是重体力，而是帮助一个老师傅一起做比较复杂的窗户。这个师傅是这个
厂唯一能够做复杂窗户的，我没有来之前就他一个人自己干，我来了以后，我的职责就
是做他的助手。这是个希腊老头，人很和气，整天和我这个“聋子”讲他过去的婚姻。
我是听懂一半，猜懂一半地和他聊。但是我们的关系很融洽。后来我被从夜班调到了白
班，就和他分开啦。来到白班后给我的活是找窗户，就是把同一个house的窗户找到一
起，然后推到生... 阅读全帖 |
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y********0
发帖数: 371 | 44 长期这样睡眠不足不会精力不够，睡眠不足，影响健康？ |
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j********p
发帖数: 9680 | 45 你们是不是都睡眠不足啊？
一般睡眠不足就容易上火。 |
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发帖数: 1 | 46 什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累
。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。
为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活
的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归
来心里只剩空虚？
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动
者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休
息方式。
通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可
以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳
，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需
要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为
什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 28562 | 47 也就那个还凑合，就是看起来睡眠不足的样子。不过貌似所有候选者都睡眠不足的样子。 |
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